Ich finde, der Geburtstag ist ein besonderer Tag, den es zu feiern gilt, egal ob allein oder mit lieben Menschen. Deshalb habe ich mir bei dieser Podcastfolge, was ganz Besonderes überlegt, denn, wenn diese Podcastfolge online kommt, hatte ich Geburtstag. Und diesen möchte ich mit dir feiern. Ich möchte gemeinsam mit dir zurückreisen zu meinem jüngeren Ich. Ich möchte ihr von Herzen einen Rat geben, um nicht den Weg der Essstörung, des restriktiven Essen und des Sportzwangs zu wählen. Ich möchte mit ehrlichen und lieben Worten aufmuntern und Mut machen, einen neuen Weg einzuschlagen, einen Weg der Liebe und der Selbstachtung. Auch für dich.

Deshalb spreche ich mit dir, in dieser Podcastfolge darüber:

▽ Welchen Rat ich meinem jüngeren Ich geben würde?

▽ Warum innere Kind – Arbeit bei der Heilung von Essstörung und restriktiven Essen, essenziell ist?

▽ Wann sie dich von einer Heilung abhält?

▽ Welche Stadien des inneren Kindes es gibt?

▽ Warum sich die Arbeit mit dem inneren Kind am Anfang nervig anfühlen kann?

▽ Welche prägenden Erfahrungen ich mit der „inneren Kind“ – Arbeit gemacht habe?

Arbeitest du schon mit dem inneren Kind? Schreibe mir das gern in die Kommentare. Ich freue mich auf Austausch mit dir und darüber mehr zu erfahren.

Viel Freude beim Hören der Podcastfolge.

Ganz viel Liebe zu dir Claudia

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✧ Du möchtest dem Körper vertrauen und das Essen wieder genießen können? Dann melde dich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.

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Love,

Claudia

Die Behandlung von Essstörungen ist sehr komplex und ein Zusammenspiel auf vielen verschiedenen Ebenen, die meiner Meinung nach, ein Hand in Hand gehen von Schulmedizin und Erfahrungsheilkunde braucht. Hätte ich aufgehört meinen Heilungsweg zu gehen als meine Therapeutin meinte, ich sei austherapiert, dann wäre ich heute noch mittendrin. Erst durch das Beschäftigen mit Achtsamkeit, Spiritualität und Energiearbeit, konnte ich die tiefe Ursache meiner Essstörung erkennen und wandeln. Ich habe angefangen zu fühlen und ein ganz neues Fundament an Selbstvertrauen aufzubauen. Was mich dazugeführt hat, dass ich heute sagen, kann „ich bin geheilt.“ Ich bin der Meinung es geht bei der Behandlung von Essstörungen nicht darum, dass der eine Bereich besser oder schlechter ist als der andere, sondern es geht darum, gemeinsam von den Vorteilen beider Bereiche zu profitieren. Deshalb wünsche ich mir, dass gemeinsam ein neuer ganzheitlicher Heilungsansatz gefunden wird, der es den Betroffenen möglich macht in ihre Kraft zu kommen und den Kreislauf der Essstörung nachhaltig zu durchbrechen.

Was es dabei zu beachten gibt und welche Voraussetzungen Patient*innen mitbringen müssen? Das bespreche ich mit dir in dieser Podcastfolge.

Außerdem teile ich mit dir:

▽ Warum das Gewicht bei Energiearbeit eine wichtige Rolle spielt?

▽ Was sich hinter dem Ablauf der klinischen Behandlung verbirgt?

▽ Welche Vorteile es hat, wenn die Schulmedizin und Erfahrungsheilkunde verbunden werden?

▽ Woran die Heilung langfristig scheitert?

▽ Was einen guten Mentor*in/ Coach*in ausmacht?

▽ Warum es wichtig ist, den ganz eigenen Heilungsweg zu finden?

Was ist deine Meinung zu dem Thema? Schreibe mir das gern in die Kommentare. Ich freue mich auf Austausch und mehr darüber zu erfahren.

Viel Freude beim Hören der Podcastfolge.

Ganz viel Liebe zu dir

Claudia

Ein Hinweis: In dieser Podcastfolge teile ich meine Sicht der Dinge und Erfahrungen meines Heilungsweges. Ich bin keine Ärztin und Psychologin. Sollte eine Essstörung/ gestörtes Essverhalten vorliegen, dann wende dich bitte an einen Arzt*in und Psycholog*in deines Vertrauens. Diese Podcastfolge ersetzt keine Diagnose, Arztbesuch oder Therapiestunde. Ebenfalls richtet sich diese Podcastfolge an Betroffene, die emotional und körperlich stabil sind.

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Love,

Claudia

Du hast Lust auf ein Brötchen und gehst zum Bäcker, weil du dir schon lange kein Brötchen mehr erlaubt hast. Du kommst beim Bäcker an aber kannst nicht richtig erkennen, was es für Brötchen gibt, weil zu viele Menschen davor stehen. Das verunsichert dich. Überhaupt bist du dir gerade nicht mehr sicher, ob du ein Brötchen willst. Weil in dir eine Stimme laut wird, dass ein Brötchen viele Kalorien hat und nicht in deinen Ernährungsplan passen. Du drehst dich, um ohne dir ein Brötchen zu kaufen und verurteilst dich dafür, es nicht geschafft zu haben.

So oder so ähnlich, geht es vielen Frauen, die sich im restriktiven Essen befinden. Auch einer Frau aus der KURKUMAGOLD Community, deren Geschichte ich mit dir in dieser Podcastfolge teile.

Ebenfalls teile ich mit dir:

✺ Was du in solchen Situationen tun kannst?

✺ Welchen einfachen Trick du anwenden kannst, damit das mit dem Brötchen klappt?

✺ Wie ein kleiner Schritt hier aussehen kann?

✺ Warum du schneller mit kleinen Schritten in die intuitive Ernährung kommst?

Viele Freude beim Anhören.

Deine Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Du fühlst dich aktuell ausgelaugt und müde von deiner Recovery? Ich kann dich verstehen, so ging es mir sehr lange auch. Heilung oder besser gesagt der Weg der Heilung fühlte sich sehr lange nach Kampf an. Den ich so schnell, wie möglich hinter mich bringen wollte. Ich wollte schnell meine Ziele erreichen, weil ich glaubte, dass ich mich dann besser und leichter fühle.

Doch das Gegenteil war der Fall. Schon auf dem Weg dahin fühlte ich mich müde, abgekämpft und ausgelaugt. Ich hatte immer das Gefühl, das Ziel gesund zu sein, frei und intuitiv zu essen, erreiche ich nie.

Weißt du, woran das lag?

Weil ich zum einen nicht gesehen habe, dass Heilung ein Prozess ist, der Zeit braucht. Dass es darum geht, mir den Weg und die Schritte, die ich gehe, so angenehm und leicht, wie möglich, zu gestalten. Und dass es nicht um das große Ziel am Ende der Reise ging, sondern um die kleinen Ziele auf meiner Reise. Denn es ist nicht der Heilungsweg und die Sehnsucht gesund zu werden und frei zu essen, die dich müde machen, sondern der Glaubenssatz, dass es ein Kampf sein muss, gesund zu werden und um das große Ziel zu erreichen.

✺ Wie es anders geht?

✺ Wie du es schaffst, dir machbare Ziele zu stecken?

✺ Was mir geholfen hat?

Das erzähle ich dir alles in der neuen Podcastfolge.

Viele Freude beim Anhören.

Deine Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du wundervolle Frau, ich war letztes Wochenende in Prag und habe dich auf meinem Instagram Kanal @kurkumagold gefragt, was für dich beim Reisen in Bezug aufs Essen, die größte Herausforderung ist. Dabei haben 60 % geantwortet, dass es die Angst ist nicht zu wissen, was es zu essen gibt.

Kennst du diese Angst?

Dann ist diese Podcastfolge genau das richtig für dich.

In dieser Podacastfolge erfährst du: ✺ Was mit geholfen hat beim Reisen, die Angst vor dem ungewissen Essen zu wandeln? ✺ Was ein Teil des Prozesses war? ✺ Wie sich meine Perspektive auf das Zunehmen verändert hat? ✺ Warum Kellner*innen eine gute Unterstützung sein können?

Viel Freude beim Anhören.

Deine Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Kennst du das, du sehnst dich nach einem Leben ohne Diäten und Essstörung, aber weißt nicht, wie du dir das erschaffen sollst?

Ja, dann bist du bei dieser Podcastfolge genau richtig.

Denn in dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber:

✺ Welche Schritte du gehen kannst, um dir ein solches Leben zu erschaffen?

✺ Was für Hürden auf dich zukommen?

✺ Was dich aktuell noch daran hindert?

✺ Warum es wichtig ist, alle deine Anteile auf dieser Reise mit ins Boot zu holen?

Ich habe selbst die Erfahrung auf meinem Heilungsweg aus der Magersucht gemacht, wie wichtig es ist, ein konkretes Bild von seinem Leben ohne Diäten und Essstörung zu haben.

