Wie oft streitest du dich mit deinem Partner? Einmal in der Woche, einmal am Tag oder vielleicht sogar nie? Für die meisten gehört Streit in der Beziehung dazu, er kann sogar gesund sein, immerhin sprechen wir dabei unsere Bedürfnisse an. Er kann aber auch ziemlich anstrengend sein und zum echten Problem werden. Wir haben mit Paartherapeutin Yvi Blum vom Instagram-Account @lebenliebeschnaps darüber gesprochen, wann streiten in der Beziehung gesund und wann eher ungesund ist. Außerdem verrät sie uns hilfreiche Tipps, damit kleine Alltagsstreitigkeiten nicht ständig hochkochen.

Familie und Karriere zu vereinen ist – gerade für Frauen – noch immer alles andere als einfach. Das liegt vor allem an vielen systemischen Problemen. Auf die Bedürfnisse von Müttern wird in der Arbeitswelt noch immer nur wenig Rücksicht genommen. Das befeuert Probleme wie den Gender Pay Gap und ungleiche Karrierechancen und sorgt dafür, dass ein Großteil der unbezahlten Care Arbeit meist an Frauen hängen bleibt. Probleme wie diese sprechen Sarah Zöllner und Aura-Shirin Riedel in ihrem Buch „Mütter.Macht.Politik“ an. Ziel ist es, die Interessen von Müttern und Familien auch politisch stärker in den Vordergrund zu rücken. Mit Sarah Zöllner haben wir im Podcast darüber gesprochen, was sich ändern muss, damit Mütter ihr Familienleben und ihre Karriere wirklich frei gestalten können.

Marina und Jan Zubrod arbeiten nicht nur zusammen, sie haben auch eine gemeinsame Tochter. Das klassische Erziehungsmodell, bei dem die Mutter den Großteil der Care Arbeit übernimmt und der Vater weiter Vollzeit arbeitet, wollten sie auf keinen Fall. Stattdessen heißt ihre Methode „Equal Parenting“. Im Podcast haben sie uns erzählt, wie sie es schaffen, die Erziehung gleichberechtigt aufzuteilen und was ihnen dabei besonders hilft.

Marina bei Instagram: @marina.zubrod
Marina bei LinkedIn: Marina Zubrod
Jan auf LinkedIn: Jan Zubrod

Der erste Eindruck ist beim Kennenlernen entscheidend. Doch kommt es dabei wirklich nur aufs Äußerliche an? Vor einem Date machen sich wohl die meisten von uns Gedanken darüber, was sie anziehen und wie sie auf ihr Gegenüber wirken. Interessant dabei: Unsere Selbstwahrnehmung kann den Verlauf des Dates stark beeinflussen. Mit Paarberaterin und Elitepartner-Forschungsleiterin Lisa Fischbach haben wir darüber gesprochen, was Attraktivität wirklich ausmacht und wie sich die sogenannte Body Anxiety auf unser Datingverhalten auswirkt.

Reality TV Shows haben nicht nur in Deutschland, sondern weltweit einen riesigen Hype. Formate wie „Der Bachelor“ laufen bereits in der 13. Staffel. Doch warum interessieren uns solche Shows so sehr. Ist es purer Voyeurismus oder steckt mehr dahinter? Genau darüber haben wir im Podcast mit Journalistin, Autorin und Podcasterin Anja Rützel gesprochen.

Anjas Podcast „Verbrechen am Fernsehen“ kannst du dir hier anhören!

Zwischen Beruf, Freizeit und familiären Verpflichtungen befinden sich viele von uns im Dauerstress. Abschalten fällt ihnen schwer. Doch genau das ist nicht gesund. Im Podcast haben wir mit Eva Asselmann gesprochen. Sie ist Professorin für Differentielle und Persönlichkeitspsychologie und hat gerade ihr zweites Buch „Easy Relax“ rausgebracht. Darin geht es um Stressbewältigung im Alltag. Im Interview verrät sie uns, was Stress mit unserem Körper macht, warum die richtige Einstellung wichtig ist und wie wir lernen, besser mit Stress umzugehen.

Rund 1,5 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Borderline. Eine Persönlichkeitsstörung, die vor allem mit selbstzerstörerischem Verhalten einhergeht. Im desired-Podcast erklärt Dr. Gitta Jacob, dass es vielversprechende Behandlungsmöglichkeiten gibt, die Plätze aber mehr als rar sind. Welche Möglichkeit die psychologische Therapeutin deshalb entwickelt hat und welche Vorurteile und Wahrheiten es über die Borderline-Störung gibt.

