Explorez tous les épisodes du podcast 剛剛好的休日提案

本週提案內容：生活裡的氣味探險提案人：「拾心香研」主理人 Poky【提案亮點】◆你曾留意過生活裡的氣味，紀錄下氣味帶給你的感受嗎？為什麼一般人很容易忽略「嗅覺」這項知覺？我們可以如何開始有意識地練習嗅覺呢？◆當你聞到某種特定氣味，是否瞬間讓你想起記憶裡的某個場景或片刻呢？氣味與我們的日常還有哪些連結？◆氣味在人類發展和人際關係中，發揮著非常重要的作用，儘管經常被低估！比方在尋找伴侶時，嗅覺就非常重要，為什麼這樣說呢？一起收聽本集Poky的精采分享！(以下IC之音官網照片由來賓授權) ▲生活裡的氣味探險，可以從日常的一碗米飯開始，讓嗅覺停留。 ▲Poky老師與生活慢慢學合作，以「復古茶樓」為主題的自然香水創作課，開啟一趟在九份山城的氣味探險。 ▲你留意過生活裡的各種氣味嗎？ ▲「嗅覺是一種緩慢的知覺，追不上視覺」當我們留意了嗅覺，也代表我們慢了下來，多了0.4秒去關注當下的世界。 IC之音《生活慢慢學》，以「自然」出發的慢生活美學，透過「閱讀」啟動思考、邁向自由，通往感性「創作」的美好時代。從聲音節目出發，透過多元的五感體驗活動，邀請人們慢下來，感受日常的美好，找回最自在的生活輪廓。👇關注更多《生活慢慢學》計畫&動態：｜IG：https://www.instagram.com/lagom97.5/｜WEB：https://pse.is/5gm7jb｜合作來信：service@ic975.com

本週提案內容：畫下喜歡的生活日常提案人：插畫家 Michelle【提案亮點】◆插畫家Michelle透過畫畫來觀察世界，打開自己的感受力，完整地發現自己，袒露且真誠地表達自己所知所感。◆Michelle到倫敦求學時，重新理解了「插畫」，插畫是一種溝通方式，以圖像方式傳遞與體驗，不單單只是美麗的畫面而已。◆日常生活的痕跡都是創作的靈感，拿起畫筆開始練習繪下所處空間的事物，即便是亂糟糟的家中桌面也別有一番風景。(以下IC之音官網照片由來賓Michelle授權提供) ▲多瑙河岸的紀念鐵靴。 IC之音《生活慢慢學》，以「自然」出發的慢生活美學，透過「閱讀」啟動思考、邁向自由，通往感性「創作」的美好時代。從聲音節目出發，透過多元的五感體驗活動，邀請人們慢下來，感受日常的美好，找回最自在的生活輪廓。👇關注更多《生活慢慢學》計畫&動態：｜IG：https://www.instagram.com/lagom97.5/｜WEB：https://pse.is/5gm7jb｜合作來信：service@ic975.com

本週提案內容：斷捨離提案人：整理鍊金術師 小印 【提案亮點】◆物件越少心裡越自由？曾經是個擁有上萬件物品、念舊惜物的購物狂小印，是如何斷絕物慾，從物慾中解放自己，以"整理遺物"的心態，二手賣掉舊物成為自己生命的主人，開啟斷捨離的新生活？◆教你歲末年終整理術！是哪三招實用的收納技巧，讓大掃除不再是難事？收納用品的顏色挑選，又決定了哪些視覺呈現呢？◆「當你覺得時間很少，更應該開始整理」，外在的環境其實是內在心理的呈現，藉由整頓雜物，審視自己的生活空間，腦袋也隨之能容納更多思考空間和靈感。◆就是捨不得丟？小印和我們分享實踐斷捨離不必講求一步到位，而是先把任務變小、變簡單！物品該保留還是捨棄，可以先透過一項"自我靈魂拷問"來評斷，究竟該從何著手，一起收聽本集的節目內容！ (以下IC之音官網照片由整理煉金術師小印授權提供) ▲2016年前還沒開始斷捨離的小印家。 ▲2024年煥然一新的小印家。 ▲案例一整理前：連走路的地方都沒有！ ▲案例一整理後 ▲案例二整理前的臥房 ▲案例二整理後

本週提案內容：和樹交朋友提案人：《相信樹的人》作者 鄒欣寧【提案亮點】◆在一次吳哥窟旅遊時的奇幻際遇，讓鄒欣寧埋下和樹相遇的故事，是什麼如電影般的景象，讓她當下淚流滿面，而後慢慢地開啟了與樹親近的故事呢？◆我們好奇樹，但卻對樹的世界不是那麼理解，樹與人還可以有什麼樣的連結呢？ 我們想親近樹、擁抱樹時可以如何＂徵求＂它的同意？ 原來樹也有可能不想被你抱？◆不同族群各自有著自己的樹信仰，《相信樹的人》書中提到都蘭頭目巴奈說「砍樹要先和樹靈打招呼」；印地安人相信「越古老的樹貯存越多太陽」，除此之外，還有哪些有趣的樹文化或樹信仰呢？(以下IC之音官網照片由新經典文化授權提供) 《相信樹的人》作者 鄒欣寧。(攝影/林頡翔)

本週提案內容：用人類圖跟焦慮說Byebye提案人：人類圖一階引導師 Repeat【提案亮點】◆人類圖(Human Design)是什麼，為什麼又可以說是人生使用說明書呢？人類圖除了可以作為我們在做決策時的工具，還能透過它來更深層地認識自己，找到哪些屬於自己的人生解方呢？◆在資訊量爆炸又生活步調快速的世代中，焦躁也跟著伴隨而來，而原來我們可以由解讀人類圖，來探索每個人面對壓力時該如何因應？不同類型的人處理情緒時，還能怎麼做呢？◆人類圖2024年的新年是什麼時候？新年又有哪四個階段？一起迎接2024年全新的開始，開啟自我理解之路吧！(以下IC之音官網照片由Repeat的人類圖計程車授權提供)

本週提案內容：用藝術豐富生活提案人：藝術家 優席夫【提案亮點】◆長年在愛丁堡生活的藝術家優席夫Yosifu，在蘊含豐富藝術資源與藝文氛圍濃厚的歐洲，是如何找到自己的藝術DNA？在異鄉打開藝術之眼後，又是如何回到自身的傳統文化，開啟原住民當代藝術創作的呢？◆優席夫分享在教畫時，希望學員透過畫自己來表達內在情緒，療癒自己美化人心，自己製作快樂，內在力量強大了，外在因素也就不會輕易影響我們，美感教育提升，生活品質也變得更美好。◆「工作很重要，但不是生命的全部，創作遇瓶頸時，我就去旅行！」，經常在各地旅行的優席夫說到，「旅行見聞都是我創作的養分」，當地的建築、人文，豐富了我創作深度，感動人的作品，是因為有故事在。◆優席夫分享最愜意的生活節奏，「跟著大地之母呼吸」，順應大自然的韻律慢生活，除次之外還有哪些慢哲學值得我們效法呢？(以下IC之音官網照片由優席夫Yosifu授權提供)

