Im Equal Care Podcast teilt Hanna Drechsler - Kulturwissenschaftlerin, systemische Beraterin und selbst Mama von 3 Kindern im 50:50 Modell - Impulse für deine gleichberechtigte und feministische Elternschaft. Wenn du Vereinbarkeit gemeinsam mit deiner/m Partner*in gestalten möchtest, bekommst du hier ganz konkrete Tipps für mehr Equal Care sowie neue Perspektiven auf Mutterschaft und Elternsein.
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#150 Equal Care - Die Jubiläumsfolge: Eure Fragen, meine Antworten
Épisode 151
mardi 12 novembre 2024 • Durée 01:00:46
Der Podcast feiert die 150ste Folge! Seit fünf Jahren geht es in diesem Podcast um Equal-Care, Mental Load, die Rolle der Eltern neu zu beleuchten und Modelle vorzustellen, die es Müttern und Vätern gleichermaßen ermöglichen, Verantwortung fair zu teilen.
Anlässlich der Jubiläumsfolge teile ich sowohl persönliche Einblicke als auch konkrete Strategien, wie Eltern in ihrem Alltag bewusste Entscheidungen für mehr Gleichberechtigung treffen können.
In dieser Folge erfährst du:
- Welche Faktoren entscheidend sind, damit Equal Care von Anfang an gelingen kann.
- Was du bereits in der Schwangerschaft tun kannst, um Equal Care zu begünstigen.
- Welche strukturellen Ungleichheiten – von Pay Gap bis Care Gap – Eltern oft belasten und wie sie diese im Alltag bewusst abfedern können.
- Ansätze, um Care-Arbeit sichtbar und die Aufteilung greifbar zu machen.
- Warum es wichtig ist, das klassische Mutterideal zu hinterfragen.
- Was Paare tun können, um finanzielle Fairness sicherzustellen.
- Wie gleichberechtigte Elternschaft auch die Paarbeziehung stärkt.
- Was bedürfnisorientierte Elternschaft in meinen Augen bedeutet.
Wenn du mehr hören möchtest zu Equal Care in Schwangerschaft und Stillzeit:
Folge #118: “Schwangerschaft ist Carearbeit - Gespräch mit meinem Mann”
https://open.spotify.com/episode/3tWhsgVRdCfjtvh0jcI7J5?si=ORzyzc8BQam-3MTUrYjBCg
Folge #63: “Equal Care während Eltern- und Stillzeit”
https://open.spotify.com/episode/2h95kMubgCI6AGx86v3jsh?si=89Vw3y1VRMilE-ARBMFJWg
Folge #62: “Equal Care bereits in der Schwangerschaft”
https://open.spotify.com/episode/4RLkaoorVrtVRQ1w40RZWa?si=VCLjs2A0Q8uqdFLAcd2j4Q
Buchempfehlungen:
Nathalie Klüver: Sag zum Abschied leise … yippie!
https://www.penguin.de/buecher/nathalie-kluever-sag-zum-abschied-leise-yippie-/paperback/9783466312337
Nora Imlau: Bindung ohne Burnout: Wie erschöpfte Eltern zu neuer Kraft finden
https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/52042-bindung-ohne-burnout.html
Nora Imlau: Meine Grenze ist dein Halt - Kindern liebevoll Stopp sagen
https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/48738-meine-grenze-ist-dein-halt.html
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#149 Mütter Macht Politik! Interview mit Sarah Zöllner
Épisode 150
mardi 29 octobre 2024 • Durée 46:24
Mutterschaft steht oft im Spannungsfeld zwischen familiären Verpflichtungen und beruflicher Selbstverwirklichung. Insbesondere die Pandemie hat gezeigt, wie stark Mütter belastet sind und wie dringend strukturelle Veränderungen notwendig sind.
In dieser Episode ist Sarah Zöllner, Co-Autorin des Buches "Mütter, Macht, Politik", zu Gast. Wir sprechen über die Herausforderungen und Chancen für Mütter in unserer Gesellschaft und die Frage, welche Rahmenbedingungen es braucht, damit das Wohlbefinden und die sozialen sowie beruflichen Möglichkeiten von Frauen sich verbessern.
Es geht auch darum:
Welche strukturellen Maßnahmen notwendig sind und welche politischen Hürden überwunden werden müssen, um die Vereinbarkeit von Familie und Beruf für Mütter zu verbessern?
Was Männer motivieren könnte, traditionelle Vorstellungen von Männlichkeit zu überdenken und eine fürsorglichere Rolle zu übernehmen.
