fit4life | fitgirl weekly chat – Détails, épisodes et analyse

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fit4life | fitgirl weekly chat

fit4life

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Fréquence : 1 épisode/5j. Total Éps: 530

两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。

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433 - 我该拿你怎么办呢？我最好的朋友

Épisode 96

mercredi 21 août 2024 • Durée 58:08

�重大通知！官宣｜姥姥姥爷成立MCN啦!

如果你已经开始做自媒体，或者已经摩拳擦掌准备开始做自媒体。并且希望有人帮你在这条路上扫除障碍，打通内容、流量和商业的壁垒。快来联系姥姥姥爷吧！

读留言节目又来啦！在第421期节目的投票中，有将近40%的人希望在留言节目中听到关于友情的内容。这不就来了嘛！

友谊中危机重重，关系各方的价值观冲突、思考方式相悖、生活方式差异，都可能把友情推到岌岌可危的境地。有时候需要我们向前一步主动沟通，有时候又需要我们后退一步保持距离。虽然这之间的分寸有点难以掌握，但是友情也因此而精彩纷呈不是吗？

00:00:01 重大通知！官宣｜姥姥姥爷成立MCN啦!

00:04:33 最好的朋友触犯到了我的价值底线，我该拿ta怎么办！

00:27:31 我们不是说好了吗？“是彼此最好的朋友”，可是我现在怎么越来越不认识你了？

00:42:56 出去旅行你只顾着刷手机，你的眼里没有我吗？

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432 - 别吹！管你社会上牛鬼蛇神，老同学面前全都给我打回原形！

Épisode 97

samedi 17 août 2024 • Durée 56:27

对不起大家久等了！姥爷终于康复来给大家录播客了！

这次病之前，姥爷回母校参加了高中毕业二十年纪念仪式。时间能改变很多事，再见当初和自己水火不容的班主任，不仅能理解当年的她，甚至还能搂搂抱抱成为朋友。时间又能留住很多事儿，曾经的同学，不论这二十年间经历如何，成就如何，再见面依然是当初的模样。

00:01:34 毕业二十年我们还是这么不着调

00:04:17 姥爷连播客节都没出现是去干嘛了？

00:05:54 二十年之后，我们北京四中还是得和人大附攀比一下

00:08:53 年级主任一讲话，高中的感觉不就来了嘛

00:13:06 成绩在我这儿不重要，我今天必须针对你啊我的老师！

00:15:34 老师教我们的时候不过也才32岁，却要面对16岁的侯诗瑶，我太同情她了！

00:17:15 38岁的我终于和老师成为朋友

00:22:00 当年在学校身着奇装异服，现在依旧惊艳全场

00:35:28 管你现在什么社会地位，管你在不在场，老同学面前全都给我打回原形！

00:42:09 现在的我们如此不同，但感谢我们曾经相遇

00:48:54 我们班男生怎么都大腹便便满是岁月痕迹啊？男生的保鲜期终究还是太短了

00:51:44 即使我们二十年没联系，坐在一起咱们还是原来的自己。

我和班主任，当年的相爱相杀现在要贴贴

管你社会上什么地位，这不都得坐个屁股的硬板凳！

据说当年我们班永远校风垫底儿，主要是因为我

看看我们的返校大会多么淳朴

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423 - 自己蠢还厌蠢，不好意思我的容蠢值全留给自己了

Épisode 106

mercredi 19 juin 2024 • Durée 01:05:57

工作中权责不明确的模糊地带，只要把它归因为别人犯蠢，我就是个厌蠢的无责人士而已。友情中的“迟到攀比”，是只要揪住对方迟到的小辫子不放，我就是最守时的人。亲情中的哀其不幸怒其不争，是不管我能力怎么样，只要你不努力不上进，你就自己看着办吧。

可是明明工作中我也有失误，约会我也经常迟到，鞭策别人的同时我也时常躺平。我们所谓的“厌蠢”，其中有多少是对自己的嫌弃？是唯恐自己也贴上蠢人标签而表现出的歇斯底里？到底我们“厌蠢”的时候，是在厌什么？

