Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR – Détails, épisodes et analyse

In dieser Episode von „Frauen in Führung" spreche ich mit Amelie Schilling – Multi Property Senior Employer Branding and Talent Acquisition Specialist bei Marriott & Renaissance in Hamburg.

Amelie verkörpert für mich die neue Generation von Leadership in der Hotellerie: empathisch, direkt, begeisterungsfähig und klar in ihrer Haltung.

Wir sprechen über ihren spannenden Karriereweg – von der Animateurin auf dem Kreuzfahrtschiff bis zur Führungskraft in einem der größten Hotelkonzerne der Welt.

Amelie verrät, was für sie ein echtes Talent ausmacht, warum der Probetag nicht negativ behaftet sein sollte, und welche Rolle Mentoring und interne Kultur für nachhaltige Führung spielen.

Außerdem teilen wir ganz offen, warum viele Frauen noch zögern, in Führungsrollen zu gehen – und was es braucht, um das zu ändern.

Erfahre in dieser Folge:

💡 Was Employer Branding heute wirklich bedeutet

💡 Welche Skills Hotelführungskräfte in Zukunft mitbringen sollten

💡 Warum Frauen ihre Lautstärke und Begeisterung nicht zurückhalten sollten

💡 Wie Amelie eine Führungsrolle übernahm – ohne Vorbereitung

💡 Was Put People First bei Marriott im Alltag heißt

Eine inspirierende Folge für alle, die Menschen führen wollen – im Hotel oder anderswo.

Hör rein und lass dich von Amelies Klarheit und Energie anstecken!

In dieser Folge von „Frauen in Führung" spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – Energiefresser.

Kennst du das Gefühl, nach einem Gespräch oder Meeting total ausgelaugt zu sein, obwohl du eigentlich voller Energie gestartet bist? In dieser Episode zeige ich dir, warum das oft weniger an deinem Gegenüber liegt – sondern an dir selbst.

Ich erkläre dir, wie du mit Hilfe des Persönlichkeitsmodells Lumina Spark erkennen kannst:

• welche Verhaltensmuster dir Energie rauben,

• wie du deine natürliche, alltägliche und übertriebene Persona unterscheidest

• und was du tun kannst, um authentischer zu handeln – und damit kraftvoller.

Außerdem teile ich Beispiele aus meiner Coaching-Praxis, wie du mit Selbstkenntnis, Klarheit und innerer Führung deinen Energiehaushalt wieder auflädst

Du willst weniger Erschöpfung und mehr Leichtigkeit? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.

📌 Links zur Vertiefung:

🔗 Seminare zum Thema Selbstführung:

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🎧 Weitere Folgen und Inhalte rund um Lumina Spark & Persönlichkeitstests:

👉 https://janina-felix.de/?s=lumina+spark&post_type%5B%5D=post&search_limit_to_post_titles=0&add_woo_p...

In dieser Folge von „Frauen in Führung" spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – Energiefresser.

Kennst du das Gefühl, nach einem Gespräch oder Meeting total ausgelaugt zu sein, obwohl du eigentlich voller Energie gestartet bist? In dieser Episode zeige ich dir, warum das oft weniger an deinem Gegenüber liegt – sondern an dir selbst.

Ich erkläre dir, wie du mit Hilfe des Persönlichkeitsmodells Lumina Spark erkennen kannst:

• welche Verhaltensmuster dir Energie rauben,

• wie du deine natürliche, alltägliche und übertriebene Persona unterscheidest

• und was du tun kannst, um authentischer zu handeln – und damit kraftvoller.

Außerdem teile ich Beispiele aus meiner Coaching-Praxis, wie du mit Selbstkenntnis, Klarheit und innerer Führung deinen Energiehaushalt wieder auflädst.

Du willst weniger Erschöpfung und mehr Leichtigkeit? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.

In dieser Solo-Episode von Frauen in Führung spreche ich über ein Thema, das viele beschäftigt – bewusst oder unbewusst: „Ja sagen macht krank."

Ich zeige dir anhand einer aktuellen Studie, wie dein Körper auf falsche Höflichkeit reagiert und warum du dich emotional und körperlich erschöpft fühlst, wenn du zu oft gegen dein Bauchgefühl handelst.

