In dieser Folge des MUTivations Podcasts mit Katja und Lena ist Moni zu Gast. Mut begleitet sie schon ihr ganzes Leben: Bereits als Jugendliche wagte sie den Schritt ins Ausland und sammelte wertvolle Erfahrungen fern der Heimat. Heute zeigt sich ihr Mut auf eine andere Weise. Moni tritt selbstbewusst mit ihren Stärken nach außen und sucht eine neue berufliche Herausforderung als Office Managerin, Business Partnerin oder empathische Analystin. Im Gespräch erzählt sie, warum Sichtbarkeit wichtig ist, welche Fähigkeiten sie auszeichnen und wie sie Veränderungen als Chance nutzt. Außerdem berichtet Moni von ihrem ehrenamtlichen Engagement in ihrem Quartier und davon, wie bereichernd es ist, sich für die Gemeinschaft einzusetzen. Eine inspirierende Folge über Mut, persönliche Entwicklung, berufliche Neuorientierung und gesellschaftliches Engagement. Mehr zu Moni https://quartierstreff.de/veranstaltung_detailansicht.php https://www.anid-netzwerk.de/ https://www.linkedin.com/in/monika-dobbrunz-b0500162?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de   Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de   Musik von
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In dieser Folge von Der MUTivations Podcast sprechen Lena und Katja über ein großes Wort: Reichtum. Katja wünscht sich, dass mehr Menschen in sich selbst investieren – in die eigene Entwicklung, in neue Erfahrungen und in persönliche Fortbildung. Denn die „Zinsen“ daraus zeigen sich jeden Tag im eigenen Leben. Doch was bedeutet Reichtum eigentlich wirklich? Lena startet mit der Definition aus dem Duden und stellt Katja die Frage: „Was gilt für Dich als wertvoll?“ Außerdem erzählt Lena eine sehr persönliche Geschichte aus ihrer Kindheit: Eine Freundin wollte damals tatsächlich von Lenas Eltern adoptiert werden – obwohl sie selbst Eltern hatte. Warum sie sich das gewünscht hat und was das mit Liebe, Geborgenheit und echtem Reichtum zu tun hat, erfährst Du in dieser emotionalen und inspirierenden Folge. Eine Podcastfolge über Werte, Menschlichkeit und die Erkenntnis, dass die wichtigsten Dinge im Leben oft unbezahlbar sind. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de   Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de   Musik von
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Lena stellt Katja eine einfache, aber spannende Frage: Hast du schon mal vom Liking Gap gehört? Gemeinsam tauchen die beiden in ein Phänomen ein, das viele von uns betrifft – oft ohne dass wir es merken. Der Liking Gap beschreibt unsere Tendenz, zu unterschätzen, wie sehr uns andere Menschen mögen. Besonders stark zeigt sich dieser Effekt bei Begegnungen mit Fremden oder neuen Kontakten – weniger bei engen Freundschaften. Doch genau hier schleichen sich Unsicherheiten, Selbstzweifel und der kritische Blick auf die eigenen „Fehler“ ein. Katja und Lena sprechen offen darüber, wie diese inneren Zweifel dazu führen können, dass wir uns zurückhalten, Chancen verpassen oder uns kleiner machen, als wir eigentlich sind. Mit persönlichen Erfahrungen, ehrlichen Reflexionen und anschaulichen Beispielen aus dem beruflichen und privaten Alltag zeigen sie, wie der Liking Gap unser Verhalten beeinflusst – und wie wir ihm mutiger begegnen können. Eine Folge über Wahrnehmung, Selbstvertrauen und die überraschende Erkenntnis: Vielleicht mögen dich andere viel mehr, als du denkst. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Lena ist seit über 20 Jahren erfolgreiche Trainerin für Telefontraining, Vertriebstraining und Kommunikationsworkshops. Sie unterstützt Unternehmen und Einzelpersonen dabei, ihre Kommunikation, Abschlussstärke und Wirkung nachhaltig zu verbessern. Mit über 470 Fünf-Sterne-Google-Bewertungen zählt sie zu den gefragtesten Trainerinnen im deutschsprachigen Raum. Musik von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

Katja und Lena unterhalten sich über Mann-Frau-Kommunikation - Lena erzählt von einer lustigen Situation. Katja berichtet von ihrem Projekt und dass Erfolge feiern und Erfolge zeigen so wichtige Themen sind. Lena berichtet noch viel wissenswertes von der Wasserschulung am Weltwassertag und wie sie für sich Power tanken konnte. #persönlichkeitsentwicklung #mut #erfolg #wasser #ErfolgMutTun #Kommunikationistalles #Lächeln #persönlichkeitscoaching #smart #persönlichkeitsentfaltung #happylife #reden #verstehen #ziel #podcast #podcastdeutsch

In der letzten Podcastfolge haben Katja und Lena von Working Out Loud erzählt. Diesmal gibt es einen Gast, die auch bei WOL dabei war. Larissa erzählt von ihren Erfahrungen. Natürlich gibt es wieder viel zu Lachen. Wenn Du auch wissensdurstig bist, lachen möchtest und erfahren möchtest, was Sushi-Socken sind - hör einfach rein. Der MUTivations Podcast erscheint alle 2 Wochen montags. Katja und Lena freuen sich über Dein Feedback. Diesen Podcast gibt es auch wieder als YouTube Video.

In dieser neuen Podcastfolge auf deutsch unterhalten sich Katja und Lena über die Möglichkeit, das eigene Netzwerk zu erweitern, selbstgesetzte Ziele zu erreichen und dabei andere zu unterstützen. Wie all das klappt? Katja erklärt die 5 Prinzipien von WOL und die beiden erinnern sich, an ihre Erfahrungen. Das bestehende WOL Konzept wurde 2015 von John Stepper entscheidend weiterentwickelt. Ein wirklich toller altruistischer Gedanke, Menschen auf den Weg zu begleiten. Hör einfach in diese Folge rein und vielleicht ist ja WOL auch was für Dich. Übrigens: Diese Folge gibt es wieder zum Hören und via YouTube auch zum Sehen. Der MUTivations Podcast erscheint alle 2 Wochen montags. Katja und Lena freuen sich über Dein Feedback. #persönlichkeitsentwicklung #mut #wol #workingoutloud #johnstepper #zieleerreichen #ErfolgMutTun #Kommunikationistalles #Lächeln #persönlichkeitscoaching #smart #persönlichkeitsentfaltung #happylife #reden #verstehen #ziel #podcast #podcastdeutsch

Bei dieser Podcastfolge geht es um Dich. Hier kannst Du was über Dich lernen. Es geht um Deine Persönlichkeit. Katja erzählt Lena von 9 Muster - dem Enneagramm und beschreibt die verschiedenen Modelle. Falls Du mehr erfahren willst, unten der Link zum Workshop, den Katja besucht hat. Wo siehst Du Dich? Gewissenhafte Perfektionist Wohlmeinenden Helfer Dynamische Erfolgsmensch Anspruchsvoller Individualist Stiller Beobachter Loyale Skeptiker Lebensfroher Optimist Willensstarker Kämpfer Friedvolle Vermittler Höre in diese Podcastfolge rein und lerne nicht nur was über Dich, sondern vielleicht auch was über Deinen Partner, Deine Partnerin oder Dein Umfeld. #persönlichkeitsentwicklung #mut #ErfolgMutTun #Kommunikationistalles #Lächeln #typenlehre #enneagramm #persönlichkeitscoaching #persönlichkeitsentfaltung #streit #lösung #happylife #reden #verstehen #verständnis #podcast #podcastdeutsch

