Hello兄弟姐妹们，本期是大女主系列第二期：用心理学与玄学双引擎，重塑你的“配得感”。在这个“内卷”成为常态的时代，许多人被“我不配”的潜意识缠绕，像被无形的锁链困住。心理学中的“正面投射”与玄学中的“吸引力法则”看似风马牛不相及，实则能形成强大的合力——前者通过科学方法重塑神经通路，后者用能量共振唤醒内在力量。

科学+玄学的终极秘诀：破除“二元对立”

许多人将心理学视为“理性”，玄学视为“迷信”，实则两者本质相通：心理学是显意识层面的编程，玄学是潜意识层面的调频。例如，正面投射中的“证据收集”与吸引力法则中的“聚焦目标”本质都是**改变振动频率**——前者用逻辑说服大脑，后者用情感共振宇宙。

【穿越时间轴】没有！！！啊哈哈哈哈哈哈

我给大家分享了一个超厉害的自信公式，即 “自信 = 自我接纳 + 情绪管理 + 积极行动” 。今天，咱们就专门聚焦于这个公式的第一部分 —— 自我接纳，这可是迈向自信的关键第一步，意义重大！

你有没有过这样的经历：就因为别人一个眼神，晚上翻来覆去睡不着；没达到自己的期望，就开始不停地自我折磨；在人际关系里，痛苦得不行，却找不到解脱的办法。今天要给大家分享一本书，没准能给你打开一扇新窗户，它就是《圣多纳释放法：在情绪自由中遇见更好的自己》。这可不是那种空喊口号的心灵鸡汤，而是一套能直击情绪管理本质的实用工具，教咱用 “放下” 的智慧，解开心里那些死疙瘩。同时，咱们还会把这本书里的理念，和 “走就完了” 刻意练习专栏《大女主配得感 / 自信力・魔法提升养成计划》结合起来，看看怎么通过管理情绪，让自己更自信。

人所有的负面情绪，都来自三种基本欲望：想要控制、想要认同、想要安全。按照书里系统的步骤，我们能一步步把这些欲望带来的执念放下，从而获得情绪自由。

独特之处：和传统心理学不一样，这本书不搞 “分析问题” 那一套，而是直接聚焦 “解决问题”。书里给的方法，马上就能上手操作，不用依赖别人，不管在哪、啥时候都能练。文字特别直白，就跟聊天似的，还举了好多生活中的例子，把那些抽象的心理概念变得特别好理解。

家人们！！！“假如你拥有了强大的自信，会发生什么改变？你是不是也常常觉得自己干啥啥不行，自信更是离家出走不见踪影？别愁啦！准备开启关于自信力提升的专栏！沃恩将从超神奇的心理与能量角度，开启一场寻找自信的大冒险。什么自卑情结、原生家庭 “小怪兽”，通通给你打趴下。这里有能让你秒变自信达人的神奇公式，还有各种奇招帮你打破限制，到时候让自信像火箭一样 “嗖” 地蹿起来，生活直接上演逆袭大爽剧，欢迎自取啊哈哈哈~

自信是"对自身能力与价值的深度肯定，构建应对世界的心理防线"(00:50)。其核心功能包括：

• 提升认知维度与认知路径(01:59)
• 形成强大的个人气场(02:12)
• 增强应对挑战的心理韧性(08:01)
• 维持内心宁静与平和(09:19)

心理学研究表明，自信者具有更高的自我效能感，他们"坚定自己有能力应对各种挑战"(07:46)，这种信念促使他们在面对困难时"坚韧不拔，持之以恒就能取得成功"(08:01)。从神经生物学角度看，与自信相关的血清素等神经递质水平"确实能够在一定程度上受到基因影响"(37:19)，但更重要的是通过"后天的学习与实践逐步培养"(37:35)。

根据吸引力法则原理：

• 思维状态如同磁石，“吸引与当下频率相符的现实境遇”(01:17)
• 自信的高频能量可吸引积极资源与机会(08:09)
• 消极自我认知会形成负面能量循环(05:19)
• 能量场调整可实现"低频状态向高频状态转化"(06:32)

具体显化过程包含三个关键阶段：

1. 订单发出阶段：“向宇宙发出积极且强烈的订单”(07:12)
2. 频率匹配阶段：“调整内在频率的关键一步”(22:56)
3. 显化实现阶段：“吸引积极美好的生活”(07:25)

典型案例显示，当求职者完成能量场转化后，“手中真的好像握住了几份令人心动的offer”(06:48)，验证了"持续的积极行动力提升能量层级"(26:10)的显化规律。

• 消极自我比较：对财富/智慧/人缘产生差距认知(16:23)，表现为"自惭形秽"(16:40)
• 过度敏感批评：对负面评价难以释怀(17:14)，“如同尖锐的刺扎进心里”(17:24)
• 机会流失倾向：决策困难导致错失机遇(17:56)，形成"指尖流走的遗憾"(18:09)
• 低自尊行为模式：过度自我保护的心理机制(18:33)，表现为"薄冰行走"状态(18:33)
• 安全区依赖症：需要绝对把握才行动(19:04)，“高耸城墙困住安全区”(19:04)
• 社交退缩现象：主动交流意愿低下(19:33)，“躲在角落避免交流”(19:33)
• 决策依赖倾向：需要外部认可支持(19:56)，“反复质疑决定正确性”(19:56)
• 内在否定循环：持续自我贬低(20:27)，“不够好的诅咒时刻打压”(20:27)
• 错误放大效应：微小失误引发强烈自责(20:39)，“致命打击般的自我否定”(20:53)
• 梦想压抑机制：恐惧暴露真实渴望(21:02)，“将梦想深藏心底”(21:22)

影响维度心理学表现能量显化特征典型症状职业发展自我效能感低下(07:46)阻碍机会显化(18:19)简历无法完成(04:15)人际关系社交能量场薄弱(19:42)屏蔽正向反馈(17:35)话题恐惧症(19:33)身心健康负面情绪累积(09:19)能量场失衡(20:53)身体紧绷(08:50)财富积累限制性信念固化(19:19)财富能量排斥(09:43)收入停滞(09:43)

其中职场影响尤为显著，沉默性格者可能遭遇"价值被低估"(34:42)，其能量特征表现为"能量频率低且不凸显"(35:21)。

• 自卑情结固化将缺点视为不可逾越障碍(44:49)
  典型案例：求职者因面试失败形成"能力不足"信念(04:28)
  能量特征：低频能量恶性循环(45:28)
  
• 人际关系失衡社会比较引发的自我贬低(46:55)
  典型案例：朋友圈对比产生的自卑感(45:47)
  能量特征：能量场稳定性破坏(47:12)
  
• 原生家庭影响强势父母导致自我认知偏差(47:24)
  典型案例：职场选择困惑的男性(46:15)
  能量特征：代际能量传递障碍(49:05)
  
• 限制性信念束缚常见类型：“我不够好”“没人喜欢我”(50:52)
  典型案例：转学生形成"不属于这里"信念(50:17)
  能量特征：低频束缚性能量场(51:29)
  

深层机制分析显示，限制性信念往往源自"人生某个阶段的保护机制"(49:27)，例如转学生案例中的"新环境适应失败"(50:28)，这种信念"虽已不再适用仍持续影响"(50:40)。

• 核心要点：全面接纳真实自我(24:13)
• 实践方法：优势识别与运用(24:22)
  限制性信念转化(51:15)
  每日镜子练习法(17:07)
  
• 能量作用：稳定基础能量场(24:35)

具体操作包含三个步骤：

• 优势清单制作：“挖掘自身优势”(27:12)
• 接纳宣言训练：“与自我达成和解”(27:12)
• 能量锚定仪式：“建立和谐内在能量”(27:26)

• 核心能力：目标导向型情绪调节(25:12)
• 关键技术：冥想放松法(30:45)
  积极自我对话(30:59)
  情绪转化训练(27:26)
  
• 能量转化：负面情绪转积极能量(25:27)

情绪转化公式： Epositive​=Resistance(Awareness+Reframing)​

其中：

• Awareness：情绪觉察度
• Reframing：认知重构强度
• Resistance：心理阻抗值

• 实施要素：详细可行性计划(25:40)
  持续自律执行(25:57)
  微小成果积累(56:55)
  
• 显化原理：提升能量层级(26:10)
  增强显化实效(26:28)
  

行动力提升三阶段：

1. 微行动启动：5分钟原则突破拖延(56:55)
2. 成果可视化：成功日记记录(38:12)
3. 能量正反馈：显化实验验证(06:48)
4. 
   

• 心理学干预：认知重构：失败经历再定义(41:34)
  行为训练：模拟面试暴露法(55:33)
• 能量调整：高频能量冥想(30:59)
  成功日记记录(38:12)

具体实施包含：

1. 面试录像分析：识别限制性信念(04:28)
2. 能量场预充：面试前30分钟能量冥想(30:59)
3. 积极锚定物：携带能量水晶等物品(38:12)

• 沟通技巧：非语言信息运用(31:49)
  倾听-表达双模训练(31:40)
• 能量提升：社交能量预充法(32:04)
  场合能量锚定术(32:17)

分步训练方案：

1. 能量扫描：识别社交场合能量节点(32:04)
2. 话题储备库：建立3个安全话题(31:40)
3. 能量交换练习：15分钟限时交流(31:49)

• 沟通策略：非暴力沟通四要素(33:44)
  需求-动机分离法(33:58)
• 能量干预：家庭能量场净化(34:23)
  代际能量阻断术(49:05)
  

具体操作流程：

1. 能量边界设定：可视化金色防护罩(30:02)
2. 对话脚本准备："当你说…我感觉…"句式(33:44)
3. 能量清理仪式：鼠尾草空间净化(34:23)
4. 
   

• 基础建设期（2-4周）每日优势发现练习(27:12)
  限制性信念清单(51:04)
  能量日记记录(38:12)
  
• 能力强化期（4-8周）情绪应急方案制定(27:26)
  微行动挑战计划(56:55)
  能量频率检测(26:10)
  
• 场景应用期（8-12周）典型场景模拟训练(28:09)
  能量场预激活技术(31:08)
  成果反馈系统(56:49)
  

• 血清素提升策略：规律日照接触（每日30分钟）
  色氨酸饮食补充（坚果、香蕉等）
  正念呼吸训练(37:35)
  
• 多巴胺调控方法：微目标达成机制（完成5项小任务）
  意外奖励设置（随机奖励机制）
  运动刺激方案（每日有氧运动）
  
• 7. 能量显化进阶技术

• 每日能量清洁术：白光可视化冥想(38:12)
  感恩能量记录法(38:12)
  空间能量净化仪式(34:23)
  
• 能量防护机制：能量屏蔽可视化(30:02)
  负面能量转化咒语(27:26)
  

具体操作包含：

1. 晨间能量设定：3分钟白光冥想(38:12)
2. 午间能量校准：感恩日记书写(38:12)
3. 晚间能量清理：鼠尾草烟雾净化(34:23)

• 订单强化技术：三维可视化显化板
  能量锚定物设定(07:12)
  跨维度沟通日记
  
• 阻碍突破方法：限制性信念焚烧仪式
  能量管道疏通冥想
  时空折叠显化法

• 初始状态：简历无法完成(04:15)、面试恐惧(04:41)
• 干预措施：认知重构训练(41:34)
  能量场提升计划(06:32)
  微行动挑战(56:55)
  
• 显化成果：获得多个优质offer(06:48)

• 初始状态：社交退缩(19:33)、话题恐惧(19:42)
• 干预措施：能量预充训练(32:04)
  非语言沟通练习(31:49)
  社交暴露疗法(55:33)
  
• 显化成果：建立稳定社交圈(32:17)

• 初始状态：沟通障碍(33:32)、能量纠缠(34:08)
• 干预措施：非暴力沟通训练(33:44)
  能量边界设定(30:02)
  代际模式打破(49:05)
  
• 显化成果：建立新型沟通模式(34:23)

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【Take away】

最近想聊聊自己的状态，在看完书籍：《你值得更好的生活》《当下的力量》；电影《心灵奇旅》之后的有感而发。最近都一直在正念冥想，正念呼吸，觉知当下；但是，在真正遇到事情，或者跟家庭的关系相处的时候，还是会有障碍。可能对我来说，人际关系是我这一生的课题吧。啊哈哈哈哈

但是他们都不是问题，问题是在我自己身上。只有我自己创造出来的问题而已，所以，带着感恩自己的心，升级打怪一样，拿回自己的能量吧。

I'm Back!!!!

【内容时间穿梭轴】

00:00 - 02:14 疯狂摄入导致too much了，需要缓缓。消化一下自己吸收的身心灵的能量。

02:30 - 12:20《你值得更好的生活》内容大概：我们是自己宇宙的创造者，自己所知所感所过的人生，都是我们自己策划出来的沉浸式人性的游戏，金钱的游戏和人际关系的游戏。（参考《西部世界》）

人生=升级打怪的游戏；周围一切人=NPC；设计游戏的那个我=看着我们玩沉浸式游戏，体验生活的酸甜苦辣，因为他没办法亲自体验（没办法下凡ahhhh）

12:26-15:34 臣服，接受，放下自己创造的一切。感谢自己的创作，因为他们都是我们自己大脑创造出来的，都是虚幻，都是幻觉。

15:34-20:17 遇到不舒服的点，走“流程”来消化自己的创作。

流程：当你体验到任何不适的时候，

·正面迎击。

·彻底感受让你不舒服的这股能量。

·感受最强时，告诉自己真相为何。

·从中取回自己的能力。

·越来越了解真正的自己。

·向自己和创作表达感谢。

24:35-28:33《当下的力量》我们真正能够控制的，只有在当下这个时刻。当下是：在你想到当下的这个字，你就回到了当下了。

拥有的只有当下的时刻。

28:40-35:57 电影《心灵奇旅》，深刻反映《当下的力量》这本书的精髓。觉知当下，正念觉知自己现在拥有的一切，而不是想着我到了未来就快乐了，未来没到之前，我都是不快乐的。

36:41-42:21 我们人生的火花，不是被别人定义的。你想功成名就，没问题。但是你相当一条咸鱼，也绝对没问题。因为这没有高低贵贱之分，只要你喜欢，你愿意过这样的生活，就好了呀！！！

【本期提及的书籍&电影】

《臣服实验》迈克.A辛格

《清醒地活》迈克.A辛格

《你值得更好的生活》

《当下的力量》

身心灵相关的电影：

《心理游戏》推荐！

《时间管理局》

《命运规划师》

《心灵奇旅》推荐！

《和平战士》推荐！

《西部世界》-美剧，我们都在所谓的真的世界里，实际上，他们都是我们自己创造出来的。

继上一集：做让你恐惧的事：直面“裸辞”，《清醒地活》着做《臣服实验》，我选择向生活“臣服”，但是依然会：恐惧，会害怕。

刚刚有个亲生体验：我发现我自己会害怕竞争，会害怕玩竞争类的游戏，因为会害怕自己失败，或者是对自己没自信。

但是觉知到了，知道了就行。如果当下觉得自己没办法做到，也不需要强迫自己，不需要非要选择在那个当下“臣服”，我可以选择，下一次再进步一点点。我们已经很棒了呢！这次比上次进步一点点就好啦！！！

这次：想要分享关于臣服后，我最新的感悟。

【Take away】

对接受当下的生活，选择全然的觉知与欣喜的体验。

感恩你觉得理所当然的事情。

转念：以爱为名，以传递爱的能量，让爱流动起来。

觉知即是转念，一步一步来。

请相信：相信的力量。请相信宇宙妈妈会跟你同在！

【内容时间穿梭轴】

00:24 裸辞后，我选择继续坚持规划自己的未来，还是选择躺平？什么都不做？ 

03:10 沉浸式的恐怖的未来，关于我人生的电影。

06:30 高我=我的潜意识，不想要的东西会真实显化 

小我=我外在的世俗欲望，恐惧担忧害怕，想法与情绪

12:56 《能断金刚》笔的故事——空性（一切皆有可能；转念就是一瞬间）

20:54 种子：所有的外在显化，是我们的种子开花结果。有好种子，and坏种子。

 25:16 说到底：让你自己有爱，充满爱，表达爱，分享爱。咱就是要流动的爱！

e.g. 我不喜欢做饭，但是我选择做饭来表达我的，转念——让我的爱的流动。

34:56 aha， things go interesting=芜湖，事情变得有趣了呢！ 

【本期提及的书籍】

《臣服实验》迈克.A辛格

《清醒地活》迈克.A辛格

《能断金刚》格西

Intro: 我们一直在恐惧和害怕中做出选择，我们一直很恐惧-我们有恐惧这个感觉，觉得他是可怕吓人的能量。但是当你真的就决定了，我选择放手，让这个恐惧的能量流动起来，接受当下害怕和卑微。让她穿过你，流经你，这样就好。

要做让你心动的事，只有当你的“心”感到喜悦、富足的时候，才是真正的喜悦、富足。

当你犹豫要不要丢弃一些物品，离开一段关系、换一份工作、或者离开一个城市的时候，只要问自己：我现在依然对这段关系、这份工作、这个城市感到心动吗？

这次：想要分享关于恐惧的力量。

【内容时间穿梭轴】

01:39 我恐惧什么？臣服是什么？

06:22 这一切没有什么是理所当然的。规划=控制=恐惧=空虚

10:38 决定录制那一霎那灵感，早上发生的事儿。

24:15 我选择裸辞！马上就走！不带回头的！

31:51 我们的课题，父母的课题，朋友的课题等

39:01 生命的控制权是在恐惧中的那个“你”

43:51 恐惧中的我，也在迷茫中，依旧要选择坚决的臣服生活

【本期提及的书籍】

《臣服实验》迈克.A辛格

《清醒地活》迈克.A辛格

《源泉》安 兰德

【本期提及的播客】

《自我进化论》 Athena

【本期音乐】

Ur so fucking cool

【Take away】

“对真正的成长而言，最重要的是要认识到你并不是脑海中的声音，而是这个声音的倾听者”

“事实上，无论脑海中的声音说些什么，生活的大部分内容都会在各种力量的推动下展开，而这些力量远不是你所能左右的。这就好比你晚上准备休息时，心里担心明天早上太阳还会不会升起。无论如何太阳都是要升起的，也都是要落下的。千千万万件事情在这个世界上发生着，你可以任意想象，但生活照样继续。”

“活着的意义在于体验你正在经历的那个时刻，再体验下一个时刻，接着是再下一个。”

“你应该经历发生在你身上的生活，而不是经历你想要发生的生活。不要浪费生命中的一分一秒去使其他事情发生，要珍惜你所得到的每时每刻。你难道不明白每一分钟你都向死亡接近了一步？你要像活在死亡的边缘一样度过你的生活，因为你的生活就是如此。”

【自我探索】这是一期我想聊聊，我为什么想要做创作，从Podcast开始。如果不是因为突如其来的惊喜，自己也不会那么快速觉醒吧，或者是没那么快突破舒适圈，去创作自己想要的生活。

这次solo，主要是分享了作为奔三的年龄，是否要走世人告知“女性选择正确生活”的模版？做的任何选择，冥冥中会在某个时间节点，告诉你：你可能暂时还不适合走这条路，或者你可以去创作你自己的道路！

打破自己对自己的定义，或者别人对你的定义。你的路是自己走的！

【内容时间穿梭轴】

01:10 本来走着大众对女性的要求的路

4:18 闪婚闪离？

09:12 爱情与婚姻，不是一个概念。生气：女性=生育机器？

15:23 焦虑：自己觉得别人会怎么看我，让我陷入自我怀疑中。

19:38 life is suffering, common sense=relieve?