本週提案內容：葡萄酒提案人：台灣女子愛思葡萄酒大賞創辦人 陳上智※禁止酒駕、飲酒過量有害健康※【提案亮點】◆選購葡萄酒時常看到的薄酒萊(Beaujolais Nouveau)是什麼？選好好酒後，應該選怎麼樣的酒杯彰顯風味，完美盛裝迷人香氣？◆葡萄酒該怎麼挑？ 從一般量販店選購準則到酒標，陳上智分享他的選酒訣竅，尤其葡萄酒是對溫度敏感的酒種，究竟還有哪些購酒注意事項呢？◆聖誕派對煮紅酒有哪些撇步？收聽本集節目聽聽派大分享他的祕笈食譜，跟著步驟一起開始動手開始煮紅酒吧！◆餐酒怎麼搭配最完美？只要味道不衝突就好！ 台味十足的沙茶炒牛肉、鹽酥雞還可以搭哪款葡萄酒呢？【聖誕香料熱紅酒食譜】材料：●紅酒 750 ml●柳橙 2 顆（1顆切片，1顆削皮備用並壓汁）●蘋果 1 顆（切片）●肉荳蔻 1 顆（敲裂）●肉桂棒 2 根●八角 4 枚●丁香 10 枚●砂糖 160 g作法：1. 取一只鍋子倒入100ml的紅酒、肉桂棒、八角、丁香、肉豆蔻、砂糖，以中小火煮至砂糖溶化。2. 砂糖溶化開始冒小泡泡時，轉小火熬煮約10分鐘。3. 將備用的水果、果汁、剩餘650ml紅酒加入鍋中。4. 再煮五分鐘就可以趁熱分享給大家囉！ ▲陳上智

本週提案內容：插畫提案人：插畫家 沈恩民【提案亮點】◆在工作中感到心靈乾涸，因緣際會下開始爬山的沈恩民，走入山林而讓焦躁的心沉澱下來，行進中藉由畫畫放掉心中的包袱，而打開更寬闊的心胸。◆登山看到出大景才是魔幻時刻？沈恩民和我們分享他在山林中如何選擇速寫主題，看到眼前有什麼畫什麼，接收大自然給予你的風景，畫下路途上的一草一木。◆「往理想前進的過程，如果是一件很享受的事，那當然得慢慢享受」，蒐集生活裡的點滴，累積這些片刻，如同漣漪般慢慢擴散堆疊，讓喜歡的事情變成生活的一部分。（以下IC之音官網照片由來賓授權提供）

本週提案內容：太極拳提案人：太極拳選手 孫家閎【提案亮點】◆太極拳中的「慢」蘊含什麼含義呢？ 孫家閎和我們分享練太極為什麼要慢，除了在快慢參半的拳法裡呈現細節，在慢速的時間推移裡，我們還能在太極拳中體悟哪些慢的真理呢？◆看似再簡單不過的呼吸，也需要練習？ 在太極拳裡，「吐納」更是一門學問。好好地吐納，好好認真呼吸，讓我們因為好的呼吸，吸取更好的能量，除了慢、長、勻、細外，還有哪些吐納心法呢？◆太極美學再進化！ 孫家閎的Tai Chi Lifestyle讓我們看到不一樣的太極，甚至親自設計印有台灣帝雉圖案的比賽服裝，一起來聽孫家閎本集還分享了哪些太極拳之美吧！（以下IC之音官網照片由來賓授權提供）

本週提案內容：用旅行認識世界提案人：旅遊作家 細腿男【提案亮點】◆旅行跟渡假兩者哪裡不同？ 不勉強自己的旅遊最剛好！ 以居遊的方式，感受異地生活怦然的日常，而在異國認識新朋友時，細腿男分享說到，原來這個"台灣零食"，意想不到是國民外交首選！？◆到一個城市旅遊，你必定會走訪哪些景點？漫步在「七丘之城」里斯本的街頭，喜愛攝影的細腿男，除了在當地理髮體驗在地生活，還有哪些喜好的旅遊方式呢？◆結伴成行vs.個人出遊？ 什麼時刻是走訪逾30國的細腿男覺得獨自旅遊最悲傷的時刻？今天這集一起來聽細腿男分享他還有哪些旅行風格！（以下IC之音官網照片由來賓細腿男授權提供）

本週提案內容：探戈提案人：探戈藝文沙龍藝術總監 劉心岳、音樂家 王琦              【提案亮點】◆只要會走路就學得會探戈(Tango)？ 跳探戈像是一種修行，舞伴宛如一面鏡子，領舞者及跟隨者透過舞蹈交流情感，也映照出你自己、認識自己。◆「探戈不是你所做的舞步，而是你在舞步跟舞步之間做的事情」，為什麼心岳老師說不做舞步也是一種呈現方式呢？　即興的舞步伴隨著班多鈕手風琴演奏著如泣如訴的樂曲，又訴說著哪些阿根廷風情？◆ 在看似的華麗的腿部動作中，卻也能同時能感受到跳探戈時，緊密擁抱所帶來的安定感，在慢熱的過程中，允許自己放慢，在共舞中信任彼此，傾聽不須言語的身體語言。（以下IC之音官網照片由來賓授權提供） ▲攝影/林聲，照片提供/劉心岳。 ▲攝影/林聲，照片提供/劉心岳。 ▲攝影/林聲，照片提供/劉心岳。 ▲攝影/林聲，照片提供/劉心岳。

本週提案內容：慢食提案人：飲食文化工作者 徐仲【提案亮點】◆慢食(Slow Food)是什麼？ 你夠瞭解自己吃下肚的食物嗎？ 聽徐仲分享他的慢食心得「知味、品味與玩味」，重新思考味道的本質和你的關係。◆如何看待我們的飲食文化？明白食材的差異，飲食就有了意義。徐仲從醬油入手，引導學員認識不同產地的大豆釀造出來的醬油，感受味蕾變化，體驗在地食材的風味。◆慢食可以如何做起？ 就從喜歡的食物當中，挑一個開始你的「慢食」，就像徐仲說的：「口味沒有對錯，任何選擇都是對的，你願意去戰代表你在乎」， 因為探索的本質不是尋找答案，探索的本質就是探索。 ▲徐仲推廣食農教育，和不同年紀的學員分享國產大豆釀製醬油。（照片提供：徐仲風味學 從產地到餐桌） ▲校園裡的醬油課，學生自己調配醬油。（照片提供：徐仲風味學 從產地到餐桌） ▲透過味蕾體驗，讓學員找到自己喜歡的味道。（照片提供：徐仲風味學 從產地到餐桌） ▲（照片提供：徐仲） ▲主持人邱羿瑄與來賓徐仲

本週提案內容：鹿角蕨提案人：豪華朗機工共同創辦人 張耿華【提案亮點】◆藝術家張耿華同時也是個鹿角蕨玩家，節目中和我們分享其中養殖的趣味，甚至在家打造一間專屬侏儒鹿角蕨的房間？◆時間作用在鹿角蕨上會產生什麼迷人的效應？鹿角蕨型態上的改變與差異更是難以預料？(以下IC之音官網照片由來賓張耿華授權提供) ▲開啟台灣專題攝影展濫觴的黃則修老師所留下的鹿角蕨。 ▲藝術家張耿華(左)受邀前往新加坡分享鹿角蕨的養殖經驗。 IC之音《生活慢慢學》，以「自然」出發的慢生活美學，透過「閱讀」啟動思考、邁向自由，通往感性「創作」的美好時代。從聲音節目出發，透過多元的五感體驗活動，邀請人們慢下來，感受日常的美好，找回最自在的生活輪廓。👇關注更多《生活慢慢學》計畫&動態：｜IG：https://www.instagram.com/lagom97.5/｜WEB：https://pse.is/5gm7jb｜合作來信：service@ic975.com