Du erfährst:

• Was in deinem Körper passiert, wenn du Ja sagst, obwohl du Nein meinst

• Warum das Risiko für Burnout bei People Pleasern besonders hoch ist

• Was die Psychologie über Selbstverleugnung und das „wahre Ich" sagt

• Wie du körperliche Stresssignale frühzeitig erkennst

• Warum ein ehrliches Nein oft mehr Verbindung schafft als ein falsches Ja

Ich teile außerdem den Weg einer Coaching-Klientin, die gelernt hat, sich abzugrenzen – und dadurch endlich wieder mit sich selbst in Einklang ist.

🧭 Save the date – am 10. September (09–12 Uhr):

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Ob mit oder ohne Team – Führung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stärken und Dämonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam!

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Wichtige To-Do´s stehen an. Stress und Panik. Und du … machst nichts. Prokrastination kennen wir alle – mal mehr, mal weniger. Doch woran liegt das denn, dass wir manchmal so wichtige und dringende Dinge aufschieben, bis es wirkliche Probleme werden? 

Faulheit ist es nicht und es kostet so unfassbar viel Energie. 

Es ist wieder der erste Mittwoch im Monat und die liebe Sasja und ich haben uns mit der lieben Aufschieberitis beschäftigt. Aufschieberitis adé! Das klingt doch ganz wunderbar! Wie das geht? Das hörst du heute: 

👉 was Aufschieberitis mit deinem Nervensystem und Schockstarre zu tun hat, 

👉 was da genau los ist in unserem Körper und in unserem Kopf, 

👉 warum Frauen sogar etwas öfter betroffen sind, 

👉 welche Übungen dich dabei mehr ins hier und jetzt und raus aus der Panik holen, 

👉 wie du große, beängstigende Themen machbarerer machst, 

👉  und was ein Einhorn und die Steuer damit zu tun haben. :) 

 Diese Folge hilft dir zu verstehen, dass du genau so richtig bist, wie du bist und wie du dich und dein Nervensystem sofort unterstützen kannst, damit auch du ins TUN und raus aus der Prokrastination kommst. 

Auf geht´s in die Umsetzung, bist du dabei? 

Deine Janina 

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Sasja selbst kommt ursprünglich aus der gehobenen Gastronomie und war dort bereits sehr erfolgreich.  

Wie das Leben so spielt, brachten einprägsame Ereignisse in ihrem Leben sie dazu, sich auf einer tiefen psychologischen Ebene mit den Menschen und ihren Traumata auseinanderzusetzen.  

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Du hast etwas erwartet und es kam anders...  Kennst du das?

Du warst in einem Hotel und das Zimmer war schmutzig, der Duschkopf verkalkt, das Frühstücksteam unaufmerksam… 

Was auch immer es ist, es verärgert dich, weil du enttäuscht bist, du das Preis-Leistungsverhältnis nicht ausgewogen findest, weil du kostbare Zeit verloren hast. Was auch immer es ist, du gehst hin und beschwerst dich. 

Verständlich, oder? In dieser Podcast Folge drehen wir den Spieß um: Was ist, wenn die Beschwerde bei dir ankommt? Unangenehm! Und nun?   

Letzten Monat habe ich mit dem Team eines Berliner 4* Hotels zu genau diesem Thema gearbeitet. 

Ich habe tatsächlich solch einen Workshop schon lange nicht mehr durchgeführt, war aber super schön. Denn es kam die Erkenntnis: it´s all about communications. Und das ist ja der Kern meiner Arbeit.

Höre heute:  

• 👉  warum Kommunikation das Geheimnis eines erfolgreichen Umgangs mit Beschwerden ist,
• 👉  warum es logisch ist, dass sich alle Beteiligten mit wertschätzender Kommunikation wohler fühlen und das eigene Verhalten, die eigene Reaktion meistens doch anders ankommt, als es gemeint ist,
• 👉  wie dir deine Kommunikation wertschätzender gelingt,
• 👉 was Rapport ist,
• 👉  und wie die Tipps in dieser Folge für dich in jeder Situation funktionieren werden! 