23:34 "二手货“的生活

31:33 自己在做证明题

43:34 我就是想要说呀！！！  管你呢啊哈哈哈哈

【本期提及的书籍】

《也许你该找个人聊聊》[美]洛莉·戈特利

《源泉》安兰德

【本期提及的播客】

Fit4life；海马星球；宇宙乘客；放学以后；Erica

【本期音乐】

Ur so fucking cool

【Take away】

我想通过表达自己，让你再次意识到，我本具足：我们生来就是完满的人，本来就是富足的人。

觉知到，从内向外野蛮成长；

觉知到，生活有很多需要感恩的人和事。

• 基本概念：潜意识想法经宇宙能量回应，化为现实事件。比如潜意识不想见面，对方可能取消约会🤔
• 表意识与潜意识冲突：约人时，表意识渴望社交，潜意识因恐惧被抛弃或厌恶失控而抗拒，导致显化出潜意识深层需求，如取消约会😟
• 矛盾奖赏系统：潜意识避免被拒带来安全感，表意识渴望被爱未满足，使人陷入痛苦循环，甚至主动制造被抛弃情境验证限制想法😫

• 灵魂剧本与重复性课题：被放鸽子可能是灵魂传递信息，激活克服被抛弃恐惧、掌控情感、无条件认可自己等核心课题🧘‍♀️
• 能量场对现实影响：心理状态和能量场影响现实，约会前焦虑可能导致对方爽约😰

• 简化校准话术：对自己说积极话语，如 “我让关系自然发展，安全感源于内心富足”，切断反向显化链条💪
• 调整心态与能量频率：不想见念头出现时，双手交叠放心口说积极话语阻断负面能量，享受约会过程😃

• 自我价值认可：学会无条件认可自己，不依赖他人评价，建立稳定内在自我价值体系🌟
• 勇敢面对课题：直面课题，克服恐惧、改掉破坏关系习惯，促进灵魂成长🚀

• 前世回溯冥想：想象被紫色光包围，对内心小孩说已摆脱痛苦时空，获解脱🙏
• 关系契约解除仪式：新月之夜写下被放鸽子情绪，用黑绳捆绑或埋地下，宣告恐惧结束，建立新情感法则🪢

• 水晶项链：选择粉金或绿银石项链，每天中午念 “我值得被坚定选择，爱完整无缺”💎
• 冥想与舞蹈：冥想时想象心轮如绽放荷花并刻字提升能量；每周两次即兴舞蹈配合肯定语平衡能量🕺

• 量子纠缠显化法：约会前想象与对方被金光包裹，设定积极能量与美好结果✨
• 能量保护：出门时眉心画无限符号，说 “只接收爱与尊重共振频率”🔮

• 生活理解重塑：从玄学看，被取消约会是宇宙筛选不适合的人和事，应相信宇宙安排，保持积极心态🤗
• 自爱潜能激活：被抛弃痛苦激活自爱潜能，应从中汲取力量，提升价值感，学会爱自己💕

• 反向显化觉察日记：记录不想见至被取消事件的情绪最高点，了解情绪和行为模式以调整📔
• 新轮歌单与量子约会：创建新轮歌单，选无条件爱音乐（如 528 赫兹频率）；先自我约会提升能量，再吸引优质关系🎶

• 显化核心：显化 SP 关键是让自己成为爱的化身，不依赖他人认可证明价值，亲密关系自然出现💑
• 信念系统更新：不开心是更新信念系统的提醒，可通过 7 - 90 天刻意练习，从防御模式切换到主动创造爱的模式💪

• 换个频道：显化 SP 最佳方式是换频道，进入 SP 爱自己的世界，传统改变 SP 方法效果欠佳🚀
• 投射理论：SP 和人际关系是内心想法投射，个体与 SP 本质一体，人生如角色扮演游戏，选择不同剧情不同🎮

• 选择合适版本：SP 有多种可能，应选择 SP 爱自己的版本，而非改变 SP😎
• 主导游戏剧情：每个人是生活导演，直接切换到想要的频道，忽略不满意的🙅‍♀️
• 不被现实迷惑：当前现实是过去想法结果，不被 SP 当前表现影响，强化想要的想法🧠

• 全身心入戏：全身心进入 SP 爱自己的状态，增强自信、减少焦虑、稳定心态😏
• 坚定信念：坚定相信 SP 已爱自己，让现实适应期望状态🌟

• 放下过去：吸引喜欢的人时，过去之事不重要，解决过去问题也未必能成功吸引🙅‍♂️
• 关注当下吸引：感情多源于当下吸引，应让自己重新成为吸引对方的人💘
• 战胜大脑：大脑可能阻碍显化，需战胜大脑，专注显化目标💪

• 荣格原型理论：男性心中有女性原型阿尼玛，女性心中有男性原型阿尼姆斯，被吸引是因对方有符合内心原型的特质👫
• 吸引力与特质：喜欢对方源于其身上某特质，与对方问题无关，如喜欢歌的旋律与歌手无关🎵

• 强化或发现特质：强化自身特质或发现更多吸引人特质，提升魅力吸引对方💃
• 专注当下与自信：专注当下，相信自己值得拥有心动，可重新点燃对方爱火💕

• 想象的力量：想象与期待激发积极情感，感受与喜欢的人在一起的幸福，通过视觉化和想象建立心理联系，增强亲密感😇
• 现实的干扰：小我和大脑干扰想象，引发焦虑不安，大脑质疑对方是否在乎自己，使人无法沉浸美好感觉😣

• 唯心主义观点：唯心主义认为想象力可创造世界，改变想法能影响现实✨
• 掌控想象力的方法：内维尔提出掌控想象力，强调自己是世界创造者，需战胜大脑干扰，通过积极想象和信念显化期望结果💪

• 接受 3D 现实：3D 现实可能不符期望，但要接受它作为过程一部分，不否认其存在，坚定对最终结果的信念🤝
• 转变心态：转变心态，对 3D 现实不在意，可减少焦虑、增强显化信心，当不在乎 3D 现实波动时，现实更易朝期望方向发展😄

• 显化的意义：显化能力是通过改变想法和信念影响现实的能力，显化不仅是看到正能量，更要接受现实并相信能创造期望结果🌟
• 增强显化信心：接受 3D 现实并相信能显化好事，可增强显化信心，显化是自然过程，要学会接受和转化现实挑战💪

• 宇宙的信号：约不上喜欢的人或对方失联，可能是宇宙信号，预示有更好的人在等待👀
• 相信自己的选择：相信自己能收获幸福，宇宙会排除不适合的人，让我们遇到更合适的选择🌈

hello大家好，本期播客为付费内容，因为很多人都想要快速的去看到目标呈现的结果，所以7天快不快？啊哈哈哈试试看！本期播客内容包括培养显化思维、锚定目标、重塑信念与思维、能量匹配、感恩练习、关注宇宙反馈等六个步骤。通过具体的方法如显化日记、视觉显化、聆听力等，以及寻找灵魂之友、复盘调整等方法，帮助听众在显化过程中不断优化和提升。此外，还介绍了如何通过香味、水晶等外挂提升能量频率，以及如何启动超觉知。

【谁可以来玩？】没有时间的人啊哈哈哈，不想做那么多练习的人啊哈哈哈

• 渴望改变者：特别想摆脱现在不理想的生活，追求更好的生活品质，实现人生大跨越的人。
• 显化爱好者：对显化法则和情绪管理很感兴趣，想深入挖掘自己的潜能，探索生命更多可能性的人。
• 自我成长者：相信通过内在的改变能带来外在奇迹，积极通过自我成长实现人生重大转变的探索者。
• 显化小白者：基本掌握了显化基础知识，有明确目标，还在实践中积累了一些经验的进阶学习者。
• 信念探索者：对显化法则有基本的了解，像明白 “活在终点”“感觉即频率” 这些概念，并且愿意全身心投入，深入探索自己内在信念的人。

02:41显化思维是通过积极正向的思维与可视化的想象来实现目标的方法。其中，积极正向与可视化是显化思维的核心要点。

03:22显化思维的本质在于调动潜意识，使其成为行动力的来源。潜意识蕴含着巨大的能量，通过显化思维，可以激发这种能量，推动目标的实现。

08:59当遭遇分手等负面事件时，通过显化思维，可以冷静思考并明确目标（如彻底放下或努力复合）。随后，制定显化计划，通过积极正向的思维与行动，推动目标的实现。

• 明确目标

10:11在显化过程中，首先需要明确目标。目标需要具体、清晰、可衡量，并具有明确的时间期限。明确的目标能为后续行动指明方向。

• 沉浸式体验

05:07沉浸式体验是显化的关键步骤之一。通过全身心的投入，深度感受目标实现后的状态，能增强对潜意识关于目标的认同感，为显化创造有利的心理条件。

• 重塑信念与思维

05:38打破原有的限制性信念，建立更加积极正向的思维模式，为显化创造有利的心理环境。这有助于消除内心的疑虑和阻碍，增强显化的力量。

• 能量匹配

05:56让自己的能量状态与目标相匹配，以吸引到相应的能量和机遇，推动目标的实现。这要求调整自己的心态和情绪，使之与目标保持一致。

• 刻意练习

05:56通过感恩练习等刻意练习方式，培养感恩的心态，提升振动频率，吸引到更多积极的事情。刻意练习有助于重塑脑回路，建立新的思维模式。

• 关注宇宙反馈

05:56保持敏锐的感知，留意生活中的各种迹象和信号。这些迹象和信号可能是宇宙给予的反馈和指引，有助于调整显化策略，推动目标的实现。

• 锚定目标

08:24在显化过程中，准确锚定目标至关重要。目标需要具体、清晰，并尽可能详细描述实现的方式。这有助于激发内在动力，规划行动路径。

• 锚定目标的步骤

1. 08:24明确核心：确保目标具体且清晰，以激发内在动力。
2. 09:42详细描述：用细节描述目标的具体内容和实现方式，增强目标的可操作性。
3. 10:11保持正念：专注于真正想要的事情，避免关注负面内容。
4. 11:45感官连接：想象目标实现后的感受，并建立与积极情绪的联系。
5. 
   

• 制定显化目标

12:24根据显化思维的原则，结合实际情况，制定一个详细、具体的显化目标。目标需要明确、可衡量，并具有明确的时间期限。

• 感受目标实现状态

12:53闭上眼睛，想象已经生活在目标实现后的状态中。详细感受周围环境、人物以及自己的情绪变化，并记录这些感受。这有助于加深对于目标的认同感和渴望，为显化创造有利的心理条件。

• 处理信息时的心理模式

14:03思维是我们在处理信息时做出的判断、决定意义以及解决问题过程中运用的一套心理模式。

• 构成要素
• 14:14认知：对事情产生的认识和理解的心理过程。
• 14:14意识：每个人对自己及周围环境的感知、认知和体验的状态。
• 14:31信念：对事物更深层次的看法和态度，是内心深处非常坚信的东西。

• 信念的具体体现

14:31思维是信念的具体体现形式，信念转化为思想，最终引导行动，形成一个循环。

• 信念循环

14:51信念引导思维，思维引导行为，行为反过来验证信念，形成一个积极的显化循环。

14:51想要拥有显化的思维并成为显化大师，必须先形成显化的信念，再付出行动。

15:02行动带来的结果是显化出来的，不断强化显化的信念。

16:15在信念与显化成功之间，拥有清晰的思维并付诸行动是关键步骤。

17:36真正的显化大师不仅要有信念的循环，还要有转负为正的能力。

18:27判断自己面对负面事件的状态和反应，是否能快速从负面情绪中走出来，调整心态，找到解决方法。

• 练习步骤

1. 19:42选择遇到的负面事情，写下负面的方面。
2. 19:52在旁边努力寻找其中的积极因素。
3. 21:07写下解决方案或转负为正的转折点。
4. 
   

23:01建议新手从一个月的周期开始，准备一个专门的本子。

23:10在第一页第一行写下名字和阳历生日，接着明确写下目前最渴望显化的事情。

24:28在第二页详细规划为实现目标采取的行动，用高配版本的自己带入，明确每天的行为细节。

25:51在第三页诚实地写下自己与高配版本的自己之间的差距，有助于直观认识不足并有针对性改进。

22:42通过具象化的视觉方式来强化显化目标，如制作愿景板等。

22:42通过听的方式进入潜意识，强化显化目标，如听冥想音频、显化引导语等。

22:23找到适合自己的显化方法很重要，像一把钥匙能打开通往成功显化的大门。

• 22:23显化日记
• 22:31具象化的视觉显化
• 22:31聆听力

31:18找一个安静舒适的环境，放松身心，闭上眼睛。

31:57运用各种感官生动描绘目标实现后的场景，可以想象自己在理想的工作环境中或与同事高效协作，或在度假胜地享受悠闲时光。

31:44遵守时间限制，确保练习的安全性和有效性。

32:26听完音频后，将感受、体会和想法全部写下来，可以加深对音频带来的能量和情绪变化的理解。

32:44记录音频如何让自己安静下来或发挥创造力等，为后续显化力练习提供参考。

34:31通过了解偶像的过往经历、社交媒体动态、作品歌词、生活态度等，认定其值得成为自己的偶像

35:50不同的偶像能在不同的场景下提供帮助，增加显化练习的针对性和有效性。

34:49灵魂之友是现实生活中的指引，可以帮助自己在面临重大选择或挑战时找到明确的方向。

• 46:54不断深化与灵魂朋友的链接，请求他们的帮助，使自己与另外一个版本的自己结合。
• 41:15通过与灵魂朋友的链接和请求帮助，能更好地进行显化练习，最终实现显化目标。
• 47:48在显化的世界中，确实存在一个可以练习的框架和方法论。
• 48:08有人认为简化无需特定的框架和方法，只需纯粹相信任其自然发生即可成功。

• 48:57设定显化目标是显化的第一步，也是最为关键的一步。
• 49:21一个明确合理的显化目标能为显化之旅指明方向，提升成功概率。
• 49:37例如，设定目标为在未来半年内通过提升工作技能、拓展客户资源实现月薪增长5000元。
• 50:14在确定显化目标后，需要找到最适合的显化方法。

• 50:14显化日记、视觉显化、聆听力。

• 50:14不同的显化目标适用不同的方法。
• 50:26若目标与现实生活中的具体活动相关，显化日记或视觉化显化更有效。
• 51:20若目标侧重于心灵成长和能量提升，锻炼聆听力可能是好选择。

• 54:25能量外挂是指通过外部手段，如精油、香水、香薰蜡烛等，来增强个人能量场，提升显化成功率的方法。
• 55:03这些外挂能够借助其特有的气味或能量，对个人的能量场产生积极影响，从而辅助显化过程的实现。

• 54:43香味在疗愈领域中一直占据重要地位，如芳香疗愈法就常利用香味来疗愈身心。
• 55:03从能量学角度看，香味代表着高频震动，能够积极影响个人的能量场。

• 55:03最简单的方法就是让香味充斥个人经常待的空间，提升整个空间的能量，从而辅助个人能量的震动和显化能力的提升。
• 55:30日常生活中，可以通过香水、香薰蜡烛、香氛等产品来营造积极正向的能量氛围。

• 55:43香水是提升个人空间及自身能量的直接物品。
• 55:43水元素代表安宁、安静、稳定的能量，香水结合了水元素和芳香疗愈方法，能够平静心情，帮助专注于显化目标。

• 56:52香薰蜡烛结合了火元素和芳香疗愈，火元素代表能量的高频运转，具有强大的爆发力和效率。
• 57:22香薰蜡烛在燃烧过程中，火光、香味与空气融合，空气代表风元素，风元素代表智慧和思维。
• 57:37香薰蜡烛不仅能快速提升正能量、净化负面能量，还能集中精神、提升思维和头脑活跃度。

• 58:21选择能让人快速放松和安静的香味。
• 58:21每个人对香味的感受不同，应亲自去闻、去体验、去尝试，找到适合自己的香味。

• 58:46苹果代表幸运，柠檬具有净化和保护能量，松木、马鞭草代表财富和好运，白茉莉代表强大的疗愈力。
• 59:21在选择香味产品时，可以根据显化需求选择含有相应香料的产品，以针对性提升能量。

• 01:03:46选定一位信任的老师或指导者，全身心跟随其学习一段时间。
• 01:04:18老师应具备系统知识和丰富经验，能够提供专业化指导，帮助学习者少走弯路。

• 01:04:37认真回顾前六天学习的所有知识和技巧，包括显化思维的培养、目标的锚定、思维状态的重塑等。
• 01:04:51通过复盘加深理解和记忆，及时查漏补缺，将所学内容整合、内化为自己的能力。

• 01:05:48可以加入集体练习，通过集体能量来更好地链接显化能力。
• 54:25集体练习能够增强能量场，提升显化效果。

• 01:06:11优化自身磁场，链接地球的共振频率，获得持续能量。

• 01:07:09赤脚在森林或草地上行走，感受地球能量通过脚底流入身体，再从头顶散发出去。

• 01:08:14在阳光下或月光下进行静心冥想，感受自然能量的渗透，恢复身心平衡。

• 01:10:13选择与自己链接的水晶，通过净化、充能等方式，使其成为个人能量辅助工具。

• 01:11:05在安静环境中进行冥想，将注意力集中在顶轮，调动全身能量汇聚于此。
• 01:11:15可搭配水晶、精油等增强效果。

【走就玩了】本期播客属于不定期视频唠嗑，我们的显化大师【能能】超级显化来给阿水输送能量啊哈哈哈好（纯属阿水想要吸能量）

本次分享围绕感恩日记、旅行体验、亲密关系、情感调节、事业金钱观、社群共享、自我觉察等多个方面展开

【时间传送】

• 10:58感恩日记的书写过程能够带来感动和愉悦，有助于改善个体的情绪状态。

• 08:48 亲密关系能够最真实地反射出个体的内在需求和成长背景。
• 08:48 通过亲密关系，个体能够更深入地了解自己的行为模式和真实需求。

• 06:50 亲密关系中出现的问题和挑战被视作宇宙对个体的考验和课题。
• 07:37 面对亲密关系中的课题，个体有机会去看到自己的真实需求，并促进自我成长。

• 08:33 恋爱能够让个体看见自己很多的行为模式，包括一些可能逃避的问题。
• 08:48在亲密关系中，个体能够更深入地了解自己的需求和原生家庭的经历。

• 06:35个体可能因过去的恋爱经历而对确认感有特别强烈的需求。
• 06:35需要反思自己是否因为对确认感的需求而影响了当下的亲密关系。

• 07:14个体可能内心想结婚，但又在逃避婚姻，需要深入探索这种矛盾心理的原因。
• 10:58如果真的想结婚，需要给对方一个机会，而不是一直在矛盾和纠结中。
• 12:09在亲密关系中，重要的是对方的行为或表达能否满足个人的情感需求。
• 12:20这些需求对个体来说至关重要，是情感满足和关系稳定的基石。

