Bienvenue sur Grossesse Heureuse, le podcast qui aide les mamans à vivre une grossesse et une maternité en santé.
Je me présente, Anne-Josie Roy, Nutritionniste professionnelle diplômée, spécialiste de l’entraînement pré- & postnatal certifiée, coach de préparation pour un accouchement respectueux de la physiologie.
J’ai créé ce podcast pour complémenter tout ce que j’enseigne à travers mes services de coaching et programmes en ligne, pour te partager mon expertise de professionnelle de la santé et mon expérience de maman. RDV ici: www.grossesseheureuse.com/programme-grossesse-heureuse
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16. Histoire de naissance positive avec Alexandra Brisson-Roy + 3 conseils pour bien te préparer
Saison 1 · Épisode 16
jeudi 24 avril 2025 • Durée 01:23:17
Aujourd'hui j'ai le bonheur de jaser avec la magnifique Alexandra Brisson-Roy qui a accueilli sont premier bébé il y a tout juste 2 semaines et qui nous raconte son histoire de naissance positive en grande primeur.
Elle nous partage les détails de son expérience et nous raconte à quel point elle a aimé son accouchement. Une préparation mentale et physique optimale est ce qui a fait toute la différence pour elle et elle nous partage son parcours.
J'espère te donner envie de mettre TOUT en place toi aussi afin de pouvoir te préparer au mieux et de façon hyper intentionnelle en vue du grand jour, afin de supporter ta physiologie au maximum et vivre une expérience absolument MAGNIFIQUE pour ton accouchement si tu es actuellement enceinte ou que tu souhaites le devenir.
*** Si ce n'est pas déjà fait, je t'invite à visionner ma WEB CONFÉRENCE GRATUITE que j'offre aux mamans et futures mamans qui veulent en savoir plus sur comment optimiser leur santé et celle de leur bébé pendant la grossesse, de même que comment bien se préparer physiquement et mentalement afin d'influencer positivement le déroulement de ton accouchement.
www.grossesseheureuse.com/formation-gratuite
Également, si tu es enceinte et que tu SAIS que tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour manifester la plus belle expérience d'accouchement qui soit pour toi et ton bébé, mon programme Grossesse Heureuse est pour toi alors n'attends pas une seconde de plus pour t'inscrire et apprendre les étapes à suivre pour rendre ça possible:
www.grossesseheureuse.com/inscription-programme
Tout ce que je fais dans la vie vise à aider les femmes à avoir le plein pouvoir sur leur vie, leur santé, leur accouchement, leur maternité et créer pour elles et leur précieuse famille une vie saine remplie de bonheur.
Je te remercie d'être ici, merci de me suivre, merci d'investir du temps pour apprendre de nouvelles choses afin de pouvoir optimiser ta santé et celle de ta famille. ❤
Je suis honorée de te compter ici et je serai toujours là pour toi, que tu sois en train de te préparer à tomber enceinte (découvre ma formation pour booster ta fertilité ici: https://panier.grossesseheureuse.com/conference-sante-pre-conception/), que tu portes la vie ou encore que tu sois maman déjà et que tu souhaites retrouver ta forme et honorer ta santé au mieux pour vivre la plus belle vie qui soit (contacte-moi si tu as besoin d’aide pour retrouver ta pleine forme!).
Merci merci merci et à tout bientôt,
Avec tout mon amour,
Anne-Josie xox
www.annejosie.com
IG : @annejosie
Courriel : annejosienutrition@gmail.com
15. Introduire les aliments solides à ton bébé; quand et comment t'y prendre! On parle d'alimentation DME avec Sandra Griffin
Saison 1 · Épisode 15
vendredi 14 février 2025 • Durée 47:10
Aujourd’hui, je suis en compagnie de ma merveilleuse collègue et amie Sandra Griffin et on te partage tout ce que tu dois savoir au sujet de la transition vers l’introduction des aliments solides pour ton bébé, qui aura lieu vers 6 mois. Tu apprendras les éléments essentiels concernant l’alimentation DME et comment t’y prendre de la bonne façon côté timing!
Son travail m’a beaucoup aidée personnellement quand est venu le temps de nourrir mes 2 bébés, alors c’est pour ça que j’avais envie de vous la présenter!
