Explorez tous les épisodes du podcast 和宇凡聊聊天-讓你身心健康的小秘訣

《移？老娘開新房》是南洋台灣姊妹會推出、由新住民女性自製的節目。

節目從移民/工的生命經驗出發，聊在台生活的大小事。把真實人生搬進房間裡。

我們透過分享建立支持網絡，讓常被忽略的處境有被聽見的空間。

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這集Podcast，我想分享我和 David 最近一次時隔一年的爭執。原本只是一棵樹、一個大木盒的瑣事，最後卻帶我們走進了彼此深埋多年的創傷。我才發現，原來當一個人急著「定義對錯」或「主宰他人」時，其實是他心裡感到極度不安全。

我們常以為對方自以為是，卻沒看見他背後的恐懼。當我試著接納 David 的不安，而不是反擊他的獨裁，我們在車庫前相擁的那一刻，所有的隔閡都消失了。希望這集影片能給在關係中感到被壓抑、被排擠的你，一點點溫暖與解方的光。

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這集我想跟你們聊聊，為什麼有些「大人」做出來的事，比孩子還不成熟？我見過為了去夏威夷玩要孩子揹貸款的父母，也見過只會情緒勒索的長輩。我們痛苦，是因為我們誤以為人長大就自然會變成「大人」。

其實，職位不代表能力。如果對方過去的行為一直不可靠，那我們最該做的就是修正期盼、學會保護自己。如果身旁的人無法像大人那樣愛你，但你可以學會像大人一樣愛自己。看完這集，希望你能放下那些不甘與失望，給心裡那個受傷的孩子一個擁抱，開始為自己而活。

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你有沒有過明明沒事，內心卻想大吼、痛哭的經驗？

這就像被蛇咬了，你卻理智地告訴自己「沒關係、不痛」，但傷口反而爛得更深。我常說，情緒是身體的警報器，如果你不敢指認那些讓你失望的行為，小腦就會覺得你還在危險中，讓情緒警報愈響愈大聲。

這集我想陪你誠實面對那些對父母說不出口的失望。承認他們不完美，並不代表你不孝順，而是你終於願意跟自己和解。下一集，我們還要聊聊「大人的不完美」，記得回來聽聽喔！

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今天這集podcast，我想跟妳聊聊我小女兒最近的心事。

她閨蜜交往6個月就要訂婚，男友說「我養妳」，結帳卻跑去廁所；聊夢想只聽得到他自己的聲音……

女兒心疼地問我：「她這麼好，為什麼願意將就？」

我想起自己常說的：挑橘子我們都會問甜不甜，挑另一半卻常忘了問——
跟他在一起，我甘心，又開心嗎？

看完這集，希望你們都能找到一顆最適合自己的「好橘子」！

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你是不是也有這樣的經驗：
明明是對方越了界，卻反而覺得自己小氣？
怕別人誤會、怕關係變僵，只能忍耐嗎？

➡️ 越忍越委屈，最後一爆發，大家都覺得自己才是受害者。

其實，人際衝突的核心，不是誰對誰錯，而是──界線不清楚。
我們在感情好的時候，最容易模糊界線...

💡本集重點：
為什麼越熟越容易吵架？
什麼叫「模糊界線」？
想當好人，為什麼反而更容易被誤會？
怎麼劃界線，才能不變成壞人？

有時候，不當「好人」，反而才是真正的善良。
🎧 聽完這集，你會更懂得怎麼在關係裡「保有自己」。

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很多媽媽都聽過這句話：「要當孩子的朋友。」
但如果你真照做，可能會發現——孩子反而更不懂尊重你。

這支影片，我想跟你聊聊：
一個媽媽在「想當朋友」與「想當媽媽」之間的掙扎。
從一句「我的碗你留著，我等下洗就好」開始，
揭開親子關係中最微妙、最容易被忽略的界線問題。

✅ 為什麼孩子一句話，會讓媽媽突然爆氣？
✅ 「想當朋友」的教育理念，哪裡出錯了？
✅ 母親真正的角色，不只是溫柔，而是清楚。

最後，我想提醒所有媽媽：
老天讓女人成為母親，不只是因為我們能生，
而是因為我們有韌性、有智慧，能教會孩子分寸與愛。

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很多人都曾遇過這種狀況：
為什麼對方明明惹你生氣，卻還樂此不疲？為什麼小孩明明被討厭，卻還一直做同樣的事？

