Głodna ultra - Andrea Dylong

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

Site

RSS

Apple

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

https://www.instagram.com/glodna.ultra
47 partages
https://www.instagram.com/blackhatultra
2 partages
https://www.instagram.com/sports_dietitian
2 partages

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

Najczęściej popełniane błędy na roztrenowaniu

Épisode 29

jeudi 17 octobre 2024 • Durée 22:21

Roztrenowanie to dla większości sportowców najtrudniejszy okres całego makrocyklu.
Wyjście z harmonogramu treningowo-żywieniowego potrafi wprowadzić sporo chaosu.

W odcinku 29. poznasz:
- 5 najczęściej popełnianych błędów na roztrenowaniu
- kilka wskazówek, jak podejsć do roztrenowania w sposób zdroworozsądkowy
- 2 bonsuowe protip-y, które warto wdrożyć podczas okresu roztrenowania

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/
https://glodnaultra.pl

Lire plusRéduire

Jak zęby, mogą wpłynąć na wyniki sportowe ?

Épisode 28

jeudi 10 octobre 2024 • Durée 43:54

Czy zastanawiał_ś się kiedyś jak stan Twoich zębów może wpływać na wyniki sportowe?
Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważnym elementem naszego zdrowia są zęby.
Wg definicji zdrowa, nie można mówić o zdrowym organizmie bez dobrego stanu uzębienia.

Z odcinka nr 28, dowiesz się:
- jakie są najczęstesze problemy stomatologiczne, które dotykają biegaczy?
- dlaczego, stan uzębienia jest tak istotny?
- jak stan zębów, wpływa na Twoją regenerację i wyniki sportowe?
- czy musisz rezygnować ze spożywania napojów sportowych i żeli, aby utrzymać zdrowe zęby?
- co zainspirowało mnie do nagrania takiego odcinka, tj. trochę mojej historii ;)

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/
https://glodnaultra.pl

Lire plusRéduire

Dzień przed dietą

Épisode 19

mardi 18 avril 2023 • Durée 24:55

Każdy, kto chociaż raz w życiu podejmował próbę odchudzania się lub zmiany swoich nawyków żywieniowych zna tzw. dzień przed dietą.
Mózg lubi płatać figle, szczególnie kiedy kierowany jest strachem przed nieznanym.
Czy można temu zapobiec? Oczywiście!

Z tego odcinka dowiesz się, dlaczego przed rozpoczęciem diety czasem zachowujemy się irracjonalnie? Jak tego uniknąć? I czy podjęcie współpracy z dietetykiem to ciągłe wyrzeczenia?

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Lire plusRéduire

Jak prawidłowo się nawadniać?

Épisode 18

mardi 4 avril 2023 • Durée 34:27

Jak prawidłowo się nawadniać? To pytanie zadaje sobie wielu zawodników.

Nawodnienie jest fundamentem odpowiedniego odżywienia każdego sportowca.
Odwodnienie powoduje wiele negatywnych skutków, które mogą warunkować Twój sukces na zawodach.

Z tego odcinka dowiesz się, ile powinieneś wypijać płynów w ciągu dnia?
Jakie wyróżniamy napoje do nawadniania się i kiedy z nich korzystać?
Jak radzić sobie z nawodnieniem podczas zawodów?

Zapraszam!
https://www.instagram.com/glodna.ultra/

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Lire plusRéduire

Moja droga do ultra - kawałek mojej historii

Épisode 17

vendredi 24 mars 2023 • Durée 51:12

W pierwszym odcinku bonusowym dzielę się kawałkiem mojej historii.
Mówię, o tym kim jestem, jak to się stało, że zostałam dietetykiem sportowym i zaczęłam biegać.

Przedstawiam również osoby, dzięki którym nie byłabym w tym miejscu, w którym jestem.