• 12:20被持续的看见：无论做什么，对方都能给予关注和回应。
• 12:33无条件的爱与支持：对方能够无条件地爱、肯定和支持自己。

• 15:06正向投射：将积极的特质或情感投射到他人或事物上，并反思自身是否也具备这些特质。
• 15:06负向投射：将消极的特质或情感投射到他人或事物上，并审视自身是否存在相同的问题。
• 20:06通过投射，可以更好地了解自己内在的特质和情感状态。
• 16:42当对他人产生批判或负面情绪时，应反思自身是否也存在相同的问题。

• 19:48改写叙事：将消极的情感体验重新定义为一种能量交换或频率波动，从而减轻负面情绪的影响。
• 20:28冥想与哭泣：通过冥想或哭泣来释放内心的负面情绪，达到情感排毒的效果。

• 22:29自我怀疑和否定往往源于内心的恐惧和不安。
• 23:06通过觉察和接受自己的情绪波动，可以促进自我成长和进步。
• 22:02允许自己有情绪波动和低谷期，这是保持个人平衡和健康的自然现象。

• 12:09在情感关系中，需要找到一种平衡，既不过度依赖对方，也不过度独立。
• 21:29平衡的状态有助于保持关系的稳定和持久。
• 14:27在相处过程中，应尊重对方的个性和需求，同时保持自己的独立性和自我价值。

• 23:22当处于情绪低谷时，可以什么都不做，让自己保持自然状态。
• 25:09避免接触可能加重负面情绪的信息，如不看某些群聊。
• 24:13通过观看激励性的内容，如学习他人保持积极态度的方法，来调整自己的情绪。
• 24:25按照日常工作流程进行，让“小我”在情绪低落时帮助度过难关。
• 33:24搜索并观看他人的成功或正面案例，以获取正能量。
• 25:09通过亲近自然，如爬山，来直接与自然接触，获取自然的能量。
• 25:33通过冷水洗手等物理刺激，将注意力集中在感知上，跳出负面情绪。

• 27:28事业的价值在于服务他人和创造价值，而非仅仅为了金钱。
• 28:37事业的起心动念应基于服务他人和利他的动机，而非单纯为了赚钱。
• 32:09当从事有价值的服务时，金钱会以各种形式回馈，不仅仅是事业本身的收入。
• 32:22金钱的回馈可能以各种形式出现，如礼物、宴请等。

• 34:41社群成员可以共创共享能量和资源，增强彼此的动力。
• 30:04通过社群活动，可以克服个人的惰性，保持积极向上的态度。
• 34:41在低能量时给予他人能量是一种反人性的行为，但能够收获更多的正能量回馈。
• 34:41通过给予他人能量，可以形成正能量循环，提升自身能量水平。
• 35:09在能量低或有惰性时，要主动去散发能量，如夸赞他人。

• 35:50夸赞他人是一种能量的交换，通过看到并认可他人的付出，也是在付出自己的爱。
• 36:14稳定的频率和习惯对于保持高能量至关重要，夸赞他人应成为一种有意识的选择而非任务。
• 36:25通过自我觉察，可以发现自身能量的稳定性和频率的变化。
• 38:10每天带着正向的态度去看待接触的人和自己的行为，可以慢慢调整行为习惯。

• 38:55打卡的时机可以灵活选择，重要的是抓住当下的正面能量并记录。
• 35:09打卡不仅是对自己行为的记录，也是对自己能量状态的一种确认和增强。
• 37:17怀疑是正常的情绪反应，每个人都有怀疑的时候。

• 46:28信念对于显化想要的事物至关重要，要看到自己的信念并调整它。
• 39:18宇宙信号如天使数字等，可以视为正向积极的提示。
• 42:54大胆地向宇宙下订单，表达自己的需求和愿望，宇宙会给予回应。

44:29有时看到他人好时，会涌起嫉妒的感觉，这会影响祝福他人的能力。

• 47:38祝福他人是一种需要练习的能力，通过练习可以减少嫉妒感，更加真心地祝福他人。

• 38:42显化特定的人（SP）时，可能会受到自身信念的限制。
• 45:52要看到自己的信念并调整它，相信自己能够拥有想要的生活和关系。

• 47:51当看到他人幸福时，应拉回到自身，思考自己是否也有过类似的体验。
• 52:37如果自己从未有过某种幸福的体验，则难以将自己代入那种情境，因此需要通过观看甜甜的恋爱剧等方式来培养这种体验。
• 50:31即使没有实际体验过某种幸福，也可以通过想象和肯定来培养这种幸福感。
• 想象自己与未来的伴侣拥有甜蜜的爱情，或者期待自己将来会拥有某种美好的经历，都能提升当前的幸福感。

• 53:26通过有意识地祝福他人，可以提升自己的祝福能力。
• 50:31这种祝福需要是纯粹的，不掺杂任何自私或消极的情绪。
• 53:38通过刻意的练习，比如每天写感恩日记时复盘当天让自己感到幸福的事情，或者刻意去夸奖遇到的人，可以逐渐提升祝福他人的能力。

• 53:38在提升爱的能力的过程中，要学会处理内心的消极情绪。
• 53:38通过刻意练习和正视内心感受，可以逐渐释放掉这些消极情绪，从而提升爱的能力。
• 52:37肯定语可以帮助我们更好地认识自己，提升自我价值感。
• 57:01通过肯定自己值得被爱、配得上美好的爱情等，可以增强内心的幸福感。
• 55:54在使用肯定语时，最好以自己为出发点，而不是以对方为出发点。
• 57:01比如可以说“我值得SP很好的爱”，而不是“我希望SP回来找我”。

• 58:21当长时间待在家里感到烦躁，不想看到父母真实的样子或不想交流时，首先要认识到自己在逃避。
• 48:39逃避不是解决问题的办法，需要积极寻找解决问题的方法。
• 58:21与父母沟通是解决问题的关键。
• 57:30可以尝试找父母谈心，表达自己的感受和想法，寻求他们的理解和支持。
• 48:14如果与父母沟通困难，可以寻求外部支持，比如与朋友或心理咨询师交流。
• 54:29他们可以提供不同的视角和建议，帮助我们更好地处理与父母的关系。
• 59:36 家庭会议可以提供一个双方都能坐下来交流的平台，通过互相提问和分享规划，增进家族成员间的理解和感情。
• 01:07:11 通过家庭会议，家族成员可以更加全面地了解彼此的想法和感受，减少误解和冲突。

个人的情绪状态会直接影响到与家人的相处，烦躁、反感的情绪会导致家庭关系紧张。

• 01:01:07 积极心态：通过看甜甜的恋爱、听爽快的音乐等方式，调整自己的心态，使自己处于愉悦的状态。
• 01:01:47 自我肯定：使用冥想词或自我肯定语言，增强自信心，减少对外界负面情绪的接纳。
• 01:04:24 课题分离：将父母的课题和自己的课题分开，理解并回应父母的需求，但不被其过度影响。

01:04:24 正面沟通能够减少误解和冲突，增进彼此的理解和信任。

• 01:03:51 理解对方：尝试理解父母表达背后的需求和期望，而不是仅仅关注表面的话语。
• 01:05:42 表达感受：在沟通中表达自己的真实感受，而不是压抑或逃避。
• 01:05:51 课题分离：在沟通中明确彼此的课题，避免过度干涉或承担对方的责任。
• 59:16个人所处的环境会对其情绪和状态产生重要影响，不良的环境可能导致负面情绪和状态。

• 01:07:11 寻找支持：加入社群或团体，寻找能够给予自己正能量和支持的人或事。
• 01:06:30 调整行为：通过改变自己的行为，如离开不良环境、加入积极社群等，来改善自己的状态。
• 01:10:23 提升能量：通过学习和成长，提升自己的能量和频率，吸引更多同频的人和事进入自己的生活。
• 01:03:23 自我觉察能够帮助个人更好地了解自己的内在需求和情绪状态，从而做出更合适的反应和决策。

• 01:04:48 观察自己：在日常生活中观察自己的情绪和行为反应，了解自己的触发点和应对模式。
• 01:09:10 反思与总结：对过去的经历进行反思和总结，提炼出有益的经验和教训。
• 01:03:34 通过不断学习新知识、新技能，提升自己的认知水平和能力，促进个人成长。
• 01:03:34 将所学知识应用于实践中，通过实践来检验和巩固所学内容，并不断反思和改进自己的行为和决策。

• 01:02:46 加入社群或团体，与他人进行互动和交流，分享经验和心得，共同成长和进步。
• 01:11:49 讨论了物质丰富是否能促进精神的丰富和安全感，指出物质丰富可以提供更多经历和体验，但精神丰富不仅仅依赖于物质。

• 01:18:30 强调了对“美好”的定义因人而异，物质不丰富的人也可以通过选择性地关注积极信息、享受当前拥有的事物来体验美好。
• 01:15:49 提到幸福感的来源多样，不一定需要物质丰富，个人的定义和感受最为重要。

• 01:11:03 提到人们可能因为内心的恐惧而做出令人讨厌的举动，建议对他人保持包容和慈悲的心态。
• 01:12:01 强调调整自我心态的重要性，指出稳定的心态有助于更好地体验和享受生活中的美好。

• 01:21:35 强调通过做自己擅长和热爱的事情来找回自我力量，提升自信。
• 01:21:35 建议在找回自我力量后，逐步进行挑战，以实现自我提升和成长。
• 01:15:09 提到避免关注那些让自己感到焦虑或无法达成的信息，以保持心态的稳定。
• 01:21:35 强调关注积极信息的重要性，这有助于提升个人的频率和吸引更多的美好事物。

• 01:18:11 指出财富不仅仅是金钱，还包括能够调用的资源、能力和体验。
• 01:18:30 强调每个人对财富和幸福的定义不同，应根据自己的感受和需求来定义。
• 01:15:09 提到在实践中关注自己的感受，如果感到不开心或恐惧，则应考虑调整行为或心态。
• 01:18:52 强调逐步调整自己的频率和状态，通过实践来体验和享受生活中的美好。

【番外，纯干货】没有故事啊哈哈哈。这期播客主要围绕显化展开，分享了关于显化的本质理解

• 显化不只是满足欲望、控制现实的工具，而是探索意识潜能的艺术。过多依赖技巧难以达到显化终极境界，核心是意识到自己是创造源头，世界是意识的投射。
• 显化是创造实相：大众常将显化视为获取结果的手段，这是浅层理解。实际上，现实是意识的镜像反映，我们是现实的创造者。以 “演员” 到 “剧本作者” 类比，高级显化者能解构生活 “剧本”，创造内心渴望的实相，如《东成西就》的创作模式便是例证。
  

• 多数人显化效果不佳是因为相信外界真实不可变。我们应明白外部世界由意识构建，可在生活中通过提醒自己、反思负面事件信念根源等方式，打破 “外界真实” 的幻觉，摆脱表象束缚。
• 把现实当梦，主动改写：现实如同梦境，是内在意识的投射。遇到困难时，将其看作梦中小插曲，运用想象力和创造力改变情节，如在经济困境中想象富足生活，以此改变思维和行为习惯，吸引积极结果。
• 融入已实现状态，超越感官局限：显化的终极是成为愿望本身，但我们常因感官验证 “愿望未实现” 而受阻。可通过想象愿望此刻已发生，深入五感体验（如显化金钱、健康时模拟相应感受），以及进行 “时间解构”（冥想时思考无过去未来的状态，活在当下），提升显化能力。
  

• 熟练显化后会发现，显化是过渡状态，其真正意义是认知到 “本就是一切”。此时无需显化特定事物，内心富足自然吸引外在美好，生活变得简单自然，我们以创造者心态体验世界，不再执着具体愿望。
• 当下行动与心态调整：时常反思自身状态与未来期望是否一致，若不一致，可通过深呼吸、想象愿望实现等方式调整。以游戏心态对待显化，把它当作探索内心和外在世界的乐趣，相信自己的创造能力。
  

• 显化关键在于选择 “渴望” 还是 “拥有” 的心态。“渴望” 带来焦虑和匮乏感，“拥有” 则充满自信与力量。感受决定现实，如《富豪谷底求翻身》中格伦保持富足心态创造奇迹，而 “甜甜圈” 因困于 “穷” 的感受错失机会。
• 切换感受，改写人生：显化是全新生活方式，要从内心相信已拥有渴望的事物，将 “拥有” 的感受融入日常，通过持续练习，让现实匹配感受，实现梦想。
• 想象与感恩的实践力量：想象能构建理想生活画面，影响行为决策；感恩可关注生活美好，提升能量频率，吸引更多美好事物。每天进行想象和感恩练习，有助于显化。
  

• 显化效果不佳常因过度依赖理性思维，忽略内心力量。应重新定义自己，调整内在状态。通过问自己两个关键问题（真正想要什么、拥有后感受如何），明确内心需求，调整心态。
• 感官练习，调整频率：运用感官练习，如想象美好感情中的拥抱细节，让内在频率与愿望匹配，吸引所渴望的事物。即便难以做到也无妨，但要记住感受的真实性，体验到愿望实现的感觉会带来现实改变
• 放下执着，专注内在：显化的障碍是过度关注外在变化，应专注维持内在状态，如同种花时专注培育而非频繁查看结果。当内心有信任和满足感时，便在显化道路上前进了一步。
  

显化过程中有情绪波动很正常，不要强迫自己保持正能量，允许感受情绪但不赋予过多意义。建议写自我肯定语，在睡前和早起时聆听，帮助内心平静。

Hello大家好，这是一篇关于爱情显化法则的显化过程和总结。咱们来唠嗑一下怎么显化爱情吧？这也是一期复盘和总结我在过年的时候做了9天的显化小实验的爱情故事，同时我也会分享一点显化的疑难杂症要怎么破？比如说怎么打破显化慢的问题？或者是现在的现实是我不想要的，我怎么在不想要的现实中逆转这种情况？怎么通过显化的策略让我们的梦想照进现实，同时再讲讲怎么将我们的愿望实现？

【这一期没有时轴】不需要，爱听不听！啊哈哈哈，看你有没有福报能接住你的爱情能量了~

关于鲜花实验中觉察爱的卡点：破除模式/清理/校准能量的玄学操作手册

关于写了、听了就会显化爱情的：我跟爱情的一天

关于金钱能量，听了就会有钱：召唤金钱快递

• 显化法则是一种通过改变个人意识和信念来吸引和实现愿望的方法。
• 爱情实验分享：在过年期间进行了为期9天的显化实验，目标包括爱情和财富。实验期间，经历了与多位男性的互动，有些人继续陪伴，有些人突然消失。实验结束后，作者经历了情绪波动，通过听正面肯定语和社群能量补充，最终稳定了能量。

• 显化慢的问题：显化慢通常是因为内心深处的怀疑和焦虑。显化的速度不取决于等待的时间，而取决于对愿望实现的信念程度。
• 从等待到信任的转变：通过停止检查进度、改变内在对话，可以实现从等待状态到信任状态的转变。例如，将注意力从“愿望还没实现”转移到“愿望已经实现”的状态。

• 显化起点而非终点：不想要的现实是显化的起点，通过改变内心信念和情绪，可以逆转现实。
• 清理和更新内在系统：将生活比作智能手机，不想要的现实如同手机卡顿，需要清理内在的负面情绪和信念，更新不健康的人际关系模式。

• 接纳情绪：允许情绪自然流动，不逃避、不否认，通过定义情绪和与呼吸一起释放来管理情绪。
• 重塑故事：通过视觉化修正不想要的现实，将负面记忆转变为积极的故事，每天重复体验修正后的场景。
• 放下执着，选择“已拥有”的感受：专注于内心真正的需求，体验愿望已经实现的状态，通过五感具体化这种感受。

Hello大家好，我是你们的财神爷王阿水！在这一期播客，我跟大家分享新年期间的显化魔法小实验，让梦想照进现实，感受丰盛人生。

• 9 天魔法显化小实验回顾：实验在过年期间进行，分享了 9 天每天的显化任务，如明确愿望、活在终点状态、用想象力重塑现实等，还讲述了每个任务执行过程中的思考、感悟及遇到的问题和解决方法，像如何清除限制性信念，以及群友关于显化疑问的探讨与解答。
• 显化理论与方法深度剖析：通过庄子关于鞋子和腰带的比喻，分享显化与舒适感的关系；引用内维尔、赫尔曼・黑塞等的观点，介绍实现显化的方法，如沉浸式感受愿望实现、真诚做自己、开启终点思维模式 ，并通过播客粉丝、咖啡显化法、地铁座位显化术等案例分析，讲解显化过程中的心态转变及结果呈现。
• 显化与生活场景融合：分享日常生活中的显化小妙招，如设置手机壁纸、修改淘宝收货地址等；不同场景下的显化方法，如招桃花运、体验富豪生活的独特方式；还从哲学思考与心灵成长角度，探讨显化的最高境界是享受过程，无论显化成功或失败都是宝贵经历。

【这一期播客关键显化信息，我会放在公众号里！欢迎大家去链接蚊子的能量啊哈哈哈哈哈】

Hello大家好，这一期就跟大家通过亲密关系这个话题来聊聊显化这个事情，为什么我们创造出来这样的人际关系，那我看到了我的思维和行为模式，我要怎么做？探讨了显化（即通过意识和信念的力量吸引和创造自己想要的事物）在亲密关系中的应用。从玄学、能量学和疗愈显化的角度，分析了对自身亲密关系模式的观察和调整方法。如何通过冥想、内在对话、自我肯定语、净化能量磁场、佩戴水晶等方法来提升个人能量场，以及如何通过观想、写信、烧信等方式来释放业力纠缠。最后，总结了显化过程中的一些常见问题和解决方法，如显化中的表层意愿与深层抗拒、缺乏感与抓取能量、细节模糊性等，并提供了具体的显化步骤和操作清单（欢迎大家加我）

对了，阿水开始了播客的公众号《走就走，没完没了》。我希望我的内容不仅仅是自己的音频故事，也想跟大家分享文字的能量故事，播客的逐字稿和显化的步骤，还有A语言/自我肯定语，冥想词等等。欢迎大家来链接我，跟大家一起显化好事情啊哈哈哈。