🔍 答案可能在於——「注意力」。

在感情或關係裡，不只是正面回饋，負面的注意力也可能被視為一種鼓勵。
這就是所謂的「小學生戀愛公式」：

我喜歡你 → 你不理我 → 我惹你生氣 → 你哭/你罵/你瞪我 → 我得到注意力了。

長大後，很多人依然困在這個循環：透過爭吵、冷戰、誤會，來換取伴侶的注意與確認。

👉 在這集影片，我會告訴你：
- 什麼是「小學生戀愛公式」？
- 我們怎麼在不知不覺中，鼓勵壞行為？
- 要怎麼做，才能真正走出這種惡性循環？

如果你發現自己或身邊的人，常常想用「吵架」換來愛，這集影片一定要看到最後。

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這個冬天，邀您和我們一起，

發現角落孤老人！

透過陪伴、服務與實際行動，

讓長輩的日常多一點安全與尊嚴，

把寒冬裡的孤單，慢慢轉成有人在乎的溫暖。

請與我們一起，照亮長輩生活，扭轉孤老處境：

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在談一段感情中，我們會在意的事情有很多，例如：對方的家庭、職業、個性、興趣... 。但從我大女兒與小女兒的兩段戀情，讓我再次見到，另一伴的「關係排序」可以讓你幸福，也可以讓你受委屈默默流淚。


以下兩種人，你會選哪一個？
✨ 有的人願意為伴侶挺身而出，與原生家庭的保持一定界線。
✨ 有的人職業無可挑惕、未來前途光明，但在做決定時總是先聽父母，另一半只能被動配合。


如果你想要的不只是愛情，而是健康的愛情，那就一定要能看清楚「排序」與「界線」。找回關係中的「自己」，比什麼都重要！


別忘了，你才是你人生中的主角！


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【 🌱 FB討論社團｜賴宇凡—根治飲食，天天開心 】

有沒有遇過這種狀況：明明是別人看不起你、或覺得你不夠好，結果你卻很想拼命證明自己？
還是常常跟伴侶鬼打牆，對方說「沒有啊」，你卻越吵越委屈？

其實，問題不在「他心裡怎麼想」，而在「他做了什麼行為」。
別人的情緒跟想法，你是改變不了的；但他做了什麼，會不會影響到你，這才是我們該處理的！

這一集，我就要跟你聊聊：
💡 為什麼要接納情緒，卻要管理行為？
💡 怎麼分清楚「感覺」和「行為」？
💡 學會這個方法，你的人際和婚姻衝突會少很多！


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為什麼我們那麼害怕「接納情緒」，但又忍不住被情緒推著走？

在這集，我從自己與先生David的真實相處經驗說起——
他不接納我的情緒，讓我們吵到幾乎走不下去。直到我理解，
原來很多人誤以為：接納情緒＝認同行為。

不只是親密關係，
在教養、職場、溝通、甚至整個社會，我們都常犯同一個錯。

🔎 你會學到：
情緒和行為的本質差異
接納≠縱容，也≠失去控制權
如何教孩子／伴侶／下屬表達情緒但尊重界線

讓我們一起把「接納情緒」當作一種日常修煉，
不是為了別人，而是為了自己情緒不再潰堤。


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你曾被情緒勒索過嗎？還是你自己也曾經說過：「我都為你犧牲這麼多了，你竟然還……」？

情緒勒索不只是裝可憐、情緒爆炸那麼簡單。真正的本質，其實是「想控制對方的思想，讓對方認同自己」。

📌 在本集Podcast中你會學到：
- 情緒勒索的核心目的到底是什麼？
- 你以為是關心，其實是越界的控制
- 為什麼「改變思想」永遠比「改變行為」更難？
- 不被勒索的關鍵：認清「這不是我的事」
- 真正的界線感，如何讓關係更自由

理解背後的邏輯，你才有辦法真正脫離控制，也不再用愛當藉口去勒索他人。希望你們能從此擺脫情勒，擁抱自由！

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室77 - 太多心結遲遲解不開？你得先真正的理解「原諒」！」

你是不是也覺得自己「就是放不下」？
試過原諒，但心裡還是卡著？可能你誤會了「原諒」的意思。

📌 本集重點：
・為什麼原諒根本無效？
・不原諒，是因為太愛記仇嗎？
・不翻舊帳，就能真正放下？
・真正讓你放下的，是哪五個步驟？
・原諒，其實是自我保護完成後的「副產品」

