Explorez tous les épisodes du podcast Guérir l'anxiété

Cet épisode est l'audio de cette vidéo youtube : https://youtu.be/GVnC9oyQAxg

Je n'ai publié aucune épisode de podcast depuis 9 mois...

Dans cette vidéo je vous explique où j'étais passée, et quelle sera la suite de ce podcast.

Si vous ne me connaissez pas : Delphine, 33 ans au moment de l'enregistrement :), ancienne grande anxieuse (8 ans de crises d'angoisse et 2 ans de trouble anxieux généralisé et agoraphobie), depuis 2020 (déjà!) j'aide les personnes qui souffrent au quotidien du poids de l'anxiété à s'en libérer définitivement. Ici pas de bullshit, que du concret et des choses simples et rapides à appliquer au quotidien pour aller mieux

Pour vous inscrire à l'Atelier gratuit du 20 au 30 septembre c'est par ici :

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Se libérer de l'anxiété : Témoignage d'une ancienne sportive de haut niveau

Dans cet épisode un peu particulier, je vous partage le témoignage d’une ancienne sportive de haut niveau qui a développé un trouble anxieux après un burnout, au point d’avoir peur d’aller seule à la boulangerie. Elle raconte comment elle est passée d’un combat épuisant contre ses symptômes à une façon complètement différente de vivre avec son anxiété, en apprenant à “surfer sur la vague” plutôt que de s’y fracasser.​

Vous entendrez comment la formation l’a aidée à continuer à voyager, faire des treks ou aller courir seule malgré les pensées du type “je vais faire une crise cardiaque” ou “je vais tomber”, en restant en mouvement au lieu de se laisser paralyser. Elle explique aussi comment son anxiété est devenue une sorte de boussole pour ajuster sa vie, plutôt qu’une ennemie à éradiquer à tout prix

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Les Dangers de la Loi d'Attraction (surtout si vous êtes anxieux)

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Retrouvez une vie normale sans trouble de l'anxiété

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Vous êtes enceinte et vous vous demandez si votre anxiété ou vos crises d’angoisse peuvent être dangereuses pour vous ou pour votre bébé ?

Dans cet épisode, je vous explique simplement et sans tabou ce que la science dit vraiment sur l’angoisse pendant la grossesse.

Nous aborderons ensemble les vrais risques, les fausses croyances, et surtout des solutions concrètes pour mieux vivre cette période souvent bouleversante. J’y partage aussi mon expérience personnelle, des conseils pratiques, ainsi que des ressources pour vous aider à retrouver de la sérénité.

Que vous soyez future maman, déjà enceinte, ou que vous accompagniez quelqu’un dans cette aventure, vous trouverez ici des réponses rassurantes et bienveillantes.

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Julie, une psychologue clinicienne nous donne son avis et ses recommandations sur la formation Se libérer de l'anxiété

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Se libérer de l'anxiété : Témoignage de Flavien

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Trouble Anxieux Généralisé : Témoignage de Juliette

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Angoisse en été, peur de la chaleur et de la canicule : Pourquoi on se sent mal, et que faire ? 🥵🥵🥵

Article complet ici : https://guerir-anxiete.com/anxiete-estivale-canicule/?sc=p&id=62

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Dans cet épisode, découvrez le parcours de Manon, qui a suivi la formation Se libérer de l'anxiété

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Dans cette vidéo, Rahma nous partage son parcours avec l'anxiété, quand on est en plus atteint d'une maladie organique chronique.

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Témoignage de Charlotte sur la formation Se libérer des pensées négatives et ruminations, une formation d'1 mois par emails (1 email par jour)

Dans cet épisode, découvrez le témoignage authentique de Charlotte, une étudiante qui a testé ma formation 'Se libérer des pensées négatives'. Après avoir essayé de nombreuses approches (méditation, sophrologie, hypnose...), elle partage comment les outils de la formation l'ont aidée à prendre du recul face à ses pensées anxieuses et ses ruminations. Un témoignage sans filtre qui montre qu'avec motivation et les bons outils, il est possible d'avancer, même quand on souffre de trouble panique et d'anxiété généralisée depuis plusieurs années.