N’hésite pas à nous faire signe si tu as des questions, ça nous fait toujours plaisir d’aider les mamans et les futures mamans à prendre soin de leur santé et celle de leurs beaux bébés 😊
Bonne écoute❤️
Ta coach et amie,
Anne-Josie xox
P.S en passant, je t’accueille ANYTIME dansmon programme Grossesse heureuse si tu n’y es pas déjà inscrite! Il n’est jamais trop tôt ou trop tard pour avoir les meilleurs outils pour mettre TOUTES les chances de ton côté.
Je t’y enseigne les 7 étapes essentielles pour optimiser ta santé et celle de ton bébé, tout en étant parfaitement bien outillée pour te préparer mentalement ET physiquement afin d’avoir une influence positive sur le déroulement de ton accouchement.
E14. Matrescence: comment t'y préparer et naviguer cette grande étape avec Annie-Claude Gagnon
Saison 1 · Épisode 13
lundi 24 juin 2024 • Durée 01:06:41
Je t'offre aujourd'hui une conversation des plus nourrissantes et empowering au sujet de la MATRESCENCE, avec mon amie Annie-Claude Gagnon, une experte en la matière.
C'est un épisode qui m'a personnellement fait le PLUS grand bien à écouter ET ré-écouter.
Pour faire du bien aux femmes enceintes et aux mamans de ton entourage, partage à volonté ce bel épisode enregistré et édité avec beaucoup d'amour, pour faire une différence positive ❤️
Merci d'être toi, merci d'être là.
Ta coach et amie,
Anne-Josie xoxoxoxox
P.S Si tu es ENCEINTE que tu veux optimiser ta santé et elle de ton bébé, TOUT EN mettant de l'avant les MEILLEURES méthodes pour te préparer au mieux en vue de ton grand jour, ne passe pas à côté de mon Programme Grossesse Heureuse (nutrition, entraînement, physiologie, gestion de la douleur, préparation de ton/ta partenaire pour bien te soutenir, 4e trimestre, etc.!): découvrir le programme❤️
Pour un accompagnement ensemble / consultations personnalisées pendant la grossesse ou en postpartum: envois-moi un DM sur IG (@annejosie) ou un courriel annejosienutrition@gmail.com
Et quand tu auras donné naissance à ta petite merveille, je serai là pour toi au fil de ton postpartum, juste ici sur mon balado "Confidences d'une maman postpartum"🥰
Ta santé et ton bien-être sont tellement importants, car prendre soin de nous en tant que maman, c'est aussi prendre soin d'eux!
Happy mama, happy baby.
You are SO important chère mama!
E13. Préparer son mois d'Or pour vivre un postpartum optimal avec Caroline Michel Doula
Saison 1 · Épisode 14
lundi 17 juin 2024 • Durée 01:02:11
Aujourd’hui, je reçois ma collègue et amie Caroline Michel, Doula et Maman x 3. On jase avec toi de l’importance de bien préparer ta période postnatale, et tout particulièrement les 40 premiers jours suivant ton
accouchement (le mois d’Or).
Il faut savoir que les 6 premières semaines suivant l’accouchement vont avoir un IMMENSE impact à court, moyen et long terme sur la santé mentale et physique de la maman (et donc de son bébé).
On a vraiment à cœur Caro et moi d’enseigner aux mamans et à leurs proches comment bien planifier cette période si importante et sacrée.
Caro nous partage son vécu du mois d’Or (comment elle s’est préparée et ses conseils) et on vous partage tout ce qui est important à mettre de l’avant pour un mois d’Or réussi.
Partage cet épisode avec ton/ta partenaire de vie et aussi avec tes proches, car à l’ère moderne dans notre coin du monde, on a un peu oublié et perdu les traditions qui permettaient à la maman d’être bien soutenue dans cette période charnière de sa vie.
Ainsi, en nous informant collectivement et en partageant ces notions avec tes proches, vous pourrez ensemble créer votre propre version du mois d’Or et ainsi bénéficier de tous les avantages que cette pratique confère!!!
Lorsqu’une maman est bien entourée et soutenue pendant son mois d’Or, c’est TOUTE sa vie qui en sera impactée positivement.
