🎁 REGALO ABAJO 👇🏼

Después de varios meses de silencio, hoy te abro las puertas de mi mundo.

Este episodio no es para hacer números. Es para contarte la verdad, desde el cuerpo, desde las entrañas.

La maternidad me ha transformado más de lo que imaginaba:
la fusión con mi pequeña, la obsesión por su sueño (literal), el desgarro físico y emocional del posparto…

Y también, las decisiones que he tomado para criarla cerca, para no volver a una vida que no quiero.

En paralelo, mi vida profesional ha dado un giro:

• Me certifiqué como AIP Coach, especializada en enfermedades autoinmunes

• Dejé atrás mi antigua marca Amanesencia

• Reorganicé mi forma de trabajar como naturópata

• Y (sorpresa) empecé a trabajar como asistente virtualestratégica para terapeutas

  
  

Te hablo de conciliación real, de cambios de enfoque, de nuevas pasiones, de lo que ya no va…
y de lo que está por venir. Porque aunque el ritmo cambió, las ganas siguen vivas.

Si me conoces desde hace tiempo, este episodio es para ti.
Si acabas de llegar, también. Porque aquí está la Cécile más auténtica.

Enlaces mencionados:

• 🎁 NUEVO REGALITO, Guía gratuita: 3 claves para retomar el control de tu salud con una enfermedad autoinmune

• 🌿 Acompañamiento AIP: Metamorfosis AIP

• 🎧 Audio gratuito para emprendedores: Descárgalo aquí

• 📩 Guía de suplementos para enfermedades autoinmunes

• 📲 Instagram naturopatía: @cecile_naturopataaip

• 🧰 Instagram AV: @cecile_cuida

La música del podcast es de mi padre, creada y pensada por el, y si quieres descubrir más de su trabajo, puedes hacerlo aquí: https://open.spotify.com/intl-es/album/47CQRzlUSlTRvP6L8fFKSE?si=P3skrrPjScKsFDCRQ4iBzA&nd=1&dlsi=2a00af1cea1c4450

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Vuelvo después de 9 meses… con el relato de mi parto.

Sí, han pasado 9 meses desde el último episodio. Un embarazo completo de silencio por aquí 😅

Este capítulo lo tenía escrito desde hace tiempo, pero todavía no me había dado el espacio para grabarlo.

Hoy, sin mi equipo habitual de sonido, pero con muchas ganas de compartir, me lancé.

No esperes un audio de estudio: lo importante aquí es el corazón que le puse, y las ganas de contarte cómo viví este momento tan potente, tan transformador.

Gracias por estar del otro lado, por seguir ahí. 🌿

En el próximo capítulo te cuento las noticias, como voy a seguir por aquí y todos mis proyectos.

Feliz semana!

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Pues entre el primero y el segundo, parece que me ha sentado mejor el segundo trimestre! 🤪

Como lo había hecho para el primer trimestre, me apetecía seguir documentando mi embarazo con un capítulo de podcast contandote todo lo bonito pero también todo lo menos bonito.

Sin filtro para este segundo capítulo también, así que si eres o tienes en tu entorno una futura mamá, escúchalo para poder visualizar un poco el proceso.

Aunque por supuesto, cada experiencia es única! Siempre!

Si te apetece contarte la tuya, escríbeme por instagram!

Feliz semana!

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Buenos dias ! 

La microbiota, un tema muyyyy amplio asi que intenté resumir las informaciones esenciales para que sepas lo que representa exactemente, que impacta en nuestro organismo y como cuidarla para evitar la gran mayoria de los problemas de salud.

Espero que te guste el capítulo, nos vemos en IG amanesencia_naturo para seguir conversando sobre el tema si te apetece !

Feliz semana!

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En este periodo de fiestas de fin de año y tras varias comidas copiosas, mucha gente sufre acidez. 

Es una sensación muy desagradable que muchas veces intentamos calmar con un "protector" sin buscar la causa del problema.

Actuando de esta manera lamentablemente la mala sensación volvera a la primera ocasión, asi que hoy queria explicarte un poco porque se produce la acidez, cuales son las patologias asociadas que habria que tratar para evitar este sintoma, y como puedes aliviar el dolor que produce de forma natural.

