Dans cet épisode d'Eko, Marina Movsissian, femme inspirante et entrepreneure à succès, coach professionnelle certifiée, formatrice et autrice du livre "Ambitieuse, et alors !" (éditions Prochain Chapitre), partage son témoignage et ses conseils pour aider les femmes à assumer leur ambition.

Au programme de cette interview :

• Décryptage de l’ambition au féminin : Comment la définir sans culpabiliser ?

• Passage à l’action : Quels sont les freins (syndrome de l’imposture, peur du jugement) et comment les surmonter ?

• Coulisses du livre : Les secrets d’écriture et les messages clés de "Ambitieuse, et alors !"

• Nouveau programme : Comment son accompagnement aide les entrepreneures et professionnelles à s’affirmer, se rendre visibles et dépasser leurs limites ?

Un témoignage inspirant pour toutes celles qui veulent concilier ambition, réussite et épanouissement, sans renoncer à leur authenticité.

Pour découvrir le livre Ambitieuse, et alors ?

Son TedX :  L’effet papillon de l’égalité : petits pas grands impacts | Marina Movsissian | TEDxTélécom SudParis

Son programme : LE COACHING AU FÉMININ POUR AVANCER DANS LE BON SENS

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Je suis Virginie et je dédie mon travail à l'émancipation des femmes.

A travers des portraits inspirants et des épisodes solos, je partage des histoires et des outils pour que, toi aussi, tu puisses oser.

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Capucine a co-fondé avec son frère la plateforme Zorrooo.

Zorroo, c'est d'abord un constat : les petits litiges du quotidien sont les oubliés du droit. Elle a décidé de faciliter l'accès aux droits grâce à cette plateforme qui permet de rentrer en contact avec un juriste, un avocat, un notaire... et avoir une première réponse gratuite.

Capucine est passionnante, journaliste au départ, elle se sert de son métier pour faire entendre la voix des injustices.

Elle nous raconte son parcours et nous emmène dans les coulisses des startups.

Bonne écoute

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Si je vous dis entrepreneuriat et mère de 3 jeunes enfants, vous vous direz sûrement que l’équation est un peu risquée.

Stéphanie, mon invitée du jour, y trouve sa stabilité même si elle avoue que parfois sa vie ressemble un peu à un numéro d’équilibriste.

Agent de prévoyance et de retraite, elle nous explique comment elle gère ses trois petits bouts, son métier, sa pratique du basket et les cours qu’elle donne à la fac.

Qui a dit qu’on n’avait pas le temps de tout faire dans une journée, certainement pas Stéphanie qui nous parle en toute transparence de son quotidien, de ses doutes, de ses fiertés.

Nous avons également abordé un sujet de société, celui du patrimoine et des femmes. Investir quand on est une femme, même si les revenus ne sont pas élevés est primordial. Il permet à chacune d'assurer ses revenus, son patrimoine et son avenir.

Tout autant de sujets essentiels à écouter dans cet épisode.

Pour retrouver Stéphanie, c'est par ici : https://www.linkedin.com/in/st%C3%A9phanie-kakesa/

#mèreetentrepreneure

#argentetfemme

#entrepreneuriatetmère

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Je vous retrouve pour un épisode solo pour aborder une question que beaucoup se posent : peut-on vivre de sa passion quand on est entrepreneure ?

Spoiler : Oui, on peut mais à condition de regarder au bon endroit et c'est ce que j'explique dans cet épisode.

La première chose qu'on regarde en général c'est l'argent car oui argent et entrepreneuriat c'est un vrai sujet. Mais ce que je propose ici c'est d'aborder la question sous un autre angle.

#vivredesapassion #entrepreneuriat #passionentrepreneuriat #passionetentrepreneuriat #portraitsinspirants

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Dans ce nouvel épisode, je vous emmène à la rencontre de Mireille, psychologue clinicienne mais pas que… Je vous promets un épisode riche pour en apprendre plus sur la multipotentialité. A travers son parcours mais également celui des personnes qu’elle accompagne, Mireille nous explique pourquoi il est difficile pour ces personnes pas boutiquées comme les autres de faire leur chemin en comparaison de ceux qui ont une carrière plus linéaire.

Mireille avec son dynamisme et son côté fofolle comme elle aime le dire, nous promet un épisode riche en couleur. 

On a parlé du regard des autres, du syndrome de l’imposteur, d’entrepreneuriat évidemment…

Pour retrouver Mireille :

Sur Linkedin

Son site : Mireille Guérin - psy du travail

#multipotentielle #entrepreneuriat #multipotentialité #syndromedelimposteur

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Dans cet épisode spécial et intime, je te partage les coulisses d’un virage important : L’Échappée Libre devient EKO.