Une maman qui récupère bien en postpartum aura l’opportunité de se propulser et de se refaire une santé profonde. Cela aura un impact direct sur sa vie de couple, sa famille et toutes les personnes qui l’entourent.
Prendre soin d’une maman en postpartum, c’est changer pour le mieux sa vie et la vie de tous ceux qui l’entourent.
Bonne écoute❤️
Ta coach et amie,
Anne-Josie xox
P.S
E12. Si tu es enceinte tu DOIS écouter ça, tes besoins sont TELLEMENT importants!
vendredi 7 juin 2024 • Durée 32:11
Un épisode pour te CÉLÉBRER si tu es enceinte en ce moment! Ce que tu accomplis, en portant la vie, c'est GRAND. Et important.
Tout ce que tu fais maintenant a le potentiel de changer ta vie ET celle de ton enfant à naître.
Je te vois, et je te célèbre.
Je veux aussi que tu saches que si tu sens que tu as besoin d'aide, que tu as besoin de support, que tu te sens parfois fatiguée en cette grande aventure de la grossesse... tends la main!
Être enceinte EN PLUS de tout le reste, c'est parfois vraiment overwhelming.
Des fois on se sent super bien, et d'autres fois ça peut arriver qu'on se sente dépassée par tout ça!
Les nouvelles sensations dans notre corps, la préparation de tout les éléments pour accueillir bébé, les inconforts, les questionnements, le rythme vitesse grand V du quotidien, les RDVs médicaux qui peuvent soit nous rassurer ou bien au contraire nous laisser un peu perplexe, l'inconnu de l'accouchement... OUF!
Écoute cet épisode et partage-le autour de toi si le cœur t'en dit. Mon intention c'est que tu saches à quel point tu es PUISSANTE et IMPORTANTE!
I see you ❤️
Si tu veux optimiser ta santé et elle de ton bébé, TOUT EN mettant de l'avant les MEILLEURES méthodes pour te préparer au mieux en vue de ton grand jour, ne passe pas à côté de mon Programme Grossesse Heureuse (nutrition, entraînement, physiologie, gestion de la douleur, préparation de ton/ta partenaire pour bien te soutenir, 4e trimestre, etc.!): découvrir le programme❤️
Pour un accompagnement ensemble / consultations personnalisées: envois-moi un DM sur IG (@annejosie) ou un courriel annejosienutrition@gmail.com
Et quand tu auras donné naissance à ta petite merveille, je serai là pour toi au fil de ton postpartum, juste ici sur mon balado ""🥰 (dispo sur et Apple!)
Ta santé et ton bien-être sont tellement importants, car prendre soin de nous en tant que maman, c'est aussi prendre soin d'eux!
E11. Mon histoire de naissance positive Anastasia | Accouchement à la maison entourée d'amour! Waterbirth / homebirth with a midwife
Saison 1 · Épisode 11
lundi 8 janvier 2024 • Durée 01:28:29
De retour sur le podcast avec une loooongue pause suite à la naissance de ma petite dernière! Notre maison est remplie d'amour, mais je n'ai pas eu beaucoup d'espace pour moi avec mes 2 beaux enfants qui sont actuellement en bas de 3 ans et qui occupent la majeure partie de mon temps!
Je suis trop heureuse de te partager ENFIN cette magnifique histoire que fût la naissance de ma fille Anastasia. 😍
Je te raconte EN DÉTAILS toutes les étapes de mon accouchement, des toutes premières contractions jusqu'à la poussée toute naturelle, l'accueil de ma fille de façon si simple dans la piscine de naissance suivi de la naissance du placenta dans mon salon (naturellement aussi).
J'espère te donner envie de mettre TOUT en place toi aussi afin de pouvoir te préparer au mieux et de façon hyper intentionnelle en vue du grand jour, afin de supporter ta physiologie au maximum et vivre une expérience absolument MAGNIFIQUE pour ton accouchement si tu es actuellement enceinte ou que tu souhaites le devenir.
*** Si ce n'est pas déjà fait, je t'invite à visionner ma web conférence gratuite que j'offre aux futures mamans qui veulent en savoir plus sur comment optimiser leur santé et celle de leur bébé pendant la grossesse, de même que comment bien se préparer physiquement et mentalement afin d'influencer positivement le déroulement de ton accouchement.
