Est-ce qu’on mesure vraiment ce que vivent les mères derrière les sourires de façade, les journées qui s’enchaînent, les injonctions à “tenir bon” ? Pourquoi est-ce encore si tabou de dire qu’on rame, qu’on doute, qu’on se sent seule… alors qu’on fait de notre mieux, tout le temps ?

Dans cet épisode, j’ai eu l’immense joie d’accueillir France Vandenberghe, sage-femme depuis 17 ans et maman de deux ados. Une femme engagée, sensible, lucide, qui a vécu de l’intérieur ce fameux “gap” entre la parentalité rêvée… et la réalité qui chamboule tout.

Dans cet épisode, on explore ensemble :

• Comment on passe d’un métier tourné vers les autres… à un quotidien qui nous pousse à tout réapprendre pour soi ?

• Pourquoi la solitude maternelle frappe fort, même quand on est censée “savoir” ?

• Que faire de tous ces renoncements silencieux, ces petits deuils qu’on n’ose pas nommer ?

• Comment garder un semblant de stabilité quand on porte tout, toute seule ?

• Pourquoi il est urgent de rappeler aux mères qu’elles font déjà bien, même sans potage maison ni pyjamas pliés ?

• Et si on arrêtait de chercher à tout faire parfaitement… pour juste être là, présentes, vraies ?

• 
  

Un échange fort, vibrant, brut, pour toutes celles qui avancent avec courage, parfois à bout de souffle, mais toujours debout.

Bonne écoute à toi, que tu sois au fond de ton canapé, en voiture, ou planquée aux toilettes pour avoir 10 minutes de paix ✨

📌 Pour aller plus loin :

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Dans ce podcast Gap de parents, nous plongeons au cœur des défis que rencontrent les jeunes parents lorsqu'ils naviguent entre le retour au travail et le bien-être des parents. À travers des discussions ouvertes sur le burnout parental et les complexités du co-parenting, nous explorons comment bâtir une communauté de parents solidaire où chaque membre renforce sa confiance en soi. Nous analysons ensemble la dynamique du couple et parentalité, tout en cherchant des solutions pour surmonter les défis parentaux sans perdre de vue l'harmonie familiale. La maternité, la matrescence et le post-partum sont également au programme, car ils font partie intégrante de la réalité des parents d’aujourd’hui. En mettant l'accent sur l'importance de prendre soin de soi, nous discutons des rôles parentaux et de l’éducation bienveillante, toujours avec l'objectif d'atteindre un équilibre vie pro/vie perso optimal. Rejoignez-nous pour une exploration honnête et inspirante des nuances de la parentalité moderne.

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Hello moi c'est Sophie. Bienvenue sur GAP de Parents, le podcast qui explore sans filtre les écarts entre les idéaux et la réalité parentale pour vous aider à comprendre, à naviguer dans votre vie de parents et à grandir à chaque étape vécue de cette magnifique et oh combien challengeante aventure.

Dans cet épisode, nous plongeons dans la complexité des relations entre parents et grands-parents, un sujet aussi riche qu'essentiel. Découvrez comment profiter du précieux soutien des grands-parents tout en gérant habilement les conseils non sollicités. Nous explorons les différences générationnelles qui influencent les attitudes et comment cela peut provoquer des tensions involontaires. Je vous partage une façon d’en parler avec vos parents sur base de la communication non violente pour exprimer vos besoins tout en préservant l'harmonie familiale.

Pour être certain.e de ne pas manquer les prochains épisodes, n'hésitez pas à vous inscrire sur votre plate-forme d'écoute favorite.

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Devenir parents bouleverse tout, et le couple est souvent relégué au second plan. Pourtant, 1 couple sur 2 pense à la séparation après une naissance... Comment préserver son duo malgré la fatigue, le manque de temps et les nouvelles priorités ? Dans cet épisode, je vous donne des clés concrètes pour renforcer votre relation.
Je vous laisse écouter l’épisode pour en savoir plus, hâte d’avoir vos retours sur ce sujet.

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L’harmonie entre vie pro et vie perso n’est pas un équilibre figé, mais un ajustement constant en fonction de nos priorités et des événements de vie. Dans cet épisode, je vous partage des clés pour mieux comprendre cette dynamique, poser vos limites et ajuster votre propre équilibre. Parce que trouver son harmonie, c’est avant tout apprendre à s’écouter et à faire des choix alignés avec ses besoins.

Je vous laisse écouter l’épisode pour en savoir plus, hâte d’avoir vos retours sur ce sujet.

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Dans cet épisode, je vous parle de ce début d'année où tout nous pousse à aller vite et je vous propose de prendre un instant pour réfléchir à l'importance de ralentir. Et si se reposer était en réalité le meilleur investissement pour soi et pour sa parentalité ? Découvrez comment cultiver vos racines pour mieux fleurir demain.”

Je vous laisse écouter l’épisode pour en savoir plus, hâte d’avoir vos retours sur ce sujet.

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Dans cet épisode, après vous voir souhaité tout le meilleur pour 2025 ✨, je vous partage mes souhaits pour pour la parentalité de demain à laquelle je contribue au quotidien via ma mission de ❤️ d’accompagnement des parents. Je vous emmène avec moi d’ailleurs dans la construction et contribution de cette parentalité car oui nous avons chacun et chacune un rôle à jouer pour y arriver.

Je vous laisse écouter l’épisode pour en savoir plus, hâte d’avoir vos retours sur ce sujet.

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Dans ce court épisode je me permets de vous faire un petit rappel sur la nécessité de prendre soin de vous en cette période qui peut être bien intense et fatiguante pour les (jeunes) parents ainsi que de profiter de ces vacances pour passer de vrais temps simples en famille. Si ce n’est pas encore fait, je vous invite aussi à aller écouter l’épisode 10 où je vous partage en détails quelques idées pour mieux vivre ces fêtes de famille.

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Dans cet épisode je vous partage quelques idées pour vivre au mieux ces fêtes de fin d’année qui peuvent parfois être assez compliquées surtout pour des futurs et jeunes parents. Car qui dit Noël, dit rassemblement des familles et donc un concentré haut en couleurs des conseils non sollicités ;-)

Pas de panique, je vous donne quelques astuces pour y faire face et surtout vous remettre au centre de vos priorités.