Pourquoi ce choix ? Parce que les femmes qui agissent, qui transforment leur quotidien en aventure, méritent un nom qui résonne comme un manifeste. Moins de poésie floue, plus de concret, d’énergie et d’audace – comme vous.

Au programme :

✨ Le "pourquoi" derrière EKO : Un nom qui claque, qui rassemble, et qui dit enfin clairement de quoi on parle ici.

✨ Ce qui ne change pas : Toujours des histoires de femmes réelles, inspirantes, avec leurs doutes et leurs victoires.

✨ Un appel à toi : Et si toi aussi, tu te reconnaissais dans ce trio magique – Entreprendre, Kiffer, Oser ?

J'ai hâte de te retrouver pour un nouvel épisode avec une entrepreneure super inspirante !

#femmesengagées

#femmesentrepreneures

#podcastchangementdenom

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Dans cette nouvelle saison, j'avais envie de mettre en lumière des entrepreneures du quotidien, celles qui n'étaient pas forcément prédestinées à entreprendre. Elles se confient à mon micro sur leur début, leur déclic pour entreprendre, sur leur quotidien.

Des échanges en toute transparence qui inspirent mais surtout qui révèlent ces femmes ordinaires mais tellement extraordinaires.

Aujourd'hui, je reçois Corinne, notre échange m’a particulièrement touché. Maman de deux enfants, Corinne a entamé sa reconversion il y a peu de temps après une longue carrière dans le secteur bancaire.

Suite à un burn out, elle a décidé après des mois de soins et d’introspection de se lancer dans la brocante. Un virage à 180°. Elle va nous expliquer comment cette idée a fait son chemin, la réaction de ses proches mais aussi son cheminement personnel pour faire vivre ce projet qu’elle portait finalement en elle depuis longtemps.

Je vous laisse embarquer dans l’épisode du jour.

Pour retrouver Corinne :

Instagram : adoris_brocante

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Dans cette nouvelle saison, j'avais envie de mettre en lumière des entrepreneures du quotidien, celles qui n'étaient pas forcément prédestinées à entreprendre. Elles se confient à mon micro sur leur début, leur déclic pour entreprendre, sur leur quotidien.

Des échanges en toute transparence qui inspirent mais surtout qui révèlent ces femmes ordinaires mais tellement extraordinaires.

Aujourd'hui, je reçois Hana Laval. Elle est coach en image et maquilleuse.

Avant de se lancer, Hana était assistante de direction. Et puis, un jour, elle a pris une décision qui a changé son chemin. Aujourd'hui, elle nous raconte son histoire. Pas une success story parfaite mais une histoire vraie, avec ses doutes, ses galères, ses victoires...

Je vous laisse découvrir.

Pour retrouver Hana :

Instagram : objectif_mode_by_hana

Linkedin : linkedin.com/in/hana-laval-a15407aa

Facebook : Objectif mode by Hana

Site : https://www.objectifmode.com/

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Dans cette nouvelle saison, j'avais envie de mettre en lumière des entrepreneures du quotidien, celles qui n'étaient pas forcément prédestinées à entreprendre. Elles se confient à mon micro sur leur début, leur déclic pour entreprendre, sur leur quotidien.

Des échanges en toute transparence qui inspirent mais surtout qui révèlent ces femmes ordinaires mais tellement extraordinaires.

Aujourd'hui, je reçois Nathalie Nagamootoo. Elle est webdesigner.

J'ai été ravie de lancer cette nouvelle saison avec elle. Notre échange nous a amené à parler de ses débuts, de la difficulté de poser ses prix, sur les périodes creuses qui nous inquiètent et tellement plus encore.

Je vous laisse découvrir.

Pour retrouver Nathalie :

Instagram : naga_creation

Linkedin : Nathalie Nagamootoo

Site : https://www.nagacreation.fr/

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Devenir entrepreneure, est-ce forcément faire face à la solitude ?

Prendre des décisions seules, faire seule le tri dans son flot d'idées, personne pour nous recadrer... Oui c'est vrai, être entrepreneure c'est être seule mais rien ne nous oblige à subir cette solitude.

Je te donne ici les astuces que j'aurai voulu avoir quand je me suis lancée

👉 Tu voudrais intégrer du storytelling à ta communication

👉 Ne plus jamais te demander quoi dire sur toi

Reste bien jusqu'au bout j'ai quelque chose pour toi

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Aujourd'hui, un épisode court et motivant pour t'inciter à prendre la parole.

peu importe que tu préfères écrire, parler, te filmer, tu dois montrer qui tu es. En prenant la parole, tu attires les bons clients à toi, les bonnes opportunités. Tu créés du lien et tu inspires.

Convaincue ? Installe-toi confortablement, je vais t'expliquer ma vision 🎧

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Marre de courir après la réussite ? C'est normal car ce n'est pas un standard universel.