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Également, si tu es enceinte et que tu SAIS que tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour manifester la plus belle expérience d'accouchement qui soit pour toi et ton bébé, mon programme Grossesse Heureuse est pour toi alors n'attend pas une seconde de plus pour t'inscrire et apprendre les étapes à suivre pour rendre ça possible :
Tout ce que je fais dans la vie vise à aider les femmes à avoir le plein pouvoir sur leur vie, leur santé, leur accouchement, leur maternité et créer pour elles et leur précieuse famille une vie saine remplie de bonheur.
E10. Transformer tes peurs en HÂTE d'accoucher avec Mélodie de M ta Maternité
Saison 1 · Épisode 10
lundi 24 juillet 2023 • Durée 01:02:48
À l'approche de l'accouchement, il se peut que certaines peurs ou angoisses se fassent ressentir. C'est totalement normal, car c'est l'inconnu.
Rassure-toi, avec toute la préparation que tu es en train de mettre de l'avant, tu seras prête et tu sauras comment bien naviguer cet événement grandiose. Tu as tout en toi pour accomplir cela et avec les clés d'une bonne préparation mentale et physique pour ton grand jour, tu mets tout en place pour vivre la plus merveilleuse expérience qui soit.
Néanmoins, il se peut que tu ressentes parfois certains doutes, alors j'ai préparé pour toi un épisode avec Mélodie de M ta Maternité, une Doula que j'adore, dans lequelle on te partage nos clés pour transformer tes craintes en excitation!
*** Pour assister à la rediffusion de ma formation gratuite sur les 3 clés pour influencer positivement le déroulement de ton accouchement (tout sur la santé prénatale et la préparation physique / mentale pour l’accouchement) : www.grossesseheureuse.com/formation-gratuite
À très bientôt,
Anne-Josie xxx
Nutritionniste-diététiste professionnelle diplômée, spécialiste de l’entraînement certifiée, Fondatrice de Grossesse Heureuse
www.annejosie.com
E9. 4 ressources INCONTOURNABLES pour vivre un accouchement de RÊVES | Les étapes à suivre pour offrir le meilleur départ qui soit à ton enfant
mardi 7 février 2023 • Durée 01:04:50
Cet épisode est pour toi si tu souhaites améliorer au maximum le déroulement de ton accouchement! Si tu veux mettre toutes les chances de ton côté que tout se passe au mieux et offrir le meilleur départ qui soit à ton enfant, cet épisode est un MUST :)
Voici toutes les fabuleuses ressources que je te partage pour t'aider à bien faire les choses :
Annie Bouthot Massothérapeute pré/postnatale, Doula, Fondatrice du Havre périnatal Anaïa (j’ai suivi son programme d’accompagnement Océanïa avec mon amoureux pour notre 2e bébé! j'ai aussi bénéficié de ses services de masso en pré et postnatal) Une accompagnante avec une expertise remarquable et une vision en conscience de l’enfantement https://www.instagram.com/annieb_accompagnement/
OPALEO Naissance avec Annie Bhérer (Doula et ostéopathe spécialisée en obstétrique et en pédiatrie) : https://www.opaleo.com/ (pour découvrir ses formations : )
E8. Accoucher à la maison, à l'hôpital ou en Maison de Naissance? Quelle est LA meilleure option | En duo avec mon amoureux on vous parle de comment bien choisir son lieu de naissance!
Saison 1 · Épisode 8
vendredi 27 janvier 2023 • Durée 01:07:25
Lors de la naissance de notre premier bébé, nous avons été suivis de façon "conventionnelle" (système médical) et j'ai donné naissance à bébé en centre hospitalier. Pour notre 2e bébé, nous avons plutôt opté pour un suivi sage-femme et une naissance dans notre maison. Pourquoi on a fait ce choix? On t'en parle en détails dans cet épisode!