Feliz semana!

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Te presento hoy mi primera entrevista !

Olaya y yo hemos charlado de como el yoga habia sido un punto de apoyo para dar un cambio en su vida, de como logra ser mujer, madre, emprendedora, y estar más libre que nunca, más conectada y en armonía con si misma. 

Para seguir a Olaya y descubrir pronto sus nuevos proyectos, buscala por instagram: @olaya_yogacoach 

Y para más contenido de naturopatía, nos vemos en @amanesencia_naturo 

No dudes en compartir una captura de pantalla en IG si te ha gustado el capítulo, e identificanos para que podamos volver a compartirte !

Feliz semana!

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Conoces la Arcilla ? 

A mi me ha encantado leer el trabajo de la doctora Jade Allègre sobre el tema, y probar sobre mi misma este fabulosa remedio.

Espero que te gustara tanto como a mi saber mas sobre la arcilla y que te ayudara en varias situaciones!

Feliz semana!

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La mayoria de las mujeres hemos estado en situación de falta de hierro.

Hoy te dejo algunos consejos para volver a subir tus niveles de hierro de la forma más naturales y eficiente posible.

Feliz semana!

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Conoces las grasas pardas ? Un tipo de grasa considerado como un órgano en si por sus propiedades multiples y muy específicas. Se pensaba hace unos años que se encontraban solamente en los bebes por su alto contenido en células madres entre otras cosas, pero la verdad es que los adultos siguen teniendo y cuanto mejor la higiene de vida, más tendremos. 

En el capítulo de hoy te explico como mejorar tu composición corporal, eliminando las grasas espumosas y reemplazando por grasas pardas y sus propiedades infinitas para nuestro organismo.

Feliz semana!

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Muy pocas mujeres no han experimentado por lo menos una vez en su vida el sufrimiento más o menos intenso que produce un Síndrome Premenstrual. 

Espero no enseñarte nada, pero NO ES NORMAL tener que pasarse el dia sufriendo cada mes, el dolor nunca es normal.

En el capítulo de hoy te doy algunos consejos para mejorar este periodo tan complicado.

Feliz semana!

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Este año necesitamos más todavia un sistema inmune a tope. Con la llegada del invierno se van a sumar a la situación actual, los típicos resfrios y gripes que nos fastidian varias semanas cuando nos toca. 

En el capítulo de hoy te daré unos tips para tener unas defensas más potentes este invierno.

Feliz semana!

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Nos ha pasado a much@s de nosotros, ponerse a dieta y no lograr bajar de peso.

Hoy te hablo de algunas razones poco comentadas que pueden ser responsable de este problema.

Espero que te guste el capítulo!

Feliz semana!

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Que tema más denso el ayuno ! 

Lo he experimentado hace poco y me ha dado ganas de profundizar mi conocimiento sobre el tema. Asi que sin pensarmelo mucho más, aproveché para compartir contigo la información sobre lo que ocurre y los beneficios de la practica del ayuno.

Tengo mucho más que contar sobre el tema. Describir los diferentes tipos de ayuno, a que objetivo corresponde cada uno, como alimentarse justo antes de empezar, y despues,... Asi que si teneis alguna duda, escribirme por Instagram amanesencia_naturo y añadiré las respuestas en otro capitulo que haré sobre el tema !

Gracias por escucharme,

Feliz semana!

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Tras un episodio sobre el magnesio que ha gustado muchísimo, regreso hoy con un capítulo sobre la vitamina C, para dejarte toda la información importante sobre esta vitamina.

Muy conocida sí, pero también con algunos bulos, mitos y temas pocos hablados.

Seguramente aprendas algo hoy!

Feliz semana!

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Conoces el concepto de Terreno Naturopático ? Es la base del trabajo del naturópata, y en este capítulo te explico un poco en que consiste.

Espero que te guste !

Feliz semana!

