Dans la Tête d'un Coureur – Détails, épisodes et analyse

Dans cet épisode , Guillaume et Fred se penchent sur les récents Jeux Olympiques de Paris 2024 pour dresser un bilan à chaud de l'athlétisme français. Ensemble, ils explorent les performances marquantes ainsi que les défis auxquels les athlètes ont été confrontés.

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Eliud Kipchoge, pour beaucoup d'entre nous, ce nom évoque l'excellence dans l'univers du marathon. Surnommé "le philosophe" pour sa sagesse et sa réflexion profonde, Kipchoge n'est pas seulement le coureur qui domine la scène internationale  sur marathon, c’est aussi le premier homme à courir cette distance en moins de deux heures.

Dans cet épisode, nous explorerons les secrets derrière ses incroyables performances, de sa préparation physique à son incroyable technique de course. 

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Dans cet épisode , nous démystifions avec l'expert Blaise Dubois de la Clinique du Coureur 10 idées reçues sur le Running !

Vous avez entendu que les semelles orthopédiques ne servent à rien ? Ou que les électrolytes et le sel préviennent les crampes ? Nous abordons ces mythes et bien d'autres encore. Blaise partage ses connaissances approfondies et des conseils pratiques pour tous les coureurs.  

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Angoisse, sensations d’étouffement, cette petite voix intérieure qui tourne en boucle avant une séance « je vais échouer, c’est sûr”,  “je n’ai pas les capacités pour y arriver“ . Dans cet épisode de Body And Mind nous allons aborder un sujet qui touche de nombreux athlètes : l'anxiété de performance. 

🏃‍♂️ Dans cet épisode, vous allez apprendre :

• Ce qu’est réellement l'anxiété de performance et comment elle se manifeste chez les coureurs.
• Les raisons sous-jacentes de cette anxiété, qu'il s'agisse de la pression de réussir, de la peur d'échouer, ou de l'appréhension de décevoir son entourage.
• L'impact négatif que cette anxiété peut avoir sur vos performances et votre bien-être général.

🧠 Techniques de Préparation Mentale : Nous plongeons également dans les différentes techniques de préparation mentale qui peuvent vous aider à surmonter et à maîtriser cette anxiété. Découvrez des stratégies, des astuces pratiques et des conseils pratiques pour transformer votre anxiété en force !

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Loin d’être un simple sport, la course à pied est pour beaucoup le meilleur moyen de maintenir un équilibre physique et mental dans nos vies. Mais lorsque l’équilibre est rompu, lorsque la pratique sportive perd du terrain, comment s’y prendre pour rééquilibrer sa vie de Runner ? Stéphane Diagana nous délivre ses précieux conseils !  

Un épisode proposé par Hyundai France

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Dans cet épisode nous démystifions la quête de la foulée parfaite. Quels sont les éléments clés d'une foulée efficace et comment l'optimiser ? Comment des ajustements mineurs peuvent-ils influencer la performance et la prévention des blessures ? Tristan et Guillaume explorent les techniques, les recherches et les astuces pour aider chaque coureur à trouver sa foulée idéale. 

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Épisode sur l'état de Flow en course à pied : https://www.danslateteduncoureur.fr/blog/running-flow-plaisir-performance

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Le trail-running connaît un essor spectaculaire ces dernières années. Besoin de reconnexion à la nature, envie de se challenger... Chacun a ses propres raisons de se lancer sur les sentiers. Bien évidemment, ce développement s’accompagne d’une diversification des profils de traileurs...

Mais au-delà du fameux "esprit trail", peut-on vraiment affirmer que cette discipline est accessible et ouverte à tous ? 

En première partie de cet épisode, on se penchera sur l'inclusion dans le trail-running, car lorsque l'on constate que moins de 10% des participants à l'UTMB sont des femmes et que les profils des coureurs semblent très homogènes, on peut s’interroger sur l'intégration au sein de cette communauté qui peut s'avérer complexe, surtout si l'on ne se conforme pas à certains codes ou si l'on appartient à une minorité.

De plus, avec des équipements et des événements dont le prix ne cesse d'augmenter, et des dossards de plus en plus prisés et difficiles à obtenir, le trail-running est-il en passe de devenir un sport réservé à une minorité ?

Puis en deuxième partie d’émission, on s’intéressera au rôle crucial joué par la famille et son inclusion lors des événements sportifs. Et comment expliquer le manque d’intégration des enfants sur les courses malgré l'importance de l'activité physique pour combattre la sédentarité croissante chez les plus jeunes ? 

Une émission proposée par HOKA partenaire principal de l'UTMB.

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Découvrez, dans ce nouvel épisode enregistré en public à l'Hôtel Molitor, deux témoignages puissants qui nous rappellent que la course à pied est bien plus qu'un simple sport.

Tout d'abord, plongez dans le monde de Meriem, athlète non voyante, et de Lhoussain, son guide infatigable. Ensemble, ils forment un duo exceptionnel, défiant les obstacles et illustrant l'immense force que peut générer une passion commune.

Puis, partagez un moment avec Margaux, une coureuse rayonnante qui a choisi de s'embrasser telle qu'elle est, rondeurs incluses. Malgré le harcèlement qu'elle endure, elle nous confie comment la course l'a aidée à s'affirmer et à lutter contre les préjugés.

Un grand merci à New Balance pour leur soutien dans cette aventure. #RUNYOURWAY

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Dans cet épisode , plongez au cœur des méthodes qui font d'Aurélien Dunand Pallaz une légende de l'ultra-distance. Vainqueur remarqué de la dernière édition de la Hardrock 100 et médaillé d'argent à l'UTMB 2021, Aurélien ne doit pas seulement ses performances à son endurance exceptionnelle, mais aussi à un protocole de récupération minutieusement élaboré.  Dans cet échange, il sera accompagné de Arnaud Ménétrier, préparateur physique et directeur scientifique de Compressport.

Une émission proposée par Compressport® fournisseur officiel de l'UTMB. 

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Pendant de nombreuses années, Claire Palou était considérée comme l’une des athlètes les plus talentueuses de l’athlétisme français. 

A seulement 19 ans, elle remporte le titre de Championne de France du 1500 m en salle, et établit un nouveau record de France espoir sur 3000 m steeple signant ainsi la meilleure performance française de tous les temps. Toutefois, parvenir à un tel niveau de performance a eu un impact considérable sur sa santé mentale, car derrière les médailles d’or se cachent parfois d'énormes sacrifices et des douleurs souvent réduites au silence. 

Commentaire de l'auteur : Chers auditeurs, ce nouvel épisode de "Le Récit" aborde un sujet délicat qui touche au cœur des réalités parfois sombres du sport de haut niveau en France. En partageant ce témoignage, notre intention est d'éclairer, de sensibiliser et, espérons-le, d'inspirer un changement positif. La santé mentale est essentielle, et chaque individu mérite soutien et compréhension. Si cette histoire vous touche de près ou de loin, n'hésitez pas à chercher le soutien nécessaire. La conversation sur la santé mentale est primordiale. Ensemble, écoutons, apprenons et agissons.

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