Was das bedeutet erfährst Du in dieser neuen Folge vom MUTivations Podcast mit Katja und Lena. Die beiden unterhalten sich in einem Café über die letzte Fortbildung, die Katja besucht hat. Da ging es um Persönlichkeitsentwicklung und Typenlehre. Anhand Deiner Aussagen wird gezeigt, wo Du reinpasst. Katja ist laut Enneagramm ein dynamischer Optimist und vergleicht das gern mit Balli werfen mit Hunden. Am Ende gibt es natürlich noch ein Wissensnugget von Lena zur richtigen Schreibweise von "HERZLICH WILLKOMMEN". Lass Dich inspirieren. Diesen Podcast gibt es wieder zum Hören und auch zum Anschauen. #podcast #podcastdeutsch #motivation #kommunikation #persönlichkeitsentwicklung #ErfolgMutTun #Kommunikationistalles #Lächeln #typenlehre #enneagramm #persönlichkeitscoaching #persönlichkeitsentfaltung #streit #lösung #alltag #reden #happylife

Wenn Du Impulse zur Kommunikation und Motivation tanken willst, bist Du hier genau richtig. Bei diesem Podcast gibt Katja einen tollen Tipp für eine Achtsamkeitsübung. Lena erzählt von einem Trickbetrüger am Telefon und wie alle durch gute Kommunikation nicht zum Opfer werden. Im ersten Moment denken sicher viele, dass sie von dem Enkeltrick am Telefon gehört haben und sicher nicht reinfallen - doch hier gibt es Optimierungsbedarf. Am Ende gibt es noch einen Tipp aus dem Duden und wieder ganz viel Spaß und Inspirationen von den beiden Profis. Diesen Podcast gibt es wieder zum Hören und auch via YouTube zum Anschauen. #podcast #podcastdeutsch #motivation #kommunikation #persönlichkeitsentwicklung #ErfolgMutTun #Kommunikationistalles #Lächeln

Kann man Dankbarkeit trainieren? Ja! Es geht. Katja teilt ihren Wochenrückblick mit ihrem Blick auf die Dankbarkeit. Katja & Lena unterhalten sich über die Dinge im Leben, für die sie Dankbar sind. Wie beide Luxus definieren und wie es früher war - das hörst Du im Podcast. Die Frage lautet auch: Unendlich viel Geld für immer und auf Kaffee verzichten oder so weiterleben, wie bisher und Kaffee haben - das ist für beide eine rhetorische Frage. Dieser Podcast auf Deutsch gibt Inspirationen zum Thema Dankbarkeit. #podcast #podcastdeutsch #motivation #kommunikation #persönlichkeitsentwicklung #ErfolgMutTun #Kommunikationistalles #lächeln Lena C. Sarikaya ist eine renommierte Telefon- und Kommunikationstrainerin mit über 20 Jahren Erfahrung in Telefontraining, Kommunikationstraining und Inhouse-Workshops. Sie arbeitet mit Unternehmen, Führungskräften und Teams in Baden-Württemberg, u. a. in Freiburg, Offenburg, Karlsruhe, Baden-Baden, Mannheim, Heidelberg, Lahr, Lörrach, Waldshut-Tiengen und Schopfheim, sowie in der Region Basel. Ihre Trainings sind praxisnah, interaktiv und nachhaltig wirksam. Mit 469 fünf-Sterne-Bewertungen auf Google zählt sie zu den sichtbarsten und bestbewerteten Trainerinnen im deutschsprachigen Raum. Alle Trainings sind vor Ort oder online im gesamten DACH-Raum möglich.

Du überlegst, ob Selbständigkeit das richtige für Dich ist? Du weißt nicht, ob Du den nächsten Schritt in die Selbständigkeit gehen möchtest? Hast Du Angst vor der Selbständigkeit und den Verpflichtungen? In dieser Podcastfolge unterhalten sich Katja und Lena über die Selbständigkeit. Zuhörer Olli hat sich eine Sonderfolge zum Thema Selbständigkeit gewünscht - und Olli hat auch gleich das Intro für seine Wunschfolge gesprochen. Wie passend, denn während Katja angestellt ist, ist Lena selbständig. Das war bei beiden nicht immer so. Über die Vor- und Nachteile, Risiken und Gefahren und auch Ausgaben, unterhalten sich beide in dieser Podcastfolge. Willst Du ein Business aufbauen und Dich selbständig machen - dann bist Du bei diesem Podcast auf Deutsch genau richtig. Suchst Du nach einem geistigen Tandempartner zur Thematik - hör unbedingt rein. Es gibt tatsächlich auch einen Mittelweg, den Katja eingeschlagen hat. Entscheidungen sind nicht immer schwarz oder weiß, es gibt noch viel mehr Optionen. Was ist Dein Ziel? Willst Du angestellt sein oder eher selbständig Arbeiten? Schreib uns. Diesen Podcast gibt es wieder zum Hören und auch via YouTube zum Anschauen. #podcast #podcastdeutsch #motivation #kommunikation #persönlichkeitsentwicklung #ErfolgMutTun #Kommunikationistalles #lächeln

Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Was der Jakobsweg mit Lenas Workshop zu tun hat und warum ein Teilnehmer nach einem solchen Onlinetraining mit Lena auf die Pilgerreise gegangen ist - das besprechen Katja und Lena in dieser Podcastfolge auf Deutsch. Kommunikation kann so unterschiedlich beim Empfänger ankommen. In dieser Folge kannst Du wieder was lernen. Katja erzählt, warum sie das Radfahren in einem Elektroladen gelernt hat und warum es einen Teppich gebraucht hat. Es geht um Ziele - um Deine Ziele und es gibt ein einfaches Mitmach-Experiment mit großer Wirkung. Viel Spaß! Musik am Anfang und Ende von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

Katja - die Agilitätstrainerin - nimmt Dich und Lena in dieser Podcastfolge mit auf eine Retro. Bei dieser Reise geht es um den Rückblick auf das Jahr 2022. Folgende Punkte werden besprochen: Die besten Lacher Unerwartete Momente Das hab´ ich gelernt Mein größter Erfolg Dafür möchte ich Danken Katja und Lena beantworten diese Punkte und ziehen einen ganz persönlichen, teilweise sehr intimen Rückblick auf das vergangenen Jahr 2022. Du kannst eine Retro in Deinen Alltag - beruflich wie privat einbauen. Katja notiert ihre mini Retro donnerstags und erzählt von ihren 3 Fragen als Wochenrückblick. Und: Für alle, die Unterstützung bei der Retro wollen, gibt es ein wunderbares Geschenk per Post! Hör die Folge bis zum Ende und schicke eine Nachricht an Lena. Wenn Du die beiden überzeugst, bekommst Du ein tolles Geschenk! Viel Spaß #persönlichkeitsentwicklung #kommunikation #motivation #business #podcast #podcastdeutsch #rückblick #jahresrückblick #retro #lächeln #marketing #anleitung #unterhaltung #team #erfolg #erfolgreichwerden #danke #agilität #Mut #karriere Musik am Anfang und Ende von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