【时间轴】

11:14显化是指通过个人的思维、情感和行动，将内在的愿望和意图转化为外在现实的过程。

• 12:26自我肯定：通过积极的自我暗示和肯定，增强个人的信念和能量。
• 11:14冥想：通过冥想深入内心，与自己建立深度联系，明确自己的愿望和需求。
• 11:56行动：将内在的愿望转化为具体的行动步骤，持续努力直到实现目标。

09:45亲密关系也可以通过显化的方式来实现。个人需要明确自己对亲密关系的期望和需求，然后通过积极的思维、情感和行动来吸引合适的伴侣。

• 11:14短暂陪伴：有时显化出的亲密关系可能只是短暂的陪伴，这可能是因为个人内心的需求或课题尚未得到完全解决。
• 07:08不明确的需求：个人可能并不清楚自己真正想要什么样的亲密关系，导致显化出的关系并不符合自己的期望。

显化亲密关系的策略

• 08:37认识新朋友：通过观察新认识的朋友，可以判断自己的能量是否有所提升。
• 11:56疗愈内心：通过冥想或内在的对话，疗愈内心的创伤和缺失，增强自我完整感。
• 12:26自我肯定：每天多念自我肯定语，如“我是完整的，不管有没有在恋爱，我都能感受到满满的爱”，增强自信心和内在力量。

• 14:10净化能量磁场：使用鼠尾草或圣木等工具净化房间的能量磁场，去除负面能量。
• 14:38观想白光：每天花时间观想白光笼罩全身，清除低频能量。
• 14:38听高频音乐：听432赫兹等高频音乐，提升个人能量频率。
• 14:58佩戴水晶：佩戴粉晶等水晶，吸引正能量和真爱。

• 09:45了解前世业力：认识到前世业力对当前亲密关系的影响，通过疗愈和释放来减轻其负担。
• 15:12完成未完成的契约：通过冥想或咨询专业人士，了解并解决前世未完成的契约和课题，为当前的亲密关系扫清障碍。

• 01:00分析原因：当显化出的亲密关系不符合期望时，反思自己的思维、情感和行动是否存在问题。
• 01:31调整策略：根据反思结果调整显化策略，如改变自我肯定语、调整能量场等。

• 01:12持续努力：显化是一个持续的过程，需要保持耐心和信念，不断努力直到实现目标。
• 04:42相信宇宙：相信宇宙会按照自己的最高利益来安排一切，即使过程中遇到挑战和困难也要保持乐观和积极。

• 15:30短期关系可能是前世契约的延续，未完成的事情在这一世得到解决。

• 15:30伤害或亏欠对方会在这一世通过短暂关系进行能量平衡。

业力模式与循环

• 15:54可能是业力模式在重复，如同掉入循环。

• 15:54找到问题根源，打破循环以摆脱重复情况。

• 16:16在冥想中想象对方，大声说出释放业力纠缠的意愿。

• 16:41写一封能量释放信，表达过往关系的感受，然后烧掉或埋掉信件。

• 17:37心轮阻塞会影响深度情感链接的建立，吸引的关系浮于表面。

• 17:37奇轮过于活跃会吸引以激情为主导的关系，忽视精神共鸣。

• 18:07佩戴绿幽灵水晶，冥想中想象绿色光芒融入心脏，默念敞开心扉。

• 18:36通过舞蹈或画画释放性能量，关注精神层面交流。

• 18:59守护灵与高我会让不适合的人快速离开，保护个体。

• 19:16短期关系如同筛子，筛掉能量不匹配的人，等待真正适合的人出现。

• 21:04原生家庭或前世经历形成潜意识爱情模板，影响亲密关系。

• 21:22对确定关系产生抗拒，吸引无法给予承诺的人。

• 22:14想象家族中爱相关的创伤变为光消散，声明创造新的爱的模式。

• 22:33使用肯定语重构信念，如“爱是自由的，真正的伴侣会和我一起成长”。

• 23:08内心深处的不配得感会吸引无法长久陪伴的人。

• 24:27通过冥想回溯伤痛场景，原谅一切，选择自由。

• 25:37原生家庭影响深远，成年后可能重复痛苦模式。

• 26:42通过家庭系统排列或冥想与父母和解，切断负面模式传承。

• 15:30显化过程中可能出现能量矛盾，导致反向显化。

• 28:16关键点：内心想法和外在行为言语保持一致。
• 28:28实例：渴望长期稳定关系但潜意识中恐惧关系，导致显化结果偏离目标。
• 28:55影响：内心矛盾向宇宙发射混乱信号，显化结果不符合预期。

• 29:35方法：写日记、打卡、感恩、冥想、直面恐惧、与恐惧对话。
• 推荐练习：镜子练习，尝试与恐惧对话，表达接纳但不再需要其保护。

显化中的缺乏感与抓取能量

• 31:11表现：内心带着匮乏感去寻求爱情。
• 31:22结果：吸引到与匮乏频率相匹配的东西，如短期关系。

• 32:13方法：在安静环境下闭眼观想拥有美好爱情的场景，感受满足与喜悦。
• 32:26作用：调整能量频率，从匮乏转向丰盛。

• 32:43转变：将“我需要爱情”的想法改为“我欢迎爱情，但我本来就是完整的”。
• 32:43效果：认可自身价值，不把爱情当填补空虚的工具。

• 33:15重要性：显化长期关系需要清晰明确的指令。
• 33:15避免：模糊的表达或夹杂他人期待。

• 33:41来源：主线业力、集体意识中的婚姻压力信念。
• 34:21防护：佩戴具有防护作用的水晶，如黑碧玺、蓝纹玛瑙。

• 35:16早晨：站在镜子前，对自己说“我的爱情由我定义”。
• 35:38晚上：想象白光扫描全身，清理负面能量。

• 36:40冥想：在宁静环境中声明解除阻碍长久关系的旧契约。
• 36:50过程：感受束缚减轻，从过去限制中解脱。

• 38:00时机：新月（新的开始）或满月（能量圆满）。
• 38:28准备：纸笔、安静角落，写下理想关系特质。
• 39:20操作：将纸条放入粉色布袋，随身携带或默念肯定语。

• 40:14观点：外在关系反映内在状态。
• 40:14提醒：短暂过客提醒关注内心深处问题。

• 41:06态度：不害怕短暂挫折与困难，视为成长垫脚石。
• 40:43结果：疗愈内在、调整显化方式，吸引灵魂高度匹配的人。

• 42:31理解：从底层逻辑理解显化法则。
• 42:46行动：能量校准、信念重塑、行动配合。

• 41:48理念：邀请有相同能量频率的人一起共振理想爱情。
• 42:18态度：不等待结果再分享，而是有好灵感就一起尝试。

• 43:49问题示例：如何度过周末、情绪低落时的支持方式、最不能妥协的价值观、关系中最甜蜜的细节。
• 43:15具体性：答案越具体，显化越精准。
• 44:29避免负面描述：如“他不能出轨”，应改为正向描述如“他对关系忠诚且充满热情”。

• 44:48材料：小红书等软件上的图片或纸质海报。
• 内容：代表理想爱情状态的图片和句子。
• 45:29体验：每天早上凝视愿景板，用五感沉浸式体验。
• 46:01玄学加成：新月夜将愿景板放在窗边吸收月光能量。

• 46:37示例：甜蜜关系不持久、太独立不适合长期关系。
• 46:54替代信念：爱随时间越发深厚、独立性让爱更自由。

• 47:05步骤：写下怀疑、恐惧的想法，大声说不属于我，撕碎泡在盐水中，24小时后冲入马桶。

• 47:55心轮激活：带粉晶项链，闭眼想象粉色光芒从心脏扩散，默念接收无条件的爱。
• 48:26奇轮平衡：避免性感穿搭或挑逗言语，通过舞蹈释放性能量。

• 49:14书写方式：用已完成状态书写，如已与理想伴侣在一起的场景。
• 50:09手写：手写增强能量传递，调动情绪沉浸其中。

• 50:31扮演状态：将自己视为已在恋爱中的人。
• 51:10行动：购买双人份生活用品、点餐时提及伴侣、预留伴侣时间。

• 51:45水晶：包包里放紫水晶或粉晶碎块增强磁场。

• 52:01符合特质：去符合理想伴侣特质的场所，如美术馆、健身房。

• 52:15参与频率：每周至少参加一次。
• 52:15互动：对至少三人微笑打招呼，扩散友好能量。

• 52:43识别标志：频繁遇到象征爱情的符号、成堆的动物、收到成对礼物。
• 54:47回应方式：感恩宇宙，保持高频情绪。

• 54:20方法：手握月光石默念梦见未来伴侣场景，醒来记录细节和感受。
• 54:47心态：保持高频情绪，不强行解析梦境。

• 55:03时间：满月当晚。
• 55:03步骤：写下焦虑折成小船放入水中或埋入花盆，宣告释放恐惧。

• 56:33心态：随喜赞叹他人爱情，对理想伴侣人选不急于行动，保持平和信任。
• 56:45显化成功：以信任的心态等待正确爱情降临。

基础版显化阶段

• 56:58现象：坚持21天进行能量校准后，可能会出现非常明显的信号，如频繁偶遇某一个人。
• 56:58意义：这可能是爱情到来的前奏。

深度版显化阶段

• 时间：大约三个月左右。
• 57:18结果：可能会遇到可以发展的对象，开启一段非常美好的感情。

• 57:18时间：半年到一年。
• 57:18过程：在这一个过程中会经历多次的能量测试。
• 57:18结果：只要继续坚持下去，最终能收获理想的爱情。

• 57:36心态：对单身状态也感到由衷的满足时，是显化爱情爆发期的开始。

• 57:49目的：通过爱情去体验更高版本的自己，成为更好的人。

Hello大家好（本期会有杂音是因为：1. 宇宙妈妈不给我录，或者不想你听！2. 有杂音是在提醒你，很关键！）

关于这一期：如果你曾好奇——“你的人生版本，由你此刻的「感觉」决定！”

• 为什么有人总能心想事成，而你总被现实打脸？
• 如何用「睡前5分钟」让潜意识为你连夜铺路？

为什么说「感恩」是显化大师的作弊代码？这期播客，我将揭开内维尔显化法则的终极秘密：

• 你的“现实”只是潜意识的一场电影放映
• 焦虑时大喊“宇宙在给我安排顶配版本！”真能转运
• 显化爱情/财富，竟和“刷牙感恩”有关？

• 我的显化实验：如何用「假装成功法」3周拿下心仪offer
• 睡眠显化术：睡前黄金10分钟，让潜意识通宵为你打工
• 感恩核武器：从“感谢牙刷”到财富自由，磁场净化的神奇力量

• 评论区留言「你最想显化的一件事」，抽3人送《感觉，就是秘密》全书脑图+我的独家实践笔记！

• 厌倦鸡汤，想用科学方法改变命运的人
• 总在焦虑“我配不上”的完美主义者
• 对玄学好奇，但更信“看得见效果”的行动派

【时间穿越】

大家好，我是王阿水！最近我沉迷于「显化实验」，发现能量状态真的可以改变现实。今天想和大家聊聊内维尔的显化法则——

• 每个人都是无数版本的集合体：你长期驻留的「状态」，决定了你此刻的人生版本。
• 想改变生活？先问自己「我是谁」：现在的你处于什么状态？在扮演什么角色？
• 《感觉，就是秘密》给我的启发：感谢@迷路的瓶子 的翻译，这本书让我明白——感恩是最高频的能量。

我的感恩仪式：每天早晨对着镜子说：“我感恩健康的身体、温暖的阳光、每一口食物……我内在充满全然的爱，正在走向完美！”

• 感恩是显化的加速器：常怀感恩的人，磁场会越来越干净，天地会用「正向结果」回馈你。
• 感恩清单实践：从「感谢我的牙刷」到「感谢我的勇气」，越具体越有效！
• 内在爱的觉醒：身体是有限的，但内在的爱与光明是永恒的。用爱去表达，用善意去行动，你就是宇宙的宠儿。

• 真正的成长是「释放压抑」：我允许自己大胆梦想，哪怕被人嘲笑。
• 善念创造奇迹：每次选择善良，生命就会多一分丰盛。
• 面对攻击怎么办？：如果有人伤害你，试着看到TA背后的恐惧，用爱去化解敌意。

我的信念：真爱是最伟大的力量，再难的事，用爱面对都能迎刃而解。

• 市面上的方法都是相通的：无论是佛教、易经还是吸引力法则，核心都是「意识创造现实」。
• 学习建议：挑你喜欢的、能共鸣的内容学！适合的才是最高效的。
• 共鸣的秘密：当你和某篇文章同频，说明你的能量已到达那个境界。

• 意识是导演，潜意识是执行制片：
  意识（阳性）：产生想法，筛选信念。
  潜意识（阴性）：接收感觉，忠实显化。
• 控制感觉 = 控制命运：
  负面情绪是疾病的源头，压抑等于慢性自杀。
  练习方法：每天花10分钟，只想象「已拥有」的满足感。

• 睡前状态决定显化效果：
  带着「我已成功」的感觉入睡，潜意识会连夜为你铺路。
  绝对禁忌：别带着焦虑、后悔躺下！
• 我的睡前仪式：平躺放松，想象理想生活的细节（如海边散步的触感、新家的味道），直到自然入睡。

• 祈祷 ≠ 乞求，而是「确认拥有」：
  进入「似睡非睡」的放松状态，用画面+感觉强化愿望。
  关键心法：对「如何实现」保持漠然，只聚焦终点状态。
• 被动状态练习：躺在床上想象自己困到睁不开眼，趁机植入愿望画面。

• 操作指南：
  假设愿望已实现，问自己：“此刻我会是什么感觉？”
  沉浸在这种感觉中，持续至少5分钟。
  带着满足感入睡或进入日常行动。
• 案例：想显化升职？每天睡前想象自己坐在新办公室签文件，感受「掌控感+成就感」。

• Q：显化需要多久？
  A：取决于你的「信念纯度」——越少怀疑，越快显化。
• Q：总忍不住焦虑怎么办？
  A：用感恩清单转移注意力，或大喊：“宇宙正在为我安排最好的版本！”

显化不是玄学，而是科学地用感觉重构现实。记住：

• 你已是丰盛的源头，无需外求。
• 每个当下都在创造未来，用好睡前的「黄金时间」。

互动彩蛋：评论区留下你的「感恩小事」，抽3位朋友送《感觉，就是秘密》电子书！

🔮【突然开播！】阿水玄学显化茶话会：5个女生用「转念布施」破关系/财富/健康卡点！（含西芹汁彩蛋&天使数字验证实验）本期播客很突然，是我们玄学显化能量社群的线上唠嗑和聊天，解决疑难杂症啊哈哈哈哈，🙋我有问题想问！

🎙️开场暴击"哈喽能量宝宝们！本期是玄学显化社群的深夜急诊室——卷卷/美玲/木木/遥遥/喆喆 5位实践者突然连线，用这些方法当场调频：✅ 把公交车费变成布施的「转念魔法」✅ 靠画橘子汁突破显化瓶颈的傻瓜操作✅ 在病床上用镜子对话逆转健康的秘密...更多离奇但有效的玄学实操，建议搭配笔记本食用！"

💬加入能量调频

⏳时间锚点 & 高能片段（✨标号为必听实践指南｜💡标号为颠覆认知观点）

00:15 亲密关系显化陷阱✨| 为什么你越想瘦身，越要解决关系课题？💡| 和伴侣困在旧模式？试试「帮助陌生人」破局法

• 显化与瘦身：瘦身不是问题，问题在于想建立亲密关系。
• 亲密关系的信念：对亲密关系的信念影响了显化效果。
• 改变旧模式：自己与伴侣都在旧的关系模式中打转，可以从多帮助他人以改善自身状态。

05:40 内耗急救方案✨| 辞职后收入暴跌时守住能量的3个动作💡| "被骗钱=宇宙强制我做财务断舍离"

• 内耗问题：最近内耗严重，需要简化并关注自己的能量状态。
• 赚钱与自由：辞职后想尝试更多可能性，尽管收入不稳定，但她依然坚持自由选择。
• 受骗与情绪：被骗钱的经历，这需要她进行财务上的布施和心灵上的疗愈。

16:55 财富显化底层逻辑✨| 金钱恐惧自测表+疗愈冥想引导（含木木亲测话术）💡| "制定目标时不说赚多少，而说帮助多少人"

• 明确目标：制定具体的显化目标，包括帮助的人数和金额，这样更容易实现。
• 金钱疗愈之路&财富信念：对钱有恐惧感，可以进行金钱疗愈，重新植入对金钱的正面信念。
• 正向肯定：通过正向肯定和感恩来改善内心的恐惧，并建议每天坚持写下感恩日记。

29:13 小白友好显化练习✨| 感恩日记进阶版：从记录到高频能量转化💡| 为什么显化老手要故意「失败」？

• 小目标练习：想在显化中练习显化，建议从小目标开始，并多分享成功的显化经验。
• 感恩日记：通过感恩日记可以提高幸福感，每天坚持写感恩日记。
• 自我觉察：自我觉察非常重要，建议多关注自己生活中的美好事物，并通过显化实验来验证。

36:18  日常显化实践分享

• 生活中的感恩：不需要复杂的布施行为，生活中的小事，比如吃饭穿衣，其实都在布施，应感恩这些小事。
• 显化信心：从小目标开始显化，比如画一杯橘子汁，逐步增加显化的信心。
• 躺在床上的温暖：床是用钱买的，钱也在包裹着我们，给我们温暖，这也是显化的一部分。

48:39 玄学养生实测✨| 西芹汁+369饮食法执行清单（附避坑指南）💡| "喝汁时观想绿色光冲刷肝脏"

• 西芹汁的好处：过年以后打算喝西芹汁，认为它有助于健康和减肥，阿水同意并提到369饮食法则。
• 喝西芹汁的方法：分享了喝西芹汁的方法，建议从100毫升开始，空腹喝，并在四个小时后吃油脂食物。

54:52 身体显化黑科技✨| 镜子练习全流程：5步解码身体讯号💡| "生病的真相是身体在帮你挡灾"

• 多找事情做：不要关注身体的不适，而是多找事情做，找到自己的价值感。
• 镜子练习：可以通过镜子练习来与身体对话，了解身体的需求。
• 学习和正向反馈：通过学习和分享来获取正向反馈，这样可以提高她的能量状态。

59:52 宇宙作弊器揭秘✨| 天使数字速查手册：1111/222/444的不同解法💡| "越分享显化成果，数字出现越频繁"

• 天使数字的出现：最近在生活中频繁看到天使数字，这是因为她越分享越有。
• 天使数字的作用：天使数字是宇宙给的正向信号，看到越多，越能够显化出美好的事物.