Welche persönlichen und gesellschaftlichen Vorteile sich aus einer gleichberechtigten Aufteilung der Care-Arbeit ergeben.
Welche praktischen Schritte Mütter unternehmen können, um sich politisch zu engagieren, auch wenn sie keine perfekten Bedingungen vorfinden.
Welche Rolle Selbstfürsorge in der Balance zwischen familiären Verpflichtungen und politischer Aktivität spielt und wie kann sie gefördert werden.
Buch “Mütter Macht Politik!”: https://magas-verlag.de/p/muetter-macht-politik-ein-aufruf
Website der Initiative: https://www.muetter-macht-politik.de/
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#140 You can have it all?! Die Vereinbarkeitslüge
Épisode 141
mardi 4 juin 2024 • Durée 22:27
In dieser Folge spricht Hanna Drechsler über die (Un-)Vereinbarkeitslüge “You can have it all!” und dessen Auswirkungen auf Eltern, insbesondere Mütter.
Sie hinterfragt die Erwartungen und Illusionen, die hinter der Annahme, “alles” haben zu können, stecken, und bietet konkrete Strategien, um mehr Balance im Familienleben zu erreichen.
Dabei teilt sie vier Impulse, um dein persönliches “all” herauszufinden und dich mit deinen Bedürfnissen auseinanderzusetzen, um alles zu haben, was du möchtest.
Partner der Folge: Lovevery https://lovevery.eu/de/
Warteliste Feminist Motherhood Community (ab Juni 2024): https://www.hannadrechsler.de/fmcommunity-liste
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#51 Was ist eigentlich eine "gute" Mutter?
Épisode 51
mardi 25 mai 2021 • Durée 32:53
In dieser Folge geht es um die Frage, was eigentlich eine „gute“ Mutter sein soll.
Ich spreche über den Muttermythos und den Druck, der heutzutage auf Müttern lastet, es geht um die Frage, wie du mit dem Widerstand umgehen kannst, den du spürst, wenn du selbst in Frage stellst eine „gute“ Mutter zu sein und ich ermutige dich, deinen eigenen Maßstab zu entwickeln, wer du als Frau und Mutter sein möchtest.
Weitere Folgen, die dich interessieren könnten:
#15 Glaubenssätze über Mutterschaft, Teil 1 - Welche Gedanken prägen dein Muttersein?: https://open.spotify.com/episode/5EMxdtMlpZCsJCRgPwyCX8?si=XF1eSwGNQd6T5h4RPVf8Lw
#16 Glaubenssätze über Mutterschaft, Teil 2 - Was für eine Mutter möchtest du sein?: https://open.spotify.com/episode/0nCvHRZZ2TWIOCLrpTJHfW?si=GJ45vRINQPSJiTDcrNCqtg
Meine Angebote:
Mama in Balance Selbstfürsorge Journal: https://www.hannadrechsler.de/journal/
Einzelcoachings: https://www.hannadrechsler.de/beratung-coaching/
Coachings für Paare zum Thema Vereinbarkeit: https://www.hannadrechsler.de/beratung-coaching/vereinbarkeitscoaching/
Themenwünsche oder Fragen gerne an hallo@hannadrechsler.de oder melde dich bei Instagram unter @hanna.drechsler.coaching
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Über den Podcast:
"Mama in Balance - zwischen Selbstaufgabe und Selbstfürsorge" - der Podcast für alle Mütter, die Inspiration suchen und sich Gutes tun wollen. Um den Anforderungen des Mamaalltags gerecht zu werden, ist es wichtig, dass wir uns vor allem um uns und unsere Bedürfnisse kümmern. Nur wenn es uns als Müttern gut geht, können wir uns das Leben erschaffen, das wir uns für uns und unsere Familien wünschen.
Über mich:
Ich bin Hanna Drechsler, systemische Beraterin und Coach und spezialisiert auf die Anliegen von Frauen und Müttern. Ich gebe Einzel- und Paarcoachings zum Thema Vereinbarkeit von Familie, Beruf und den ganz individuellen Bedürfnissen als Eltern.
Ich selbst bin Zweifach-Mama aus Hamburg. Zusammen mit meinem Mann teile mir Erwerbs-, Haus- und Carearbeit, von Beginn unserer Elternschaft an, „Fifty-fifty“ auf. Mein Wunsch ist es, dich mit diesem Podcast zu inspirieren, Gedanken anzustoßen und dich in deiner Selbstwirksamkeit zu unterstützen. Ich möchte dich stärken deinen eigenen, authentischen Weg, jenseits von Rollenklischees zu gehen.