Retrouvez la formation ici ➡️➡️

https://formation.guerir-anxiete.com/pensees-negatives-ruminations/?sc=p&id=59

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Le Lien Secret entre Anxiété et Digestion : Ce que la Science nous Révèle

Saviez-vous que vos problèmes digestifs pourraient être à l'origine de votre anxiété ? Dans cet épisode, je partage avec vous les découvertes scientifiques fascinantes sur le lien entre notre microbiote intestinal et notre santé mentale.

Au programme :

• Comment un microbiote perturbé peut déclencher anxiété et dépression

• Les dernières recherches du CNRS et de l'Institut Pasteur

• Mon expérience personnelle avec le syndrome de l'intestin irritable

Site de Jennifer : https://foodmapers.com

Laissez-nous un commentaire ou écrivez-nous ici : https://tally.so/r/wozBYN

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Vous ressentez des engourdissements au visage qui vous inquiètent ? Dans cet épisode, je vous explique tout sur ce symptôme courant de l'anxiété : pourquoi il apparaît et comment le gérer sereinement.

Au programme :

✓ L'engourdissement facial : un symptôme fréquent de l'anxiété

✓ Les mécanismes physiologiques expliqués simplement

✓ Le cercle vicieux anxiété-engourdissement

✓ Techniques immédiates pour soulager

✓ Quand consulter un professionnel ?

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Les extrasystoles vous inquiètent ? Dans cet épisode, découvrez tout ce que vous devez savoir sur ces battements cardiaques supplémentaires : causes, symptômes et solutions concrètes pour les gérer sereinement.

Au programme :

✓ Qu'est-ce qu'une extrasystole exactement ?

✓ Faut-il s'inquiéter ?

✓ Le lien stress-anxiété-extrasystoles expliqué

✓ Des solutions naturelles efficaces

✓ Quand consulter un professionnel ?

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Dans cet épisode, j'aborde le sujet délicat de la dépersonnalisation et de la déréalisation, des troubles qui peuvent affecter profondément la perception de soi et du monde environnant. J'explique comment ces sensations de détachement peuvent survenir après des périodes de stress intense, de fatigue ou de traumatisme, et je vous rassure en précisant qu'il ne s'agit ni de folie ni de dommages cérébraux. Je partage des stratégies pour briser le cercle vicieux de l'anxiété qui alimente ces symptômes, en insistant sur l'importance de vivre le moment présent et d'adopter des techniques de relaxation pour apaiser le cerveau. J'encourage à se reconnecter avec le monde réel par des activités plaisantes et à prendre soin de soi en réduisant le temps passé sur les écrans et en privilégiant les sorties en plein air.

N'hésitez pas à évaluer cet épisode avec 5 étoiles pour lui donner plus de visibilité.

Note : cet épisode a été publié pour la première fois en octobre 2021

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Douleurs musculaires à cause du stress & de l'anxiété : solutions

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Dans cet épisode Céline nous partage son parcours pour guérir d'un trouble anxieux généralisé et de crises d'angoisse (notamment au volant) qui sont arrivés après son accouchement.

Céline a suivi le Programme Se libérer de l'anxiété en choisissant l'option avec 3 coachings individuels avec moi.

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Comment LÂCHER-PRISE pour diminuer l'anxiété ? Mes meilleurs conseils

Article complet ici : https://guerir-anxiete.com/comment-fa...

Vidéo de Jenna Blossoms :    • Le lâcher-prise : un outil qui débloq...  

Vidéo de David Lefrançois :    • Conférence | LE LÂCHER-PRISE  

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Amaxophobie ou peur de conduire : qu'est-ce que c'est, pourquoi ça arrive et surtout comment s'en sortir ?

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Aller aux urgences pour 1 crise d'angoisse : fausse ou bonne idée ? Que faire à la place ?

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Mylène @objectifminimalisme m'interviewe !

Vous êtes envahi(e) par l'anxiété ? Les crises d'angoisse vous empêchent de vivre pleinement ?

🌪️ Ne manquez pas notre live avec Delphine, experte en gestion des crises d'angoisse ! 🙌

Delphine n'est pas psychologue, mais elle a transformé des vies avec ses stratégies uniques et son programme en ligne. 🌈✨

Au programme :

🔍 Comprendre les déclencheurs de l'anxiété

🧘‍♀️ Techniques pour calmer une crise d'angoisse en quelques minutes

🌟 Témoignages inspirants de personnes qui ont retrouvé leur sérénité

💡 Conseils pratiques pour une vie plus sereine au quotidien

L'impact de l'encombrement sur la santé mentale

Le site de Mylène : https://objectifminimalisme.com/

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Peut-on mourir d'une crise d'angoisse ? Peut-on vraiment mourir de peur ?