🎁显化行动清单❶ 明天坐公交多投1元，默念"这是给宇宙的爱心税"❷ 在手机相册建「显化灵感库」，收藏5张小红书美图❸ 对着镜子说："谢谢你用不适提醒我______"（填空）

本期你将听到：🔥 离谱程度99%的真实剧本

• 车钥匙离奇失踪全记录：从健身房断片到雪糕筒显灵，早餐店大哥为何成为宇宙指定快递员？
• 玄学操作大公开：感恩日记骂自己、塔罗罢工、向宇宙妈妈狂发888摩斯密码
• 科学补刀：为什么「摆烂」才是显化的终极脑科学？（附赠3秒「如如不动」心法）

🧠 高能认知炸弹

• 周杰伦式显化哲学：如何用“不听是你的损失”反向收割宇宙资源
• 当代情商真相：书法家白天写“云淡风轻”，晚上算稿费的样子像极了搞钱的我
• 财富显化悖论：60万和20亿共享同款快乐公式（蔡康永采访暗黑测试实录）

💡 魔性实操包

• 5分钟「脑回路重塑术」：把焦虑小我变成自动许愿机
• 18方财富管道速通指南：车钥匙教会我的「失去即得到」高阶玩法
• 社恐福音：如何边哈哈哈边在微信聊天中显化贵人？

1. 在健身回家的路上丢失了车钥匙，经过四天的寻找和内心的挣扎，最终在第五天早上通过一位早餐店大哥的提示，找到了被小卖店老板娘捡到的车钥匙。
   心态变化：从最初的焦虑和不安，到逐渐放下并相信车钥匙会回来，通过写下感恩日记和与宇宙对话的方式，调整了自己的心态。

• 显化概念：通过车钥匙事件，分享了显化经验，即通过内心的信念和宇宙的指引，实现自己愿望的过程。
• 增强信任感：通过写下感恩日记和与宇宙对话，作者逐渐增强了对自己的信任感，相信自己的愿望能够实现。

• 人际关系的重要性：搞清楚自己要过什么生活，并努力去完成，让个性、人际关系、回忆等都为这个目标服务，是情商的关键。
• 拿捏分寸：情商和拿捏分寸不是等号，但它们在人际关系和人生经营中非常重要。情商高的人能够处理好人际关系，让自己的生活更加舒适和幸福。

• 人生选择：每个人都有选择自己生活的权利，应该根据自己的需求和愿望来调整自己的天性，而不是被天性所束缚。
• 生活平衡：人生应该不断变化，不要选择活在极端，要学会在责任和自我之间找到平衡，让自己的生活更加丰富多彩。

• 年龄焦虑：对年龄的焦虑感是因为对时间有限性的恐惧，这种恐惧会限制人们的创造力和生活选择。
• 活在当下：应该珍惜当下的时间，不要过于纠结过去和未来，而是专注于自己现在想要做的事情，活出自己的人生。

大家好，接着上一篇显化的内容，如何显化？欢迎大家参加「9天显化小实验」！

如果你曾想过——

• 为什么别人显化财富爱情像开挂，我却总卡在“想要”和“得不到”之间？
• 如何让感恩不再是一句口号，而是真正改变生活的魔法？
• 怎样从“自我怀疑”秒切“自信爆棚”，让宇宙疯狂给你送礼物？

这9天，我会带你用**《感恩就是秘密》的底层逻辑+超实用显化技巧**，亲手打造属于你的“显化加速器”！

• 一套显化工具箱：从“下订单”到“情绪转化”，手把手教你玩转吸引力法则。
• 高频生活状态：告别焦虑内耗，用“已经拥有”的心态秒杀一切匮乏感。
• 社群里的小太阳：和同频伙伴互相充电，分享显化奇迹（比如突然收到offer/crush主动约饭）。

1. Step 1：听完这期播客（时间轴已贴心标注！），吸收显化心法。
2. Step 2：扫码加入「9天显化实验群」，每天解锁一个任务+我的语音指导。
3. Step 3：打卡分享你的进展，有机会被翻牌，获得1v1能量诊断！

“显化不是玄学，而是人人都能练的‘心灵肌肉’！这9天，我会像你的‘显化私教’一样，带你甩掉限制性信念，用感恩和行动把理想生活‘拽’进现实。现在不开始，难道要等宇宙给你写备忘录？”

【时间传送】

00:00  显化的核心密码：感恩与能量状态

9:40  提升显化力的三大基石：自我认知、频率与行动

13:04  从“想要”到“拥有”：心态转化的显化法则

14:46  自我对话的力量：用赞美滋养显化种子

16:27  注意力法则：聚焦渴望，加速显化

18:43  显化实践：下订单、场景构建与分享循环

23:18    成长故事：从恐惧到自信的显化之路

26:06  高频生活的秘诀：简化、敏感度与正向交流

31:53  情绪转化：愿力与阻力的底层逻辑

37:39  爱情显化：能量场、自信与愿景构建

49:07  魔法练习：在细节中激活被爱的频率

54:03  改变现实：感恩与思维模式的革命

56:36  下一期预告：揭秘《感觉就是秘密》的显化力量

Hello大家好！最近我发现好多人都对“显化”特别感兴趣，后台也收到好多私信让我讲讲这神奇的显化到底咋回事。

那今天咱们就敞开了聊聊，把显化从里到外扒个透，看看它到底能不能帮咱们实现那些奇奇怪怪又可可爱爱的心愿！

同时，我也想做一期关于新年斩妖除魔的显化小实验，我想从1.28开始2.12元宵节，每一天都有个显化实验需要大家一起做，反正是我自己想玩的，也邀请大家，如果过年这段时间让你感觉到亚历山大，或者刚好你有空想要去坐下来觉知和规划一下你究竟想要什么，或者你想要赚多少钱，显化你的恋爱，或者是跟你前任符合，或者是你的原生家庭、人际关系等等，只要你是有想显化的事情，都可以来参加。这个显化活动呢，也不会多难，就是很简单，但是集体的力量会更加强大，毕竟是需要同频的的人，得靠近高能量的人啊哈哈哈

【时间穿越】

02:19 显化活动的意义与自我肯定

08:50 显化的原理与态度

13:51 显化的具体过程与特点

16:07 了解显化技能的重要性及其在生活中的应用

18:00 显化技能如何打破限制并创造可能

19:46 如何开启显化之旅及觉察的重要性

22:30 觉察在应对困难和情绪管理中的作用

24:29 焦点事件和情绪波动在显化过程中的作用

27:24 信念的力量与如何改写信念

31:30 如何运用新信念显化理想生活

35:36 信念的多面变身与巩固方法

37:48 显化后的放下与享受

40:33 理解显化的本质与心态调整

43:00 显化常见问题解答：为何更易显化不想要的？

46:16 如何从小事训练显化与建立新信念？

47:55 为何执着于想要反而得不到

49:39 脱离负面情绪循环，理解显化核心

51:31 信念与注意力的力量

55:04 吸引力法则与显化要点

56:30 运用显化原理，实现人生目标

01:01:22 打破认知局限，开启无限可能

01:02:27 成为已拥有的状态，加速显化目标

01:03:31 相信的力量：积极信念带来正能量

01:04:43 你与理想事物是双向奔赴的关系

01:05:35 信息的影响：过滤信息，营造健康环境

01:07:00 梦想与热情：显化的动力引

01:08:36 允许的态度：显化的润滑剂

01:10:13 行动的力量：显化的落地神器

在本期播客中，邀请了阿水的社群中的高能显化大师来跟大家聊一聊显化这件美好的事情！卷卷是一位：星盘与塔罗师，通过她的故事来跟大家分享如何运用显化法则，实现人生大女主的目标✨

显化法则的奇妙应用与玄学经历。卷卷分享了自己是擦边显化大神：专科到专升本期间，凭借显化成功考入理想学校，还助力朋友考试及情感复合。高中时通过显化迎来心仪 SP，分享严格设定并坚信实现的过程。探讨显化中保持积极情绪、写完即忘、明确目标及避免嫉妒等要点，介绍应对焦虑的肯定语、调整心态的方法与糊弄心态应对催婚等技巧，深入剖析占卜与自我信念关系，提及传统经文提升能量作用，为追求显化、探索玄学的听众带来丰富经验与独特见解，指引如何运用法则改变生活、实现愿望，开启积极大女女主人生啊哈哈哈哈哈哈哈哈~

01:25 卷卷的显化初体验

卷卷自小就对玄学情有独钟，大学时开启星盘探索之旅，后因客户需求钻研塔罗。她享了自己超厉害的显化成果，专升本时成功显化进入理想大学，高中时还显化出现在的 SP。据她所说，显化的关键在于坚信自己已经拥有目标事物，依靠正面的自我暗示与积极心态，就能将愿望变为现实。在这个过程中，情绪至关重要，要时刻保持开心、窃喜的状态，写完愿望后就抛诸脑后，防止降低目标标准 。

05:32 深度解析显化法则

显化法则，说白了就是向宇宙清晰下订单，通过享好事、写下内心渴望，从而吸引更多美好降临。卷卷在专科阶段，就借助这个法则成功考上大学，还助力朋友显化考试通过。这一法则类似心理暗示，能让我们真切相信自己已经处于理想状态。卷卷从高中看了《秘密》这部影片后，就开始尝试显化各种小事，后来更是通过让自己爱上学业，成功把自己打造成 “考神”。她觉得每个人都得找到能让自己内心沉静且坚定相信的方法，像是做些小测试、时常感恩自身，不断重塑积极的思维回路💪

09:44 借显化改变心态，提升能量

阿水的生气事件：因为忘发作业被罚款，整个人陷入自我怀疑的漩涡。但我通过列举感恩自己的 100 件事，巧妙扭转思维回路，成功避免能量持续走低。显化时一定要保持积极情绪，写完愿望就忘掉。就像备战高考和显化 SP 时，带着强烈渴望书写，之后果断放下，然后全身心投入当下该做的行动，最终成功实现显化目标 🌟

14:47 揭开显化成功的关键面纱

显化成功的核心要点在于，必须清晰明确地向宇宙下订单，透彻了解自己内心真正渴望的东西。有些人显化总是失败，根源就在于内心对所求之物并非真心渴望。卷卷还着重指出，保持积极乐观的心态极为关键，看到他人拥有美好事物时，要真心给予祝福，而非心生嫉妒，始终秉持感恩之心，这对显化助力极大 🌈

17:06 显化中的能量吸引与行动指南

当我们看到别人收获美好时，其实意味着自己也走在获取的路上。别嫉妒，要相信宇宙也会为你备好同样的惊喜。平时多靠近那些充满正能量、积极向上的人，他们的高能量能感染你，让你也活力满满。卷卷享了帮助朋友显化复合的故事，朋友在这个过程中遭遇诸多困难，但始终坚定信念，最终成功复合，这也让卷卷备考时信心大增。期间，还可以通过做显化小测试、写心得等方式，助力显化 。

21:36 助力显化sp复合的详细历程

这里详细讲讲卷卷助力朋友显化复合的过程。朋友因误会和喜欢的人手，卷卷带着他开启显化之旅。朋友做了超多努力，像不断肯定对方、认真做显化小测试、精心写显化心得。尽管过程中状况百出，比如对方不回应、拒绝接收礼物等，但朋友凭借坚定信念咬牙坚持，最终成功与前任复合。这个成功案例，让卷卷在备考时信心爆棚，她也希望享这些故事，能让更多人坚定显化的信心 。

24:27 面对显化阻碍的心态调整与建议

朋友和女朋友关系忽冷忽热，这就像显化路上的 “拦路虎”。卷卷以自己考试擦边通过的经历为例，表明要对显化成功深信不疑。针对朋友想要复合的情况，她给出建议：首先要从心底坚信显化必定成功，这是基础；然后笃定能收获想要的结果。这个过程就像在黑暗隧道中前行，即便看不清前路，也要勇往直前，相信终会迎来光明。在此期间，还可以通过听高能量播客、看相关视频或文章、接触积极向上的人等方式，增强信心 。

29:06 应对焦虑情绪的有效策略

焦虑情绪来袭时，不妨试试念肯定语，比如 “我担心的都不会发生，我想要的都会拥有”。卷卷用自身经历展示了肯定语的强大力量。同时，她享了培养超强心态的方法 —— 秉持 “凡事发生皆有利于我” 的理念。像她与室友相处时，就巧妙地将不利因素转化为有利因素。另外，要学会把情绪说出来，释放压力，还可以借助圣多纳释放法，让自己时刻保持平和状态 🌿

34:26 调整心态，从容应对外界干扰

面对周围那些让人心烦的人和事，换个角度看，这或许是宇宙在给你传递有用信息。卷卷享了自己保持平和心态的诀窍，即勇敢说出情绪，实现情绪的释放与转化。她还提到之前学习的圣多纳释放法，强调释放情绪、维持平和的重要性。此外，她还享了 “糊弄心态”，面对过年可能遇到的各种情况，以轻松心态应对 。

37:58 巧妙应对催婚，坚守个人信念

面对催婚场景，实用建议：回答问题时避免眼神交流，通过这种行为保护自己，回复尽量简洁，或者巧妙把问题抛回给对方。与消耗自己能量的人相处时，开启 “省电模式”，只把精力和热情留给想交流的人。对于占卜、星盘、塔罗等玄学，秉持 “信则有，不信则无” 的态度，关键是要相信自己。可以借助这些外力，逐步培养相信自己的能力 💖

42:13 正确看待占卜塔罗玄学，强化自我信念

很多人去占卜，其实内心早有答案，只是想通过占卜获取确认，增强信心。要是占卜结果不尽人意，卷卷建议可以选择否认，重新占卜，直到得到满意结果。就如同去寺庙抽签一样，我们总是倾向于积极的结果。还可以借助社群的力量，与同频的人相互赋能，提升自信心。但要牢记，自我努力和行动才是改变结果的根本 🔮

47:52 家庭支持与传统经文的神奇助力

阿水高考时，父母面对不利的占卜结果，选择不信，还积极通过放生、念经文等方式为她加油打气。这些传统经文蕴含着强大的正能量，能给人带来积极影响。当状态不佳、能量不足时，读经文、寻求社群支持、多看正向内容，能有效提升自身能量 。

50:33 提升个人状态与能量的实用方法

想要提升个人状态和能量，不妨试试读经文或者正念祈祷文，能帮助放松身心。同时，环境也很重要，找志同道合的朋友或者加入社群，营造积极氛围。要是现实环境不理想，那就通过网络链接正能量的人。另外，多接触正向内容，比如想看爱情美满就看甜甜的爱情剧，想事业有成就看女强人升职的剧，在意识中种下积极的种子，远离阴暗负面内容 🌱

53:01 个人信念与命盘解读的独特视角

卷卷对命盘有自己独特的见解，她不太相信运势，只关注命盘中显示自己有能力做到的、好的部分，借此强化自信心。比如她看到星盘中有赚大钱和成为女王的预示，就更加憧憬成为更好的自己。她坚信自己只配最好的，面对不好的信息选择不信，建议大家多给自己正向暗示，相信自己值得拥有更高版本的人生 💫

55:24 显化视频推荐，助力心态升级

卷卷推荐大家去看Sammy等显化能力超强的人的视频，观看这类视频能让人心情轻松，相信美好事物都能实现。不过要注意，在考试等特殊情况下，避免看可能引发焦虑的内容。始终坚持只选择最好的，挑战自我，不断突破边界，勇敢活出高版本的精彩人生 👑

58:13 尝试新事物，开启运势提升通道

要是最近运势低迷，别着急。除了前面提到的读经书、加入社群等方法，还可以大胆尝试之前没做过的事情。像做手工、徒步、攀岩、打球等，新事物能带来全新能量，有效提升运势。卷卷分享自己不断学习新东西的感受，那种成长和收获的感觉超棒，能让自己变得越来越优秀 🌟

Hello大家好，今天这一期播客想跟大家聊一聊女性能量。如果大家对于想要或者身体上的健康，比如如何让自己姨妈安安全全的来？能够准时探望你？或者想知道如何让自己女性能量起来？让你自己的荷尔蒙起来，让你增进跟伴侣之间的亲密关系？或者如何让别人爱上你？对于这些话题感兴趣的话，大家可以听这一期播客~也欢迎找我唠嗑！

【时间穿梭】

00:25 王阿水分享女性能量话题的初衷

02:32  自我丰盛肯定句的祈祷文

06:43 回顾播客创作历程与显化

07:58 谈愿景排序与亲密关系显化

10:48  分享性能量与愿景的关系

11:51  回忆童年经历与性别认知

16:01  信念影响身体与女性能量接受程度

17:06  童年经历与性别角色认知

18:49  女性能量与身体反应的关系

21:00  疗愈课程与性能量的探索

24:19  接受性能量与开悟的关系

26:53  宇宙妈妈的帮助与荷尔蒙的力量

29:00  谈恋爱需从根源处理情况

29:40  身体健康愿望显化需耐心

30:41  我们都是显化大师

31:08  性方面知识的学习与探索

33:16  允许自己享受性别释放

34:44  计划录播客聊性能量

Hello兄弟姐妹们，这又是一期极其突然如来“显化步骤”的实操指南，确实是得录完，不然宇宙妈妈不让我休息啊哈哈哈哈哈，这是一期如何显化的手把手指南，欢迎大家来找我练习显化啊哈哈哈哈

【时间穿越】

06:05  向宇宙下订单与网购的类比

将向宇宙下订单比作网购流程，包括明确想要什么、浏览选择、加入购物车、付款（相信力）、等待发货（保持信念）和签收订单等步骤。

11:06  显化法的实际案例与重要性

分享了一个客户通过显化法设定目标并实现的案例，强调了显化内容需要详细、真切，如同写游戏程序一样事无巨细地显化每一天。

13:52  三天显化法的介绍与步骤

介绍了一个简单的三天显化法，包括第一天设定游戏人物，写下高配版的自己；第二天沉浸式体验新身份；第三天保持自我肯定，打终极boss，通过三天练习适应新身份。

17:28  信念对人生的影响与重要性

阐述了信念如何创造实像，以及新信念的输入对于改变旧有结果的重要性。解释了信念是推动我们行动的内在力量，并举例说明了积极信念与限制性信念的影响。

19:11  信念的形成与如何影响思考

详细描述了信念的形成过程，以及不同信念如何以不同方式规范我们的思考，固定我们的思考方式。通过跳蚤效应和小象成长的故事，映射了人类形成限制性信念的规律。

23:05  信念对行动与结果的影响

强调了信念对于我们是否能够做到一件事情的决定性影响，指出如果没有输入新的信念或重塑大脑，结果早在行动之前已经决定，所付出的努力也只是印证自己达不到的信念。

23:59  信念的定义与寻找新信念的方法

信念是通过平衡内在能量后升起的真实感受。大多数人忽视内在感受，但真正的信念来自内心。通过平衡内在意图和反意图，输入适合自己的新信念，可以从内心深处升起。安静下来，感受内在，留意内心最想说的一句话，作为新的信念。

