D'équilibre en équilibre – Détails, épisodes et analyse

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D'équilibre en équilibre

Anna HAETTY

Forme & Santé

Enfants & Parentalité

Éducation

Fréquence : 1 épisode/15j. Total Éps: 41

Marre de courir partout et de tout porter seule ?

Alors, bienvenue dans D’équilibre en équilibre : le podcast qui te donne les clés pour jongler avec les différents rôles de ta vie de femme, sans t’épuiser et sans devoir jouer à la superwoman.

Ici, pas de blabla, ni de recette magique :

👉 Des histoires de femmes, comme toi - mères, entrepreneuses - qui racontent, sans filtre, leurs galères et leurs déclics.

👉 Les parcours de celles que j’accompagne : leurs avant/après et leurs clés concrètes.

👉 Des outils d’experts, à connaitre pour apprendre à ajuster TON équilibre, sans te perdre en chemin.

🎧 À chaque épisode, tu repars avec de l’inspiration, de l’espoir, mais surtout avec du concret pour alléger ta charge mentale, relâcher la culpabilité qui te bouffe et remettre du kiff dans ta vie.

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[Extrait] “À 19h30, j’arrête tout : je veux dîner avec mes enfants”, avec Stéphanie Couturier

Saison 3

dimanche 30 novembre 2025 • Durée 01:11

Tu vois ces journées tunnel ?

Celles où tu ouvres les yeux… et le prochain moment où tu te poses, c’est le soir dans ton lit à 23h ?

Stéphanie Couturier en a vécu un paquet.

Des journées sans pause, sans souffle, sans limite.

Jusqu’au jour où elle a décidé que ce n'était plus possible de faire passer son business avant ses enfants.

Dans cet extrait, elle raconte le moment exact où elle a décidé de tout changer :

👉 finir à 19h30, quoi qu’il arrive

👉 voir moins de patients

👉 arrêter de gonfler ses journées “pour compenser”

👉 protéger un rituel simple, mais vital : dîner avec ses 5 enfants

Un vrai lâcher-prise.

Un vrai pivot.

Un vrai “je reprends ma vie en main”.

Et dans l’épisode complet, elle explique comment elle a réussi à passer de ces journées à rallonge… à un rythme qui respecte son énergie, ses limites et sa famille.

🎧 Il est dispo ici :

“Maman, entrepreneuse et hypersensible : comment Stéphanie Couturier trouve son équilibre sans s’épuiser”

💛 Envie d’alléger ta charge mentale et de (re)trouver un équilibre entre ton business, ta vie de femme ET de mère ?

Je t’offre un diagnostic gratuit de 30 min pour identifier les 3 freins qui t'empêchent d'atteindre l'équilibre

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[Capsule Cash #3] Pourquoi ta charge mentale explose… même quand ton mec fait des trucs

Saison 3

samedi 29 novembre 2025 • Durée 05:52

Tu crois que ta charge mentale vient seulement de tout ce que tu fais ?

Dans cette Capsule Cash, je vais te secouer avec un truc que personne n'ose te dire :

👉 une grosse partie vient aussi de tout ce que tu PENSES, anticipes et portes… alors que personne ne te l’a demandé.

Et oui, ça pique.

Mais si une partie vient de toi…

➡️ tu peux agir dessus. Et c’est une excellente nouvelle.

En 4min on voit :

🔥 pourquoi tu t’épuises en voulant tout contrôler

🔥 ce qui se passe vraiment quand tu n’anticipes pas

🔥 le piège de “sans moi rien ne tient”

🔥 un mini-exercice ultra-simple en 3 actions : arrêter / réduire / déléguer

🔥 et LA question qui dérange… mais qui change tout

Une capsule courte et cash, qui va te faire reconsidérer la place que tu prends (et que tu t’imposes) dans ta famille.

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Comment gérer son business et ses 4 enfants sans s'oublier (ni péter un câble), avec Laurie Piffero

Saison 3 · Épisode 31

dimanche 23 novembre 2025 • Durée 01:07:37

On entend souvent “c’est super dur de bosser quand t’es maman”.

Et alors quand t’es maman et entrepreneuse, c’est carrément mission impossible : plus de temps pour toi, le mode survie h24, les heures à bosser le soir, ...