Denn Bilder und die damit verbunden Gefühle sind dein Kompass, wonach du dir deine Realität erschaffst. Und ja – ich sage ganz bewusst – wonach du dir, deine Realität erschaffst.

Denn gerade, wenn du dich in einer Essstörung oder fortwährenden Diät befindest, hast du das Gefühl in dieser Situation gefangen zu sein. Es fehlt dir regelrecht der Glaube, dass ein Leben ohne alle dem für dich wirklich möglich ist.

Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, es ist möglich. Doch dafür brauchst du bestimmte Skills und die Bereitschaft diese zu erlernen.

Du brauchst:

✺ Selbstwichtigkeit

✺ Eigenverantwortung

✺ Mut

✺ Wille zu Handeln

Diese Eigenschaften sind Eckpfeiler, die dich durch das Tal der negativen Gefühle tragen und die dich dabei unterstützen, das Bild zu malen von deinen Leben ohne Diäten und Essstörung.

Bist du bereit, dir dein konkretes Leben ohne Diäten und Essstörung zu erschaffen?

Viel Freude beim Anhören der Podcastfolge.

Von Herzen

Deine Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du wundervolle Frau,

wusstest du, dass gesunde Ernährung nicht immer gesund ist?

Hätte mir vor 5 Jahren jemand von dem erzählt, was ich heute mit dir teile, dann wäre ich um einiges schlauer gewesen und hätte mir den Glauben „mich immer gesund ernähren zu müssen“ erspart. Ich wäre eher aus der Magersucht hinausgegangen und hätte mich mehr getraut, Ungesundes zu essen.

Jetzt aber zum Thema der heutigen Podcastfolge 😊

Hast du schon von dem Begriff Orthorexia nervosa gehört?

Nein, dann bist du bei dieser Podcastfolge genau richtig.

Der Begriff „Orthorexie“ leitet sich ab von „orthos“, was so viel bedeutet, wie richtig oder korrekt und von „orexis“, was Appetit bedeutet. Deshalb wird Orthorexia nervosa auch als „krankhaft Gesundessen“ oder „besessen von gesunden Essen“ bezeichnet.

Betroffen*e haben das Gefühl, sich immer gesund ernähren zu müssen. Wobei „gesund“ in dem Fall eine Auslegungssache ist und eigenen Regeln unterliegt, die von Mal zu Mal strenger werden können.

Was jedoch besonders heraussticht ist, dass es in der Regel um die Qualität der Lebensmittel geht, weniger um die Quantität. Dadurch das jedoch Orthorexia nervosa in Verbindung mit Essstörungen, wie Magersucht und Bulimie auftreten kann, verschwimmt da oft die Grenze.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber:

✺ Was Orthorexia nervosa bedeutet?

✺ Was typische Merkmale von Orthorexia nervosa sind?

✺ Wie sich die Krankheit zur Magersucht und Bulimie verhält?

Außerdem habe ich dir einen Test mitgebracht, mit dem du herausfinden kannst, ob bei dir ein Risiko für eine Orthorexia nervosa besteht.

Denn Test findest du ⋗ hier.

Erkennst du dich wieder?

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören der Podcastfolge.

Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Quelle:

1.      Bratman S.: Orthorexia nervosa: Overcoming the Obsession with Healthful Eating. Broadway Books, New York (2000)

2.     https://www.aes.ch/orthorexie

3.     https://www.ernaehrungs-umschau.de/fileadmin/ErnaehrungsUmschau/pdfs/pdf_2005/11_2005/EU11_436_439.pdf

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du wundervolle Seele ♡ schön, dass du hier bist und mir deine Zeit schenkst. Kennst du den Glaubenssatz „Ich fühle mich zu dick“?

Der war für mich während meiner Essstörung ständig präsent. Er hat unterbewusst die Wahl meiner Kleidung beeinflusst, wie sehr ich meine Kalorien zähle, was und wie viel ich esse und wie viel Sport ich machen muss.

Im Grunde hat er im Unterbewusstsein mein ganzes Leben bestimmt.

Warum?

Weil ich mit dem Wort „Dick“ viele negative Emotionen verbunden habe, welche dann meine inneren Antreiber geworden sind. Ich hatte Angst vorm Zunehmen und habe dadurch alles dafür getan, um es zu verhindern.

Die Folge war:

✺ Untergewicht

✺ Lebensmittelintoleranz

✺ Stimmungsschwankungen

✺ Antriebslosigkeit

✺ Aggressivität und Selbsthass

Diese Folgen zeigen, wie stark unbewusste innere Überzeugungen und Glaubenssätze das Essverhalten in einer Essstörung beeinflussen.

Die Lösung:

Du machst dir die Glaubenssätze bewusst und schaust hin, was sie in der Tiefe bedeuten.

✺ Wie das geht?

✺ Was du dafür brauchst? dass erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.

Ebenfalls erzähle ich dir:

✺ Welche zwei Ebenen dabei wichtig zu beachten sind?

✺ Was deine inneren Anteile damit zu tun haben?

✺ Welcher wahre Glaubenssatz hinter „Ich fühle mich zu dick.“ liegen kann?

✺ Was die 3 Geheimnisse der Glaubenssatzarbeit sind, die dir mit Sicherheit noch niemand verraten hat?

Kennst du diesen Glaubenssatz „Ich fühle mich zu dick.“ ?

Schreibe mir das gern in die Kommentare.

Viel Freude beim Anhören der Podcastfolge.

Ganz viel Liebe zu dir

Deine Claudia

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Claudia ♡

Hallo du wundervolle Seele ♡ schön, dass du hier bist.

Wenn du auch jemand bist, der gerne Wissen aufsaugt und liest, wie ich, dann bist du hier genau richtig.

Den in der heutigen Podcastfolge stelle ich dir ein Buch vor, was mein Leben und Verständnis für mich und meine Essstörung grundlegend verändert hat.

Aber erst einmal kurz zurück zum Anfang. Als ich mich entschieden habe ALL In zu gehen und meine Restriktionen des Essens gegenüber loszulassen, habe ich immer was gesucht, was mir hilft meine Essstörung und alles was damit zu tun hat, zu verstehen. Und zwar auf eine ganzheitlich, spirituell erdende Art und Weise. Denn ich habe immer in mir gespürt, es muss bei dem Thema noch was anderes geben, zusätzlich zu den Schulbüchern.

Eine Sicht, die mein Herz berührt und mir erklärt, warum meine Seele genau den Weg der Essstörung gewählt hat.

Ja und dann war es da.

Das Buch „Die Frau, die im Mondlicht aß.“ von Anita Johnston. Als ich es gelesen habe, hatte ich Tränen in den Augen und Gänsehaut auf dem Arm. Ich fühlte mich zum erstmal verstanden und mit meinen Themen gesehen. Ich erkannte, dass ich kein Alien war, sondern, dass alles einen Sinn hatte und alles mit allem zusammenhing.

Ich möchte, dass auch du diese Erfahrung machst. Denn es hat einen Grund, dass du aktuell eine Essstörung hast. Ich möchte, dass du dich verstanden und gesehen fühlst. Deshalb nehme ich dich in dieser Podcastfolge mit in das Buch.

✺ Ich teile mit dir ein paar Einblicke und Textpassagen.

✺ Ich nehme dich mit in meine persönlichen Erfahrungen damit.

Ebenfalls erfährst du:

✺ Was Märchen und Mythen mit Essstörungen zu tun haben?

✺ Welche Anteile an einer Essstörung beteiligt sind?

✺ Was die verloren gegangen Weiblichkeit mit einer Essstörung zu tun hat? ✺ Warum es die Eigenverantwortung braucht, um die Essstörung hinter sich zu lassen?

Ganz viel Freude bei der neuen Podcastfolge.

Ganz viel Liebe zu dir

Deine Claudia

PS: Es handelt sich bei der Podcastfolge, um unbezahlte Werbung. Die Grundlage für diese Podcastfolge bildet ⁠Das Buch „Die Frau, die im Mondlicht aß.“ von Anita Johnston.⁠ und meine eigenen Erfahrungen als EX - Betroffene.

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du wundervolle Seele, schön, dass du hier bist.

Bevor es losgeht eine Triggerwarnung: Das ist ein sehr sensibles und intensives Thema, über das ich spreche. Fühlst du dich momentan psychisch und emotional nicht stabil, dann bitte nicht anhören oder später anhören, wenn du dich stabil dafür fühlst.

Das Thema, über das ich mit dir in dieser Podcastfolge spreche, hat mich nach dem international Kongress Essstörungen 2023 in Alpbach sehr bewegt.

Aber kurz zurück, falls du es auf Instagram @kurkuamgold nicht mitbekommen hast. Ich war dieses Jahr in Alpbach zum internationalen Kongress Essstörungen 2023.

Hier hatte ich die Möglichkeit Einblicke in aktuellen Studien, Wissensstände, Fachvorträge und Workshop zum Thema Essstörungen zu bekommen.

Dabei gab es drei Themen, die mich sehr berührt und nachhaltig beschäftigt haben.

