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#75 Le bain dérivatif pour réveiller sa vitalité - France Guillain

mardi 20 octobre 2026 • Durée 56:47

Dans cet épisode, j’ai la joie de recevoir France Guillain, chercheuse, auteure et exploratrice depuis de nombreuses des méthodes naturelles de santé et de bien-être.

Elle est à l’origine de la Méthode France Guillain, une approche globale qui vise à prendre soin de son terrain et à soutenir les capacités naturelles du corps.

Au cœur de cette méthode, on retrouve notamment le bain dérivatif, une pratique qui repose sur l’application d’une fraîcheur douce et prolongée au niveau du périnée.

France Guillain a consacré plusieurs ouvrages à ces pratiques, dont La Méthode et Le Bain dérivatif, publiés aux éditions du Rocher.

Avec France, nous explorons les principes de cette méthode, les bienfaits qu’elle lui attribue pour la santé et la vitalité, ainsi que les façons de l’intégrer concrètement dans nos vies souvent bien remplies.

Un outil surprenant à découvrir pour enrichir sa boîte à bien-être !

Une conversation rafraîchissante !

📚 Le livres de France Guillain

Le bain dérivatif
La méthode France Guillain

https://bainsderivatifs.fr/

👋 Je suis Amira Gharbi, consultante, conférencière et podcasteuse.

J’accompagne les organisations à cultiver le bien-être et l'épanouissement des équipes et leaders, et les individus à révéler leur potentiel et à rayonner pleinement.

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#74. Repenser notre manière d'habiter le temps - Amira Gharbi

mardi 6 octobre 2026 • Durée 19:14

Dans cette nouvelle capsule d'Épione, j’ai eu envie d’explorer un sujet qui me tient particulièrement à cœur : le temps.

Parce que j’ai l’impression que nous sommes nombreux à entretenir avec lui une relation assez particulière : le temps qui passe, le temps que l’on voudrait gagner, celui après lequel on court, celui que l’on regrette parfois.

Le temps est une notion abstraite qui semble pourtant nous échapper en permanence.

Nous avons souvent le sentiment que les journées passent trop vite, que les semaines défilent, que les années s’accélèrent.

Et peut-être que vous aussi, vous vous êtes déjà dit : « Je n’ai pas assez de temps. »

Pourquoi avons-nous autant le sentiment que le temps nous échappe ?

Et surtout, comment faire pour que le temps redevienne une ressource plutôt qu’une source permanente de pression ?

C’est ce que j’ai envie d’explorer avec vous dans cet épisode.

Parce que finalement, le sujet n’est peut-être pas vraiment le temps.

Le sujet, c’est notre rapport au temps.

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#73 Vivre et avancer avec robustesse dans un monde fluctuant - Olivier Hamant

jeudi 17 septembre 2026 • Durée 57:21

🎙️ Dans cet épisode, j’ai la grande joie de recevoir Olivier Hamant, chercheur en biologie végétale, directeur de l’Institut Michel Serres et auteur du célèbre ouvrage Antidote au culte de la performance.

Ensemble, nous questionnons notre culture de la performance et de l’optimisation dans un monde devenu de plus en plus fluctuant et imprévisible.

J’aime particulièrement l’approche d’Olivier Hamant, car elle nous invite à un renversement de perspective : à questionner les bases mêmes de notre fonctionnement et ce qui, dans notre modèle de société, contribue à nous fragiliser.

Face aux crises écologiques, à la raréfaction des ressources et aux incertitudes qui se multiplient, Olivier Hamant nous invite plutôt à apprendre à désoptimiser et à devenir plus robustes, pour mieux vivre et évoluer dans un monde qui change.

Mais loin d’être un chemin lugubre, il nous montre aussi que la robustesse peut être un chemin vers davantage de sérénité et de joie.

Je vous laisse découvrir cette conversation passionnante.

📚 Le livres de Olivier Hamant

Antidote au culte de la performance
De l'incohérence: Philosophie politique de la robustesse
La Troisième Voie du vivant

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#72. Penser moins, penser mieux : la philosophie du Ma - David Perroud

mercredi 2 septembre 2026 • Durée 01:00:09

🎙️ Dans cet épisode, j’ai la joie de recevoir David Perroud, auteur à succès et passionné par l’intelligence intuitive et les sciences noétiques.

Nous parlons d’un sujet qui nous accompagne au quotidien : nos pensées.

Ruminations, pensées négatives, vagabondage mental… comment sortir des boucles qui nous épuisent et retrouver davantage d’espace intérieur ?

Comme le dit David : « Si on pense mal, on vit mal. »

À travers son dernier ouvrage, 10 minutes pour penser moins et mieux, il nous fait notamment découvrir le Ma, un concept japonais qui invite à créer un espace de vide fertile, plein de potentiel.

Un épisode pour penser moins, penser mieux… et laisser davantage de place à la présence et à notre intelligence intuitive.

📚 Le livre de David Perroud :

10 minutes par jour pour penser moins et mieux - éditions Jouvence

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J’accompagne les organisations à cultiver le bien-être et l'épanouissement des équipes et leaders, et les individus à révéler leur potentiel et à rayonner pleinement.