In dieser Episode stellen Dir Katja und Lena eine sofort umsetzbare, einfache und wirkungsvolle Technik vor, mit der Du Deinen Tag bewusst Revue passieren lassen kannst – mithilfe Deiner eigenen Hand. Jeder Finger steht für eine gezielte Reflexionsfrage. Zum Beispiel: • Der kleine Finger: Was kam heute zu kurz? • Der Daumen: Was war gut und darf genau so bleiben? Die Bedeutung der weiteren Finger erklären sie Schritt für Schritt in der Folge – praxisnah, verständlich und direkt anwendbar. Diese Methode eignet sich für: • Teams und Führungskräfte • Projektgruppen und Workshops • Einzelpersonen • Familien und Paare • berufliche wie private Kontexte Ob als kurzes tägliches Ritual, als Team-Check-in oder als Gesprächsanlass am Abend: Diese Übung schafft Klarheit, Wertschätzung und Entwicklung – ohne großen Zeitaufwand. Hör rein, mach mit und probier es direkt aus. Viel Spaß beim Mitmachen. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Telefon- & Kommunikationstrainerin | 20+ Jahre Erfahrung | Präsenz & Online-Trainings in DACH | 470 ⭐⭐⭐⭐⭐ Google-Bewertungen Musik von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

Warum Du die Qualität dieser Folge entschuldigen sollst, darum bitte Katja gleich im 2. Intro. Lena hat sich und ihrer Familie ein Hotelzimmer in New York mit Küche gebucht, um täglich ihren Kaffee genießen zu können. In der Küche befindet sich ein Kühlschrank, eine Mikrowelle, eine Spülmaschine - nur leider kein Herd ;-( Blöd. Und dann ist Lena auch noch krank geworden und lag 3 Tage flach im Bett. Und trotzdem freut sie sich und ist positiv. Denn: Lena wurde nachts im Hotel von der Feuerwehr geweckt. Ein Hochhaus in NY - da kommt böses Kopfkino auf ... Sie steht nachts in der Kälte mit ihrer Familie und vielen anderen Menschen auf der Straße - nein - es ist kein Traum. Hör Dir die Folge an und lass Dich inspirieren, was wirklich zählt im Leben. Wenn Du wüsstest, es ist Dein letztes mögliches Telefonat, wen würdest Du anrufen? Viel Spaß beim Podcast auf Deutsch, der Dich hoffentlich motiviert, das beste aus jedem Tag zu holen. #podcast #podcastdeutsch #motivation #kommunikation #persönlichkeitsentwicklung #ErfolgMutTun #Kommunikationistalles #lächeln Musik am Anfang und Ende von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

Warum Lena durch Schnelligkeit andere Menschen überfahren kann und wie der 1. Eindruck doch die 2. Chance bekommen kann - das besprechen Katja und Lena in diesem Podcast. Es geht auch um Schubladendenken und Katja erzählt wie Frauen und Männer miteinander sprechen und wie man das Gegenüber besser verstehen kann. Diese Weihnachtsfolge handelt auch von der Akzeptanz. Akzeptiere Dinge, die Du nicht ändern kannst. Und am Ende gibt es noch einfache Übungen zur schnellen Motivation. #Business #Motivation #Unterhaltung #Mut #Karriere #Anleitungen #Persönlichkeitsentwicklung #Marketing #Podcast #Podcastdeutsch #Kommunikation #ErfolgMutTun #Lächeln Musik am Anfang und Ende von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

Warum die Apple Watch den PC ausschaltet und wie Katja durch Kommunikation mit ihrem Mann dessen Kunden helfen konnte - das erfährst Du zu Beginn des Podcasts. Lena erzählt von ihrem Aha der Woche. Was ist ein Thumbnail? Was hat ein Thumbnail mit YouTube zu tun? Und warum der Tipp der Zuhörerin Maria sie zum Ziel geführt hat - das ist Lenas Geschichte zu Beginn. Beide Mädels feiern sich für ihre neuen Erkenntnisse. Warum Lena nach einer möglichen Zwilligsschwester gefragt wird und warum Katja ihr Feedback abfotografiert hat - das sind Themen im MUTivations Podcast auf Deutsch für sie und ihn und es. Wie Du Dich einfach motivieren kannst - den Tipp gibt es oben drauf. Katja und Lena nehmen Dich mit auf einen Spaziergang und plötzlich passieren Dinge, die jeder Mensch anders deutet. Was denkst Du? Wurde hier geklaut? Wie schnell wertest Du? Unklarheiten durch Kommunikation klären - das ist die Quintessenz in dieser Podcastfolge. #Business #Motivation #Mut #Persönlichkeitesentwicklung #Vorurteile Musik am Anfang und Ende von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

Was wählst Du? Mehr Geld oder mehr Zeit? Wer entscheidet, wann man was tun darf oder nicht? Katja und Lena sprechen in dieser Folge über "me-time". Katja erzählt, wie sie ihre Arbeitszeit von 100 % auf stufenweise 80 % runter reduziert hat und sich somit auch für weniger Bezahlung entschieden hat. Lena berichtet von ihrem Aha-Erlebnis bei der "Schaukelstuhl-Übung" und wie sie sich dann mehr Zeit für sich verordnet hat. Warum Katja mittags ihre Lieblingsfilme schau und wie die beiden ihre freie Zeit für sich nutzen, erfährst Du in dieser Podcast-Folge. Katja & Lena nehmen sich auch Zeit zum Danke sagen - hör einfach mal rein oder schau rein. Der Rest Deines Lebens startet jetzt. Eines Tages oder Tag 1? Starte jetzt. #metime #selbstmanagement #persönlichkeitsentwicklung #lebensqualität #podcasting #podcastshow #kommunikation #tipps #erfolg Musik am Anfang und Ende von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

Zu Beginn gibt es eine wunderbare Geschichte von Katja zur Auslegung von Anweisungen und ein großes Aha-Erlebnis von Lena zum Perspektivwechsel. Dieser Podcast bietet Inspirationen zum Verschenken. Bei Geschenken denken viele oft an Geschenke, die Geld kosten. Hier gibt es andere Möglichkeiten. Weihnachten kommt bekanntlich so überraschend. Viele sind überfordert mit der Auswahl der Geschenke für die Liebsten, die Kollegen, das Umfeld. Beim MUTivations Podcast unterhalten sich Katja und Lena über Möglichkeiten, Menschen eine Freude zu machen, die entweder gar nichts oder sehr wenig kosten. Die Ideen reichen für Weihnachten, Ausscheiden von Kollegen, runde Geburtstage und noch viele andere Anlässe. Was Fluchen und Malen gemeinsam haben können und wie man mit MUT zum Fragen im Umfeld Punktlandungen hat - erfährst Du in der 6. Folge des MUTivaitons Podcasts mit Katja und Lena. Wer die beiden auch sehen möchte - auch diesen Podcast gibt es bei YouTube als Video. Musik am Anfang und Ende von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

Was der neue Arielle Film mit Perspektivwechsel, Sichtweise und Vorurteilen zu tun hat - das besprechen Katja und Lena in diesem Mutivationspodcast. Hier erzählt Katja auch von ihrer schärfsten Waffe. Wenn Dir die Folge gefällt, lass gern einen Daumen hoch und Kommentar da. Musik am Anfang und Ende von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