27:44  新信念的力量与自我探索的重要性

新信念将住在身体的每一个细胞里，带领我们轻松达成愿景。需要安静下来，闭上眼睛，听内在的声音，找到实现内心渴望的方法。建议参加自我探索的活动，如OH卡体验，剖析潜意识真正的相信。如果无法知道要怎么做，可以借助这些活动来深入了解自己。

29:53  意图的设定与显化过程

意图是一股强大的力量，能显化想要的事物。设定意图能让意识流流进想要的事物中，即使外在有事发生，也能很快拉回意识流。意图的设定帮助现实显化变得更加轻松，防止被突发事件带走或忘记目标。设定意图后，意识流会流进想要的人、事物上，即使外在有奇怪事情发生，也能很快拉回到显化轨道中。

31:25  意图与目标的区别及意识流向的重要性

意图与目标不同，目标是最终结果，意图是希望达到某种目的的打算，既有过程又有结果。需要在行动前有明确意图，因为意识加图像就是能量，能量在哪里，结果就在哪里。要加强意识流向的练习，重塑脑回路。建议参与社区，刻意练习意识流向，让能量加持到想要显化的方向。

33:08  如何在生活中设定意图

以李先生为例，他设定了成交五个客户的意图，并在头脑中想象了整个清晰的过程。他按照设定的意图行动，包括起床、上班、工作等，最终超额完成了目标。通过设定明确的意图，并让意识流流进意图中，所有事情都会按照意图展开。

37:10  意图的力量及其在实际中的应用

本书通过一个小测试展示了明确意图对于提高工作效率和生活质量的重要性。第一个人无意识生活，工作忙碌且业绩不佳；第二个人每天先明确意图再行动，工作轻松且业绩出色。这证明了意图的力量，并鼓励大家开始使用意图的方式。

38:43  投射练习：让实际发生更顺利

为了让实际发生的事情更加顺利，推荐了一个投射练习。这个练习帮助人们提前把可能遇到的怀疑、不舒服等感觉投射出来，从而在实际发生中能够更加顺利地应对。通过想象自己达成目标的画面，并一步步投射过程中可能发生的情况，可以让我们更好地准备和应对。

45:34  行动的新理解：从内在力量出发

大多数人想要实现目标会选择立刻大量行动，但忽视了内在力量。真正能轻松显化事物的人是用未来决定现在，他们先想象自己成功后的状态，再以此能量为起点来调整当下行动。行动应从丰盛、感觉、精彩、当下、轻松和最高兴趣出发，而非从匮乏、担心和过去出发。

47:30  从不同角度出发对显化结果的影响

从灵性的角度，我们都是一体的能量，平等无别。无论我们想显化什么人、事、物，我们的能量都会被感应到。对于金钱，如果我们充满富足丰盛的感觉，就会很快显化很多金钱；对于健康，如果我们感觉自己就是健康的，也会很快显化健康；对于伴侣和孩子，同样需要从爱和信任的角度出发，才能显化出有爱的伴侣和优秀的孩子。

50:32  体验中的重点：从心出发，而非思想

在体验过程中，我们需要从心出发，而不是仅仅从思想出发。要从当下出发，而不是被过去和未来所束缚；要从丰盛出发，而不是沉溺于匮乏；要从最高的兴趣爱好和开心激情出发，而不是无聊和消沉。这是实现目标、显化事物的关键。

51:09  感恩是放下负面开始最后一步

感恩是我们常提到的词，但很多人并未真正链接上感恩的能量。大多数人只在失去后有所感触，对其他几乎没有任何感恩。真正的感恩不是说的，而是做的，是一种感受、体验和感觉。

52:58  感恩让生命朝最美的方向去

如果在生活的方方面面开始体验感恩，生活将转变为无限美好。审视生命的各个方面，如金钱、健康、家庭等，如有不尽人意之处，需通过感恩来缓和与融合；如满意，则需更加感恩，以持续吸引更多美好。

54:00  真正拥有的人懂得感恩

一个真实的故事讲述了一位企业家对陪伴他创业的奥迪车充满感恩，不舍卖掉，而是想为其找个家。这体现了真正的拥有是时时的感恩，只有对拥有的表达感恩，才能真正显化更多。

56:14  感恩练习的意义与做法

感恩练习需要坚持60天，写感恩日志，让积极能量在脑回路中形成自动驾驶模式。感恩没有固定模板，重要的是当感恩时是否链接到自己的心。

56:58  爱的练习与显化的重点

讨厌的越多，拥有的也会走掉。要爱自己所拥有的，金钱也会因此增多。显化的重点是每次只显化一件事情，很多人无法显化是因为同时想太多事情。

58:00  梦想加油站与显化练习

听完内容后，闭上眼睛感受自己对于梦想和目标的相信程度，通过冥想调整对梦想的相信值，直到达到100分。同时，要反复自我思考，确信并践行自己是显化的源头，对显化的一切表达感恩。

01:02:47  显化流程与整体化意识

显化需要整个流程，单独拿任何一张出来分享都是不完整的。要精准显化，需要不断练习、看、听，并找到每一章的联系。有了整体化的意识，才能掌握真正的显化步骤与流程。

本期播客是《走就走 没完没了》/《追光内啡肽》内容共创。邀请了显化大师能能关于显化打卡：探索自我与宇宙的同频共振的美好的显化案例的分享（希望大家真的要相信！！！能听到都是福气啊哈哈哈哈）

And这一期播客，全程没有任何剪辑，不需要！能听就听！啊哈哈哈哈哈（欢迎大家入群玩！）

【大概聊了个啥？】

2:05 参加打卡活动的动机

加入打卡社群最真实的反应是想链接阿水，因为觉得阿水的播客内容与之高度同频，对其非常有效。第二个动机是想要一个能推动她做事的社群，能在其中输出自己的想法，与同频的人交流思想和收获，通过群的方式付出爱，与大家一起同频共振。

4:04 打卡活动的意义与感受

能认为打卡活动能够让他集中注意力于美好的事物，刚开始是刻意坚持，后来变成习惯性行为。在群里看到其他人分享的美好，能够给他充电，让他觉得走在正确的路上。他认为分享美好能收获美好，这是他需要大家多分享的原因。

5:52 能处理情绪的方式与打卡活动的启示

阿水分享了自己车被刮后处理情绪的方式，包括向朋友倾诉、买花让自己开心、与花店老板正向链接等。打卡活动不仅是分享成功，也可以分享不舒服的事情，重要的是如何看待这些事情，通过改变行为和调整频率来转变心态。

10:57 对打卡活动的总结与感悟

通过打卡活动，学会了如何调整自己的频率，从不舒服的事情中找到积极的一面，这是一种实践中的成长。打卡活动的意义在于分享和看待事情的态度，通过改变行为来调整自身的频率，散发出美好和开心的气息。

12:20 情绪反射与能量投射的经历

能能分享了自己点外卖时遇到粉被打破的情况，外卖员表示歉意，最初感到难过，但随后通过理解外卖员并表达善意，调整了自己的情绪，得到了外卖员的笑容，从而让自己感到喜悦。

14:04 显化模式的体验与心得

能能自己现在处于自动显化模式，事情都按照心愿发展。她分享了显化过程中的小心得，比如从小事件开始验证显化，向宇宙下订单并多次验证成功。她强调显化的本质是追求美好、丰盛和喜悦的感觉，而不仅仅是表象。

16:23 显化过程中的信任与信念

显化时需要对宇宙充满信任，并分享了一次未完全按预期显化但宇宙以另一种形式满足她愿望的经历。她认为显化的关键要素包括思想注意力集中在美好事物上，以及信念、信任和信心的同时具备。

18:51 能量付出与回报的体验

阿水发现自己不务正业、经常想要帮助别人时，宇宙会通过其他人给她相应的反馈。她认为当发心纯正、单纯想要付出和帮助时，金钱等回报会自然而然地来。

20:26 2024年的最大收获与显化建议

能能分享2024年最大收获是回归内心能量，强调显化需检查并打破限制性信念，提升意识边界。她建议显化不起时检查自身频率和能量状态，并认为一群人一起调频能量更有效。同时，她提到付费是对自己调整的确认，付费社群能持续提供能量和帮助。

24:13 阿水对于改变现状的看法与社群的作用

阿水从听友或粉丝角度出发，认为改变现状需要缘分的助力，社群就像一个圆，能够帮助想要改变的人。同时，强调了金钱作为能量在改变中的重要性，通过花钱在图书馆获得能量和知识的例子，阐述了金钱投入能带来丰富回报的观点。

25:56 阿水对于金钱与能量的看法

阿水认为投入金钱是对事情的重视态度，能够规范自己的行为。同时，金钱投入能够链接到更多人和故事，带来能量的提升。阿水对于用钱带着爱的态度表示赞同，认为这样能够让金钱发挥更大的价值。

29:08 能能对于爱情与显化的看法

分享了自己对于爱情的坚定信仰和显化过程。她通过不断调整自己的频率和能量，向宇宙下订单描述理想的伴侣特质，并通过实际行动如运动、阅读等来提升自己。最终，她活出了自己的理想型，并吸引了同频的人。

32:30 做自己的重要性

在面对外界的否定和期望时，要坚定自己的状态，做自己喜欢的样子。她认为，只有当一个人在做自己、爱自己的时候，才能吸引到更爱自己的人。同时，她也强调了搜集和分享自己喜欢画面的重要性，认为这能够提升能量和吸引同频的事物。

36:41 分享每日对自己的肯定与欣赏

每天通过打印自己好看的照片并贴在窗户上，早晚对着照片进行自我肯定，称赞自己优秀、好看，以此提升自信与能量。

37:06 对镜子练习的感悟与喜悦

12哥在群里的打卡内容，他进行镜子练习，对着镜子说自己真帅，引发了对自信、开心和喜悦能量的讨论，认为这种能量说不清道不明但很真实。

37:57 2025年的愿景与目标

能能对于2025年的愿景或期待的变化，分享者表示希望在所有爱好上都能双人同行，并决定体验婚姻生活，同时希望在舞蹈事业中结合舞动疗愈，带领更多人疗愈身心。

39:51 对物质生活的具体愿景

分享者提到在物质生活上的愿景，如下单换紫色的车，并详细描述了车的内饰、装饰等细节，强调要向宇宙下明确的订单。

41:41 提升感受力的重要性与建议

强调了感受能力的重要性，建议通过线下见面和真实接触来提升感受力，因为真实的接触能带来细枝末节的观察和内心的情感变化，同时推荐去体验高档场所的服务以提升频率。

43:39 金钱与频率的关系

花钱时的频率和心态对金钱流动的影响，认为当花钱时感到开心，钱就会源源不断地来到，因为金钱喜欢口袋里装满快乐的人。

44:53 消费观念与自我提升

消费应在个人力所能及的范围内，让自己感受更高更好，而不是攀比。花钱应花在能真正提升自我感受的地方，区分消耗和增值的消费。

45:58 显化的技巧与起心动念的重要性

分享了显化的技巧，首先要分清欲望和愿望，强调起心动念的重要性。以赚钱为例，解释了当角度不同，事情会赋予更多意义感，做事情的动力就会更强，能量也会更高。

48:22 保持开心喜悦的频率以吸引同频回馈

当下此刻保持开心和喜悦的频率的重要性，因为向宇宙散发什么样的感受，今后就会回馈什么样的感受。分享了一个关于车祸后情绪处理的案例，强调了有意识地处理情绪的重要性。

50:18 表达情绪与不要情绪化表达

分享了自己生气时的情绪表达，认为可以表达情绪，但不要情绪化地去表达，或者把情绪炸给别人，而是要在后面转念，让情绪变得更加正向。

52:11 宇宙不断安排事件测试反应

讲述者认为宇宙不断安排事件来测试人的反应，看其是否成长。当全然做自己、爱上自己时，就会吸引来跟自己一样的人。同时提到对宇宙投入足够的信任，就会得到顺丰速度般的回应。

53:42 打卡是为了让自己更爱自己

打卡的意义是为了让自己更加爱自己，接受自己。当接受自己时，整个人会很开心，能量也会很高，就会吸引来想要的事物。同时提到爱是唯一的答案，要深刻去感受爱的能力。

54:55 显化大师与显化能力的理解

自己对显化能力的理解。因和果是同时存在的，通过自己的念头可以显化出想要的事物，并通过小事去叠加和强化自己对于显化能力的确认。

Hello兄弟姐妹们，这是一期极其突然如来“显化步骤”的实操指南，我本来也没有任何想法想要录播客的，这个宇宙妈妈让我作为管道，在元旦节让我加班，我真的只能臣服啊哈哈哈哈哈，全程我也很炸裂好吧，咱就是录了那么多期的播客，第一次让我讲到口干舌燥...

Anyways, 这一期播客没有具体的shownote，如果大家有对这本书感兴趣的，或者是想要一期来做显化的手把手操作的话，都来找我唠嗑吧，真的，能听到我都觉得：你tmd的好有福报，绝了！（好了，我下班了，我真的要休息一下了，这个能量太强了）

- 我就是显化者

- 你想要什么？

• 我们心啊在的生活是如何显化出来的？
• 所有的显化都是从一个想法开始的

- 你渴望要什么？

• 清理练习
• 觉察练习
• 冥想练习

- 想象力的无穷魅力

• 无处不在的想象力
• 想象力为什么有如此大的力量？
• 让想象力成为你最擅长的力量
• 想象力是当下的力量（练习）
• 想象力是怎么样运作的？
• 每天5分钟的想象力练习

- 接受是创造的开始

• 接受反对的部分
• 我们是一个整体
• 平衡内在反对部分（练习）

Hello兄弟姐妹们：

这一期播客是唯心主义（玄学/能量学/显化法则/创造力法则/刻意练习）同时也是一期很实操，很具体，很落地的显化方式，也是需要大家动一动你们的大脑，同时也需要链接到你自己的内心！这也是一期邀请大家一起来实践的播客啊哈哈哈，如果大家对于想要怎么具体落地显化有兴趣的话，可以来找我哟！因为我的播客都是免费分享给大家的，我也希望能够把我的经验分享给大家，把我的能量也传递给有需要的大家！但是也有很多时候也知道，我们很多时候只是听了，但是没有去做，或者压根不知道怎么去做，那我希望我们可以一起跟你做这样显化的事情！

Anyway欢迎大家来找我玩！

没什么想说的，这是一集不适合晚上听的内容（因为我真的很吵啊哈哈哈哈）

希望大家可以加入到能量社群一起玩啊哈哈哈哈

Hello大家好，这一期播客厉害了啊哈哈哈，是关于金钱能量的，咱还是得落地呀是不是，得生存呀，但是金钱并不是搞钱，不是这个游戏社会中的那种商业搞钱逻辑，而是我在朝向自己的愿景和想要去到的方向的时候，是带着爱，爱着感恩，带着利他的起心动念，自然而然的，宇宙就是会奖励金钱宝宝给我，因为我需要钱做这样的事情！钱对于我来说，就是喜悦的，就是开心的，那这种感受，哇嗷，太美好了，太奇妙了，当我们带着这样的美好感受的时候，那钱宝宝就会越来越多。所以这一期播客跟大家分享一下，宇宙给到我的信号，我的显化金钱的故事，关于我做了一个决定后，整个宇宙都来帮我！我的愿景，我的过程，希望这一期播客能够给到大家相信的力量~

与显化大师能能的探讨|怎么心想事成？

当心理学遇上疗愈学

这一期没有时间轴（我觉得不需要啊哈哈哈，毕竟金钱能量啊哈哈哈）

这个故事里包含了两把秘钥，这两把秘钥分别是“空性”和“种子”，当我们理解了这两把秘钥并且熟练的去运用它们的时候，就可以帮助我们得到我们想要的五福人生。为了让大家更容易理解“空性”和“种子”以及两者如何对我们的生活产生作用，笔者根据自己的理解对原版“笔的故事”内容做了一些修改，以下是正文内容：这个故事是以一问一答的形式讲的，那现在由我来问，大家来回答就好。问：第一个问题，请问这是什么？（拿起笔）答：笔。（对，可以写字的笔）问：假如现在有一只小狗走进来，请问小狗会对这支笔做什么？（会不会拿来写字）答：可能会玩可能会咬，不会拿来写字。问：请问小狗会把这个东西当成什么？答：会当成磨牙玩具。问：现在我把这个东西（手中的笔）放在桌子上，人和狗全部离开房间，在没有任何观察者的情况下，请问它是什么？答：什么都不是。问：对，因为没有观察者，所以它什么都不是，连个物品都不是，因为没有观察者去观察它，所以它只能什么都不是。那现在人和狗重新进来房间，当人和狗同时看到它，请问，它是什么？答：它就是人眼中的笔、小狗眼中的磨牙玩具。对！这就是所谓的空性，空性的确切含义是：万事万物本身不具备一种固有的特性，它的所有特性都取决于观察者如何看待它。

要更进一步理解“空性”，就要知道一个很重要的概念，叫“万事万物的三要素”，万事万物的发生都包含三个要素，分别是“人”、“物”、“事”。“人”指的是：观察者自身，也就是“我”。“物”指的是：“我”通过眼耳鼻舌身意所能关注到的所有人事物。比如“我”看到了这支笔，此时这支笔就是那个“物”；“我”听到一首歌，“我”的注意力放在“我”的耳朵上，去关注这首歌，此时这首歌就是那个“物”；当“我”吃了一口饭，“我”的注意力在细心感受“我”口中的那口饭，此时这口饭就是那个“物”。

这个“感觉”来自于我们“潜意识种子库”里面的一颗或者很多颗“种子”，因为我们在更早的时候，给过别人类似的“感觉”，当我们把这个“感觉”给出去的时候，我们的意识就会像一个极其敏感的超高速摄像机一样，以一秒钟65次的速度，把我们眼耳鼻舌身意所能感受到的所有信息，全部记录下来，这个记录下来的“感觉”会储存在我们的“潜意识种子库”里面，形成一颗“种子”，也就是说，我们每一秒钟都会在我们的“潜意识种子库”里种下65颗“种子”。其中主要有四个因素决定我们会种下什么“种子”，以及“种子”的强弱程度：第一个因素是“动机”，而且这也是最重要的因素。比如一位丈夫在情人节的时候买花给自己的太太，他是全心全意想着让太太开心，还是说只为了让他的太太不找他麻烦，让他自己能度过一个安稳的情人节，他所种下的“种子”是完全不一样的。再比如说，我们在做交易的时候，只是因为失误，例如看错了电脑屏幕上的价格，而多收了客户的钱，那所种下的负面“种子”就会比在非常清楚价格是错误的情况下所种下的“种子”弱得多。

第二个因素是“情绪”，比如说你是否会因此而感到开心？你是否会再做一次甚至多次？你是否会执着于这一所作所为？如果答案是肯定的，那“种子”的力量就会强大很多，无论是正面的还是负面的。