與其強迫自己釋懷，不如先理解它真正的邏輯。

👇你曾被「你應該原諒他」傷過嗎？留言聊聊你的感受。


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賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室76 - PTSD跟創傷反應有何不同？為什麼你一碰上這個人總會情緒失控？」

你是不是也有過這種經驗？
明明面對的只是同事、老闆，甚至是家人，
但你總是「自動爆炸」、無法控制情緒？

這可能不是你不夠理智，而是創傷反應導致的。
很多人誤以為自己得了PTSD，其實他們正在經歷的，是更常見卻也更難察覺的——創傷反應。

🔸 什麼是創傷反應？和PTSD有什麼不同？
🔸 為什麼面對某些人，你會不由自主地「變成博美狗」？
🔸 原來，創傷不是一種記憶，而是一種「身體的反射」！
🔸 如何一步步解除創傷反應，找回穩定與尊嚴？

如果你也曾在關係中被貶低、質疑、情緒勒索，
這支影片會幫你理解那些「你以為你已經放下」的情緒，其實仍在保護你。

📌 看完影片，也歡迎留言分享：
你曾在哪些情境下發現自己反應過度？又是從何時開始的呢？

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#賴宇凡Sara本週podcast 「健康補習班22 - 健康從來沒有唯一解！自由選擇的權利，才是通往痊癒的關鍵。」

十一年前，我站在誠品新書發表會的講台上，發表我的第一本書。這些年來，我出了十本書，也創立了「天天自然」這個品牌。但我最感謝的，不只是能分享知識與產品的機會，而是你們一路以來給我時間、空間與信任。
在這條路上，我深刻地學到：我們之所以需要不同的醫療方式，是因為每個人的身體與生命經驗都獨一無二。
而「痊癒的可能」，從來不該只侷限在單一觀點中。這集Podcast想與你分享我一路以來的體會：治療的關鍵，不只是選對方法，而是擁有選擇的自由。


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💉 疫苗到底能不能保護我們？我的想法是這樣的…

這幾年，疫苗幾乎變成了大家茶餘飯後的話題。有人覺得是救命的關鍵，有人則擔心副作用，甚至對它的效果抱持懷疑。

👉 到底疫苗能不能真正保護我們？
👉 打或不打，對身體有什麼影響？
👉 如果不打疫苗，還有什麼其他方法可以提升免疫力？

這支影片，我想和你聊聊我的看法，分享一些數據，也談談歷史上的疫苗發展，讓我們一起用理性思考，找出對自己最好的選擇！
📌 留言告訴我：你對疫苗的想法是什麼？你會選擇施打嗎？為什麼？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/comments


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室75 - 情緒界線怎麼畫？搞懂這一點，你的煩惱少一半！」

🔥 你是不是經常為一些「明明與你無關」的事情生氣？
✅ 朋友的決定、家人的習慣、同事的做法，為什麼總讓你不爽？
😵 其實，很多時候你生氣的原因，是因為「管了太多不屬於你的事」！
🎯 本集帶你破解「情緒界線」：

• 如何分清楚「自己的事」與「別人的事」？
• 為什麼有些人總是容易生氣？關鍵就在這裡！
• 學會這個思維，讓你的焦慮減少一半！

👉 別再讓「不該屬於你的情緒」控制你！學會放下，你會活得更自在！


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室74 - 趙露思事件：為何心理壓力能導致癱瘓？人的情緒到底是怎麼來的？」

你有沒有發現，當我們長期壓抑情緒時，身體也會開始出問題？

• 趙露思的狀況，讓我們看到情緒壓抑對神經系統的影響。
• 大腦與小腦的關係，決定了我們如何處理壓力與情緒。
• 長期忽視自己的感受，可能會導致身心失衡，甚至讓神經系統出現異常。

當你的身體已經在警告你，你會選擇忽視，還是學會傾聽？
👉 一起來了解「感受到了」這句話，為什麼如此重要。


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室73 - 為什麼被霸凌的人走不掉？揭開霸凌的隱形鎖鏈！」