Wenn Du wissensdurstig bist und sofort anwendbare Tipps und Inspirationen rund um das Thema Motivation, Mutmacher und Kommunikation suchst – bist Du hier richtig. Es ist ein bunter Mix aus Erlebnissen aus Beruf und Alltag, ernste und lustige Themen, Marketing, Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung, Aha-Erlebnisse und noch mehr. Heute geht es um das NEIN Sagen. Viele haben sich mehr Informationen zu Katja gewünscht. Also sprechen die beiden Freundinnen darüber, wie sie sich kennengelernt haben, wie sie sich aus den Augen verloren haben und dann wieder gefunden haben. Es geht auch um viele tolle Fähigkeiten von Katja - sie ist eine Nähgöttin und IT-Spezialistin. Katja bietet auch Lego Trainings an. Und das ist nicht alles. Sie kann noch so viel mehr. Im 2. Abschnitt des Podcasts geht es um einen weiteren Wunsch, der eingereicht wurde: MUT zum NEIN Sagen. Hier geben Dir Katja und Lena Ideen, Impulse und Denkanstöße mit auf den Weg und berichten auch von eigenen Erfahrungen. Hier ein paar Tipps zum Nein - Oh je – leider nein - Gefühl zeigen – der andere fühlt sich eher verstanden - Gerne, was hat Prio (beispielsweise beim Chef) - Anderen mit ins Boot holen - Gerade geht es nicht, magst Du später fragen - Befristetes Nein - Was passiert, wenn ich jetzt Nein sage - Konsequenzen abfragen oder für Dich abwägen - Hat die Entscheidung noch Zeit? - Kann ich nochmal überlegen? - Nein, weil … ich mache gerade - Begründung - Nein, dafür mache ich gern - Alternative - OK, dieses Mal, nur das ist das letzte Mal - Ankündigung von Nein Bleib dabei – der Ton macht die Musik. Wähl die richtigen Worte. Zeig Gefühl/Verständnis. Du kommst an erster Stelle. Du kannst es NIE allen Recht machen. Warum fällt es Dir schwer? Wovor hast Du Angst? Musik am Anfang und Ende von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

Ein besonderer Fan-Moment Lena erzählt von einem galaktischen Erlebnis in Berlin und wie auch sie mal sprachlos war. Was Sally von Sallys Welt damit zu tun hat und warum sie und ihre Familie nicht frühstücken durften, erzählt sie Katja ganz euphorisch in diesem Podcast. Und selbst Katja haut das Erlebnis aus den Socken. Und die Moral? Mut und Tun führt zum Erfolg – auch für das Date mit Deinem Star. Sei mutig. Glaube an Dich und Deine Visionen, Ziele und Träume! Musik am Anfang und Ende von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

Nachdem der erste Podcast so galaktisch angekommen ist und Katja und Lena sehr viel positives Feedback erhalten haben, kam auch gleich ein konkreter, inhaltlicher Wunsch. Eine Zuhörerin schrieb: ... Und ich fände es total schön wenn ihr mal etwas sagen würdet über „Mut vor schwierigen Gesprächen", ich hab das Gefühl da haben viele ein Thema mit, ich auch 😉, und das könnte gut angekommen. Das lassen sich Katja und Lena nicht zweimal sagen. Obwohl der Podcast für alle 14 Tage geplant ist, gibt es jetzt die gewünschte Sonderfolge zu MUT vor schwierigen Gesprächen. Lass Dich inspirieren - vielleicht brauchst Du ja auch gerade mehr MUT in gewissen Situationen. Hier kannst Du einen bunten Mix zu Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung, Rhetorik und Kommunikation mitnehmen. Es werden unterschiedliche mögliche Situationen aus dem privaten und geschäftlichen Umfeld angesprochen. Und ganz neu: Als Experiment haben sich die beiden online getroffen und das Meeting auch auf YouTube als Video veröffentlicht. Musik am Anfang und Ende von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

Was Dich beim „MUTivations Podcast“ erwartet und wer dahintersteckt.   Wenn Du wissensdurstig bist und sofort anwendbare Tipps und Inspirationen rund um das Thema Motivation, Mutmacher und Kommunikation suchst – bist Du hier richtig. Es ist ein bunter Mix aus Erlebnissen aus Beruf und Alltag, ernste und lustige Themen, Marketing, Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung, Aha-Erlebnisse und noch mehr.   Der galaktische Podcast ist auf Deutsch und für sie, ihn und es. Katja Seibert-Bolz und Lena Cigdem Sarikaya sind langjährige Freundinnen, die sich über den täglichen Wahnsinn austauschen. Katja ist selbständige Trainerin - unter anderem für Lego - und in der Personalentwicklung tätig. Lena ist seit 2004 als erfolgreiche Kommunikationstrainerin online und Inhouse tätig. Beide leben bei Freiburg - in Süddeutschland. Mehr von beiden in den nächsten Podcast Folgen. Der Podcast erscheint alle 14 Tage montags. Das Erfolgsrezept lautet: MUT & TUN – sei mutig – hör rein! Musik am Anfang und Ende von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

Hast Du Dir für 2026 neue Ziele gesetzt? Dann ist diese Folge für Dich. Katja teilt ihr Wissen mit Lena und spricht darüber, warum Wachstum nur dann entsteht, wenn Du Deine Komfortzone verlässt – ohne in der Panikzone zu landen. Denn zu viel Stress führt nicht zu Entwicklung, sondern zu Rückzug. Du erfährst: • was Komfort-, Lern- und Panikzone wirklich bedeuten • wann Stress Dich wachsen lässt – und wann er Dich blockiert • warum nachhaltiges Lernen in der Lernzone stattfindet • wie Du Dir Ziele setzt, ohne Dich zu überfordern Mit konkreten Reflexionsfragen für Dein Jahr 2026 und einem klaren Appell: keine Perfektion, sondern machbare Schritte. Lena teilt außerdem ihre persönlichen zwei Vorsätze. Eine Folge für alle, die wachsen wollen – mit Fokus, Resilienz und realistischen Zielen. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings. Musik von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

Warum Katja am Flughafen weit weg von zu Hause weinen musste und welche galaktischen Erlebnisse Lena mit UPS hatte. In diesem Podcast erfährst Du, wie Du Deine Dankbarkeit zeigen kannst. Komm mit auf eine Reise vom Bremerhaven bis nach Kairo und lass Dich inspirieren und motivieren. Musik am Anfang und Ende von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3? Lena C. Sarikaya ist eine renommierte Telefon- und Kommunikationstrainerin mit über 20 Jahren Erfahrung in Telefontraining, Kommunikationstraining und Inhouse-Workshops. Sie arbeitet mit Unternehmen, Führungskräften und Teams in Baden-Württemberg, u. a. in Freiburg, Offenburg, Karlsruhe, Baden-Baden, Mannheim, Heidelberg, Lahr, Lörrach, Waldshut-Tiengen und Schopfheim, sowie in der Region Basel. Ihre Trainings sind praxisnah, interaktiv und nachhaltig wirksam. Mit 469 fünf-Sterne-Bewertungen auf Google zählt sie zu den sichtbarsten und bestbewerteten Trainerinnen im deutschsprachigen Raum. Alle Trainings sind vor Ort oder online im gesamten DACH-Raum möglich.