Aujourd'hui, je t'invite à construire ta propre réussite en fonction de tes propres critères et surtout de ne pas croire qu'elle se joue à l'échelle d'une vie mais bien dans notre quotidien.

Envie de donner une autre définition à ta réussite ? Installe-toi confortablement, je vais t'expliquer comment faire 🎧

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Mon invité du jour est décoratrice et architecte. Après une carrière de décoratrice dans le cinéma, elle a choisi de laisser ce travail passionnant pour se lancer à son compte sous le regard médusé de ses proches.

13 ans plus tard, elle ne regrette rien. Elle nous raconte comment l'audace lui a permis d'ouvrir des portes. Elle nous parle de son quotidien d'entrepreneure et de maman. Elle nous parle également de ce moment où elle a dû augmenter ses prix.

Bref, Anne est passionnée et passionnante. J'ai aimé sa philosophie de vie.

Je vous laisse à sa rencontre.

Et si vous voulez découvrir son univers, c'est par ici :

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Sur son site

#audace #oserentreprendre #décorationdinterieur

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Le storytelling, c'est l'art de raconter des histoires. C'est prendre conscience de ce qui nous définit et le transmettre avec intention.

Un exemple moyen de parler de soi, de ses offres et de son univers pour séduire des clients potentiels.

Dans cet épisode, je te propose de découvrir en quoi le storytelling est important quand on est entrepreneure. Comment s'en servir et à quel moment.

Installe-toi confortablement, je me glisse dans tes oreilles 🎧

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"Arrête de te comparer aux autres !" : Plus facile à dire qu'à faire...

Dans ce nouvel épisode, on casse un mythe. Bien sûr qu'on se compare tous aux autres et c'est normal. La comparaison est inscrite en nous. Inutile de lutter, par contre tu es responsable de ce que tu en fais.

Installe toi confortablement, je t'explique comment faire de la comparaison une alliée pour avancer.

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J'ai toujours pensé que passé 40 ans, les choses étaient plus claires, qu'on avait trouvé une espèce de stabilité. Plus besoins de se poser de questions... la voie était toute tracée.

Mais évidemment, il n'en est rien. J'ai découvert qu'on se pose même plus de questions.

Crise de la quarantaine ou réveil de notre boussole interne ?

Je décrypte dans cet épisode cette transition.

Alors installe toi confortablement et c'est parti ! 🎧

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Nos pensées conditionnent nos comportements...

Tu veux en savoir plus sur le sujet et surtout adopter de nouvelles stratégies pour arrêter de t'autosaboter, l'épisode du jour est fait pour toi.

Installe-toi confortablement, tu vas apprendre à modifier tes pensées pour plus de sérénité au quotidien.

Si tu as envie de te lancer dans l'entrepreneuriat mais que tu ne sais pas par où commencer, j'ai ce qu'il te faut :

Pour télécharger l'e-book : 10 conseils pour se lancer dans l'entrepreneuriat

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Aujourd'hui, je te parle de l'histoire de Nina ou comment une explosion dans sa cuisine l'a fait réfléchir à ses émotions.

Car oui, les émotions sont nos alliées quand on prend le temps de comprendre ce qui se cache derrière. C'est l'objectif de cette épiosde : comprendre nos émotions et surtout apprendre à les gérer comme une pro.

Installe toi confortablement et bonne écoute 🎧

Et si tu as envie de te lancer dans l'entrepreneuriat mais que tu ne sais pas par où commencer, j'ai ce qu'il te faut :

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Trop souvent, on a du mal à énoncer une qualité ou une force que l'on possède. Par contre, se souvenir des moments de doute et enclencher nos pensées négatives, ça on sait faire...

Pourtant connaître nos forces, nous permet de se focaliser sur ce que l'on apporte. Notre état d'esprit change car on valorise ses qualités plutôt que de devoir combler un manque.

Aujourd'hui, je te propose de changer ça et d'affirmer haut et fort tes forces et tes qualités.

Installe toi confortablement et bonne écoute 🎧

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Aujourd'hui, j'ai envie de te poser une question : En tant que femme, faut-il tout mener de front ? Parce que soyons honnêtes, on a parfois l'impression d'être des jongleuses de cirque avec 3000 balles en l'air...

Dans cet épisode, je vais te parler de l'histoire de Marion, d'où vient cette impression de devoir tout gérer et surtout comment sortir de ce cercle vicieux.

Installe toi confortablement et prends de quoi noter ✒️

C'est parti pour cette nouvelle échappée 🎧

Si tu as envie de te lancer dans l'entrepreneuriat, je t'ai concocté un e-book gratuit avec mes 10 conseils pour y arriver 👇

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On se retrouve aujourd’hui pour le dernier épisode de la série Par où commencer ? Dans les deux précédents épisodes on a parlé d’identifier son client et de l’importance de bien le connaître pour répondre à ses besoins avec notre offre. On a également parlé de bien définir sa stratégie et son positionnement et je vous ai partagé la méthode que j’utilise à chaque fois que je lance une nouvelle offre.

