Dieser Podcast ist für Menschen, die führen wollen. Ihr Team, ihr Unternehmen, ihr Leben. Wenn du aus dem Hamsterrad aussteigst, bist du immer noch ein Hamster. Wenn du das ändern willst und nach Impulsen suchst, bist du hier genau richtig. Ich versorge dich mit Coaching-Impulsen, meinen Strategien und wertvollen Interviews, die deine berufliche und persönliche Entwicklung kompromisslos vorantreiben.
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#294 Grosse Glaubenssätze, die mir das Jahr des Feuerpferdes ausgetrieben hat
Saison 2026 · Épisode 294
mardi 3 novembre 2026 • Durée 22:00
Manchmal braucht es ein paar unerwartete Wendungen, damit wir merken, dass wir nicht einfach so weitermachen können wie bisher.
Dieses Jahr hat bei mir einige Glaubenssätze ins Wanken gebracht. Dinge, von denen ich lange dachte, dass sie mich erfolgreicher machen, haben mich teilweise vor allem eines gekostet: Energie.
Das ist eine LaVita Gesundheitsfolge. In dieser Folge teile ich 5 Erkenntnisse, die meinen Blick auf Erfolg, Wirkung und Führung verändert haben. Und vielleicht ist auch für dich ein Gedanke dabei, den du nicht länger mit dir herumschleppen musst.
In dieser Folge erfährst du:
Warum mehr Projekte, Angebote und Geschwindigkeit nicht automatisch mehr Erfolg bedeuten.
Weshalb echte Wirkung wichtiger ist als möglichst viel Sichtbarkeit.
Wie Perfektionismus dich von den Menschen entfernen kann, die du eigentlich erreichen möchtest.
Warum Ruhe und bewusstes Nachdenken oft zu besseren Entscheidungen führen.
Weshalb Tempo ein Werkzeug ist, aber kein Massstab für deinen Wert oder Erfolg.
Du musst nicht immer mehr machen. Nicht überall sichtbar sein. Nicht alles perfekt umsetzen und schon gar nicht jede Entscheidung sofort treffen.
Manchmal entsteht genau dann die beste Qualität, wenn du einen Schritt zurücktrittst und dich fragst:
Was bringt wirklich etwas?
Und was darf ich endlich loslassen?
Du musst übrigens nicht bis zum Jahresende warten, um Bilanz zu ziehen. Du kannst jederzeit entscheiden, was du mitnehmen möchtest und was nicht mehr zu dir passt.
🎧 Viel Freude mit dieser Folge!
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LIVE MASTERCLASS: FROM OVERLOAD TO OWNERSHIP
10. November | Live über Zoom
Du hast viele Ziele, trägst viel Verantwortung und bist im Alltag oft damit beschäftigt, die Feuer anderer zu löschen?
In meiner Live Masterclass lernst du, wie du klare Prioritäten setzt, aus dem Dauer-Overload aussteigst und wieder selbst am Steuer sitzt. Du schaffst Klarheit für dich und dein Team, statt ständig nur zu reagieren.
00:00 Persönliche Folge: Was das Feuerpferd mich gelehrt hat
04:09 Learning #1: Mehr ist besser? Falsch!
09:41 Learning #2: Sichtbarkeit ist nicht gleich Wirkung
13:56 Learning #3: Perfektion schafft Distanz
16:55 Learning #4: Nicht das Tempo macht Qualität
19:40 Learning #5: Tempo als Werkzeug, Qualität als Maßstab
20:07 Jahresreflexion und Ausblick
Bossy & Blond - Führung ungeschminkt mit Leonie Gehler und Dr. Sandra Döpking #1
Saison 2026 · Épisode 294
mardi 27 octobre 2026 • Durée 38:04
Darf eine Frau offen ehrgeizig sein?
Warum wird Ehrgeiz bei Männern oft bewundert, während ehrgeizige Frauen schnell als zu fordernd oder unangepasst gelten?
Genau darüber sprechen Sandra und ich in dieser Folge von Bossy & Blond. Wir reden über weiblichen Ehrgeiz, Konkurrenz unter Frauen und darüber, warum wir uns manchmal kleiner machen, als wir eigentlich sind.
Ich erzähle offen von meinen eigenen Erfahrungen als ehrgeizige Frau. Davon, wie mein Ehrgeiz mich vorangebracht hat, mich aber auch in Sackgassen geführt hat. Und davon, warum selbst ich mich manchmal zurückhalte.