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Dans cet épisode je vous partage ma vision sur le pouvoir que peuvent avoir certains mots sur votre mindset, votre façon de voir les choses et aussi votre posture envers les autres que ce soit en privé ou au travail.

Mon but est de vous conscientiser sur l’impact qu’ont des mots tels que “compenser ou “rattraper” lors d’un retour de congé parental et comment reprendre votre pouvoir d’action sur les différents événements de votre vie. Vous êtes le capitaine de votre propre bateau, c’est à vous de décider votre direction et non de vous laisser dériver en fonction des injonctions ou jugement des autres.

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Le retour au travail après un congé maternité/parental est bien plus qu'une simple reprise : c'est une transition clé, souvent minimisée, qui peut aussi au-delà de sa situation professionnelle, bouleverser l'équilibre familial et personnel. Dans cet épisode, découvrez pourquoi cette étape mérite votre attention et comment éviter les pièges du surinvestissement. Une pause essentielle pour conscientiser et préparer ce nouveau chapitre.

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Dans cet épisode, je vous partage pourquoi j'accompagne les parents au travers de coaching et d'ateliers sur les thématiques de la parentalité et du travail. Bienvenue dans une partie de mon histoire et mon vécu en tant que maman...

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Dans cet épisode, je vous décris les concepts de la culpabilité et de la dualité qui sont souvent confondus à tort comme des émotions. Pourtant bien réelles, elles se rangent plutôt dans la catégorie des sentiments et accompagnent beaucoup de mamans au quotidien. J'espère que cet épisode vous aidera à faire la paix avec ces sentiments et mieux vivre avec...

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Devenir mère, c’est pas juste apprendre à changer une couche ou survivre à trois heures de sommeil. C’est une vraie mue intérieure, souvent silencieuse, invisible… mais profonde. Dans cet épisode, j’ai eu le bonheur d’accueillir Julia Simon, coach holistique, autrice, prêtresse et maman de deux filles. Julia partage avec nous ce que la maternité a réveillé, bousculé, transformé en elle — et ce qu’elle a dû laisser derrière.

Julia Simon, c’est aussi :

• 4 livres autour du postpartum

• un oracle puissant “ L’Oracle des Mères Veilleuses ”

• une présence sacrée et ultra incarnée dans l’accompagnement des femmes

• et une dose massive d’authenticité comme on l’aime sur GAP de Parents ❤️

  
  

Dans cet épisode, on s’est demandé…

• Comment devient-on mère quand on perd, en même temps, sa place de fille ?

• Pourquoi le postpartum est encore aussi tabou alors qu’il dure… une vie ?

• Que faire de cette culpabilité, ou plutôt… cette honte, quand on ne coche pas les cases de la mère parfaite ?

• Est-ce qu’on peut être forte et vulnérable ? Et comment nos enfants nous apprennent à l’être ?

• Comment naviguer ce tiraillement entre la mère qui pousse (fort) et celle qui enveloppe (doux) ?

• Et surtout : comment on peut s’aimer un peu plus, même quand on n’est pas la maman qu’on espérait être ?

Un épisode comme une conversation entre sœurs, brut, sincère et plein de ces vérités qu’on ne dit pas assez. À écouter avec le cœur. Et peut-être un mouchoir.

🎧 Bonne écoute, et surtout, n’oublie pas : tu n’es pas seule. Jamais.

🔗 Pour aller plus loin :

• Retrouve Julia sur Instagram : @juliasimon.naturally https://www.instagram.com/juliasimon.naturally/

• Découvre ses livres et son oracle : https://www.juliasimon.fr

• Tu veux en parler ? Viens me faire un petit coucou sur Instagram https://www.instagram.com/sophie_litt/

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Dans cet épisode, je vous parle de ce qui dérange beaucoup d'entre nous, surtout en présence des autres : nos émotions. Notre société ne leur donne ni place ni reconnaissance alors qu'elles représentent notre boussole intérieure et peuvent nous aider sur tellement de sujets, le tout étant de les accueillir et de décoder le message qu'elles veulent nous faire passer.

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Dans cet épisode, je vous parle de ce sujet qui dérange et qu'on préfère éviter car cela renvoi une soi-disant image de faiblesse : demander de l'aide. C'est pourtant tout à fait l'inverse et une vraie force selon moi pour prendre soin de soi et du coup aussi des autres par ricochet. L'idée par contre c'est de le faire de la bonne façon et au moment opportun, je vous en dis plus tout de suite.

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Hello moi c'est Sophie. Bienvenue sur GAP de Parents, le podcast qui explore sans filtre les écarts entre les idéaux et la réalité parentale pour vous aider à comprendre, à naviguer dans votre vie de parents et à grandir à chaque étape vécue de cette magnifique et oh combien challengeante aventure.

Dans cette épisode, je vous décris la parentalité d’hier et la compare à celle que nous vivons chaque jour chacun. Oui notre monde a changé en bien pour pas mal de choses et en même temps le travail s’est invité chez nous ainsi que la recherche de la performance jusqu’à nos enfants dont la place est bien différente aussi aujourd'hui au sein de la famille. Notre hyper connexion n’aide en rien à relativiser ou à nous aider à ne pas nous comparer aux autres. Bref, pas facile d’être parents aujourd’hui…

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En attendant, si vous voulez me suivre, vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux:

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Aujourd'hui dans ce 1er épisode, que l'on peut même appeler l'épisode 0, je vous explique pourquoi j'ai choisi ce nom "GAP de parents" et aussi ce que vous allez pouvoir trouver sur ce nouveau podcast en lien avec la parentalité, le travail et tous les autres sujets qui tournent autour de notre vie de parents.

J'espère que cette intro vous plaira et qu'on se retrouve bientôt pour la suite des épisodes.

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Dans cette épisode, je vous précise à qui est destiné ce podcast. Pour moi c'est une évidence tout comme pour mes services de coaching en soutien à la parentalité... Mais quand je vois le peu de papas ou co-parents qui se présentent par rapport aux mamans, je me suis dit que prendre quelques minutes pour vous l'expliquer, c'est important à faire pour la suite.
En résumé (mais allez écouter l'épisode bien sûr ????), welcome à tous les papas, mamans, co-parents, futurs parents ????