🫶 Si c’est ce que tu penses…

Tu dois absolument écouter l’histoire de Laurie Piffero, maman de 4 enfants et entrepreneuse (aux nombreuuux projets 🔥)

Parce qu’il y a eu deux Laurie :

👉 Celle d'avant qui avait :

• des journées sans fin

• zéro temps pour elle

• des soirées à bosser jusqu’à 00h

• de la culpabilité à pas être avec ses enfants, et inversement à pas être en train de bosser

👉 Celle d'aujourd’hui :

Toujours 4 enfants (2, 5, 9, 12 ans), toujours des projets ambitieux…mais une vie mille fois plus douce avec :

du temps pour elle, des séances de sport plusieurs fois par semaine, de l'espace pour prendre soin de sa santé, un couple épanoui, un business qui la fait kiffer

Dans cet épisode, elle te raconte :

👉 comment elle réajuste régulièrement son rythme pour garder un équilibre qui respecte sa santé, son énergie et sa famille

👉 la vraie galère de bosser avec 4 enfants : charge mentale, nuits pourries, culpabilité, imprévus toutes les 12 minutes

👉 LA question que toutes les mères entrepreneuses se posent : “comment je fais pour tenir… sans m’oublier ?”

Cet épisode, il est pour toi si :

[Teaser] Laurie Piffero : “Si j’avais pas eu d’enfants… j’aurais fait dix burn-out.”

Saison 3

samedi 22 novembre 2025 • Durée 02:05

“Je bossais jusqu’à minuit, chaque soir, et je pensais que c’était normal.”

Dans ce teaser, Laurie Piffero, maman de 4 enfants et entrepreneuse, raconte le moment où elle a compris qu’elle était coincée dans un mode “pilote automatique” :

tout porter, assurer, tout le temps… sans jamais rien lâcher.

Et surtout ce déclic qui a tout changé:

réaliser que faire moins, c'était la meilleure option pour elle, ses enfants mais aussi pour son business.

Demain, dans l’épisode complet, Laurie partage :

👉 comment elle réajuste régulièrement son rythme pour garder un équilibre qui respecte sa santé, son énergie et sa famille

👉 la vraie galère de bosser avec 4 enfants : charge mentale, nuits pourries, culpabilité, imprévus toutes les 12 minutes

👉 LA question que toutes les mères entrepreneuses se posent : “comment je fais pour tenir… sans m’oublier ?”

🎧 L’épisode complet sort demain à 9h.

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[Extrait] SPM : faire la différence entre “vrai” et “faux”, avec Gaëlle Baldassari

Saison 3

dimanche 16 novembre 2025 • Durée 01:26

Tu t’énerves pour un rien avant tes règles, t’as les nerfs à vif, et tu te dis : “C’est mon SPM, c’est comme ça.”

Et si c’était faux ?

Dans cet extrait, Gaëlle Baldassari, fondatrice de Kiffe ton cycle, t’explique la différence entre un vrai et un faux syndrome prémenstruel et pourquoi ce moment du cycle est souvent une zone de révélation : celle où ton corps dit tout haut ce que tu refuses d’écouter.

💛 Un extrait tiré de l’épisode complet :

“Arrête de subir ton cycle : les conseils de Gaëlle Baldassari pour mieux le vivre (sans tabou)”

🎧 À écouter dès maintenant sur ta plateforme préférée : Spotify / Apple Podcast / Deezer / ou ailleurs encore !

#spm #syndromepremenstruel #cyclemenstruel #mamanentrepreneuse #chargementale #fatigue #equilibrevie #podcastfeminin #bienetreaufeminin

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[Capsule Cash #2] Pourquoi tu te sens toujours débordée (même si tu as réduit ta to-do)

Saison 3

samedi 15 novembre 2025 • Durée 04:15

Tu fais moins de choses, mais t’as toujours la tête sous l’eau ? 😩

T’as réduit ta to-do, délégué deux trucs, dit non à quelques demandes…

Et pourtant, tu te sens encore débordée ?

👉 Le problème, c’est pas que t’en fais trop.

C’est que ton cerveau, lui, n’a jamais vraiment coupé.

Dans cette Capsule Cash, je t’explique pourquoi réduire le nombre de ligne sur ta to-do ne suffit pas, si tu ne t’autorises pas des moments pour recharger.

Et je te partage un outil concret, ultra simple à tester dès aujourd’hui, pour apprendre à faire des pauses sans culpabiliser.

💛 À écouter si tu veux enfin comprendre pourquoi tu te sens toujours épuisée, même quand t’en fais moins.

Et surtout, comment changer ça.