Aujourd’hui, on va parler de communication. des réseaux sociaux bien sûr mais pas que… je sais que bon nombre d’entre vous n’ont pas envie de s’exposer sur les réseaux sociaux. Il y a d’autres façons de se faire connaître et je vais les partager avec vous.

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Passer de l'idée au projet parait une montagne insurmontable quand on a jamais mis les pieds dans l'entrepreneuriat.

C'est pour cette raison que je te propose de découvrir ma méthode en 3 étapes. La semaine dernière nous avons parlé d'identifier son client idéal et cette semaine, je te donne des conseils pour affiner sa stratégie. On parle aussi d'apprendre à définir ses prix 💲

Je t'invite à aller découvrir l'épisode 11. Je ne sais pas par où commencer | Connaitre sa cible

✨ Et si tu veux aller plus loin :

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Par où commencer ? Devant la multitude de choses à faire quand on veut se lancer, on a tendance à se décourager. Les idées tournent en boucle et sans plan d'action clair, on procrastine. On se perd parfois dans des actions qui nous épuisent et qui finalement ne nous mène à rien, découragée, on abandonne et la confiance en soi en prend un coup. C'est normal quand on n'a pas élaboré un plan d'action clair. C'est ce que je te propose avec ce premier épisode de la série "Je ne sais pas par où commencer". Aujourd'hui, on identifie le client idéal grâce à une méthode en 3 étapes.

Prête pour travailler sur la première étape de ton projet ?

Alors, installe toi confortablement et bonne écoute 🎧

✨ Épisodes recommandés :

Pour celles qui n’ont pas d’idées claires sur leur projet

Ep 1 à 4 : Série « Trouver sa voie entrepreneuriale »

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Dans cet épisode, j'aborde la questions des biais cognitifs. On en a tous déjà entendu parlé mais souvent on ne mesure pas à quel point ils influencent nos décisions et nos actions.

On a tendance à croire que nos décisions sont le fruit d'une réflexion rationnelle alors qu'en fait ce n'est qu'une illusion. Notre cerveau est une machine à raccourcis et ces raccourcis sont des pièges tendus par notre propre esprit.

On m'appuyant sur le travail de Buster Benson, j'explique dans cet épisode, les quatre pièges qui nous font prendre les mauvaises décisions pour nous et nos business.

Et toi, quel biais as-tu envie de désarmer ?

#biaiscognitif #cerveau #raisonnementillogique

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Avoir trop d'idées est un véritable casse-tête qui peut nous empêcher de nous lancer. Difficile de suivre son cerveau quand il débite à longueur de journées. En général, le problème est qu'aucune idée ne sort du lot, il n'y a aucune révélation.

Alors si c'est ton cas, bonne nouvelle, l'entrepreneuriat peut être la solution si tu respectes quelques règles. Et c'est ce qu'on va voir dans cet épisode.

☑️ Arrête de taire ta nature profonde

☑️ Focalise toi sur ton idée de base

☑️ Enrichis avec d'autres idées

☑️ Attention à l'éparpillement

☑️ Conseil ++++ LANCE TOI !

Prête pour ce travail introspectif ?

Alors, installe toi confortablement et bonne écoute 🎧

✨ Épisodes recommandés :

Pour celles qui n’ont pas d’idées claires sur leur projet

Ep 1 à 4 : Série « Trouver sa voie entrepreneuriale »

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Se lancer à son compte est une aventure à la fois excitante mais tout aussi effrayante. Avec une dizaine d’année d’expérience, je te livre ici les 5 conseils que j’aurai aimé recevoir à mes débits. Ils m’auraient permis d’éviter certaines erreurs, de gagner en confiance et d’aller plus vite où je voulais.

Et voici ces 5 conseils :

☑️ Commence avant de te sentir prête

☑️ Ne te compare pas aux autres

☑️ Parle de ton projet tout le temps et à tout le monde

☑️ Ne reste pas toute seule

☑️ Apprends à te vendre (même si ça te fait peur)

C’est parti ! Installe-toi confortablement et bonne écoute 🎧

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Souvent lorsque l’on a envie d’entreprendre, deux petites voix s’affrontent à l’intérieur de nous : celle de la raison et celle de l’intuition. On oscille entre les deux en fonction de notre état d’esprit, de notre humeur et des évènements que l’on vit.

Dans cet épisode, on va voir :

✨ Comment on fait quand on a un dialogue contradictoire qui s’installe ?