In dieser Folge sprechen Katja und Lena über ein Thema, das viele unterschätzen – und doch jeden Tag brauchen: Small Talk. Ob im Büro, beim Networking, im Aufzug oder vor einem Meeting: Small Talk ist oft der erste Schritt zu echtem Kontakt, Vertrauen und guter Zusammenarbeit. Doch was sagt man wann? Was geht immer – und was besser nie? Und warum ist Small Talk viel mehr als oberflächliches Geplänkel? Katja und Lena teilen: • Tipps, wie Gespräche leicht starten und nicht im Sand verlaufen • Themen, die fast immer funktionieren – und solche, die man eher vermeiden sollte • Do’s und Don’ts, die peinliche Momente verhindern • Fun Facts, warum unser Gehirn Small Talk liebt • Beispiele, wie man mit Humor, Empathie und Neugier jede Situation rettet Ob introvertiert oder kommunikativ – diese Folge zeigt, wie Small Talk entspannter, echter und wirksamer wird. Ein praktischer Begleiter für alle, die beruflich und privat leichter in Kontakt kommen wollen. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de In dieser MUTivations-Folge sprechen Katja und Lena über ein überraschend einfaches Tool, das in Teams wahre Wunder wirken kann: die persönliche Gebrauchsanleitung. Warum ist es hilfreich, wenn jede*r im Team ein kleines „Manual“ über sich selbst erstellt? Welche Fragen helfen, sich besser zu verstehen? Und wie verändert das die Zusammenarbeit im Arbeitsalltag? Katja und Lena beantworten zentrale Reflexionsfragen – offen, humorvoll und persönlich: • Worin bin ich gut? • Welche Gesprächsthemen liebe ich – und warum? • Was stresst mich wirklich? • Was macht mich im Job glücklich? Sie sprechen darüber, wie sich durch solche Selbstbeschreibungen: • Selbstreflexion vertieft, weil man sich bewusst mit den eigenen Mustern auseinandersetzt • Teamentwicklung massiv beschleunigt, weil Missverständnisse sinken und Klarheit steigt • Kommunikation leichter wird, weil jede*r weiß, wie die anderen ticken • Konflikte reduziert werden, bevor sie entstehen • Stärken sichtbarer werden – für sich selbst und für andere Diese Folge zeigt, dass eine persönliche Gebrauchsanleitung kein „nice to have“ ist – sondern ein echtes Power-Tool für moderne Zusammenarbeit, Führung und Selbstführung. Eine inspirierende Einladung, sich selbst auf neue Weise zu entdecken – und Teams mutiger, klarer und menschlicher zu machen. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Katja und Lena plaudern bei einer Schale Nüsse über den Vorlesetag am 21. November 2025 – und über alles, was gute Geschichten mit uns machen. Von Bestsellern über bewegende Liebesromane bis hin zu Themen wie Obdachlosigkeit und Sprachbarrieren – diesmal wird’s literarisch, lustig und tiefgründig zugleich. Lena erinnert sich an ihren legendären Auftritt beim Vorlesewettbewerb (Platz 2 mit dem Sams!), und Katja erinnert sich an ein Kino, das kaum noch jemand kennt. Ein Gespräch über das Lesen, das Leben – und das Älterwerden mit Humor. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings. Lena C. Sarikaya ist Telefon- und Kommunikationstrainerin mit über 20 Jahren Erfahrung und über 460 fünf-Sterne-Bewertungen auf Google. Sie begleitet Teams und Führungskräfte dabei, sicher, klar und wirkungsvoll zu kommunizieren – insbesondere am Telefon und im Vertrieb. Ihre Telefon- und Kommunikationstrainings finden in Baden-Württemberg statt, unter anderem in Freiburg, Offenburg, Karlsruhe, Baden-Baden, Mannheim, Heidelberg, Lahr, Lörrach, Waldshut-Tiengen (WT) und Schopfheim sowie in der Region Basel. Zusätzlich bietet sie Online-Trainings im gesamten deutschsprachigen Raum an. Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985

In dieser MUTivations-Folge sprechen Katja und Lena über ein überraschend einfaches Tool, das in Teams wahre Wunder wirken kann: die persönliche Gebrauchsanleitung. Warum ist es hilfreich, wenn jede*r im Team ein kleines „Manual“ über sich selbst erstellt? Welche Fragen helfen, sich besser zu verstehen? Und wie verändert das die Zusammenarbeit im Arbeitsalltag? Katja und Lena beantworten zentrale Reflexionsfragen – offen, humorvoll und persönlich: • Worin bin ich gut? • Welche Gesprächsthemen liebe ich – und warum? • Was stresst mich wirklich? • Was macht mich im Job glücklich? Sie sprechen darüber, wie sich durch solche Selbstbeschreibungen: • Selbstreflexion vertieft, weil man sich bewusst mit den eigenen Mustern auseinandersetzt • Teamentwicklung massiv beschleunigt, weil Missverständnisse sinken und Klarheit steigt • Kommunikation leichter wird, weil jede*r weiß, wie die anderen ticken • Konflikte reduziert werden, bevor sie entstehen • Stärken sichtbarer werden – für sich selbst und für andere Diese Folge zeigt, dass eine persönliche Gebrauchsanleitung kein „nice to have“ ist – sondern ein echtes Power-Tool für moderne Zusammenarbeit, Führung und Selbstführung. Eine inspirierende Einladung, sich selbst auf neue Weise zu entdecken – und Teams mutiger, klarer und menschlicher zu machen. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Katja und Lena plaudern bei einer Schale Nüsse über den Vorlesetag am 21. November 2025 – und über alles, was gute Geschichten mit uns machen. Von Bestsellern über bewegende Liebesromane bis hin zu Themen wie Obdachlosigkeit und Sprachbarrieren – diesmal wird’s literarisch, lustig und tiefgründig zugleich. Lena erinnert sich an ihren legendären Auftritt beim Vorlesewettbewerb (Platz 2 mit dem Sams!), und Katja erinnert sich an ein Kino, das kaum noch jemand kennt. Ein Gespräch über das Lesen, das Leben – und das Älterwerden mit Humor. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings. Lena C. Sarikaya ist Telefon- und Kommunikationstrainerin mit über 20 Jahren Erfahrung und über 460 fünf-Sterne-Bewertungen auf Google. Sie begleitet Teams und Führungskräfte dabei, sicher, klar und wirkungsvoll zu kommunizieren – insbesondere am Telefon und im Vertrieb. Ihre Telefon- und Kommunikationstrainings finden in Baden-Württemberg statt, unter anderem in Freiburg, Offenburg, Karlsruhe, Baden-Baden, Mannheim, Heidelberg, Lahr, Lörrach, Waldshut-Tiengen (WT) und Schopfheim sowie in der Region Basel. Zusätzlich bietet sie Online-Trainings im gesamten deutschsprachigen Raum an. Schwerpunkte sind praxisnahe Telefontrainings, Kommunikationstrainings, Inhouse-Workshops und Online-Trainings für Service, Vertrieb und Führungskräfte. Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985 Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985

In dieser Folge spricht das MUTivations-Duo Katja und Lena mit einem Gast, der wirklich weiß, was Mut bedeutet: Kevin – frisch gewählter Bürgermeister von Vörstetten. Er hat sich mutig und entschlossen zur Wahl gestellt, ist gegen drei weitere Kandidaten angetreten und hat im zweiten Wahlgang den entscheidenden Erfolg erzielt. Ab dem 5. Dezember übernimmt er offiziell das Amt des Bürgermeisters – ein Schritt, der nicht nur Mut, sondern auch Weitblick und Haltung erfordert. Im Interview erzählt Kevin offen: • warum er sich überhaupt zur Kandidatur entschlossen hat • welche Tage er sich jetzt schon bewusst frei genommen hat – und was das über seinen Führungsstil verrät • wie er sich vor Amtsantritt Zeit genommen hat, um mit allen Mitarbeitenden persönlich und in Ruhe zu sprechen • welche Vorbereitungen er trifft, um gut in die Verantwortung zu starten • wie er mit Druck, Erwartungen und den Herausforderungen einer Wahl umgeht Diese Episode zeigt eindrucksvoll, wie viel Mut es braucht, sich sichtbar zu machen, Verantwortung zu übernehmen und den eigenen Weg zu gehen. Kevin nimmt uns mit hinter die Kulissen – von der Kandidatur über den Wahlkampf bis zum Start in sein neues Amt. Eine inspirierende Folge für alle, die sich fragen: Wie fühlt es sich an, wirklich mutig zu sein – und was passiert danach? https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985