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Dans cette épisode, je vous parle de l'importance de la conscientisation et de l'acceptation d'abord par vous-même de ce changement qui va boulverser toutes les sphères de votre vie. Comme je le répète souvent aux personnes que j'accompagne, devenir parent c'est ne pas devenir moins bien ou mieux qu'avant mais bien d'être différent et c'est ok.

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Dans ce nouvel épisode, découvrez pourquoi le syndrome de la wonderwoman est un mythe dangereux et comment il impacte notre bien-être. Nous explorons des outils pour prioriser intelligemment ce que l'on souhaite en douceur et de manière organique avec nos envies, nos objectifs et aussi notre contexte de vie actuel.

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Et toi, tu te souviens de la dernière fois où t’as pris une douche sans planifier ça comme une opération militaire ? Non ? Audrey non plus.

Dans cet épisode, on parle de ce tout petit détail de la vie post-partum qui révèle un énorme chamboulement identitaire : devenir maman.

Le corps, le temps, le travail, la place du co-parent… Rien ne reste pareil. Et si on arrêtait de faire semblant que c’était juste “un congé” ?

Fondatrice de Nido Agency et maman de Flore, Audrey Donsin est conseillère en création d’entreprise, mais elle est surtout devenue une voix qui compte sur Instagram (@nidodrey),

où elle partage sans filtre ses réflexions de maman. Entre mots qui sonnent juste et récits de terrain,

elle nous offre aujourd’hui un témoignage intime et précieux sur l’accouchement, le post-partum, et tout ce qu’on ne dit pas assez fort.

Au programme de notre échange :

• Comment passe-t-on de working girl à maman en tirant son lait 8 fois par jour ?

• C’est quoi le moment où tu réalises que t’es plus tout à fait la même personne ?

• Pourquoi le “temps” devient un concept flou quand on vient d’accoucher ?

• À quoi ressemble un accouchement qu’on ne se souvient pas… sauf de l’horloge au plafond ?

• Pourquoi l’entourage veut bien faire mais galère souvent à dire/faire les bonnes choses ?

• Et si on arrêtait de croire qu'on "n'a rien fait de la journée" ?

• Que peut-on dire (ou ne pas dire) à une maman qui traverse une tempête ?

• 
  

Un épisode-vérité. Sans filtre. Avec beaucoup de douceur, un peu d’humour et un grand besoin d’humanité. 💛

🎧 À écouter absolument si tu es maman, futur parent, ou simplement un humain qui veut mieux comprendre ce que vivent tant de familles dans le silence du post-partum.

🔗 Pour aller plus loin :

📲 Retrouve Audrey sur Instagram : @nidodrey

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Dans cet épisode un peu spécial à quelques jours des 10 ans de mon fils, je te propose de découvrir les mots doux que j'aurais tellement aimé entendre à l'époque. Peut être raisonneront ils avec ta propre expérience de maman? ou toi qui est sur le point de devenir mère, j'espère qu'ils te réchaufferont le coeur et t'aideront à t'accorder de la douceur dans cette belle et challengeante transition de vie❤️N'oublions pas, peu importe où nous en sommes sur notre chemin de maman, de prendre soin de nous et de nous faire confiance 🙏 Car oui être maman c'est merveilleux et c'est aussi très compliqué 😉

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Tu t’attendais à devenir maman et à sentir instantanément l’instinct maternel te traverser comme par magie ? À ce que ton couple continue « comme avant » ? À jongler sans souci entre boulot, enfants, couple, amis, sport, yoga et batchcooking du dimanche ? 🙃

Et puis, bim. La réalité.

Dans cet épisode, on parle de cet écart, ce fameux gap entre l’image idéalisée de la maternité et la vraie vie… Celle qu’on vit, parfois en larmes dans la salle de bain, parfois en riant à en pleurer avec une copine qui « comprend ».

Mon invité: Cinzia Troiano. Business coach, formatrice, conférencière et fondatrice d’UPCO et du collectif CO26. Cinzia, c’est aussi une amie précieuse, une maman de deux filles, une femme aux mille casquettes qui a appris (parfois à ses dépens) qu’il faut tout un village pour élever un enfant — et qu’on ne peut pas tout faire toute seule.

Au programme de cet épisode:

• Pourquoi personne ne t’a vraiment préparée à ce tsunami identitaire qu’est la matrescence ?

• Est-ce qu’on devient maman en même temps qu’on accouche ? (Crois nous: pas toujours)

• Est-ce que tu es une mauvaise mère si tu as besoin de respirer sans ton enfant ?

• La culpabilité, cette coloc reloue qui débarque avec le bébé : comment vivre avec (ou sans elle) ?

• Pourquoi ton couple ne « survivra » pas à l’arrivée d’un enfant… sans quelques ajustements

• Comment apprendre à demander de l’aide sans se sentir nulle ?

  
  

🎙 Un épisode à deux voix, deux cœurs, beaucoup de rires (et peut-être une ou deux larmichettes), pour dire tout haut ce que beaucoup vivent tout bas.

Pour aller plus loin:

Pour suivre Cinzia Troiano : https://www.instagram.com/upco_cinzia_troiano/

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GAP de Parents, c’est le podcast parental sans filtre qui explore les vrais défis de la maternité, de la paternité et du quotidien des parents actifs. Toutes les deux semaines, je te retrouve pour un nouvel épisode où l’on parle de parentalité réaliste, de matrescence, de culpabilité parentale, de charge mentale, de retour au travail après bébé, de répartition des rôles, de management bienveillant et d’équilibre entre vie professionnelle et vie familiale. Tu es maman, papa, co-parent, ou en plein questionnement sur ta place de parent au travail? Ce podcast est fait pour toi. Ici, on se dit les choses, on rit, on doute, et on avance ensemble ❤️

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L'intimité après l'arrivée des enfants, un sujet tabou ?

Comment comprendre les différences de vision entre hommes et femmes pour une vie de couple épanouie ?

Dans cet épisode, je te propose d'explorer :

• Comment les différences hormonales influencent le désir et l'intimité ?

• Comment les hommes et les femmes vivent-ils différemment le contexte de vie et son impact sur l'intimité ?