Freue dich heute auf die 7 exklusiven Tipps aus meinem Workshop und hebe deinen Kommunikationsfähigkeiten noch heute auf das nächste Level! 

Egal ob mit dem Kunden oder der Kundin, mit dem Partner*in oder Kollegen. 

Ich freue mich, wenn du einige der Tipps für dich anwenden kannst, auch wenn es hoffentlich nicht zu häufig zu Beschwerden bei dir kommt! 

Alles Gute und viel Freude beim kommunizieren auf Augenhöhe! 

Deine 

Janina 

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Du bist selbstbewusst. Doch dann steht die Präsentation, der Vortrag, das Meeting an … Und da sind sie schon. Selbstzweifel.  

Keine Panik, so geht es mehr als 90% meiner Cochees. Du bist nicht allein. 

Wenn du das kennst, dann bist du goldrichtig in der heutigen Podcast Folge! 

Neulich durfte ich vor über 50 Frauen und 1 Mann des Verbandes der Ökotrophologen einen Vortrag zu genau diesem Thema halten.  

Die Veranstalterin erzählte, dass viele der (speziell) Frauen damit ein Thema hätten und das, obwohl sie tolle Abschlüsse hätten und alles andere als Mauerblümchen wären. 

 Das Gefühl zu haben, dass das Selbstbewusstsein nicht ausreichend sei, ist sehr kontextabhängig. 

Im Sport oder zu Hause kann jemand sehr selbstbewusst sein und auch so auftreten. 

Hingegen im Job z.B. mit Vorgesetzten, sieht es dann plötzlich komplett anders aus.  

Kommt eine Anfrage für eine Präsentation vor den Kunden oder auch der eigenen Belegschaft, dann nehmen die Selbstzweifel überhand. "Kann ich das überhaupt? - Der Kollege ist doch viel besser geeignet. - Ich kann nicht vor Menschen sprechen!" etc. 

In dieser Podcastfolge … 

• 👉 erfährst du, was die Begriffe: Selbst, Bewusstsein und Zweifel bedeuten wo sie her kommen,
• 👉 warum Selbstbewusstsein kontextabhängig ist,
• 👉 wie gewichtig oder auch wie leicht die Frage: "Wer bist du wirklich ohne XYZ" ist,
• 👉 warum dein pures Sein schon so perfekt ist und warum wir das heute oft vergessen. 

Außerdem erhältst du einen sehr leicht umsetzbaren Tipp, wie du in solchen Situationen wieder mehr Selbstbewusstsein erlangen kannst. 

Viel Erkenntnisse bei dieser Folge, die sicherlich über 90% meiner Coachees etwas angeht! 

Ergo: Du bist nicht allein mit dem Gefühl, nicht selbstbewusst genug zu sein. 

Alles Liebe 

Janina 

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"Wie ist FRAU als Gründerin erfolgreich? Welche Kompetenzen und Fähigkeiten sind erforderlich? Und was bedeutet eigentlich Erfolg?"

Julia Kahle hat sich vor fast genau 2 Jahren für´s Gründen entschieden. 

Gemeinsam mit Anna Schneider, gerade erst über das Panda Frauennetzwerk kennengelernt, verschreiben sie sich einer Sache: 

 "Wir treten dafür ein, dass die Vereinbarkeit von Familie und Karriere möglich ist. Kein entweder oder, sondern ein: sowohl als auch! 

 Dafür ist einiges nötig... 

• ✔️ Sie starten (einfach).
• ✔️ Machen.
• ✔️ Erstmal Gedanken und dann die ersten Schritte. 

Verrückt! Nur 2 Jahre später bekommen sie neben 2 Awards auch noch 1,6 Mio von Investoren. Von Menschen, die an ihre Vision glauben und sie unterstützen. 

Julia Kahle hat gemeinsam mit Anna Schneider das bereits heute sehr erfolgreiche Startup Unternehmen "Heynanny" gegründet. Seit knapp 2 Jahren revolutionieren die beiden Ex HR-Führungskräfte gemeinsam mit Unternehmen, das Thema Vereinbarkeit von Kind und Karriere.  

