De Lenna's Kitchen Podcast – Détails, épisodes et analyse

Ik neem je in deze aflevering mee in de periode na mijn kaakoperatie toen ik 7 weken lang alleen maar 1 ding kon eten… SOEP! Soep is niet alleen heerlijk comfort food, maar ook een geweldige manier om voedzaam en gevarieerd te eten, zonder dat het ingewikkeld hoeft te zijn. Hoe maak je nou echt lekkere en voedzame soepen? Welke soorten soepen zijn er allemaal, en… hoe bewaar je dit nou het beste?

Nog even op een rijtje?

• Introductie van de SOUP FORMULA!
• Een ‘raamwerk’ zodat je soep kunt maken ZONDER recept.
• Variatietips voor romige, heldere en goedgevulde soepen
• Handige tips voor het bewaren en invriezen van je soepen

De SOUP FORMULA: https://learn.lennaomrani.com/product/the-soup-formula/

Wil jij elke week een heerlijk en uitgebreid weekmenu ontvangen? Meld je dan aan op  www.lennaomrani.com door je in te schrijven voor de nieuwsbrief!

Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en extra content via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

Deze podcast is bedoeld ter inspiratie en enthousiasmeren om meer plantaardig te koken, nieuwe recepten te proberen of het koken een stukje makkelijker en leuker voor je te maken. De inhoud dient dus niet als (medisch) advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of andere specialist.

Snack, snacks, snacks!! Yes!!! In deze nieuwe aflevering van de Lenna’s Kitchen podcast hebben we het over mijn favoriete plantaardige tussendoortjes! Hoe zorg je ervoor dat je niet grijpt naar kant-en-klare (en vaak minder voedzame) snacks, maar toch iets lekkers eet dat voedzaam en vullend is? Ik deel mijn tips, Joris zijn favorieten en een aantal receptideeën met je, zodat je genoeg inspiratie hebt om zelf je tussendoortjes te gaan maken.

Nog even op een rijtje:

• Introductie van de EASY SNACK GUIDE!
• Gezonde snack ideeën voor thuis of onderweg
• Hoe je je tussendoortjes voedzaam én lekker maakt
• Tips voor meal-preppen van je snacks
• Wat zijn onze favorieten?

Heel veel luisterplezier en laat me vooral weten wat je er van vindt! Geef me vooral een aantal sterren of laat een review achter :)

THE EASY SNACK GUIDE: https://www.lennaomrani.com/the-easy-snack-guide/

Ontdek hoe je voedzame snacks kunt (voor)bereiden die ideaal zijn voor onderweg, op je werk, of om mee te geven naar school. Van energy balls en granola-repen tot bananenbrood en hartige muffins, voor ieder wat wils!

Wil jij elke week een heerlijk en uitgebreid weekmenu ontvangen? Meld je dan aan op  www.lennaomrani.com door je in te schrijven voor de nieuwsbrief!

Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en extra content via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

Deze podcast is bedoeld ter inspiratie en enthousiasmeren om meer plantaardig te koken, nieuwe recepten te proberen of het koken een stukje makkelijker en leuker voor je te maken. De inhoud dient dus niet als (medisch) advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of andere specialist.

Yes! Weer een gloednieuwe aflevering van de Lenna’s Kitchen podcast!! We gaan we het hebben over iets waar ik in het begin echt vaak tegenaan liep: lekker, voedzaam, plantaardig broodbeleg! Ben jij ook klaar met de standaard opties zoals hummus, avocado of pindakaas? In deze aflevering deel ik mijn favoriete tips en een aantal receptideeën voor plantaardig en voedzaam broodbeleg. Je leert hoe je met eenvoudige ingrediënten heerlijke en eiwitrijke spreads en toppings maakt die perfect zijn voor je ontbijt of lunch. En natuurlijk geef ik je ook handige meal prep tips, zodat je het beleg van tevoren kunt maken en klaar hebt voor de hele week!

Benieuwd naar meer variatie op je brood? Luister snel naar deze aflevering en ontdek alle mogelijkheden!