Weitere Infos über Dr. Gitta Jacob und ihre Arbeit: https://www.borderline-netzwerk.info/index.php/gitta-jacob.html

Infos über die App provi: https://priovi-studie.de/

Link zu Gitta Jacobs Ratgeber "Raus aus Schema F": https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1056736739?ProvID=11000522&gclid=CjwKCAjw_YShBhAiEiwAMomsEKTW7JMa8WBNlG7Zfe8M8hFWzyTSXMD6IF40lUHk0wuupRutYz4cSRoCY7gQAvD_BwE 

Rund um den Klimawandel gibt es mehr Hiobsbotschaften als positive Nachrichten. Dabei gibt es schon viele gute Ideen, wie wir etwas ändern und so hoffentlich doch noch das 1,5-Grad-Ziel erreichen können. In der neuen ARD-Serie „Wir können auch anders“, die am 20. März in der Mediathek und im Ersten (23:35 Uhr) startet, haben verschiedene Prominente, darunter auch Aurel Mertz und Pheline Roggan sich mit der Bahn auf eine Reise quer durch Deutschland begeben und sich angeguckt, welche Projekte einen wirklichen Unterschied machen könnten. Im Podcast haben wir mit den beiden darüber gesprochen, was sie dabei am meisten beeindruckt hat, was sie selbst tun, um nachhaltiger zu leben und warum es immer noch an politischem Willen fehlt, um die vielen Ideen auch flächendeckend umzusetzen.

Sarah muss sich in ihrem Leben viele Fragen, Zweifel und ungefragte Kommentare an den Kopf werfen lassen. Denn die heute 27-Jährige ist sterilisiert, bei dem Eingriff war sie 26 Jahre alt. Ein Akt der Selbstbestimmung, für den man eigentlich nicht diskriminiert werden sollte – in der Realität herrscht aber ein anderes Bild. Über ihren Weg zur Sterilisation die Entscheidung gegen Kinder und wie Sarah heute über ihre Sterilisation denkt.

Sarah's Instagram: https://www.instagram.com/zara_bii/
Sarah's Podcast: "Kinderfrei un(d) glücklich?
Selbstbestimmt steril e.V.: https://www.selbstbestimmt-steril.de/

Carlotta ist Social Media Managerin und Content Creatorin auf Instagram. Dort teilt sie ihren Alltag mit ihren Followerinnen und spricht auch ganz offen über ihre Depressionen und ihre Therapie. Im Podcast hat sie uns erzählt, wie es zur Diagnose kam und was ihr während der Therapie besonders geholfen hat.

Carlotta auf Instagram: carlotta.xx
Therapieplatzsuche: 116 117

Seit Linda denken kann, hat sie sich anders gefühlt. Durch einen Zufall konnte sie den Grund für ihre Konzentrationsschwierigkeiten, schlechte Schulnoten und Impulsivität ausmachen: ADHS. Doch der Weg zur Diagnose war lang und bis heute fühlt sie sich mit ihrer Erkrankung auf sich allein gestellt. Da Expert*innen in dem Bereich fehlen, ist sie selbst aktiv geworden. Im desired-Podcast erzählt uns Belinda ihre Geschichte. Vom Auffallen, Anpassen, Anderssein und teuren, nervigen „ADHS-Steuern.“

Lindas deutschsprachiger Instagram-Account „ADHS bei Frauen“: https://www.instagram.com/adhsbeifrauen/?hl=de

Der englischsprachige Account „femalde_adhd“: https://www.instagram.com/female_adhd/?hl=de

Informationen und Buch-Link zu Dr. Heiner Lachenmaier:
https://adhs-lachenmeier.ch/buch/

Im Januar nehmen sich wieder zahlreiche Menschen vor, ein paar Pfunde zu verlieren. Doch laut den Ernährungswissenschaftlerinnen Dr. Antonie Post und Petra Schleifer, sind mehr als 95 Prozent der Diäten zum Scheitern verurteilt. Die beiden haben gemeinsam das Buch „Gesundheit kennt kein Gewicht" geschrieben. Darin erklären sie, warum wir uns mit Diäten oft mehr schaden als guttun.  

Die Anti-Diät-Bewegung ist in den USA bereits weit verbreitet. In Deutschland hingegen sind Dr. Antonie Post und Petra Schleifer einige der ersten, die ein Buch über die Tücken der Diätkultur schreiben und Klient*innen ganz bewusst von Diäten abraten. Stattdessen setzen sie sich für Körperakzeptanz und intuitives Essen ein. Im Podcast haben wir mit ihnen darüber gesprochen, wie das funktionieren kann und warum mehrgewichtige Menschen in unserer Gesellschaft noch immer so stark diskriminiert werden. 

