剛剛好的休日提案 – Détails, épisodes et analyse

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剛剛好的休日提案

IC之音竹科廣播｜邱羿瑄主持

Loisirs

Fréquence : 1 épisode/7j. Total Éps: 53

現代人的生活匆忙，除了日常的工作與學習，還要費心維持人際關係與家庭經營，忙碌之餘往往忘了留時間給自己。《剛剛好的休日提案》想給您一些「剛剛好」休日生活規劃！幫你打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，我們可以從照顧植栽的過程中，找到與自己自在對話的時光、在準備一杯手沖咖啡的細節裡，重新喚起對美好清晨的期待。用最適合自己的方式，重新找到自己的步調，每週五晚上19:00，準時收聽《剛剛好的休日提案》，這樣的休日提案剛剛好！

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EP52｜生活裡的氣味探險，察覺嗅覺的各種可能 ft.「拾心香研」主理人 Poky

vendredi 29 mars 2024 • Durée 50:00

本週提案內容：生活裡的氣味探險提案人：「拾心香研」主理人 Poky【提案亮點】◆你曾留意過生活裡的氣味，紀錄下氣味帶給你的感受嗎？為什麼一般人很容易忽略「嗅覺」這項知覺？我們可以如何開始有意識地練習嗅覺呢？◆當你聞到某種特定氣味，是否瞬間讓你想起記憶裡的某個場景或片刻呢？氣味與我們的日常還有哪些連結？◆氣味在人類發展和人際關係中，發揮著非常重要的作用，儘管經常被低估！比方在尋找伴侶時，嗅覺就非常重要，為什麼這樣說呢？一起收聽本集Poky的精采分享！(以下IC之音官網照片由來賓授權) ▲生活裡的氣味探險，可以從日常的一碗米飯開始，讓嗅覺停留。 ▲Poky老師與生活慢慢學合作，以「復古茶樓」為主題的自然香水創作課，開啟一趟在九份山城的氣味探險。 ▲你留意過生活裡的各種氣味嗎？ ▲「嗅覺是一種緩慢的知覺，追不上視覺」當我們留意了嗅覺，也代表我們慢了下來，多了0.4秒去關注當下的世界。 IC之音《生活慢慢學》，以「自然」出發的慢生活美學，透過「閱讀」啟動思考、邁向自由，通往感性「創作」的美好時代。從聲音節目出發，透過多元的五感體驗活動，邀請人們慢下來，感受日常的美好，找回最自在的生活輪廓。👇關注更多《生活慢慢學》計畫&動態：｜IG：https://www.instagram.com/lagom97.5/｜WEB：https://pse.is/5gm7jb｜合作來信：service@ic975.com

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EP51｜畫下自己喜歡的生活日常，開始與自己的對話 ft.插畫家 Michelle

vendredi 22 mars 2024 • Durée 44:51

本週提案內容：畫下喜歡的生活日常提案人：插畫家 Michelle【提案亮點】◆插畫家Michelle透過畫畫來觀察世界，打開自己的感受力，完整地發現自己，袒露且真誠地表達自己所知所感。◆Michelle到倫敦求學時，重新理解了「插畫」，插畫是一種溝通方式，以圖像方式傳遞與體驗，不單單只是美麗的畫面而已。◆日常生活的痕跡都是創作的靈感，拿起畫筆開始練習繪下所處空間的事物，即便是亂糟糟的家中桌面也別有一番風景。(以下IC之音官網照片由來賓Michelle授權提供) ▲多瑙河岸的紀念鐵靴。 IC之音《生活慢慢學》，以「自然」出發的慢生活美學，透過「閱讀」啟動思考、邁向自由，通往感性「創作」的美好時代。從聲音節目出發，透過多元的五感體驗活動，邀請人們慢下來，感受日常的美好，找回最自在的生活輪廓。👇關注更多《生活慢慢學》計畫&動態：｜IG：https://www.instagram.com/lagom97.5/｜WEB：https://pse.is/5gm7jb｜合作來信：service@ic975.com