有些人明明被霸凌、被家暴，卻還是走不開，是為什麼呢？

其實，霸凌不只是拳頭和言語，它是一個隱形的循環，讓人不知不覺被困住。
排序、信任、孤立，這三個關鍵，讓加害者能夠操控你，讓你覺得無法離開。

本集Podcast，我想和你聊聊這個循環是如何運作的，以及被霸凌者可以如何打破它，找回自己的力量。


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室72 - 為什麼虐待與霸凌這麼難被他人發現？認識人類天生的偽裝術。」

一聽到霸凌、虐待等事件，我們認為的狀況
幾乎都是一個高大強壯的人，在欺負一個瘦弱嬌小的人對吧？

但在我身邊的許多霸凌虐待案例中，並非如此發展的。
有時那些形象看似弱小的人，反而才是施以傷害的那方。
而這個傷害，多半都是在精神與情緒上的。

本集Podcast，我想帶你們認識施虐者是如何操作的。
以及我們可以如何避免落入其中。

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室71 - 對上尊重、對下無理？為什麼情緒管理因人而異？」

不久前職場霸凌一事成了熱門話題。
你有沒有想過，為何霸凌者有情緒管理問題，
面對上位者卻好好的，碰到下屬卻一下就爆發？

這事，在所有的關係中都不斷的重演。
當你碰上習慣以「排序分級」與人相處的小腦人，
學會提升位階排序，就成了維持關係的關鍵。

本集Podcast，從職場到婆媳，
一起來看看排序與情緒管理之間的神秘關係！

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室70 - 從瓊瑤看健康文化：為何面對生和死，我們變得如此焦慮不安？」

前些日子，在聽聞瓊瑤離世的消息讓我感到無比的突然，也為此深深的嘆息。
身在這個國家的我們，有很「完善」的醫療制度。但好似又有些太過頭。

我們出生前的事情，要找醫生；生命結束前，要找醫生。
小感冒要找醫生；心情不太好要找醫生。

好像在這，只要身體有一點點訊息，
我們都要找醫生、要拿藥，嚴重點就住院、插管、手術...

這也是我想錄製這集內容的原因，
其實我們不是只有看西醫、吃藥這一種選擇。
從生活中的習慣做起，飲食吃好、認識身體給你的訊息。

讓我們，不是被身體所限制，而是與身體一起，攜手體驗人生。

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室69 - 我和先生28年的婚姻課題：接納情緒，比解釋行為更重要！」

有沒有一些事情，就算過了好多好多年，
每當你想起或被人提起，情緒還是會無法控制的爆發呢？

就像我和David，還會為了一件28年前的事情而爭吵。
如果你也是如此，且心裡並不想這樣下去。
最好的方法，也是最有效的，就是讓自己接納當時的情緒。

或許對方這些年來的道歉，都是在解釋他為何這樣做。
我們理性上或許都懂，但是感性上仍感到未被對方理解。
而這，或許才是最大的難題。

希望你們在聽完這集後，也都能踏上痊癒自己創傷的道路。


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#賴宇凡Sara本週podcast 「健康補習班20 - 都是吃一頓飯，兩餐卻非平等。想減脂首先不能讓身體餓到」

你是怎麼看待你的每一餐的呢？
吃進去的東西不同，會讓那頓餐對身體有不同的意義。

好的一餐，可以很抗餓、不震盪血糖。
我收到很多訊息問我為何喝骨頭湯作為一餐會很容易餓。
如果你也有這個疑問，可以先看看
1. 你的前一餐吃的，是不是一頓好餐？
2. 吃完那餐後，你是不是有很大的消耗？


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室68 - 人真的會心痛嗎？心理受創可能讓心臟受傷嗎？面對他人的貶低，我們回應的選擇權」

你是否也很常因為他人的指責而難過、有壓力，
甚至開始覺得心臟痛痛的？

我知道，親近的人所說的每句話，我們很難不放在心上。
但我也想你知道，在如何回應與接受反饋這件事上，我們是自由的。

有些反饋，我們可以誠心接受。
也有些反饋，或許讓它隨風帶走也不錯。


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室67 - 你和你的身體，關係好嗎？如果不好，該怎麼和解呢？」

你覺得，你的身體真的是「你的」身體嗎？
我常聽到中醫老師和病人提到，要和身體和解。
但有多少人意識到，自己是需要和身體和解這件事呢？

和解這件事，真的很難。
所以，今天的影片我們來聊聊和解這件事。


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室66 - 關於家庭關係、排序與愛：我的故事和給女兒的忠告」