Katja und Lena plaudern bei einer Schale Nüsse über den Vorlesetag am 21. November 2025 – und über alles, was gute Geschichten mit uns machen. Von Bestsellern über bewegende Liebesromane bis hin zu Themen wie Obdachlosigkeit und Sprachbarrieren – diesmal wird’s literarisch, lustig und tiefgründig zugleich. Lena erinnert sich an ihren legendären Auftritt beim Vorlesewettbewerb (Platz 2 mit dem Sams!), und Katja erinnert sich an ein Kino, das kaum noch jemand kennt. Ein Gespräch über das Lesen, das Leben – und das Älterwerden mit Humor. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings. Lena C. Sarikaya ist Telefon- und Kommunikationstrainerin mit über 20 Jahren Erfahrung und über 460 fünf-Sterne-Bewertungen auf Google. Sie begleitet Teams und Führungskräfte dabei, sicher, klar und wirkungsvoll zu kommunizieren – insbesondere am Telefon und im Vertrieb. Ihre Telefon- und Kommunikationstrainings finden in Baden-Württemberg statt, unter anderem in Freiburg, Offenburg, Karlsruhe, Baden-Baden, Mannheim, Heidelberg, Lahr, Lörrach, Waldshut-Tiengen (WT) und Schopfheim sowie in der Region Basel. Zusätzlich bietet sie Online-Trainings im gesamten deutschsprachigen Raum an. Schwerpunkte sind praxisnahe Telefontrainings, Kommunikationstrainings, Inhouse-Workshops und Online-Trainings für Service, Vertrieb und Führungskräfte. Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985

Katja erzählt von einem witzigen Check-In-Erlebnis, Käsespätzle, Pommes aus dem Pott und wie Joggen & Radfahren die richtige Einstellung fördern. Lena berichtet von ihrem Ehrenamt und einem unerwarteten Feedback eines sehr kritischen Menschen – und was sie daraus gelernt hat. Eine Folge über Genuss, Bewegung, Mut und echte Motivation im Alltag. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings. Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985

In dieser Folge sprechen Katja und Lena über den Mut, Neues auszuprobieren, über Neugier statt Skepsis gegenüber Künstlicher Intelligenz – und darüber, warum Veränderung so widersprüchlich ist: Wir lieben Fortschritt, aber wir fürchten, was er mit uns macht. Katja erzählt, wie sie mit ChatGPT Italienisch lernt und KI zur Reiseplanung nutzt, während Lena sich fragt, warum noch so viele Menschen dieses Potenzial nicht entdecken. Im zweiten Teil geht’s um das kleine, aber kraftvolle Wort „Nein“ – und das gute Gefühl, das entsteht, wenn man es bewusst ausspricht. Eine Folge über Mut, Klarheit und Selbstfürsorge – für alle, die sich zwischen digitalem Fortschritt und persönlicher Balance wiederfinden. Wie geht’s Dir damit? Nutzt Du KI schon im Alltag – und gelingt es Dir, Nein zu sagen, wenn’s nötig ist? Teile Deine Gedanken mit uns – wir freuen uns auf den Austausch Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings. Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985

Vor genau drei Jahren haben Katja und Lena den MUTivations Podcast gestartet – mit viel Neugier, Herz und einer Portion Chaos. In dieser Jubiläumsfolge blicken sie zurück auf lustige Outtakes, inspirierende Gäste und überraschende Learnings. Dabei erzählen sie auch von besonderen Momenten hinter den Kulissen und ungewöhnlichen Aufnahmeorten. Es wird gelacht, gestaunt und dankbar auf drei bewegte Jahre voller MUTivation geschaut. Und jetzt bist Du dran: Was hat Dir bisher am besten gefallen, und welche Themen oder Gäste wünschst Du Dir für die nächsten drei Jahre? Schreib uns Dein Feedback – gemeinsam machen wir den MUTivations Podcast noch besser! Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings. Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985

In dieser neuen Folge von Der MUTivations Podcast starten Lena und Katja mit einer spannenden Frage: „Wie viel hast Du Dich diese Woche bewegt?“ Katja erzählt, was bei ihr sportlich alles los war – und warum sogar Rückwärtslaufen überraschend gesund sein kann. Außerdem hat Lena etwas Spannendes zum Thema Bewegung mitgebracht. Die beiden sprechen darüber, warum schon kleine Veränderungen im Alltag einen großen Unterschied machen können. Denn der Tipp dieser Folge lautet: Schon 5 Minuten mehr Bewegung am Tag können Dein Leben verlängern. Freu Dich auf motivierende Gedanken, persönliche Geschichten und einfache Ideen, wie Du mehr Bewegung ganz entspannt in Deinen Alltag bringen kannst. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de   Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de   Musik von
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Wann hast Du zuletzt etwas völlig Neues probiert? In dieser inspirierenden Folge des MUTivations Podcasts nehmen Dich Katja und Lena mit auf eine Reise zu Deinen inneren Ressourcen. Katja teilt eine sofort anwendbare Visualisierungsübung, mit der Du erkennst, was Dir Halt gibt und welche Werte, Menschen oder Erfahrungen Dich tragen – dargestellt als Dein persönlicher „Lebensbaum“. Finde heraus, was für Dich wirklich zählt, wo Du gerade stehst und welche Äste Deiner Zukunft Du als Nächstes wachsen lassen möchtest. Hör rein und entdecke neue Kraftquellen für Deinen Alltag – direkt zum Mitmachen! Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985

In dieser Folge des MUTivations Podcasts dreht sich alles um Lachen und Lächeln – die wohl einfachste und gleichzeitig wirkungsvollste Strategie für mehr Freude, Gelassenheit und Erfolg. Katja und Lena teilen spannende Fun Facts rund ums Lachen, geben sofort anwendbare Tipps für den Alltag und liefern viele positive Inspirationen mit einer großen Portion guter Laune. Du erfährst, was Katja hilft, wenn sie genervt ist und nichts zu lachen hat, welche spannenden Erkenntnisse aktuelle Studien zum Thema liefern und warum Humor uns alle stärkt. Diese Episode ist Markus gewidmet, einem Teilnehmer aus einem Seminar, der Lena nachhaltig inspiriert hat. 
Und: Lena hat eine ganz persönliche Beichte – sie ist in der 8. Woche … was genau dahinter steckt, verrät sie in dieser Folge. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985

Manche Erlebnisse lassen sich nicht in Zahlen fassen – und trotzdem machen wir’s: Über 37.000 Euro erlaufen. In dieser Folge berichten Katja und Lena vom emotionalen 24h-Lauf in Freiburg, von der Kraft der Gemeinschaft und der besonderen Magie, wenn Kommunikation und Bewegung zusammenwirken. Wenn Kommunikation verbindet – und dabei 10.232 Kilometer entstehen: Das war der 24h-Lauf in Freiburg! Das Team „Kommunikation verbindet“ lief 525 Runden für den guten Zweck – und stärkten ganz nebenbei Mut, Verbindung und Sinn. Katja und Lena sprechen über müde Beine, Laufen wie in der Sauna, volle Herzen und deren schnellste Runde mit 1:18,20 h. Diese Folge steckt voller Energie! Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de https://www.24hlauf-freiburg.de/ Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

Was ist gerecht? Und wann wird eine Geschichte erst durch einen zweiten Blick komplett? In dieser Folge nehmen Dich Katja und Lena mit in eine sehr persönliche und bewegende Diskussion. Lena erzählt von einer Frau, die sie zutiefst beeindruckt hat – stark, klar und mutig in einer extrem herausfordernden Situation, in der es um das Thema Fremdgehen geht. Doch Katja bringt eine ganz andere Perspektive ein – nicht wertend, sondern nachfragend. Und plötzlich wird aus einer scheinbar eindeutigen Geschichte eine mit vielen Schattierungen. 🎧 Es geht um: • Gerechtigkeit: Wer bestimmt, was fair ist – und was nicht? • Fremdgehen: Ein Tabuthema, das oft vielschichtiger ist, als wir denken. • Den Mut, Dinge zu hinterfragen – auch die eigene Sichtweise. • Empathie: Warum es manchmal mehr Mut braucht, nicht zu urteilen. • Und die Kraft, Verständnis zuzulassen – selbst wenn wir anderer Meinung sind. 💬 Katja und Lena zeigen in ihrem Gespräch, wie viel passiert, wenn wir uns erlauben, nicht sofort zu urteilen, sondern wirklich hinzuhören. Und warum das manchmal der größere Akt der Gerechtigkeit ist, als Recht zu haben. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?