• Comment créer une meilleure compréhension et connexion au sein de ton couple ?

Je vous remets ici le lien vers l'épisode #15 sur la place du couple dans notre parentalité:

https://podcast.ausha.co/gap-de-parents/15-la-place-du-couple-dans-notre-parentalite

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Être parent d’un enfant en situation de handicap ou avec des besoins spécifiques, c’est un quotidien qui bouscule, un marathon sans ligne d’arrivée. Dans cet épisode, je vous partage une partie des défis, les questionnements et surtout, l’importance de se soutenir entre parents et de prendre soin de soi.

Lien d'inscription pour le premier webinaire offert de le l'univers des parents extraordinaires:

https://forms.office.com/r/VZ3aEd6syk

Lien vers l'épisode 15: la place du couple dans notre parentalité:

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Devenir beau-parent, c’est embrasser un rôle aussi beau que complexe. Entre parentalité, équilibre familial et place dans le couple, comment trouver sa juste posture ?

Dans cet épisode, on parle des défis et des clés pour vivre plus sereinement ce rôle unique.

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Tu rêves de repos… mais tu repars plus fatigué·e qu’à ton départ ?
Tu culpabilises de ne pas "profiter à fond" ?
Tu ressens cette fameuse charge mentale… même au bord de la mer ?

Dans cet épisode, je te parle sans filtre des vacances en famille. Celles où les enfants se lèvent tôt, les journées sont denses, et où on peine à s’offrir un vrai temps pour soi.
Je te partage mes propres galères, des anecdotes (varicelle incluse 😅) et surtout, des pistes concrètes pour repenser ce moment si précieux.

On explore ensemble :

• Pourquoi les vacances idéales… n’existent pas ?

• Comment repérer (et envoyer balader) les injonctions autour des vacances ?

• Pourquoi le all inclusive peut parfois sauver ton été ?

• Comment t’offrir un vrai temps pour toi, même avec des enfants ?

• Faut-il revoir notre rythme de vacances dans l’année ?

• Ce qu’observer les autres familles peut t’apprendre sur la tienne

• 
  

Que tu sois déjà en vacances, en plein dans les valises ou juste en train de rêver à ta prochaine pause… cet épisode est pour toi.

Si cet épisode t'a plu, n'oublie pas de donner ton avis et de t'abonner au podcast sur ta plate-forme d'écoute préférée.

N'hésite pas à le partager à d'autres parents à qui ces mots et réflexions pourraient faire beaucoup de bien 😉

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En bonus, je vous partage l'épisode que j'ai enregistré au micro de Stephanie Bovy pour son podcast Kroissant.

En plus d' apprendre d'autres éléments de mon parcours professionnel, nous parlons aussi de:

• Pourquoi l'annonce d'une grossesse en entreprise est encore un moment stressant pour tant de femmes

• Comment le retour au travail est souvent un choc (et pourquoi on s'y prépare rarement)

• Les erreurs des entreprises qui coûtent cher en talent et en bien-être

• La culpabilité des parents qui jonglent entre boulot et vie de famille (et comment l'apaiser)

• Les solutions concrètes à mettre en place pour mieux accompagner les salariés-parents

Retrouvez le podcast de Stéphanie par ici https://podcast.ausha.co/kroissant

ainsi que son compte Instagram https://www.instagram.com/stephanie.bovy/

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Dans ce podcast Gap de parents, nous plongeons au cœur des défis que rencontrent les jeunes parents lorsqu'ils naviguent entre le retour au travail et le bien-être des parents. À travers des discussions ouvertes sur le burnout parental et les complexités du co-parenting, nous explorons comment bâtir une communauté de parents solidaire où chaque membre renforce sa confiance en soi. Nous analysons ensemble la dynamique du couple et parentalité, tout en cherchant des solutions pour surmonter les défis parentaux sans perdre de vue l'harmonie familiale. La maternité, la matrescence et le post-partum sont également au programme, car ils font partie intégrante de la réalité des parents d’aujourd’hui. En mettant l'accent sur l'importance de prendre soin de soi, nous discutons des rôles parentaux et de l’éducation bienveillante, toujours avec l'objectif d'atteindre un équilibre vie pro/vie perso optimal. Rejoignez-nous pour une exploration honnête et inspirante des nuances de la parentalité moderne.

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Est-ce que devenir mère, c’est aussi apprendre à vivre avec une peur qu’on n’avait jamais connue ?

Est-ce que tout ce qu’on pensait être “normal” avant… ne l’est plus du tout après ?

Aujourd’hui, je reçois Mélanie Frey : naturopathe, autrice, kiné et toute jeune maman d’un petit Arthur.

Dans cet épisode, elle revient avec beaucoup de lucidité (et de douceur) sur cette métamorphose invisible qu’on appelle maternité.

Une conversation sincère où l’on évoque :

• Qu’est-ce que ça change vraiment de devenir mère ? ( pas juste ton nombre d’heures de sommeil)

• Est-ce qu’on peut tomber amoureuse de son bébé au premier regard ?

• Pourquoi l’annonce d’un problème médical peut t’arracher le cœur en 3 secondes ?

• À quel moment exactement tu réalises que ta vie ne sera plus jamais comme avant ?

• Comment réinventer son couple quand on a l’impression d’être devenus… des collègues de crèche ?

• Est-ce qu’il faut se sentir nulle quand on est submergée ? (non, c’est la société qui bug, pas toi)

• Et surtout… comment garder un tout petit bout de soi dans la tempête du quotidien ?

Bref, une maternité réelle.

À cœur ouvert.

Et les deux mains dans la vérité.