✨ Tu n’as pas à choisir entre raison et intuition

✨ Comment faire pour se servir à la fois de sa raison et de son intuition sans se laisser submerger par l’un ou l’autre

C’est parti ! Installe toi confortablement, ce moment est pour toi☕

🎧 Bonne écoute

✨ Épisodes recommandés :

Pour celles qui n’ont pas d’idées claires sur leur projet :

Ep 1 à 4 : Série « Trouver sa voie entrepreneuriale »

Si tu as besoin d'aide pour construire un projet entrepreneurial qui te ressemble et lever tous les freins qui t'empêchent de vivre ton rêve, viens m'en parler ici

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Le syndrome de l’imposteur est un mal bien connu. 70% des individus ressentent ce syndrome à un moment ou un autre de leur vie.

Alors pourquoi le cacher et en faire une honte plutôt que d'apprendre à le maitriser ?

Dans cet épisode on va décortiquer ce qu’est le syndrome de l’imposteur et découvrir 8 clés pour apprendre à le surmonter.

☕Alors installe-toi confortablement et prépare-toi à changer de perspectives...

 Bonne écoute 🎧

✨ Dans cet épisode, on va parler de :

Trouver sa voie entrepreneuriale, business, développement personnel, zone de confort, introspection, oser se lancer, entrepreneuriat au féminin, mindset entrepreneure, freins, blocages, syndrome de l'imposteur

✨ Épisodes recommandés :

Ep 5 : La zone de confort

Ep 6 : gérer sa peur de l’échec quand on veut entreprendre

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Dans de nombreuses cultures, l’échec est perçu comme une faiblesse ou une faute et non une étape d’apprentissage. Cette peur, parfois paralysante, nous empêche d’avancer d'autant plus lorsque l'on veut entreprendre. Mais était-elle vraiment notre ennemie ? Et surtout comment peut-on la transformer en alliée ?

Nelson Mandela disait « Je ne pers jamais. Soit je gagne, soit j’apprends ». Avec cet épisode, je te propose de regarder l’échec sous cet angle.

Installez-vous confortablement et bonne écoute 🎧

Lien cité dans l'épisode :

• Application Calm : Calm - The #1 App for Meditation and Sleep 🧘

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Se lancer dans l’entrepreneuriat, c’est sortir de sa zone de confort.

Ça fait envie mais ça fait surtout très peur. On peut avoir l’impression qu’on n’y arrivera pas, on a peur d’échouer alors on reste bien confortablement dans notre zone de confort… mais voilà, il arrive que cette zone de confort devienne inconfortable. On a besoin de nouveaux challenges, de nouveaux défis, de rallumer la flamme.

Dans cet épisode, on décortique ce qu’est la zone de confort, pourquoi c’est important d’en faire et surtout, comment le faire grâce à 4 étapes essentielles.

☕ Prenez un thé ou un café

✍️ Munissez-vous d’un stylo et de votre carnet, c’est parti pour l’échappée du jour…

Bonne écoute 🎧

✨ Ce que vous allez trouver :

✅ Des exercices ludiques

✅ Des exemples inspirants

✅ Une méthode claire et efficace qui a déjà fait ses preuves

✨ Les exercices du jour :

✅ Identifier sa zone de confort avec les 3 cercles

✅ Prendre conscience de ses freins et de ses blocages

✅ Avancer pas à pas

✅ Apprécier le chemin parcouru

✨ Chapitres :

0:00 Musique

0:40 Démarrage

1:19 Définition de la zone de confort

2:14  Pourquoi c’est important d’en sortir

8:00 L’intérêt de sortir de sa zone de confort

10:42 Comment sortir de sa zone de confort

10:50 : Etape 1 : Identifier sa zone de confort

12:47 : Etape 2 : Prendre conscience de ses freins et ses blocages

14:24 Etape 3 : Avancer pas à pas

16:16 : Etape 4 : Apprécier le chemin parcouru

16:52 : Récap

17:35 Conclusion

16:16 Outro

✨ Dans cet épisode, on va parler de :

Trouver sa voie entrepreneuriale, business, développement personnel, zone de confort, introspection, oser se lancer, entrepreneuriat au féminin, mindset entrepreneure, freins, blocages

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Comment être certaine de son idée quand on veut se lancer dans l’entrepreneuriat ?

Je vous propose une série de 4 épisodes pour trouver ta voie entrepreneuriale. Vous allez y découvrir une méthode claire et efficace pour trouver une idée ou confirmer celle que vous avez déjà.

Parce qu'un business est avant tout le reflet de celui qui le porte, il est essentiel que vous appreniez à mieux vous connaître afin de créer un projet qui vous ressemble.

Dans ce quatrième et dernier épisode de la série, on va aborder comment conjuguer toutes nos idées pour créer une idée qui est alignée avec qui vous êtes.

Pour cela, vous allez pouvoir vous laisser guider dans ce pas à pas grâce à des exercices simples et accessibles.