歡迎回到《剛剛好的休日提案》，我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。 本週提案內容：停下腳步享受野餐提案人：台北國際白色野餐發起人 璐露野 【提案亮點】◆從家裡的餐桌到戶外野餐的生活美學，璐露野提到準備野餐的每個環節都是慢的思考，思考怎麼擺設餐食、如何布置屬於自己的野餐風格，沉浸在戶外的放鬆時光。◆在哪裡野餐才不奇怪？其實只要踏出第一步，任何地方都可以野餐，帶上你的finger food，或許你就是開闢野餐地點的第一人！◆總是忙著忙著就日落，你有多久沒看到夕陽？不妨放慢腳步，在城市一隅野餐休息，來聽聽璐露野和我們分享除了公園綠地外，還有哪些你可能沒想過的野餐地點？ (以下IC之音官網照片由來賓授權提供)▲2018 台北國際白色野餐 ▲2019 台北國際白色野餐

歡迎回到《剛剛好的休日提案》，我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。 本週提案內容：跟著蕨類散步認識台灣提案人：「臺灣生態旅遊協會」名譽理事長 郭城孟 【提案亮點】◆巴赫的音樂與蕨類，都有著韻律的美。只有葉子不開花的蕨類，還有哪些迷人之處？◆看懂台灣蕨類，就看得懂全世界蕨類！「又大又小」的台灣，擁有700種豐富的蕨類，是哪些環境條件，讓美國蕨類專家驚嘆，在台灣都會區的草地，就能看見兩億年前就存在的瓶爾小草？◆電影《侏儸紀公園》、《魔戒》應該要來台灣取景才對？跟著郭老師的腳步，讓我們從蕨類認識台灣的地貌與珍貴的大自然資源！ (照片來源：社團法人臺灣生態旅遊協會提供) ▲過溝菜蕨

｜生活慢慢學｜ 山城慢學日｜三大主題X六場跨域體驗｜活動網頁與報名：https://pse.is/572swpIC之音從聲音節目出發，秋日，以〈生活慢慢學｜山城慢學日〉，串連「療癒瑜珈」、「藥草球」、「香氣創作」三個品牌(Citta YogaX山屋野事X拾心香研)，展開六場跨領域的療癒放鬆之旅。邀請你在起風的秋日，打開五感，學山一樣擁抱萬物，一起親近植物，親近自己與山林，慢下來，給值得停留的美好事物。-----------------------------------------------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》，我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。 本週提案內容：烘焙提案人：辣媽Shania 【提案亮點】◆烘焙新手跟著食譜製作時，相較其他國家的工具書，可以優先選擇台灣作者的食譜書，環境條件相似及在地食材也比較好取得，不妨先嘗試使用麵包機，準備好簡單的材料，開始製作你的第一款麵包！◆揉麵到底要揉到什麼程度才算完成？　整形滾圓大學問，又有哪些製作步驟容易卡關？來聽本集分享練習做麵包的療癒之處，一同跟著辣媽桿出成就感。◆製作台式麵包跟歐式麵包大不同？外型看起來很簡單的法棍(法國麵包)，卻讓辣媽感到受挫，不斷練習下，也可能只進步一點點，是什麼的挫敗，讓辣媽彷彿把過往的挫折如同麵糰一樣都揉合在一起了呢？ (以下官網照片由主持人及辣媽Shania提供)

｜生活慢慢學｜ 山城慢學日｜三大主題X六場跨域體驗｜活動網頁與報名：https://pse.is/572swpIC之音從聲音節目出發，秋日，以〈生活慢慢學｜山城慢學日〉，串連「療癒瑜珈」、「藥草球」、「香氣創作」三個品牌(Citta YogaX山屋野事X拾心香研)，展開六場跨領域的療癒放鬆之旅。邀請你在起風的秋日，打開五感，學山一樣擁抱萬物，一起親近植物，親近自己與山林，慢下來，給值得停留的美好事物。-----------------------------------------------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》，我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本週提案內容：看展覽提案人：阿波羅畫廊負責人 張凱廸【提案亮點】◆走進博物館、美術館觀賞藝術品的時候，我們就如同偵探一樣，透過作品的色彩、造型等等細節，去接收作品傳達給你的訊息，先別氣餒看不懂，只需要運用感官去感受！◆處處都是藝術，整個城市化身一座藝術殿堂，也許在街道轉角處就能撞見藝術，越來越多樣的展覽活動形式，甚至不受場域限制，如線上展覽或是元宇宙看展等等，一同領略、探索藝術的迸發！◆逛展覽前，需要先做功課嗎？來聽聽凱廸老師和我們分享她的觀看之道，同樣是梵谷的展出，時隔數年後再訪，獲得哪些迫不及待想跟大家分享的新發現呢？ ▲林布蘭故居 ▲林布蘭故居 ▲荷蘭Mauritshuis美術館

｜生活慢慢學｜ 山城慢學日｜三大主題X六場跨域體驗｜活動網頁與報名：https://pse.is/572swpIC之音從聲音節目出發，秋日，以〈生活慢慢學｜山城慢學日〉，串連「療癒瑜珈」、「藥草球」、「香氣創作」三個品牌(Citta YogaX山屋野事X拾心香研)，展開六場跨領域的療癒放鬆之旅。邀請你在起風的秋日，打開五感，學山一樣擁抱萬物，一起親近植物，親近自己與山林，慢下來，給值得停留的美好事物。-----------------------------------------------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》，我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。 本週提案內容：露營提案人：「營火部落」達哥 【提案亮點】◆ 露營裝備好多、準備起來好麻煩，每次收搭帳篷都像搬一次家？一起來聽聽達哥和我們分享露營新手們如何從免裝備營地開始，輕裝開啟初露，再慢慢挑戰每種不同難度的露營趣味。◆走入無喧囂的大自然，築起營火，沉浸在靜謐氛圍當中，幸運時刻還能一覽雲海、日出甚至連銀河都盡收眼底，體驗什麼叫做睡覺時被銀河亮醒！◆秋季是台灣極短暫完美適合露營的季節，酷暑難耐的夏天剛結束、東北季風來臨前，正是整裝出發露營的好時刻！節目中達哥又推薦哪些不可錯過、露友必訪營地呢？  

｜生活慢慢學｜ 山城慢學日｜三大主題X六場跨域體驗｜活動網頁與報名：https://pse.is/572swpIC之音從聲音節目出發，秋日，以〈生活慢慢學｜山城慢學日〉，串連「療癒瑜珈」、「藥草球」、「香氣創作」三個品牌(Citta YogaX山屋野事X拾心香研)，展開六場跨領域的療癒放鬆之旅。邀請你在起風的秋日，打開五感，學山一樣擁抱萬物，一起親近植物，親近自己與山林，慢下來，給值得停留的美好事物。-----------------------------------------------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》，我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。 本週提案內容：手作地毯提案人：「毛毛和線線」 叭叭老師 【提案亮點】◆就算畫工零基礎，想手作任何圖案的地毯都可以！無論是心愛的毛小孩或是喜愛動畫角色，在布上描出圖案、選好毛線後，就能開始製作你專屬的地毯。◆ 伴隨著簇絨槍(Tufting Gun)的答答聲，沉浸在毛線世界裡，專注用毛線填補圖案的過程當中，煩躁的心情也能夠沉澱下來哦。◆ Tufting除了做出地毯外，還能織出其他配件，像是抱枕、便當提袋、掛畫、坐墊，豐富的色彩及毛茸茸的柔軟觸感，一起來聽叭叭老師分享簇絨織法工藝的樂趣！

