Lass dein inneres Licht strahlen. Durchbreche den Kreislauf des restriktiven und emotionalen Essen. In diesem Podcast nehme ich dich mit auf die Reise, raus aus dem restriktiven und emotionalen Essen. Hinein in die Welt der Intuition, Weiblichkeit, Selbstführung, Freiheit, Wildheit & Genuss. Ich spreche mit dir über Themen, die dir helfen dich, deinen Körper & dein Essverhalten besser zu verstehen. Und die Kontrolle des Essens endgültig hinter dir zu lassen.
Mehr Informationen findest du unter www.kurkumagold.de
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#38 Welchen Rat ich meinem jüngeren Ich heute geben würde? | Geburtstagspecial
lundi 8 juillet 2024 • Durée 24:39
Ich finde, der Geburtstag ist ein besonderer Tag, den es zu feiern gilt, egal ob allein oder mit lieben Menschen. Deshalb habe ich mir bei dieser Podcastfolge, was ganz Besonderes überlegt, denn, wenn diese Podcastfolge online kommt, hatte ich Geburtstag. Und diesen möchte ich mit dir feiern. Ich möchte gemeinsam mit dir zurückreisen zu meinem jüngeren Ich. Ich möchte ihr von Herzen einen Rat geben, um nicht den Weg der Essstörung, des restriktiven Essen und des Sportzwangs zu wählen. Ich möchte mit ehrlichen und lieben Worten aufmuntern und Mut machen, einen neuen Weg einzuschlagen, einen Weg der Liebe und der Selbstachtung. Auch für dich.
Deshalb spreche ich mit dir, in dieser Podcastfolge darüber:
▽ Welchen Rat ich meinem jüngeren Ich geben würde?
▽ Warum innere Kind – Arbeit bei der Heilung von Essstörung und restriktiven Essen, essenziell ist?
▽ Wann sie dich von einer Heilung abhält?
▽ Welche Stadien des inneren Kindes es gibt?
▽ Warum sich die Arbeit mit dem inneren Kind am Anfang nervig anfühlen kann?
▽ Welche prägenden Erfahrungen ich mit der „inneren Kind“ – Arbeit gemacht habe?
Arbeitest du schon mit dem inneren Kind? Schreibe mir das gern in die Kommentare. Ich freue mich auf Austausch mit dir und darüber mehr zu erfahren.
☽ ✧ ♡ Hast du Fragen zum Podcast oder Ideen für weitere Folgen? - dann schreibe mir gern eine Email an hey@kurkumagold.de
Love,
Claudia
#37 Die Behandlung von Essstörungen neu denken.
dimanche 30 juin 2024 • Durée 22:09
Die Behandlung von Essstörungen ist sehr komplex und ein Zusammenspiel auf vielen verschiedenen Ebenen, die meiner Meinung nach, ein Hand in Hand gehen von Schulmedizin und Erfahrungsheilkunde braucht. Hätte ich aufgehört meinen Heilungsweg zu gehen als meine Therapeutin meinte, ich sei austherapiert, dann wäre ich heute noch mittendrin. Erst durch das Beschäftigen mit Achtsamkeit, Spiritualität und Energiearbeit, konnte ich die tiefe Ursache meiner Essstörung erkennen und wandeln. Ich habe angefangen zu fühlen und ein ganz neues Fundament an Selbstvertrauen aufzubauen. Was mich dazugeführt hat, dass ich heute sagen, kann „ich bin geheilt.“ Ich bin der Meinung es geht bei der Behandlung von Essstörungen nicht darum, dass der eine Bereich besser oder schlechter ist als der andere, sondern es geht darum, gemeinsam von den Vorteilen beider Bereiche zu profitieren. Deshalb wünsche ich mir, dass gemeinsam ein neuer ganzheitlicher Heilungsansatz gefunden wird, der es den Betroffenen möglich macht in ihre Kraft zu kommen und den Kreislauf der Essstörung nachhaltig zu durchbrechen.
Was es dabei zu beachten gibt und welche Voraussetzungen Patient*innen mitbringen müssen? Das bespreche ich mit dir in dieser Podcastfolge.
Außerdem teile ich mit dir:
▽ Warum das Gewicht bei Energiearbeit eine wichtige Rolle spielt?
