Double Hoppe, Le podcast. – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

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Double Hoppe, Le podcast.

Sarah Hoppe.

Éducation

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/18j. Total Éps: 69

Double Hoppe, Le podcast — Développement personnel, confiance en soi & ancrage identitaire. Je suis Sarah, coach de vie certifiée, passionnée par l’Humain, le bien-être et l’alignement personnel. Ma mission ? Vous aider à reprendre les commandes de votre vie, révéler votre potentiel et incarner pleinement la personne que vous êtes. Dans chaque épisode, je partage des réflexions, outils et conseils pour vous accompagner dans votre chemin de transformation personnelle : 〰️ Sortir du mode pilote automatique et vivre plus consciemment 〰️ Oser être soi-même, même quand ça fait peur 〰️ Se reconnecter à son intuition, ses désirs et sa vérité intérieure 〰️ Créer une vie alignée, pleine de sens et de fluidité Ce podcast est fait pour celles et ceux qui veulent : Des outils pratiques de développement personnel Une perspective douce mais puissante pour avancer dans la vie Une réinvention de soi consciente et féminine Ce podcast est votre espace safe pour écouter, réfléchir, vibrer et évoluer. Si vous cherchez inspiration, confiance en soi et alignement, vous êtes au bon endroit. Bonne écoute. xx Sarah Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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EP 19. J'ai pété un câble. J'en retiens quoi ?

Saison 3 · Épisode 31

vendredi 31 juillet 2026 • Durée 28:21

Cette semaine, j'ai pété un câble, perdu les pédales.

Appelez ça comme vous voulez mais j'ai détesté mon comportement envers une personne que j'aime d'amour. Et instantanément, j'ai pensé : "Il ne va plus m'aimer."

Dans cet épisode, je vous emmène dans cette réflexion très personnelle qui s'en est suivie.

Celle où confond souvent notre comportement et notre valeur.

Celle où l'on croit qu'un désaccord est une raison de ne plus être aimée.
Et je vous partage aussi que l'on peut tendre à évoluer sans pour autant attendre de ne plus s'aimer.

A mon sens, le véritable changement peut naître :

〰️ De la responsabilité.

〰️ De la compassion.

〰️ Et de la certitude que vous méritez d'être aimé·e, même (surtout !!) lorsque vous êtes imparfait·e.

Je vous raconte ce moment dont j'ai vraiment honte, non pas pour qu'on me rassure.

Mais parce que je crois que nos plus grands apprentissages se cachent souvent dans les situations que l'on aurait préféré ne jamais vivre.

Bonne écoute et RDV le 4/12 car d'ici-là une jolie petite bouée devrait avoir pointé le bout de son nez.

Si vous souhaitez miser sur vous, vous pouvez vous inscrire sur la liste d'attente ici et être averti.e en priorité de ma reprise en Décembre : doublehoppe.com/coaching

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EP 18. Vous devez connaitre ces 6 clés là,

Saison 3 · Épisode 30

vendredi 17 juillet 2026 • Durée 31:34

Nous sommes à la mi-juillet. Dans quelques semaines, l'été nous aura absorbés. Puis, sans avoir eu le temps de dire ouf, septembre sera déjà là. Avec lui, les agendas qui se remplissent, les obligations qui reprennent et le rythme qui s'accélère. Si l'on n'y prend pas garde, vous aurez juste l'impression d'avoir repris le cours de votre vie. Sans avoir vraiment pris le temps de regarder ce que ces six derniers mois sont venus nous apprendre. Pourtant, je crois qu'il y a une immense différence entre vivre six mois et grandir grâce à ces six mois.

C'est précisément l'intention de ce nouvel épisode de podcast.

Je vous propose une pause pour regarder ensemble le chemin parcouru.

Je vous y partage les 6 clés qui ont le plus transformé ma manière de penser, de travailler, d'accompagner et, surtout, de vivre.

Des clés qui, je l'espère, vous aideront à construire une vie qui fait davantage sens.

Peut-être pas pour la Terre entière. Mais pour vous.

PS : si vous avez envie d'aller plus loin et de faire un vrai bilan de cette première moitié d'année avant la rentrée, rejoignez-nous le 21 juillet à 19h30 pour le live du Club Double Hoppe. Le lien est dans ma bio Instagram ou venez simplement m'écrire en message privé : @doublehoppe

Pour découvrir les différentes façons de travailler avec moi, c'est ici : doublehoppe.com

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EP 9. Comment gérer des émotions contraires et simultanées ?