Bonne écoute 💛

Pour aller plus loin :

• Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_litt?igsh=MWc2dWJuNG5hNXhtaA==

• Pour découvrir l’univers de Mélanie : https://www.instagram.com/melanie_behealthy?igsh=MTF3ZXh6M3Iwem1wMg==

• 📚 Le livre de Mélanie : Les 8 piliers de ma santé – disponible en librairie et en ligne

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Dans ce podcast Gap de parents, nous plongeons au cœur des défis que rencontrent les jeunes parents lorsqu'ils naviguent entre le retour au travail et le bien-être des parents. À travers des discussions ouvertes sur le burnout parental et les complexités du co-parenting, nous explorons comment bâtir une communauté de parents solidaire où chaque membre renforce sa confiance en soi. Nous analysons ensemble la dynamique du couple et parentalité, tout en cherchant des solutions pour surmonter les défis parentaux sans perdre de vue l'harmonie familiale. La maternité, la matrescence et le post-partum sont également au programme, car ils font partie intégrante de la réalité des parents d’aujourd’hui. En mettant l'accent sur l'importance de prendre soin de soi, nous discutons des rôles parentaux et de l’éducation bienveillante, toujours avec l'objectif d'atteindre un équilibre vie pro/vie perso optimal. Rejoignez-nous pour une exploration honnête et inspirante des nuances de la parentalité moderne.

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Il y a 10 ans, je faisais ma rentrée de maman… au travail 💼👶
Entre joie de retrouver mes collègues et cœur brisé de laisser mon bébé, le choc a été brutal.
Dans cet épisode, je partage mon vécu et des clés pour préparer cette transition émotionnelle et organisationnelle.
Écoutez-le pour découvrir comment vivre votre retour au travail sans vous épuiser 🙏

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Et si on inversait les rôles… le temps d’un épisode ?

1 an déjà.

1 an de confidences, de tabous explosés, de témoignages bouleversants et de beaucoup de réalités parentales partagées sans filtre.

Alors pour célébrer cet anniversaire, j’ai accepté un petit switch : passer de l’autre côté du micro 🎙️

C’est Cinzia, ma toute première invitée, qui me pose les questions.

Et moi ? Je me livre. Sans filtre. Sans plan.

Dans cet épisode, on parle de :

🔸 Comment on passe de “je ne veux pas d’enfant” à “maman d’un enfant extraordinaire” ?

🔸 Qu’est-ce que Nathan, mon fils, m’a appris sur la patience, la joie, et… la paperasse ?

🔸 Comment survivre au tsunami émotionnel des diagnostics successifs ?

🔸 Peut-on encore dire “nous” dans un couple quand tout tourne autour d’un enfant qui a des besoins spécifiques ?

🔸 Comment créer des bulles de souffle et de légèreté sans fuir la réalité ?

🔸 C’est quoi “savoir” qu’il y a quelque chose… quand personne ne vous croit ?

🔸 Et surtout : pourquoi j’ai plus que jamais envie de soutenir les mamans et les papas qui vivent des parentalités “hors normes” ?

Un épisode confession, brut, drôle (aussi), et très humain — pour vous dire merci.

Et pour rappeler que derrière chaque épisode de GAP de Parents, il y a aussi ma propre histoire de mère, de femme, et de coach.

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• 
  

Merci d’être là depuis un an. Et bienvenue aux nouveaux ✨

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Gratitude, visualisation et sens : mes ancrages pour rester alignée et positive.

Dans cet épisode, je vous emmène dans mon quotidien et je vous partage trois rituels simples qui m’aident à rester positive, confiante et centrée, même quand la vie s’accélère.

• La gratitude pour me recentrer sur ce que j’ai déjà plutôt que sur ce qui manque. Dans un monde de surconsommation et de rapidité, elle m’aide à me souvenir que j’ai déjà beaucoup.

• La visualisation, pour me mettre dans les conditions et le vécu de mes projets. Je vous partage aussi comment la loi de l’attraction et la puissance du mental peuvent transformer notre réalité ,à condition de formuler nos intentions avec précision et bienveillance.

• Mon “pourquoi”, cette boussole intérieure qui me guide dans mes choix, m’aide à poser mes limites et à garder le cap dans les périodes plus floues.

Ces trois routines m’accompagnent chaque jour. Elles ne demandent ni beaucoup de temps, ni de matériel, mais elles changent profondément ma manière de vivre, de décider et d’avancer.

👉 Cet épisode est une invitation à ralentir, à apprécier, à ressentir — et à remettre de la conscience dans ce que vous faites et dans la personne que vous devenez.

À écouter quand tout s’emballe, quand le mental s’agite, ou simplement quand vous avez envie d’un souffle de douceur et de clarté.

Hello moi c'est Sophie. Bienvenue sur GAP de Parents, le podcast qui explore sans filtre les écarts entre les idéaux et la réalité parentale pour vous aider à comprendre, à naviguer dans votre vie de parents et à grandir à chaque étape vécue de cette magnifique et oh combien challengeante aventure.

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Et si refaire un bébé à 40 ans dans une famille déjà bien remplie, ce n’était ni du courage… ni de la folie, mais juste un choix profondément personnel ?

Dans cet épisode, je reçois Tatiana, que tu connais peut-être sous le nom de @madamedebordee, maman de 3 enfants, belle-mère d’un ado, enceinte aujourd’hui d’un quatrième bébé à 41 ans.

On parle sans filtre de ce que c’est vraiment de vivre une grossesse tardive, en plein cœur d’une famille recomposée : les doutes, les jugements, les ajustements, la charge mentale… mais aussi les choix qu’on fait pour soi, à son rythme, et surtout pour les bonnes raisons.

Dans cet épisode, on se demande :

• Est-ce que c’est plus simple ou plus intense d’être enceinte après 40 ans ?

• Comment la grossesse est vécue quand il y a déjà des ados à la maison ?

• Est-ce qu’on ose encore demander de l’aide… quand tout le monde pense que “c’est pas ton premier” ?

• Comment on apprend à lâcher la cape de Wonder Woman ?

• Pourquoi cette grossesse est à la fois plus apaisée et plus confrontante ?

• Quel regard porte l’entourage quand on “ose” refaire un enfant dans une famille recomposée ?

• Et surtout… comment on fait pour ne plus se justifier d’un choix aussi intime ?

• 
  

Un échange à cœur ouvert, entre rires, confidences et vérités qui bousculent un peu (mais qui font du bien).