In dieser Folge sprechen wir darüber:
Warum ehrgeizige Frauen noch immer mit Vorurteilen und kritischen Kommentaren konfrontiert werden.
Weshalb Frauen sich gegenseitig manchmal mehr Konkurrenz machen, als sie sich unterstützen.
Warum Sichtbarkeit dazugehört, wenn du beruflich weiterkommen willst.
Woran du merkst, dass Ehrgeiz in ungesunden Stress kippt.
Wie du lernst, zu deinen Zielen zu stehen und Schritt für Schritt sichtbarer zu werden, ohne dich dafür verbiegen zu müssen.
Denn ehrgeizig zu sein ist nichts, wofür du dich rechtfertigen musst. Du darfst grosse Ziele haben, darüber sprechen und deinen eigenen Weg gehen. Gleichzeitig darfst du merken, wann dein Ehrgeiz dir nicht mehr guttut.
🎧 Viel Freude beim Zuhören.
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LIVE MASTERCLASS: FROM OVERLOAD TO OWNERSHIP
10. November | Live über Zoom
Du hast viele Ziele, trägst viel Verantwortung und bist im Alltag oft damit beschäftigt, die Feuer anderer zu löschen?
#293 About FOMO und warum sie dein wahrer Gegner ist
Saison 2026 · Épisode 293
mardi 20 octobre 2026 • Durée 29:26
FOMO. Fear of Missing Out. Die Angst, etwas zu verpassen.
Du siehst, was andere machen, erreichen und erleben. Und plötzlich hast du das Gefühl, du müsstest auch noch dort hin, das ausprobieren oder dieses Ziel erreichen.
Das Problem: Du verlierst dabei schnell den Blick dafür, was du selbst eigentlich willst.
Das ist eine LaVita Gesundheitsfolge. In dieser Folge spreche ich darüber, warum FOMO so viel Stress auslösen kann, weshalb sie uns gerade als Frauen besonders unter Druck setzt und wie du lernst, bewusster zu wählen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum FOMO kein modernes Phänomen ist, Social Media den Druck aber massiv verstärkt.
Was dich FOMO wirklich kostet: Ruhe, Fokus, Energie und wertvolle Zeit.
Warum du nicht alles wollen musst, was andere haben oder erreichen.
Wie du erkennst, ob du etwas wirklich willst oder nur glaubst, es tun zu müssen.
Welche drei konkreten Tipps dir helfen, FOMO zu reduzieren und deinen eigenen Weg bewusster zu gehen.
Denn du musst nicht überall dabei sein. Du musst nicht alles ausprobieren und auch nicht jeden Trend mitmachen.
Je klarer du weisst, was dir wirklich wichtig ist, desto leichter fällt es dir, bewusst Nein zu sagen.
Und genau darin liegt die Freiheit: nicht alles mitnehmen zu müssen, sondern das zu wählen, was dein Leben wirklich bereichert.
#292 Souverän auftreten, ohne allen gefallen zu wollen - Interview mit Monika Schärer
Saison 2026 · Épisode 292
mardi 13 octobre 2026 • Durée 01:01:11
Was bedeutet es eigentlich, souverän aufzutreten?
Und warum hat echte Souveränität so wenig mit Perfektion zu tun?
In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Monika Schärer, Moderatorin, Kommunikations-Expertin, Unternehmerin und eine Frau, die jahrzehntelang auf den grössten Bühnen und vor den Kameras der Schweiz stand.
Wir sprechen über Auftrittskompetenz, weibliche Stärke, Mut zur Veränderung und darüber, warum du nicht allen gefallen musst, um Wirkung zu entfalten.
Monika teilt offen ihre Erfahrungen aus über 30 Jahren beim Schweizer Radio und Fernsehen, ihren Schritt in die Selbstständigkeit und die Learnings, die sie auf diesem Weg gesammelt hat.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Souveränität nichts mit Schauspielerei zu tun hat
Weshalb du nicht perfekt sein musst, um überzeugend zu wirken
Warum Feedback einer der grössten Hebel für Entwicklung ist
Warum so viele Frauen versuchen, es allen recht zu machen.
Warum die erfolgreichsten Frauen nicht diejenigen sind, die keine Angst haben, sondern diejenigen, die trotzdem losgehen.