Saison 3 · Épisode 21

vendredi 20 février 2026 • Durée 33:57

Tu ressens de la peur et de l’envie en même temps ?
De la joie et de la culpabilité quand tu poses une limite ?
De la fierté et du doute quand tu lances ton projet ?

Tu crois peut-être qu’être aligné.e signifie être "cohérente" émotionnellement.

C’est faux.

Dans cet épisode, on parle de complexité émotionnelle, de confiance en soi, de prise de décision alignée et de ce qui distingue celles et ceux qui réalisent leurs rêves de celles et ceux qui s’arrêtent à leurs peurs.

Tu vas comprendre :

– Pourquoi les émotions contradictoires sont normales,
– Comment ton conditionnement teinte tes décisions,
– Comment reprendre ton pouvoir au lieu de te saboter,
– Pourquoi cette "incohérence" est souvent un signal d’expansion.

No risk, no story.

Si tu cherches à grandir, créer, oser… cet épisode est pour toi.

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EP 8. Arrête de faire ça si tu veux prendre confiance en toi.

Saison 3 · Épisode 20

vendredi 23 janvier 2026 • Durée 34:14

La confiance en soi n’est pas un don.
Ce n’est pas non plus l’absence de peur, de doute ou d’hésitation.

Dans cet épisode, je te partage 11 choses très concrètes à arrêter de faire si aujourd’hui tu as l’impression de manquer de confiance en toi… parfois sans même t’en rendre compte.

Cet épisode est né d’une candidature qui m’a profondément marquée :

« J’ai plus de 40 ans et je voudrais vraiment prendre confiance en moi. »

À partir de là, j’ai eu envie de mettre de la lumière sur ces micro-comportements du quotidien qui érodent la confiance, souvent en silence :

dire que quelque chose est important pour toi… puis ne pas passer à l’action
confondre confiance en soi et certitude absolue
taire ce que tu penses par peur de blesser
prendre les remarques comme des attaques personnelles
être dur·e avec toi en pensant que c’est comme ça qu’on progresse
te faire passer après tout le monde “par gentillesse”
croire que les problèmes ne devraient pas exister

On parle aussi d’identité, de décisions intérieures, de posture, et de ce moment précis où tu peux choisir d’agir comme une personne qui a confiance en elle, même avant de “te sentir prête”.

Si tu veux comprendre pourquoi la confiance en soi se construit dans les plus petites décisions,
si tu veux arrêter de te saboter sans t’en rendre compte,
et si tu veux commencer à te soutenir plutôt qu’à te flageller…

Cet épisode est pour toi.

🎧 Bonne écoute.

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EP 7. Le plan est toujours parfait. Vraiment ?

Saison 3 · Épisode 19

vendredi 9 janvier 2026 • Durée 35:49

Tu voudrais croire à ce dicton qui dit que le plan est toujours parfait, pourtant au quotidien, difficile de se l’appliquer ?

Cet épisode est pour toi. Loin du développement personnel bateau ou du coaching mindset à la positivité toxique, on parle de ces moments où la vie ne se déroule pas comme prévu. De ces chemins qui résistent. De ces plans que l’on n’a pas choisis… mais qui semblent pourtant nous transformer en profondeur.

Je t’emmène explorer une idée aussi simple que dérangeante : et si ce que tu vivais en ce moment avait un sens beaucoup plus grand que ce que tu imagines ?

On parlera de :

rapport au contrôle et à la confiance
identité, posture intérieure et responsabilité personnelle
blocages invisibles qui freinent l’élan
manière dont on traverse les périodes d’attente, d’inconfort ou de doute.

❌ Sans optimisme déconnecté,

❌ Ni recettes toutes faites,

❌ Et loin des promesses irréalistes.

Juste une réflexion profonde, incarnée, pour t’aider à changer de regard sur ce que tu vis, et peut-être… à reprendre le pouvoir là où tu pensais l’avoir perdu ❤️.

A celles et ceux qui veulent avancer avec plus de clarté, de conscience et de solidité intérieure, l’épisode est à vous.