❗Pensez à bien écouter les épisodes 1, 2 et 3 avant l'épisode du jour

✍️ Munissez vous d’un carnet et d’un stylo et c’est parti pour dessiner un projet qui vous ressemble ou télécharger l'e-book gratuit : L'échappée

Bonne écoute 🎧

✨ Ce que vous allez trouver :

✅ Des exercices ludiques

✅ Des exemples inspirants

✅ Une méthode claire et efficace qui a déjà fait ses preuves

✨ Les exercices du jour :

✅ Les cercles

✅ Les 3 questions

✅ Le scénario d’une journée idéale

✅ La phrase simple 

✅ Valider l’idée auprès de ton entourage

✅ Tester l’idée

✅ S’inspirer d’autres femmes entrepreneures

✅ Se fixer ses premiers objectifs simples et réalisables rapidement

✨ Episodes recommandés :

Ep 1 : Ce que j’aime

Ep 2 : Ce que je sais faire

Ep 3 : Ce qui m’anime

✨ Chapitres :

0:37 : Démarrage

1:10 :  Exercice des cercles

3 :02 : Exercice des 3 questions

3:49 : Exercice du scénario d’une journée idéale

4:15 : Exercice de la phrase simple

5 :30 : Valider ton idée

6 :00 : Tester l’idée

6 :38 : S’inspirer

7 :40 : Quand on a plusieurs idées

8 :24 : Poser des objectifs simples

9 :01 : S’accorder du temps

9 :29 : Conclusion

✨ Dans cet épisode, on va parler de :

Trouver sa voie entrepreneuriale, business, développement personnel, ce qu’on sait faire, introspection, confirmer son idée, travail, compétences, talents, besoins, mindset, savoir-être, savoir-faire, équilibre, valeurs, transformer une idée en business, valider une idée de business, tester une idée de business

🎙️N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plait, n’hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d’écoute ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de plus de femmes qui veulent oser entreprendre (et à me booster pour continuer à produire de nouveaux épisodes 😀).

✨ Retrouvez moi :

• sur instagram : lechappeelibre

• sur mon site : www.lechappeelibre

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment être certaine de son idée quand on veut se lancer dans l’entrepreneuriat ?

Je vous propose une série de 4 épisodes pour trouver ta voie entrepreneuriale. Vous allez y découvrir une méthode claire et efficace pour trouver une idée ou confirmer celle que vous avez déjà.

Parce qu'un business est avant tout le reflet de celui qui le porte, il est essentiel que vous appreniez à mieux vous connaître afin de créer un projet qui vous ressemble.

Dans ce troisième épisode, on va aborder toutes les choses qui vous anime, qui vous font lever le matin. Les valeurs sont comme des boussoles internes qui guident nos choix. On va voir comment s’en servir dans son projet.

Pour cela, vous allez pouvoir vous laisser guider dans ce pas à pas grâce à des exercices simples et accessibles.

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Bonne écoute 🎧

✨ Ce que vous allez trouver :

✅ Des exercices ludiques

✅ Des exemples inspirants

✅ Une méthode claire et efficace qui a déjà fait ses preuves

✨ Les exercices du jour :

✅ 5 choses qui te donnent envie de te lever le matin

✅ L’importance de trouver ses valeurs

✅ Les valeurs pour tes catégories

✨ Episodes recommandés :

Ep 1 : Ce que j’aime

Ep 2 : Ce que je sais faire

✨ Chapitres :

1:08 : Ce qui t’anime : définition

1:35 : Exercices des 5 choses qui te donnent envie de te lever le matin

2:18 : Définition des valeurs

2:39 : Catégories//valeurs

3:19 : Mon exemple de catégories

5:38 : Le sens

6:22 : Conclusion

Cliquez ici pour accéder au tableau des valeurs

✨ Dans cet épisode, on va parler de :

Trouver sa voie entrepreneuriale, business, développement personnel, ce qu’on sait faire, introspection, confirmer son idée, valeurs, mindset, ce qui m’anime, fil conducteur, exploration, idée de business, émergence d’idée

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Je vous propose une série de 4 épisodes pour trouver ta voie entrepreneuriale. Vous allez y découvrir une méthode claire et efficace pour trouver une idée ou confirmer celle que vous avez déjà.

Parce qu'un business est avant tout le reflet de celui qui le porte, il est essentiel que vous appreniez à mieux vous connaître afin de créer un projet qui vous ressemble.

Dans ce deuxième épisode, on va aborder toutes les choses que vous savez faire sans même en avoir conscience. On va identifier vos compétences et vos talents.

Pour cela, vous allez pouvoir vous laisser guider dans ce pas à pas grâce à des exercices simples et accessibles.