Wir brauchen mehr Mutanfälle statt Wutanfälle.
Denn oft brauchen wir nicht mehr Perfektion, mehr Kontrolle oder mehr Sicherheit.
Wir brauchen einfach den Mut, den nächsten Schritt zu gehen.
Denn:
Souveränität bedeutet nicht, perfekt zu wirken.
Sondern dir selbst zu vertrauen & deine Stärken zu kennen.
#291 So gelingt es dir wirklich, Nein zu sagen, ohne schlechtes Gewissen
Saison 2026 · Épisode 291
mardi 6 octobre 2026 • Durée 29:01
LIVE MASTERCLASS: SCHLAGFERTIG GRENZEN SETZEN
13. Oktober | 19 Uhr | Live über Zoom
In meiner Live Masterclass lernst du, wie du im Job und Alltag klar Grenzen setzt, souverän reagierst und für dich einstehst.
Und trotzdem hörst du dich selbst wieder Ja sagen.
Obwohl du genau weisst, dass du keine Zeit hast. Dass du keine Lust hast. Oder dass diese Aufgabe eigentlich gar nicht deine ist.
Und danach?
Schlechtes Gewissen. Genervt sein. Und manchmal sogar Ärger über dich selbst.
Warum fällt es uns eigentlich so schwer, Nein zu sagen?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so oft Ja sagen, obwohl wir eigentlich Nein meinen und warum das schlechte Gewissen dabei gar nicht bedeutet, dass du etwas falsch gemacht hast.
Denn dein Nein ist kein Angriff auf andere.
Dein Nein schafft Raum für dich.
In dieser Folge erfährst du:
Warum wir so grosse Angst davor haben, andere zu enttäuschen
Warum dein schlechtes Gewissen beim Nein sagen ein altes Schutzprogramm ist
#290 Warum mehr Frauen ins C-Level gehören und was sie dafür wirklich brauchen - Interview mit Kathrin Franssen
Saison 2026 · Épisode 290
mardi 29 septembre 2026 • Durée 47:31
Warum sitzen eigentlich immer noch so wenige Frauen ganz oben?
Und was brauchen Frauen wirklich, um den Schritt ins C-Level zu gehen?
Darüber spreche ich in dieser Folge mit Kathrin Franssen, CEO von Intermate.
Kathrin hat eine beeindruckende Karriere hingelegt: Von einer der ersten TikTok-Managerinnen Europas bis an die Spitze einer der bekanntesten Influencer- und Social-Agenturen Deutschlands.
Und ihr Weg war alles andere als geradlinig.
Als alleinerziehende Mutter musste sie Karriere, Familie und Verantwortung miteinander verbinden. Dabei hat sie gelernt, wie wichtig Mut, Unterstützung und die richtigen Menschen an der Seite sind.
Wir sprechen darüber, was sich in der Arbeitswelt verändern muss, damit mehr Frauen Führung übernehmen und was jede einzelne von uns dafür tun kann.
In dieser Folge erfährst du:
Warum weibliche Vorbilder so wichtig sind und uns oft noch fehlen.
Weshalb Frauen sich gegenseitig viel stärker unterstützen und fördern sollten.
Warum Mentoring für Frauen auf dem Weg nach oben einen echten Unterschied machen kann.
Wie Karriere und Familie zusammen funktionieren können, wenn Strukturen und Partnerschaften mitspielen.
Warum Frauen sich viel öfter selbst Komplimente machen und ihre eigenen Erfolge anerkennen sollten.
Und was Kathrin jeder Frau mitgeben würde, die sich selbst noch zu oft infrage stellt.
Eine Aussage von Kathrin ist mir besonders geblieben:
„Stell dich nicht so viel infrage, mach einfach.“
Denn manchmal brauchen wir nicht noch mehr Vorbereitung.
Nicht noch mehr Sicherheit.
Und auch nicht die Erlaubnis von aussen.
#289 Warum so viele Führungskräfte erschöpft sind und was sich ändern muss - Interview Special Kara Pientka
Saison 2026 · Épisode 289
mardi 22 septembre 2026 • Durée 51:53
Viele Führungskräfte haben gelernt:
Mehr leisten. Mehr geben. Mehr durchhalten.
Und genau das wird zum Problem.
Denn die Arbeitswelt hat sich verändert.