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Las mujeres suelen más bien luchar contra los cambios que se producen debido a su esencia cíclica. En este capítulo te enseñaré como empezar a aprovecharte de cada fase para avanzar en tus proyectos y relaciones.

Y si eres un hombre, no huyas ! Aprovecha este capítulo para entender mejor los cambios de energia de las mujeres de tu vida ! E incluso quizas aconsejarlas y acompañarlas con mucho cariño y amor :)

Ah oye ! no lo he mencionado todavia porque con la excitación de lanzar el podcast se me pasaron algunas cosillas pero la música que escuchas en los capítulos es un tema original de mi padre ! Asi que si te gusta y quieres escuchar más de el, te dejo el link de su Jamendo! https://www.jamendo.com/artist/498895/something-else-ludovic-ribouleau

Hasta prontito !!

Feliz semana!

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Buenos dias! 

Hoy un capitulo muy importante sobre el sueño. No te imaginas la importancia que tiene en nuestra higiene de vida y las repercuciones de un sueño acortado o de mala calidad. 

Espero que hayas aprendido algo hoy y tomado conciencia de la importancia de dormir mejor!

El libro del que hablo al principio del capitulo es : Porque dormimos? de Mathieu Walker 

Hasta Pronto !

Feliz semana!

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Estoy super feliz de presentarte mi primer capítulo ! Quería empezar obviamente presentándome un poco, y contarte como me dirigí hacia la naturopatía. 

Además, para los que no tienen muy claro en que consiste la naturopatía, en este capítulo queria explicaros un poco cuales son las bases de esta medicina alternativa.

Espero que te guste !

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Una enfermedad cada vez más presente. ¿ Y sabes porque? Porque la gran mayoría de sus factores desencadenantes son ambientales, no son genéticos.

Tengo cada vez más pacientes que llegan con una resistencia a la insulina, una prediabetes, o incluso una diabetes instalada, y en la gran mayoría de los casos, trabajando en sus hábitos de vida, logramos combatir estos estados.

¡Que disfrutes del capítulo de hoy!

Feliz semana!

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También puedes adquirir mi libro electrónico: "Potencia tus defensas, para un invierno sin enfermarse": https://buy.stripe.com/cN2eWi602gOx3UAbIM  

La música del podcast es de mi padre, creada y pensada por el, y si quieres descubrir más de su trabajo, puedes hacerlo aquí: https://open.spotify.com/intl-es/album/47CQRzlUSlTRvP6L8fFKSE?si=P3skrrPjScKsFDCRQ4iBzA&nd=1&dlsi=2a00af1cea1c4450

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Si no conoces al biohacking todavía, y eres una persona con ganas de optimizar tu salud y vivir al 100%, no te puedes perder este capítulo!.

Recibo a Tuto Marolla, también conocido como Tuto Biohacker, para que nos presente el biohacking, y sobre todo que nos dé consejos concretos para aprender a hackear tu biología. La idea es simplemente optimizar el funcionamiento de nuestra fisiología para sentirnos mejor, con mucha energía y posibilidades.

En este capítulo Tuto nos da sus mejores consejos para gestionar los días en los que nos levantamos cansados tras una mala noche, como entregar lo mejor de sí bien sea como empresari@s, deportistas de elite o padres de familia, que hacks podemos utilizar en el embarazo, cómo encontrar tu propósito, y muchas cosas más!

Que no tengas ni idea de biohacking y quieras empezar, o que ya tengas implementados en tu rutina varios hacks, no te puedes perder este capítulo!

Puedes encontrar a Tuto:

En instagram

https://www.instagram.com/tutobiohacker/?hl=es

LinkedIn

https://www.linkedin.com/in/augustomarolla/?originalSubdomain=es

Su página web:

https://tutobiohacker.com/

Feliz semana!

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Wow 100 episodios! 😍

Queria hacer un capítulo un poco diferente para el número 100, y mi idea era contarte como resuelvo ciertos casos de mostrador de farmacia con mi visión de Naturópata.

Obviamente no tiene nada que ver con lo que se puede conseguir en consulta privada conmigo, porque allí personalizamos mucho más, al tener más tiempo para profundizar, pero sí me gusta aportar este lado de naturópata también atendiendo a mis pacientes de farmacia, para dejarles píldoras y ayudarles también a volverse dueñ@s de su salud.