如果身為父母，你們最希望交給子女的是什麼？
以我而言，我會說是管理人際關係、排序的能力。

在我剛嫁給我丈夫David時，其中碰到做大的困難就是在處理與公婆的關係。
我們無法控制自己會愛上誰、對方是否是被小腦控制的人。
因此，在我女兒成長過程中，我最希望將我從親身經歷，學到的處理人際的能力交給他們。

今天就來分享，我大女兒與她男朋友之間的故事！


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室65 - 為什麼師丈突然不見了？我把我的工作伙伴變回我的玩伴的故事。」

最近，我終於找回我最重要的玩伴了，
這個人，就是我的老公David！

自從他退休的這幾年，我和他一起運營著我們的公司。
然而，在這之中我們面對到了許多困難。
其中最讓我痛苦的，便是失去了我最珍貴的玩伴。
那個平時可以和我無話不談、暢所欲言的人。

比起兩人一起運營公司、賺更多更多的錢，
我還是更喜歡和David一起生活、分享生活中的各種歡樂。

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室64 - 你是否也是如此？其實讓你生氣的不是事情本身，而是心中的計劃被打亂導致的焦慮與不安。」

你能想像，我和老公David會因為兩包天天自然的咖啡豆要送給誰，而產生爭執嗎？

我相信，很多人都很習慣在心裡制定好一些計畫，
當事情如同計畫執行，能帶來無比的安心與成就感。

但當這些計畫因為某些人事物被打破了，
那股不安全感與焦慮所引發的情緒，很多時候是連自己都難以找到原因的。


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室63 - 什麼是人與人之間界線？學會意識到他人的界線，避免走入情勒誤區！」

人與人之間的界線，是與身俱來的！
自從我們來到這個世界，對於事物我們都有不同的看法與喜好。
這些喜好也建立起了個人的界線。

我們常說到的情緒勒索，是否能從侵犯對方界線來說明呢？
今天這集Podcast，來聊聊從我和先生David搬出爸媽家後發生的小故事！

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室62 - 結婚25週年，我會說大腦才是我們最大的性器官」

不知不覺，和David的婚姻已經過了25週年了。
紀念日那天，我們有了一個河濱騎腳踏車之旅。

在因為google map作祟，我開始有點小情緒時。
腦袋中閃過的一個念頭打動了我「大腦才是我們最大的性器官」
如果要一言以蔽之，就是：
你們不覺得我們對一個人的感覺和看法，其實都是大腦決定的嗎？

詳細的部分，我就留在Podcast中，等你們去聽囉！

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室61 - 比起太太，我更喜歡當David的女友！」

比起老婆，我真的覺得當David的女友更好！為什麼我會這樣說呢？
在今天的Podcast裡，我想和你們分享一個我們過去搬家前，
為了一個壞掉的洗衣機，讓我和David產生的一段有趣對話。

最後想問問你，太太和女朋友，你們比較喜歡哪一個角色呢？

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室60 - 31歐元的煎焦的豬排，讓David親身體驗情緒不被接納的難受...無價」

今天這集Podcast，想和你們分享我們上次到歐洲補慶祝結婚25週年時，
因為一塊被煎焦的豬排，而讓David開始願意接納我的情緒的故事。

這個故事，可以說是在那趟旅途中最具紀念性的故事之一！

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室59 - 如果你的人生道路有人幫你設定好導航，要你照著走就好，你真的會開心嗎？」

你至今的人生道路，是由自己創造出來的嗎？
如果現在的你已經是爸爸或媽媽的角色，當孩子即將出社會，你會怎麼建議他呢？

我知道，我們都會希望孩子可以平平安安地過日子。
不過如果讓他們走在我們鋪墊好的道路上，會不會剝奪了他們自創人生的機會呢？


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室58 - 為何我不再當一個「虎媽」？身為父母，在你眼裡孩子的「成功」是什麼？借鏡「以馬內利兄妹」事件」

你知道，我曾經兩度被智力測驗評為「輕度智障」嗎？
你知道，我的大女兒曾帶著一張零分的考卷回來嗎？

我知道「以馬內利兄妹」事件已經退燒，甚至已經被大眾所遺忘了。
但我還是想藉此機會，和你們分享我對於「成功與失敗」的想法。

身為父母，對於孩子的成績我們難以忽視。
但成績真的那麼重要嗎？想和你們分享，在我們家，什麼才是最重要的！


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室57 - 為什麼人那麼容易糾結？不想再糾結了可以做些什麼？」