Nog even op een rijtje:

• Wat kun je verwachten van de VOEDZAAM BROODBELEG GUIDE!
• Recepten voor zowel zoet als hartig broodbeleg
• Tips voor het maken en bewaren van je beleg
• Hoe je eenvoudig eiwitrijke en plantaardige spreads maakt

VOEDZAAM BROODBELEG GUIDE

Ben je net als ik dol op brood voor het ontbijt of de lunch, maar komt het standaard beleg zoals pindakaas of hummus je de neus uit? Of ben je op zoek naar meer eiwitrijke plantaardige broodbeleg recepten? Dat kan! met de ‘VOEDZAAM BROODBELEG GUIDE leer ik je hoe je overheerlijk, plantaardig én voedzaam broodbeleg maakt. Link: https://www.lennaomrani.com/de-voedzame-broodbeleg-guide/

GRATIS WEEKMENU’S

Wil jij elke week een heerlijk en uitgebreid weekmenu ontvangen? Meld je dan aan op  www.lennaomrani.com door je in te schrijven voor de nieuwsbrief!

Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en extra content via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

Deze podcast is bedoeld ter inspiratie en enthousiasmeren om meer plantaardig te koken, nieuwe recepten te proberen of het koken een stukje makkelijker en leuker voor je te maken. De inhoud dient dus niet als (medisch) advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of andere specialist.

In deze tweede aflevering van de Lenna’s Kitchen podcast duik ik in een van mijn favoriete maaltijden van de dag: het ontbijt! Ontbijten is zoveel meer dan alleen een ‘maaltijd om de dag te starten’; het kan je energie geven, een me-time momentje zijn en zorgen voor een voldaan gevoel! Ik deel mijn go-to plantaardige ontbijtjes die zowel snel als voedzaam zijn. Van havermout tot smoothiebowls en zelfs hartige opties. Of je nu op zoek bent naar een uitgebreid ontbijt of een ‘go-to’ optie voor drukke ochtenden, in deze aflevering vind je meer dan genoeg inspiratie.

Nog even op een rijtje:

• Introductie van de BREAKFAST GUIDE
• Mijn ontbijt routine (en ook die van Joris!)
• Voedzame plantaardige ontbijtopties die je energie geven
• Tips om variatie in je ontbijt te brengen

Heel veel luisterplezier en laat me vooral weten wat je er van vindt! Geef me vooral een aantal sterren of laat een review achter :)

THE BREAKFAST GUIDE: Dé guide waarmee je leert hoe je snel en eenvoudig de allerlekkerste plantaardige ontbijtjes maakt met ingrediënten die je al in huis hebt. Ontdek hoe je in een paar stappen, met weinig ingrediënten, slimme tips en simpele technieken van jouw ontbijt écht een feestje maakt! https://www.lennaomrani.com/the-breakfast-guide/

GRATIS WEEKMENU’S

Wil jij elke week een heerlijk en uitgebreid weekmenu ontvangen? Meld je dan aan op  www.lennaomrani.com door je in te schrijven voor de nieuwsbrief!

Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en extra content via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

Deze podcast is bedoeld ter inspiratie en enthousiasmeren om meer plantaardig te koken, nieuwe recepten te proberen of het koken een stukje makkelijker en leuker voor je te maken. De inhoud dient dus niet als (medisch) advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of andere specialist.

Yes! De allereerste podcast aflevering van de Lenna’s Kitchen podcast! In deze introductie aflevering neem ik je mee in mijn verhaal, hoe ik plantaardig ben gaan eten, waar ik tegenaan liep en hoe leuk, lekker en makkelijk ik het nu vind. Daarnaast wat ik allemaal met Lenna’s Kitchen wil en ga doen en ten slotte wat je kunt verwachten van de podcast!

Nog even op een rijtje:

• Mijn verhaal: van topsporter naar (plantaardige) foodie!
• Wat doe ik met Lenna’s Kitchen? En wat komt er nog aan?
• Alles over de Lenna’s Kitchen PODCAST!

Heel veel luisterplezier en laat me vooral weten wat je er van vindt! Geef me vooral een aantal sterren of laat een review achter :)

Wil jij elke week een heerlijk en uitgebreid weekmenu ontvangen? Meld je dan aan op  www.lennaomrani.com door je in te schrijven voor de nieuwsbrief!

Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en extra content via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

Deze podcast is bedoeld ter inspiratie en enthousiasmeren om meer plantaardig te koken, nieuwe recepten te proberen of het koken een stukje makkelijker en leuker voor je te maken. De inhoud dient dus niet als (medisch) advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of andere specialist.

Yes, de herfst is begonnen! 🍂 In deze nieuwe aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast duiken we in alles wat deze gezellige tijd van het jaar te bieden heeft. Ik deel mijn favoriete plantaardige herfstproducten, vertel je wat er nu allemaal in het seizoen is, en geef je volop inspiratie voor heerlijke, voedzame gerechten. Denk aan verwarmende soepen, herfstige salades en verrassende snacks die perfect passen bij dit seizoen!

Nog even op een rijtje:

• Wat zijn mijn favoriete seizoensproducten voor de herfst?
• Receptinspiratie: van ontbijt tot diner, allemaal met een herfstige twist!
• Tips om meer met seizoensgebonden ingrediënten te koken

Heel veel luisterplezier en laat me vooral weten wat je ervan vindt! Vergeet niet een review achter te laten of een aantal sterren te geven als je de aflevering leuk vindt :)

GRATIS WEEKMENU’S

Wil jij elke week een heerlijk en uitgebreid weekmenu ontvangen? Meld je dan aan op www.lennaomrani.com door je in te schrijven voor de nieuwsbrief! (Op de homepage)

Volg mij op SOCIAL MEDIA:

Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en extra content via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

DISCLAIMER

Deze podcast is bedoeld ter inspiratie en om je ethousiast te maken om meer plantaardig te eten/koken. De inhoud dient niet als medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of andere specialist.

Lenna’s Plantbased Kitchen – het nieuwste kookboek! 🌱📚

In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast deel ik iets waar ik zó lang naar heb uitgekeken: mijn nieuwe kookboek Lenna’s Plantbased Kitchen is er! 🥳

Ik neem je mee achter de schermen en vertel hoe dit boek tot stand is gekomen — van de inspiratie die ik opdeed in steden als New York, Barcelona en Kopenhagen, tot de momenten in mijn eigen keuken waar ik leerde verzachten, experimenteren en nog meer mijn eigen stem vond. Ook hoor je hoe ik steeds meer van mijn Tunesische roots verwerk in mijn recepten en waarom dit boek mijn meest persoonlijke tot nu toe is.

PRE-ORDER ACTIE
Het boek ligt vanaf 7 mei in de winkels, maar als je het vóór die tijd bestelt, krijg je een gratis plekje voor de exclusieve Lenna’s Kitchen online kookworkshop op 15 mei! 🎉

LENNA'S PLANTBASED KITCHEN - HET KOOKBOEK!

Bestel het boek hier: https://www.lennaomrani.com/product/lennas-plantbased-kitchen-pre-order/

KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL!

Gebruik code PODCAST10 op de losse guides en PODCAST50 voor korting op de bundel! Vind hier per guide en de bundel een linkje met meer info:

• The Breakfast Guide
• The Easy Snack Guide
• De Voedzame Broodbeleg Guide
• The Soup Formula Guide
• The GUIDE BUNDEL

GRATIS WEEKMENU’S Wil je elke week een volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je aan op https://www.lennaomrani.com/gratis-plantaardig-weekmenu/

Volg me op SOCIAL MEDIA Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en meer via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld als inspiratie om plantaardig eten leuk, lekker en makkelijker te maken. De inhoud van de podcast is geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.

In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast vertel ik je hoe je een volwaardige plantaardige maaltijd op tafel zet. Ik deel mijn aanpak voor het samenstellen van voedzame en gebalanceerde maaltijden en geef je inzicht in de Schijf for Life. Daarnaast deel ik een handig stappenplan en inspirerende receptideeën, zodat je zelf makkelijk aan de slag kunt!

Welke voedingsstoffen zijn essentieel? Hoe zorg je ervoor dat je gerechten niet alleen gezond, maar ook lekker en gevarieerd zijn? Ik geef je mijn beste tips en tricks!

