GLOW UP! – Détails, épisodes et analyse

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GLOW UP!

lisa.mys

Éducation

Fréquence : 1 épisode/8j. Total Éps: 65

Herzlich Willkommen zu GLOW UP! Werde zur besten Version deiner selbst! Ich möchte dich dazu inspirieren in allen Facetten deines Lebens auf deine innere Stimme zu hören. Grenzen zu setzen, jeder Entscheidung auf deinem Weg zu vertrauen und diese Entscheidungen auch durchzuziehen. Glücklicher, gesünder, erfolgreicher und selbstbestimmter zu leben. Ich selbst habe seit 2022 mein Leben auf links gedreht. Meiner inneren Stimme gefolgt: Gekündigt, getrennt, therapiert, 30kg abgenommen... und möchte mein Gelerntes mit dir teilen.

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#62 Das Gesetz der Anziehung - Wie dein Fokus deine Realität verändert

Saison 1 · Épisode 62

mercredi 1 juillet 2026 • Durée 22:16

Wenn wir über Realität sprechen, gehen wir oft ganz selbstverständlich davon aus, dass wir die Welt so sehen, wie sie ist. Als wäre unser Blick eine Art Kamera, die einfach nur aufnimmt, was da draußen passiert.

Aber genau das stimmt nicht.

Unser Gehirn ist kein Kameraobjektiv. Es ist eher ein extrem komplexes Filtersystem. Jeden Tag prasseln Millionen vonInformationen auf uns ein: Geräusche, Eindrücke, Gerüche, Gespräche, Mimik, Körperhaltung, Erinnerungen, Gedanken, innere Bewertungen. Und wenn wir all das bewusst verarbeiten müssten, wären wir komplett überfordert.

Deshalb trifft unser Gehirn permanent eine Vorauswahl. Es entscheidet in Sekundenbruchteilen, was relevant ist und wasnicht. Und diese Entscheidung basiert nicht auf objektiver Wahrheit, sondern auf Erfahrung, Emotionen und inneren Erwartungen.

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#61 Falsche Freunde - Nicht jede Freundschaft ist eine sichere Beziehung

Saison 1 · Épisode 61

mercredi 17 juin 2026 • Durée 20:26

Das Schwierige an falschen Freundschaften ist, dass sie meistens nicht durch einen großen Verrat zerbrechen. Sie zerbrechen schleichend. Sie hinterlassen kleine Risse in unserem Selbstwert, in unserem Vertrauen und manchmal sogar in unserer Fähigkeit, an ehrliche Verbindungen zu glauben. Genau deshalb möchte ich heute über die unterschiedlichen Ebenen falscher Freundschaften sprechen. Darüber, wie sie entstehen, warum wir immer wieder ähnliche Menschen in unser Leben ziehen, welche Auswirkungen diese Beziehungenauf uns haben und wie wir lernen können, uns in Zukunft besser zu schützen.

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Folge #10 Dein Selbstwert - und wie du ihn reanimierst: https://open.spotify.com/episode/3DSTajUlqg1qLUMOr77gwo?si=1377bc5af5e84516Podcast "Spill the Tea" mit Aysi und mir: https://open.spotify.com/show/033cGvN4ZHZypHMucdIv6T?si=08947dea411945f7

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#60 Emotionale Abhängigkeit in romantischen Beziehungen überwinden – In 6 Schritten

Saison 1 · Épisode 56

mardi 9 juin 2026 • Durée 35:21

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie emotionale Abhängigkeit entsteht, warum sie sich oft so überwältigend anfühlt und wie du Schritt für Schritt wieder zurückzu dir selbst findest.

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Service Hinweis:

Neuer Podcast mit mir und meiner besten Freundin und Geschäftspartnerin Aysi: "Spill the tea" in dem wir über alle Themen sprechen, die uns als Mittdreißiger Singlefrauen mit einem eigenen, erfolgreichen Unternehmen bewegen und normalerweise nur hinter verschlossenen Türen thematisiert werden

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Wir freuen uns über deinen Support!