Ein solches Thema, war der Workshop von Dipl.-Psych. Markus Fumi von der Schön Klinik Roseneck, mit dem Titel "Ethische Aspekte bei der Behandlung von Betroffenen einer Essstörung (Anorexia Nervosa)", und was soll ich sagen. Es war super und für mich bis heute sehr bewegend.

✺ Warum es für mich bewegend war?

✺ Warum Strenge bei der Behandlung von Essstörungen eine zentrale Rolle spielt?

✺ Warum es wichtig ist, über ethische Aspekte zu sprechen?

✺ Was mögliche Lösungen sind?

Das teile ich mit dir in dieser Podcastfolge.

Lasst uns gemeinsam friedlich über neue Lösungsansätze bei der Behandlung von Essstörungen sprechen und dabei unterstützen, dass Heilung auch ohne Strenge und Verboten möglich ist.

Viel Freude beim Anhören.

Ganz viel Liebe zu dir

Deine Claudia

PS: Die Informationen, die ich hier mit dir teile, stammen aus dem oben genannten Workshop, sowie dem Buch „Handbuch Essstörungen und Adipositas | 2. Auflage |Stephan Herpertz, Stephan Zipfel, Martina de Zwaan | 2015| Springer Verlag | S. 16“, sowie eigene Erfahrungen.

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✧ Du möchtest ein selbstbestimmtes Leben führen in Freiheit und mit Genuss? Du möchtest intuitiv essen? Du möchtest dem Körper vertrauen und mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben spüren? Dann melde dich gleich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für dein Online - Kennenlerngespräch an.

Ich unterstütze dich mit meinem ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠This is me. 1:1 Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf deiner Reise zu deiner intuitiven Ernährung und Körpergefühl.✧

♡ Dir hat die Episode gefallen. - Dann freue ich mich über eine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5*Sterne Bewertung bei iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und dem Folgen bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

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♡ Teile gern deine Gedanken dazu mit mir. ♡ Ich freue mich, von dir zu lesen.

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du wundervolle Seele, kennst du die Psychosomatik der Magersucht? Nein. Dann bist du bei dieser Podcastfolge genau richtig.

Ich beschäftige mich seit Jahren mit dem Thema Psychosomatik. Vor allem, weil ich auf meinem Heilungsweg am Anfang immer das Problem hatte, dass ich gut vorangekommen bin, bis im außen was passiert ist, was mich verunsichert hat. Wodurch ich automatisch zu Ernährungsplänen gegriffen habe, obwohl ich es gar nicht wollte.

Es war wie eine Schwelle an die ich immer gekommen bin und die ich nie überschreiten konnte.

Als ich angefangen habe, mich mit der Psychosomatik zu beschäftigen, also mit der Ursache auf seelischer Ebene – habe ich erkannt, was hinter dem Automatismus liegt.

Die Psychosomatik beschäftigt sich mit der Wechselwirkung der Seele (Psyche) und des Körpers (Soma). Seelische Belastungen und Konflikte haben Einfluss auf den Körper. Genauso, wie körperliche Beschwerden Auswirkungen auf die Seele haben.

Bei der Behandlung der Magersucht spielt die seelische Betrachtung eine wichtige Rolle. Die seelische Gesundheit zeigt sich deutlich in der körperlichen Konstitution und des Essverhaltens. Bin ich seelisch aus der Balance geraten und mir fehlt das Gefühl für mich selbst, brauche ich die Kontrolle des Essens.

Die Psychosomatik der Magersucht zeigt, welches Macht-und-Ohnmacht-Spiel sich im Inneren abspielt.

Deshalb ist es meiner Meinung nach wichtig darüber zu sprechen und die Psychosomatik immer mehr in den Mittelpunkt der Behandlungsmöglichkeiten zu rücken.

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in die Psychosomatik der Magersucht.

Ich erkläre dir:

✺ Was Psychosomatik ist?

✺ Was es mit der Psychosomatik der Magersucht auf sich hat?

✺ Wie mir dieser Bereich auf meinem Heilungsweg geholfen hat?

✺ Was die Lösung ist, um die Magersucht hinter sich zu lassen?

Ebenfalls nehme ich dich mit in die Erfahrungen und Erkenntnisse meines Heilungsweges und warum gerade dieser Teil der Wissenschaft meine Neugier geweckt hat.

Bist du bereit?

Dann jetzt ganz viel Freude bei der Podcastfolge.

Ganz viel Liebe zu dir.

Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du wundervolle Seele ♡ schön, dass zu mir gefunden hast.

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine Reise aus

weniger Disziplin, mehr Fühlen und einem Marathon.

✺ Wie all das zusammenhängt?

✺ Was das mit dem Kreislauf der Essstörung zu tun hat? ✺ Und warum gerade fühlen, dass schwerste auf dem Heilungsweg sein kann?

Das erzähle ich dir in dieser Folge.

Ebenfalls spreche ich mit dir darüber:

✺ Welche Schritte du statt noch mehr Disziplin auf deinem Heilungsweg gehen kannst?

✺ Warum es einen anderen Weg braucht?

✺ Was deine Akkus damit zu tun haben?

✺ Warum der Heilungsweg selten ein Sprint ist?

✺ Warum es ok ist, dass es dir schwerfällt nichts zu tun?

Teile gern in den Kommentaren deine Erfahrung dazu.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Podcastfolge.

Ganz viel Liebe zu dir

Claudia ________________________________________________

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Kennst du den hauchdünnen Hühnchenaufschnitt? Ich verrate dir ein Geheimnis, bis heute kann ich den Aufschnitt weder riechen noch sehen und weißt du, warum? Weil das in der Zeit meiner Magersucht eines meiner Lebensmittel war, die ich immer gegessen habe und die ein fester Bestandteil meines Ernährungsplans war.

Ein Ernährungsplan, der immer ein Kaloriendefizit hatte und aus Lebensmitteln bestand, die wenig bis kein Fett hatten. Zu diesem Zeitpunkt war meine größte Angst dick zu werden und da mit Lebensmitteln, die meiner Meinung nach, zu viel Fett hatten. Die Folge war, ich hatte keine Vielfalt in meiner Ernährung. Ich habe immer das Gleiche gegessen, weil ich wusste, mit den Lebensmitteln kann mir nichts passieren.

Heute, 5 Jahre später, liebe ich die Vielfalt in meiner Ernährung. Es gibt nichts, was es nicht gibt. Kochen mache ich mehr Freestyle als alles andere und ich liebe es neue Gerichte zu kreieren. Wie ich es geschafft habe, von einem engen Ernährungskorsett hinzu zu einer Ernährung, die auf Vielfalt, Genuss und Freude basiert, dass erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.

Ebenfalls spreche ich mit darüber:

▽ Wie meine Ernährung in der Zeit meiner Magersucht aussah?

▽ Welche Schritte mir geholfen haben, immer vielfältiger zu essen?

▽ Warum Rezepte heraussuchen nicht immer von Vorteil ist?

▽ Warum es nicht die fehlenden Ideen sind, die dich daran hindern vielfältiger zu essen?

▽ Warum Sicherheit dabei eine zentrale Rolle spielt?

Wie sieht aktuell deine Ernährung aus? Wünschst du dir auch mehr Vielfalt in deiner Ernährung? Schreibe mir das gern in die Kommentare. Ich freue mich auf den Austausch mit dir. Viel Freude beim Anhören der neuen Podcastfolge.

Love, Claudia

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✧ Du möchtest dem Körper vertrauen und dein Essen wieder genießen können? Dann melde dich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.

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Love,

Claudia

Kennst du das Gefühl?

Du fühlst dich schon allein, wenn du nur an das Wort „Vertrauen“ denkst, unter Druck gesetzt.

Ich meine, ist ja auch kein Wunder, wie sollst du deinem Körper vertrauen, wenn sich die Hose heute schon wieder enger anfühlt als gestern. Stimmt’s?

Auf dem Weg der Heilung begegnet uns besonders am Anfang der Druck, dem Körper vertrauen zu müssen. Wir haben das Gefühl, alle anderen schaffen es, nur ich nicht.

Wir fangen an uns zu vergleichen und fühlen uns schlecht, weil es bei allen anderen mit dem Vertrauen schneller geht, nur bei mir nicht. Und dann fangen wir an, immer mehr zu machen, so als ob es für das Körpervertrauen eine Schulnote gibt.

Ich verrate dir ein Geheimnis?

Während einer Essstörung und dem restriktiven Essen ist es so, dass wir eine verschobene Wahrnehmung unseres eigenen Körperbildes und Körpergefühls haben.

Wir können weder unseren Körper wahrhaftig fühlen, noch neutral betrachten. Wir kennen ihn nur als Feind von außen, der nicht das macht, was er soll. Und so fühlt er sich für uns auch an.

Frage: Würdest du deinem Feind vertrauen?

Ich auch nicht. Deshalb geht es darum, den Körper neu kennenzulernen und den Druck herauszunehmen. Sodass das Feind-bild abgebaut und ein Freund-bild aufgebaut wird.

Wie das geht und warum ich es viele Frauen mit einer Essstörung betrifft. –

Das teile ich mit dir in dieser Podcastfolge.