Veel luisterplezier! En vergeet niet om me te laten weten wat je van de aflevering vindt – een review of een paar sterren achterlaten zou ontzettend helpen!

EIWITRIJK PLANTAARDIG ETEN CURSUS

Voor iedereen die wil ontdekken hoe je plantaardige maaltijden écht voedzaam, eiwitrijk, én vullend kunt maken zonder ingewikkelde ingrediënten, lange bereidingstijden of kant-en-klare vleesvervangers. Meer info: https://www.lennaomrani.com/eiwitrijk-plantaardig-eten/

KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL!

Gebruik code PODCAST10 op de losse guides en PODCAST50 voor korting op de bundel! Vind hier per guide en de bundel een linkje met meer info:

• The Breakfast Guide
• The Easy Snack Guide
• De Voedzame Broodbeleg Guide
• The Soup Formula Guide
• The GUIDE BUNDEL

GRATIS WEEKMENU’S Wil je elke week een volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je aan op https://www.lennaomrani.com/gratis-plantaardig-weekmenu/

Volg me op SOCIAL MEDIA Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en meer via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld als inspiratie om plantaardig eten leuk, lekker en makkelijker te maken. De inhoud van de podcast is geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.

In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast...

In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast deel ik 10 praktische en makkelijke tips om je vezelinname te verhogen. Ik geef je wat praktische handvaten voor vezelrijke lunch en diner recepten, tussendoortjes en opties voor het ontbijt. Welke producten en bereidingstechnieken kun je gebruiken? En welke producten raad ik aan?

• Recept Ayurvedische kitchari :https://www.lennaomrani.com/recept/ayurvedische-kitchari/
• Ertenpasta Koro: https://www.koro.com/nl/bio-groene-erwtenfusilli-2-kg
• Groene hummus voor op brood: https://www.lennaomrani.com/recept/hummus-met-doperwten-en-munt/

Veel luisterplezier! En vergeet niet om me te laten weten wat je van de aflevering vindt – een review of een paar sterren achterlaten zou ontzettend helpen!

KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL!

Gebruik code PODCAST10 op de losse guides en PODCAST50 voor korting op de bundel! Vind hier per guide en de bundel een linkje met meer info:

• The Breakfast Guide
• The Easy Snack Guide
• De Voedzame Broodbeleg Guide
• The Soup Formula Guide
• The GUIDE BUNDEL

GRATIS WEEKMENU’S Wil je elke week een volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je aan op https://www.lennaomrani.com/gratis-plantaardig-weekmenu/

Volg me op SOCIAL MEDIA Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en meer via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld als inspiratie om plantaardig eten leuk, lekker en makkelijker te maken. De inhoud van de podcast is geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.

In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast...

Gezond eten… We weten allemaal dat het belangrijk is, maar hoe zorg je ervoor dat het ook lekker en leuk blijft? In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast deel ik mijn beste tips om gezond eten makkelijker en gevarieerder te maken.

✅ Wat is nou gezond eten?
✅ Wat meal preppen en voorbereiding voor je kan doen
✅ Hoe zorg je nou dat je maaltijden volwaardig en vullend zijn?
✅ Hoe belangrijk de bereiding en het op smaak brengen van ingrediënten is

Of je nu net begint met gezonder eten of op zoek bent naar nieuwe inspiratie, deze aflevering zit vol praktische tips die je direct kunt toepassen!

Veel luisterplezier! En vergeet niet om me te laten weten wat je van de aflevering vindt – een review of een paar sterren achterlaten zou ontzettend helpen!

KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL!

Gebruik code PODCAST10 op de losse guides en PODCAST50 voor korting op de bundel! Vind hier per guide en de bundel een linkje met meer info:

• The Breakfast Guide
• The Easy Snack Guide
• De Voedzame Broodbeleg Guide
• The Soup Formula Guide
• The GUIDE BUNDEL

GRATIS WEEKMENU’S Wil je elke week een volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je aan op https://www.lennaomrani.com/gratis-plantaardig-weekmenu/

Volg me op SOCIAL MEDIA Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en meer via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld als inspiratie om plantaardig eten leuk, lekker en makkelijker te maken. De inhoud van de podcast is geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.