🔗Pour aller plus loin :

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Pour les futurs parents qui nous écoutent, voici minipouce où vous pouvez créer la liste de naissance qui vous ressemble 😍 (Collaboration commerciale)

Dans ce podcast Gap de parents, nous plongeons au cœur des défis que rencontrent les jeunes parents lorsqu'ils naviguent entre le retour au travail et le bien-être des parents. À travers des discussions ouvertes sur le burnout parental et les complexités du co-parenting, nous explorons comment bâtir une communauté de parents solidaire où chaque membre renforce sa confiance en soi. Nous analysons ensemble la dynamique du couple et parentalité, tout en cherchant des solutions pour surmonter les défis parentaux sans perdre de vue l'harmonie familiale. La maternité, la matrescence et le post-partum sont également au programme, car ils font partie intégrante de la réalité des parents d’aujourd’hui. En mettant l'accent sur l'importance de prendre soin de soi, nous discutons des rôles parentaux et de l’éducation bienveillante, toujours avec l'objectif d'atteindre un équilibre vie pro/vie perso optimal. Rejoignez-nous pour une exploration honnête et inspirante des nuances de la parentalité moderne.

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Et si le secret du bien-être de ton enfant commençait… par toi ? 🌿

Dans ce nouvel épisode, je t’invite à faire une pause, à respirer, à te recentrer.
Trop souvent, nous, les mamans, avons pour objectif que notre bébé ou notre enfant aille bien.

Mais dans cette quête pleine d’amour, nous oublions souvent le paramètre le plus essentiel : notre propre énergie.

Comment retrouver du souffle, de la vitalité, de la sérénité quand on traverse la période intense comme le retour au travail ?
Je te partage des pistes concrètes pour t’aider à remplir ta cruche avant de donner aux autres.

Dans cet épisode, tu entendras :
Pourquoi prendre soin de toi n’est pas égoïste, mais essentiel ;
Comment revoir tes priorités sans culpabilité ;
Et comment remettre du sens et de la douceur dans ton quotidien de maman.

« On peut tout faire, on peut tout avoir… mais pas tout en même temps. »

Mon lien vers l'alternative ou complément au café (Chicory Boost) et votre réduction 😍 : https://www.frenchmush.com/sophielitt (lien affilié)

👉 Si cet épisode résonne pour toi, pense à le partager à une autre maman qui en aurait besoin, ou viens m’en parler sur Instagram ou LinkedIn.
Je serai ravie d’échanger avec toi.

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Des clés simples pour recharger ton énergie et aborder 2026 avec plus de légèreté.

J’entends de partout la même phrase en ce moment :“Je suis sur les rotules.”

Dans cet épisode, j’ai envie de t’offrir un espace pour souffler et regarder ton année autrement avec douceur, lucidité… et bienveillance envers toi-même.

On va parler :
- de rétrospective et plus de "ce que j'ai pas encore fait"
- et de comment protéger voire remonter son énergie dans les dernières semaines de l’année

Juste quelques clés simples, concrètes pour t’aider à alléger ce qui pèse, à recharger ce qui a besoin de l’être,
et à entrer en 2026 avec plus de clarté et de légèreté.

Un épisode à écouter quand tu sens que la fin d’année t’épuise un peu trop ou quand tu as besoin d’un rappel : tu n’as pas à tout porter seul(e).

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✨ Et si cet épisode t’a fait du bien, pense à le partager à un parent qui en aurait besoin

Les liens abordés dans l'épisode:

• Episode 30: https://smartlink.ausha.co/gap-de-parents/30-quand-tu-veux-que-ton-enfant-aille-bien

• L'alternative ou complément au café (Chicory Boost) et votre réduction 😍 : https://www.frenchmush.com/sophielitt (lien affilié)

• Ressources proposées:

  • Yoga Nidra d' Audrey : urlr.me/PpnJ8F

  • Méditation des chakras de Mathilde : https://www.endo-bloom.com/meditation-guidee-equilibre-des-chakras

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Et si les derniers instants de vie racontaient tout… sauf ce à quoi on s’attend ?

Et si choisir de ne pas avoir d’enfant ouvrait, au contraire, d’autres façons d’aimer, de transmettre, de faire famille ?

Avec Sarah, on parle fin de vie, maternité, et liberté, sans drame, mais avec sincérité, humour et beaucoup de tendresse.

Médecin en soins palliatifs à Namur et autrice du roman Le silence des mères, Sarah Bailleux est de celles qui écoutent ce que la vie murmure… au tout dernier moment.

Elle n’a pas d’enfants, mais elle en accompagne tous les jours : ceux des autres, ceux de ses patient.e.s, ceux de ses héroïnes de roman aussi. Et crois-moi, elle a des choses à dire.

Dans cet épisode, on discute de :

• Pourquoi la fin de vie révèle souvent ce qu’on n’a jamais osé dire à ses enfants ?

• Est-ce qu’on meurt vraiment seul quand on n’a pas d’enfant ?

• Peut-on ne pas être mère et écrire sur la maternité sans tricher ?

• Pourquoi les nièces, les filleuls et les enfants de cœur prennent souvent plus de place que prévu ?

• Ce que les patient.e.s regrettent le plus (et ce n’est jamais leur job)

• Le choix de Sarah de ne pas avoir d’enfants.

• Et bien sûr, son livre Le silence des mères : trois femmes, trois maternités, trois époques... et une même envie de s’émanciper.

Un épisode qui parle de fin de vie, oui. Mais surtout de vie. Des choix qu’on fait, des histoires qu’on porte, des liens qu’on tisse autrement. À écouter, le cœur ouvert.

🔗Pour aller plus loin :

• Le roman de Sarah Le silence des mères : https://www.empajeditions.be/product/le-silence-des-meres

• Sarah sur Instagram : https://www.instagram.com/ptitebibli/

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Et si, pour une fois, le début d’année n’était pas synonyme de pression supplémentaire ?
Dans ce premier épisode de 2026, je t’accueille dans Gap de parents avec une invitation simple et essentielle : ralentir. Ici, pas de résolutions à tenir coûte que coûte, mais une réflexion sincère sur la parentalité, le bien-être des parents et la réalité des parents, souvent bien loin des discours idéalisés.

On y parle de jeunes parents, de retour au travail, de couple, de maternité, et de ces défis parentaux qui traversent le quotidien : la fatigue, le rythme imposé, la difficulté à s’écouter vraiment. Je te partage pourquoi les petites habitudes, choisies en conscience, peuvent transformer durablement notre équilibre vie professionnelle–vie privée, sans injonction ni culpabilité.