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#59 Selbstzweifel besiegen - Dein Weg ins Selbstvertrauen

Saison 1 · Épisode 59

mercredi 3 juin 2026 • Durée 20:32

Diese leise Stimme in unserem Kopf, die fragt:

„Bin ich gut genug?“

„Kann ich das wirklich schaffen?“

„Wer bin ich eigentlich, dass ich mir das zutraue?“

Selbstzweifel begleiten uns oft viel länger, als uns bewusst ist. Sie beeinflussen unsere Entscheidungen, unsere Beziehungen,unsere Karriere und manchmal sogar die Art, wie wir morgens in den Spiegel schauen.

Und das Verrückte daran ist: Selbstzweifel haben oft gar nichts mit unseren tatsächlichen Fähigkeiten zu tun.

Es gibt Menschen, die hochkompetent sind und permanent an sich zweifeln. Und es gibt Menschen, die deutlich weniger Fähigkeiten besitzen und trotzdem überzeugt sind, alles schaffen zu können.

Deshalb möchte ich heute gemeinsam mit dir hinterdie Kulissen der Selbstzweifel schauen.

Woher kommen sie?

Warum halten sie sich so hartnäckig?

Wie beeinflussen sie unser Leben?

Und vor allem: Wie schaffen wir es, wieder mehr Vertrauen in uns selbst zu entwickeln?

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#58 Warum dein altes Ich dich festhält - und was du dagegen tun kannst

Saison 1 · Épisode 58

mercredi 20 mai 2026 • Durée 22:04

Die meisten von uns wissen, was zu tun ist. Wenn wir es nicht sogar alle wissen. Wir wissen genug über Ernährung. Sport. Unsere Körper, Disziplin, und und und… Um zur besten Version unserer selbst zu werden. Wir könnten morgen kündigen oder uns von dieser toxischen Beziehung trennen, beginnen zum Sport zu gehen, unsere Ernährung umstellen, aber wir tun es nicht… Weil es noch nicht doll genug wehtut. Der Mensch ist es gewohnt in bequemen Situationen zu bleiben auch, wennsie unangenehm werden, weil der Mensch das Bekannte dem Unbekannten vorzieht…

Was hält dich von deinem besten Leben ab? Und wie überwindest du diesen Punkt. Darüber sprechen wir heute.

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#57 10 Dinge, die ich gerne früher verinnerlicht hätte

Saison 1 · Épisode 57

mercredi 13 mai 2026 • Durée 42:08

Manchmal verändert nicht ein einzelner großer Moment dein Leben – sondern die kleinen Dinge, die du irgendwann wirklich beginnst zu verstehen. Dinge über Selbstwert, über Heilung, über Liebe, Grenzen, Disziplin und darüber, wie sehr deine Gedanken, Gewohnheiten und Entscheidungen bestimmen, wer du wirst.

In dieser Folge teile ich mit dir zehn Dinge, die ich gerne früherverinnerlicht hätte. Dinge, die mir vielleicht Schmerz erspart hätten – vor allem aber Dinge, die mir geholfen haben, mir selbst näherzukommen. Nicht perfekt zu werden, sondern ehrlicher. Ruhiger. Klarer und authentischer.

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#56 Die Entscheidung, die dein Leben verändert

Saison 1 · Épisode 56

mardi 5 mai 2026 • Durée 22:10

Wir reden so oft darüber, dass sich Dinge „mitder Zeit“ verändern. Dass Heilung Zeit braucht. Wachstum Zeit braucht. Klarheit Zeit braucht.

Und ja – Zeit spielt eine Rolle. Aber sie ist nicht der entscheidende Faktor.

Die Wahrheit ist: Dein Leben verändert sich nicht durch Zeit.
Dein Leben verändert sich durch Entscheidungen.