Die Anforderungen sind gestiegen. Die Geschwindigkeit nimmt zu. Und gleichzeitig halten sich viele noch immer an Erfolgsmodelle, die längst nicht mehr funktionieren.
In dieser Folge spreche ich mit Kara Pientka über ein Thema, das für moderne Führung unverzichtbar geworden ist:
Selbstfürsorge.
Als Grundlage für nachhaltige Leistungsfähigkeit und gesundes Leadership.
In dieser Folge erfährst du:
warum Selbstfürsorge heute eine Führungsaufgabe ist
weshalb viele Führungskräfte ihre eigenen Grenzen zu spät erkennen
warum Regeneration im Business genauso wichtig sein sollte wie im Spitzensport
wie du erste Warnsignale von Erschöpfung erkennst
weshalb „höher, schneller, weiter“ langfristig nicht funktioniert.
Und warum die Zukunft der Arbeit mehr Menschlichkeit braucht – nicht mehr Druck.
Eine Aussage aus dem Gespräch ist mir besonders geblieben:
Wenn ich nicht tot umfalle, geht es noch.
Für viele war das lange ein Erfolgsrezept.
Heute wissen wir:
Genau dieses Denken macht Menschen krank.
Denn wahre Stärke zeigt sich nicht darin, wie lange du durchhältst. Sondern darin, wie gut du auf dich selbst achtest.
#288 Der größte Irrtum über deinen Selbstwert
Saison 2026 · Épisode 288
mardi 15 septembre 2026 • Durée 24:49
Kennst du das Gefühl, ständig unterwegs zu sein und trotzdem nie wirklich anzukommen?
Du erreichst ein Ziel, setzt dir direkt das nächste. Du arbeitest, gibst alles, entwickelst dich weiter. Und trotzdem bleibt da diese leise Stimme:
"Es reicht noch nicht."
Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut.
Lange Zeit dachte ich, ich müsste einfach noch mehr leisten. Noch besser werden. Noch erfolgreicher sein. Doch egal, wie viel ich erreicht habe, das Gefühl, nicht gut genug zu sein, blieb.
Bis ich verstanden habe, dass ich die falsche Frage gestellt habe.
Nicht: Wie kann ich noch mehr leisten?
Sondern: Für wen leiste ich eigentlich?
In dieser Folge teile ich das vielleicht wichtigste Learning, das ich in diesem Jahr über Selbstwert, Leistung und den eigenen Weg gemacht habe.
Warum Leistung und Selbstwert so oft miteinander verwechselt werden.
Weshalb du dich trotz Erfolg ständig mit anderen vergleichst.
Warum du nicht weniger leisten musst, sondern für die richtigen Dinge.
Wie du erkennst, was wirklich zu dir passt und was dir nur Energie raubt.
Weshalb dein Wert niemals davon abhängt, wie produktiv du heute warst.
Denn Selbstwert entsteht nicht durch Applaus.
Nicht durch Leistung.
Und auch nicht dadurch, dass du immer allem gerecht wirst.
Selbstwert entsteht in dem Moment, in dem du aufhörst, dir deinen Wert verdienen zu wollen und anfängst, nach deinen eigenen Werten zu leben.
#287 Woher weißt du, dass du auf dem richtigen Weg bist?
Saison 2026 · Épisode 287
mardi 8 septembre 2026 • Durée 27:05
Du triffst eine Entscheidung, gehst los und plötzlich kommen die Zweifel.
War das wirklich die richtige Entscheidung?
Bin ich hier richtig?
Oder sollte ich doch einen anderen Weg einschlagen?
Gerade wenn wir etwas verändern, wünschen wir uns Sicherheit. Wir glauben, der richtige Weg müsste sich jederzeit leicht, klar und vor allem richtig anfühlen.
Doch genau das ist einer der größten Irrtümer.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Zweifel oft ganz normal sind und warum sie nicht bedeuten, dass du falsch abgebogen bist. Ich teile mit dir, weshalb wir so häufig nach Antworten im Außen suchen, obwohl der wichtigste Kompass längst in uns steckt.
In dieser Folge erfährst du:
Warum sich der richtige Weg nicht jeden Tag richtig anfühlt.
Weshalb Zweifel oft dazugehören und kein Zeichen dafür sind, dass du falsch liegst.