第三个因素是“认知”，也就是我们对于“空性”和“种子”运用原理的认知。即便是一个相对微小的行为，如果我们能在实施它的时候，非常清楚地认识到“种子”是如何迫使我们以某种方式感知到这个原本是“中性的”或者“空性的”世界，那么它就有可能会引发非常惊人的结果，而且不论好坏。我们对于“空性”和“种子”的认知程度，会直接影响到这些“种子”的力量。

第四个因素是我们采取行动的“对象”。当我们向某个对象采取行动的时候，对方的感觉、对方与我们的关系、对方身处的条件或环境以及后续的连锁反应，也会对我们所种的“种子”有重要的影响。比如在我们生命中对我们有莫大恩惠的人，例如我们的父母，我们在他们身上所种的种子，会极大程度加强我们“种子”所打开的力量，不论我们所种的是正面的还是负面的“种子”。如果对方是迫切需要帮助的人，或者对方是能帮助到很多人的人，我们往对方身上所种的“种子”也会相对比较强大。和

建议以下几点：1、每天听、讲原版“笔的故事”。（原版“笔的故事”是整个金刚智慧体系最重要的核心基础，一共分为18步，笔者每天都会听原版“笔的故事”音频以及讲原版“笔的故事”。）2、学习并大量实践“金刚智慧”体系中的“四步骤”、“四力量”以及“金刚五宝”等方法，可以高效的为我们想要的目标种下相对应的“好种子”，以及清除我们过往所种下的“坏种子”，帮助我们加速收获五福人生。（金刚五宝：瑜伽、冥想、六时书、笔的故事、“自他互换”三步骤）

【本期简介】本期围绕人脉管理、自我怀疑和意志力提升、恐惧展开玄学和科学的结合探讨~从玄学和科学角度分析了人脉管理的重要性，通过有效的人脉管理可以编织起强大的能量网络，帮助实现目标。接着，如何通过家人、朋友和陌生人的支持来优化能量交换，实现目标。然后，对于自我怀疑的来源和影响，提出通过四个步骤（抓住自我怀疑的想法、分析影响、做出选择、重塑新的自我认识）来减少自我怀疑，增强自信。最后，意志力在实现目标过程中的关键作用，并提出了通过提前规划、适当休息、控制环境、增强动力和运用五秒钟法则等方法来提升意志力，克服害怕失败的心理障碍。

🔮 记住：你的每次社交都是给宇宙下订单！点击收听，让人脉网自动打印你的梦想！

【没有时间轴，爱听不听，别听啊哈哈哈好】

00:36 如何通过管理人脉来助力目标实现的方法与策略

03:40 自我怀疑的来源、影响以及减少自我怀疑的四个步骤

42:28 介绍了意志力的重要性、提升意志力的方法以及如何通过计划、休息、环境控制和动力增强来抵抗诱惑。

01:04:46 在实现目标过程中常见的三个障碍：害怕短期内看不到成效、害怕过程中遇到挫折和阻碍、害怕最终达成不了目标。

Hello 大家好，这一期播客我邀请“我们的播客听友能能”一起来录制的：去分享她听完这个玄学灵修播客，真的会变得越来越有觉知力，吸引力法则和显化能力越来越强，她的出现就是来给我们按下一个确认键，就是宇宙来告诉我们，我们是对的！请相信你正在一条正确的自我探索的路上，你很勇敢，不需要担心，也不需要害怕，因为你有我们呀！

PS：听了能能给到我的能量和宇宙信号的反馈，也再次确认我想要邀请大家：可以加入到我们的21天感恩打卡的活动社群，我希望通过每天的刻意练习，群里伙伴关系的支持和互动，能够在我们需要支持的时候，在我们熬不住的时候，能够想到，你有我们！邀请大家来参加！（记录成长、传递正能量，自助助人，自我聊愈和探索）

那接下来听听看宇宙给大家带来什么样的信号！

【时间穿梭】

02:37  建立感恩打卡社群与宇宙的信号

阿水想要邀请大家加入：21天的感恩打卡活动社群，希望通过每天的刻意练习和群里伙伴的支持与互动，在需要时能够相互支持。

03:24  听友嘉宾江西能能

能量传递：读书会分享，希望将自己正向的能量散发出去，影响到更多人。

06:04  阿水做播客的初衷

07:18  为什么开始自我探索？在亲密关系中的碰撞

8:00  面对外界期待与内心需求的平衡

11:02  创作与分享的意义

15:14  承担责任与起心动念的意义

16:10  全然信任自己的显化能力

17:39  确认自己真正想要的事情

20:24  内容的生命力与当下宇宙讯息

21:04  感恩的心态与吸引力法则

23:23  宇宙的确认键与疗愈团体的重要性

25:40  读书会价值与爱的流动

26:46  先给予才得到与种子法则

28:04  改变感受与吸引力法则

29:02  消费观念与能量流动

31:47  信念与看见的关系

32:45  刻意练习与习惯养成

35:20  平衡状态与觉知行动

36:42  突破限制性信念

37:34  刻意联系与日记写作

39:40  探讨：在爱情中是否会计较付出

44:10 在亲密关系中，去挖掘原生家庭中的影响

47:07  如何处理与父母的关系

50:58  负能量对正念系统的影响

53:21  能量与信息的筛选

57:24  线下读书会的意义

💥玄学女孩们，大家好！

欢迎大家收听今天的闲聊，电影聊愈——追个热点电影《好东西》/《破地狱》

🎤我想邀请大家可以从玄学和身心灵疗愈方面去探索～

🔫本期邀请嘉宾是妇女之友·阿锦。这是下集~随便听！

🙇下集讲述了两个主题：

主要讲述了关于个人能力、情感选择、门派流派、性别意识及个人成长的多维度观点。

✅一个异人之下给了我们什么力量？

✅二是对星座和玄学标签与选择

✅三是对人际关系上的选择与成为不合群的人！

【时间穿梭】

00:19 你讲到的电影切入点是如何关联到男女关系再到女性主义的？

从电影切入，再讲到男女关系，最终关联到女性主义，即人如何在社会中成为自己。

5:08  你对异人之下这部漫画有什么特别深刻的印象？

无根生这个角色给我太多的震撼，他的个人魅力超级强，所有都被他佩服。他的境界非常高，并且他能让所有坏人、异人拜服在他门下。

无根生因为个人的人格魅力集结了当时不管是正派还是邪道的所有精英，纯粹是因为他的个人魅力。加上他的境界高，心性稳固，使得很多精神类的攻击影响对他几乎没有用。

10:32  对于传统文化和信仰的底层逻辑，你是如何理解的？

我认为每个文化或信仰的底层逻辑都是一样的，那就是每个人自己悟。每个人都需要通过自己的经历和思考去理解这个世界和自我。虽然每个流派的表现形式不同，但核心的道理是通用的。

11:22  星座标签与人生选择

星座有刻板印象，人生选择需主动，经历困境可寻求疗愈，行动需基于认知经验。

22:41  恋爱观念与心理成长

恋爱中重视主观感受，鼓励主动沟通，强调了解对方，支持个人选择恋爱方式。

33:17  女性关系与自我追求探讨

女性间关系复杂，应支持个人追求；女性应努力探索精神世界，共同进步。

41:33  你认为在亲密关系中如何保持自我和找到平衡？

在亲密关系中，需要双方努力去靠近对方的世界，探索对方的精神世界，并在学习中一起进步。不要为了迎合对方而放弃自我，保持双方的意愿和选择很重要。

44:20  恋爱观念与自我成长

恋爱中需沟通接受对方全部，自我成长中追求变化，强化边界感。

48:18  你认为女性在追求爱情和关系时应该持怎样的态度？

女性在追求爱情和关系时应该保持自己的选择权和意愿。喜欢就在一起，不要想太多未来可能会发生的事情。如果双方在努力靠近和理解对方，那么即使面对困难和挑战也能保持动力。

53:52  在处理人际关系和工作时，你倾向于直接沟通还是拐弯抹角？

我更倾向于直接沟通。在工作中，我希望对方能直接告诉我需求，降低工作效率的拐弯抹角我并不喜欢。但在亲密关系中，我希望能保持一定的边界感，不过度介入他人的事情。

55:24  不合群的自我表达观

我不在乎合群，按性格发社交内容，重视过程，享受玩的心理。

57:16  你怎么看待对待生活的态度，是更看重结果还是过程？

我更看重经历的过程，觉得直接拿一个结果太无聊了。现在活着的每一天都很重要，我想要好好玩到死，享受这个过程。

我真的希望每个人都可以去看看《好东西》这个故事，我们每一个人都在经验自己的蜕变和成长和拓展~有时候，我们与其去听那些上脑/小我的故事，还不如真的去经验和感受自己的情绪和生命故事。

【玄学女孩2025年度社群】招募中，欢迎大家对于长期成长and陪伴可以滴滴我咨询~

💥玄学女孩们，大家好！

欢迎大家收听今天的闲聊，电影聊愈——追个热点电影《好东西》/《破地狱》

🎤我想邀请大家可以从玄学和身心灵疗愈方面去探索～

🔫本期邀请嘉宾是妇女之友·阿锦（他强行让我去看好东西，还要跟我录这一期播客的啊哈哈哈，请大家谢谢他）因为这一期播客太长，所以会分上下两集~随便听！

🙇上集讲述了两个主题：

✅一个男性探索女性意识

✅二是对爱情中的性别探索。

✅三是对人的探索（探索冰山下的意识-潜意识/原生家庭/信念）

✅自我边界/安全感探索/拓展自己

【时间穿梭】

00:01 看个最近的电影啊哈哈哈哈

《破地狱》+《好东西》关于道教仪式'破地狱'的解释是什么?

跟妇女之友聊一聊女性话题，看看男人怎么看的。

13:19  家庭观念与性别分工探讨

家庭传统观念与现代观念冲突，需平衡理解。家庭分工需沟通合作，无应不应该，和谐为重。

26:24 小叶的人格魅力与信任关系（阿水喜欢小叶）

小叶其实切断自己的情感中心，假装自己坚韧有安全感，但是她确实能直面冲突，信任他人。信任关系很重要！！！让关系更稳定。

39:46 性别观念与少数群体理解

理解万岁！男女关系多样化，理解少数群体，反对性别对立，平衡理解。

52:44 电影深层解析与人性探讨

想聊聊怎么通过这个看电影去看，我们人如何成为自己，男性也有被压迫处，家庭支持让人勇敢做选择。

01:05:41 留学经历与家庭观念变化

有人留学期间家庭观念淡漠，回国后逐渐强化。但是人还是会矛盾的！这些高净值人群择偶观矛盾..（阿水大无语）

01:19:33 个人成长与边界拓展

个人成长需不断拓展边界，勇于探索未知，通过学习和理解他人世界来丰富自我。

我真的希望每个人都可以去看看《好东西》这个故事，我们每一个人都在经验自己的蜕变和成长和拓展~有时候，我们与其去听那些上脑/小我的故事，还不如真的去经验和感受自己的情绪和生命故事。

【玄学女孩2025年度社群】招募中，欢迎大家对于长期成长and陪伴可以滴滴我咨询~

这一期播客呢，我们就将深入探讨这些玄学认知，打破吸引力法则的误解，聊聊能量是如何在想象中外泄的，分享一些实用的玄学小提醒，探讨高阶社交心法里如何用糊弄保护自己的能量，以及玄学实操中怎样让自己保持高能量状态，懂得能量的保护、呵护、节流与建设。

【阿水说了什么废话？纯废话，别听了啊哈哈哈哈】

• 体验能量而非受限：人们陷入负面情绪时并非卡在某处，而是在体验各种能量，自身是五彩斑斓、千变万化的，情绪与感受是生命体验的一部分，应允许生命展开，认识到这是认识生命的过程。
• 开心与宇宙回馈：“显化” 蕴含知晓、创造等多方面意思，多数人遗忘了 “心想事成” 的显化能力。保持开心，宇宙会给予回馈，要精准抓住有用信息，引导能量朝轻松喜悦方向，做喜爱之事并付出相应能量。
• 吸引力法则新解：吸引力法则的真谛是找到并与自身独特的能量频率（本真频率）对齐，其核心是 “放开不属于自己的”，要放手不属于自己的人、事、物，让与自己频率相符的事物自然靠近，重新定义 “努力” 为让一切回归自然。

• 能量通过想象外泄：想着别人时会给对方能量，把能量收回自身会更有吸引力。介绍了聚光灯效应等相关概念，说明能量传递背后的意图及可能产生的影响，如引起他人不适等，强调要把能量放在自己身体里。
• 集体潜意识影响：电影、电视剧等会在集体潜意识中植入想法，集体关注会增加某些事情发生的可能性，处于恐惧、愤怒等低频率状态易被控制，自身能量会被消耗。

• 人际适配判断：和某人在一起颜值、面相、体型等方面的变化可作为是否适合的参考。
• 外应现象：如说话时东西掉落，没说出口的话就别再说。
• 个人气场体现：小动物、小朋友喜欢跟着的人，气场强大、内心干净纯良。
• 信念与成功：信念强易成功，信念弱耗费 “成” 的能量。
• 审时度势：靠实力努力可继续，靠运气贵人要明哲保身。
• 避谶：不说自己坏话，宁说下次更好。
• 机锋：做重要决定前吃爱吃的东西，味道变了需三思。
• 怨己气则生：不要抱怨，怨气重事业难成。
• 吸引力法则：乐观吸引好事，悲观吸引坏事。
• 去危：遇能量场对冲的地方要赶紧离开。

• 能量流失问题：人际交往中满足他人需求常消耗自己能量，如 “阐述性劳动” 现象，过度迎合导致能量流失。
• 糊弄保护能量：“糊弄” 是高阶心法，具体方法包括避免眼神交流、掌握呼吸技巧、调节手掌能量、灰岩法、觉察自省 “小我” 等，通过这些方式筛选能量、保护自我边界。

• 避免自贬：谈话中自贬会产生严重后果，影响自信及他人对待自己的态度。
• 不回顾尴尬错误：要原谅自己，停止反复回忆过去的错误和囧事。
• 不依赖他人评价：拥有被讨厌的勇气，不过分在意他人的正负评价。
• 避免内耗：不要想太多，处理好与自己的关系，不提前焦虑烦恼。
• 远离负能量内容：能量弱时不看负能量的东西。
• 专注完成一事：没动力时只做一件事直到做完。
• 不掺和他人事：把力量用于拯救自己，不关注、掺和别人的生活。
• 远离低能量人：不主动接触能量比自己低的人，防止被拿走能量。
• 拒绝消极人士：不和消极人士来往，多接触高能量的人。
• 自我关爱：不要期待别人爱自己，要自己对自己好。
• 先行动一分钟：犹豫不决时先做一分钟，培养执行力。
• 记录成功日记：下意识记录开心小事，吸引更多成功和开心。
• 保持空杯心态：睡前原谅一切，放下一切，迎接新开始。
• 远离不喜欢的人：第一眼不喜欢的人要敬而远之。
• 建立边界感：少替别人和老天操心，不承担不属于自己的因果。
• 持续禁欲：戒掉短期内上瘾的 “奶头乐”，做利于长期成长的事。
• 保持卧室清洁：卧室清洁影响气场和气运。
• 接收太阳光：房屋要能接收太阳光，利于情绪和能量。
• 好好睡觉：学会睡前回收能量，轻装上阵。

• 能量保护：面对外界负面能量要学会回击（正能量正反映，负能量负反击）。
• 能量呵护：保护注意力，不瞎内耗，永远祝福自己。
• 能量节流：远离让自己难受的环境、人事物，建立自我边界。
• 能量建设：列出能让自己满血复活的能量建设清单，如看美剧、健身等，在保护好能量的基础上进行建设，让能量流动起来，维持生命最好状态。

这一期播客主要还是玄学播客为主吧啊哈哈哈，咱主打一个玄学女孩好吧，什么是心想事成！什么是好运女孩，怎么在自己状态不好的时候转念？如何运用吸引力法则，核心是什么？究竟要怎么做？那今天跟大家分享关于如何去真正的转化和释放我们的负面情绪？低谷期的时候，我们可以做什么？要怎么转念？要怎么从匮乏到丰盛，还有就是怎么做真实的自己，如果大家感兴趣的话，可以听一听今天这一期的阿水的自言自语。

首先，我感恩我的父母。从呱呱坠地的那一刻起，你们就用无尽的爱为我撑起了一片天空。你们含辛茹苦地将我养大，为我遮风挡雨，教会我做人的道理。在我生病时，你们日夜守护，焦虑不安；在我遇到困难时，你们给予我鼓励和支持，让我有勇气面对挑战。你们的爱是那么深沉而无私，我感恩你们给予我生命，感恩你们为我付出的一切。我发愿，在未来的日子里，我会更加孝顺你们，陪伴你们，让你们安享晚年。

我感恩我的伴侣。在人生的旅途中，你与我携手同行，共同经历风雨。你的理解、包容和关爱，让我感受到了爱的温暖。我们一起分享生活的喜怒哀乐，一起为了未来的梦想而努力奋斗。在我迷茫时，你为我指引方向；在我疲惫时，你给我依靠的肩膀。我感恩有你的陪伴，感恩我们一起走过的每一段路。我发愿，我会一直珍惜我们之间的感情，与你相互扶持，共同创造一个幸福美满的家庭。

我感恩我的朋友们。你们是我生命中的一道亮丽风景线，在我孤独时陪伴我，在我快乐时与我一同欢笑。我们一起度过了无数美好的时光，留下了许多难忘的回忆。你们的真诚和善良，让我感受到了友情的珍贵。在我遇到困难时，你们毫不犹豫地伸出援手，给予我帮助和支持。我感恩有你们这样的朋友，感恩我们之间的友谊。我发愿，我会永远珍惜这份友谊，与你们一起成长，一起进步。

我感恩我的工作。它让我有了实现自我价值的机会，让我能够在这个世界上发挥自己的才能。工作中的挑战和困难，让我不断成长和进步；同事们的合作和支持，让我感受到了团队的力量。我感恩这份工作带给我的一切，感恩每一个工作的日子。我发愿，我会更加努力地工作，不断提升自己的专业能力，为公司的发展贡献自己的力量。

我感恩生活中的每一次经历。无论是喜悦还是痛苦，都是人生的宝贵财富。喜悦让我感受到了生活的美好，痛苦让我变得更加坚强。每一次的经历都是一次成长的机会，让我更加懂得珍惜和感恩。我发愿，我会以积极的心态面对生活中的一切，从每一次经历中汲取力量，不断前行。

我感恩大自然的恩赐。阳光、空气、水和大地，这些都是我们生命中不可或缺的元素。大自然的美丽让我陶醉，它的力量让我敬畏。我感恩大自然给予我们的一切，感恩它的无私奉献。我发愿，我会更加爱护大自然，保护环境，让我们的地球更加美丽。