In dieser Podcastfolge geht es um vier ganz alltägliche Situationen – und den ganz besonderen Mut, den sie erfordern. Kein lauter Protest, keine große Bühne – sondern leise, ehrliche Entscheidungen, die Haltung zeigen. Du hörst in dieser Folge: 🐾 Mut zu helfen: Katja hört über Stunden einen Hund in der Nachbarschaft bellen. Viele hätten weggeschaut – sie greift zum Hörer und ruft die Polizei. Was banal klingt, ist ein Akt der Zivilcourage, der zeigt: Helfen beginnt im Kleinen. 📱 Mut zum Fehler: Lena – sonst perfekt organisiert – gibt versehentlich einer Kundin die falsche Handynummer. Ihre Reaktion? Nicht vertuschen, sondern offen zugeben. Diese Geschichte zeigt, wie wohltuend es ist, zu einem Fehler zu stehen – für einen selbst und für andere. ☕ Mut nachzufragen: Im Café mit Tanja erfährt Lena etwas, das sie nicht glauben kann. Statt höflich zu nicken, fragt sie nach. Noch einmal. Und nochmal. Und plötzlich klärt sich etwas auf. Ein starkes Beispiel dafür, wie mutig echtes Zuhören und Nachfragen sein kann. 💷 Mut zur Entscheidung: Im berühmten „50-Pfund-Experiment“ werden Menschen vor die Wahl gestellt: Willst Du 20 behalten oder 30 abgeben? Was banal klingt, bringt uns ins Grübeln. Diese Episode lädt Dich ein, Deine eigenen inneren Werte zu erforschen. 🎯 Diese Folge inspiriert Dich, … • auf Dein Bauchgefühl zu hören, wenn andere schweigen • Verantwortung zu übernehmen – auch ohne Applaus • eigene Fehler nicht zu verstecken • kritisch zu bleiben, wo andere einfach hinnehmen • Deine Entscheidungen bewusst zu treffen ✨ Du wirst merken: Mut ist kein Heldentum. Mut ist Haltung im Kleinen. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

In dieser besonderen MUTivationsfolge nehmen Katja und Lena Dich mit in echte, bewegende Alltagssituationen – und zeigen, warum es so wichtig ist, immer wieder die Perspektive zu wechseln. Auch dann, wenn es schwerfällt. Oder nur im Kopf möglich ist. 🌸 Katja berichtet von einem Erlebnis im Blumenladen: Eine Kundin war schroff und unhöflich zur Verkäuferin – und Katja ertappte sich dabei, wie sie die Frau innerlich direkt in eine Schublade steckte. Doch an der Kasse stand dieselbe Frau plötzlich weinend da. Und Katja wurde schlagartig klar: Du weißt nie, was im Leben eines anderen Menschen gerade passiert. 📞 Lena erzählt ganz offen von einem sehr persönlichen Moment: Obwohl sie als Kommunikationstrainerin arbeitet, war sie einmal so überfordert, dass sie weinend die 110 rief – und plötzlich keine Worte mehr fand. Eine eindrucksvolle Erinnerung daran, dass auch Profis mal sprachlos sein dürfen. 💌 Und dann bringt Lena Katja etwas ganz Besonderes mit: Einen handgeschriebenen Brief von zwei Schwestern, die Lena in einem Online-Training begleitet hatte. Ihre Hausaufgabe lautete: „Wer ist mein Kunde?“ – und sie entschieden sich, diese Frage auf Lena selbst anzuwenden. Drei Seiten voller persönlicher Geschichten, ehrlicher Gedanken und echter Verbindung. Ein Moment, der Gänsehaut macht. 🧠 Im letzten Teil geht’s ums Business – ganz konkret: Katja stellt Dir eine einfache Methode vor, wie Du Dein Unternehmen oder Deine Dienstleistung strategisch weiterdenken kannst – ausgehend von der Frage: „Wer ist mein Kunde?“ Und wie kannst Du ihn oder sie wirklich verstehen? 💬 Was hat Dich zuletzt zum Perspektivwechsel gebracht? Teile Deine Gedanken in den Kommentaren – wir freuen uns auf Dich! Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Mehr zu den Schwestern findest Du unter: fromm-marketing.ch Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

Was passiert, wenn Katja und Lena ihre KI-generierten Bilder testen? Ganz klar: Es endet in Superkräften, quietschengen Actionfiguren und jeder Menge Lacher. Aber: Lena hat dabei auch einen Tipp im Gepäck, wie man solche KI-Figuren clever im Training oder Coaching einsetzt – inklusive konkretem Prompt zum Sofort-Ausprobieren mit ChatGPT. Weiteres Highlight der Folge: Ein überraschendes Ranking: „Top 10 Freizeitaktivitäten, die am glücklichsten machen“ – mit einem letzten Platz, der beide zum Staunen bringt. Und jetzt du: 👉 Was macht DICH am ehesten glücklich? Kommentier direkt unter dem Beitrag! ❤️ Apropos Glück und Ehrenamt: Lena läuft – und zwar beim 24h-Spendenlauf für Kinder am 28./29. Juni in Freiburg am Seepark Sie spendet, sie läuft und: Sie sucht motivierte Menschen, die mit ihr Staffel laufen und Gutes tun wollen. Ob du 2 oder 20 Runden drehst – jeder Schritt zählt. Lauf mit, schenk Zeit und ein bisschen Glück. Mehr Infos unter www.24hlauf-freiburg.de oder bei Lena direkt. 🎧 Jetzt reinhören und mitlachen: ➡️ Folge teilen, Actionfigur bauen, mitlaufen – Hauptsache: TUN. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

Kennst Du das Gefühl, dass Du mehr erreichen könntest, aber Dich irgendetwas zurückhält? Mut ist keine angeborene Fähigkeit – sondern eine Entscheidung! In dieser Podcastfolge zeigen Katja und Lena 10 konkrete Wege, wie Du mutiger wirst, an Dich glaubst und endlich loslegst. Das erwartet dich: ✅ Warum Mut oft erst nach der Handlung kommt – nicht davor ✅ Wie Du mit Angst umgehen kannst, statt Dich von ihr blockieren zu lassen ✅ Die Kraft der kleinen mutigen Schritte: Wie Du Deine Komfortzone verlässt ✅ Warum „Fake it till you make it“ wirklich funktioniert Katja gibt noch drei wunderbare, sofort umsetzbare Tipps, um Teams zu unterstützen. Bonus: Unglaubliche Geschichten von vermeintlichen Versagern, die Du sicher kennst. Mut ist kein Gefühl – es ist eine Entscheidung. Also: Wofür entscheidest Du Dich heute? Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

In dieser Folge sprechen Lena & Katja über: ✅ Die wichtigsten Erkenntnisse aus der Stellungnahme des ExpertInnenrats „Gesundheit und Resilienz“ ✅ Warum immer mehr Menschen langfristig ausfallen – und welche Rolle Stress & Arbeitsbedingungen spielen ✅ Wie Unternehmen und Führungskräfte mit präventiven Maßnahmen gegensteuern können ✅ Praktische Tipps für mehr Resilienz im Arbeitsalltag Bonus-Tipp von Katja: Ein simples, aber effektives Kennenlern-Tool für Teams, das das Vertrauen stärkt und die Zusammenarbeit verbessert! Jetzt reinhören & MUT zur Veränderung tanken!