Dazu gehören gleiche Jobmöglichkeiten und regelmäßige sowie kurzfristige Entlastung für Mitarbeiter:innen mit Familie. Kita-Ausfälle, zu betreuende familiennahe Angehörige? Das alles ist mit Heynanny kein Problem mehr.   

Mit dem deutschlandweiten Nanny Support-System werden diese Alltagssituationen abgedeckt.  

Heute sind schon 20.000 Nannys aktiv und fester Teil des Corporate Benefit Angebots von Heynanny.  

Über 100 Unternehmen wie DB Schenker, Boehringer Ingelheim und Trivago gehören zu ihren Kunden. 

2022 haben sie den Start-up of the Year Award mit nach Hause genommen und 2023 den HR Start-Up direkt daneben stellen können. 

Seid gespannt auf den Werdegang dieser Erfolgsgeschichte und höre in dieser Episode: 

• 👉 warum Julia nie gründen wollte und warum sie es trotzdem erfolgreich geschafft hat,
• 👉 welche außergewöhnliche Kraft Julia in die Umsetzung brachte, 
• 👉 warum Gründung mit einer bestimmten Problemlösung eine guter Start ist, 
• 👉 wie heynanny nicht nur für Kinderbetreuung sorgt, 
• 👉 wie Netzwerken zu viele glückliche Zufällen führte. 

Diese Podcast Folge ist Motivation und "Dream Big " pur! Lass dich von der Erfolgsgeschichte dieser beiden großartigen Frauen inspirieren und finde heraus, welche Tipps Juloa für deine Gründung und dein Business hat! 

Alles Liebe, deine Janina 

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HIER FINDEST DU MEHR INFOS ZU JULIA KAHLE UND HEYNANNY: 

• 👉 Webseite heynanny
• 👉 Julia Kahle auf LinkedIn
• 👉 Panda Frauennetzwerk 

BALD STARTET WIEDER DIE HEP MASTERCLASS – TRAGE DICH AUF DIE WARTELISTE EIN: 

Dann ist mein 12 wöchiges Mentoring Programm, die HEP Masterclass vielleicht genau das Richtige für dich! 

Bald geht es wieder los. In der Zwischenzeit kannst du dich in meine Warteliste einschreiben und du erfährst zuerst, wenn die neue Runde startet. 

Hier findest du alle Infos! 

• 👉 Hier geht´s zur Masterclass 

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Frust tut sich auf, weil der Erfolg ausbleibt. Ärger auf mich selbst. "Warum schaffe ich das nicht? Ist doch nicht so schwer…" 

Jede*r kennt das. 

Manchmal kommt das häufig vor und manchmal nur in bestimmten Bereichen. 

Ja, auch wir sind betroffen. 😊 In der heutigen Folge berichten Sasja und ich aus eigenen Erfahrungen und geben Beispiele unserer Klient*innen und Coachees. 

Komm mit auf Entdeckungsreise und sei gespannt auf: 

• 👉 welche Gründe es dafür gibt -  aus Sicht der Nervensystem-Expertin und meiner langjährigen Expertise, 
• 👉 welche Impulse und konkrete Übungen dir helfen, wenn du immer wieder in die "Zielfalle" tappst, 
• 👉 was damit der italienische Esstisch zu tun hat, 
• 👉 und warum noch mehr Kompetenz wahrscheinlich nicht die Lösung ist.

Denn - soviel sei verraten. Es hat was mit dir zu tun. Ja. UND - es liegt nicht an deinen Kompetenzen, sondern an deiner inneren Welt. Diese Welt, über die du manchmal gar keine Macht hast. Die es sich aber lohnt, zurückzuholen. 

Deine innere Welt erscheint manchmal schwarz-weiß. Ist sie aber nicht. Mit dieser Podcastfolge möchten wir sie wieder etwas bunter machen! 

Also wie immer lohnt es sich, reinzuhören. 

Hey du liebe Hörerin und du lieber Hörer meines Podcasts! 

Erstmal danke, dass du deine wertvolle Zeit mit mir und uns am Ohr verbringst. 

Das ehrt mich sehr zu wissen, dass mittlerweile so viele Menschen beständig dabei sind. 