｜生活慢慢學｜ 山城慢學日｜三大主題X六場跨域體驗活動網頁與報名：https://pse.is/572swpIC之音從聲音節目出發，秋日，以〈生活慢慢學｜山城慢學日〉，串連「療癒瑜珈」、「藥草球」、「香氣創作」三個品牌(Citta YogaX山屋野事X拾心香研)，展開六場跨領域的療癒放鬆之旅。邀請你在起風的秋日，打開五感，學山一樣擁抱萬物，一起親近植物，親近自己與山林，慢下來，給值得停留的美好事物。-----------------------------------------------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》，我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。 本週提案內容：精釀啤酒提案人：「啤酒頭釀造」共同創辦人 宋培弘※禁止酒駕、飲酒過量有害健康※ 【提案亮點】◆想要在家自己釀造啤酒如何入門呢？可以利用現有的、垂手可得的器具來熬煮麥汁，加入啤酒花，調配個人喜好的口味，為自己特製沁涼的特色啤酒，這就是自釀的樂趣所在！◆精釀啤酒(Craft Beer)有別於一般的市售啤酒，更講究釀酒師的個人創意及想法，還可以添加意想不到的在地原物料，像是台灣文旦、艾草甚至是香菜，玩出創新口味！◆即便是同樣的酒款，經由不同的酒廠生產，風味也不盡相同。不妨找找住家附近的Tap Room，點一杯喜歡的新鮮生啤酒，休日喝上一杯清涼的啤酒好好放鬆一下吧！

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｜生活慢慢學｜ 山城慢學日三大主題X六場跨域體驗活動網頁與報名：https://pse.is/572swpIC之音從聲音節目出發，秋日，以〈生活慢慢學｜山城慢學日〉，串連「療癒瑜珈」、「藥草球」、「香氣創作」三個品牌(Citta YogaX山屋野事X拾心香研)，展開六場跨領域的療癒放鬆之旅。邀請你在起風的秋日，打開五感，學山一樣擁抱萬物，一起親近植物，親近自己與山林，慢下來，給值得停留的美好事物。-----------------------------------------------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》，我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本週提案內容：攀樹提案人：「攀樹趣」創辦人 翁恒斌提案亮點：*健康的樹才不怕你爬，快來結交大樹好朋友！你還在顧慮拉著繩結往上爬，但是爬到一半時體力耗盡怎麼辦？或是擔心中途懼高、上樹後有令你害怕的毛毛蟲，這些都不是問題，只要懂得「放手」，一樣可以體驗攀樹樂趣！*當攀到50公尺高的扁柏上又遇到了地震，在那一刻，樹梢上的翁恒斌看見了何等的魔幻景象？快來聽他分享風吹樹搖猶如人體鐘擺，既刺激又可遇不可求的刺激經歷！*「請你不要在我的世代消失」！一次次攀樹接近大自然的過程中，可以看到樹木狀態反映了環境的快速變化，而這些大樹朋友們也提醒著我們正視環境的重要！

｜生活慢慢學｜ 山城慢學日三大主題X六場跨域體驗活動網頁與報名：https://pse.is/572swpIC之音從聲音節目出發，秋日，以〈生活慢慢學｜山城慢學日〉，串連「療癒瑜珈」、「藥草球」、「香氣創作」三個品牌(Citta YogaX山屋野事X拾心香研)，展開六場跨領域的療癒放鬆之旅。邀請你在起風的秋日，打開五感，學山一樣擁抱萬物，一起親近植物，親近自己與山林，慢下來，給值得停留的美好事物。-----------------------------------------------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本週提案內容：手沖咖啡提案人：王策提案亮點：*一杯好喝的手沖咖啡怎麼沖？新手入門可以先從哪種咖啡豆開始嘗試呢？還在擔心咖啡豆很貴，又怕技術不純熟會沖壞，其實越貴的咖啡豆容錯率越高哦。除了挑選咖啡豆外，水質也大有學問！不同的軟硬度、PH值等等，找到你喜歡的水質，開始嘗試沖出獨一無二的咖啡吧！*沖煮咖啡的過程是一門科學，我們可以紀錄下每次的沖泡過程，從一次次的試驗中，建立屬於自己的咖啡風味資料庫！*想要手沖咖啡，可是手就是一直會抖怎麼辦？不管是想要熱沖還是冷泡，懶人沖泡法也行得通！*如何品嚐咖啡？覺得咖啡總是苦味？為什麼王策提到要從第二口開始算起？讓我們一起從嗅覺開始，聞香後緊接著喚醒你的味蕾，等待最理想的入口溫度，隨著咖啡的溫度變化，品嚐到咖啡的酸味、甜味交織，一起感受嗅覺味覺交互影響的咖啡風味吧！

本週提案內容：在呼吸之間找回自己提案人：肯園資深芳療師 Raymond【提案亮點】◆我們都明白放鬆的重要性，但"鬆"的定義是什麼？芳療師Raymond和我們分享了＂鬆即是無痕＂，那究竟無痕是什麼概念呢，日常生活中可以如何實踐？◆透過調控呼吸，來平緩及放鬆緊繃的情緒！Raymond教我們可以練習"吸四拍、吐八拍"，藉由深沉的呼吸延展橫膈膜，順著打開我們胸腔，像是好好地幫內臟按摩。◆難道我們會忘了呼吸？你有注意過自己的呼吸方式嗎？氣味幫助我們呼吸有所本，讓我們在呼吸裡感受到自己與大自然環境的連結，在一呼一吸間提醒著我們觀照自己。(以下IC之音官網照片由來賓授權提供)IC之音《生活慢慢學》，以「自然」出發的慢生活美學，透過「閱讀」啟動思考、邁向自由，通往感性「創作」的美好時代。從聲音節目出發，透過多元的五感體驗活動，邀請人們慢下來，感受日常的美好，找回最自在的生活輪廓。👇關注更多《生活慢慢學》計畫&動態：｜IG：https://www.instagram.com/lagom97.5/｜WEB：https://pse.is/5gm7jb｜合作來信：service@ic975.com

｜生活慢慢學｜ 山城慢學日三大主題X六場跨域體驗活動網頁與報名：https://pse.is/572swpIC之音從聲音節目出發，秋日，以〈生活慢慢學｜山城慢學日〉，串連「療癒瑜珈」、「藥草球」、「香氣創作」三個品牌(Citta YogaX山屋野事X拾心香研)，展開六場跨領域的療癒放鬆之旅。邀請你在起風的秋日，打開五感，學山一樣擁抱萬物，一起親近植物，親近自己與山林，慢下來，給值得停留的美好事物。-----------------------------------------------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本週提案內容：古蹟提案人：力麒建設董事長 郭淑珍提案亮點：*原來每天經過的建築物都可能是古蹟？多久時間的建物算是古蹟呢？要被認定為古蹟需要具備哪些條件，又分為哪三種類別呢？*在年久失修的一片頹敗當中，廢墟般的日式宿舍是如何再現風華，以典雅的「東美院」重生展示在世人眼前，一起造訪修復的美麗古蹟吧，讓你彷彿置身在日本國度的氛圍裡！*在修復東美院的歷程中，原來還藏有種種細節！無論是在百年迎客松樹下品茗，亦或在打禪石欣賞枯山水、八重櫻，都別有風味！  