Ebenfalls spreche ich mit dir darüber:

✺ Welche Schritte für Frauen mit einer Essstörung wichtig sind, um in das Körpervertrauen zu kommen?

✺ Warum es ganz normal ist, dass du deinem Körper am Anfang nicht vertraust?

✺ Was eine Körperbildstörung ist?

✺ Was die Wahrnehmung deines Körpers mit dem Vertrauen zu tun hat?

✺ Was es braucht, um dabei nicht aufzugeben?

✺ Was mir geholfen hat, in meinem Körpervertrauen zu kommen?

Viel Freude beim Anhören.

Ganz viel Liebe zu dir

Claudia

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✺ TRUST WORKSHOP ✺
Wie du aufhörst gegen deinen Körper zu kämpfen und stattdessen eine vertrauensvolle Beziehung zu ihm entwickelst.

– Für mehr Genuss, Leichtigkeit und Lebensfreude. → Erfahre hier mehr und buche direkt deinen Platz.

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du wundervolle Frau ♡ schön, dass du hier bist.

Egal, wo du gerade auf dem Weg der Essstörung oder Heilung stehst – das Gefühl „Ich fühle mich zu dick.“ Obwohl deine Waage und deine Kleidergröße alles anderes als das aussagt, ist ein großes Problem.

Denn bei diesem Gefühl geht es um die Wahrnehmung und Beziehung des Körpers. Es geht um ein inneres Gefühl – so, wie ich bin, bin ich nicht gut genug.

Ich hatte einen solchen Moment (seit langer Zeit) letzte Woche.

Und weißt du, woran das lag? Ich habe mich selbst und die Zeit, die ich mit mir und meinem Körper verbringe, vernachlässigt. Plötzlich waren alle andere Menschen und Aufgaben wichtiger als ich selbst und die Beziehung zu meinem Körper.

Quintessenz war, dass sich mein Essstörung-Ich gemeldet hat und mir auf seine Weise gesagt hat: „Du bist zu sehr im Kopf und zu wenig im Körper. Du bist zu wenig bei dir und suchst das Gefühl von Liebe in der Anerkennung im außen.“

✺ Wie ich mit dieser Situation umgegangen bin?

✺ Welche Schritte mir dabei helfen?

✺ Was all das mit Selbstliebe zu tun hat?

✺ Warum es so wichtig ist, mich selbst an erste Stelle im Leben zu stellen?

Das erfährst du in der Podcastfolge.

Wie gehst du mit solchen Gedanken und Gefühlen um?

Viel Freude beim Anhören.

Ganz viel Liebe zu dir

Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Satt zu sein, ist ein Gefühl. Wenn alles stimmt, ein befriedigendes Gefühl.

Ein Gefühl, was dem Körper sagt: „Ich bin genährt, sicher und kann mich jetzt entspannen.“

Doch was ist, wenn ich dieses Gefühl noch nie gefühlt habe? Wie soll ich satt sein? Wovon soll ich satt sein?

Während meiner Essstörung hatte ich immer das Gefühl, nie richtig satt zu werden. Ich wusste zwar, ich muss essen, aber ich hatte kein richtiges Sättigungsgefühl. Hinzukam, dass ich im Magen immer wie einen Druck gespürt habe. Es war, rückblickend, wie eine Art Mauer.

Kennst du das?

Bis ich mich entschieden habe, mir das Thema Sättigungsgefühl auf energetischer, seelischer Ebene anzuschauen.

Was dabei zum Vorschein kam? Wie ich es dadurch geschafft habe, mich zum ersten Mal satt zu fühlen? Das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.

Ebenfalls spreche ich mit dir darüber:

❍ Wie Energiearbeit aussieht?

❍ Wie du mit unliebsamen Gefühlen und körperlichen Symptomen kommunizieren kannst?

❍ Welche 5 Ebenen für eine Heilung wichtig sind?

❍ Warum es wichtig ist, Wut herauszulassen?

❍ Was die Frauen der Vergangenheit damit zu tun haben?

❍ Welche Vorteile die Energiearbeit auf körperlicher Ebene hat?

Viel Freude beim Anhören der neuen Podcastfolge.

Von Herzen

Claudia

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Claudia ♡

Ernährungspläne sind in unserer Gesellschaft und unserem Alltag kaum noch wegzudenken. Für viele gehört ein Ernährungsplan zum täglichen Leben. Egal, ob es dabei um körperliche oder vermeintlich gesundheitliche Selbstoptimierung geht. Sich nach einem Ernährungsplan zu ernähren, ist für viele selbstverständlich geworden.

Als ich am Anfang meiner Fitnesskarriere stand, war es für mich auch normal. Es gehörte für mich dazu, wenn ich meinen Körper nach dem Schönheitsideal einer dünnen, durchtrainierten Frau, formen wollte, brauchte ich einen Ernährungsplan. Deshalb starte ich am Anfang auch ziemlich unbedarft in dieses Thema. Ich fing an just for fun alles auszuschreiben, was ich aß, um dann festzustellen, was ich optimieren musste. Ich war davon überzeugt, dass ich nur so meine Fitnessziele erreiche.

Was jedoch dann folgte und warum ich Jahre brauchte, um keinen Ernährungsplan mehr zu haben, das erfährst du in dieser Podcastfolge.

Ebenfalls nehme ich dich mit in meine Geschichte und was mit geholfen, meinen Ernährungsplan loszulassen.

Ich spreche mit dir darüber:

✺ Warum Ernährungspläne gefährliche Werkzeuge der körperlichen und gesundheitlichen Selbstoptimierung sind?

✺ Was meine Erfahrungen mit Ernährungsplänen sind?

✺ Warum das Erstellen von Ernährungsplänen mein Hobby war?

✺Warum ich Ernährungspläne gefährlich finde?

✺ Was das Pro & Kontra von Ernährungsplänen nach einer Essstörung ist?

✺ Was dir hilft, den Ernährungsplan Schritt für Schritt loszulassen und frei zu essen?

Die Freiheit zu essen, entsteht nicht im Tracken deiner Lebensmittel.

Viel Freude beim Anhören.

Von Herzen,

Claudia

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Claudia ♡

Hallo du wundervolle Frau ♡ schön, dass du da bist.

In dieser Podcastfolge rede ich mit dir über intuitive Ernährung und was sie für mich bedeutet:

Intuitive Ernährung ist das Gefühl für den eigenen Körper und die eigenen Gefühle zu entwickeln. Sodass ich einmal die Sprache meines Körpers deuten kann, wenn er z. B. Hunger hat oder satt ist und zum anderen unterscheiden kann – habe ich Hunger oder brauche ich jetzt eine liebevolle Umarmung?

Sich intuitiv zu ernähren, bedeutet für mich im Einklang zu sein mit meiner Seele, meinem Körper, meinen Gefühlen und meinem Verstand.

Doch was brauche ich alles dafür?

Darauf gehe ich in dieser Podcastfolge ein.

Ich bespreche mit dir:

✺ Welche Rolle die Schattenthemen dabei spielen?

✺ Welche Rolle Seelenanteile haben?

✺ Was es braucht, wenn du gerade aus einer Essstörung kommst?

✺ Warum es nicht klappt, solange das Wort „Essen/ Ernährung“ ein negatives Gefühl in dir auslöst?

✺ Wie dich das Buch „Die Frau, die im Mondlicht aß.*“ unterstützt?

✺ Warum es deine Bereitschaft für Frieden dem Essen gegenüber braucht?

Viel Freude beim Anhören.

Von Herzen,

Claudia

*unbezahlte Werbung, weil Nennung des Buchtitels

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du Liebe, schön, dass du hier bist. ♡ Wusstest du, das restriktives Essen nicht allein was mit dem Essen zu tun hat, sondern ein Spiegel für all die Beziehung in deinem Leben ist?

Für die Beziehung zu dir selbst.

Für die Beziehung zu deinem Körper.

Für die Beziehung zum Essen.

Für die Beziehung zu deinem Umfeld.

Warum das so ist und an welchen Eigenschaften du das erkennst? – Erfährst du in der heutigen Podcastfolge.

Ich spreche mit dir darüber: ✺ Warum Kontrolle nicht mit Kontrolle besiegt werden kann? ✺ Warum Diäten der Vorbote für eine Essstörung sind? ✺ Warum es wichtig ist, die Beziehung zu dir selbst neu zu überdenken? ✺ Warum es wichtig ist, das restriktive Essen ganzheitlich zu betrachten? ✺ Uvm.

Am Ende der Podcastfolge wartet noch eine Überraschung auf dich.

Ich teile ich mit dir 3 wichtige und essenzielle Fragen, die dir beim Loslassen des restriktiven Essens helfen. Bleibe bis zum Schluss dran.

Viele Freude beim Anhören.

Von Herzen

Claudia ♡

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Ich habe es geschafft, die negativen Gefühle anzunehmen und die Mauer, die um meine Gefühle lag, zu durchbrechen.