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EP 6. Faire le bilan 2025 autrement

Saison 3 · Épisode 18

vendredi 12 décembre 2025 • Durée 39:23

Dernier épisode de l’année…

Et peut-être que, comme moi, tu sens cette fatigue qui glisse doucement, ce brouillard qui s’installe sans prévenir. Cette envie de tout mettre sur pause, de disparaître sous un plaid ou de prendre un billet one-way pour les tropiques.

Spoiler : tu as le droit.
Et surtout… c’est peut-être un message.

Dans cet épisode, je t’emmène avec moi dans les coulisses d’un vrai coup de mou, celui qui t’oblige à écouter ce que tu repousses depuis trop longtemps.
Je te parle :

de ces moments où ton corps tire la sonnette d’alarme avant toi,
de la culpabilité qui s’invite alors que tu fais ce qu’il y a de plus juste,
de la déception, des “je devrais”, des peurs…
et surtout de ce fameux effet rebond : quand tu tires trop, trop longtemps, et que la vie te renvoie l’élastique en pleine figure.

Je te partage des exemples très concrets de mon année, ceux qui ne passent pas forcément sur Instagram :
la chute de tension, l’après-midi à dormir, la tentation de compenser, les décisions impulsives, l’envie de tout contrôler, et les moments où j’ai dû réapprendre à ralentir pour me réaligner.

Tu découvriras comment repérer tes propres effets rebonds, et comment transformer ces signaux en un réajustement doux mais puissant.

Je t’invite aussi à un exercice simple et tellement révélateur : revisiter tes photos de l’année pour ressentir ce qui se jouait vraiment derrière les images.

Un épisode vrai, vulnérable, aligné — pour te rappeler que tu n’es jamais en retard dans ta vie… tu es juste en train d’apprendre à t’écouter.

PS : En janvier, je vous propose un atelier Vision Board différent, sensoriel et puissant car on va littéralement manifesté ton année 2026 (et les 9 prochaines années). Les places sont limitées, inscris-toi ici pour recevoir les infos en avant-première :

EP 5. Ma leçon de 2025

Saison 3 · Épisode 17

vendredi 28 novembre 2025 • Durée 34:33

Dans cet épisode, je partage une prise de conscience puissante qui a transformé ma manière de vivre cette fin d’année — un de ces moments où tout se réorganise intérieurement, sans bruit, mais avec un impact immense.
C’est un épisode où je vous ouvre mon coeur, où je parle d’ambition, de conscience, d’émotions, de confiance en la vie et de ces réalignements silencieux qui façonnent une année… et parfois une existence.

J’ai enregistré cet épisode pour toutes celles et tous ceux qui veulent reprendre les commandes de leur vie, se reconnecter à ce qu’ils ressentent vraiment, comprendre leurs besoins, et avancer avec plus de clarté, de douceur et de courage.

Si tu es en transition, en questionnement, en expansion… ou si tu sens qu’un cycle se referme pour en ouvrir un autre : cet épisode risque de beaucoup résonner.

Sans spoiler, j'y explore :
• la conscience et le mindset,
• les émotions et l'intelligence émotionnelle,
• la confiance en soi et en la vie,
• l'ambition, le sens, le réalignement,
• la transformation intérieure,
• la croissance, l'expansion et la puissance des choix.

Un espace pour avancer autrement : avec présence, authenticité et profondeur.
Bonne écoute.

PS : si vous aspirez à devenir cette version de vous, assurez-vous de candidater pour rejoindre la Saison 2 de BOUM, l'accompagnement collectif qui vous RÉVÈLE. Les informations sont ici : https://tally.so/r/nWxD1v

PPS : J'ai cité l'ouvrage de Joe Dispenza - Rompre avec soi-même et celui de Mathieu Ricard : Carnets d'un Moine Errant.

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EP 4. "Tu te sens bloqué.e, écoute-ça."

Saison 2 · Épisode 18

vendredi 21 novembre 2025 • Durée 30:13

Dans cet épisode, je vous partage une idée à la fois simple et radicale.
Celle qui m'accompagne à chaque fois que je me sens comme tétanisée.
Un shift mental capable de transformer la manière dont vous vous positionnez, dont vous prenez vos décisions et dont vous avancez dans votre vie personnelle comme professionnelle.