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❗Pensez à aller écoute l'épisode 1 avant l'épisode du jour

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✅ Une méthode claire et efficace qui a déjà fait ses preuves

✨ Les exercices du jour :

✅ Compétences professionnelles

✅ Pourquoi tes amis font appel à toi

✅ Découvre de nouvelles activités

✅ Exercice des catégories

✨ Episode recommandé :

Ep 1 : Ce que j’aime

✨ Chapitres :

1:12 : Talents et compétences

1:30 : Définition « talents »

2:49 : Définition « compétences »

4:20 : Différence entre talents et compétences

4:27 : Exercice des compétences professionnelles

5:50 : Exercice Pourquoi tes amis font appel à toi

6:32 : Exercice Découvre de nouvelles activités

8:06 : Exercice des catégories

9:20 : Conclusion

✨ Dans cet épisode, on va parler de :

Trouver sa voie entrepreneuriale, business, développement personnel, ce qu’on sait faire, introspection, confirmer son idée, travail, compétences, talents, besoins, mindset, savoir-être, savoir-faire, équilibre

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Comment être certaine de son idée quand on veut se lancer dans l’entrepreneuriat ?

Je vous propose une série de 4 épisodes pour trouver ta voie entrepreneuriale. Vous allez y découvrir une méthode claire et efficace pour trouver une idée ou confirmer celle que vous avez déjà.

Parce qu'un business est avant tout le reflet de celui qui le porte, il est essentiel que vous appreniez à mieux vous connaître afin de créer un projet qui vous ressemble.

Dans ce premier épisode, on va aborder toutes les choses que vous aimez faire afin d’en prendre conscience et d’identifier celles que vous pourriez développer dans votre business.

Pour cela, vous allez pouvoir vous laisser guider dans ce pas à pas grâce à des exercices simples et accessibles.

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✨ Ce que vous allez trouver :

✅ Des exercices ludiques

✅ Des exemples inspirants

✅ Une méthode claire et efficace qui a déjà fait ses preuves

✨ Les exercices du jour :

✅ Analyse du travail actuel

✅ Exploration des passions, des centres d’intérêt, des hobbies…

✅ Retour à l’enfance

✅ Exploration des envies non exploitées

✨ Chapitres :

0:36 : A qui s’adresse cette méthode

2:49 : Analyse du travail actuel

3:43 : Exploration des passions, des centres d’intérêt, des hobbies…

5:49 : Retour à l’enfance

6:43 : Exploration des envies non exploitées

✨ Dans cet épisode, on va parler de :

Trouver sa voie entrepreneuriale, business, développement personnel, ce qu’on aime, introspection, confirmer son idée, travail, passion, envies, besoins, mindset, reconnexion à soi, équilibre

🎙️N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plait, n’hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d’écoute ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de plus de femmes qui veulent oser entreprendre (et à me booster pour continuer à produire de nouveaux épisodes 😀).

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Et si la clé d'une parole puissante ne se trouvait pas dans nos mots mais dans le corps qui les porte.

Aujourd'hui, je reçois Catherine Heilbronner, experte en prise de parole, coach Tedx, spécialiste du pitch et conférencière.

A travers cet épisode, elle nous révèle comment dénouer notre corps pour libérer notre voix.

Son parcours atypique a de quoi en inspirer plus d'une. Bègue pendant l'enfance, elle a aujourd'hui, fait des mots sa mission. Elle nous parle de son parcours, des personnes qu'elle accompagne, du combat qu'elle mène pour que chacun puisse prendre la parole.

Plus qu'une coach en technique de prise de parole, elle décèle chez chacun, ce que le corps tente de retenir.

Pour retrouver Catherine, c'est sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/catherineheilbronner/

Et pour écouter sa conférence : Du bégaiement à la parole libre

#prisedeparole #conférence #tedx #conférencière

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Je suis Virginie et je dédie mon travail à l'émancipation des femmes.

A travers des portraits inspirants et des épisodes solos, je partage des histoires et des outils pour que, toi aussi, tu puisses oser.

Retrouvez moi :

• sur Linkedin : Virginie PERBAL

• sur instagram : @Eko.podcast

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Bienvenue dans cet épisode d'introduction du podcast L'échappée Libre.

Avant de rentrer dans le vif du sujet, je me présente et t'explique comment j'ai débuté ma vie de solopreneure, il y a presque 10 ans.

Depuis, j'ai accompagné des centaines de femmes sur le chemin de l'entrepreneuriat.

Avec ce podcast, je veux te faire bénéficier de tout ce que ces accompagnements ont révélé.

Je t'embarque avec moi dans cet échappée !

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Est-ce que tu t’es déjà demandé à quel point tes choix sont influencés par le regard des autres ?

Pas seulement par ce qu’ils pensent vraiment.
Mais par ce que tu imagines qu’ils pourraient penser.

Aujourd’hui, on va parler de ce pouvoir qu’on accorde au regard extérieur.

On va voir comment il peut orienter tes décisions… parfois même te détourner de toi-même.
Et surtout, comment t’en libérer pour être plus alignée, plus sereine, plus affirmée.