00:00:51 蠢和蠢是不平等的，我只厌其中一部分。

00:03:09 说到厌蠢，那就不得不提姥爷公……

00:08:52 我骂他只是觉得我当时也做的不对。

00:15:29 她给我发工作信息我不回，最后她擅自做了决定，我怎么就那么生气呢？

00:22:34 我迟到都是有原因的，你迟到就是不尊重我的时间。

00:29:52 14年不体检的人，还好意思埋怨家人对自己的身体不负责啊！

00:41:16 我订错机票那是情有可原，你订错机票咱们可得好好聊聊。

00:46:52 我是个大聪明，骂你蠢是为了跟你划清界限。

00:50:11 你就这样继续下去吧，我也没什么好说的，时代早晚把你淘汰！

00:59:07 强者示弱，绝不能忍。

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333 - 串台《来都来了》，做播客让普通平凡的我被这个世界看见

Épisode 196

mardi 25 avril 2023 • Durée 55:18

和Nicole、丸籽的串台，一共两期，如果你还没听《来都来了》的141期，建议先去听上期！

作为一个直觉敏锐双鱼座，我对人的气场一直很敏感。第一次见Nicole和丸籽，我就知道这俩人，能处！于是串台这事儿，必须一拍即合！

我知道好多五仁儿都是《来都来了》的粉丝，那这一期就和我一起来八卦一下她俩做播客这一路的故事。

你们知道我show notes为啥写这么长但又这么水吗？因为我已经完全忘了我们到底聊了什么，一点都不记得了！但是我又看了丸籽在《来都来了》里写的上一期节目的介绍，写的巨好，题目也起的好，我就觉得特别自己也不能太随便。

那我写挺长的了吧，大家去听吧！然后记得去关注《来都来》，我要出发去巴厘岛了，下周请假，再见！

PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？

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332 - 所有的善举都会得到回报，最近几件给心情加分的小事儿

Épisode 197

vendredi 21 avril 2023 • Durée 01:01:34

今天的播客来分享最近几件特别开心的事儿：

1，姥爷的手机失而复得！

姥爷把手机丢了！虽然只有短短几个小时，但是这段时间我感觉整个世界都无法正常运转了。打车没办法付钱，开车没有导航，只能感恩现在不是去年，不然没有健康我岂不是彻底寸步难行！还好最后有好心人捡到手机还给我，希望每一个听了这期节目的人都答应姥爷一件事，如果将来捡到手机，一定要换给主人，这小小的善举真的对对方意义非凡！

2，上海五仁儿线下聚会

没想到提前不到24小时的short notice，居然真的有那么多上海的五仁儿来现场看我们！你们拯救了姥爷！你们要是不来，我以后可能都没信心录播客了！

3，和姥姥的闺蜜约会

自从上次“吵架”，姥姥和姥爷都有在更加努力的经营这份友谊，比如我们在上海进行了一次完全不讨论工作的friendship date，但是依旧有说不完的话，约会之后我们的感情比之前更深入了。

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331 - 在咬牙坚持的时候，你会想些什么｜武汉马拉松感悟

Épisode 198

mardi 18 avril 2023 • Durée 01:26:54

前天姥姥跑了武汉马拉松，赶上了史上最高温的汉马；比赛过程很痛苦，很艰难。但正因为如此，我和自己展开了，漫长的将近2小时的对话。这段对话没有改变痛苦本身，但却让我从痛苦中分离了出来。这段对话，甚至改变了我对马拉松到底痛苦不痛苦的体验。从跑前的蔫头耷脑；到完赛时候的成就爆棚；有的时间痛苦不痛苦，累不累，值不值，就在一念之间。希望下一次在你苦苦坚持的时间，能想到姥姥这次的经历。小红书我发了很多动图也总结了文字，可以看看（过几天有vlog)