Etwa 15 Prozent der Frauen und 6 Prozent der Männer leiden laut Robert Koch-Institut unter Migräne. Trotzdem wird die Krankheit oft nicht ernst genommen. Dabei bedeutet Migräne für viele Betroffene mehr als „nur“ Kopfschmerzen. Attacken können bis zu 72 Stunden andauern und neben starken Kopfschmerzen Symptome wie Übelkeit, Sehstörungen und Lichtempfindlichkeit verursachen. Kommen die Attacken häufiger im Monat vor, bedeutet das für Betroffene wie Beatrice oft eine starke Beeinträchtigung im Alltag. Sie verrät uns, wie die Migräne sich auf ihren Alltag auswirkt und wie ihr Routinen und die richtige Ernährung helfen, Attacken vorzubeugen.

Katrin Bauerfeind hat ein ehrgeiziges neues Podcast-Projekt gestartet: „Frau Bauerfeind rettet die Welt“. Wie sie das machen will und ob nachhaltige Start-ups wirklich die Lösung für Klimawandel und Co. sind, darüber haben wir mit ihr im Podcast gesprochen.

Über offene Beziehungen gibt es viele Klischees: Sie sind oberflächlich und sobald der Nächstbeste kommt auch schon wieder vorbei. Doch damit eine offene Beziehung funktionieren kann, braucht es genau das Gegenteil: Eine sichere Bindung – zu sich selbst aber auch zum Partner oder der Partnerin. Was persönliche Traumata damit zu tun haben, darüber haben wir mit Kaiya Magdalena gesprochen. Sie ist selbst in einer offenen Beziehung und Traumatherapeutin.

Kaiyas Instagram: _kaiyamagdalena
Kaiyas Website:  www.kaiyamagdalena.com 
Kaiyas Podcast: Beyond Monogomy

Für viele Menschen ist das Wort „Therapie“ noch immer schambehaftet – so auch die Paartherapie. Einer dritten Person die intimsten Details aus der Ehe oder Beziehung zu erzählen, klingt zunächst unangenehm. Dabei liefert sie wichtige Erkenntnisse, nicht nur über die Beziehung, sondern auch einen selbst, und kann die Lebens- und Liebesqualität deutlich verbessern. In dieser Folge haben wir uns auf die imaginäre Therapie-Couch gesetzt und mit Linda Mitterweger gesprochen. Sie ist Therapeutin, Autorin, Podcasterin und Expertin rund ums Thema Paartherapie. Wie läuft so eine Sitzung eigentlich ab? Wie groß ist der Erfolg einer Paartherapie? Was kann man gegen quälende Eifersucht unternehmen? All das hat uns Linda verraten und auch den besten Zeitpunkt, um eine Therapie zu starten.

Weitere Information über Linda und ihre Arbeit findet ihr unter www.psy-on.de, in Lindas Buch „Paartherapie für zu Hause“, im Podcast „Paartherapie Podcast“ und via Instagram. 

Vor ihrer ersten Podcast-Aufnahme für ihren neuen Podcast „Stardust“ hatten Linda Zervakis und Insa Thiele-Eich Lampenfieber. Dabei sind die Moderatorin und die Klimaforscherin und angehende Astronautin öffentliche Auftritte eigentlich schon gewohnt. Im Podcast haben die beiden mit uns über Lampenfieber und ihre Tipps dagegen gesprochen und erklärt, wie es zu ihrem gemeinsamen Podcast kam und warum es so wichtig ist, sich immer wieder neue Fragen zu stellen.

„Männer weinen nicht“ und „Mädchen müssen artig sein“: Unser Leben ist geprägt von unterbewussten Glaubenssätzen, die sich stärker auf unser Handeln auswirken, als wir vielleicht denken. Mit der Personal Coachin Pia Victoria Thiemann haben wir darüber gesprochen, was man gegen negative Glaubenssätze tun kann und was die Heilmethode Theta Healing damit zu tun hat.