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{Rediff} - La révolution beauté avec le Yoga du Visage - Sylvie Lefranc

mardi 4 août 2026 • Durée 52:19

🎙️ C'est l'heure des rediffs de l'été ! ☀️

Cet épisode vous avait beaucoup plu, alors je vous le propose à nouveau. Une belle occasion de le (re)découvrir ou de le partager !

💼 Pour découvrir mes conférences, ateliers en entreprise, programmes et contenus dédiés au bien-être, rendez-vous sur amiragharbi.com.

Dans cet épisode, j’ai eu la joie de recevoir Sylvie Lefranc, experte en Yoga du Visage, en énergétique chinoise pour la beauté du visage et facialiste.

Elle vient de publier son 7ème livre aux éditions Leduc “Ma Révolution Beauté du Visage” en collaboration avec la facialiste japonaise Ena Narumi.

Dans cet échange, on aborde la vision holistique du yoga du visage et la réconciliation qu’elle propose entre le corps et l’esprit, car “quand le visage change, l’esprit change et quand l’esprit change, la vie change” nous dit Sylvie Lefranc.

On s’interroge sur le positionnement du yoga du visage dans un marché de l’esthétisme en plein essor, sur ses bienfaits physiques, énergétiques et physiologiques notamment sur nos émotions et le stress.

Parce que le Yoga du visage c’est avant tout une rencontre avec soi-même, une invitation à habiter son visage, à mieux s’aimer et à bien vieillir avec soi.

📚Lecture

Ma Révolution Beauté du Visage - aux éditions Leduc

Pour retrouver Sylvie Lefranc : sylvielefranc.fr

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{Rediff} - Concocter sa recette du Bonheur - Florence Servan-Schreiber

jeudi 23 juillet 2026 • Durée 54:56

🎙️ C'est l'heure des rediffusions de l'été ! ☀️

Cet épisode vous avait beaucoup plu, alors je vous le propose à nouveau. Une belle occasion de le (re)découvrir ou de le partager !

Concocter sa recette du Bonheur - Florence Servan-Schreiber (épisode 45 diffusé le 25 avril 2025)

🎙️Aujourd’hui j’ai la joie de recevoir Florence Servan-Schreiber, Professeure de Bonheur, autrice, journaliste et conférencière aux livres best-sellers comme notamment “3 kifs par jour” et “Power Patate”.

Depuis 20 ans, elle communique et partage sur les enseignements de la Psychologie Positive et nous livre des informations et des propositions d’actions à expérimenter pour augmenter notre niveau Bonheur et s’épanouir dans la vie.

Au cours de cet échange, nous revenons sur les ingrédients clés du Bonheur et sur comment concocter au regard de toutes ces informations sa propre recette du Bonheur.

Parce qu’il y a surtout de bons ingrédients et comme le dit Florence Servan-Schreiber : “L'investissement que nous faisons sur nous-mêmes est celui qui aura le meilleur rendement”.

📚Lectures

3 kifs par jour, éditions Marabout
Power Patate, éditions Marabout
Écrire pour s’épanouir & kiffer, éditions Marabout

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{Rediff} - S'ouvrir à l'abondance pour une vie riche - Christian Junod

mardi 14 juillet 2026 • Durée 53:43

🎙️ C'est l'heure des rediffs de l'été ! ☀️

Cet épisode vous avait beaucoup plu, alors je vous le propose à nouveau. Une belle occasion de le (re)découvrir ou de le partager !

Christian Junod - S'ouvrir à l'abondance pour vivre une vie riche

Je suis ravie de vous retrouver pour cette rentrée et j’espère que votre été a été ressourçant. Pour ouvrir cette nouvelle saison, j’ai la joie d’accueillir Christian Junod, économiste, ancien banquier suisse et aujourd’hui expert reconnu de la relation à l’argent dans toute la francophonie.

Nous allons explorer ensemble un sujet aussi fascinant que parfois inconfortable : l’abondance, la richesse et notre rapport à l’argent. Des thèmes essentiels qui influencent profondément notre bien-être et notre épanouissement.

Avec Christian Junod, nous parlons de ce que signifie vraiment l’abondance, de ses caractéristiques et de la manière dont un état d’esprit abondant peut transformer notre vie. Au fil de l’épisode, vous découvrirez comment l’estime de soi, la gratitude et la libération des croyances limitantes peuvent changer notre relation à l’argent… et à nous-mêmes.

Un épisode inspirant qui vous donnera envie de déployer vos ailes et de redevenir pleinement acteur de votre vie ✨

Je vous laisse en la passionnante compagnie de Christian Junod.