▽ Was sich hinter dem Ablauf der klinischen Behandlung verbirgt?
▽ Welche Vorteile es hat, wenn die Schulmedizin und Erfahrungsheilkunde verbunden werden?
▽ Woran die Heilung langfristig scheitert?
▽ Was einen guten Mentor*in/ Coach*in ausmacht?
▽ Warum es wichtig ist, den ganz eigenen Heilungsweg zu finden?
Was ist deine Meinung zu dem Thema? Schreibe mir das gern in die Kommentare. Ich freue mich auf Austausch und mehr darüber zu erfahren.
Viel Freude beim Hören der Podcastfolge.
Ganz viel Liebe zu dir
Claudia
#28 Brötchen Challenge – warum dich kleine Schritte schneller in deine intuitive Ernährung bringen? Darum hast du den Kreislauf der Essstörung noch nicht durchbrochen. Teil 2
dimanche 14 avril 2024 • Durée 11:42
Du hast Lust auf ein Brötchen und gehst zum Bäcker, weil du dir schon lange kein Brötchen mehr erlaubt hast. Du kommst beim Bäcker an aber kannst nicht richtig erkennen, was es für Brötchen gibt, weil zu viele Menschen davor stehen. Das verunsichert dich. Überhaupt bist du dir gerade nicht mehr sicher, ob du ein Brötchen willst. Weil in dir eine Stimme laut wird, dass ein Brötchen viele Kalorien hat und nicht in deinen Ernährungsplan passen. Du drehst dich, um ohne dir ein Brötchen zu kaufen und verurteilst dich dafür, es nicht geschafft zu haben.
So oder so ähnlich, geht es vielen Frauen, die sich im restriktiven Essen befinden. Auch einer Frau aus der KURKUMAGOLD Community, deren Geschichte ich mit dir in dieser Podcastfolge teile.
Ebenfalls teile ich mit dir:
✺ Was du in solchen Situationen tun kannst?
✺ Welchen einfachen Trick du anwenden kannst, damit das mit dem Brötchen klappt?
✺ Wie ein kleiner Schritt hier aussehen kann?
✺ Warum du schneller mit kleinen Schritten in die intuitive Ernährung kommst?
Viele Freude beim Anhören.
Deine Claudia
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#27 Zu große und unkonkrete Ziele? Darum hast du den Kreislauf der Essstörung noch nicht durchbrochen. Teil 1
samedi 6 avril 2024 • Durée 19:03
Du fühlst dich aktuell ausgelaugt und müde von deiner Recovery? Ich kann dich verstehen, so ging es mir sehr lange auch. Heilung oder besser gesagt der Weg der Heilung fühlte sich sehr lange nach Kampf an. Den ich so schnell, wie möglich hinter mich bringen wollte. Ich wollte schnell meine Ziele erreichen, weil ich glaubte, dass ich mich dann besser und leichter fühle.
Doch das Gegenteil war der Fall. Schon auf dem Weg dahin fühlte ich mich müde, abgekämpft und ausgelaugt. Ich hatte immer das Gefühl, das Ziel gesund zu sein, frei und intuitiv zu essen, erreiche ich nie.
Weißt du, woran das lag?
Weil ich zum einen nicht gesehen habe, dass Heilung ein Prozess ist, der Zeit braucht. Dass es darum geht, mir den Weg und die Schritte, die ich gehe, so angenehm und leicht, wie möglich, zu gestalten. Und dass es nicht um das große Ziel am Ende der Reise ging, sondern um die kleinen Ziele auf meiner Reise. Denn es ist nicht der Heilungsweg und die Sehnsucht gesund zu werden und frei zu essen, die dich müde machen, sondern der Glaubenssatz, dass es ein Kampf sein muss, gesund zu werden und um das große Ziel zu erreichen.
✺ Wie es anders geht?
✺ Wie du es schaffst, dir machbare Ziele zu stecken?
✺ Was mir geholfen hat?
Das erzähle ich dir alles in der neuen Podcastfolge.
Viele Freude beim Anhören.
Deine Claudia
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#26 Reisen & Angst vor dem Essen? Wie du die Angst vor dem ungewissen Essen verlierst.
mercredi 21 février 2024 • Durée 22:17
Hallo du wundervolle Frau, ich war letztes Wochenende in Prag und habe dich auf meinem Instagram Kanal @kurkumagold gefragt, was für dich beim Reisen in Bezug aufs Essen, die größte Herausforderung ist. Dabei haben 60 % geantwortet, dass es die Angst ist nicht zu wissen, was es zu essen gibt.