｜生活慢慢學｜ 山城慢學日三大主題X六場跨域體驗活動網頁與報名：https://pse.is/572swpIC之音從聲音節目出發，秋日，以〈生活慢慢學｜山城慢學日〉，串連「療癒瑜珈」、「藥草球」、「香氣創作」三個品牌(Citta YogaX山屋野事X拾心香研)，展開六場跨領域的療癒放鬆之旅。邀請你在起風的秋日，打開五感，學山一樣擁抱萬物，一起親近植物，親近自己與山林，慢下來，給值得停留的美好事物。-----------------------------------------------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：藥草提案人：「山屋野事」主理人 李明峰提案亮點：*「藥草」的定義其實很廣泛，對明峰而言，對我們身心靈有助益的植物都可以被說是「藥草」！我們日常生活就常常會遇到，歡迎你多多觀察你生活周遭的各種植物喔!*「艾草」就是我們很常見的藥草好朋友！除了端午節應景之外，你日常就可以拿艾草來煮水泡腳或泡澡，可以幫助你放鬆，在民俗上也有避邪的功能，不如休日期間試試看吧!*「藥草」購買的時候可以注意它裡面的雜質和蟲咬的情況，確定品質符合你的期待，也可以嘗試跟老闆互動，了解更多藥草的使用方式，或許你可以開發藥草的新領域喔!

｜生活慢慢學｜ 山城慢學日三大主題X六場跨域體驗活動網頁與報名：https://pse.is/572swpIC之音從聲音節目出發，秋日，以〈生活慢慢學｜山城慢學日〉，串連「療癒瑜珈」、「藥草球」、「香氣創作」三個品牌(Citta YogaX山屋野事X拾心香研)，展開六場跨領域的療癒放鬆之旅。邀請你在起風的秋日，打開五感，學山一樣擁抱萬物，一起親近植物，親近自己與山林，慢下來，給值得停留的美好事物。-----------------------------------------------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：賞鷹提案人：台灣猛禽研究會 秘書長 蔡岱樺提案亮點：*台灣有豐富的鳥類生態，有48種猛禽跟我們一同生活，遍布台灣南北，許多地方都可以看到這些老鷹或是梟，不如趁休日好好去認識牠們！*欣賞猛禽最棒的是肉眼就可以欣賞到牠們的「鷹姿」，不需要額外的望遠設備，而且比起要在山林裡穿梭找尋鳥，賞鷹只需要定點守望一片瞭望的天空，就有機會可以看到他們翱翔，很適合休日一邊放空一邊等候！*其實城市也有賞鷹的地點喔，像是台北市的大安森林公園就是一個推薦新手嘗試的賞鷹熱點!裡頭居住著都市猛禽「鳳頭蒼鷹」，牠們是與人類生活範圍距離最近的猛禽之一，可以說是我們都市生活的猛禽好朋友!   

｜生活慢慢學｜ 山城慢學日三大主題X六場跨域體驗活動網頁與報名：https://pse.is/572swpIC之音從聲音節目出發，秋日，以〈生活慢慢學｜山城慢學日〉，串連「療癒瑜珈」、「藥草球」、「香氣創作」三個品牌(Citta YogaX山屋野事X拾心香研)，展開六場跨領域的療癒放鬆之旅。邀請你在起風的秋日，打開五感，學山一樣擁抱萬物，一起親近植物，親近自己與山林，慢下來，給值得停留的美好事物。-----------------------------------------------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：潛水提案人：台灣潛水執行長 陳琦恩提案亮點：*台灣的海真的很美，有豐富的珊瑚景觀，吸引不少外國旅客特地飛來朝聖，居住在台灣的我們，沒有理由不親眼看看! 潛水就是親近海洋的最好方式!*只要會呼吸就可以潛水，不會游泳的人也可以嘗試喔! 潛水的首要條件是「不怕水」，如果對水有恐懼，也不要心急，「不瞭解」是恐懼的根源，多去了解這項運動，從浮潛開始嘗試，你說不定會愛上下水的感覺!*台灣各海岸與外島地區都有琦恩推薦的潛水點，但也提醒大家，潛水前需要仔細聆聽教練的潛水簡報，遵守教練的提醒和規則，安全第一才可以享受大海的美好喔!

歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：菜市場提案人：少年阿公 方子維提案亮點：*仔細觀察菜市場，你會發現挖掘到許多生活的寶藏喔!節氣的變化、各種文化習俗與居民的智慧都在他們的攤位上琳琅滿目，值得細細品味!*逛菜市場的秘訣就是「不懂就問吧」!水果不知道怎麼挑?肉不知道怎麼買?只要勇敢詢問，一定可以找到讓你滿意的答案，還可以把挑選食材的訣竅都學起來喔!*菜市場最有趣的就是人情味，跟一般超市不同，市場更難得可貴的是攤商的貼心與客製化服務，甚至不知道三餐要做什麼，都可以問問攤販頭家，說不定會給你一些不曾想過的生活靈感喔!

歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：拳擊提案人：「野孩子技擊運動館」總監Anne & 技術顧問 王葉豪提案亮點：*拳擊運動特別的地方在於它具有「對抗性」，保證不會孤單無聊，因為你面前有一個活生生的對手，會跟著你一起思考和行動，比起其他運動更刺激緊張，會讓你異常專注和冷靜，是很特別的運動體驗!*拳擊的專注會讓你釋放腦嗎啡，在一定的強度下，你會感受到愉悅紓壓，具有抗憂鬱的效果!而且拳擊會給人征服自己的感覺，每次的移動和判斷，你會感受到自己慢慢進步的成就感!*養成運動習慣，對現代人來說真的好難。Anne總監透露多年的觀察，關鍵其實是「距離」，選擇離公司或住處近的場地或教室，絕對可以幫助你愛上運動喔!試試看吧，或許你也可以養成休日運動的好習慣!   

歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：青草茶提案人：「日常野草」共同創辦人 李俊頡提案亮點：*還記得青草茶的味道嗎? 我們可能都不曾好好感受這復古的氣味，其實台灣在地的「青草」有不同的質地和風味，跟咖啡一樣經沖泡後，會有不同氣味呈現，像是木質香、茶香或是花香。*國外有很成熟的「花草茶/野草」文化，像是迷迭香、薰衣草，但其實我們自己在地就有很多有趣又風味豐富的「野草」其實可以沖泡或是入菜，像是煎牛排時可以嘗試看看用「艾草」取代「迷迭香」，會產生不同的風味喔!*休日不妨嘗試「中西合璧」吧! 西方的香草植物精油值較高，香氣較濃，搭配台灣青草的木質調，會產生蜜香烏龍的感覺!像把雷公根、咸豐草加上歐美的甜菊，就是一個很休日的放鬆組合，試試看吧，給自己的味蕾一些休日新體驗。   

歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：登山提案人：旅台日本攝影師 熊谷俊之提案亮點：*台灣除了四面環海也是山的王國!山地及丘陵地約佔全島三分之二以上的面積，所以我們四周一定有各種山林景觀，而且從熊谷先生的眼睛裡可以看到台灣山林的獨到之處，因為台灣緯度的關係，所以我們擁有多樣的樹林和動物等自然山景，值得細細品味!*在台灣登山有各種選擇!不論是踏青放鬆的台北象山、高雄壽山，或是想要安排多天的登山旅行，也有像是能高安東軍等山脈縱走的的選擇，想挑戰自己的也可以考慮爬玉山；不同季節也有不同選擇，夏天的時候，可以選擇有瀑布景觀的山路，更有清涼的感覺!*登山還是要注意安全喔，如果是新手初次探訪陌生的山，建議可以找旅行社或高山嚮導，才可以更放心的享受山林喔。如果要爬的山有一定的高度，也建議諮詢醫生，了解一下高山症的處置和藥物，安全第一很重要！*對熊谷先生來說，登山過程中最愉快的經驗就是和山友的認識和互動，在自然的環境下互相扶持交流，甚至下山後還可以小聚、相約之後的山林之旅，這也是熊谷愛上台灣的原因，住在台灣的我們可能太習慣了，記得珍惜並感受我們周遭的人情味喔！   

歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：飯糰提案人：《極光飯糰手習帖》作者 極光提案亮點：*我們平日習慣的米飯，其實藏著無限可能!它就像白色的畫布，可以有各種搭配和變化，「飯糰」就是其中一種選擇，可甜可鹹，可以樸實也可以豪華，還可以享受和家人朋友一起備料捏飯糰的過程!*米飯是我們的日常，但當中也藏著大大學問喔，極光老師特別透露飯店餐廳的煮飯機密，就是1:2.35!把握這個黃金比例，就能煮出最好吃的飯。1:2.35是什麼意思呢?  節目上告訴你~*你也可以嘗試研發屬於自己的獨特「飯糰」，極光老師說就連「可樂果」都有機會加入飯糰中；選擇自歡合適的配料，飯糰更能搖身一變，變成下酒小菜。試試看吧，說不定你也能在米飯中找到你自己的休日味道喔!

🪴夏日，提供你剛剛好的休日提案 : 🪴植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食現場配置「慢慢說錄音室」邀您化身休日提案人，錄製您的休日提案，將有機會在本節目中播放喔!活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8 https://rebrand.ly/2eslih8--------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：博物館提案人：《愛上博物館》作者 桂雅文提案亮點：*博物館是一個城市/地區/國家的文明縮影，它用滿滿的藝術創意和有趣展覽，說故事給你聽，帶你重新認識這世界，踏進博物館享受腦子被電到，靈魂被感動的瞬間吧。*走馬看花也很好喔!隨著你的直覺和感受，去看看這館裡你最感興趣的事物吧，不一定要在意別人的價值觀，跟自己喜好走，享受放空充電的博物館體驗！*其實我們身邊有各式各樣大大小小的博物館！旅行的時候，不妨考慮透過它們認識這個城市，桂老師也在節目上透露她的「博物館私藏清單」！北中南都有很棒的博物館值得踩點！*博物館多好，它的賣店就有多好，賣店是博物館的映照，它就是要讓你印象深刻，把記憶帶回家，走進你的生活裡，藝術是挖掘你內心的共鳴，博物館賣店剛好就是一個很棒的互動場域！博物館的賣店也是看點之一喔！

本週提案內容：日料精髓提案人：建築師 黃宏輝【提案亮點】◆終極的日本料理美味關鍵？光只有食材新鮮是遠遠不夠的！曾出版《極上之味》、熱愛美食的建築師黃宏輝分享"肉品熟成"和"溫度"是他認為頂級日式料理需要具備的兩個條件。對他而言，在好的氛圍下享用美食，讓整體體驗更美好！彷彿就置身在日本京都，一邊感受著禪意美學，一邊品嘗日料，此刻美食評鑑的星級排名等等都不是最必要的，而是當下所感受到的才是最重要的！◆對折的蘿蔔薄片夾入紫蘇葉，再塗上一層梅子醬，看似一道簡單的料理，為何讓黃宏輝永生難忘？◆日料怎麼點不踩雷？選擇當地、當令食材的無菜單料理就是一個相當不錯的選項，也能從食材產地跟容器來判斷，除此之外還有哪些不出錯的點餐方法呢？◆享用日式料理講究哪些禮儀，又該如何辨味？去到日料店、壽司店點哪些品項，便知你是行家？歡迎饕客們一起收聽本集精彩的節目內容！(以下IC之音官網照片由來賓黃宏輝授權提供) ▲山形縣馬加魚、長崎鰹魚生魚片 ▲沖繩島明蝦握壽司 ▲鹿兒島竹筴魚握壽司 ▲貴船川床 ▲毛蟹海膽玉子井

🪴夏日，提供你剛剛好的休日提案 : 🪴植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食現場配置「慢慢說錄音室」邀您化身休日提案人，錄製您的休日提案，將有機會在本節目中播放喔!活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8 https://rebrand.ly/2eslih8--------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：單車提案人：登山車指導員 謝亞南提案亮點：*騎單車最棒的地方就是享受「自由獨立」，只要騎上車就可以憑自己之力前往各個地方，速度和方向都自己掌握!你就是單車世界的國王/女王!*單車/公路車上手之後，可以試著挑戰「登山車」在專業指導下，你可以到許多不曾去過的地方，看見不曾見過的風景，在「失控邊緣」學著控制與專注，也是這項運動的吸引人的原因之一喔!*在台灣來一趟單車小旅行，是很幸福的!公共自行車系統(例如：YouBike微笑單車)讓我們可以很彈性的規畫行程，如果累了還可以隨時歸還，改搭公車捷運，加上台灣超商補給點非常多，利用單車深入探索城市是一個很棒的休日提案喔! 

🪴夏日，提供你剛剛好的休日提案 : 🪴植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食現場配置「慢慢說錄音室」邀您化身休日提案人，錄製您的休日提案，將有機會在本節目中播放喔!活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8 https://rebrand.ly/2eslih8--------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：漫才提案人：「面白大丈夫」 團長 董軒提案亮點：*「漫才」是來自日本的喜劇形式，通常由兩位演員演出，一人負責「裝傻」，另一人「吐槽」，用盡各種意想不到的搞笑方式就是要讓你笑出來!*日本人認為每年的最後一天和新年第一天，都必須要在歡笑中渡過，所以有跨年/過年看漫才表演的文化，「漫才」也成為日本很重要的國民娛樂，沒什麼比好好笑一場還重要，休日不妨親臨劇場，感受漫才的魅力。*生活中總是會發生一些小糗事或小尷尬，先不要急著困窘!它們都藏著「喜劇元素」喔，好好品味它們，能讓你自己會心一笑，甚至成為你工作上的創意來源!