Mehr zu meinen Angeboten - auch für Unternehmen - findest du hier: www.hannadrechsler.de
#50 Jubiläumsfolge! Eure Fragen zur gleichberechtigten Elternschaft an mich und meinen Mann
Épisode 50
mardi 18 mai 2021 • Durée 40:30
In dieser Folge feiere ich zusammen mit meinem Mann die 50. Podcastfolge!
Dafür habe ich bei Instagram Fragen der Hörer*innen gesammelt, die wir gemeinsam bei einem Glas Wein beantwortet haben.
Es geht um unseren Weg der gleichberechtigten Elternschaft und die Auseinandersetzungen auf dem Weg ins Elternwerden, die wir - wie wir im Gespräch festgestellt haben - durchaus unterschiedlich erlebt haben. Wir sprechen über Geld, darüber, wie sich unsere Beziehung durch das Elternwerden verändert hat und wie wir mit Konflikten umgehen.
Es ist eine sehr persönliche Folge geworden, auch etwas chaotisch aber gleichzeitig für euch hoffentlich auch unterhaltsam!
Viel Freude beim Zuhören!
Erwähnte Folge (auch zusammen mit meinem Mann) über die Fragen, die man sich als werdende Eltern stellen sollte: https://open.spotify.com/episode/1L9eStxmzJuAbF9ho1yRut?si=V0Fe72ouS3evgGUt1zv0AA
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Ich bin Hanna Drechsler, systemische Beraterin und Coach und spezialisiert auf die Anliegen von Frauen und Müttern. Ich gebe Einzel- und Paarcoachings zum Thema Vereinbarkeit von Familie, Beruf und den ganz individuellen Bedürfnissen als Eltern.
Ich selbst bin Zweifach-Mama aus Hamburg. Zusammen mit meinem Mann teile mir Erwerbs-, Haus- und Carearbeit, von Beginn unserer Elternschaft an, „Fifty-fifty“ auf. Mein Wunsch ist es, dich mit diesem Podcast zu inspirieren, Gedanken anzustoßen und dich in deiner Selbstwirksamkeit zu unterstützen. Ich möchte dich stärken deinen eigenen, authentischen Weg, jenseits von Rollenklischees zu gehen.
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#49 Wie du Mut für (berufliche) Veränderung findest
Épisode 49
mardi 11 mai 2021 • Durée 18:02
In dieser Folge möchte ich dich inspirieren Mut für deine (berufliche) Veränderung zu finden und dich unterstützen, mit deinen inneren Widerständen bzw. Hindernissen umzugehen. Oft wagen wir etwas nicht, weil wir bewusst oder unbewusste Ängste haben. Diese Ängste halten uns klein und schränken uns ein, mutig unseren eigenen Weg zu gehen, obwohl wir spüren, was gut für uns wäre.
In dieser Folge teile ich eine praktische Methode mit dir, wie du dir deines Veränderunsgwunsches und den damit verbundenen inneren Hindernissen bewusst werden kannst. In dem du dich bewusst mit deinen Ängsten auseinandersetzt, kannst du Hindernisse minimieren und Mut finden, Schritt für Schritt deinen eigenen Weg zu gehen.
Wenn du dich für berufliche Veränderung interessierst, schau dir meinen „Mama im Beruf“ Kurs an. Der Kurs ist eine Online-Coachinggruppe für Mütter, in der wir uns intensiv mit deiner beruflichen (Neu-)Orientierung und Klarheit beschäftigen. Du wird angeleitet dich mit deinen Stärken, Werten und beruflichen Rahmenbedingungen auseinanderzusetzen. Du formulierst deine berufliche Mission und bekommst konkrete Anregungen, welche Berufe und Tätigkeitsfelder für dich in Frage kommen. Zudem setzen wir uns intensiv mit deinen inneren Blockaden und Ängsten auseinander, damit du den Mut findest, ins Handeln zu kommen und die für dich passende Veränderung anzugehen.