你的糾結，其實就是理性與感性之間的鬥爭。

現代人多半都很理性，理性到很習慣的去壓抑自己的情緒。
這也就是讓大腦，去壓抑小腦給你的警訊最直接的景象。

你如果不想自己繼續天人交戰，那你最好學習接納自己的情緒。
靜下心來聽聽情緒帶來的警訊到底是什麼，你就會知道要如何處理了。
讓大小腦合作，一起面對跟解決眼前的問題。

可以說，接納情緒就是我們的智慧來源！

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室57 - 媽！你不要把我的排序搞壞了!」

今天想跟你們分享一個關於我和我女兒之間，關於處理和另一伴的家人的排序小故事！

在過去，我因為不理解「排序世界」的運作，讓我在和夫家相處時有了很多不順遂。
因此當我認識了這個世界後，我第一個分享的人是我的兩個女兒。

我希望他們因為了解排序世界，避免未來在處理這些關係時那種混亂弄不清方向的情緒，
免除了因為某些我從小教他們的禮讓習慣，而招來了衝突和爭鬥。



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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室56 - 一人內心創傷的痊癒，也痊癒了全家人 - 我老公的諮商結果（下）」

在上一集的Podcast，
和大家分享了David開始諮商的過程。

本週的內容，想和大家講講在David創傷痊癒後，
他與父親間發生的關係轉變，以及在我們家中出現的溫馨畫面。

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室54 - 一人內心創傷的痊癒，也痊癒了全家人 - 我老公的諮商結果（上）」

當你心裡的創傷被刺激到時，
你所講出來的話很可能是傷人的。

在上次回美國時，我老公David發生了這樣的狀況。
在經過諮商後，找出創傷的源頭、接納了情緒。
讓他能從創傷反應中走出來。

我想跟你們分享這個故事，一個人創傷的治癒，
也能療癒到全家人。

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室54 - 你喜歡的，是（他/它）還是面子？為何人會潛意識的喜歡穿名牌，排斥吃街邊小吃？」

去年，我們陪著公婆，一起去了越南玩了幾天。
到了越南的幾天內，我們才發現原來公公一直念念叨叨的餐廳，
喜歡的或許不是他的味道，而是在那吃飯會更有面子。

也歡迎你聽完本集Podcast，可以想想自己平時所喜歡的事物，
是真的喜歡他的本質嗎？還是其實是喜歡上他所帶給你的面子。

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室53 - 痊癒創傷前必須要先指認創傷反應」

今年的感恩節雖然依舊不平靜，但卻是無比的療癒。
心理創傷是無痕無跡，曾經的流血是無形的。
就因為如此，痊癒心理創傷，要比痊癒一個能見得到的身體外創，難的許多。
都不知道傷在哪，要如何療傷呢？

創傷反應是一個很好的指引，它等於是心理創傷的疤痕，從疤痕開始去找，常常能找到創傷的源頭。


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室51 - 面對死亡，你會有什麼反應？」

生、老、病、死。
是每個人都會碰到的階段。
當然也是很多人無法靜下心來面對的課題。

然而，我們的皮囊，本就不屬於我們。
他並不是我們的勞工，而是幫助我們體驗人生的夥伴。
因此，如果他碰到狀況了，就請幫幫他吧。

如何面對死亡，是我們可以提前思考的一道人生課題。


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#賴宇凡Sara本週podcast 「 談心會客室51 - 有這六個症狀，表示你的孩子被寵壞了！孩子被寵壞了怎麼辦？」

孩子還小時，長得圓圓的，即使揮動拳頭、手叉胸前這付死樣子，都還是很可愛。
但他們大了以後再揮動拳頭、手叉胸前這付死樣子，就一點都不可愛了！

其實一個被寵壞的孩子，就跟一個忘形的大人一樣，得了大頭症。
而小孩的大頭症，有六個症狀可以分辨，也是有方法可以立即糾正的！
看完這集Podcast，你就能學會！


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#賴宇凡Sara本週podcast 「 談心會客室50 - 一個小學三年級的孩子，是如何提升自己在長輩心中的關係排序？」