Kennst du diese Angst?
Dann ist diese Podcastfolge genau das richtig für dich.
In dieser Podacastfolge erfährst du:
✺ Was mit geholfen hat beim Reisen, die Angst vor
dem ungewissen Essen zu wandeln?
✺ Was ein Teil des Prozesses war?
✺ Wie sich meine Perspektive auf das Zunehmen
verändert hat?
✺ Warum Kellner*innen eine gute Unterstützung sein
können?
Viel Freude beim Anhören.
Deine Claudia
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Kennst du das, du sehnst dich nach einem Leben ohne Diäten und Essstörung, aber weißt nicht, wie du dir das erschaffen sollst?
Ja, dann bist du bei dieser Podcastfolge genau richtig.
Denn in dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber:
✺ Welche Schritte du gehen kannst, um dir ein solches Leben zu erschaffen?
✺ Was für Hürden auf dich zukommen?
✺ Was dich aktuell noch daran hindert?
✺ Warum es wichtig ist, alle deine Anteile auf dieser Reise mit ins Boot zu holen?
Ich habe selbst die Erfahrung auf meinem Heilungsweg aus der Magersucht gemacht, wie wichtig es ist, ein konkretes Bild von seinem Leben ohne Diäten und Essstörung zu haben.
Denn Bilder und die damit verbunden Gefühle sind dein Kompass, wonach du dir deine Realität erschaffst. Und ja – ich sage ganz bewusst – wonach du dir, deine Realität erschaffst.
Denn gerade, wenn du dich in einer Essstörung oder fortwährenden Diät befindest, hast du das Gefühl in dieser Situation gefangen zu sein. Es fehlt dir regelrecht der Glaube, dass ein Leben ohne alle dem für dich wirklich möglich ist.
Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, es ist möglich. Doch dafür brauchst du bestimmte Skills und die Bereitschaft diese zu erlernen.
Du brauchst:
✺ Selbstwichtigkeit
✺ Eigenverantwortung
✺ Mut
✺ Wille zu Handeln
Diese Eigenschaften sind Eckpfeiler, die dich durch das Tal
der negativen Gefühle tragen und die dich dabei unterstützen, das Bild zu malen von deinen Leben ohne Diäten und Essstörung.
Bist du bereit, dir dein konkretes Leben ohne Diäten und Essstörung zu erschaffen?
Viel Freude beim Anhören der Podcastfolge.
#24 Wenn gesunde Ernährung, ungesund wird. - Orthorexia nervosa
mardi 6 février 2024 • Durée 14:49
Hallo du wundervolle Frau,
wusstest du, dass gesunde Ernährung nicht immer gesund ist?
Hätte mir vor 5 Jahren jemand von dem erzählt, was ich heute mit dir teile, dann wäre ich um einiges schlauer gewesen und hätte mir den Glauben „mich immer gesund ernähren zu müssen“ erspart. Ich wäre eher aus der Magersucht hinausgegangen und hätte mich mehr getraut, Ungesundes zu essen.
Jetzt aber zum Thema der heutigen Podcastfolge 😊
Hast du schon von dem Begriff Orthorexia nervosa gehört?
Nein, dann bist du bei dieser Podcastfolge genau richtig.
Der Begriff „Orthorexie“ leitet sich ab von „orthos“, was so viel bedeutet, wie richtig oder korrekt und von „orexis“, was Appetit bedeutet. Deshalb wird Orthorexia nervosa auch als „krankhaft Gesundessen“ oder „besessen von gesunden Essen“ bezeichnet.
Betroffen*e haben das Gefühl, sich immer gesund ernähren zu müssen. Wobei „gesund“ in dem Fall eine Auslegungssache ist und eigenen Regeln unterliegt, die von Mal zu Mal strenger werden können.
Was jedoch besonders heraussticht ist, dass es in der Regel um die Qualität der Lebensmittel geht, weniger um die Quantität. Dadurch das jedoch Orthorexia nervosa in Verbindung mit Essstörungen, wie Magersucht und Bulimie auftreten kann, verschwimmt da oft die Grenze.
