Einfach Ernährung – Détails, épisodes et analyse

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Podcast Einfach Ernährung

Einfach Ernährung

Michell Kleiser

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/5j. Total Éps: 153

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Was sollst Du noch glauben, wenn jeder etwas anderes sagt? Diese Frage habe ich mir früher oft gestellt und damals hatte auch ich keine Antwort darauf. Ernährung, das war kompliziert und hat mich überfordert. Dennoch war klar, ohne Ernährung, läuft nichts. Darum bin ich selbst die Quelle geworden, die ich mir selbst immer gewünscht habe. Wissenschaftliche Informationen, denen man vertrauen kann, verpackt in einfachen Tipps für die Praxis. Genau das bekommst Du hier. Wir stehen für Klarheit in der Ernährung, sodass Fettverlust und Muskelaufbau zum Nebeneffekt werden.
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#53 | Ist Übergewicht eine Entscheidung?

dimanche 1 septembre 2024 • Durée 01:02:13

Wer übergewichtig ist, ist selbst daran schuld. Ich meine, jeder kann ja Sport treiben und weniger essen, oder?

#52 | Zucker: Vom weißen Gold zum Bösewicht auf Social Media - Macht Zucker krank, dick, süchtig?

mercredi 21 août 2024 • Durée 01:17:53

Wie ungesund ist er wirklich?

Kalorienbedarf einfach bestimmen - #2 Das große Problem der Fitness Szene

samedi 3 août 2024 • Durée 04:27

Die Fitnessszene im Internet ist voll von Falschinformationen und das hat mehrere Gründe, die ich Dir genauer erläutere.

Kalorienbedarf einfach bestimmen - #1 Einführung

vendredi 2 août 2024 • Durée 03:48

Hast Du auch schon frustriert festgestellt, dass die ganzen Kalorienrechner im Internet Dir völlig unterschiedliche Ergebnisse liefern? Dann bist Du hier genau richtig. Ich zeige Dir Schritt für Schritt, wie Du Deine Erhaltungskalorien zuverlässig ermittelst.

1,9 - 3,4kg Fett verlieren in 30 Tagen - #14 Einhaltbarkeit und Umsetzbarkeit

lundi 29 juillet 2024 • Durée 04:26

Du kannst den perfekten Plan haben. Die wichtigste Frage ist, ob Du ihn auch umsetzen kannst.

1,9 - 3,4kg Fett verlieren in 30 Tagen - #13 Optimaler Gewichtsverlust pro Woche

lundi 29 juillet 2024 • Durée 01:28

Wie viel Gewicht solltest Du pro Woche verlieren?

1,9 - 3,4kg Fett verlieren in 30 Tagen - #12 Defizitkalorien

lundi 29 juillet 2024 • Durée 03:08

Sobald Du Deine Erhaltungskalorien bestimmt hast (mit der experimentellen Methode), kannst Du Deine Defizitkalorien bestimmen.

1,9 - 3,4kg Fett verlieren in 30 Tagen - #11 Erhaltungskalorien

lundi 29 juillet 2024 • Durée 01:02

Du musst Deine Erhaltungskalorien kennen, nicht berechnen.

1,9 - 3,4kg Fett verlieren in 30 Tagen - #10 Kaloriendefizit Grundlagen

lundi 29 juillet 2024 • Durée 05:23

Heute erkläre ich Dir, warum ein Kaloriendefizit zwar theoretisch der Schlüssel zum Abnehmen ist, es in der Praxis aber oft nicht so einfach umzusetzen ist.

1,9 - 3,4kg Fett verlieren in 30 Tagen - #9 Fun Facts zur Challenge

lundi 29 juillet 2024 • Durée 03:06

Ich habe 29 Portionen Eis gegessen und war mehrmals zum Grillen eingeladen. Sagi hat ebenfalls fast täglich Süßes gegessen, war auf einem JGA Wochenende und 4 Tage auf Malle (ja, am Ballermann)

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