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EP42｜越整理越豐盛！實踐斷捨離展開自由的輕盈新生活 ft.整理鍊金術師小印

vendredi 19 janvier 2024 • Durée 40:36

本週提案內容：斷捨離提案人：整理鍊金術師小印【提案亮點】◆物件越少心裡越自由？曾經是個擁有上萬件物品、念舊惜物的購物狂小印，是如何斷絕物慾，從物慾中解放自己，以"整理遺物"的心態，二手賣掉舊物成為自己生命的主人，開啟斷捨離的新生活？◆教你歲末年終整理術！是哪三招實用的收納技巧，讓大掃除不再是難事？收納用品的顏色挑選，又決定了哪些視覺呈現呢？◆「當你覺得時間很少，更應該開始整理」，外在的環境其實是內在心理的呈現，藉由整頓雜物，審視自己的生活空間，腦袋也隨之能容納更多思考空間和靈感。◆就是捨不得丟？小印和我們分享實踐斷捨離不必講求一步到位，而是先把任務變小、變簡單！物品該保留還是捨棄，可以先透過一項"自我靈魂拷問"來評斷，究竟該從何著手，一起收聽本集的節目內容！ (以下IC之音官網照片由整理煉金術師小印授權提供) ▲2016年前還沒開始斷捨離的小印家。 ▲2024年煥然一新的小印家。 ▲案例一整理前：連走路的地方都沒有！ ▲案例一整理後 ▲案例二整理前的臥房 ▲案例二整理後

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EP41｜觀樹之美傾聽樹語，學習與樹交朋友 ft.《相信樹的人》作者鄒欣寧

vendredi 12 janvier 2024 • Durée 39:50

本週提案內容：和樹交朋友提案人：《相信樹的人》作者鄒欣寧【提案亮點】◆在一次吳哥窟旅遊時的奇幻際遇，讓鄒欣寧埋下和樹相遇的故事，是什麼如電影般的景象，讓她當下淚流滿面，而後慢慢地開啟了與樹親近的故事呢？◆我們好奇樹，但卻對樹的世界不是那麼理解，樹與人還可以有什麼樣的連結呢？我們想親近樹、擁抱樹時可以如何＂徵求＂它的同意？原來樹也有可能不想被你抱？◆不同族群各自有著自己的樹信仰，《相信樹的人》書中提到都蘭頭目巴奈說「砍樹要先和樹靈打招呼」；印地安人相信「越古老的樹貯存越多太陽」，除此之外，還有哪些有趣的樹文化或樹信仰呢？(以下IC之音官網照片由新經典文化授權提供) 《相信樹的人》作者鄒欣寧。(攝影/林頡翔)

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EP40｜跟焦慮說Byebye！找到屬於自己的人生地圖 ft.人類圖一階引導師 Repeat

vendredi 5 janvier 2024 • Durée 45:04

本週提案內容：用人類圖跟焦慮說Byebye提案人：人類圖一階引導師 Repeat【提案亮點】◆人類圖(Human Design)是什麼，為什麼又可以說是人生使用說明書呢？人類圖除了可以作為我們在做決策時的工具，還能透過它來更深層地認識自己，找到哪些屬於自己的人生解方呢？◆在資訊量爆炸又生活步調快速的世代中，焦躁也跟著伴隨而來，而原來我們可以由解讀人類圖，來探索每個人面對壓力時該如何因應？不同類型的人處理情緒時，還能怎麼做呢？◆人類圖2024年的新年是什麼時候？新年又有哪四個階段？一起迎接2024年全新的開始，開啟自我理解之路吧！(以下IC之音官網照片由Repeat的人類圖計程車授權提供)

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EP39｜即使藝術創作很孤獨，卻是最接近自我的過程 ft.藝術家優席夫

vendredi 29 décembre 2023 • Durée 40:50

本週提案內容：用藝術豐富生活提案人：藝術家優席夫【提案亮點】◆長年在愛丁堡生活的藝術家優席夫Yosifu，在蘊含豐富藝術資源與藝文氛圍濃厚的歐洲，是如何找到自己的藝術DNA？在異鄉打開藝術之眼後，又是如何回到自身的傳統文化，開啟原住民當代藝術創作的呢？◆優席夫分享在教畫時，希望學員透過畫自己來表達內在情緒，療癒自己美化人心，自己製作快樂，內在力量強大了，外在因素也就不會輕易影響我們，美感教育提升，生活品質也變得更美好。◆「工作很重要，但不是生命的全部，創作遇瓶頸時，我就去旅行！」，經常在各地旅行的優席夫說到，「旅行見聞都是我創作的養分」，當地的建築、人文，豐富了我創作深度，感動人的作品，是因為有故事在。◆優席夫分享最愜意的生活節奏，「跟著大地之母呼吸」，順應大自然的韻律慢生活，除次之外還有哪些慢哲學值得我們效法呢？(以下IC之音官網照片由優席夫Yosifu授權提供)

