Entre Nous - Transmettre le Bien-être

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Ventre plat : mode d'emploi

mercredi 10 décembre 2025 • Durée 18:21

Cet épisode est pour toutes celles et ceux qui veulent un ventre plat, un ventre fonctionnel.

Céline vous explique comment la cambrure naturelle améliore non seulement vos abdos, mais aussi votre digestion, votre transit, et réduit ballonnements et douleurs abdominales.
Puis, elle vous guide avec des placements précis pour un travail des abdos efficace, sûr et rapide, avec un diaphragme libre et une colonne détendue.

Entre Nous, le podcast de Céline et Valentine Roy, une mère et une fille qui partagent leurs réflexions autour de la transmission, des sujets de société, du mouvement, à travers des échanges sincères, des invités et des audios-guides.

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Notre rapport au corps: on vous dit tout!

mercredi 3 décembre 2025 • Durée 22:00

Dans cet épisode, on explore comment une mère et sa fille vivent, observent, transforment ou héritent du rapport qu’elles entretiennent avec leur corps.On parle aussi de tout ce que les réseaux sociaux viennent ajouter à cette dynamique : quand le corps devient un outil de travail, quand il est exposé au regard des autres, comment fait-on face aux commentaires, aux critiques, aux injonctions ?
Trop mince, trop fatiguée, trop ridée, pas assez ceci, trop cela… Vous voyez.

C’est une conversation sincère, parfois drôle aussi, dans laquelle on a pris énormément de plaisir à se livrer et à se questionner ensemble.

On a hâte de savoir comment, vous, vous vivez votre propre rapport au corps. Vos retours nous tiennent vraiment à cœur.

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Céline : Ma reprise après New York

mercredi 26 novembre 2025 • Durée 15:53

Dans cet épisode, Céline vous parle de son séjour à New York, ses retrouvailles avec sa fille , son premier cours MCR au coeur de Manhattan et de son retour en France avec au programme rééquilibrage alimentaire et sportif .

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Audio-guide Démarrer votre journée

mercredi 19 novembre 2025 • Durée 08:47

Dans cet épisode audio-guide, Céline vous accompagne dans votre salle de bains, par exemple pendant votre brossage de dents, pour vous aider à stimuler le nerf vague et entrer dans un véritable moment de détente. Grâce à sa méthode de respiration et à un exercice simple de gargarisme, elle vous guide vers un apaisement profond, idéal pour débuter ou clôturer votre journée en douceur. Une parenthèse bien-être accessible, naturelle et efficace, à glisser dans son quotidien.

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Comprendre la fonte musculaire avec Céline Roy

mercredi 12 novembre 2025 • Durée 25:29

Dans cet épisode, Valentine prend le micro pour interviewer Céline, sa mère et co-hôte du podcast sur un sujet qu’elle connaît par cœur : la fonte musculaire.

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Audio-guide : La marche japonaise

vendredi 31 octobre 2025 • Durée 32:26

🎧 La Marche Japonaise

Un audioguide pour redécouvrir la marche comme un art du mouvement et de la conscience.
Céline vous accompagne pas à pas dans la marche japonaise, une pratique qui alterne pendant 30 minutes :
- 3 minutes de marche lente pour retrouver le calme et l’équilibre,
- puis 3 minutes de marche rapide, presque essoufflante, pour stimuler le corps et l’énergie vitale.

Cette alternance crée un juste équilibre entre détente et dynamisme, renforçant le souffle, la concentration et la vitalité.

Mettez vos écouteurs, respirez… et laissez Céline vous guider dans le rythme de la marche japonaise.

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Audio-guide-Se muscler en voiture: c'est possible !

lundi 27 octobre 2025 • Durée 23:07

Dans cet épisode, Céline vous accompagne sur la route, le matin avant le travail, dans les bouchons ou en rentrant chez vous, pour transformer vos trajets en un moment pour vous.
À travers des exercices de respiration, des mouvements simples et des phonations douces, elle vous invite à libérer les tensions, à éveiller votre corps et à retrouver de la fluidité, même assis derrière le volant.

Une bulle de présence à glisser dans le quotidien, n’importe quand, n’importe où, pour reconnecter le corps, la voix et le souffle, même entre deux feux rouges.

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Mère-fille : Le travail en famille

mercredi 22 octobre 2025 • Durée 15:11

Dans cet épisode, Valentine, ma fille, et moi parlons de notre relation et de notre envie de travailler ensemble. Une histoire familiale et professionnelle.

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Mère-Fille : Le début du dialogue

mercredi 22 octobre 2025 • Durée 01:19

Deux voix, deux générations, deux parcours qui se croisent et se répondent.

On y parle, avec ma fille Valentine, sans filtre, avec authenticité, de ce qui nous lie et de ce qui parfois nous différencie.

Dans certains épisodes, nous invitons aussi des personnes qui nous inspirent, pour nourrir nos réflexions et prolonger ces conversations sincères et authentiques.

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Audio-guide : Accueillir la nuit

lundi 20 octobre 2025 • Durée 37:46

Dans cette épisode, Céline vous accompagne dans votre endormissement. Entre respiration carré, torsions, et fascias, la pleine conscience vous guidera vers un sommeil profond. La dernière partie est réalisée à l'aide d'un petit ballon de pilates, mais il est possible de faire la séance sans.

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