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Accompagnement individuel : https://guerir-anxiete.com/coaching-anxiete/?sc=p&id=44

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Note : cet épisode a été publié pour la première fois en juillet 2021

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L’angoisse vous donne-t-elle des nausées inexpliquées ? Vous n’êtes pas seul. Les nausées liées à l’anxiété sont une réalité pour de nombreuses personnes. Cette sensation de malaise dans l’estomac et d’envie de vomir est vraiment gênante, mais elle est tout à fait normale dans les situations angoissantes ou stressantes. 

Dans cet épisode, nous allons explorer de près le lien entre l’angoisse et les nausées, ainsi que des moyens pratiques pour les gérer et retrouver votre bien-être. Je vous parlerai aussi de ma propre expérience.

Programme Se libérer de l'anxiété : https://formation.guerir-anxiete.com/cest-parti/?sc=p&id=41

Coachings : https://guerir-anxiete.com/coaching-anxiete/?sc=p&id=41

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Note : cet épisode a été publié pour la première fois en février 2021

On a vous diagnostiqué un TAG ou trouble d’anxiété généralisée et vous ne savez pas comment vous en sortir ? Vous avez tout essayé et ne savez plus quoi faire et vous êtes au bout du rouleau. J’ai subi pendant plusieurs mois cette souffrance quotidienne et je suis aujourd’hui guérie. Aujourd’hui je n’ai plus aucun symptôme et je ne m’inquiète plus excessivement. Je vous propose dans cet épisode de découvrir 13 solutions pour se sortir du TAG et retrouver une vie normale.

Cliquez-ici pour découvrir le Programme en ligne Se libérer de l'anxiété : https://formation.guerir-anxiete.com/cest-parti/?sc=p&id=40

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Note : cet épisode a été publié pour la première fois en décembre 2020

Vous souffrez de crises d’angoisse et vous ne savez plus quoi faire ? Vous avez déjà tout essayé et rien ne marche vraiment ? A chaque fois vous êtes absolument terrifié et votre pire peur est que ces crises reviennent ? Rassurez-vous, je suis passée par là de très nombreuses fois. Après 6 ans de crises, j’ai fini par trouver LA solution pour stopper net une crise d’angoisse en quelques secondes. Je vous la partage dans cet épisode.

Si vous souhaitez aller plus loin, et télécharger l'audio à écouter en cas de crise d'angoisse pour la stopper, rejoignez le Programme en ligne Fini les crises ici : https://formation.guerir-anxiete.com/fini-crises-angoisse/?sc=p&id=39

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Cet épisode a été publié pour la première fois en 2020. Je vous le repartage aujourd'hui car je suis en vacances pendant 3 semaines :)

J’ai guéri mon anxiété et je partage avec vous dans cet épisode mon propre témoignage de guérison du trouble panique et de l’anxiété généralisée (TAG ou Trouble Anxieux Généralisé). Vous souffrez d’anxiété, on vous a diagnostiqué un trouble panique ou un trouble anxieux généralisé (TAG) et vous cherchez des témoignages réels de guérison ? Ce podcast va vous donner de l’espoir !

J’ai toujours clamé haut et fort que oui, on peut guérir de l’anxiété, peu importe le trouble anxieux dont on souffre, et peu importe depuis combien de temps. Je crois fermement que non, l’anxiété n’est pas une maladie à vie, et que non, on n’a pas besoin de prendre des médicaments toute sa vie. On peut vraiment retrouver une vie normale !

Je suis fière aujourd’hui de pouvoir partager mon témoignage de guérison du trouble panique et de l’anxiété généralisée et j’espère que cela vous encouragera. J’aimerais vous prouver à travers mon histoire qu’il est possible de guérir rapidement, naturellement et sans médicaments (ou presque).

Retrouvez les outils qui ont fonctionné pour moi dans mon Programme en ligne Se libérer de l'anxiété : https://formation.guerir-anxiete.com/cest-parti/?sc=p&id=38

Téléchargez le Guide Gratuit "6 actions pour diminuer l'anxiété et stopper les crises d'angoisse" ici : https://guerir-anxiete.com/landing-page/?sc=p&id=38

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L’anxiété peut-elle vraiment entraîner une perte de poids ? Est-ce dangereux, quand s’en inquiéter ? Et surtout comment retrouver l’appétit et stopper la perte de poids ?

