GOAL IN ONE - Mentale Stärke im Golf und Business mit Yannick Rosenberger – Détails, épisodes et analyse

Die Clubmeisterschaften stehen vor der Tür und das ist natürlich das, oder ein großes Highlight der Saison. In dieser Podcastfolge möchte ich dir lastminute eine Schritt für Schritt Anleitung an die Hand geben um dich in den letzten Tagen vor dem Turnier bestmöglich auf die Clubmeisterschaft vorzubereiten. Außerdem erfährst du in dieser Folge was du mental und strategisch auf der Runde tun musst um dein bestes Golf auf den Platz zu bekommen.

Mehr dazu findest du auch in diesem Blogbeitrag

⁠Golf Performance Reise nach Andalusien vom 20.-27.11.2024⁠

Golf Mental Seminar Golfclub Syke am 07.09.2024

Golf Mental Seminar Golfclub Monrepos am 08.09.2024

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Nicht immer gehen wir mit einem guten Gefühl auf den Golfplatz oder gar zum ersten Abschlag. Das kann ganz verschieden Auslöser haben, beruflicher Stress, privater Stress, oder vllt. hat es auf der Range nicht so geklappt wie du es dir vorgestellt hast. Trotzdem möchten wir es schaffen mit einem guten Gefühl auf den ersten Abschlag zu kommen, das gute ist, das ist gar nicht so schwer. Ich muss nur die richtigen Dinge tun um dieses Gefühl zu verändern und in ein positives Gefühl zu verhandeln. Wie das geht erfährst du in dieser Podcastfolge.

⁠Golf Performance Reise nach Andalusien vom 20.-27.11.2024⁠
Golf Mental Seminar Golfclub Syke am 07.09.2024

Golf Mental Seminar Golfclub Monrepos am 08.09.2024
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Um einen guten Golfschlag zu machen musst du dich voll konzentrieren und das am besten über 18 Loch. Nur ist das wirklich der richtige Weg um dein bestes Golf zu spielen. Eher nicht. Sich über 4,5 Stunden oder sogar noch länger voll zu konzentrieren ist fast unmöglich und selbst wenn du es schaffst dich über 4,5 Stunden zu konzentrieren wird das unter keinen Umständen dazu führen, dass du dein bestes Golf abrufen kannst. Auf dem Platz ist es wichtig eine positive Anspannung (Konzentration) am Ball zu erzeugen. Damit dir das gelingt und es nicht oder nicht zu oft zu einer negativen Anspannung kommt brauchst du zwischen den Schlägen ganz viel Ablenkung und Entspannung. Wie dir das genau gelinkt und wie das richtige Verhältnis aussieht erfährst du in dieser Podcastfolge.

Golf Mental Seminar in Aaretal (CH), 29.06.2024
Golf Mental Seminar in Aaretal (CH), 30.06.2024

Golf Mental Seminar in Syke, 13.07.2024

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50 Jahre alt und zum 6. Mal Major-Sieger! Natürlich können wir von einem der besten Golfer aller Zeiten viel lernen. Was mich aber besonders beeindruckt hat ist, wie hart er an seiner Konzentration und seiner mentalen Stärke gearbeitet hat.
Phil Mickelson hat in der Woche vor seinem Major-Sieg jeden Tag zwischen 36 und 45 Loch gespielt, um an seiner Konzentrationsfähigkeit zu arbeiten, damit ihm wie er selbst sagt „18 Loch nicht mehr so lang vorkommen“.
Du erfährst außerdem in dieser Folge, warum du ganz kleine Ziele auf dem Golfplatz benötigst und wie du diese noch besser visualisieren kannst.

Das lernst du im Podcast:

· Wie du deine Konzentrationsfähigkeit stärken kannst

· Visualisieren wie ein Major-Sieger

· Wie du dein Selbstvertrauen stärkst

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Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und viel mentale Stärke!