Gefühle fühlen, den Körper fühlen und sich selbst fühlen – ist so essenziell, wenn es um den Weg aus der Essstörung geht. Doch das stellt eine große Hürde dar.

Ich kann mich selbst noch gut daran erinnern als meine Therapeutin sagte: Frau Perret, wenn ich es nicht besser wüsste, würde ich sagen, Sie gehen gerade shoppen anstatt in eine Therapiestunde. Ihnen merkt man gar nicht an, wie es Ihnen wirklich geht.

Ja. So war es – ich habe alle negativen Gefühle und weiblichen Eigenschaften, wie Weichheit, Sanftheit und Vertrauen weggesperrt. Deshalb brauchte ich die Kontrolle des Essens und meines Körpers, sonst hätte ich gar nicht sicher durchs Leben gehen können.

Bis zu dem einen Tag – wo ich meine Gefühle und Angst nicht mehr ignorieren konnten. Sondern nur eins machen konnte, hindurchgehen ...

In dieser Podcastfolge nehme ich dich genau dahin mit:

✺ Auf meinen Weg, wie ich wieder zu fühlen begann?

✺ Welche Angst ich davor hatte?

✺ Was mir geholfen hat?

✺ Warum es so wichtig war, diese Erfahrung zu machen?

✺ Warum es gerade das ist, was wir ablehnen, was uns in Wirklichkeit ausmacht?

Viel Freude beim Hören.

Ganz viel Liebe zu dir

Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Schön, dass du hier bist. ♡ Heute nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise raus dem Sportzwang hinein in die Sportfreude.

Denn nicht nur die Kontrolle des Essens war in meiner Zeit der Magersucht ein zentrales Thema, um mich dünn zu halten und meinen Körper zu kontrollieren. Auch der exzessive Sport spielte eine zentrale Rolle. Besonders, als ich das Essen anfing, weniger zu kontrollieren, wurde der Sportzwang größer. Ich habe die Kontrolle des Essens mit dem Sportzwang kompensiert.

Somit schien zwar das Essen besser zu werden, aber in Wirklichkeit habe ich meiner Kontrolle einen neuen Spielplatz gegeben – den Sport. (Selbstsabotage)

Kennst du das?

✺ Wie ich es aber dann doch noch geschafft habe, den Sportzwang loszulassen? ✺ Was mir geholfen hat, den ersten Schritt zu gehen? ✺ Welche 5 Schritte dir helfen, die Sportzwang loszulassen? ✺ Warum ich Schritte zählen gefährlich finde? ✺ Was ein Runners High ist?

und vieles vieles mehr.

Das teile ich mit dir in dieser Podcastfolge.

Viel Freude beim Anhören. ♡

Ganz viel Liebe zu dir.

Claudia

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✧ Du möchtest ein selbstbestimmtes Leben führen, frei von Kontrolle und Angst im Umgang mit deinem Essen? Du möchtest dich frei fühlen und dein Essen genießen? Du möchtest deinem Körpervertrauen und mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben spüren? Dann melde dich gleich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für dein kostenfreies Online - Kennenlerngespräch an.

Ich unterstütze dich gern mit meinem ⁠⁠⁠⁠⁠⁠This is me. 1:1 Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf deiner Reise zu deinem Körpergefühl und dir selbst.✧

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♡ Teile gern deine Gedanken dazu mit mir. ♡ Ich freue mich, von dir zu lesen.

☽ ✧ ♡ Hast du Fragen zum Podcast oder Ideen für weitere Folgen? - dann schreibe mir gern eine Email an hey@kurkumagold.de

Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

„Ich bin wertvoll.“ - Das sind eines der schönsten Worte, die du dir selbst sagen kannst.

Doch gerade bei einer Essstörung ist das schwer zu glauben und zu fühlen. ✺ „Ich soll wertvoll sein?“, wo ich doch nicht richtig bin, so wie ich bin. ✺ Wo ich doch nicht gut genug bin, so wie ich bin? ✺ Wo ich doch nicht perfekt bin, so wie ich bin?

Kennst du solche Gedanken?

Diese Podcastfolge ist ein SoulFoodPowerTalk und soll dir: ✺ Mut machen. ✺ Kraft geben. ✺ Dich mit deiner höchsten Essenz verbinden. ✺ Dich motivieren an deinen Selbstwert zu glauben.

Denn bei einem Leben in Freiheit, in dem das Essen Spaß macht und du alles isst, worauf du Lust hast, ist es wichtig deinen Selbstwert zu kennen.

Diese Folge soll dich genau dabei unterstützen. ✺ Deshalb lehne dich zurück, schließe die Augen und höre diese Folge mit einem offenen Herzen. ✺ Du bist wertvoll. Du bist wertvoll. Du bist wertvoll. ✺

Viele Freude beim Anhören.

Ganz viel Liebe zu dir

Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Achtsames Essen ist in aller Munde und deshalb wollen wir uns diesen Trend in der heutigen Podcastfolge genauer anschauen. Dabei tauche ich tiefer mit dir in das Thema ein und beantworte dir folgende Fragen:

✺ Ist achtsames Essen wirklich geeignet bei einer Essstörung und Dauerdiät? ✺ Welche Herausforderungen gibt es, wenn du neu auf deinem Heilungsweg bist? ✺ Wofür kannst du achtsames Essen auf deinem Heilungsweg nutzen? ✺ Welche Rolle spielt dabei der Genuss? ✺ Warum spielt der Zweck des achtsamen Essens eine entscheidende Rolle?

Ich möchte dich mit dieser Podcastfolge ermutigen, anzufangen stärker zu hinterfragen, ob bestimmte Ernährungstrends wirklich für dich geeignet sind. Und dir Mut machen, Schritt für Schritt, die Verantwortung für deine Ernährung und die Verbindung zu deinem Körpergefühl zu übernehmen.

✧ Denn du bist ein kraftvolles Wesen. ✧

✧ Ich sehe dich. Ich höre dich. Ich fühle dich. ✧

Viel Freude beim Anhören der Podcastfolge.

Ganz viele Liebe zu dir Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Ich öffnete die Kühlschranktür und hatte Angst vor einem Brötchen mit einer Scheibe Käse. Angst hat viele Gesichter und war ein ständiger Begleiter meines Essens. Dabei hatte ich immer das Gefühl mehr Angst zu haben als alle anderen um mich herum, besonders beim Essen. Heute, 5 Jahre nach der Magersucht, bin ich geheilt und habe keine Angst mehr vor dem Essen. Was mir geholfen hat? Und warum ich der Meinung bin, dass der Kampf gegen die Angst nicht die Lösung deiner Heilung ist? das erfährst du in dieser neuen Podcastfolge.

Ebenfalls spreche ich mit dir darüber:

▽ Was Angstfreiessen für mich bedeutet?

▽ Wie meine Beziehung zur Angst verändert hat?

▽ Welche Ursache hinter der Angst steckt?

▽ Wie du besser mit der Angst umgehen kannst?

Hast du Angst vor dem Essen? Schreibe mir das gern in die Kommentare. Viel Freude bei der neuen Podcastfolge.

Love

Claudia

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Du fühlst dich allein mit der Angst vorm Essen? Dann komm zum angstfreiessen Vollmondcircle. >>> Erfahre hier mehr.

✧ Du möchtest dem Körper vertrauen und dein Essen wieder genießen können? Dann melde dich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.

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Love,

Claudia

✺ Ich liebe Magie – weiße Magie und ich finde, wir können in unserem Alltag nicht genug Magie haben. Also warum nicht diese Magie auch auf dem Weg raus aus deiner Essstörung und des restriktiven Essens nutzen. ✺ Falls du jetzt denkst, du müsstest dir dazu einen spitzen Hut, eine Glaskugel und einen Zauberstab besorgen. Keine Sorgen, kannst du machen fürs besondere Feeling machen, musst du aber nicht.

✺ Es reicht aus, wenn du jetzt deine Hand auf dein Herz legst und dich mit 3 tiefen Atemzügen mit deinem Herzen verbindest. (Solltest du damit Schwierigkeiten haben – kein Problem und kein Stress – es reicht es zu wissen). ✺ Und dann lässt du folgende 3 Fragen im inneren Wirken: 1. Was unterstützt mich jetzt auf meinem Heilungsweg, dass es leicht geht? 2. Was würde jetzt mein Zukünftiges – Ich tun, die bereits geheilt ist? 3. Womit kann ich mir jetzt eine Freude machen?

Welche Antworten zeigen sich? Und was sagt dein Verstand dazu? ✺ Denn es sind nicht die Antworten, die nicht geliefert werden, sondern es ist der Verstand, der diese bewertet und sie für oft nicht gut genug oder zu simple einstuft. ✺ Die Magie in deinem Leben, mit Freiheit und Genuss zu essen und zu leben, liegt darin, die Bewertungen auf Impulse deiner inneren Stimme, deines Körpers und des Essens herauszunehmen. Denn nicht die Impulse, das Essen und dein Körper sind das Thema, sondern die Bewertungen darauf. Magie entsteht da, wo Bewertungen verschwinden, und Platz wird für Neutralität und Offenheit. ✺ Bist du bereit für mehr Magie in deinem Leben?