“Dame algo pal resfriado”,

“Me ha salido el colesterol alto, yo como bien no entiendo, que me puedo tomar?”

“Tengo los triglicéridos pasados, que pastillas me tomo?”

“Me duele el estómago, dame Omeprazol”

“No consigo bajar el azúcar, no entiendo si yo no como dulce”

Son los casos que vamos a tratar hoy, porque me los habéis pedido por Instagram cuando anuncié que iba a grabar este capítulo.

Si querías escucharme tratar de otros temas, escríbeme y haré otro capítulo de este estilo!

Gracias por estar aqui tras 100 capítulos!

Feliz semana! 🥰

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Un tema muy sensible y que llevaba mucho tiempo con ganas de abordar.

Cómo en muchísimos casos, y más cuando son enfermedades tan graves, no digo que no necesitamos la medicina alopática para tratarlas, pero si está clarísimo que la naturopatía tiene mucho que aportar.

Y tanto para prevenir como para curar en caso de enfermedad oncológica, cada detalle cuenta. Cada mejora suma, y permite llegar cada vez más cerca de un estado de plena salud.

Feliz semana!

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¡Qué emoción!

La verdad es que me hace mucha ilusión contar mi experiencia, con mi visión de naturópata realista e imperfecta.

Me siento con una misión de hacer llegar esta experiencia a muchas mujeres, porque en mi caso, por mucho que lleve ya más de 10 años trabajando en el mundo de la salud, no había visto venir esta experiencia de esta manera.

Así que quiero que las siguientes estén mejor preparadas!

Hoy te cuento lo que he hecho para favorecer mi embarazo, cuáles han sido mis síntomas en este primer trimestre, y lo que he hecho para aliviarme, y muchas cosas más,

Estoy ansiosa de leer tus comentarios!

Feliz semana!

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Aqui tienes el enlace directo para el capítulo sobre el método sintotérmico con Laura.

https://smartlink.ausha.co/cuida-tu-energia-vital/32-el-metodo-sintotermico-con-laura-de-el-utero-salvaje-conoce-tus-ciclos

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Seguimos con las enfermedades autoinmunes, y me gusta especialmente compartirte consejos para la espondilitis anquilosante, porque ha dado la casualidad de que he trabajado ya con varios pacientes que la tienen.

Lo mejor por supuesto es que hemos obtenido muy buenos resultados, con una mejoría brutal de la calidad de vida.

Así que te recomiendo muchísimo este capítulo si esta enfermedad te hace sufrir, a ti directamente o a algún cercano.

Te prometo que hay muchísima esperanza con la naturopatía.

Feliz semana!

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Qué buena fecha la del 15 de enero jaja!

Hoy cumplo 31 primaveras y quería hacer algo un poco diferente por lo que he propuesto que me hagas preguntas en Instagram.

Aquí va un episodio de respuesta a 6 de vuestras preguntas, de forma muy natural.

• Farmacéutica y Naturópata, ¿contrapuestas o complementarias?

• ¿Qué has comido hoy?

• Tu descubrimiento de Naturopatía de 2023

• Cansancio crónico, que suplemento me recomiendas?

• Qué puedo hacer si tengo endometriosis?

• Qué me puede aportar la naturopatía si tengo espondylartritis ankylosante?

Espero que disfrutes de este capítulo diferente!

Feliz semana!

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Qué mejor manera de arrancar 2024 que con un buen shoot de motivación para prometerte a ti mism@ que ESTE es el año para priorizarte, priorizar tu salud, la base la vida.

Creo que no somos conscientes de todo lo que nos perdemos cuando nos pasamos la vida cansados o con dolores.

Así que este año, inicia la transformación duradera!

Hoy te doy 3 consejos que te permitirán mantenerte en el tiempo.

Feliz semana!

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Ya estamos finalizando esta maravillosa (a veces no tanto 🥵🤣) aventura de mi embarazo.