Dein Yannick

Wenn wir von Mentaltraining sprechen, reden wir häufig über die Visualisierung des Schlags, denn unser Gehirn kann nicht unterscheiden zwischen der bloßen Vorstellung und dem tatsächlichen Schlag. Das schöne ist, wir können nicht nur den Schlag selbst visualisieren. Wir können auch eine ganzen Runde, oder ein ganzes Turnier visualisieren um uns genau die Schläge ins Gedächtnis zu rufen die wir haben möchten.
Das sollte zu deiner Routine werden. Am Tag vor der Runde, das Turnier oder die Runde am kommenden Tag gedanklich schon einmal durchzugehen.

Was kannst du am Tag des Turniers tun? Du solltest dir immer die gleiche Zeit zum Einschlagen nehmen. Nicht einmal 30 Minuten und das nächste Mal 1,5 Stunden. Lege für dich fest mit welcher Zeit du dich am besten fühlst.
Direkt nach dem Aufstehen sind wir nicht immer gleich gelaunt. Du kannst dich allerdings auf Knopfdruck in deinen gewünschten mentalen Zustand versetzen, indem du direkt am Morgen dich für 10 Minuten in dein Erfolgszimmer begibst.

Das lernst du in dieser Podcastfolge:

· Wie du auf Knopfdruck in einen guten Gefühlszustand kommst

· Was du am Abend vor der Runde tun kannst

· Was du am Morgen vor der Runde tun kannst

· Warum Visualisierung und Routine nicht nur beim Schlag selbst so wichtig sind

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Dein Yannick

Was ist ein Erfolgszimmer? Logisch! Ein Zimmer für deine Erfolge. Ich meine in dem Fall allerdings ein Erfolgszimmer, dass du immer bei dir hast, nämlich in deiner Vorstellung.
Nimm dir die Zeit und höre dir diese Podcastfolge in einer ruhigen Minute an. Diese Übung wird dich auf Knopfdruck in einen guten Gefühlszustand versetzen und somit die Wahrscheinlichkeit gutes Golf zu spielen enorm steigern.
Lass dich überraschen 😊

Das lernst du in dieser Podcastfolge:

· Wie du auf Knopfdruck in einen guten Gefühlszustand kommst

· Wann du dein Erfolgszimmer kreieren solltest und mit was du es bestücken solltest

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Dein Yannick

Der technisch einfachste Schlag ist der Putt und doch macht er uns so oft große Probleme. Wir fokussieren uns immer wieder auf die Technik und wie weit wie ausholen müssen für einen 5 Meter-, 10 Meter-, oder 15 Meter Putt. Wenn du einen Ball aus 5 Metern zu deinem Mitspieler wirfst, machst du dir dann Gedanken darüber wie die Wurftechnik aussehen muss, damit er bei deinem Mitspieler ankommt? Wahrscheinlich nicht, du machst es intuitiv und genau das ist auch das Geheimnis jedes guten Putters.

Wie du es schaffst jeden Putt intuitiv zu spielen und deinen Fokus auf das WAS(Das Ziel und die Linie) zu richten, anstatt auf das WIE (Die Technik und Distanzkontrolle) erfährst du in dieser Podcastfolge.

Das lernst du in dieser Podcastfolge:

· Auf was du deinen Fokus richten musst, um richtig gut zu putten

· Warum deine Putttechnik nicht so wichtig ist wie deine Vorbereitung auf einen Putt

· Wie du den Putt richtig visualisierst

· Was du von Majorsieger Darren Clarke lernen kannst

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Dein Yannick

Nicht nur deine Routine trägt dazu bei, dass sich dein Golfspiel verbessern wird, es gibt noch viele weitere mentale Techniken, die dir dabei helfen besser zu spielen und dich jederzeit und bei jedem Schlag gut zu fühlen.

Andreas Furch vom https://mygolfblog.de/ teilt heute mit uns seine besten mentale Techniken, die dir dabei helfen dein Golfspiel zu verbessern.
Du kannst es nämlich wirklich schaffen dich jederzeit genau so zu fühlen wie du es möchtest. Wir tauchten in die Tiefen des Mentaltrainings ein, und sprechen in diesem Podcast wie dir Meditation, Autosuggestionen, Affirmationen und natürlich deine Vorstellungskraft und der Glaube an dich selbst dir dabei helfen können dein Handicap zu halbieren, denn genau das hat Andreas dadurch geschafft.