Und zwar durch eine ganz bestimmte Entscheidung – die du immer und immer wieder triffst: Die Entscheidung für dich selbst.

Vielleicht fühlt sich dieser Satz im ersten Moment simpel an.
Fast schon zu einfach für all das, was du gerade durchmachst.

Aber wenn wir ehrlich sind, liegt genau darin dieKraft – und auch die Verantwortung.

Denn es bedeutet: Du wartest nicht mehr. Du hoffst nicht mehr. Du schiebst nicht mehr auf irgendwann. Sondern du entscheidest.

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#55 Warum wir manche Menschen nicht loslassen können – und was wirklich dahinter steckt

Saison 1 · Épisode 55

mercredi 29 avril 2026 • Durée 21:27

Es gibt Verbindungen in unserem Leben, die wir nicht einfach „beenden“. Nicht, weil wir es nicht besser wissen.
Sondern weil etwas in uns sich weigert, loszulassen. Du kannst dir selbst alles erklären. Du kannst die red Flags aufzählen. Du kannst wissen, dass diese Person dir nicht das gibt, was du brauchst. Und trotzdem… fühlt es sich an, als würdest du dich selbst verlieren, wenn du gehst.

Und genau darum geht es heute. Was tatsächlich dahinter steckt, wenn es uns so schwer fällt Menschen loszulassen, die ganz offensichtlich nicht gut für uns sind.

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#54 Die Wahrheit über Anziehung - Was wirklich hinter starken Gefühlen steckt

Saison 1 · Épisode 54

mercredi 22 avril 2026 • Durée 17:41

Warum verlieben wir uns manchmal so schnell – und vor allem so intensiv, dass es sich fast überwältigend anfühlt?

Vielleicht hast du das selbst schon erlebt: Du begegnest jemandem und plötzlich ist da dieses Gefühl von „Mehr“. Mehr Energie, mehr Lebendigkeit, mehr du selbst – oder vielleicht sogar eine Version von dir, die du so noch gar nicht kanntest. Und genau hier wird es spannend, denn dieses Gefühl hat oftweniger mit der anderen Person zu tun, als wir glauben.

Der Psychologe Arthur Aron hat dafür ein Modell entwickelt, das einen ganz neuen Blick auf Anziehung und Verliebtsein ermöglicht: das sogenannte Self-Expansion Model. Es beschreibt, dass wir Menschen ein tiefes Bedürfnishaben, unser Selbst zu erweitern – also zu wachsen, uns weiterzuentwickeln und neue Seiten an uns zu entdecken. Und eine der intensivsten Möglichkeiten, wiewir das erleben, sind Beziehungen.

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#53 Zwischen Gefühl und Realität – Wie du beginnst dir selbst zu vertrauen

Saison 1 · Épisode 53

mercredi 15 avril 2026 • Durée 27:35

Ich möchte heute mit dir über etwas sprechen, dasfür mich ein echter Wendepunkt war.
Wenn ich es in einen Satz verpacke, dann klingt es erstmal hart, aber trägt unglaublich viel Freiheit in sich: "Ich habe aufgehört zu hoffen – und angefangen zu wählen."

Und wenn du gerade in einer Situation bist, inder du wartest, zweifelst, analysierst oder innerlich festhängst – dann ist diese Folge für dich.

Denn ich weiß, wie sich das anfühlt. Wenn man spürt, dass etwas nicht ganz richtig ist… aber trotzdem bleibt.
Wenn man hofft, dass es sich entwickelt, dass der andere es irgendwann erkennt, dass es doch noch „wird“.

Aber genau da beginnt oft die Selbstsabotage.

Zwischen Gefühl und Realität – Wie du beginnst dir selbst zuvertrauen

Ich möchte in dieser Folge sechs Erkenntnisse mit dirteilen, die nicht nur aus meiner eigenen Erfahrung kommen, sondern auch aus psychologischen Zusammenhängen, die genau erklären, warum wir so lange festhalten – und wie wir da rauskommen.

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