Dans ce podcast, je vous explique comment le stress, sous sa forme chronique ou aiguë, peut impacter notre poids, notre appétit et notre relation avec la nourriture. Nous aborderons les mécanismes physiologiques et psychologiques qui interviennent, notamment la sécrétion de cortisol, une hormone souvent associée au stress, sur notre métabolisme et notre comportement alimentaire. 

Que vous soyez une personne souffrant de stress chronique, une personne anxieuse, ou simplement confronté à une situation stressante, vous trouverez des conseils pratiques pour gérer ces émotions et retrouver un poids santé. De l’exercice physique à la relaxation, en passant par des techniques alimentaires adaptées, je vais vous proposer des solutions efficaces pour retrouver l’appétit et sortir de l’angoisse.

L'article complet : https://guerir-anxiete.com/anxiete-perte-poids/

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Comment savoir si je suis anxieux ? 

Vous vous sentez parfois submergé par un sentiment d’inquiétude persistant ou des angoisses sans raison particulière ? Vous vous demandez souvent si ce que vous ressentez est simplement du stress passager ou quelque chose de plus profond comme un trouble anxieux ? Si tel est le cas, vous n’êtes pas seul. L’anxiété peut se manifester de nombreuses façons, mais une chose est sûre : elle peut avoir un impact significatif sur votre vie.

Dans cet épisode, nous allons explorer les subtilités de l’anxiété, en examinant de près les différences entre le stress, l’angoisse et les troubles anxieux. Mais avant de plonger dans les détails, laissez-moi vous poser une question : comment faire la distinction entre le simple stress, l’angoisse occasionnelle et une anxiété plus profonde ? Pas facile, n’est-ce pas ? Cet épisode va vous aider.

On va aussi parler tests et diagnostics.

Voici le lien pour réaliser des tests, mais attention ils ne font pas office de diagnostic : https://guerir-anxiete.com/test-anxiete-depression/?sc=p&id=36

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« Je suis angoissé mais je ne sais pas pourquoi. J’angoisse sans raison. J’ai tout pour être serein et pourtant je suis inquiet et anxieux en permanence. » C’est quelque chose que l’on me dit régulièrement en coaching ! Alors peut-on vraiment être anxieux sans aucune raison ? Disons-le tout de suite : Non, il y a toujours une cause, mais cette cause n’est pas toujours celle que vous pensez. Je pense notamment au stress, aux changements, au café, mais aussi à la régulation du système nerveux. Dans ce podcast, je vous explique tout cela en détail pour que vous puissiez vous aussi identifier ce qui cause vos angoisses et crises d’angoisse inexpliquées.

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De nombreuses personnes ont des tremblements pendant une crise d’angoisse. On peut vraiment trembler de tous ses membres de façon incontrôlable et avoir l’impression de perdre le contrôle mais cette réaction est normale et saine. C’est une façon d’évacuer les hormones du stress (adrénaline, cortisol) présentes en trop grande quantité suite à l’activation de la réponse combat-fuite. C’est un symptôme perturbant mais qui ne présente aucun danger pour la santé. Découvrons ensemble ce qu’il se passe et comment réagir.

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Pourquoi les crises d’angoisses reviennent ? Pourquoi fait-on des crises d’angoisse à répétition ? Si tu as déjà fait une crise, ou une attaque de panique, ou si tu souffres d’un trouble panique, alors tu sais bien à quel point ces épisodes intenses et inattendus d’anxiété sont horribles à vivre. Et on aimerait bien en être débarrassé pour toujours ! Sauf que parfois ce n’est pas si simple, et malgré toute notre volonté les crises reviennent encore et encore. Il y a plusieurs explications à cela que je vous détaille ensuite dans l’article : la sensibilisation du cerveau, la crainte de refaire une crise, les croyances irrationnelles, le conditionnement du cerveau et les comportements d’évitement. C’est parti pour explorer tout cela ensemble !

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L’angoisse matinale est un symptôme courant d’anxiété : on vient de se réveiller, et on est déjà angoissé et inquiet. On ressent une peur, une inquiétude, une angoisse diffuse ou des symptômes physiques de stress dès le matin, et qui peuvent ensuite durer tout au long de la journée.

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