🪴夏日，提供你剛剛好的休日提案 : 🪴植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集6/10(六) 台北＿東美院7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食現場配置「慢慢說錄音室」邀您化身休日提案人，錄製您的休日提案，將有機會在本節目中播放喔!活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8 https://rebrand.ly/2eslih8--------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：乳酪提案人：台灣女子愛思葡萄酒大賞 創辦人 陳上智提案亮點：*乳酪不是只有我們常吃到的早餐店乳酪喔！它因為產地和製程的不同，有各式各樣濃郁豐富的氣味，有的種類甚至會有熱帶水果的香氣。*國外真的很愛吃「發霉」的乳酪嗎?! 這到底有什麼淵源呢? 了解之後，說不定你也想吃一口看看喔!*休日時到「乳酪櫃」看看吧!有別於一般架上包裝好的乳酪，在「乳酪櫃」可以看到各種乳酪的原型和原味，也不要害怕沒吃過的品項，趁三五好友聚會時各切一點來試試，不僅能為派對加分增添風味，搞不好還可以找到你的「命定乳酪」喔！*乳酪氣味濃郁，通常都會搭配其他食材或飲品，最常見的選擇就是紅酒或白酒。但身為葡萄酒講師的上智卻透露，有另一種「酒」更適合搭配乳酪? 聽完節目後記得試試耶！  

🪴夏日，提供你剛剛好的休日提案 : 🪴植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集6/10(六) 台北＿東美院7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食現場配置「慢慢說錄音室」邀您化身休日提案人，錄製您的休日提案，將有機會在本節目中播放喔!活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8 https://rebrand.ly/2eslih8--------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：編織提案人：「毛線森林」創辦人 Leo提案亮點：*忙碌的人適合編織，它能幫助你緩下腳步，好好跟自己對話，編織毛線的過程，思緒和壓力隨著專注和重複的動作，煩惱竟慢慢化成美麗的作品，*編織是很有成就感的休閒活動，只要練習就一定可以看到成果，可以感到踏實的療癒感，而且不受環境限制，高鐵捷運上，都可以拿出毛線，進入自己的編織宇宙。*你有喜歡的名牌款式嗎?數萬塊的衣服包包，透過編織的方式，可以打造你喜歡時尚的版型，復古的生活體驗，卻能帶給你時髦的成就感。

🪴夏日，提供你剛剛好的休日提案 : 🪴植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集6/10(六) 台北＿東美院7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食主持人邱羿瑄 X 景觀建築師吳書原，將與你面對面，暢談讓植物美學，成為你的日常風景。7/1新竹「或者蔬食」，與你相約活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8--------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：自然景觀提案人：景觀建築師 吳書原提案亮點：＊其實人類都是自然的產物，水泥叢林讓情緒和能量無處宣洩，珍惜陽台的陽光角落，把自然風景帶到我們日常生活中吧!＊野外山林最自然最有生命力的狀態，書原老師提醒，大家買植物盆栽，特別喜歡買已經開好花的，但其實開花的草本植物，通常都代表它壽命不多了，觀察自然環境的植物生長，把各類植物都放在陽台上，會有更好的效果喔。＊書原老師的爬山領悟：用「退休」的心情來從事各種工作，反而能真實感受人生風景；就像下山時，放下了上山時對目標的執念，反而可以真切的享受山林，獲得更多快樂。   

🪴夏日，提供你剛剛好的休日提案 : 🪴植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集6/10(六) 台北＿東美院7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食「植物室友日」想跟你分享剛剛好的選品策展市集、慢學小聚、瑜伽、香氣、花藝工作坊、頌缽療癒音樂會..，在現場可以慢慢地體驗與感受。在台北場，林麗琪老師也會為大家帶來〈喜愛花草的心意〉植物水彩畫現場示範，歡迎大家來現場觀賞作畫過程，也可以跟老師聊天互動喔！活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8--------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：畫畫提案人：自然水彩畫家 林麗琪提案亮點：＊我們小時候都很喜歡畫畫，握著一支筆隨興塗鴉，就能擁有好多快樂，但為什麼這些快樂長大後就慢慢消失了呢?＊「畫畫」並不難!琪琪老師的初心小秘訣：從明信片大小的畫紙開始，不用有壓力把紙填滿，想畫什麼就畫，就能回到小時候畫畫的感覺！＊把你喜歡、熟悉的事物畫到紙上吧，過程中你會發現自己的心意，觀察到不曾注意到的光影，這樣的互動既珍貴又真實!＊有時候你覺得畫不好或是繪畫很難，可能只是因為選錯「工具」或「畫筆」，聽聽看麗琪老師的建議吧！

🪴夏日，提供你剛剛好的休日提案 : 🪴6/10(六) 台北＿東美院7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食想與您分享剛剛好的選品策展市集、慢學小聚、瑜伽、香氣、花藝工作坊等等..台北場次，頌缽療癒慢慢音樂會「溫柔的陪伴」Ashley 愛希將與山澗室‧茶室主人張益銓老師搭配古琴與笛簫，聯手演奏最溫柔、療癒的音樂，讓大家停下腳步，打開心房聆聽，安定內在，帶來身心靈的平靜。活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8-----------------------------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：頌缽提案人：頌缽療癒師 愛希Ashley提案亮點：＊你聽過「頌缽」的聲音嗎? 「頌缽」 英文是 Singing bowl，被說是「會唱歌的碗」，但它唱出來的音符很單純簡單，讓人感到無比放鬆。＊「頌缽」有各種種類、大小、材質和年紀，每個人跟不同種類的「頌缽」都會有不一樣頻率火花，來感受看看，你對哪個聲音最有共鳴吧!＊「頌缽音樂會」沒有曲目和樂譜，會演出者根據搭配的樂器、現場環境的氛圍，以及觀眾的狀態，調整當下演奏的內容，每次都是獨特的體驗!愛希老師特別把「頌缽音樂會」帶到我們錄音室裡面(20:00)，機會難得戴上耳機體驗看看吧!

🪴夏日，提供你剛剛好的休日提案 : 🪴6/10(六) 台北＿東美院7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食想跟你分享剛剛好的選品策展市集、慢學小聚、瑜伽、香氣、花藝工作坊、頌缽療癒音樂會等等..台北場「居家調香慢學工作坊」，POKY老師將為大家分享為活動設計的夏日香氣，期待在香氣中與您相會。活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8-------------------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：香氣提案人：「拾心香研」主理人 Poky提案亮點：＊我們都很愛聽音樂、追劇...，但你多久沒注意到身旁的各種氣味了? 嗅覺可能是現代人最容易忽略的感官，卻是最容易讓我們「停下來」轉換工作/休日場景的魔法。＊香氣的獨特魔力：使用精油擴香可以瞬間改變環境氛圍和心境，同時讓你放鬆又提神，是很不合理的魔幻感受!＊每種氣味都有自己的表情，柑橘果實類的精油在鼻腔裡像快樂的氣泡、薰衣草的香會溫柔擁抱你、茶樹氣味是一陣涼涼的風，挑選適合的氣味，幫自己的生活施展一點魔法吧！＊「剛剛好的放慢」：嘗試用鼻子感受這個世界，你會發現許多你不曾注意的生活細節，仔細觀察它們想給你的訊息，試著放慢腳步，感受氣味的魔法吧。 