Mehr zur „Mama im Beruf“ Coachinggruppe: Mama im Beruf Coachinggruppe: https://www.hannadrechsler.de/mama-im-beruf/
Mehr zur WOOP-Methode: https://www.impulse.de/management/selbstmanagement-erfolg/woop/7302190.html?conversion=ads
Weitere Angebote:
Mama in Balance Selbstfürsorge Journal: https://www.hannadrechsler.de/journal/
Infos zu Coachings: https://www.hannadrechsler.de/beratung-coaching/
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Über den Podcast:
"Mama in Balance - zwischen Selbstaufgabe und Selbstfürsorge" - der Podcast für alle Mütter, die Inspiration suchen und sich Gutes tun wollen. Um den Anforderungen des Mamaalltags gerecht zu werden, ist es wichtig, dass wir uns gut um uns und unsere Bedürfnisse kümmern. Dazu gehören für mich auch eine gleichberechtigte Elternschaft, gelingende Vereinbarkeit, berufliche Erfüllung und Raum für persönliche Weiterentwicklung. Ich möchte in diesem Podcast Erfahrungen aus meiner Mutterschaft und meiner Coachingpraxis teilen, dich inspirieren, Gedanken anstoßen und dir helfen, deinen individuellen Weg als Frau und Mutter zu gehen.
Über mich:
Ich bin Hanna Drechsler, Kulturwissenschaftlerin, systemischer Coach für Frauen und Mütter und angehende systemische Beraterin. Ich gebe Einzelcoachings und Workshops rund um die Themen, die Mütter und Eltern bewegen, um in ihrer Kraft und Balance zu bleiben: Vereinbarkeit und gleichberechtigte Elternschaft, Selbstfürsorge und Resilienz, Karriereplanung und berufliche Orientierung, wirksame Kommunikation und die sog. Work-Life-Balance.
Ich bin selbst Mutter von zwei Söhnen aus Hamburg. Zusammen mit meinem Mann versuche ich den täglichen Fragen der Vereinbarkeit von Familie, Job, Liebe und Leben gerecht zu werden und teile mir mit ihm Erwerbs-, Haus- und Carearbeit 50-50 auf.
Mehr zu meinen Angeboten - auch für Unternehmen findest du hier: www.hannadrechsler.de
#48 Wie du deinen beruflichen Selbstwert stärkst - Gespräch mit Luisa Hanke vom VereinbarkeitsLab
Épisode 48
mardi 4 mai 2021 • Durée 46:01
Für diese Podcastfolge zum Thema „berufliches Selbstbewusstsein“, habe ich mit Luisa Hanke gesprochen. Luisa ist studierte Kulturwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Gender Studies, systemischer Coach und Karriereberaterin, Gründerin des Vereinbarkeits LABs und alleinerziehende Mutter. 2018 hat sie mit dem Vereinbarkeits LAB ein deutschlandweites Netzwerk für familienfreundliche Karrieren ins Leben gerufen. Ihr Wunsch ist es, sowohl berufstätige Eltern als auch Unternehmen für gelebte Vereinbarkeit zu sensibilisieren und zu unterstützen. Durch ihre Einzelcoachings und Bewerbungstrainings hat Luisa alltäglich mit Müttern und deren leider oft mangelnden beruflichen Selbstwert zu tun. In unserem Gespräch sprechen wir über die Ursachen und geben Tipps, was man konkret tun kann, um den eigenen beruflichen Selbstwert zu stärken. Zudem macht Luisa Mut, warum es sich lohnt in sich selbst und das berufliche Selbstbewusstsein zu investieren.
Mehr zu Luisa und dem VereinbarkeitsLAB:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luisa-sophie-hanke-b302b9142/
Instagram: https://www.instagram.com/vereinbarkeits_lab/
Web: www.vereinbarkeitslab.de
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Mama im Beruf Coachinggruppe: https://www.hannadrechsler.de/mama-im-beruf/
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Ich bin Hanna Drechsler, Kulturwissenschaftlerin, systemischer Coach für Frauen und Mütter und angehende systemische Beraterin. Ich gebe Einzelcoachings und Workshops rund um die Themen, die Mütter und Eltern bewegen, um in ihrer Kraft und Balance zu bleiben: Vereinbarkeit und gleichberechtigte Elternschaft, Selbstfürsorge und Resilienz, Karriereplanung und berufliche Orientierung, wirksame Kommunikation und die sog. Work-Life-Balance.
Ich bin selbst Mutter von zwei Söhnen aus Hamburg. Zusammen mit meinem Mann versuche ich den täglichen Fragen der Vereinbarkeit von Familie, Job, Liebe und Leben gerecht zu werden und teile mir mit ihm Erwerbs-, Haus- und Carearbeit 50-50 auf.
