Euthymia: les fondamentaux de la pleine…

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L’intuition et la créativité dans la méditation

vendredi 12 juillet 2024 • Durée 24:43

L’intuition et la créativité dans la pratique méditative est non seulement une aide précieuse pour mieux gérer les émotions, mais également pour améliorer son rapport à la vie au monde.

Cycle areté: Le bouddhisme

Saison 8 · Épisode 2

vendredi 12 juillet 2024 • Durée 35:13

Découvrez la présentation de nos trois cycles dédiés au bouddhisme et à ces apports à un pratiquant de pleine conscience. Stéphane, Faure, Stéphane, Faure et Cécile Ducher seront successivement les intervenants de ces cycles et nous partagent dans ce podcast, les points clés de leurs apports

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Une session sur l'attention et la clarté

Saison 3 · Épisode 1

vendredi 3 novembre 2023 • Durée 58:16

Cette session enregistrée en live a été donné au personnel hospitalier déjà formé aux pratique de pleine conscience. La session s'est tenue entre 17h et 19h à l'Institut de Médecine Intégrative et Complémentaire du CHU de Bordeaux. Les pratiques sont elles mêmes issues d'un programme de cinq semaines dispensée sur l'attention et la clarté. Bonne pratique!

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Les différentes approches basées sur la compassion

dimanche 29 octobre 2023 • Durée 21:41

Les pratiques de compassion et de pleine conscience se développe et laissent une large gamme de possibilité. S'orienter dans ces méthodes peut être compliqué. Je vous propose quelques pistes pour se retrouver et surtout s'impliquer dans des méthodes qui prouvent de plus en plus leur efficacité.

MBCL-

Euthymia programme MBCL et MBCL teacher training

MBCI

⁠La thérapie fondée sur la compassion⁠

Effect of a Compassion Cultivation Training Program for Caregivers of People With Mental Illness in Denmark

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Attention et clarté

Saison 6 · Épisode 2

vendredi 25 août 2023 • Durée 21:29

L’attention permet d’apaiser et de focaliser l’esprit. La clarté permet de percevoir soi et le monde avec moins d’emprise de nos filtres, de nos habitudes de vies et de nos émotions. Cela nous donnent plus de créativité dans nos décisions et nos perceptions.

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Etablir sa pratique de méditation dans le paysage de sa vie

Saison 6 · Épisode 1

mercredi 28 juin 2023 • Durée 18:49

Découvrir la pratique de la méditation de pleine conscience se fait à travers trois grands types de motivations :1. Le bien-être et l'hygiène de vie : La pratique de la pleine conscience apparaît pour beaucoup comme un pont entre le corps et l'esprit. Comme le disaient les sages de l'antiquité : « un esprit sain dans un corps sain ». La pratique de la pleine conscience soutient la santé mentale et physique.2. La méditation de pleine conscience se révèle être un outil complémentaire précieux dans un contexte thérapeutique. Lorsqu'elle est prescrite par un médecin pour soulager des douleurs chroniques ou des souffrances mentales, les programmes de pleine conscience deviennent l'un des éléments facilitant la capacité à vivre avec ces affections de longue durée et en évolution. Il arrive parfois que les personnes, une fois qu'elles ont acquis les compétences nécessaires pour utiliser cet outil, le délaissent quand elles ont surmonté leur maladie.3. La pleine conscience comme porte d'accès à un état d'être plus intuitif et sensible : La pratique de la pleine conscience, si elle peut au départ être un simple outil d'hygiène de vie et de régulation du stress, aboutit pour certains à une dimension plus profonde de leur être. À une époque où les religions attirent moins, la méditation de pleine conscience peut être une base pour évoluer vers une connaissance de soi et du monde plus directe, moins mentale et plus incarnée. La sérénité accordée à l'existence et la perception de multiples états d'être nous met davantage en lien avec la vie.Il est important de bien identifier notre motivation et d'élargir l'expérience de la pleine conscience à d'autres domaines de la vie, pas seulement à la méditation. En effet, en se questionnant sur la manière d'être en pleine conscience dans son travail, avec ses proches, ou pendant une activité sportive, il est plus facile de déterminer quel type de pratique nous avons besoin. La pratique formelle n'est pas un élément supplémentaire à ajouter, mais simplement l'expression d'une qualité d'être que nous cherchons à diffuser dans notre quotidien.Dans ce cadre des stage d'un week end comme le propose cet été Laure, sont un moyen de reprendre notre motivation, d'approfondir notre expérience et peut être de faire évoluer notre pratique dans les expérience de la vie quotidienne que l'on avait pas encore soupçonné.

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Une méditation marchée

Saison 7 · Épisode 1

lundi 17 avril 2023 • Durée 12:13

La méditation marché et à l’occasion d’introduire la présence dans un acte simple au quotidien. On sait souvent où on va quand on marche sans être conscient qu’on marche. Dans la marche conscience, on est juste conscient qu’on marche sans but de spécifique.

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Comprendre l'intérêt de cultiver l'attention par la pleine conscience

jeudi 6 avril 2023 • Durée 14:49

Au centre de la pleine conscience, il y a le processus de l'attention. En termes de bien-être et d'équilibre psychique, mais aussi dans la plupart des traditions spirituelles, la façon de porter son attention est déterminante.

En savoir plus:

R. Davidson, Sh. Begley: Les profils émotionnels, Apprendre a les reconnaitre et mieux vivre avec, Ed. J'ai lu, 2012

D. Goleman: Focus, Attention et concentration : les clefs de la réussite, Ed. Robert Laffon, 2014

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Sebastien Cantin, enseignant d'un programme de pleine conscience dans le traitement des addictions

dimanche 12 mars 2023 • Durée 41:40

En savoir plus sur le programme MBRP revue médicale Suisse (2015): "L’intérêt de la pleine conscience dans le domaine des addictions est multiple. Elle favorise principalement la prise de conscience des risques de rechute au travers de divers processus."

En savoir plus sur les programmes MBRP de Sebastien Cantin

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Trouver l’espace dans les émotions

Saison 6 · Épisode 6

mercredi 22 février 2023 • Durée 40:26

Les émotions recouvrent différentes expériences qui renvoient à différentes manières d’aborder la méditation. Nous faisons le point dans ce podcast.

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