Pia auf Instagram: @victoriousvisions2018 
Pias Homepage: www.victorious-visions.com
Pias Podcast: Aloha Allerseits

Seit Wochen protestieren Menschen im Iran gegen das Regime. Die Sittenpolizei geht massiv und brutal gegen die Demonstrationen vor. Doch die Frauen geben nicht auf. Auf offener Straße legen sie ihre Kopftücher ab – was im Iran streng verboten ist – und Bilder von Frauen, die ihre Haare abschnitten, gingen um die Welt. „Diese Proteste sind anders und sie werden Erfolg haben“ sagt die Iran-Aktivistin Daniela Sepehri. Warum die Aktivistin davon überzeugt ist, wie es wirklich ist, als Frau im Iran zu leben, wie wir hier in Deutschland helfen können und wo es bei der Berichterstattung der deutschen Medien über den Iran hapert. Über all das informiert uns Daniela Sepehri in einer neuen Folge von desired – der Podcast. Die 24-Jährige ist Social Media Managerin und Aktivistin für die Themen Feminismus, Anti-Rassismus und setzt sich verstärkt für das Thema Iran ein.

Danielas Instagram: https://www.instagram.com/danielasepehri/?hl=de

Fühlst du dich meistens als die eine verantwortliche Person, die an alles denken muss, weil es sonst keiner tut? Erschlagen dich diese ganzen To-do’s und der ständige Druck, jeden an alles erinnern zu müssen? Dieses Problem, von dem häufig Frauen betroffen sind, hat einen Namen: Mental Load. Im Podcast erklärt die Mental Load-Expertin Laura Fröhlich was es mit dem Phänomen auf sich hat, wie man aus der Mental Load-Falle ausbrechen kann und warum dringend ein Umdenken in der Gesellschaft stattfinden muss.

Weitere Informationen rund um das Thema Mental Load findet ihr in Lauras Buch
„Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles“.

Von einer geliebten Person betrogen zu werden, gehört wohl zu den schmerzhaftesten Erfahrungen, die man im Leben erleiden muss. Es steht eine schwere Zeit voller Fragen nach dem „warum“ an und ob man die Beziehung retten kann. Aber wieso gehen überhaupt so viele Menschen fremd? In dieser Folge lernen wir: Weil der Mensch seine Bedürfnisse nur schwer unterdrücken kann.
Die Paarcoachin, Therapeutin, Autorin und Expertin auf dem Gebiet „Untreue“, Aino Simon, erklärt die Wichtigkeit und Daseinsberechtigung von Bedürfnissen. Wie können wir lernen damit umzugehen? Bedeutet ein Seitensprung dann auch automatisch, dass ich kein Bedürfnis meines Partners oder meiner Partnerin mehr bin? Spannende Fragen - äußerst spannende Antworten, die das Thema Untreue auf ein ganz neues Level bringen.

Mädchen wird es oft ziemlich schwer gemacht, in der Pubertät ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln. Doch brauchen sie deshalb wirklich mehr Förderung als gleichaltrige Jungs? Linn Kaßner-Dingersen und Sonja O’Reilly richten sich jedenfalls mit #SheDoesFuture speziell an Mädchen. Mit Bildungsangeboten und Workshops, wollen sie deren Selbstbewusstsein stärken und ihnen zeigen, wo ihre Talente liegen. Im Podcast haben wir mit ihnen darüber gesprochen, warum sie sich eine weibliche Zielgruppe ausgesucht haben und was wirklich dabei hilft, selbstbewusster zu werden.

Julia Becker ist Regisseurin, Drehbuchautorin und Schauspielerin. Ihr neuster Film „Over & Out“ kam gerade in die Kinos, eine Geschichte mit vier ganz unterschiedlichen Frauen in den Hauptrollen. Und genau das ist im Kino leider noch immer eine Seltenheit. Frauen sind in der Filmbranchen sowohl vor als auch hinter der Kamera unterrepräsentiert. Mit Julia haben wir darüber gesprochen, warum das so ist und ob sich nicht langsam etwas ändert.

Musikerin LUNA ist quasi über Nacht mit ihren Song „verlierer“ auf TikTok berühmt geworden. Das war 2021 und bis heute hat sich eine Menge bei der Künstlerin getan. Ihr Erfolg ist ungebrochen, ihre Community wächst täglich und das Songwriting war für sie wie eine „Therapie“, sagt LUNA heute. Ihr gewonnen Selbstbewusstsein nutzt sie nun, um auf LGBTQ+-Themen aufmerksam zu machen – denn Alina (so ihr bürgerlicher Name), die sich mit 15 Jahren geoutet hat, weiß, wie verwirrend das Leben sein kann. Ein herrlich offenes Gespräch über Höhen und Tiefen mit einer bodenständigen jungen Frau, die mit nur 20 Jahren schon so viel über das Leben verstanden hat.