Bueno final final no, porque a la hora de grabar este capítulo todavía tengo a mi pequeña en mi barriga, pero a falta de 2 semanas para mi fecha probable de parto, creo que ya era hora de contarte como me ha ido el tercer trimestre.

Así que como siempre, con autenticidad, te cuento mi experiencia con lo positivo y lo negativo, sin filtro.

Por supuesto, quédate atent@, te haré un relato de parto en cuanto pueda!

Y quizás incluso el post parto, que será otra aventura sin duda!

Deseame suerte!

Gracias por acompañarme en esta aventura!

Feliz semana!

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Como ya lo sabes, me interesa mucho el tema de las enfermedades autoinmunes como naturópata, porque encuentro que no se ofrecen soluciones duraderas en el sistema de salud actual.

Por eso hoy te traigo un capítulo sobre el Lupus, para ayudar a todas las personas que sufren de esa patología crónica.

Espero que encuentres respuestas en el podcast, y como siempre, quedo a tu disposición para cualquier duda.

Feliz semana!

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Siempre me ha encantado el tema de la hipnoterapia.

Me sigo planteando estudiarlo y practicarlo algún día, pero mientras me centro en ser Naturópata, que es lo que he elegido hasta ahora, estoy muy feliz de haber podido hablar del tema en mi podcast con Cristina Solera.

Cristina es Hipnoterapeuta, aunque también combina técnicas de PNL y del modelo PIM es su práctica. Su misión es apoyarte en tu proceso de transformación personal, y la hipnosis es una herramienta tremenda para atravesar este camino.

Hemos definido varios conceptos para que entiendas mejor como funcionan estás técnicas, hemos respondido las dudas más comunes alrededor de la hipnosis y derivados, y Cristina nos ha dado varias herramientas muy poderosas de autohipnosis para que puedas probarlos en ti mism@ desde hoy.

Feliz semana!

Aqui encontrarás todo lo necesario para contactar con Cristina y ver su trabajo: https://cristinasolera.com/

También la puedes seguir directamente por instagram aqui: https://www.instagram.com/cristinasolera_hipnosis/

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El magnesio, uno de mis básicos.

Hoy quería juntar toda la información importante sobre este minéral imprescindible para que funcione corresctamente nuestro organismo.

Antes que nada, te doy todos los síntomas que podrían hacerte sospechar de una falta de magnesio.

Y luego te hablo un poco de porque tienes que cuidar tu aporte en magnesio, y como elegir un buen suplemento.

No dudes en dejar un comentario si te ha quedado alguna duda sobre el magnesio!

Feliz semana!

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Hacia mucho tiempo que quería hacer un podcast sobre el azúcar, para que sepas bien cuales son los diferentes tipos de azúcares, porque nos gusta tanto, cómo impacta nuestro organismo y cómo consumirlo de la mejor manera.

Es lo que vamos a ver en este capítulo, tras el anterior que corresponde a la primera parte, porque el tema da para mucho!

Te recomiendo que escuches el capítulo 90 también para tener toda la información.

No dudes en escribirme si tienes alguna duda!

Feliz semana!

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Hacia mucho tiempo que quería hacer un podcast sobre el azúcar, para que sepas bien cuales son los diferentes tipos de azúcares, porque nos gusta tanto, cómo impacta nuestro organismo y cómo consumirlo de la mejor manera.

Es lo que vamos a ver en este capítulo y el siguiente, porque el tema da para mucho!

Así que atent@ al próximo capítulo también.

No dudes en escribirme si tienes alguna duda!

Feliz semana!

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El día 10 de octubre es el día mundial de la salud mental.

Quería aprovechar para hacerte un capítulo sobre este tema, especialmente hablando de depresión y cómo potenciar tu mente para sentirte mejor anímicamente, y más capaz a todos los niveles. 

Una vez más con una visión integral de la salud.

Además el capitulo contiene un elemento un poco diferente de lo que suelo hacer, para darle un enfoque diferente.

Espero que te guste!

¡Feliz semana!