Cet épisode se veut un espace de respiration, de normalisation et de lien, pour renforcer ce sentiment de communauté de parents qui avancent ensemble, pas à pas.

Si cet épisode t’a parlé, laisse un commentaire, abonne-toi à Gap de parents sur ta plateforme d’écoute et partage-le à d’autres parents ou couples qui pourraient avoir besoin d’entendre ces mots en ce moment.

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Dans cet épisode je vous partage quelques idées pour vivre au mieux ces fêtes de fin d’année qui peuvent parfois être assez compliquées surtout pour des futurs et jeunes parents. Car qui dit Noël, dit rassemblement des familles et donc un concentré haut en couleurs des conseils non sollicités ;-)

Pas de panique, je vous donne quelques astuces pour y faire face et surtout vous remettre au centre de vos priorités.

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En ce début d’année 2026, j’ai choisi de prendre le temps de répondre aux questions que vous me posez régulièrement en message privé autour de la parentalité, du bien-être des parents et de la réalité des parents.

Dans cet épisode solo de Gap de parents, nous parlons sans filtre de culpabilité, de répartition des tâches dans le couple, d’équilibre vie professionnelle-vie privée, de maternité, de retour au travail, mais aussi des défis parentaux à chaque étape de la vie : jeunes parents, parents d’enfants plus grands, jusqu’à l’adolescence.

Je partage mes réponses à la fois avec ma posture de coach parental et avec mon vécu de parent, sans injonction, sans recette magique mais avec beaucoup de sincérité et de normalisation.
Parce que non, vous n’êtes pas seuls à trouver ça difficile parfois voire souvent..

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Sortir du multitâche, réduire la culpabilité et remettre de la présence dans la parentalité, le couple et le quotidien des parents.

Être parent aujourd’hui, c’est souvent se sentir débordé, avoir l’impression de devoir tout gérer en même temps : les enfants, le travail, le couple, le quotidien… au risque d’épuiser son énergie et de nourrir une culpabilité parentale tenace.
Dans cet épisode de Gap de parents, je te partage une réflexion issue d’une expérience très concrète de parentalité, autour du multitâche, de la charge mentale et du bien-être des parents.

Pourquoi vouloir tout faire à la fois complique parfois la relation avec nos enfants et notre couple ?
Comment remettre de la présence et de la conscience dans nos journées, sans pression ni perfection ?
Que l’on soit jeunes parents, parents d’adolescents ou en questionnement sur l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, cet épisode invite à ralentir et à prendre soin de soi, autant que de sa famille.

On y parle aussi de couple, de répartition des tâches, de fatigue mentale et de cette réalité des parents que beaucoup vivent sans toujours oser la nommer. Gap de parents est un espace pour normaliser les défis parentaux et rappeler qu’avancer une chose à la fois, en conscience, c’est déjà bien.

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Dans ce podcast Gap de parents, nous plongeons au cœur des défis que rencontrent les jeunes parents lorsqu'ils naviguent entre le retour au travail et le bien-être des parents. À travers des discussions ouvertes sur le burnout parental et les complexités du co-parenting, nous explorons comment bâtir une communauté de parents solidaire où chaque membre renforce sa confiance en soi. Nous analysons ensemble la dynamique du couple et parentalité, tout en cherchant des solutions pour surmonter les défis parentaux sans perdre de vue l'harmonie familiale. La maternité, la matrescence et le post-partum sont également au programme, car ils font partie intégrante de la réalité des parents d’aujourd’hui. En mettant l'accent sur l'importance de prendre soin de soi, nous discutons des rôles parentaux et de l’éducation bienveillante, toujours avec l'objectif d'atteindre un équilibre vie pro/vie perso optimal. Rejoignez-nous pour une exploration honnête et inspirante des nuances de la parentalité moderne.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent du manque de sommeil.
On parle moins de l’absence de village.

Élever ses enfants loin de sa famille ou simplement sans réel soutien, transforme profondément notre identité.

Dans ce nouvel épisode de Gap de parents, Mathilde partage ce que cela change vraiment :

la solitude invisible, l’organisation millimétrée, la transformation intérieure… et la force que l’on développe malgré tout.

Nous parlons de :

✨ Changement identitaire après bébé
✨ Maternité à l’étranger et absence du “village”
✨ Organisation et charge mentale quand on élève ses enfants loin des siens
✨ Couple, implication du père et multiculturalité
✨ Se reconnecter à soi pour traverser les transitions

Que se passe-t-il quand la maternité nous éloigne géographiquement de nos racines… mais nous rapproche profondément de nous-mêmes ?

Comment construire ses propres ressources quand on ne peut pas compter sur la proximité familiale ?

Comment se réinventer sans se perdre ?

Un épisode profond et lumineux pour tous les parents expatriés — et plus largement pour tous ceux qui vivent un écart entre la parentalité imaginée et la réalité.

Vous pouvez retrouver et suivre Mathilde par ici:

Son site internet: https://www.endo-bloom.com/

Son podcast: https://creators.spotify.com/pod/profile/mathilde-endo-bloom/

Pour être certain.e de ne pas manquer les prochains épisodes, n'hésitez pas à vous inscrire sur votre plate-forme d'écoute favorite.

En attendant, si vous voulez me suivre, vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux:

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Dans ce podcast Gap de parents, nous plongeons au cœur des défis que rencontrent les jeunes parents lorsqu'ils naviguent entre le retour au travail et le bien-être des parents. À travers des discussions ouvertes sur le burnout parental et les complexités du co-parenting, nous explorons comment bâtir une communauté de parents solidaire où chaque membre renforce sa confiance en soi. Nous analysons ensemble la dynamique du couple et parentalité, tout en cherchant des solutions pour surmonter les défis parentaux sans perdre de vue l'harmonie familiale. La maternité, la matrescence et le post-partum sont également au programme, car ils font partie intégrante de la réalité des parents d’aujourd’hui. En mettant l'accent sur l'importance de prendre soin de soi, nous discutons des rôles parentaux et de l’éducation bienveillante, toujours avec l'objectif d'atteindre un équilibre vie pro/vie perso optimal. Rejoignez-nous pour une exploration honnête et inspirante des nuances de la parentalité moderne.

