Grind &amp; Glow

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Selbstbewusst. Mit Jolanda Kallabis

Saison 1 · Épisode 8

mardi 21 octobre 2025 • Durée 01:10:49

Diese Folge ist Jolanda Kallabis zu Gast im Grind & Glow Podcast. Wir freuen uns Jolanda im Podcast zu haben, so konnten wir sie dann auch endlich fragen mit welchem Titel wir sie ansprechen dürfen.

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Cross Country Comeback - Keep showing up!

mardi 14 octobre 2025 • Durée 01:04:56

Cross Country in 3 Wochen – so bereitet sich Smilla in Florida auf 5 km vor. Teamwertung im Cross erklärt, Laufband-Tipps, Aqua-Jogging, Uni-Flow – und Annika erzählt von ihrer 1,0-Turnprüfung sowie einem Türkei-Trip zur Textilproduktion (Baumwolle, Verantwortung, Prozesse). Affirmation: „Charakter ist, was du tust, wenn niemand zuschaut.“

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Glow Coach!

vendredi 3 octobre 2025 • Durée 01:24:35

Zu Gast: Smillas College Coach Jeff Pigg

Smilla und Annika begrüßen den ersten Gast im Grind & Glow Podcast: Coach P! Smillas Coach Jeff Pigg hat sich vor das Mikro geklemmt und spricht mit Smilla und Annika über Erwartungen, Team-Kultur und Smillas Weg.

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Season Recap 2025: 1:59er, DM-Titel & WM

jeudi 25 septembre 2025 • Durée 01:05:18

Smillas Jahr zwischen Grind & Glow

Smilla ist zurück in Florida – Wäscheberge, Uni-Deadline und Sonne. Mit Annika macht sie den großen Season Recap 2025: von der Indoor-Meile über NCAA, 1:59 auf dem Heimtrack, Team-EM & FISU bis zum Deutsche-Meisterin-Moment in Dresden und dem WM-Debüt in Tokio. Es geht um Taktik vs. „einfach schnell laufen“, warum Regionals der nervigste Nervenkrieg sind, wieso Front-Running plötzlich Spaß macht und wie man zwischen Party, Jetlag und Lernzettel Balance hält. Am Ende gibt’s die Affirmation: „We’re not behind – we’re becoming.“

👉 Fragen, Feedback & Offseason-Challenges? Schreibt uns auf Insta: @grindandglowpodcast

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World Champs Glow

dimanche 21 septembre 2025 • Durée 51:02

Grind & Glow direkt von der Leichtathletik WM in Tokio

Smilla meldet sich von den Leichtathletik Welmeisterschaften in Tokio – zwischen Nudeln, Teamhotel und jeder Menge WM-Vibes. In unserem Grind & Glow of the Week geht’s um harte Trainingssessions, Uni-Deadlines und kleine Glows im Alltag. Außerdem: Smillas Race-Day-Routinen und wie sich das deutsche Team auf die 800m-Weltmeisterschaft einstimmt. Zum Abschluss gibt’s einen Blick nach vorn: Offseason, Pläne & ein bisschen Chaos wie immer.

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Matcha & Master

jeudi 11 septembre 2025 • Durée 57:46

Jet-Lag, WM-Grind und Smillas Reise nach Tokyo

Smilla ist endlich in Tokio angekommen – und erzählt live von Jetlag, ersten Eindrücken und dem WM-Pre-Camp. In unserem Grind & Glow of the Week geht’s um Masterarbeiten, Pilates-Flows und die mentale Stärke, die man braucht, wenn es ernst wird. Außerdem gibt Smilla ehrliche Behind-the-Scenes-Einblicke: Wie laufen Dopingtests wirklich ab? Was steckt hinter BiCarb & Shake-outs? Und warum wird Tokio zum größten Glow des Jahres?

👉 Schreibt uns eure Fragen & Challenges für die Offseason und folgt uns auf Insta: Grind & Glow

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Tokyo Calling

jeudi 4 septembre 2025 • Durée 50:55

Wie Smilla zur Weltmeisterschaft gekommen ist

👉 Schreibt uns eure Fragen für die nächste Folge & folgt uns auf Insta: Grind & Glow Podcast

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Florida Fake Blond

vendredi 29 août 2025 • Durée 56:52

Umzugsdramen in Florida & Reisepläne nach Tokio

Hier sind wir auf Instagram: @grindglow.pod

Inside the Life of a Student-Athlete: Friendships, Balance, and Success — with Ana Markovina

mardi 28 octobre 2025 • Durée 01:00:34

Let's go! Grind & Glow Podcast diese Woche mit Smillas Teammate Ana Markovina.

Inside the Life of a Student-Athlete: Friendships, Balance, and Success — with Ana Markovina

You vs. You

mardi 4 novembre 2025 • Durée 01:02:01

In dieser Episode des Grind & Glow Podcasts sprechen Smilla und Annika über Smillas jüngstes Cross Country Rennen, ihre Erfahrungen, die Herausforderungen und die Teamdynamik. Sie reflektieren über die mentale Belastung während des Wettkampfs, die Ausrüstung, die sie verwendet haben, und die Ergebnisse des Rennens.

Außerdem teilen sie persönliche Erlebnisse, einschließlich Halloween und ein lustiges Basketball-Vorfall, der viral ging. Die Episode endet mit einem Ausblick auf die Off-Season und Smillas Zukunftspläne.

Zudem teilen sie ihre Erfolge im Fitnessbereich und die Freude an kreativen Herausforderungen im Sport. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der neuen Konkurrenz im 800-Meter-Lauf, Femke Bol, und den damit verbundenen Erwartungen und Herausforderungen.

👉 Instagram: Say Hi!

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