Warum du nicht auf die Meinung anderer warten solltest.
Wie kleine Highlights dir zeigen können, was wirklich zu dir passt.
Und weshalb dein Weg niemals aussehen wird wie der von jemand anderem.
Denn am Ende gibt es keinen perfekten Plan.
Kein fertiges Drehbuch.
Und keine Garantie.
Aber es gibt etwas viel Wertvolleres:
Das Vertrauen, deinem eigenen Weg Schritt für Schritt zu folgen, auch wenn du noch nicht sehen kannst, wohin er dich führt.
#286 Die 5 Kommunikationsfehler, die starke Frauen unsichtbar machen
Saison 2026 · Épisode 286
mardi 1 septembre 2026 • Durée 23:11
Du bist fachlich stark.
Du gibst jeden Tag dein Bestes.
Und trotzdem hast du manchmal das Gefühl, nicht die Wirkung zu erzielen, die du dir wünschst?
Dann liegt das oft nicht an deiner Kompetenz.
Sondern an deiner Kommunikation.
In dieser Folge erfährst du:
Welche 5 Kommunikationsfehler starke Frauen jeden Tag machen (ohne es zu merken).
Warum People Pleasing dich mehr Wirkung kostet, als dir bewusst ist.
Weshalb ständiges Erklären und Entschuldigen deine Führung schwächt.
Wie du klar kommunizierst, ohne härter zu werden.
Und welche kleine Veränderung deine Wirkung sofort verändert.
Denn:
Die besten Führungskräfte reden nicht mehr.
Sie kommunizieren klarer.
🎧 Viel Freude beim Hören.
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READY FOR THE NEXT LEVEL?
Wenn dich diese Folge angesprochen hat, dann hör hier nicht auf.
und dich als Führungskraft wirksam zu positionieren.
In meiner Live Masterclass lernst du, wie du klare Prioritäten setzt, aus dem Dauer-Overload aussteigst und wieder selbst am Steuer sitzt. Du schaffst Klarheit für dich und dein Team, statt ständig nur zu reagieren.
In meiner Live Masterclass lernst du, wie du klare Prioritäten setzt, aus dem Dauer-Overload aussteigst und wieder selbst am Steuer sitzt. Du schaffst Klarheit für dich und dein Team, statt ständig nur die Feuer anderer zu löschen.
Was dich dein ständiges Ja wirklich kostet: Zeit, Energie und Selbstrespekt
Warum ein Nein dich nicht unsympathisch macht, sondern klar
Wie du Schritt für Schritt lernst, souverän Nein zu sagen
Und warum du nicht jedes Nein erklären oder rechtfertigen musst
Denn Nein sagen ist Übungssache.
Du musst nicht von heute auf morgen zur perfekten Nein-Sagerin werden.
Fang klein an.
Nimm dir Zeit, bevor du antwortest. Werde klarer, wozu du wirklich Ja sagen willst. Und erlaube dir, auch mal Nein zu sagen, ohne dich dafür schlecht zu fühlen.
Denn mit jedem Nein schaffst du mehr Raum für das, was dir wirklich wichtig ist.
🎧 Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge!
07:50 Der Einfluss der Erziehung auf unser Selbstbild
10:10 Wie man lernt, auf sich selbst zu hören
11:53 Die Gefahr des Überleistens
13:54 Selbstwert unabhängig von äußerer Anerkennung
15:51 Der Mut, eigene Wege zu gehen
20:10 Abschluss: Dein Wert ist bereits in dir
🎧 Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge.
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DU STEHST AN EINEM WENDEPUNKT?
Manchmal braucht es einen Raum, in dem du deine Gedanken sortieren, Klarheit gewinnen und herausfinden kannst, welcher Schritt für dich wirklich der richtige ist.
Wenn du genau an diesem Punkt stehst, dann lass uns sprechen.
00:00 Warum Kommunikation bei Frauen oft scheitert
00:28 Fehler #1: About Opferhaltung & Verantwortung
07:25 Fehler #2: Zu spät kommunizieren
11:11 Fehler #3: People Pleasing statt Klarheit
13:55 Fehler #4: Zuviel Gefühl, zu wenig Fakt
17:14 Fehler #5: Zu viel erklären
19:31 Effektive Kommunikation im Arbeitsalltag
20:43 Fazit: Klare, authentische Kommunikation als Schlüssel
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