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Et si le vrai problème… ce n’était pas votre organisation,
mais la culpabilité que vous ressentez en quittant le travail ?

Dans cet épisode solo, je mets des mots sur un sujet qui revient constamment dans mes accompagnements :
👉 la culpabilité des parents au travail, et plus particulièrement celle des mères.

Vous savez, ce moment où vous partez “plus tôt” que vos collègues…
Ce moment où vous avez l’impression de laisser tomber, de ne pas en faire assez…
Alors même que personne ne vous a fait la moindre remarque.

Et si cette culpabilité n’était pas liée à la réalité… mais à ce que vous vous racontez ?

À travers des exemples concrets issus de mes coachings, je vous propose un changement de regard puissant pour :

✔️ comprendre d’où vient cette culpabilité entre travail et parentalité
✔️ sortir des suppositions qui vous épuisent mentalement
✔️ arrêter de vous auto-saboter (et de vous reconnecter le soir “pour compenser”)
✔️ vous reconnecter à vos choix, vos priorités… et votre “pourquoi”

Parce que non, vous n’êtes pas en train d’abandonner qui que ce soit.
Parce que oui, vous avez le droit de faire des choix alignés avec votre vie de parent ET votre vie professionnelle.

🎧 Dans cet épisode, on parle de :

• culpabilité au travail quand on est parent

• retour au travail après un congé maternité ou parental

• équilibre travail et parentalité (sans pression irréaliste)

• charge mentale et injonctions sociales

• poser ses limites sans culpabiliser

• mindset et responsabilité individuelle

Si cet épisode vous parle :
Pensez à le partager à un parent qui pourrait en avoir besoin aujourd’hui.
Et laissez un avis ⭐️ — c’est ce qui permet au podcast de toucher encore plus de parents.

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Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel.

À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes.

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Devenir parent est souvent présenté comme une évidence et pourtant, cette étape de vie vient bouleverser bien plus que notre quotidien.

Dans cet épisode de Gap de parents, j’accueille Marie pour un échange profond et sans filtre autour de la réalité des parents qui travaillent aujourd’hui. Ensemble, nous mettons en lumière ce moment charnière où tout change : notre identité, notre rapport au travail, notre énergie, notre vision de la vie,...

Nous parlons de ce décalage que vivent beaucoup de parents: vouloir reprendre sa place, prouver que l’on est toujours là… parfois au prix d’un surinvestissement professionnel et d’un épuisement silencieux.
Nous abordons aussi les défis parentaux liés au retour au travail après un congé maternité, la culpabilité, la charge mentale, la répartition des tâches et cette quête d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée qui semble parfois inaccessible.

Nous rappelons une chose essentielle : pour prendre soin de ses enfants et de son entourage, il est indispensable de prendre soin de soi. Sans culpabilité.

Si cet épisode vous a parlé, je vous invite à :
– vous abonner au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes
– laisser un commentaire (cela aide énormément le podcast à se faire connaître)
– venir échanger avec moi en message privé sur LinkedIn, Instagram ou Facebook

Nous sommes nombreux dans le même bateau.

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La nouvelle direction de ce podcast: https://smartlink.ausha.co/gap-de-parents/39-parentalite-travail-et-realite-des-parents-un-nouveau-chapitre-pour-gap-de-parents

Compte Instagram de Marie: https://www.instagram.com/holiemama/

Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel.

À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes.

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Cet épisode est un moment un peu particulier dans l’histoire du podcast Gap de parents. Après plus d’un an et demi à explorer la parentalité sous différents angles, j’ai ressenti le besoin de faire évoluer le podcast vers un sujet qui traverse le quotidien de nombreux parents : la réalité des parents qui travaillent.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi j’ai choisi de recentrer les prochains épisodes autour des liens entre parentalité, couple, répartition des tâches, retour au travail, équilibre vie professionnelle-vie privée et bien-être des parents. Parce qu’au-delà des joies de la maternité ou des premières années avec de jeunes parents, il existe aussi de nombreux défis parentaux, parfois accompagnés de culpabilité ou de questionnements sur la place du travail dans nos vies.

L’objectif reste le même : ouvrir des espaces de réflexion, normaliser la réalité des parents et rappeler l’importance de prendre soin de soi dans cette période de vie souvent intense.

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Retour au travail après un congé maternité : ce que personne ne dit vraiment

On prépare l'accouchement à fond. Et le reste du reste de sa vie… beaucoup moins.

Dans cet épisode, j'accueille Janet, ancienne cadre en banque aujourd'hui indépendante pour un échange sans filtre sur ce qui se joue vraiment quand on redevient "employée" après être devenue maman.

Janet nous raconte comment elle a traversé sa grossesse en mode pilote automatique ,travailler comme avant, gros ventre ou pas, jusqu'à ce que sa gynécologue lui dise stop. Elle raconte le retour au travail onze mois plus tard. Et ce sentiment étrange de ne plus être regardée de la même façon. D'être devenue "la maman". Alors qu'elle, elle était toujours elle.

Et puis le jour où elle a décidé de ne plus accepter. Sans plan B. Juste avec cette conviction : décider, c'est se remettre en marche.

Dans cet épisode, on parle de :

→ La grossesse vécue en tunnel de performance — et ce qu'on regrette avec du recul → Le présentéisme et le regard qui change en entreprise dès qu'on a un enfant → La "catégorie maman" : ce statut invisible qui pèse sans qu'on en parle → Le changement identitaire profond que le retour au travail met en lumière → Démissionner sans plan B — et pourquoi ça peut être la décision la plus juste → L'inconfort dans la zone de confort : ce signal qu'on ignore trop longtemps.

La phrase de Janet qui reste : "Tant qu'on n'a pas décidé, on reste coincée dans l'inconfort."

Cet épisode s'adresse à toutes celles — et tous ceux — qui sentent que quelque chose ne va plus, mais qui n'osent pas encore nommer ce que c'est.

Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode. Et si cet échange résonne, partagez-le autour de vous ,ça pourrait changer le regard de quelqu'un.

Compte IG de Janet: https://www.instagram.com/regardclient/

Site Internet de Janet: https://regardclient.com/

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