Seit dem 2. September ist LUNA auf Herbst-Tour, alle Infos zu ihren Konzerten findet ihr hier. Seit dem 1. September könnt ihr außerdem LUNA's neues Album 25/8 vorbestellen – und ein geheimes, exklusives Konzert zum neuen Album wird es zu einem noch unbekannten Datum geben. Hier findet ihr vielleicht den ein oder anderen Hinweis.

Kommunikation ist beim Dating, aber auch in einer Beziehung das A und O. Vor allem Fragen kommen dabei eine wichtige Rolle zu. Mit Paartherapeutin und OkCupid Dating Coach Anna Wilitzki haben wir darüber gesprochen, warum es so wichtig ist, beim Kennenlernen die richtigen Fragen zu stellen und wieso wir damit innerhalb der Beziehung nie aufhören sollten. Anna gibt uns im Podcast Tipps für die richtigen Opener Fragen beim Online Dating und verrät auch, wann der richtige Zeitpunkt für Fragen nach größeren Themen wie etwa dem Kinderwunsch gekommen ist.

Alexandra Fonsatti spielt bei „Alles was zählt“ die Eiskunstläuferin Chiara. Doch nicht nur in ihrer Rolle, auch in ihrem Leben spielt der Eiskunstlauf eine wichtige Rolle. In ihrer Jugend war sie professionelle Eiskunstläuferin, trainierte sechs Mal die Woche und nahm an Wettbewerben teil. Im Podcast-Interview haben wir mit ihr darüber gesprochen, wie sie vom Eiskunstlauf zur Schauspielerei kam und wie sie es geschafft hat, in beiden Traumberufen so erfolgreich zu sein.

Mittlerweile lernen sich die meisten Paare nicht mehr analog sondern online über Dating-Plattformen kennen. Doch macht es das leichter oder schwerer die Liebe zu finden und wieso sind viele vom Dating mittlerweile so genervt? Mit Psychologin Pia Kabitzsch haben wir genau darüber gesprochen. Sie hat vor kurzem ihr erstes Buch „It’s A Date!“ rausgebracht und ist bekannten Dating-Mythen auf den Grund gegangen.

Hier geht's zu: 

• Pias Instagram
• Healthy Dating Studie
• Desired.de

Gehaltsverhandlungen sollten eigentlich etwas ganz Normales sein. Doch für viele Menschen, vor allem Frauen, ist die Überwindung dazu, nach mehr Gehalt zu fragen groß. Studien zufolge verhandeln Frauen ihr Gehalt deutlich seltener. Oftmals sind die Gründe hierfür Unsicherheit und Angst vor Ablehnung. Diana Juric ist Gehaltscoachin. Im Podcast verrät sie uns, wie wir diese Angst überwinden und uns perfekt auf die nächste Gehaltsverhandlung vorbereiten könne.

Dianas Website: wohlfuehlgehalt.de
Dianas Instagram: @wohlfuehlgehalt

Julia Kammerer ist Model und Influencerin. 2020 bekam sie die Diagnose „Colitis Ulcerosa“. Eine chronische Darmerkrankung, die viele nicht kennen. Im Interview haben wir mit ihr darüber gesprochen, was diese Diagnose für sie bedeutet hat, weshalb es ihr so wichtig ist, auf Social Media so offen darüber zu sprechen und wie sie heute mit der Krankheit zurechtkommt.

Hexen kennen die meisten von uns vermutlich nur aus Filmen und Büchern wie „Harry Potter“ oder „Bibi Blocksberg“. Doch auf Social Media werden mittlerweile auch immer mehr moderne Hexen bekannt. Eine davon ist ShiSha Rainbow. Im Podcast haben wir mit ihr darüber gesprochen, was genau moderne Hexerei ist, ob jeder eine Hexe werden kann und wieso Hexerei und Wissenschaft sich nicht ausschließen müssen.

Spätestens seit dem tragischen Tod von George Floyd 2020 sprechen wir endlich auch in Deutschland offener über das Thema „Rassismus“. Viele Menschen haben einen neuen Blick auf rassistische Strukturen und Alltagsrassismus gewonnen. Doch oftmals ist es noch immer schwer, das Thema anzusprechen. In ihrem neuen Buch gibt die Aktivistin Tupoka Ogette hierfür wichtige Tipps. Im Podcast haben wir mit ihr darüber gesprochen, warum das Thema so emotional aufgeladen ist und wie wir einen besseren Umgang damit finden können.