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Poco romántico pero necesario, un tema que quizas te sirva, especialmente en este periodo post-verano, porque has tenido que llevar zapatos cerrados con este calor que tuvimos, puede que se te haya instalado un okupa en los pies 😅

En este capítulo vemos cual es la visión de la naturopatía sobre la infeccióbn fúngica, y por supuesto luego, cuales son los remedios naturales para un resultado duradero y una erradicación definitiva de la infección.

Feliz semana!

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Nos da verguenza, nos sentimos mal físicamente después, y moralmente pues peor,.... y aún así, no podemos evitarlo.

¿PORQUE?

Eso es lo que vamos a ver hoy, porque si entiendes porque te pasa, podrás actuar para despedirte de estos atracones que te amargan la vida.

¡Feliz semana! 😊

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Hoy recibo a alguién muy especial al micrófono de Cuida tu Energía Vital.

Maria Navas es nutricionista y especializada en la salud de la mujer. Ayuda a las mujeres a pasar por las diferentes fases de vida que son, el apoyo del ciclo menstrual, la fertilidad, el embarazo, la menopausia,... Y todo eso gracias a una alimentación específica.

En este capítulo queríamos ofrecer unos consejos muy valiosos para limitar muchísimo e incluso quitar los síntomas desagradables que puede desencadenar la menopausia.

Subida de peso, sofocos, estado de ánimo,... Estoy convencida de que si estas pasando por esta fase, encontrarás muchas respuestas en este capítulo.

Para contactar con María puedes seguirla en Instagram : https://www.instagram.com/marianavas.nutricion/

o visitar su página web: https://marianavasnutricion.com/

Feliz semana!

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Lo prometido es deuda, aqui va la segunda parte sobre el SIBO.

Small Intestinal Bacterial Overgrowth.

Hoy si que te doy claves muy concretas tanto para poder llegar un diagnótico de está patología que afecta muchas más personas de lo que creemos, tanto para aliviarte de ello.

Y si eres muy asidu@, quizas incluso podrás deshacerte de todos estos síntomas intestinales y volver a sentirte comod@ en tu cuerpo, vivir la vida a full y con energia.

¡Cuentame si prebas mis técnicas! 😜

Feliz semana!

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¿Sabías que la visión también se puede mejorar e incluso quitarse de gafas o lentillas, de forma natural?

Es lo que ofrece Marina Montiel, mi invitada de hoy.

Marina es educadora visual, lo que significa que te acompaña de forma integrativa, con ejercicios personalizados, gestión de estrés, consejos nutricionales y mucho más, para recuperar tu vista y quitarte de gafas!

Me ha encantado la entrevista porque aparte de explicarnos como funciona este método, darnos consejos prácticos y errores típicas que cometemos casi todos, hemos hablado de algunos temas de controversia como el hecho de llevar gafas de sol o no.

Un capítulo super completo que esperamos que disfrutes!

Si quieres saber más sobre Marina,

puedes encontrarla en instagram: https://www.instagram.com/marina.visionnatural/

o suscribirte directamente a su VisionLetter https://visionnatural.mykajabi.com/visionletter

y nosotros como siempre nos vemos también en instagram, aunque te dejo algunos regalitos de camino en mi página web, por si estás decidid@ a cuidarte este verano o justo después 🥰

Feliz semana!

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Mucho escuchamos hablar del "Colon irritable" o intestino irritable, pero realmente es un diagnostico poco preciso en caso de trastornos intestinales.

¿Sabías que más del 60% de lo que se identifica como colon irritable sería en realidad un SIBO ?

Small Intestinal Bacterial Overgrowth.

Un tipo de disbiosis en el que existe una proliferación demasiado importante de bacterias a nivel del intestino delgado, produciendo muchos gases, hinchazón, diarrea, estreñimiento, y mucha perdida de calidad de vida por dolores. 

Además suele costar hablar de los trastornos intestinales para los pacientes, y junto con la falta de conocimiento de la patología en el sistema de salud, suele aplazar mucho en diagnóstico.

Hoy te presento en detalles está enfermedad a ver si te identificas. Además podrás entender cuales son los posibles origenes de la patología para poder enfocar mejor su tratamiento.