前陣子，我和David帶著我妹妹的兒子馬鈴薯出遊。
讓我發現，其實小孩也能學會如何大小腦併用和人相處。
但能有這樣的相處技巧，首先得要讓他學會接納情緒。

本集的Podcast，想讓你們一同看看馬鈴薯是如何運用大小腦併用，
來默默地提升他在David心中的關係排序的！


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#賴宇凡Sara本週podcast 「 談心會客室48 - 別人示弱時，你都如何回應？」

當你和另一半吵架，對方如果認錯、道歉，你會如何反應？
(A) 繼續指責他，把其他不滿一起說出口
(B) 接受他的示弱，把情緒降下來

過去的我，必定都是選Ａ。
但如果你和我一樣，漸漸地你會發現，這個選擇會讓兩人的感情越來越糟。
這個結果，可以從行為學上得到解釋。

聽完這集podcast，相信能讓你找到兩人的相處之道。

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#賴宇凡Sara本週podcast 「 談心會客室48 - 自我放棄、自我懷疑可能是孩子逃避壓力的藉口」

我們都是容易心軟的人，
看到自己的孩子沒自信、自我懷疑，
很容易就把對他的要求一步步調低。

但或許，他只是缺一個方法，
缺一個人陪他練習，克服眼前的障礙。
帶他學會面對壓力，我想會是比起放寬標準更好的辦法！

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室47 - 一個人的好命與苦命，取決於這個習慣！」

每個人都希望自己是個好命人，
但要想成為好命人，我認為有一個習慣是很重要的。
在這集podcast，我想和你們分享一個與人相處之道。

用這招和他人相處，
我相信你會漸漸的往好命的路上前進的！

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室46 - 孩子去學校，真正該學的是什麼？「成績」還是「職場能力」？」

這幾年，我兩個女兒也步入了職場。
開始要進入與我和David相同的階段。

我們送小孩去學校，上了這麼多年的課。
不就是為了這一刻嗎？

那麼他們在這些年，到底該學些什麼？
有些人可能會說是「一個好文憑」。
這的確很重要，但在我心裡，有一個比這更為重要的能力！

如果你現在已經是孩子的爸媽，或是準爸媽，
希望你們可以看完這集podcast，也歡迎分享你的想法！


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賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室45 - 明明被欺壓，卻還是笑臉相迎？不想當命苦人你得做的改變」

你是這樣的人嗎？
明明被欺負、受到不公的待遇，卻還是笑臉相迎？
明明對身旁的人好，對方卻越來越愛指使你、貶低你？

我曾認識一個人，就碰到這樣的狀況...
甚至讓他尋求算命師的協助，卻只收到「這是你上輩子欠他的！」的回覆。
直到他了解了大小腦的不同，才發現原來真正的原因只是你用錯方式和對方相處了！

而那個人... 就是過去的我。

我能做到，你也一定可以。
聽完本集podcast，如果你、或身旁有的人也有這樣狀況。
請看完這集podcast，並開始扭轉你的人生吧！

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賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室44 - 難唸的爸爸經：保護家庭生存的阿爸，要能放下以生存為目的，是需要勇氣的」

我大部分的朋友，或許你們也是，都跟自己的阿爸有距離感，因為大部分的阿爸是嚴肅、不苟言笑的。
而這件事，從我們的社會文化，或是演化過程來看，你會發現：
「媽媽都是負責關懷，而爸爸則是負責生存的」

爸爸們總擔心，你們會因為xx而受傷，或是影響到未來發展 - 也就是影響你的生存。
要讓他們放下這個「擔心你生存」的本能意識，其實是很困難的...

但一步步的溝通，相互理解，當他成功放下這層包袱後，
或許你會認識一個與你認知完全不同的阿爸！


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賴宇凡Sara本週podcast 「健康補習班19 - 我在美國吃海鮮吃到中毒！皮膚開始出現乾癢、紅腫，竟是中毒徵兆！」

上次回美國時，我老公David總跑去海邊抓螃蟹。
沒想到竟然被他抓了18隻大螃蟹回來！真是吃得太過癮了～
但吃著吃著，過去未曾海鮮過敏的我，
竟然從我的右耳，到左耳都開始皮膚變得粗糙、紅腫、癢...

才發現我竟然因為吃螃蟹吃到中毒...
究竟為何吃螃蟹會中毒？我又是如何應對的，
聽完本集podcast你就知道囉！


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