GLOW UP! – Détails, épisodes et analyse

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GLOW UP!

lisa.mys

Éducation

Fréquence : 1 épisode/9j. Total Éps: 66

Herzlich Willkommen zu GLOW UP! Werde zur besten Version deiner selbst! Ich möchte dich dazu inspirieren in allen Facetten deines Lebens auf deine innere Stimme zu hören. Grenzen zu setzen, jeder Entscheidung auf deinem Weg zu vertrauen und diese Entscheidungen auch durchzuziehen. Glücklicher, gesünder, erfolgreicher und selbstbestimmter zu leben. Ich selbst habe seit 2022 mein Leben auf links gedreht. Meiner inneren Stimme gefolgt: Gekündigt, getrennt, therapiert, 30kg abgenommen... und möchte mein Gelerntes mit dir teilen.

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#65 Ein Jahr „No Contact“ – Mein Weg aus der emotionalen Abhängigkeit

Saison 1 · Épisode 65

mardi 25 août 2026 • Durée 48:41

Was das für mich bedeutet? Ich war emotional abhängig voneinem Mann, dessen Worte nicht zu seinen Taten gepasst haben. Der mir sehr klar gezeigt hat, dass er sich nie für mich entscheiden wird aber ich es nicht wahrhaben wollte. Ich jagte einer Hoffnung hinterher. Versuchte krampfhaft meinen Wert zu beweisen. Mein geringes Selbstwertgefühl irgendwie durch seine Aufmerksamkeit und dann hoffentlich irgendwann durch seine Entscheidung für mich auszugleichen. Morgens mit den Gedanken an ihn aufzuwachen, den Tag mit einem völlig überreizten Nervensystem durchzubringen und am Abend nicht in den Schlaf kommen, weil die Gedanken an ihn mich nicht schlafen ließen. All das war über ein Jahr meine Realität.

Bis sie es nicht mehr war. Es war ein schmerzhafter Prozessfür mich, der rückblickend rein gar nichts mit diesem Mann zu tun hatte. Er war begründet in der Beziehung, die ich zu mir selbst pflegte oder eben nicht gut genug pflegte.

In dieser Folge teile ich mit einem Jahr Abstand die Schritte mit die, die mir wirklich aus der emotionalen Abhängigkeit geholfen haben. Dein Weg wird individuell sein, aber du kannst dir diese Schritte als deinen Wegweiser zu Rate ziehen. Entscheide dich für dich selbst und realisiere, wie sich auch dein gesamtes Umfeld für dich entscheiden wird.

Zusatz zu Punkt 4) „Geh in die Stille und stell die für dich richtigen Fragen“

Beginne dir die richtigen Fragen zu stellen. Für mich waren es in Gänze die folgenden:

Wann habe ich zum ersten Mal gelernt, dass ich mir Liebe, Aufmerksamkeit oder Anerkennung verdienen muss?

Was musste ich als Kind sein oder leisten, um mich gesehen und wertvoll zu fühlen?

Warum fühlt sich emotionale Unsicherheit für mich vertrauter an als beständige Liebe?

Was löst es in mir aus, wenn jemand sich zurückzieht oder mich nicht eindeutig wählt?

Will ich wirklich diese Person – oder will ich durch sie endlich das Gefühl bekommen, genug zusein?

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