La parte de los tratamientos naturales la veremos dentro de 2 semanas!

Feliz semana!

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Un capítulo que no te puedes perder antes de empezar con tus vacaciones de verano!

Que te vayas de vacaciones fuera o que te quedes en tu casa, no te puede faltar de estos remedios para tenerlos siempre a mano.

Mosquitos, quemaduras, heridas, diarrea del viajero, piernas cansadas,... te propongo remedios sencillos para todos los trastornos propios del verano.

Espero la foto de tu botiquin completo!

¡Feliz semana!

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Otro trastorno muy pesado del cuál la mayoría de las personas piensan que no saldrán nunca. 

Y yo también pensé muchos años que me habia tocado, que era parte de mi herencia.

¡Hasta que descubrí la naturopatía!

Ahora me pasa de forma muy escasa y leve, y hoy te quería compartir mis mejores consejos para que por fin dejes de sufrir de migrañas intensas.

¡Feliz semana!

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(Y si te has perdido el primer o varios días, escríbeme a amanesencia@gmail.com y te lo reenvíaré :)

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La esclerosis múltiple es une enfermedad autoinmune a la que la medicina alopática ofrece respuestas que no terminan de aliviar el paciente y solamente frenan un poco el avance de la patología.

Conociendo el impacto de los seguimientos de naturopatía en el caso de las enfermedades autoinmunes, no podía dejar de compartirte un máximo de información para ayudarte a sentirte mejor e incluso quizas hacer que tu enfermedad apenas sea perceptible en tu vida.

Hablamos de muchos factores que desencadenan la enfermedad, y por supuesto, de las soluciones que ofrece la naturopatía para recuperar tu salud.

No dudes en compartir el capítulo para que lo pueda escuchar un máximo de personas que tenga alguién con esclerosis múltiple su entorno.

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Que alegría de periodo, el de los exámenes !😅

Bueno yo siempre estaba ansiosa de verdad de que llegue el momento, porque me gustaba organizarme y ponerme a estudiar a tope, pero obviamente siempre se terminaba haciendo pesado y siempre vienen bien unos consejos para mantener la energía alta, aumentar la capacidad de concentración y la memoria, y evitar los trastornos producidos por el estrés.

Eso es lo que te quice regalar en este podcast, como siempre con una visión integral, actuando a todos los niveles, pero más que nunca, con consejos sencillos y que no te añaden una carga mental más!

Porque la idea es hacer espacio en tu cerebro, no llenarlo con cosas que te impiden aprender correctamente.

Espero que te guste, y animo, ya verás como vas a aprobar! 😍

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La verdadera razón por la que me he venido a vivir a España... ¡Las siestas! 

Como sé lo complicado que es conseguir las 8h de sueño en nuestras vidas locas, quería proponerte una alternativa para salvar tu descanso. Bueno no me he inventado nada claro... Pero quería que conocieras los beneficios de una siestita bien echada.

Aparte de los beneficios, también hablamos de los diferentes tipos de siesta, larga, corta, powernap,... para que sepas y vayan probando la que mejor te conviene.

Feliz semana! 🥳

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Si te dijeran que puedes liberar tu sangre en el baño en vez de dejarlo caer o insertarte tampones o copas en el cuerpo. 

Que este método además te permite disminuir la duración de tus mesntruaciones e incluso limitar el dolor!

Y que además este método es totalmente gratuito, natural y ecológico.

¿Qué me dirías?

Antes de contestarme que esto es imposible, escucha el capítulo entero, porque eso es lo que se puede conseguir con el FLUJO LIBRE INSTINTIVO (FLI) o Sangrado Libre.

En este capítulo, Mélissa, la experta del tema, fisioterapeuta, autora e investigadora, nos explica todo lo que debes sabes para empezar a conectar con tu cuerpo y gestionar tu regla de forma diferente.

Te explicará la fisiológia de FLI, los miles de beneficios de practicar este método, quién puede lograrlo, como empezar, y muchas cosas más!

¡Estoy ansiosa de saber lo que te ha parecido el capítulo!

¡Feliz semana!