Une phrase — que je n’ai encore jamais expliquée de cette façon — et qui, si vous l’intégrez profondément, peut devenir un véritable levier d’ascension, de confiance et de puissance intérieure.

Vous allez découvrir :

Le mécanisme neuroscientifique derrière ce déclic
Comment il influence votre audace, votre leadership et votre capacité d’action
Pourquoi vous restez parfois spectatrice alors que vous êtes faite pour diriger
Ce qui vous freine réellement, même lorsque tout semble “aller”
Le moment précis où votre énergie bascule… et où tout peut commencer à changer

Cet épisode s’adresse aux femmes ambitieuses, exigeantes, qui veulent incarner une direction claire, puissante et alignée — pas demain, pas “quand elles auront le temps”… maintenant.

Si vous êtes prête pour un réalignement intérieur, une montée en puissance et une compréhension plus fine de votre propre fonctionnement, cet épisode va résonner fort.

🎧 Je préfère vous prévenir : après cet épisode, vous ne vous verrez plus de la même manière.

PS : si vous aspirez à devenir cette version de vous, assurez-vous de candidater pour rejoindre la Saison 2 de BOUM, l'accompagnement collectif qui vous RÉVÈLE. Les informations sont ici : https://tally.so/r/nWxD1v
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EP 3. "Je m'inquiète donc je contrôle".

Saison 2 · Épisode 17

vendredi 7 novembre 2025 • Durée 26:53

Et si ton inquiétude n’était pas une preuve de lucidité… mais une stratégie de contrôle ?
Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’un mécanisme aussi subtil que puissant : cette tendance à nourrir nos peurs pour avoir l’impression de maîtriser l’avenir, les autres — ou même nos émotions.

Tu verras pourquoi s’inquiéter, c’est une façon de se rassurer faussement, et comment choisir à la place le courage de la confiance.
Car derrière chaque peur se cache une envie profonde :
. être choisi.e,
. être à la hauteur, réussir,
. être aimé.e.
En reconnaissant ces envies, on se reconnecte à sa vulnérabilité, à son pouvoir intérieur et à son rayonnement authentique.

Au programme :

Pourquoi ton cerveau adore inventer des scénarios catastrophes (et comment l’en empêcher)
Les avantages cachés de l’inquiétude et ce qu’ils révèlent de ton besoin de sécurité
Comment transformer la peur en confiance et reprendre le pouvoir sur tes choix
Une réflexion honnête et inspirante sur la vulnérabilité, le courage et le contrôle

Si tu es ambitieux.se, entrepreneur.e, sensible, et que tu veux avancer avec confiance et rayonner sans te brider, cet épisode va profondément te parler.

Mentionnés dans l’épisode :

Le programme Boum, Saison 2 – tu peux candidater ici : https://tally.so/r/nWxD1v
Le livre "Avoir le courage de ne pas être aimé" de Koga Fumitake.

Bonne écoute 🧡

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EP 2. BOUM, elle a osé à SE DIRE OUI.

Saison 3 · Épisode 16

vendredi 24 octobre 2025 • Durée 30:43

Et si le plus grand challenge de la vie, c’était de se choisir ?
Cet épisode, c'est une grande Première. J’accueille une participante de BOUM, saison 1 mon accompagnement collectif de révélation personnelle.
Elle y raconte ses peurs avant de dire oui : celle de se retrouver face à elle-même, d’être “trop”, de ne pas pouvoir se le permettre…
Et surtout, comment elle a appris à s'écouter au lieu de fuir. Ou de faire des choix motivés par la peur.

On y parle :
〰️ de déclic,
〰️ du collectif,
〰️ de sororité,
〰️ de ce qu’elle a trouvé en se choisissant.
Et d’une bombe qui résume tout ce que l’on vit dans BOUM. Mais pour la découvrir, il faudra écouter pour l'épisode jusqu'au bout 💣.

Un épisode vrai, inspirant et vibrant — pour toutes celles qui sentent que le moment est venu de se choisir. Merci encore ma Gwen 🧡

_______
Retrouvez-nous sur Instagram : @doublehoppe et @gwendoline_hdl
Pour s'inscrire à la prochaine saison de BOUM, rendez-vous ici : https://tally.so/r/nWxD1v
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