Erwähnte Links:

Podcast:
https://mygolfblog.de/

Minimize your Handicap:

https://bit.ly/3eWpKts

Bücher:
https://amzn.to/3h0NQG9

Das lernst du in dieser Podcastfolge:

· Warum „fake it until you make it“ wirklich funktioniert

· Wie dir Meditationen beim spielen helfen und im Leben helfen

· Wie du Autosuggestionen für dich anwenden kannst

· Wie du es schaffst erwartungslos zu bleiben

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Dein Yannick

Kennst du das, du gehst erwartungslos in eine Golfrunde und spielst fantastisches Golf, am nächsten Tag, oder einige Tage später steht die nächste Runde an und da es ja gerade so gut gelaufen ist muss diese Runde noch besser werden. Die Erwartungslosigkeit ist dahin und es läuft gar nichts.

Fabian Bünker – PGA Pro, Autor des Buches „Der Handicapverbesserer“, Gründer der Trainingsplattform Golf in Leicht und absoluter Golfexperte erzählt uns heute wie du es schaffst erwartungslos Golf zu spielen und warum du dadurch dein Spiel automatisch verbessern wirst.

Wir spreche außerdem darüber warum es so wichtig ist aus verschiedenen Perspektiven auf das Spiel und das Mentaltraining zu schauen, Fabian gibt uns heute Einblicke wie er über das Thema Mentaltraining als Spieler, aber auch als Trainer denkt und wie du davon profitieren kannst.

Am Ende des Podcasts findest du noch den ultimativen Tipp, wie du es schaffst, deine Unsicherheit bei einem Schlag sofort umzudrehen und voller Selbstvertrauen am Ball zu stehen.

Erwähnte Links:

Golf in Leicht Online Kongress (12.05.-16.05.2021)
hier kannst du dich kostenlos anmelden – lass dir das nicht entgehen 😉 30 Experten teilen hier Ihr Wissen mit dir!
https://bit.ly/3elhxQv

Buch – Der Handicapverbesserer:
https://fabianbuenker.de/handicapverbesserer/

Weitere Infos über Fabian Bünker und das Handicapcoaching:
https://fabianbuenker.de/

Das lernst du in dieser Podcastfolge:

· Erwartungslos Golf zu spielen

· Auf was du deinen Fokus richten solltest auf dem Platz

· Warum du auch mal einen Perspektivwechsel vornehmen solltest

· Wie du die Unsicherheit bei einem Schlag sofort in Selbstvertrauen umwandeln kannst

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Bist du auch manchmal nervös am ersten Abschlag oder bei einem kurzen Putt auf der 18? Verspürst du dabei eine Unsicherheit und kommt der Gedanke hoch, dass der Schlag jetzt auch schief gehen kann?
Das ist ganz normal und geht wirklich jedem Golfer so. Die Frage ist wie denkst du über Nervosität und Druck. Denn am Ende ist es nur ein Gefühl und dieses Gefühl ist weder positiv noch negativ. WIR machen es zu etwas positiven oder negativen.
In dieser Folge erfährst du wie du über Nervosität und Druck denken kannst, damit es deine Leistung beflügelt. Du lernst, wie du mit diesem Gefühl umgehen kannst ,um das Gefühl für dich zu nutzen und du nie wieder unsicher bist, weder am ersten Abschlag, noch bei dem entscheidenden Putt auf der 18.

Schaue dir auch gerne nochmal die Folgen #03 Die Routine als dein Schutzschild
https://www.yannickrosenberger.de/podcast-1/episode/43444f50/03-die-routine-als-dein-schutzschild
und #04 Visualisiere dich erfolgreich an.
https://www.yannickrosenberger.de/podcast-1/episode/5195a791/04-visualisiere-dich-erfolgreich

Das lernst du in dieser Podcastfolge:

· Was Nervosität und Druck wirklich bedeutet

· Wie du die Unsicherheit in Selbstvertrauen verwandelst

· Wie du es schaffst das Gefühl der Nervosität zu nutzen, um deine Leistung zu steigern

· Warum vor allem dann die Visualisierung so wichtig ist

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