Beaucoup de futures mamans ignorent que le lieu de naissance, ça se choisit! Eh oui, le système de suivi des naissances conventionnel et médicalisé nous a amené à croire que la façon de faire était la suivante : on se fait suivre par un MD / OBGYN et on se présente à l'hôpital pour accoucher le moment venu. MAIS! Il y a d'autres options tout autant valables vers lesquelles ont peut choisir de se tourner et qui ont le potentiel d'avoir un bien meilleur impact sur notre expérience de naissance (autant pour soi que pour bébé!). Il s'agit de bien s'informer afin de comprendre les pour et les contre de chaque option, pour ainsi prendre une décision éclairée pour soi. Dans cet épisode en compagnie de mon amoureux, on vous partage notre processus décisionnel en détails.
Accoucher à la maison, à l'hôpital ou en Maison de Naissance?
Quelle est LA meilleure option?
Comment bien choisir son lieu de naissance en fonction de nos besoins?
On fait le tour de tout ça! Bonne écoute 😊
*** Pour assister à la rediffusion de ma formation gratuite au sujet des 3 piliers de la santé prénatale et de la préparation physique pour l’accouchement : www.grossesseheureuse.com/formation-gratuite
E7. Comment booster la santé de ton bébé PENDANT la grossesse grâce à certains aliments spécifiques | Nutrition, microbiote & son impact sur l’immunité et la prévention des allergies chez ton bébé!
lundi 5 décembre 2022 • Durée 49:35
Dans cet épisode, on discute d’alimentation prénatale en détails!
Les aliments que tu intègres au quotidien ont le pouvoir de prévenir les allergies chez ton bébé, de lui éviter plusieurs problèmes de santé et de bâtir les bases de son système immunitaire pour toute la vie!
Je te guide et je te donne pleins d’astuces pour bonifier tes habitudes alimentaires afin de pouvoir offrir le meilleur départ qui soit à ton bébé.
Bref, je t’explique pourquoi et comment t’y prendre pour booster la santé de ton bébé PENDANT la grossesse.
Bonne écoute 😊
*** Pour assister à la rediffusion de ma formation gratuite au sujet de la santé prénatale (focus nutrition + entraînement) et de la préparation physique pour l’accouchement : www.grossesseheureuse.com/formation-gratuite
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Grossesse Heureuse est un INCONTOURNABLE pour la femme enceinte, afin de pouvoir mettre de l’avant l’alimentation et l’entraînement adapté à chaque étape de ta grossesse.
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Ta santé et ton bien-être sont tellement importants, car prendre soin de nous en tant que maman, c'est aussi prendre soin d'eux!
Healthy mama, healthy baby.
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Contente d’être connectées,
Anne-Josie xo
IG: @annejosie / www.annejosie.com
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C’est le SEUL programme en ligne qui
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Happy mama, happy baby. You are SO important chère mama!
Merci d'être toi, merci d'être là Ta coach et amie, Anne-Josie xoxoxoxox
IG: @annejosie / www.annejosie.com
Je te remercie d'être ici, merci de me suivre, merci d'investir du temps pour apprendre de nouvelles choses afin de pouvoir optimiser ta santé, celle de ton enfant, et ultimement toute ta vie. ❤
Je suis honorée de te compter ici et je serai toujours là pour toi, que tu sois en train de te préparer à tomber enceinte, que tu portes la vie ou encore que tu sois maman déjà et que tu souhaites retrouver ta forme et honorer ta santé au mieux pour vivre la plus belle vie qui soit.
Voilà! Tu as le quoi faire le plein de connaissances réellement utiles pour améliorer le cours des choses. Surtout, grâce à ces ressources, tu as le potentiel de gagner confiance et mettre toutes les chances de ton côté pour vivre un accouchement en puissance, merveilleux et avec toute ta confiance!
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À très bientôt,
Anne-Josie xxx
Nutritionniste-diététiste professionnelle diplômée, spécialiste de l’entraînement certifiée, Fondatrice de Grossesse Heureuse
· Te permettre d’éviter les erreurs TROP courantes, que TROP de futures mamans font sans le savoir (en raison de toute l’information tellement contradictoire qui circule!)
· T’aider à VIVRE PLEINEMENT ta grossesse, en étant bien dans ton corps pendant, pour pouvoir l’être aussi après la grossesse
· Savoir comment diminuer ton risque de complication pour vivre un accouchement le plus sain possible pour toi et bébé... et donner naissance avec aisance et confiance!
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