(Miles de Gracias a mi amiga Sara por grabar la traducción de la voz de Mélissa en español!)

Para encontrar a Mélissa:

     Su página web: https://www.fluxlibreinstinctif.com/

     Su Instagram: https://www.instagram.com/melissa_carlier.cyclointima/

     Su formación gratuita (por ahora solo en francés) : https://academie.fluxlibreinstinctif.com/fli-free/

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Samantha es Naturópata también, y quería que nos compartiera su historia porque ha llegado a este mundo de salud natural por su hijo que ha tenido un eczema desde muy pequeñito. 

Nos cuenta como ha decidido seguir su intuición y rechazar los tratamientos que le ofrecía la medicina alopática para apostar por soluciones más duraderas y menos invasivas. 

Hemos aprovechado su historia para dar muchos consejos para la crianza de un hijo de la forma más natural y respetuosa posible.

Alimentación de los niños, comunicación son ellos, gestión del sueño, son algunos de los temas de los que hemos hablado.

Estoy ansiosa de saber que te ha parecido este intercambio que me ha encantado grabar ! 

¡Feliz semana! 🥰

=> Para seguir el trabajo de Samantha: https://www.instagram.com/verdelagu/  

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Helloooo! 🌸💐

Ya estamos en primavera y he visto pasar varias publicidades para la famosa "Detox", por lo que no puedo evitar volver a hablarte del tema.

El año pasado te publicaba un capitulo sobre el proceso de detoxificación en general, el número 57, por si quieres escucharlo o volver a escucharlo, pero este año quería poner el foco en el órgano de la temporada:

El HIGADO.

En este capítulo te explico como funcionan las diferentes fases de detoxificación en el hígado para que entiendas mejor porque no te puedes lanzar en este tipo de proceso de cualquier manera!

Igualmente al final del capítulo te hablo de algunas plantas que te pueden servir de apoyo si te quieres lanzar.

¡Feliz semana!

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He acompañado más de una mujer en el proceso de recuperación de su menstruación, porque si, tener la menstruación es muy importante.

Que te llegue la regla es señal de un ciclo sano y por consecuencia de un organismo sano.

La amenorrea puede tener varios origenes y te invito de verdad a que hagas lo posible para solucionar este síntoma que es una alarma del organismo, comunicandote que si no cambias ciertas cosas, puede que te lleguen otros síntomas.

Espero que te guste el capítulo !

Feliz semana

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¿Porque costará tanto aceptar que necesitamos cuidar nuestra ingesta de proteínas diarias para obtener un buen equilibrio hormonal ?

O incluso más todavía, que no consumimos suficiente proteínas simplemente.

Bueno creo que se debe a algunas creencias como que como mujeres nos podríamos ver feas por desarrollar de repente demasiado musculo, o que nos podría dañar el riñon y más tonterías de estás.

Pero en el capítulo de hoy te voy a dar los detalles de cuanto y porque debes consumir proteínas para tu salud cómo mujer (y como hombre en realidad)

Feliz semana!

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La música del podcast es de mi padre, creada y pensada por el, y si quieres descubrir más de su trabajo, puedes hacerlo aquí: https://open.spotify.com/intl-es/album/47CQRzlUSlTRvP6L8fFKSE?si=P3skrrPjScKsFDCRQ4iBzA&nd=1&dlsi=2a00af1cea1c4450

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Muchas veces nos olvidamos que la salud bucal tiene un gran impacto sobre nuestra salud general. 

Y no hablo solamente de cepillarte los dientes a diario, sino también de cuidar los productos que utilizas para hacerlo, de que técnicas y productos utiliza tu dentista, y de otra rutinas que quizas nunca habias escuchado para cuidar de tu salud dental y bucal.

Por eso he querido traer a María, odontóloga y ortodoncista experta en el tema, para que te dé sus mejores consejos para cuidar de tu boca y así mejorar tu salud general.

Espero que disfrutes de nuestro intercambio tanto como yo he disfrutado grabarlo.

Para seguir a María : https://www.instagram.com/odontoholistic/

Feliz semana !

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