Cet épisode est un épisode Déclik du podcast Eko. Un épisode pour oser prendre sa place.

#regarddesautres #peurdujugement #clichés

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Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Lou Catusse, conseil en signature vestimentaire.

Dans cet épisode, Lou nous raconte pourquoi elle a fait de la mode son véritable combat : sublimer tous les corps, sans exception. Elle revient sur son parcours, sur le regard posé sur la petite fille qui, physiquement, “cochait toutes les cases”, et sur ce que cela a façonné en elle.

Elle nous ouvre également les coulisses des grandes maisons de haute couture où elle a évolué pendant plus de 30 ans. Une immersion fascinante dans un univers aussi exigeant qu’inspirant.

Aujourd’hui, à travers son métier de conseil en signature vestimentaire, Lou accompagne femmes et hommes à transformer leur dressing en un outil puissant d’expression personnelle. Pour elle, le vêtement n’est pas superficiel : c’est un levier d’alignement. Il permet d’incarner la personne que l’on souhaite devenir.

Nous avons aussi parlé de fast fashion, de lifewear, d’engagement et de responsabilité. De la manière dont le vêtement peut devenir un outil de réappropriation du corps, un moyen de reprendre le pouvoir sur son image et sur son identité.

Dans cet échange riche et sans filtre, nous questionnons nos habitudes parfois discutables pour tendre vers un vêtement plus incarné, plus conscient et plus aligné avec qui nous sommes.

Pour retrouver Lou, c'est par ici :

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/lou-catusse/

Instagram : https://www.instagram.com/lou.catusse/

#fastfashion #lifewear #imagedesoi #confianceensoi

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Tu as un projet qui te tient à cœur mais que tu n'as jamais été au bout ?

C'est mon cas et surement celui de nombreuses personnes.

J'ai toujours voulu écrire un livre, un projet qui germe en silence depuis des années. Je sens que je suis prête et j'ai décidé de documenter toutes les étapes dans un hors-série spécial "J'écris un livre".

C'est un engagement que je prends envers vous et envers moi-même mais c'est également et surtout l'envie de partager ce processus pour vous aider, vous aussi à vous lancer dans ce projet que vous trimballez depuis peut-être des années sans y aller.

Dans ce premier épisode du hors-série, je parle de mes doutes, de mes peurs, de celles de tout à chacun mais je parle aussi de mes motivations et j'explique comment je fais pour qu'elles soient plus fortes et qu'elles m'emmènent au bout de ce projet.

Et vous, c'est quoi ce projet de cœur que vous avez du mal à faire émerger ?

J'attends vos réponses en commentaire 😜

#ecrireunlivre #projet #peurs #motivation

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Aminata a créé So'parks une association et une entreprise au service de l'éducation, de la parentalité, de l'insertion et la citoyenneté.

Elle est le parfaite exemple de ce qu'est une entrepreneure engagée. Elle nous raconte tout au long de cet épisode comment elle a bâti So'parks sur ses convictions et comment elle accompagne au quotidien des familles, des enfants et aussi des professionnels.

Son regard sur les questions autour de la parentalité apporte un nouvel éclairage que je suis ravie de mettre en avant aujourd'hui. Elle nous parle notamment de la place du père avec un regard critique sur cette société qui ne leur laisse pas la place tout en leur reprochant de ne pas assez s'impliquer. Elle nous parle également de l'école, des écrans...

Une vraie masterclass sur la parentalité !

Pour retrouver Amy :

Sur linkedin : linkedin.com/in/so’parks-a-0856b4210

Sur instagram : https://www.instagram.com/so_parks_amy/

Sur son site : https://www.soparks.com/a-propos/

#parentalité #entrepreneuriatengagé #associationparentalite

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Aujourd'hui, on se retrouve pour un épisode solo dans lequel je voulais te parler de la charge mentale quand on est entrepreneure.

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La charge mentale, c'est tout ce travail invisible de planification, d'organisation et d'anticipation. C'est pas juste "faire les choses", c'est penser aux choses. C'est être le chef d'orchestre, le manager de projet de ta propre vie.

Et lorsque l'on est entrepreneure, la charge mentale augmente car on multiplie les casquettes.

L'objectif de cet épisode est de donner du sens à nos vies surchargées, d'alerter et surtout d'arrêter de subir.

Les femmes que j'interviews régulièrement me disent que leur engagement peuvent leur couter cher si elles ne favorisent pas le prendre soin de soi.

Nos vies de mère, nos vies de femmes, nos vies d'entrepreneures sont autant de casquettes à porter et c'est à mon sens un enjeu systémique, un problème collectif que nous ne devons pas porter seules.

Dis moi en commentaire ce que tu en penses !

#chargementale #viedentrepreneure #sensautravail #enjeusystemique

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