In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber:
✺ Was Orthorexia nervosa bedeutet?
✺ Was typische Merkmale von Orthorexia nervosa sind?
✺ Wie sich die Krankheit zur Magersucht und Bulimie verhält?
Außerdem habe ich dir einen Test mitgebracht, mit dem du herausfinden kannst, ob bei dir ein Risiko für eine Orthorexia nervosa besteht.
Denn Test findest du ⋗ .
#23 Ich fühle mich zu dick. | Wandel den Glaubenssatz in 5 Schritten.
mardi 14 novembre 2023 • Durée 25:34
Hallo du wundervolle Seele ♡ schön, dass du hier bist und mir deine Zeit schenkst. Kennst du den Glaubenssatz „Ich fühle mich zu dick“?
Der war für mich während meiner Essstörung ständig präsent. Er hat unterbewusst die Wahl meiner Kleidung beeinflusst, wie sehr ich meine Kalorien zähle, was und wie viel ich esse und wie viel Sport ich machen muss.
Im Grunde hat er im Unterbewusstsein mein ganzes Leben bestimmt.
Warum?
Weil ich mit dem Wort „Dick“ viele negative Emotionen
verbunden habe, welche dann meine inneren Antreiber geworden sind. Ich hatte Angst vorm Zunehmen und habe dadurch alles dafür getan, um es zu verhindern.
Die Folge war:
✺ Untergewicht
✺ Lebensmittelintoleranz
✺ Stimmungsschwankungen
✺ Antriebslosigkeit
✺ Aggressivität und Selbsthass
Diese Folgen zeigen, wie stark unbewusste innere Überzeugungen und Glaubenssätze das Essverhalten in einer Essstörung beeinflussen.
Die Lösung:
Du machst dir die Glaubenssätze bewusst und schaust hin, was sie in der Tiefe bedeuten.
✺ Wie das geht?
✺ Was du dafür brauchst? dass erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.
Ebenfalls erzähle ich dir:
✺ Welche zwei Ebenen dabei wichtig zu beachten sind?
✺ Was deine inneren Anteile damit zu tun haben?
✺ Welcher wahre Glaubenssatz hinter „Ich fühle mich zu dick.“ liegen kann?
✺ Was die 3 Geheimnisse der Glaubenssatzarbeit sind, die dir mit Sicherheit noch niemand verraten hat?
#22 Meine Essstörung verstehen. - Buchempfehlung „Die Frau, die im Mondlicht aß“ von Anita Johnston
mardi 7 novembre 2023 • Durée 17:03
Hallo du wundervolle Seele ♡ schön, dass du hier bist.
Wenn du auch jemand bist, der gerne Wissen aufsaugt und liest, wie ich, dann bist du hier genau richtig.
Den in der heutigen Podcastfolge stelle ich dir ein Buch vor, was mein Leben und Verständnis für mich und meine Essstörung grundlegend verändert hat.
Aber erst einmal kurz zurück zum Anfang. Als ich mich entschieden habe ALL In zu gehen und meine Restriktionen des Essens gegenüber loszulassen, habe ich immer was gesucht, was mir hilft meine Essstörung und alles was damit zu tun hat, zu verstehen. Und zwar auf eine ganzheitlich, spirituell erdende Art und Weise. Denn ich habe immer in mir gespürt, es muss bei dem Thema noch was anderes geben, zusätzlich zu den Schulbüchern.
Eine Sicht, die mein Herz berührt und mir erklärt, warum meine Seele genau den Weg der Essstörung gewählt hat.
Ja und dann war es da.
Das Buch „Die Frau, die im Mondlicht aß.“ von Anita Johnston. Als ich es gelesen habe, hatte ich Tränen in den Augen und Gänsehaut auf dem Arm. Ich fühlte mich zum erstmal verstanden und mit meinen Themen gesehen. Ich erkannte, dass ich kein Alien war, sondern, dass alles einen Sinn hatte und alles mit allem zusammenhing.
Ich möchte, dass auch du diese Erfahrung machst. Denn es hat einen Grund, dass du aktuell eine Essstörung hast. Ich möchte, dass du dich verstanden und gesehen fühlst. Deshalb nehme ich dich in dieser Podcastfolge mit in das Buch.
✺ Ich teile mit dir ein paar Einblicke und Textpassagen.