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#47 Prägungen und Emanzipation von Mutterschaft - Gespräch mit meiner Mutter, Teil 2
Épisode 47
mardi 27 avril 2021 • Durée 22:26
Dies ist der zweite Teil eines Gesprächs, das ich mit meiner Mutter über Vereinbarkeit und gleichberechtigte Elternschaft geführt habe. Wir sprechen in dieser Folge über Mutter-Tochter-Beziehungen und die Emanzipation von Mutterschaft, die es ermöglicht den ganz eigenen Weg, jenseits von Prägungen und Erwartungen, zu gehen.
Zu meiner Bemerkung in der Folge wie viele Jahre es noch bis zur Gleichstellung dauert: Laut des aktuellen WEF-Global Gender Gap Reports 2021 wird es knapp 136 Jahre dauern, bis Frauen auf Gleichberechtigung hoffen dürfen. Vor der Pandemie waren es noch 99,5 Jahre...
Viel Freude und Inspiration beim Zuhören!
Mehr über die Arbeit meiner Mutter: http://praxis-schmalhaus.de/
Meine Angebote:
Mama in Balance Selbstfürsorge Journal: https://www.hannadrechsler.de/journal/
Mama im Beruf Coachinggruppe: https://www.hannadrechsler.de/mama-im-beruf/
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Über mich:
Ich bin Hanna Drechsler, Kulturwissenschaftlerin, systemischer Coach für Frauen und Mütter und angehende systemische Beraterin. Ich gebe Einzelcoachings und Workshops rund um die Themen, die Mütter und Eltern bewegen, um in ihrer Kraft und Balance zu bleiben: Vereinbarkeit und gleichberechtigte Elternschaft, Selbstfürsorge und Resilienz, Karriereplanung und berufliche Orientierung, wirksame Kommunikation und die sog. Work-Life-Balance.
Ich bin selbst Mutter von zwei Söhnen aus Hamburg. Zusammen mit meinem Mann versuche ich den täglichen Fragen der Vereinbarkeit von Familie, Job, Liebe und Leben gerecht zu werden und teile mir mit ihm Erwerbs-, Haus- und Carearbeit 50-50 auf.
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#46 Gleichberechtigte Elternschaft - Gespräch mit meiner Mutter, Teil 1
Épisode 46
mardi 20 avril 2021 • Durée 36:08
Für diese Podcastfolge habe ich ein Gespräch mit meiner Mutter geführt, mit der ich mich regelmäßig über das Thema gleichberechtigte Elternschaft austausche. Meine Mutter berichtet aus ihrer eigenen Erfahrung mit der gleichberechtigten Elternschaft. Sie erzählt, wie sie Familie und Beruf vereinbart hat und teilt viele wertvolle Impulse, u.a. auch zum Thema Paarkommunikation und warum es so wichtig ist das Paarsein durch das Elternwerden nicht zu verlieren.
Es gibt einen zweiten Teil des Gesprächs, der kommende Woche erscheint und in dem wir über Mutter-Tochter-Beziehungen und das Finden des eigenen Wegs, jenseits von Prägungen und Erwartungen sprechen.
Viel Freude und Inspiration beim Zuhören!
Meine Angebote:
Mama in Balance Selbstfürsorge Journal: https://www.hannadrechsler.de/journal/
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Einzelcoaching: https://www.hannadrechsler.de/1-1-coaching/
Vereinbarkeitscoaching: https://www.hannadrechsler.de/beratung-coaching/vereinbarkeitscoaching/
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#45 Was bedeutet es (aktuell) als Mama "in Balance" zu sein?
Épisode 45
mardi 13 avril 2021 • Durée 13:24
„In Balance“ sein, was soll das eigentlich (aktuell) bedeuten?
Unter den aktuellen Bedingungen für Eltern und insbesondere für Mütter in der Pandemie ist es oft nur schwer vorstellbar, was „in Balance“ sein eigentlich bedeuten soll. Viel zu weit weg fühlt sich unserer innere Zustand von etwas an, das wir „Balance“ nennen könnten.
In dieser Folge spreche ich darüber, was ich unter einer Mutterschaft „in Balance“ verstehe, was der Unterschied zwischen innerer und äußerer Balance ist und warum es so wichtig ist, dass du den Ort in dir, in dem deine Balance wohnt, kennenlernst.
Viel Freude und Inspiration beim Zuhören!
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Mama in Balance Emailkurs und Circle: https://www.hannadrechsler.de/mama-in-balance/
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