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EP38｜簡單調製暖心熱紅酒，冬日歡樂相聚迎聖誕 ft.台灣女子愛思葡萄酒大賞創辦人陳上智

vendredi 22 décembre 2023 • Durée 43:22

本週提案內容：葡萄酒提案人：台灣女子愛思葡萄酒大賞創辦人陳上智※禁止酒駕、飲酒過量有害健康※【提案亮點】◆選購葡萄酒時常看到的薄酒萊(Beaujolais Nouveau)是什麼？選好好酒後，應該選怎麼樣的酒杯彰顯風味，完美盛裝迷人香氣？◆葡萄酒該怎麼挑？從一般量販店選購準則到酒標，陳上智分享他的選酒訣竅，尤其葡萄酒是對溫度敏感的酒種，究竟還有哪些購酒注意事項呢？◆聖誕派對煮紅酒有哪些撇步？收聽本集節目聽聽派大分享他的祕笈食譜，跟著步驟一起開始動手開始煮紅酒吧！◆餐酒怎麼搭配最完美？只要味道不衝突就好！台味十足的沙茶炒牛肉、鹽酥雞還可以搭哪款葡萄酒呢？【聖誕香料熱紅酒食譜】材料：●紅酒 750 ml●柳橙 2 顆（1顆切片，1顆削皮備用並壓汁）●蘋果 1 顆（切片）●肉荳蔻 1 顆（敲裂）●肉桂棒 2 根●八角 4 枚●丁香 10 枚●砂糖 160 g作法：1. 取一只鍋子倒入100ml的紅酒、肉桂棒、八角、丁香、肉豆蔻、砂糖，以中小火煮至砂糖溶化。2. 砂糖溶化開始冒小泡泡時，轉小火熬煮約10分鐘。3. 將備用的水果、果汁、剩餘650ml紅酒加入鍋中。4. 再煮五分鐘就可以趁熱分享給大家囉！ ▲陳上智

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EP37｜走入山林手繪紀錄一草一木，找到生活快慢之間的最佳步調 ft.插畫家沈恩民

vendredi 15 décembre 2023 • Durée 41:24

本週提案內容：插畫提案人：插畫家沈恩民【提案亮點】◆在工作中感到心靈乾涸，因緣際會下開始爬山的沈恩民，走入山林而讓焦躁的心沉澱下來，行進中藉由畫畫放掉心中的包袱，而打開更寬闊的心胸。◆登山看到出大景才是魔幻時刻？沈恩民和我們分享他在山林中如何選擇速寫主題，看到眼前有什麼畫什麼，接收大自然給予你的風景，畫下路途上的一草一木。◆「往理想前進的過程，如果是一件很享受的事，那當然得慢慢享受」，蒐集生活裡的點滴，累積這些片刻，如同漣漪般慢慢擴散堆疊，讓喜歡的事情變成生活的一部分。（以下IC之音官網照片由來賓授權提供）

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EP36｜武術教我享受當下，專注此刻可以做的事情 ft.太極拳選手孫家閎

vendredi 8 décembre 2023 • Durée 40:55

本週提案內容：太極拳提案人：太極拳選手孫家閎【提案亮點】◆太極拳中的「慢」蘊含什麼含義呢？孫家閎和我們分享練太極為什麼要慢，除了在快慢參半的拳法裡呈現細節，在慢速的時間推移裡，我們還能在太極拳中體悟哪些慢的真理呢？◆看似再簡單不過的呼吸，也需要練習？在太極拳裡，「吐納」更是一門學問。好好地吐納，好好認真呼吸，讓我們因為好的呼吸，吸取更好的能量，除了慢、長、勻、細外，還有哪些吐納心法呢？◆太極美學再進化！孫家閎的Tai Chi Lifestyle讓我們看到不一樣的太極，甚至親自設計印有台灣帝雉圖案的比賽服裝，一起來聽孫家閎本集還分享了哪些太極拳之美吧！（以下IC之音官網照片由來賓授權提供）

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EP35｜少壯不旅行，老大沒體力！以居遊細細玩味世界 ft.旅遊作家細腿男

vendredi 1 décembre 2023 • Durée 41:39

本週提案內容：用旅行認識世界提案人：旅遊作家細腿男【提案亮點】◆旅行跟渡假兩者哪裡不同？不勉強自己的旅遊最剛好！以居遊的方式，感受異地生活怦然的日常，而在異國認識新朋友時，細腿男分享說到，原來這個"台灣零食"，意想不到是國民外交首選！？◆到一個城市旅遊，你必定會走訪哪些景點？漫步在「七丘之城」里斯本的街頭，喜愛攝影的細腿男，除了在當地理髮體驗在地生活，還有哪些喜好的旅遊方式呢？◆結伴成行vs.個人出遊？什麼時刻是走訪逾30國的細腿男覺得獨自旅遊最悲傷的時刻？今天這集一起來聽細腿男分享他還有哪些旅行風格！（以下IC之音官網照片由來賓細腿男授權提供）

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