✺ Ich nehme dich mit in meine persönlichen Erfahrungen damit.
Ebenfalls erfährst du:
✺ Was Märchen und Mythen mit Essstörungen zu tun haben?
#21 Strenge? - Ethische Aspekte bei der Behandlung von Patient*innen mit einer Essstörung (Anorexia Nervosa)
dimanche 29 octobre 2023 • Durée 24:01
Hallo du wundervolle Seele, schön, dass du hier bist.
Bevor es losgeht eine Triggerwarnung: Das ist ein sehr sensibles und intensives Thema, über das ich spreche. Fühlst du dich momentan psychisch und emotional nicht stabil, dann bitte nicht anhören oder später anhören, wenn du dich stabil dafür fühlst.
Das Thema, über das ich mit dir in dieser Podcastfolge spreche, hat mich nach dem international Kongress Essstörungen 2023 in Alpbach sehr bewegt.
Aber kurz zurück, falls du es auf Instagram @kurkuamgold nicht mitbekommen hast. Ich war dieses Jahr in Alpbach zum internationalen Kongress Essstörungen 2023.
Hier hatte ich die Möglichkeit Einblicke in aktuellen Studien, Wissensstände, Fachvorträge und Workshop zum Thema Essstörungen zu bekommen.
Dabei gab es drei Themen, die mich sehr berührt und nachhaltig beschäftigt haben.
Ein solches Thema, war der Workshop von Dipl.-Psych. Markus Fumi von der Schön Klinik Roseneck, mit dem Titel "Ethische Aspekte bei der Behandlung von Betroffenen einer Essstörung (Anorexia Nervosa)", und was soll ich sagen. Es war super und für mich bis heute sehr bewegend.
✺ Warum es für mich bewegend war?
✺ Warum Strenge bei der Behandlung von Essstörungen eine zentrale Rolle spielt?
✺ Warum es wichtig ist, über ethische Aspekte zu sprechen?
✺ Was mögliche Lösungen sind?
Das teile ich mit dir in dieser Podcastfolge.
Lasst uns gemeinsam friedlich über neue Lösungsansätze bei der Behandlung von Essstörungen sprechen und dabei unterstützen, dass Heilung auch ohne Strenge und Verboten möglich ist.
Viel Freude beim Anhören.
Ganz viel Liebe zu dir
Ein Hinweis: In dieser Podcastfolge teile ich meine Sicht der Dinge und Erfahrungen meines Heilungsweges. Ich bin keine Ärztin und Psychologin. Sollte eine Essstörung/ gestörtes Essverhalten vorliegen, dann wende dich bitte an einen Arzt*in und Psycholog*in deines Vertrauens. Diese Podcastfolge ersetzt keine Diagnose, Arztbesuch oder Therapiestunde. Ebenfalls richtet sich diese Podcastfolge an Betroffene, die emotional und körperlich stabil sind.
♡ Teile gern deine Gedanken dazu mit mir. ♡ Ich freue mich, von dir zu lesen.
☽ ✧ ♡ Hast du Fragen zum Podcast oder Ideen für weitere Folgen? - dann schreibe mir gern eine Email an hey@kurkumagold.de
Ganz viele Liebe zu dir
Claudia ♡
Von Herzen
Deine Claudia
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Ganz viele Liebe zu dir
Claudia ♡
Kennst du diesen Glaubenssatz „Ich fühle mich zu dick.“ ?
Schreibe mir das gern in die Kommentare.
Viel Freude beim Anhören der Podcastfolge.
Ganz viel Liebe zu dir
Deine Claudia
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Ganz viele Liebe zu dir
Claudia ♡
✺ Welche Anteile an einer Essstörung beteiligt sind?
✺ Was die verloren gegangen Weiblichkeit mit einer Essstörung zu tun hat?
✺ Warum es die Eigenverantwortung braucht, um die Essstörung hinter sich zu lassen?
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Claudia ♡
Deine Claudia
PS: Die Informationen, die ich hier mit dir teile, stammen
aus dem oben genannten Workshop, sowie dem Buch „Handbuch Essstörungen und
Adipositas | 2. Auflage |Stephan Herpertz, Stephan Zipfel, Martina de Zwaan |
2015| Springer Verlag | S. 16“, sowie eigene Erfahrungen.
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