✺ Viel Freude beim Anhören der Podcastfolge.

Ich freue mich über deinen Kommentar.

Ganz viel Liebe zu dir.

Claudia ♡

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

✺ Lust auf einen gemeinsamen Sonntagspaziergang?

Diesmal nehme ich dich mit in die Natur und teile mit dir einen kleinen Deep Talk über das Thema Heilung und vor allem das Leben nach der ES Recovery.

Insbesondere spreche ich darüber, ✺ wie wichtig es ist, dass du dich mit deiner Heilung beschäftigst und vor allem dem Leben danach.

Denn Hand aufs Herz, wie viel Zeit investierst du wirklich in deinem Alltag in deine Heilung? Oder beschäftigst du dich damit, wie dein Leben ohne ES aussehen soll? ✺ Liegt dein Fokus wirklich darauf oder konzentrierst du dich nach wie vor mehr auf die Symptome der ES, weil du von Ängsten und Glaubenssätzen getrieben bist und die Essstörung nicht so richtig loslassen kannst?

Das kann alles gut sein und bitte verstehe mich nicht falsch, dass darf, auch in einem gewissen Maß sein, ABER ich bin hier um dich dafür zu sensibleren, wohin du deine Aufmerksamkeit ergo deine Energie richtest. ✺ Denn da, wo deine Energie hingeht, wird das mehr in deinem Leben. Und willst du mehr ES und Symptome?

Ein Tag hat 24h. Davon schläfst du im Best – Case 8h. Dann hast du noch 16 Stunden Zeit. Was machst du damit? ✺ Es gibt auf dem Weg der Heilung einen Point of Return. Das ist der Punkt, an dem du gar nicht mehr anders kannst als den Weg der Heilung zu gehen. Das ist ein ganz wichtiger Punkt, weil er dich voranbringt dein neues Leben zu leben, frei von ES. ✺ Um diesen Punkt zu erreichen, bedarf es aber deiner Ausrichtung auf die Heilung und vor allem das Leben danach. Ebenfalls braucht es ein tägliches Üben und Umsetzen, der neuen Dinge. Das kann am Anfang schwer und anstrengend sein. Wird aber mit der Zeit leichter. Glaube mir. 

Ich bin hier, um dich mit dieser Podcastfolge daran zu erinnern, dass es Zeit ist, deine Aufmerksamkeit bewusst auf das zu lenken, was du haben möchtest – ein freies Leben mit Genuss ohne Gedanken ums Essen. Und jeden Tag einen kleinen Schritt dafür loszugehen. ✺ Egal ob es den Sport weglassen, ein kleines Stück Schokolade probieren oder eine ganze Banane essen, ist. Egal was. Es ist ein Schritt. Und darauf kommt es an.

Deshalb fange an, dir die Dinge bewusst zu machen und die Dinge zu reflektieren. Denn nur neue Handlungen können neue Ergebnisse erzeugen.

Und bist du nicht auch der Meinung, dass jetzt genug Zeit in die ES geflossen ist?

✺ Viel Freude beim Anhören der Podcastfolge.

Ich freue mich über deinen Kommentar.

Ganz viel Liebe zu dir.

Claudia ♡

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✧ Du möchtest ein selbstbestimmtes Leben führen, frei von Kontrolle und Angst gegenüber deinem Essen? Du möchtest dich frei fühlen und dein Essen genießen? Du möchtest deinem Körpervertrauen und mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben spüren? Dann melde dich gleich ⁠⁠hier⁠⁠ für dein kostenfreies Online - Kennenlerngespräch an.

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du wundervolle Frau,

diesmal nehme ich dich mit auf meinen Sonntagsspaziergang.

✺✺✺

Dabei kam mir der Impuls diese #shorte Podcastfolge aufzunehmen.

In der ich mit dir über die Frage spreche ✺ Muss eine Recovery aus der Essstörung für eine Veränderung wirklich hart sein?

Dabei teile ich mit dir meine Sicht der Dinge und die Erfahrungen,

die ich bisher damit gemacht habe.

Ich spreche mit dir darüber: ✺ Welche verankerten Glaubenssätze damit zu tun haben? ✺ Warum deine Erlaubnis für mehr Leichtigkeit, der Schlüssel für eine neue Erfahrung ist? ✺ Welche Rolle dabei das Fühlen und Wahrnehmen deiner Gefühle spielt? ✺ Was dich in Wirklichkeit davon abhält, dass es leicht gehen kann?

✺✺✺

Viel Freude beim Anhören.

Ganz viel Liebe zu dir.

Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Kennst du die Angst vor der Angst?  Das ist ein Gefühl von Panik, welches du in einem bestimmten Moment empfindest, vor dem du Angst hast oder unterbewusst denkst, Angst haben zu müssen. Wenn du dich dazu entscheidest, die Kontrolle des Essens loszulassen, kann das zum Beispiel ein solcher Moment sein. Deshalb fühlt es sich an, wie Panik. 

Warum ist das so? Oft hat die Angst/ Panik ihren Ursprung in negativen Erfahrungen der Vergangenheit z. B. in der Kindheit, Zeit vor der Geburt. Es kann aber auch eine unbewusst übernommene Angst der Eltern, Großeltern, Ahnen sein. Egal woher die Angst ihren Ursprung hat, dieser Moment ist in deinen Zellen und Körper gespeichert. Und wird aktiviert, wenn eine Situation kommt, die sich für dein System vergleichbar anfühlt, wie damals.

Um den Kreislauf des restriktiven Essens hinter dir zu lassen, ist es wichtig durch diese Angst hindurchzugehen. Und die Erfahrung zu machen, dass es heute nichts mehr gibt, wovor du Angst haben brauchst.

Und genau darum soll es in der heutigen Podcastfolge gehen. Was du tun kannst, um durch diese Angst hindurchzugehen und neue, positive Erfahrungen zu machen. Dabei nehme ich dich mit in den Moment, wo ich durch diese Angst gegangen bin und teile mit dir ein paar ganz persönliche Einblicke auf meiner Reise, raus aus dem restriktiven Essen.

Ich beantworte dir dabei folgende Fragen:

~ Welche Tools haben mir geholfen, durch die Angst zu gehen?

~ Wie sah die Kontrolle des Essens bei mir vor der Freiheit aus?

~ Wie kann sich körperlich eine Panikattacke zeigen?

~ Welches Geschenk befand sich hinter der Angst?

~ Warum ist es wichtig, eine Entscheidung zu treffen?

Als Geschenk für dich findest du ab Minuten 12:30 eine geführte Meditation von mir. Diese soll dich dabei unterstützen, den alten Kreislauf des restriktiven Essens zu durchbrechen. Und ganz bewusst aus dem Kreis der Kontrolle herauszutreten. Nimm dir gern einen Stift und Zettel und notiere dir im Nachgang alles, was sich gezeigt hat. [Gefühle, Gedanken, körperliche Empfindungen, Gerüche, Farben, etc.]

Wichtiger Hinweis zur Meditation: Mache dir Meditation bitte nur, wenn du ungestört bist und die Augen zu machen kannst. Fährst du gerade Auto oder deine Aufmerksamkeit wird anderweitig gebraucht, denn mache die Meditation später.

Viel Freude beim Anhören und Ausprobieren.

Ganz viel Liebe zu dir,

Deine Claudia

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✧ Du willst deine Komfortzone verlassen und dein Leben in Leichtigkeit und Freude führen? Du bist bereit die Frau zu werden, die du wirklich bist? Dann melde dich gleich hier für dein kostenfreies Online - Kennenlerngespräch an.

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Ganz viele Liebe zu dir,

deine Claudia

Der Takt deines Lebens wird von dir bestimmt und dieser zeigt dir, was deine Komfortzone ist. Deshalb lass uns in dieser Podcastfolge einen neuen Takt in deinen Leben einschlagen und deine Komfortzone sprengen. Und zwar auf eine ganz ruhige und entspannte Art und Weise.

Denn, wenn du bei mir gelandet bist, dann ist deine Komfortzone, anders als du vielleicht denkst, nicht fehlende Disziplin oder das Thema, dass du dich selbst nur schwer motivieren kannst.

NEIN!

Deine Komfortzone ist genau das Gegenteil davon. Du hast keine Probleme dich selbst zu motivieren oder deine dir selbst gesteckten Ziele, mit Disziplin zu erreichen.

Dir fällt es eher schwer, dir aktiv Ruhe in deinem Leben zu erlauben und dir Phasen für dich selbst zu nehmen. 

Und genau darum soll es in dieser Podcastfolge gehen:

~ Wie du es schaffst, denn Kreislauf aus Dauerstress und Arbeit zu durchbrechen?

~ Wie du lernst, dass Ruhephasen nichts Schlimmes sind, sondern eher ein Geschenk?

~ Warum es Angst macht, es mal anders zu machen und diese Komfortzone zu verlassen?

~ Was du für mehr Ausgeglichenheit und Leichtigkeit tun kannst?

Es ist Zeit dein Korsett aus Dauerstress und Unzufriedenheit zu durchbrechen, um endlich die Frau zu sein, die du wirklich bist.