📚Livres de Christian Junod

Ce que l’argent dit de vous - éditions Eyrolles
Enfin libre d’être soi-même - éditions jouvence
Le défi 100 jours pour libérer son rapport à l’argent et vivre son abondance (Lilou Macé et Christian Junod) - éditions Trédaniel

#Abondance #Relationalrgent #RichesseIntérieure #MindsetPositif #DéveloppementPersonnel #EstimeDeSoi #Gratitude #Transformation #BienÊtre #PodcastInspiration

#71. Détox sucre, énergie et bien-être : les clés d'une alimentation durable - Bérengère Philippon

jeudi 25 juin 2026 • Durée 57:02

💼 Pour découvrir mes conférences, ateliers en entreprise, programmes et contenus dédiés au bien-être, rendez-vous sur amiragharbi.com.

🎙️Dans cet épisode, je suis ravie de recevoir Bérengère Philippon, auteure de plusieurs ouvrages à succès consacrés à la santé, à la cuisine et au bien-être nutritionnel et coach en nutrition.

Nous explorons l'impact de l'alimentation sur notre humeur, notre énergie et notre bien-être au quotidien.

Bérengère Philippon nous explique comment trouver les motivations profondes qui permettent de transformer durablement ses habitudes alimentaires et d'adopter des changements bénéfiques pour sa santé, sans frustration ni privation.

Bérengère revient sur son propre parcours et sur les évolutions qui l'ont conduite à adopter une alimentation à indice glycémique bas (IG Bas)

Nous parlons aussi de la ménopause, cette étape charnière dans la vie de nombreuses femmes.

Bérengère nous partage des pistes concrètes pour mieux la préparer et la vivre avec davantage de sérénité, et de vitalité.

Bonne écoute ! ✨

📚 Les livres de Bérengère Philippon :

Je réussis ma détox sucre
Je réussis ma détox sucre 2 : Desserts et goûters à IG bas
Zéro sucre & IG bas, le déclic santé
Mon cahier coaching de rééquilibrage alimentaire
Cuisine IG bas avec Bérengère, bouge avec Alexia
Je prépare ma ménopause et je la vis bien !

👋 Je suis Amira Gharbi, consultante, podcasteuse et conférencière.

J’accompagne les organisations à cultiver l’engagement et le bien-être des équipes et leaders, et les individus à révéler leur potentiel et à rayonner pleinement.

#70 Imaginer des futurs désirables - Cécile Wendling

mardi 9 juin 2026 • Durée 51:12

🎙️ Dans cet épisode, j’ai la grande joie de recevoir Cécile Wendling, prospectiviste et chercheuse en sciences sociales. Elle a notamment dirigé la prospective groupe AXA.

Depuis plusieurs années, elle accompagne les organisations à penser le temps long, à dessiner les futurs possibles et à imaginer des trajectoires désirables dans un monde en profonde transformation.

Ensemble, nous avons échangé autour d'une question essentielle : comment imaginer un futur qui donne envie ?

À une époque marquée par les incertitudes et les crises, comment sortir d'une vision du futur qui ne serait que la simple continuité du présent ?

Comment oser penser des ruptures créatrices, ouvrir le champ des possibles et retrouver notre pouvoir d'action collectif et individuel ?

Nous parlons également de notre rapport au temps, de l'importance de maintenir des espaces de récupération et de bien-être face à l’accélération permanente.

Car, comme le rappelle Cécile Wendling, pour créer un futur désirable, il faut commencer par l'imaginer.

Je vous souhaite une très belle écoute.

👉 Retrouvez Cécile Wendling ici : https://pan-or-amiques.com/

Ressources partagées dans l'échange :

Samy Maroum - l’IA et la fin du temps
Eloi saint bris - Spectacle beyond
Kevin Kelly - la protopie
Cynthia Fleury - le leadership de la considération

👋 Je suis Amira Gharbi, consultante, podcasteuse et conférencière.

J’accompagne les organisations à cultiver l’engagement et le bien-être des équipes et leaders, et les individus à révéler leur potentiel et à rayonner pleinement.

👉 Retrouvez-moi ici : www.amiragharbi.com

#69 L’art de faire tribu et recréer du lien - Hugo Paul

mardi 26 mai 2026 • Durée 59:46

🎙️ Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Hugo Paul, explorateur de communautés, il voyage à la rencontre de collectifs aux modèles différents et singuliers pour transmettre l’art de “faire tribu”. Ensemble, nous explorons le lien et son importance essentielle pour notre bien-être, notre équilibre et notre santé.

Que signifie réellement “faire tribu” aujourd’hui ?

Comment recréer des collectifs engagés dans des sociétés où l’on se sent parfois de plus en plus isolés ?

Au fil de cet échange, Hugo répond à ces questions en partageant des clés concrètes et des réflexions profondes pour réapprendre à créer du lien, nourrir des communautés vivantes et remettre l’humain au cœur de nos relations.

Une conversation inspirante, comme un véritable voyage vers d’autres façons de vivre ensemble, de se relier et de faire société.

Et comme le dit si bien Hugo : “Tout commence par une rencontre.”

👉 Retrouvez Hugo Paul ici : fairetribu.com

👋 Je suis Amira Gharbi, consultante, podcasteuse et conférencière. Je crée des programmes autour du bien-être et du développement du potentiel.

J’accompagne les organisations à cultiver l’engagement et le bien-être des équipes et leaders, et les individus à révéler leur potentiel et à rayonner pleinement.

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