夏日，提供你剛剛好的休日提案 : 植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集6/10 台北「東美院」7/1  新竹「或者蔬食」現場配置「慢慢說錄音室」邀您化身休日提案人，錄製您的休日提案，將有機會在本節目中播放喔!活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8----------------------------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：無光晚餐提案人：「驚喜製造」創辦人 林業軒提案亮點：＊無光晚餐，會讓你在全黑、看不到食物和餐具的情況下享用一套餐點，在國外最早是作為「體驗盲人生活」的社會企業活動，在台灣轉化成娛樂驚喜體驗。＊人類是視覺動物，但是當你看不見的時候，才是想像力的開始，在黑暗中你可以吃到「恐龍肉」等等不可思議的東西，別讓常理限制住你!＊在黑暗中你會放下防備，有離異的夫妻在黑暗中一起用餐，也有人在黑暗中大膽嘗試脫下外衣，黑暗裡什麼都可能發生，放寬心去感受它吧。＊幫日常的自己製造「剛剛好」的驚喜：改變日常的通勤路徑，只要換個視角去看看這個世界，你會發現生活周遭都是驚喜喔！關注「IC之音-生活慢慢學」IG，可以看到更多節目資訊喔：https://www.instagram.com/lagom97.5/本集節目要送大家親身去體驗「無光晚餐」請鎖定IC之音臉書粉絲團參加贈獎活動喔!(5/2開始)https://pse.is/4xr6y4

夏日，提供你剛剛好的休日提案 : 植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集6/10 台北「東美院」7/1  新竹「或者蔬食」現場配置「慢慢說錄音室」邀您化身休日提案人，錄製您的休日提案，將有機會在本節目中播放喔!活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8---------------------------------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：Barre芭蕾健身 & 椅子瑜珈提案人：Citta Yoga心達瑜珈工作室    瑜珈老師 Winson & Queendy提案亮點：＊椅子瑜珈，有椅子作為輔具，是很穩固的支撐，讓初學者能在很穩定安心的狀況進入練習，可以幫助動作進入更深層的程度。＊芭蕾健身Barre會搭配音樂，讓全身肌力/肌耐力都受到鍛鍊，加上音樂和芭蕾舞蹈的動作，做起來會像跳舞，是優雅的健身體驗。＊瑜珈的小技巧偷偷跟你說:呼吸很重要，順著氣息跟身體來場對話吧!＊「剛剛好」享受瑜珈的心法：不要勉強自己。每個人的柔軟度不一樣，不跟他人比較，享受運動的感受和每次進步一點點的成就感！＊在(12:37)Queendy實際帶你體驗簡單的椅子瑜珈!跟著老師的指示體驗看看吧!可以在我們官網AOD看到示範照片喔!照片傳送門➡https://pse.is/4ubp4eQueendy在節目上示範的椅子瑜珈。一邊聽一邊在座位上感受一下吧! (左)主持人 邱羿瑄  (中) Queendy   (右)Winson  

本週提案內容：選物練習曲提案人：《戀物絮語》作者 許育華 【提案亮點】◆什麼樣的選品最適合自己？怎樣算得上「好品味」呢？作家許育華分享到建立自己的購物觀念，找到屬於自己的風格，不要追隨流行和名牌，除此之外還有哪些選物要點呢？◆喜愛跳蚤市場的許育華，在各個市集又曾收獲了哪些喜愛的物件？她在各地旅行時，是如何創造與當地的回憶呢？◆旅居在柏林，往返在德國與台灣的許育華，如何觀察兩個國度間的生活風格，為何柏林人更喜歡把錢花在居家用品上？一起收聽本集展開你的選物練習曲吧！ (以下IC之音官網照片由來賓授權提供)

夏日，提供你剛剛好的休日提案 : 植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集6/10 台北「東美院」7/1  新竹「或者蔬食」現場配置「慢慢說錄音室」邀您化身休日提案人，錄製您的休日提案，將有機會在本節目中播放喔!活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8-----------------------------------------------------------------------歡迎回到《剛剛好的休日提案》我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：義大利晚餐提案人：旅義作家 楊馥如提案亮點：＊義大利人很重視「晚餐」，是家人團聚的時光，家人朋友們會一起做菜，從前菜到甜點一道一道慢慢地享受。＊沒有廚藝也不用擔心，馥如老師教你最簡單的「新手友善」的義式菜色--Carbonara。＊一場義式派對怎麼設計?主人不會累，客人也沒有壓力，賓主盡歡!＊幫家裡晚餐增添義式風情的小秘方:餐前酒、桌巾、甜點，最重要的--放鬆放慢的心情。＊馥如老師的義式小故事：和義大利朋友到海灘感受「無所事事的甜蜜」。＊台灣和義大利的文化差異驚喜，在台灣換駕照，義大利籍老公拿出碼表計時驚嘆!＊Dolce far niente!「什麼都不做」才能感受到意想不到的生活驚奇。 「新手友善」的義大利麵--Carbonara：豬頰肉／培根、蛋汁、乳酪、黑胡椒。(左)旅義作家 楊馥如  (右)主持人 邱羿瑄

夏日，提供你剛剛好的休日提案 : 植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集6/10 台北「東美院」7/1  新竹「或者蔬食」現場配置「慢慢說錄音室」邀您化身休日提案人，錄製您的休日提案，將有機會在本節目中播放喔!活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8《剛剛好的休日提案》新登場！我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。本周提案內容：居家植栽提案人：植物風格師　Yuty提案亮點：＊植物苦手也不要害怕，Yuty告訴你和「植物室友」簡單交朋友的方法！＊「植物室友」可以跟你對話！透過觀察和紀錄，你會發現他們有話想跟你說❤＊「植物室友」們都有不同的個性喔！想養一盆「互動性」高的植物，應該要挑選誰當室友呢？＊Yuty的「植物室友」小故事：鏡面草「阿直」生下了「肯尼」，欸為什麼叫「肯尼」？＊和「植物室友」相處後會獲得「植物之眼」，能感受大自然的各種面貌。好種植物：圓葉花燭，佛手虎尾蘭，鳳眉竹芋Yuty的第一位植物室友－粉菠蘿肯尼（最左）跟阿直（中間）與其他阿直的孩子Yuty的植物室友們大合照 (左)主持人 邱羿瑄  (右)植物風格師Yuty

現代人的生活匆忙，除了日常的工作與學習，還要費心維持人際關係與家庭經營，忙碌之餘往往忘了留時間給自己。《剛剛好的休日提案》想給您一些「剛剛好」休日生活規劃！幫你打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，我們可以從照顧植栽的過程中，找到與自己自在對話的時光、在準備一杯手沖咖啡的細節裡，重新喚起對美好清晨的期待。用最適合自己的方式，重新找到自己的步調，每週五晚上19:00，準時收聽《剛剛好的休日提案》，這樣的休日提案剛剛好！

本週提案內容：把時間留給心愛的毛小孩提案人：動物溝通師 Leslie【提案亮點】◆動物溝通才不是通靈呢！你也很好奇你家寵物在想什麼嗎？本集邀請動物溝通師Leslie和我們分享什麼是動物溝通，通透你家的毛小孩在想什麼！◆想要學習動物溝通，可以怎麼做呢？動物溝通是透過以心傳心的方式來傳達，究竟如何入門動物溝通，來達到同頻共振的心電感應呢？◆「你都跨物種了，還需要擔心跨語言嗎」，放下偏見真心傾聽，大腦會用你可以理解的方式，自動轉譯成你和毛孩都可以聽得懂的語言哦！◆為什麼Leslie笑稱人類真的有“被害妄想症”？還有哪些和動物相處的魔幻時刻及啼笑皆非的趣事，一起來收聽本集為你解惑與毛小孩溝通的大小事！ (以下IC之音官網照片由重版文化授權提供)