Mit dem Tod befassen wir uns meist nur dann, wenn Angehörige im Sterben liegen oder wir selbst schwer erkranken. Abgesehen davon wird der Tod hierzulande doch eher tabuisiert. Johanna Klug möchte das ändern: Die 28-Jährige begann schon früh sich mit dem Thema auseinanderzusetzen und ließ sich zur Sterbe- und Trauerbegleiterin ausbilden. In ihrem bewegenden Buch „Mehr vom Leben: Wie mich die Begleitung Sterbender verändert“ schildert Johanna, was sie von jungen und alten Sterbenden gelernt hat. In dieser Folge hat sie uns außerdem verraten, woher sie die Stärke nimmt und warum sich jeder mit seinem eigenen Tod auseinandersetzen sollte.

Der Krieg in der Ukraine, die nicht enden wollende Corona-Krise oder die Auswirkungen des Klimawandels: Bei der aktuellen Nachrichtenlage ist es schwer, sich nicht runterziehen zu lassen und sich hoffnungslos zu fühlen. Man muss jedoch nicht täglich Nachrichten konsumieren, um informiert zu bleiben, findet die Journalistin Ronja von Wurmb-Seibel. Sie hat zu dem Thema ein hochaktuelles Buch geschrieben und erklärt in dieser Folge, wie jeder von uns einen positiveren und vor allem produktiveren Blick auf das Weltgeschehen bekommen kann.

Menschen verarbeiten Reize ganz unterschiedlich. Wer davon schnell ermüdet und eine Pause braucht, wird schnell als Sensibelchen bezeichnet. Dabei ist Hochsensibilität ein Persönlichkeitsmerkmal, für das Betroffene nichts können – und das auch seine positiven Seiten haben kann. Mit Youtuberin Ella TheBee haben wir über ihre Hochsensibilität und den richtigen Umgang damit gesprochen. 

Du willst testen, ob du vielleicht sogar selbst hochsensibel bist? Hier geht es zu einem kostenlosen Test, der ein erster Anhaltspunkt sein kann.

Ein bisschen Eifersucht ist tatsächlich normal und vollkommen gesund, erklärt Beziehungscoach Daniela van Santen. Im Gegensatz nur sogenannten reaktiven, also normalen Eifersucht steht jedoch die krankhafte Eifersucht. Mit dieser Form beschäftigt sich van Santen intensiv in ihrer Hamburger Liebeskummerpraxis und der einzigen Eifersuchtssprechstunde Deutschlands. Denn krankhafte Eifersucht ist für die Betroffenen aber auch deren Parter*innen, die „absolute Hölle“. Woran man krankhafte Eifersucht erkennt, welche überraschenden Gründe dahinterstecken können und wie Betroffenen geholfen werden kann, erklärt die Expertin im Podcast. 

Eine Party im Vollrausch hier, ein paar Feierabendbiere da und dann noch das Gläschen Wein zum Entspannen: Bei den meisten klingeln hier noch nicht die Alarmglocken, denn Alkohol gehört in unserer Kultur fest zum Alltag. So lange man sein Leben noch auf die Reihe bekommt, ist doch alles halb so wild – oder? So dachte lange Zeit auch die Journalistin und Autorin Nathalie Stüben, bis sie die Reißleine zog und einen Beststeller („Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens“) veröffentlichte. In dieser Folge erklärt Nathalie, warum sie sich ohne Alkohol inzwischen deutlich freier fühlt und Abstinenz nicht nur mit Verzicht assoziiert werden sollte. Mehr Infos findest du auch in Nathalies Podcast.

Auf TikTok trenden Videos, in denen Frauen von ihren Partnern verboten wird, sich freizügig zu kleiden und in Filmen wird uns vermittelt, dass es cool ist, „anders als die anderen Mädchen“ zu sein. Medien können ziemlich toxisch sein. Darüber haben wir in der aktuellen Podcast-Folge mit Autorin und Content Creatorin Tara Wittwer gesprochen.

Das moderne Dating ist geprägt von toxischen Dating-Trends. Dabei die wahre Liebe zu finden, ist gar nicht so leicht. Dr. Sharon Brehm kennt das Problem aus ihrer Erfahrung als Paartherapeutin. In ihrem Podcast „Hello, Lovers“ spricht sie ebenfalls über die Liebe. Nun erscheint ihr erstes Buch „Smart Loving“, indem es darum geht, wie wir das Lieben erlernen können. Im Interview erzählt sie uns, was die typischen Probleme im aktuellen Dating-Kosmos sind und wieso wir uns so oft selbst im Weg stehen.