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Comment construire un business qui s’adapte à ta vie de maman (sans t’épuiser ni te perdre) avec Anne-Laure Seret

Saison 3 · Épisode 30

dimanche 9 novembre 2025 • Durée 57:40

Tu veux faire grandir ton business, t’occuper de ton enfant, kiffer ta vie…

Mais en vrai, t’as juste l’impression de courir partout sans jamais vraiment souffler ?

Dans cet épisode, j’échange avec Anne-Laure Seret, photographe & vidéaste pour entrepreneurs, qui a choisi d’entreprendre avec son fils à ses côtés.

On parle de cette frontière floue entre le pro et le perso quand tu entreprends, de la culpabilité de ne plus avoir de patience avec son enfant, du besoin de se retrouver en tant que femme et de ce moment où elle s’est dit : “J’aurais dû me prioriser plus tôt.”

Anne-Laure partage aussi ses réflexions sur la charge mentale des mères entrepreneuses, comment elle essaie d’ajuster ses ambitions à son énergie et ce qu’elle met en place pour ne pas s'épuiser : ses rituels, ses limites, ses prises de conscience.

💛 À écouter si toi aussi tu veux tout bien faire, mais que t’as du mal à trouver comment concilier ton business, ta vie de maman et ton besoin d’exister en dehors de tout ça.

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✨ Pour suivre les actualités d'Anne-Laure :

https://www.instagram.com/annelaureseret.photo/

https://anne-laureseret.com/

🎧 Si cet épisode t'a plu, tu apprécieras surement celui-là :

https://open.spotify.com/show/4JEcaAHm3Euj5yE2JTwAXH?si=7dc08e5b2037400f

https://podcasts.apple.com/fr/podcast/comment-retrouver-l%C3%A9quilibre-apr%C3%A8s-l%C3%A9puisement-sans/id1737802277?i=1000733522174

[Teaser] Anne-Laure Seret : “À la fin de l’été, je n’en pouvais plus.”

Saison 3

samedi 8 novembre 2025 • Durée 01:14

“À la fin de l’été, j’ai juste envie de travailler et je ne veux plus d’enfant.”

😅 Oui, Anne-Laure le dit en rigolant… mais derrière l’humour, il y a une vraie réalité : celle de la saturation qu’on ressent à force de tout gérer.

Dans ce teaser, Anne-Laure Seret, se livre sur ce moment où elle a réalisé qu’elle devait se recentrer sur elle pour ne pas imploser.

Découvre son témoignage dans l’épisode : “Comment construire un business qui s’adapte à ta vie de maman (sans t’épuiser ni te perdre)”

On parle notamment de ce trop-plein qu’on connaît toutes, du besoin de retrouver la femme derrière la mère et des ajustements concrets qu’elle a mis en place pour ne plus s’oublier.

🎧 L’épisode complet sort demain matin à 6h.

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[Extrait] Cécile Neuville : “Quand t’en fais trop, ton corps finit par te dire stop.”

Saison 3

dimanche 2 novembre 2025 • Durée 01:40

Tu sens que t’en fais trop, mais t’arrives pas à t’arrêter ?

Dans cet extrait, Cécile Neuville, entrepreneuse, psychologue et auteure de nombreux ouvrages, t'explique pourquoi ton corps finit par tirer la sonnette d’alarme quand tu refuses de lever le pied.

Elle te partage une vérité simple : si tu veux retrouver ton énergie, tu dois d’abord t’autoriser une pause, même minime.

💛 Un extrait tiré de l’épisode complet : “Culpabilité, perfection, charge mentale : comment lâcher prise (pour de vrai)”

🎧 À écouter dès maintenant !

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[Capsule Cash #1] Pourquoi tu continues à en faire trop (alors que tu rêves d’arrêter)

Saison 3

samedi 1 novembre 2025 • Durée 04:16

Tu veux être une super maman et une cheffe d’entreprise au top ?

Toujours dispo pour tes enfants, pour tes clients, ton couple, ta maison... mais t’as l’impression de passer ta vie à courir, sans jamais vraiment y arriver ?

Respire. Le problème, c’est pas toi.

C’est juste que tu veux tout gérer, tout le temps.

Dans cette première Capsule Cash, je te balance une vérité que personne ne te dit franchement :

👉 Tant que tu veux tout faire, tout avoir, tout le temps, tu t’empêches toi-même de trouver ton équilibre.

En 4 minutes, tu vas comprendre pourquoi tu t’épuises alors que t’en fais déjà trop?

Et surtout, comment commencer à lâcher un peu la pression sans avoir l’impression de tout laisser tomber.

Court, cash et sans filtre.

Parce que non, t’as pas à tout porter seule.

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