Viel Freude beim Anhören.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Claudia

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✧ Du willst gern deine Komfortzone verlassen und endlich dein Leben in Leichtigkeit und Freude führen? Du bist bereit endlich die Frau zu werden, die du wirklich bist? Dann melde dich gleich hier für dein kostenfreies Online - Kennenlerngespräch an. 

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Ganz viele Liebe zu dir,

deine Claudia

Das Gefühl des „Nicht genug zu sein“, ist ein Gefühl, was dir mit Sicherheit bekannt vorkommt.

Ein Gefühl, was manchmal so schwer wiegt, dass wir es gar nicht recht in Worte fassen können. Wir spüren oft nur einen dumpfen Schmerz, bei allem, was wir tun, in uns.

Deshalb suchen wir nach immer größeren Herausforderungen. Wir wollen immer schneller, höher, weiter. Wir machen Dinge, die uns selbst von uns wegbringen, nur, um endlich das Gefühl zu fühlen – Ich bin gut genug.

Doch das Gefühl, wonach du dich so sehr sehnst, ist NICHT IM AUSSEN zu finden. Es ist NICHT darin zu finden – was du für besonders tolle Arbeit machst, wie besonders viel Sport du machst, wie besonders wenig und gesund du isst.

Deshalb erfährst du in der dieser Podcastfolge:

✧ Warum es so wichtig ist, sich erst einmal einzugestehen, dass du damit ein Thema hast?

✧ Warum dieses Gefühl keine Altersbeschränkung hat?

✧ Was du aktiv tun kannst, um das Gefühl zu wandeln und hinter dir zu lassen?

✧ Warum es sich lohnt die Mühe auf sich zu nehmen?

☽  Viel Freude beim Hören.

In Liebe,

deine Claudia

✧ Für Mai 22 habe ich noch einen Platz für mein 1:1 THIS IS ME – Programm frei. - Melde dich hier gleich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch an. ✧

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In Liebe,

deine Claudia

☽ Selbstvertrauen ein so so wichtiges Thema, wenn es darum geht, die Kontrolle deines Essens loszulassen und den Kreislauf deines gestörten Essverhaltens zu durchbrechen.  

☽ Manchmal scheint es gar nicht so, als ob du ein Thema mit Selbstvertrauen hast. Nach außen scheinst du selbstbewusst und selbstsicher zu sein. Doch tief in dir drin, weißt du, dass dein Vertrauen in dich gleich null ist. Weshalb das Kontrollieren des Essens, deines Körpers und deiner Gefühle auch so ein wichtiger Anker ist. Denn null Selbstvertrauen bedeutet auch fehlende innere Sicherheit und Stabilität. Um die Kontrolle des Essens jedoch loslassen zu können, bedarf es dieser inneren Sicherheit und Stabilität. Weshalb es so wichtig ist, dein Selbstvertrauen aufzubauen. 

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✧ Woran du merkst, dass fehlendes Selbstvertrauen ein Thema für dich ist?   

✧ Was du täglich tun kannst, um dein Selbstvertrauen zu stärken?  

✧ Warum es so wichtig ist, dein Selbstvertrauen aufzubauen?  

✧ Warum Selbstvertrauen und Kontrolle nicht zusammenpassen?  

✧ Warum es sich lohnt, Selbstvertrauen zu entwickeln?  

☽ Außerdem teile ich mit dir wieder sehr persönliche Erfahrungen und Einblicke, die ich selbst mit Selbstvertrauen erlebt habe und warum ich davon überzeugt bin, dass auch du Selbstvertrauen lernen kannst.  

✧ Viel Freude beim Hören.   

In Liebe,

deine Claudia    

✧ Für April 22 habe ich noch einen Platz für mein 1:1 THIS IS ME – Programm frei. - Melde dich hier gleich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch an. ✧   

♡ Dir hat die Episode gefallen. - Dann freue ich mich über eine 5*Sterne Bewertung bei iTunes und den Folgen bei Spotify.    

♡ Teile gern deine Gedanken dazu mit mir. ♡ Ich freue mich, von dir zu lesen.   

♡ Wenn du mehr über KURKUMAGOLD erfahren möchtest, dann folge mir gern bei Instagram unter @kurkuamgold und schaue auf meiner Website www.kurkumagold.de vorbei.    

 ☽ ✧ ♡ Hast du Fragen zum Podcast oder Ideen für weitere Folgen? - dann schreibe mir gern eine Email an hey@kurkumagold.de   

In Liebe,

deine Claudia

✧ Was wäre, wenn dein gestörtes Essverhalten nicht der Übeltäter ist, sondern ein Ablenkungsmanöver? 

✧ Was wäre wenn das Essen dein Anker ist? 

✧ Was wäre, wenn es darum geht, die Intuition und die Gefühle, die du weggesperrt hast, wieder zu finden und dadurch den Kreislauf des gestörten Essverhaltens zu durchbrechen und die alte Wunde zu heilen? 

In dieser Episode geht es darum einen neuen Blickwinkel auf dein gestörtes Essverhalten zu bekommen. Einen Blickwinkel der es dir ermöglicht zu schauen, was hinter deinem gestörten Essverhalten liegen könnte und welchen Zweck dieses für dich erfüllt. 

☽ Ich teile mit dir 4 Übungen, die dir helfen sollen - dich deiner Intuition, dir selbst und deinem Körper anzunähern und dadurch den Kreislauf der Essstörung zu durchbrechen. 

Hier die Bücher, die ich erwähne:

Das Buch „Die Frau, die im Mondlicht aß“ von Anita Johnston.

Das Buch „Wiedersehen im Café am Rande der Welt: Eine inspirierende Reise zum eigenen Selbst“ von John Strelecky.

[Beide Bücher sind unbezahlte Werbung.]

♡ Ich hoffe sehr, dass dir diese Episode gefallen hat und sie dir hilfreiche Tipps auf deinem Weg raus aus deiner Essstörung / gestörten Essverhalten gegeben hat. 

♡ Teile gern deine Gedanken dazu mit mir. 

♡ Wenn du mehr über KURKUMAGOLD erfahren möchtest, dann folge mir gern bei Instagram oder schaue auf meiner Website www.kurkumagold.de vorbei.

♡ Ich freue mich von dir zu lesen.

Deine Claudia ♡♡♡

Hast du Fragen oder Anregungen zu Podcastthemen oder Wünschen,

dann schreibe mir gern eine Email an hey@kurkumagold.de

Ich bin davon überzeugt, dass Heilung einer Essstörung möglich ist, wenn du dafür bereit bist, und bestimmte Schritte gehst. Diese Podcastfolge ist eine meiner ehrlichsten, authentischsten und offensten Podcastfolgen, die je aufgenommen habe. Die Heilung einer Essstörung ist so individuell, wie du und ich. Für jede Betroffene sieht Heilung anders aus. Deshalb ist es meiner Meinung nach wichtig, dir darüber Gedanken zu machen, wie Heilung ganz individuell für dich aussieht. Dabei entsteht Heilung aus einem neutral/ positiven Gefühl dem Essen und dem Körper gegenüber und das resultiert aus inneren Bildern.

Heilung ist ein Prozess, der seine Zeit braucht, verschiedene Etappen hat und mit bestimmten Schritten und Hürden verbunden ist.

Ich war bereit diese Schritte zu gehen, auch, wenn sie alles andere als einfach waren, aber ich habe es geschafft und kann heute sagen „Ich bin geheilt.“, und vor allem ‚Ich fühle mich geheilt.‘

✺ Welche Schritte ich gegangen bin?

✺ Welche Hürden mir dabei begegnet sind?

✺ Was es meiner Meinung nach braucht für eine Heilung?

✺ Warum austherapiert nicht automatisch geheilt bedeutet?

✺ Was ich mir für die Zukunft in der Behandlung von Essstörungen wünsche?

Das teile ich mit dir in dieser Podcastfolge.

Diese Podcastfolge ist eine meiner ehrlichsten, authentischsten und offensten Podcastfolgen, die je aufgenommen habe. Und ich freue mich, wenn du mit mir teilst, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat?

Viel Freude beim Anhören.

Love

Claudia

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✧ Du möchtest dem Körper vertrauen und dein Essen wieder genießen können? Dann melde dich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.

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Love,

Claudia

Theoretisch wusste ich, was ich tun muss, um mehr zu essen und zuzunehmen aber praktisch habe ich es nie geschafft in die Umsetzung zu kommen. Denn meine Angst vor dem Zunehmen und dem zufolge vor dem mehr Essen, haben mich immer wieder zurückfallen lassen in z. B. das Cleane essen und restriktive Essen. Kommt dir das bekannt vor? Erst als ich angefangen habe mir die richtigen Fragen zu stellen, wer oder was mich auf meinem Heilungsweg jetzt wirklich unterstützen kann. Und angefangen habe mir die Ursache der Ängste und Blockaden anzuschauen, die mich davon noch abhalten, bin ich immer mehr in die Umsetzung gekommen und konnte mehr essen.