#66 Schokolade zum Frühstück? Gefühle und Pseudogefühle • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena In dieser Folge des MUTivations Podcasts nehmen Dich Katja & Lena mit in eine inspirierende Geschichte: Zwei Menschen verkaufen Schokolade – einer voller Zweifel, der andere voller Zuversicht. Als eine Krise kommt, reagiert jeder anders. Während der Pessimist sich zurückzieht, nutzt der Optimist die Chance und wächst über sich hinaus. Was entscheidet über Erfolg oder Misserfolg – unser Mindset oder äußere Umstände? Wie können wir in schwierigen Zeiten positiv bleiben? Katja teilt ihr neues Learning: Gefühle vs. Pseudogefühle – kennst Du den Unterschied? Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

In dieser Folge von Der MUTivations Podcast startet Lena direkt mit einer ehrlichen Frage an Katja: „Was machst Du, wenn es mal richtig Sch … läuft?“ Die beiden Freundinnen sprechen offen darüber, wie sie mit schwierigen Situationen umgehen – und welche einfache Technik ihnen hilft, nicht komplett in Panik zu geraten, wenn plötzlich alles schiefgeht. Warum blieb Lena erstaunlich ruhig, als ihre Spülmaschine ausgelaufen ist? Und warum gehört Fluchen für eine von beiden einfach dazu? Hör rein, probiere die Technik selbst aus und entdecke, wie Du in stressigen Momenten wieder klarer denken kannst. Ehrlich, alltagsnah und mit einer guten Portion Humor. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de   Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de   Musik von
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In dieser besonderen Folge dreht sich alles um den 23. Februar – ein doppelt wichtiger Tag! Denn nicht nur feiert Lena ihren 50. Geburtstag, sondern sie hat auch zwei ganz besondere Wünsche: 🎁 Geschenk 1: Geht wählen! 🗳️ Demokratie lebt von Mitbestimmung – nutzt eure Stimme! 🎁 Geschenk 2: Macht mit beim 24h-Spendenlauf am Seepark Freiburg am 28. & 29. Juni! 🏃‍♀️ Jeder Schritt zählt für den guten Zweck. Lena stellt ein Team zusammen, das 24 Stunden lang nonstop läuft, immer eine*r aus der Gruppe auf der 400m-Strecke. Schafft sie das mit euch, spendet sie selbst – und alle gesammelten Spenden kommen Kindern zugute! ❤️ 💡 Jetzt mitmachen & helfen! Mehr Infos unter 👉 www.24hlauf-freiburg.de 🚀 Außerdem: Wir suchen Sponsoren! Wenn Du oder Dein Unternehmen dieses tolle Projekt unterstützen möchtet, melde Dich bei uns! Gemeinsam können wir Großes bewegen. 🎧 Jetzt reinhören & aktiv werden – für Demokratie, Gemeinschaft und Kinder! Achtung, diesen Podcast gibt es auch als Video bei YouTube unter https://youtu.be/MpECiCYLoH0 Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/ Lauf unter www.24hlauf-freiburg.de Lena C. Sarikaya ist eine renommierte Telefon- und Kommunikationstrainerin mit über 20 Jahren Erfahrung in Telefontraining, Kommunikationstraining und Inhouse-Workshops. Sie arbeitet mit Unternehmen, Führungskräften und Teams in Baden-Württemberg, u. a. in Freiburg, Offenburg, Karlsruhe, Baden-Baden, Mannheim, Heidelberg, Lahr, Lörrach, Waldshut-Tiengen und Schopfheim, sowie in der Region Basel. Ihre Trainings sind praxisnah, interaktiv und nachhaltig wirksam. Mit 469 fünf-Sterne-Bewertungen auf Google zählt sie zu den sichtbarsten und bestbewerteten Trainerinnen im deutschsprachigen Raum. Alle Trainings sind vor Ort oder online im gesamten DACH-Raum möglich.

Mut zur Veränderung, Mut zur finanziellen Freiheit! In dieser Folge des MUTivations Podcasts sprechen Katja und Lena mit Maike, die eine beeindruckende Reise hinter sich hat – von der Tauchlehrerin auf den Malediven und in Thailand zur Abteilungsleiterin in Basel. Maike erkannte, dass sie trotz des Traumjobs finanziell nicht abgesichert war, stieg um in die Industrie und entdeckte ihre Leidenschaft für das Thema Finanzen und finanzielle Unabhängigkeit. Heute gibt sie Workshops und zeigt anderen, wie sie ihre Zukunft selbstbestimmt gestalten können. In dieser Folge sprechen wir offen über Geld, Karrieren, Umwege und darüber, wie man sich ein Leben schafft, das wirklich erfüllt. Wie gehst Du mit dem Thema Finanzen um? Hast Du für Deine Zukunft vorgesorgt? Lass Dich inspirieren und finde heraus, was finanzielle Unabhängigkeit für Dich bedeuten kann! Mehr zu Maike https://www.independista.ch Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

In dieser inspirierenden Folge widmen sich Katja und Lena den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags – und zeigen, wie man Ziele konsequent verfolgt, ohne den Überblick zu verlieren. Katja teilt eine bewegende Geschichte über das Durchhalten und die Kraft, an seinen Zielen festzuhalten. Lena gibt Einblicke in ein spielerisches Konzept, mit dem sie das Thema Putzen in den Familienalltag integriert, ohne dabei einen ganzen Tag zu opfern. Außerdem erfährst Du, was es mit Lenas „Not-to-do-Liste“ auf sich hat und wie diese Deinen Alltag erleichtern kann. Ob Zeitmanagement, Nein-Sagen oder Vorsätze fürs neue Jahr – diese Folge steckt voller motivierender Denkanstöße und praktischer Tipps, die Du direkt umsetzen kannst! Quelle: Weihnachtsstudie 2024, ifes Institut für Empirie & Statistik der FOM Hochschule Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

Katja und Lena nutzen diese erste Podcastfolge im neuen Jahr für einen ganz persönlichen Rückblick und Ausblick. Was ist GElungen und was MISSlungen? Hier noch die drei häufigsten Vorsätze für das Jahr 2025 1. Mehr Zeit für Familie & Freunde 2. Mehr Sport treiben 3. Stress vermeiden oder abbauen Übrigens: Sich weiterbilden steht auf Platz 8. Quelle: Weihnachtsstudie 2024, ifes Institut für Empirie & Statistik der FOM Hochschule Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/

Katja hatte ein Aha-Erlebnis auf einer Party und musste darüber nachdenken, was das Geheimnis der Beziehung ist. Was können Geheimrezepte von Beziehungen sein? Katja und Lena tauschen sich über mögliche Wege einer glücklichen Beziehung aus. Was denkst Du? Was ist Deiner Meinung nach wichtig in einer oder Deiner gesunden Beziehung? Schreib uns. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985/