Durch die Corona-Pandemie ist das Problem häusliche Gewalt zwar verstärkt medial in den Fokus gerückt worden, Lösungen und innovative Hilfsangebote sind jedoch nach wie vor Mangelware. Isabel Henschen, CEO und Gründerin von „Lou&You“ will das ändern: Das digitale Tool soll Betroffenen von sexualisierter und häuslicher Gewalt neben psychologischer Hilfe auch Unterstützung bieten, um mehr solcher Fälle zur Anzeige zu bringen. In dieser Folge erklärt Isabel, was „Lou&You“ von bereits bestehenden Hilfsangeboten unterscheidet und welche Fehlannahmen heute noch über sexualisierte Gewalt bestehen. Hier findest du weitere Infos, wenn du „Lou&You“ durch eine Spende oder Mitarbeit unterstützen möchtest!

In der Theorie haben die meisten Frauen eine Vorstellung davon, wie sie ihre Kinder erziehen wollen. Wenn es dann soweit ist, sieht die Realität aber ganz anders aus. So sehr sich viele davor sträuben: Oft verfallen wir in das gewohnte Rollenverhalten unserer eigenen Mütter. Die Autorin und angehende Psychotherapeutin Nina Grimm will ihrem neuen Ratgeber „Hätte, müsste, sollte” die Lücke zwischen eigenen Idealen und der alltäglichen Praxis schließen. Im Podcast erklärt sie, was es mit Bedürfnisorientierung auf sich hat und welche Tipps Eltern und alleinerziehenden Müttern in Zeiten der Corona-Pandemie wirklich helfen.

In der Corona-Zeit gab es einen regelrechten Hundeboom. In zahlreichen Haushalten zog ein süßer Vierbeiner ein, musste aber mitunter schon bald wieder ausziehen, weil Herrchen oder Frauchen die Herausforderung unterschätzt hatten. Trotzdem ist es für viele natürlich das schönste der Welt, ein flauschiges Familienmitglied zu sich zu holen. Welche Fragen man sich vorher stellen und worauf man achten sollte, damit alles glatt läuft, darüber haben wir in unserer neuen Podcast-Folge mit Tierärztin und Influencerin Sophia gesprochen. Auch sie hat bereits zwei Hunde zu sich geholt und verrät, wie das am besten geht.

Die wenigsten Menschen sind frei von Eifersucht – aber das ist auch gar nicht schlimm, wie Beziehungscoach Aino Simon erklärt. Die Gestalttherapeutin lebt selbst seit vielen Jahren in einer offenen Ehe. In dieser Folge zeigt sie auf, wie Paare von Anfang an wirklich ehrlich miteinander umgehen können, um alternative Beziehungsmodelle umzusetzen. Außerdem geht es auch um das heikle Thema Seitensprung und warum der oder die Fremdgeher*in nicht sofort als Ar***loch abgestempelt werden sollte. Mehr praktische Ratschläge findest du in Ainos neuem Ratgeber „Liebe lieber einzigartig: Finde das Beziehungsglück, das zu dir passt“.

Model Vivian Cole hat schon während ihrer Teilnahme bei „Germany's Next Topmodel“ 2020 offen über ihre persönlichen Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen gesprochen. Schon als Kind wurde der heute 23-Jährigen eine Depression diagnostiziert, später zusätzlich eine Borderline-Störung. Mittlerweile hat Vivian ihr Leben zum Positiven gewandelt und möchte bald auch anderen als Mental Health Coach helfen. In dieser Folge erklärt sie, wie es sich angefühlt hat, schon so früh eine Depression diagnostiziert zu bekommen und welches Mindset ihr heute Kraft gibt.
TRIGGER WARNUNG: In dieser Folge sprechen wir auch über selbstverletzendes Verhalten. Sollte dich das Thema aktuell triggern, solltest du diese Folge besser überspringen. Kostenlose Hilfe findest du zum Beispiel zu jeder Tages- und Nachtzeit beim Krisenchat oder der Deutschen Depressionshilfe.

Schulabschluss, Ausbildung oder Studium, erster Job – für viele gibt es noch immer nur diesen vorgefertigten Karriereweg. Wer mit 30 oder gar 40 noch einmal etwas Neues ausprobieren möchte, glaubt oft, seine Chance verpasst zu haben. Dabei muss das nicht so sein! Elke Sander ist ein perfektes Beispiel dafür, dass wir an jedem Punkt unserer Karriere noch einmal den Exit-Button drücken können. Das hat sie selbst getan, obwohl sie erfolgreiche Geschäftsführerin einer eigenen Agentur war und darüber schreibt sie auf ihrem Exit Blog. Im desired-Podcast erklärt sie uns, wie ihr der berufliche Neuanfang gelungen ist und warum sie jeden, der einen Traum verwirklichen möchte, dazu raten würde.