✺ Wie dieser Weg war?

✺ Was ich auf dem Weg gelernt habe?

✺ Warum das Wissen allein nicht ausreicht?

✺ Warum es wichtig ist sich die Gefühle anzuschauen?

✺ Welche Fragen mir dabei geholfen haben?

Das teile ich mit dir, in dieser Podcastfolge.

Wie leicht fällt es dir mehr zu essen? Schreibe mir das gern in die Kommentare.

Love Claudia

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✧ Du möchtest deinem Körper vertrauen und intuitiv essen? Dann melde dich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für ein kostenfreies Kennenlerngespräch an.

Ich unterstütze dich mit meinem ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠This is me. 1:1 Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf deiner Reise zu einer intuitiven Ernährung und Körpervertrauen.✧ ♡ Dir hat die Episode gefallen. - Dann freue ich mich über eine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5*Sterne Bewertung bei iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und dem Folgen bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

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♡ Teile gern deine Gedanken dazu mit mir. ♡ Ich freue mich, von dir zu lesen.

☽ ✧ ♡ Hast du Fragen zum Podcast oder Ideen für weitere Folgen? - dann schreibe mir gern eine Email an hey@kurkumagold.de

Love, Claudia

Mit 34 Jahren habe ich zum ersten Mal in meinem Leben das Gefühl von „Ich fühle mich sicher und stabil in mir.“ gefühlt. Davor habe ich immer versucht das Gefühl von Sicherheit und Stabilität im außen zu finden. Egal, ob es das Kalorienzählen war, das Einteilen der Lebensmittel in gut und schlecht oder die festen Sportroutinen. Mein Blick ging immer nach außen, niemals nach innen. Ehrlich gesagt, ich wusste gar nicht, wie es anders geht. Ich wusste nicht, wie ich das Gefühl von Sicherheit und Stabilität in mir finden soll. ✺ Wie ich es doch geschafft habe? ✺ Warum es bisher eine Lifetimechallenge war? ✺ Wie es meine Beziehung zum Essen und zum Sport verändert hat? ✺ Welche Vorteile es hat? ✺ Was ich aus meiner Geschichte gelernt habe?

Das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Fühlst du dich sicher und stabil in dir? Schreibe mir gern deine Erfahrungen in die Kommentare. Love, Claudia

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✧ Du möchtest deinem Körper vertrauen und intutiv essen? Dann melde dich gleich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für dein Online - Kennenlerngespräch an.

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Love, Claudia

✺ Welche Portionsgröße ist die Richtige?

✺ Wie finde ich heraus, was eine „normale“ Portionsgröße ist?

✺ Wie viel kann ich essen?

✺ Was ist zu wenig essen?

✺ Was ist zu viel essen?

✺ Wie gehe ich mit der Angst vor dem Essen um?

✺ Was mache ich mit der Angst vor dem Völlegefühl?

Diese Fragen und noch viel mehr, beantworte ich dir, in dieser Podcastfolge. ♡

Viel Freude beim Anhören.

Love

Claudia

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✧ Du möchtest endlich das restriktive und emotionale Essen hinter dir lassen? Du möchtest deinem Körper vertrauen? Dann melde dich gleich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für dein Online - Kennenlerngespräch an.

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Love, Claudia

Muss bei dir auch zu jeder Mahlzeit was Frisches, wie Salat oder Gemüse mit dabei sein? Und fällt es dir schwer oder bekommst du ein schlechtes Gewissen, wenn kein Salat mit dabei ist?

Wenn du die Fragen jetzt mit einem JA beantwortet hast, dann bist du bei dieser Podcastfolge genau richtig.

Denn in dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über die Diät „Volume Eating“ und warum sie oft ein unerkanntes Symptom des restriktiven Essens ist.

Ebenfalls spreche ich mit dir darüber:

✺ Was Volume Food ist?

✺ Warum Salat allein dich nicht glücklich macht?

✺ Wie meine persönliche Geschichte zu Volume Eating ist?

✺ Warum ich am Anfang gar nicht wusste, dass es das gibt und was mir aber schlussendlich doch geholfen hat, es zu erkennen und loszulassen?

Schreibe mir gern in die Kommentare, was deine Erfahrungen mit Volume Eating sind.

Love

Claudia

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✧ Du möchtest frei und intuitiv essen? Du möchtest dich wohlfühlen in deinem Körper und deinem Körper vertrauen? Dann melde dich gleich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für dein Online - Kennenlerngespräch an.

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Love, Claudia

Hast du das auch? Die Sehnsucht dir keine Gedanken mehr ums Essen zu machen und ganz frei, entspannt deiner Intuition zu vertrauen und das zu essen, wonach dir gerade ist. Diesen Wunsch hat auch eine Frau in unserer KURKUMAGOLD Community, weshalb sie mich gefragt hat, wie sie das lernen kann, gerade in Essensentscheidungen ihrer Intuition zu vertrauen. Deshalb habe ich beschlossen diese Frage in der Podacstfolge zu beantworten.

Außerdem erwarten dich: ✺ 4 Schritte, wie du das erreichst? ✺ Was das Fundament deines intuitiven Essens ist? ✺ Eine praktische Übung, die deine Intuition unabhängig vom Essen stärkt. ✺ Wie negative Gefühle in deine Essensentscheidungen mit hineinspielen?

Viel Freude beim Anhören.

Love, Deine Claudia

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✧ Du möchtest ein selbstbestimmtes Leben in Freiheit und Genuss führen? Du möchtest intuitiv essen? Du möchtest deinem Körper vertrauen und mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben spüren? Dann melde dich gleich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für dein Online - Kennenlerngespräch an.

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Eine Ära geht zu Ende. Nach 6 Jahren schließe ich KURKUMAGOLD und das ist die letzte Podcastfolge des KURKUMAGOLD „Finde dein Körpergefühl“ Podcast.

❍ Warum ich das mache oder viel mehr gemacht habe?

❍ Was das neue Kapitel ist?

❍ Warum ich das neue Kapitel so liebe?

Das alles erfährst du in dieser Podcastfolge.

Ebenfalls erfährst du …

❍ Was feinfühliges Feminine Leadership für mich bedeutet?

❍ Warum es in der Welt des Wissen, immer wichtiger wird zu fühlen?

❍ Wie du ab sofort mit mir zusammen arbeiten kannst?

Hier findest du den neuen Instagram Account: @claudiaperret_

Die neue E – Mailadresse: hallo@claudiaperret.de

Schreibe mir, wenn du zum Thema Feinfühligkeit, Feminine Leadership, Pleasure und Spiritualität mit mir zusammenarbeiten möchtest.

Ich freue mich auf dich.

Ich fühle dich.

Claudia

! Achtung bevor es losgeht noch der Hinweis: In dieser Podcastfolge werden Themen wie sexueller Missbrauch, Gewalt am eigenen Körper, sowie Anorexie, Bulimie und Binge – Eating besprochen.

Ein Traum wurde, war. Ich bekam die Möglichkeit mit Dr. Greta Noordenboos persönlich über das Thema „Vom Körperhass zur Körperliebe bei Essstörungen“ zu sprechen. Sie ist Assistenzprofessorin der Klinischen Psychologie der Fakultät für Sozialwissenschaften der Universität Leiden, Autorin von zahlreichen Büchern und Studien im Bereich Essstörungen und eine echte Vorreiterin in dem Bereich.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über:

❍ Warum ist „Körperwahrnehmungen bei Essstörungen“ ein so wichtiges Thema?

❍ Welche Abstufungen der Körperwahrnehmung bei Essstörungen gibt es?

❍ Was sind Gründe für den Körperhass bei Essstörungen?

❍ Haben sich die Ursachen für den Körperhass in den letzten Jahren verändert?

❍ Was muss sich in den nächsten Jahren bei der Behandlung von Essstörungen ändern, damit es eine nachhaltig und erfolgreiche Heilung gibt?

❍ Ist die Heilung einer Essstörung möglich?

❍ Wie sieht für uns beide Körperliebe aus?

⁠WeitereInformationen zu Dr. Greta Noordenbos⁠

Buchempfehlung:⁠Recovery from Eating Disorders*⁠

Hat dir die Podcastfolge geholfen? Schreibe mir gern deineMeinung in die Kommentare.

Viel Freude beim Hören der Podcastfolge.

Liebe zu dir

Claudia

*unbezahlte Werbung, da Nennung von Büchern.

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✧ Du möchtest deinem Körper vertrauen und das Essen genießen? Dann melde dich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ bei mir für ein Kennenlerngespräch.

Ich unterstütze dich mit dem ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠This is me. 1:1 Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf einer sanften und energetischen Reise zur intuitiven Ernährung und Körpervertrauen.✧

♡ Dir hat die Episode gefallen. - Dann freue ich mich über eine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5*Sterne Bewertung bei iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und dem Folgen bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

♡ Wenn du mehr über KURKUMAGOLD erfahren möchtest, dann folge mir gern bei Instagram unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@kurkumagold⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und schaue auf meiner Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kurkumagold.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ vorbei.

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Love, Claudia