好巧不巧，刚聊完，昨天基普乔格就经历了他个人最大的失利，在波士顿。今早看到他ins发了一句话，sometimes we must accept that today wasn’t the day to push the barrier to a greater height. 我特别想给他留言：但人们爱你，是因为你每一次都敢拼尽全力。我爱你，不是因为你是世界上跑得最快的男人，而是你每一次都敢，挑战跑的更快。你毫无畏惧。

在你咬牙坚持，在寒风中或酷暑下跑步骑车，或者拖着疲惫的身体继续前行的时候，你的脑子里都在想些什么？是什么，让你坚持下来？记得留言给姥姥姥爷

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330 - 跨上自行车，你就是旅行特种兵了

Épisode 199

dimanche 16 avril 2023 • Durée 57:00

昨天看到一句话，“宁可委屈自己，绝不委屈周末”。3年后的这个春天！必须可劲玩！姥姥姥爷觉得，你和“旅行特种兵”之间，差了一个自行车的距离（要什么自行车？这次真的要）

那怎么把长途旅行和周末变成高质量“拉练”，做真正的旅行特种兵，真的可以试试骑车～选车建议啥的都聊了！

另外，小红书上线了#骑行友好计划2.0 覆盖了30多个城市和400家门店，把骑行规划&停车问题安排的明明白白，在对应时间完成5个特别任务（比如打卡门店，骑行100k) 还能领到五色车主牌，这可是骑行特种兵的徽章！一定要挂在车座上方便相认。

对啦！同时带话题#城市骑行 #骑行友好计划发布笔记，就有机会获得Smith的骑行眼镜哦！

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329 - 关于前男友、出轨、闺蜜、错过｜过分在意，是因为爱啊

Épisode 200

mardi 11 avril 2023 • Durée 01:04:40

又是一期五仁来信的明信片，这次都是关于感情的问题

�我和闺蜜都不喜欢对方的男朋友，这让我们渐行渐远，我该怎么做（3:46-26:00）

�和男友分手后发现他出轨的事儿，我该放下还是惩罚渣男？（26:00-44:30）
�真心爱我的男友，但我当时没有珍惜；想挽回时，他却拒绝了我（44:30-end）

姥姥姥爷想说，很多时候我们过分的在意，正因为我们是想要爱和被爱的，真真实实的人啊。这些亲密关系，真的好难处理，但我希望在某个宁静的时刻，我们都能双手合十，对每一个我们爱过，伤害过的人，说一声感谢～谢谢你们陪我走过的这些时光，和给我留下的珍贵礼物

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328 - 走运的时候，我总觉得马上就要倒霉了｜该死的“不配得”感

Épisode 201

lundi 3 avril 2023 • Durée 01:18:19

今天又是一期来信Q&A！！今天的问题主要来自事业&职场

- 我工作一切挺好的顺风顺水，但为啥听说同学在逆境中苦苦挣扎，我心里突然开始焦虑自己会不会太顺了？（2:00-30:00）
- 相爱的男友深处低谷，我该怎么安慰他？（30:00-46:00）
- 老公想要创业，对人生做出很大改变，但我很安于现状，我应该怎么办（46:00-54:00）
- 被大老板“架空”，既不给我安排工作但我又不能离职，我该怎么办？（54:00-end)

如果大家有什么想问二老的，记得随时给我们来信～每一条留言我们都会认真阅读

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327 - 走过所有弯路之后，我终于学会和情绪化进食和平相处，相互礼让

Épisode 202

vendredi 31 mars 2023 • Durée 01:17:53

一到换季就胃口好到爆的应该不止姥爷一个人吧？最近看群里很多人又出现了各种进食问题，所以想把一些私信和留言里，治愈了情绪化进食和暴食，或者在康复路上的故事分享给大家，当然也有姥爷和食物拧巴了20多年的经验。

其中有一句话让我醍醐灌顶，她说，我现在还会情绪化进食，但是已经不会为此困扰或者当成问题去解决了，就是把它当成自己的一部分去和平共处，相互礼让。希望今天的节目能让正在为食欲焦虑的你带来一些正能量，那些弯路，一定会走完，你的未来，只会更好。

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