Als Karrieretipp hört man immer wieder: Netzwerken ist das A und O. Vielen Frauen ist das aber suspekt. Sie stellen sich dabei Männer in Anzügen vor, die sich nur aus Vetternwirtschaft die besten Positionen zuschieben. Für Melly Schütze ist es Zeit, mit diesem Klischee zu brechen. Sie hat das Frauennetzwerk nushu gegründet, in dem Netzwerken ganz anders abläuft. Warum wir Frauen uns das unbedingt trauen sollten und welche Karrieretipps Melly noch parat hat, verrät sie uns im Podcast-Interview.

Alter ist nur eine Zahl? Von wegen! Ab einer bestimmten Zahl ist diese Floskel hinfällig, vor allem bei Frauen. Die Rede ist natürlich von der großen 30. Was wird ab diesem Alter nicht alles erwartet? Kind, Ehe, Eigenheim – um nur ein paar Stichpunkte der gesellschaftlichen Erwartungen zu nennen. Welchen Druck das auf Frauen ausübt und wie wichtig das eigene Timing ist, hat die Autorin Jennifer Klinge in ihren Buch „Auch gut!“ beschrieben – und, dass es vor allem auch anders (und gut) geht!

Jennifer Klinge: „Auch gut! Neue Impulse zum Frausein, zu gesellschaftlichen Erwartungen und dem eigenen Timing ab 30“ erscheinen bei Palomaa Publishing, kannst du hier kaufen. 

Mehr über Jennifer Klinge findest du auf ihrer Homepage oder Instagram.

Für Thekla Wilkening ist Nachhaltigkeit keine leere Forderung oder gar ein kurzlebiger Trend. Bereits 2012 gründete sie mit der „Kleiderei“ den ersten Verleih-Service für Kleidung und berät heute Fashion-Ketten wie H&M in Sachen kreislauffähiger Mode. In ihrem neuen Ratgeber „Das Bio-Pizza-Dilemma“ gibt die 34-Jährige Tipps, wie man im Alltag nachhaltiger leben kann ohne sich komplett überfordert zu fühlen. Laut Thekla ist vor allem mehr Kommunikation mit Nachbarn und Freund*innen wichtig für ein nachhaltigeres Leben. Was das mit dem Klimawandel zu tun hat, erfährst du in dieser Folge

Co-Parenting, Adoption oder ein biologisches Kind per Samenspende – homosexuelle Paare haben bei einem Kinderwunsch mehrere Optionen, aber auch viele Hürden zu überwinden. Katja und Hayley haben sich für eine Samenspende über eine Samenbank entschieden und inzwischen erfolgreich ihren Kinderwunsch erfüllt. Trotzdem war der Weg dahin nicht einfach. Katja erklärt in dieser Folge, wie das mit der Samenspende genau funktioniert und warum homosexuelle Paare es in Deutschland immer noch deutlich schwerer haben als heterosexuelle. Für mehr Infos kannst du Katja und Hayley, alias The Schoenberg Family, auf Instagram folgen. 

Nicole Jäger ist als Kabarettistin und Autorin vor allem für ihre humorvolle Art bekannt. Doch im Podcast sprechen wir mit ihr aber über ein sehr ernstes Thema: Denn Nicole wurde Opfer häuslicher Gewalt und hat in ihrem neuen Buch „Unkaputtbar“ und in ihrer desired-Kolumne „Du bist viele“ über ihre Erfahrungen geschrieben. Im Podcast spricht sie darüber, warum häusliche Gewalt mehr Frauen betrifft als wir denken, darüber dass es keine typischen Opfer gibt und warum es so schwer fällt, sich aus einer toxischen Beziehung zu lösen.

Du bist selbst von häuslicher Gewalt betroffen? Du bist nicht alleine! Hilfe bekommst du zum Beispiel beim Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“  unter 08000 116 016, bei der Telefonseelsorge unter 0800 111 0111 oder beim Opfertelefon des Weissen Ring e.V. unter 116 006.

Luise Morgeneyer hat schon in ihrer Jugend den Blog „KleinstadtCarrie“ gestartet, bereits zwei Bücher geschrieben und einen eigenen Verlag mitgegründet. Während es in ihren Büchern um das Erwachsenwerden, Liebe und Freundschaft geht, scheut Luise auf Social Media nicht davor zurück, sich zu politischen und auch sexuellen Themen zu äußern. In dieser Podcast-Folge erklärt Luise, warum Sex und Feminismus überhaupt zusammenhängen und worin sich feministische Pornos von herkömmlichen unterscheiden.