Ich habe eine Bitte: Lass´ uns eine Bewertung, Sterne und oder einen Kommentar da. So wissen wir, was wir noch besser machen können, oder was schon richtig gut ist. 

Außerdem (ganz ehrlich) findet der Algorithmus das gut. Weißt du, dieser sagenumwobene Algorithmus, von dem die ganze Welt spricht. Hui. 

Danke dir sehr :-)))) 

Ich wünsche dir, dass du dein dir wirklich und wahrhaftig wichtiges Ziel bald erreichen wirst. 

Alles Liebe, Janina 

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2019 war mega erfolgreich bei mir. Wirtschaftlich gesehen. Körperlich war ich am Ende. 

Dank Corona kam die Notbremse, ansonsten hätte die wahrscheinlich mein Körper noch deutlicher gezogen. 

2023 bin ich im ersten Halbjahr erfolgreicher, als im gesamten Jahr 2019. 

Der wahre Erfolg für mich: Ich bin körperlich voll auf der Höhe und fühle mich leicht und maximal erfüllt.  

Wie geht das? 

Gibt es ein Geheimrezept dafür.  

Ich verrate dir in dieser Folge 5 Impulse, wie ich das geschafft habe. 

3 davon hast du als Leser*in bereits in meinem letter of inspiration am Montag bekommen. 

Noch nicht abonniert? 

Dann wird es aber Zeit ;-)  

Die genannten 3 Impulse führe ich heute noch tiefer aus und die restlichen 2 werden dich wahrscheinlich überraschen. Du erfährst hier ... 

• warum Erfolg gerade durch Leichtigkeit kommt, 
• welche Termine in meinem Kalender nicht mehr diskutabel sind, 
• wie mir mein Körper zeigte: "Jetzt ist aber Schluss" 
• wie in 2023 weniger mehr ist, 
• und wie du das auch für dich mit Leichtigkeit umsetzen kannst. 

 Kannst du damit etwas anfangen? 

Was bedeutet Erfolg für dich? 

Fühlst du dich leicht dabei?  

Ich freue mich auf eure Rückmeldungen! 

Eine beschwingte restliche Woche 

Deine Janina 

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1910 gründet sie als Frau ein Unternehmen, welches bis heute Bestand hat und in dem auch heute noch ihr Geist präsent ist: Gabrielle Chanel. 

Wie schaffte eine junge Frau es, Anfang des letzten Jahrhunderts zur Ikone aufzusteigen? 

Sie wurde in ärmliche Verhältnisse geboren und als Halbwaise in ein Kloster gegeben.  

Dennoch hat sie das Selbstbewusstsein und den Mut - sich selbst zu (er-) finden und sie selbst zu sein:

Höre in dieser Episode, ...

• 👉 was diese freiheitsliebende und ehrgeizige Visionärin auszeichnete,
• 👉 wie die Marke und das familiengeführte Unternehmen Chanel noch heute Gabrielles Vsion fortsetzt,
• 👉 welches Coco Chanels Grundwerte waren und wie sie diese verfolgte,
• 👉 warum diese Werte heute aktueller denn je sind
• 👉 und was wir auch heute noch von ihr lernen können,

Ich hatte das große Vergnügen, mit Thomas Loch über diese faszinierende Frau zu sprechen. 

Thomas beschäftigt sich schon seit vielen Jahren mit dem Thema Luxus:Leben und möchte das Bewusstsein fördern, wertvoll zu leben. Dafür betreibt er auch einen Blog und einen Podcast.  

Außerdem ist er seit 8 Jahren bei Chanel in der Division Fragrance + Beauty, als Direcor Retail and Education tätig. 

Er spürt auch heute noch die Grundwerte, auf die Gabrielle Chanel einst ihr Imperium erbaute. 

Mit seinem Knowhow gehen wir gemeinsam auf Spurensuche und lassen Coco einen Moment wieder lebendig werden. 

Viel Freude und einige Erkenntnisse bei dieser Folge: Frauen, die bewegen. 

Lass´ mich wissen, wie ihr diese Folge gefunden habt. 

Herzlichen Dank und bis zum nächsten Mal

Deine Janina 

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