Jeżeli chcesz posłuchać bardzo osobistego odcinka i dowiedzieć się o mnie nieco więcej, serdecznie zapraszam do wysłuchania!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

https://www.instagram.com/terrago1973/
https://www.instagram.com/sports_dietitian/
https://www.instagram.com/maciek_dombrowski/
https://www.instagram.com/blackhatultra/

- e55 https://open.spotify.com/episode/0IOS4q1kja8I5Sian9pOJt?si=M_2tOHN_Qd-aGX55ivnniQ
- e56 https://open.spotify.com/episode/01GfXKgmPHzJtaCc1uPQmU?si=l654FTZ6Tm2ed5crSUN0FA
- e80 https://open.spotify.com/episode/4QvMOgUCRzEqL0fwQUT8U5?si=_FC-IX59QciynwGr1MbF-Q

Lire plusRéduire

Sok z buraka

Épisode 16

mardi 7 mars 2023 • Durée 07:58

Suplementacja sokiem z buraka wciąż jest na topie.
Z korzyści, jakie dają, zawarte w buraku substancje korzystają sportowcy wielu dyscyplin sportowych.

W sportach wytrzymałościowych na długich i ultra dystansach, również, ma to sens, aczkolwiek nie dla wszystkich.

Tego, dlaczego suplementacja sokiem z buraka nie jest dla każdego i dla kogo nie jest, dowiesz się z tego odcinka.

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Lire plusRéduire

Zmęczenie smaku w ultra

Épisode 15

mardi 28 février 2023 • Durée 22:12

Zmęczenie smaku na ultra dystansach, to problem, z którym zmaga się większość zawodników.
Zazwyczaj dotyczy to smaku słodkiego, bo znaczna część produktów przeznaczenia sportowego, opiera się na różnych formach węglowodanów, które są słodkie!

Jak sobie z tym radzić? I dlaczego w ultra pojawiają się zachcianki?
Wszystkiego dowiesz się z tego odcinka.

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Lire plusRéduire

Ładowanie węglowodanami

Épisode 14

mardi 21 février 2023 • Durée 35:37

Ładowanie węglowodanami miewa różne, często sprzeczne opinie.
Jedni twierdzą, że działa, inni, że nie działa...

W tym odcinku postaram się przekonać Cię, ile może dać odpowiednio przeprowadzone ładowanie węglowodanami. Dowiesz się, jakie są najczęściej popełniane błędy wśród zawodników, które utrudniają cały proces superkompensacji glikogenu. Przedstawię, z jakich produktów należy korzystać, a jakich kategorycznie unikać. Odpowiem również na pytanie, czy w ultra ładowanie węglowodanami na pewno ma sens?

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Lire plusRéduire

To zależy... (3)

Épisode 13

mardi 14 février 2023 • Durée 37:21

To już 3 część cyklu "to zależy", w którym odpowiadam na najczęściej pojawiające się pytania.
W tym odcinku ponownie wyjaśniam co, od czego i dlaczego zależy.

Z tego odcinka dowiesz się:
- Co, ile należy jeść podczas zawodów czy treningu?- Co bardziej pobudza? Kofeina czy guarana?
- Sok z buraka czy shoty?
- Czy można jeść strączki stosując protokół low FODMAP?
- Żywność sportowa czy normalne jedzenie w ultra?
- Czy piwo po wysiłku to dobry pomysł?

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Lire plusRéduire

Czy ilość posiłków w ciagu dnia ma znaczenie?

Épisode 12

mardi 7 février 2023 • Durée 30:23

To ile powinienem jeść posiłków w ciągu dnia? 5,4, a może 2?
Jeżeli kiedykolwiek zdarzyło Ci się zadać sobie to pytanie, w tym odcinku znajdziesz na nie odpowiedź ;)
Jak zwykle, nie ma jednej metody dla wszystkich, ale są pewnie zasady, którymi należy się kierować przy wyborze liczby posiłków. Z tego odcinka dowiesz się również, czy podjadanie szkodzi? Jaki wpływ na Twój organizm i performance ma posiłek przedtreningowy oraz jak ułożyć posiłki, kiedy trenujesz późnym wieczorem?

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Lire plusRéduire

Podcasts et contenus similaires

Autres podcasts ou contenus associés partageant des thèmes ou audiences similaires.

Głodna ultra – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Classements récents

Apple Podcasts

Spotify

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Qualité et score du flux RSS

Historique des publications

Derniers épisodes publiés

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Apple Podcasts

Spotify

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Głodna ultra – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Classements récents

Apple Podcasts

Spotify

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Instagram6

Qualité et score du flux RSS

Historique des publications

Derniers épisodes publiés

Podcasts et contenus similaires

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Apple Podcasts

Spotify

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Instagram6

Other2

Spotify3