最后，我感恩这个世界。这个世界充满了爱与希望，让我们有机会去追求自己的梦想，去创造美好的未来。我感恩这个世界上的每一个人，每一件事，每一个瞬间。我发愿，我会用我的爱去回报这个世界，让世界因为我的存在而变得更加美好。

让我们带着感恩之心，发愿前行，用我们的行动去传递爱与温暖，创造一个更加美好的世界。感恩大家~

第一就是要停止用外在的标准来衡量自己的价值

第二个部分其实挺有意思的，就是我们要去学会发现别人身上的美，我们要开始不去评判别人。

第三个，很简单，就是真正的练习自我，肯定内在的积极的对白，你是怎样在对自己说话的，你在看着镜子中的自己的时候，你有什么样的念头？你平时关于自己的想法是什么？这些都是可以去觉察的，可以去改变的。

最缺乏的是对待自己的耐心和爱心，我们一不小心就陷入到了自我评判的循环里，一不小心就不断地在自我抛弃和自我惩罚。

其实所有的关系都是一面镜子。再让我们更清楚地看见自己，了解自己。著名的心理学家荣格说，自己无法察觉内在的情景，它就会投射出来，变为外在的命运。也就是说，如果一个人无法去觉察他内在的冲突的话，外在的世界会迫不得已的把这个冲突掩饰出来，因为人生就是一面镜子，他的目的是希望你能够看见自己，希望帮助你扩大你的觉知关系，会放大和照亮我们的恐惧与创伤，而这些就是最需要关注和爱的地方，这一件事情真正的搞清楚会让我们明白其实并不是外在的人事物在真正的制造这些情绪感受，他们只是触发或者是揭露了我们内心已经储存有的记忆和模式而已。

我们可以慢慢的放下指责，我们也可以慢慢的卸掉我是受害者的这个标签，而就此真正的开始疗愈的旅程，真正的开始向内深刻的去询问。在这个过程中我们为自己的情绪与感受越来越多的负起责任，你可以从一些非常简单的问题开始，比如说这段经历想要我学会什么？这段经历是想让我意识到什么？这一段关系为我照亮了什么？为我照亮了什么？恐惧什么？保持对自己的觉知。

也许这些情绪本身并不是问题，重点是我们需要去培养、应对、释放与疏通他们的能力，而要真正的释放情绪，其实诀窍一直都在于温柔的允许，真正的接受这些情绪的发生。因为你可以去洞察的是非常微妙的一个区别，就是痛苦到底是来自于这些情绪本身，还是来自于你对它的反应，抗拒你所赋予的意义，你所给予的诠释呢。

我们必须要练习的就是温柔的允许在负面情绪升起的时候，不要立刻抗拒、压抑或者逃避，而是去说，嗨，我看见你了，而且我允许你的存在，我接受你的存在，如果你真的去练习的话，其实你会发现很多的负面情绪没有你想象那么可怕，你会发现因为你的允许它会开始变得没有之前那么强烈，而情绪的流通其实会自然而然的发生。

所有情绪或许它存在的目的就是希望通过你来流通和释放。也许所有负面情绪升起的原因是在告诉你说，你准备好了从这个情绪当中解脱出来，你准备好了释放，所以我浮到了表面来，我希望被你看见。

一切都会过去的。

第二，有一句很著名的话叫做苦难，一旦找到了意义，就不再是苦难了。

第三，苦难不仅可以化作为力量，甚至是在为我们指明方向。

第一个问题，这是真的吗？聆听一下你身心中的回应和感受，你的第一反应是什么？深呼吸一下，然后第二个问题是，你能肯定这是真的吗？有点像是，这真的是真的吗？你 100% 的确定这是真的吗？再给你一次机会，哈哈哈。一般来讲，我觉得有很多负面的念头，到第二个问题就已经有一点松动了，已经有一点变化了，你会发现可能这不是一个事实，并不是一个真相，它只是我自己所想或者我自己营造的一种臆想。所以依然的，不管是还是否都可以，但它很有可能发生了变化。那第三个问题就是当你持有这个想法的时候，你想做什么？你会如何反应？也可以说当你相信这个想法的时候，你会想要做什么？比如说当我相信或者真的认为我不够好的时候，我可能就会想要藏起来，我想要消失，我想要躲在自己的房间里面不被任何人看见，我觉得自己不值得被看见，或者你有可能会去暴饮暴食，用某种方式发泄，你会找到自己的答案。这个念头所带来的反应和行为，然后也感受一下，当你想到这些行为和反应的时候，你身体里边是什么感觉，非常需要一个深呼吸。

第四个问题非常的重要，翻转一下我们的视角，那就是如果没有了这个想法，你会是怎样的人？就把这个想法删除掉，哼哼，没有了这个想法那是什么感觉？如果我没有了，我不过好的这个想法，我就会很自信，我会很勇敢，我会勇于表达自己，不会再害怕，我不会，因为我相信我是足够好的。举个例子，然后也感受你身体当中的感觉，呵呵。

而以上是拜伦凯蒂他的 4 大经典问题，我想要再增添最后一个，那就是现在让你重新选择你想要选择什么念头来代替掉这个旧有的负面想法？比如说其实什么叫够好？我也不知道，其实我还是有很多好的地方的，我们觉察了，我们接纳了，其实我们也在原谅自己选择了这个负面的想法，然后重新选择，就这么简单。

必须要学会观，我是说观察的观：另一个可以用在生活当中任何时刻的方法，就是给自己的注意力寻找一个锚定点。而最简单的锚定点我最喜欢的有两个，第一个当然就是我们的呼吸。

而另一个很好的锚定点就是我们的感官，而在所有的感官里边，我最喜欢的就是我们的触觉，就是身体当中的感觉。

将我们的专注从我需要什么，我缺什么，转移向我已经拥有什么。所以此刻你就可以暂停一小会儿，感受一下你已经拥有那么多，而你是否有真正的看到真正的感受和珍惜你所拥有的。所以从我缺什么到我已经拥有什么，第二个移动便是我害怕什么、担心什么，到我感恩什么，我期待什么？害怕与担心就像是不断在演练我们不想要的未来一样，其实每次当我们觉察到它发生的时候，我们可以意识到，其实我不需要这样不断的是消极想象还没有发生的未来，而我感恩什么可以帮助我们回到当下，我期待什么可以让我们感觉到其实我们对未来还是有的一种憧憬与希望。

第三个可能是最关键的，也是对我来讲影响非常深刻的，那就是当我停止了不断的思考我能获得什么，而转移向了我能给予什么的时候，当我听到这段话的时候，其实我能够感觉到我的认知和意识就打开，就像激活了起来一样，所以我也很希望你能够从不断的想我能得到什么转移，去思考一下我能给予和分享什么。

第一个点想要说的就是去感受一下，其实所谓的不确定性就是可能性，我们非常恐惧的、不喜欢的、排斥的不确定性，其实正是那令人兴奋的、期待的，带给生活更多趣味的可能性。

第二，有一句话我特别喜欢，他说恐惧是忘记了呼吸的兴奋。

第三去意识到即使生命当中是有很多的不确定性，但是其实同时也有很多的确定性。

第一就是全观你的整个生命此时此刻的自己是百分之多少的真实？ 0 ~ 100 分，我现在是多少分的真实感受这个数字真实的位置在哪里？然后相信的第一反应，相信第一个浮现的答案没有评判。还有第二个问题，感受一下我为什么没有做真实的自己呢。在我们所有人成长的过程当中，或多或少我们都曾经为了被接纳、被爱而掩盖或者扭曲过自己。我真的认为所有人多多少少都有过这样子的经历，我们都曾经为了保护自己而做出了伪装自己，或者诶假装自己是另一个样子的选择，而我们想要做更加真实的自己，我们必须要去了解自己是为什么没有做真实的自己，就是背后的原因到底是什么？接下来这几个问题，如果你多一点去感受、去思考的话，也会让你看见更深的真相。所以同样的，你也可以跟着我来填空完成以下的这几个句子。可以闭上眼睛。

我没有做真实的自己，是因为_____，甚至可以默念，甚至可以说出来。我没有做真实的自己，是因为我不敢做真实的自己，是因为我害怕做真实的自己，是因为OK，所以这个播客不是光听的，你是要参与的。然后如果你参与的话，你会有很深的自我发现，而刚才的小练习应该会带出一些属于你的线索。然后我们就要继续问自己了，我是什么时候开始相信的？我是什么时候开始这样认为的？比如说我是什么时候开始相信了做真实的自己是危险的？我是什么时候开始相信了真实的自己是不值得被爱的、不被接纳的？我又是什么时候相信了真实的自己是不够的？是不够好的？我这里只是举的例子，但是它是非常常见的例子，所以我们现在应该感受到了在我们不做真实的自己这件事情背后，是有更加深刻的原因的，也是有更加深刻的信念的，这个地方才是真正需要改变的地方。

而最后我想要收尾的划重点的地方来了，那就是也许其实做真实的自己就是最自然的事情，因为这就是你生来的本质，这是你真实的样子呀。它不应该是一个你需要去努力的，费力的做的事情，或者是要去外面寻找的一个东西，也许我们不是要寻找真实的自己是什么样子的，而是要去慢慢的停下所有不真实的东西，停止所有不真实的言行举止，这种感觉就像是每一个人都是。嗯，钻石水晶都有非常独特的美，但是现在布满了污泥、污垢、脏的东西、复杂的东西。你只有把它都清洗掉之后，水落石出，你就会看见什么是真实的自己，而它在里边，他毫不费力，他一直都在那。

本期播客still追光内啡肽内容：如何去谈恋爱啊！！！这一期播客大概的了解到这几种性格的人是怎么样去分辨，同时他们的闪光点和需要注意的点。

谈情说爱要有心情，更加需要有能力！

相亲：如何快乐有效的相亲？

• 沟通特点：主动积极，不喜欢冷场，常常是话题的发起者。他们乐于分享自己的看法，毫无保留地表达出来。
• 话题跳跃性强，思维非常发散。在聊天中可能从一个话题迅速切换到另一个不相关的话题。
• 充满情绪，说话时带有丰富的情感色彩。他们喜欢听到富有情感的表达，对甜言蜜语容易沉醉。
• 表达方式：在亲密关系中，红色性格的人可能会通过言语极尽挑逗来表达爱意，容易让情感迅速升温。例如在单身时，与对方一见如故，滔滔不绝地聊天几个小时来增进感情。但有时口无遮拦，可能会因跳跃的思维和不加控制的表达而不小心出口伤人。比如相亲时可能问出奇怪的问题，像红色女生可能因想恭维对方穿衣风格却问出 “你是 gay 吗” 这样的问题。

• 沟通特点：含蓄内敛，不擅长直接说出自己的需求，而是习惯于婉转地表达，期望对方能够心知肚明。
• 具有很强的逻辑性，在沟通中会本能地探索事件背后的真相。例如约会迟到时，蓝色性格的人会通过提问来搞清楚事实，以避免日后再次发生。
• 细腻敏感，对亲密关系中的人关怀备至，但这种细腻体贴通常只对至亲至爱开放。
• 表达方式：在亲密关系中，蓝色性格的人可能会通过送礼物来表达情感，而且礼物通常是经过精心挑选，符合对方喜好的。比如蓝色老公会送红色老婆她曾经喜欢的包包。当对方不理解自己的意思时，会失望并把负面情绪深藏心底。如果对方对自己的细腻关怀没有回应或被否定，会特别受伤害。

• 沟通特点：直接果断，说话做事直截了当，无论是表达自己还是倾听他人，都希望直达重点内容，省去中间过程，只关心结果好坏。
• 天性喜欢批判，对问题有自己的看法并会直接表达出来，即使面对亲密爱人也带有批评教育的口气。
• 表达方式：在亲密关系中，黄色性格的人会直接提出需求，一旦感觉不受重视，会立即表达不满。例如他们会明确告诉对方自己想要什么，希望对方怎么做。当自己受到伤害时，会以强者自强的语气描述，强调解决问题要朝前看。同时，关系越好，黄色性格越会直接帮对方做决定，期待相互成就的爱情。

• 沟通特点：模糊不清，常用 “嗯” 来回应别人，让人难以确定其真正的想法和意图。态度随便，“随便”“无所谓” 是他们的高频口头语，代表他们真的觉得没关系，不是随口说说。
• 善于附和，几乎从来不否定别人的看法，即使心里有喜欢和不喜欢，也不愿表达出来，以免让别人为难。

一、红色性格

相亲时：

• 注意控制话题的跳跃性，避免问出奇怪或过于突兀的问题，以免吓到对方。
• 不要过于急切地表达自己的所有看法，给对方一些表达的机会，避免成为单方面的倾诉。

亲密关系相处中：

• 学会在情绪激动时适当收敛，避免出口伤人。可以在说话前先思考一下对方的感受。
• 理解不是每个人都像自己一样喜欢热烈的情感表达，对内敛的伴侣要给予更多耐心和理解。

相亲时：

• 不要过于含蓄，适当直接地表达自己的一些关键信息和感受，以免让对方猜不透而错过机会。
• 如果对对方有好感，可以更明显地表现出一些积极的信号。

亲密关系相处中：

• 当对伴侣有不满时，不要一味地藏在心底，要学会适当地沟通表达，避免积累负面情绪。
• 理解伴侣可能没有自己那么细腻的情感感知能力，不要期望对方完全猜透自己的心思。

相亲时：

• 不要过于直接地追问结果或强调重点，给对方一些轻松交流的空间，避免给人压迫感。
• 控制批判的语气，不要在初次见面就给对方过多的批评和建议。

亲密关系相处中：

• 学会倾听伴侣的感受和需求，不要总是直接做决定而忽略对方的意见。
• 在伴侣表达苦恼时，多一些理解和安慰，而不是一味地批判和指导。

相亲时：

• 要更加明确地表达自己的态度和喜好，不要总是含糊其辞，让对方摸不着头脑。
• 适当主动一些，参与话题的讨论，而不是总是附和。

亲密关系相处中：

• 学会拒绝不合理的要求，不要为了迎合对方而委屈自己。
• 当有不同意见时，要勇敢地表达出来，促进双方的沟通和理解。

（偷懒ing，内容转自追光内啡肽），开始分享性格色彩啊哈哈哈哈（主打一个好玩）从红、蓝、黄、绿四种性格色彩的特点到在日常生活中的表现，从自我认知到人际关系的处理，让我们更了解自己，在人际交往关系上可以更加开心快乐~如何跟自己谈情说爱！

• 红、蓝、黄、绿四种性格色彩的基本分类。
• 不同性格色彩的特点分析
• 红色性格优势：反应迅速、乐观积极、勇于认错、有创造力和表达力。缺点：变化无常、情绪化、不够专注、粗心。
• 蓝色性格优势：善于分析、品质至上、原则性强、思想深沉、忠诚可靠。缺点：消极悲观、死板固执、要求严苛、沉溺过去、挑剔。
• 黄色性格优势：目标导向、追求效率、坚持到底、独立意识强。缺点：以自我为中心、死不认错、控制欲强、沉迷工作、批判性强、忽视感受。
• 绿色性格优势：人际导向、宽容、适应力强、耐心倾听。缺点：没有主见、逃避责任、不思进取、过度容忍、害怕冲突、缺乏原则。

• 微信头像和朋友圈

红色：喜欢用自己照片做头像，随心情变头像，朋友圈常展示喜怒哀乐。

蓝色：用物品做头像，朋友圈文字含蓄。

黄色：用与名人合作照片做头像，朋友圈多与工作相关。

绿色：用动物风景做头像，朋友圈以转发为主。

• 聊天方式

红色：表达情绪词语多，如么么哒、亲爱的等。

蓝色：注重聊天内容真实性，斟酌不合逻辑的理解方式。

黄色：回复简单粗暴，好、OK 常用。

绿色：不擅长拒绝，以嗯结束。

• 穿着打扮

红色：时尚潮流，即使黑白灰也有配饰。

蓝色：黑白灰三色为主，中规中矩。

黄色：女生爱穿裤子、短发或扎长发，干练。

绿色：追求和谐舒服，喜欢棉麻类服装。

• 握手风格

红色：传递能量，喜欢握手拥抱勾肩搭背。

蓝色：排斥陌生人肢体接触，握手彬彬有礼。

黄色：握手力度重，展示权威地位。

绿色：握手软绵无力。

• 坐姿

红色：喜欢坐得近，关系好挨着坐。

蓝色：保持距离，侧坐交流。

黄色：喜欢面对面坐。

绿色：听别人安排坐哪里。

• 对赞美的反应

红色：喜欢被赞美，被赞美后开心得意。

蓝色：本能排斥口头赞美，觉得无聊讨厌。

黄色：内心希望得到尊重和能力认可。

绿色：对赞美态度平静，无所谓。

• 点菜习惯

红色：喜欢主动点菜又说随便，希望别人点自己喜欢的菜。

蓝色：注重食物搭配，不会说随便。

黄色：要么一人点，要么要特色菜。

绿色：不会主动点菜，常说随便。

• 吃饭风格

红色：边吃边说话，热心招呼别人夹菜。

蓝色：需要独立空间，不喜欢别人夹菜，筷子分用。

黄色：吃饭速度快，讲究效率。

绿色：吃得慢，聊得慢，不喜欢被催。

• 洞见：发现真实的自己，了解先天和后天性格，明白性格变化原因，理解他人评价差异，洞察自身局限性。
• 洞察：读懂他人内心，了解不同性格的思维逻辑、行为模式和表达爱的方式。
• 修炼：拓展优势，控制局限性，做最美好的自己。
• 影响：用他人能接受的方式影响他人，和谐相处，促进人际关系发展。

1. 红色：鼓励、发现其喜欢的事、多赞美。
2. 蓝色：明确解释、告知局限风险、注重计划和精神默契。
3. 黄色：推崇、尊重、给予挑战任务。
4. 绿色：给予集体认同、营造和谐氛围。

本期播客是阿水的单口，分享《爱的五种语言》这本书！为什么想放在追光内啡肽？是因为爱呀啊哈哈哈哈~（不是，是因为这是我的主场啊哈哈哈，我想放哪里就放哪里）

人际关系对我来说很重要！有人爱我，这个事实满足了我的自我价值感。毕竟，如果他（她）爱我，那我必然是值得被爱的。在我的价值方面，我的父母或许给了我负面的或混淆的信息，但我的配偶了解成年的我，并且爱我。他（她）的爱建立了我的自尊。

对意义感的需求是我们很多行为背后的情感力量。我们的生活被成功的渴望驱动着，我们希望我们的人生有意义。对于怎样的人生才算有意义，每个人都有自己的理解，我们都为实现自己的目标而努力。被配偶爱的感觉增强了我们的意义感。我们认为，如果有人爱我，那么我的存在一定有意义。

1. 肯定的言辞：这是一种非常重要的爱的语言，它包括赞美、鼓励、感激等。在亲密关系中，我们常常会忽略对对方的赞美和鼓励，而更多地关注对方的缺点和不足。但是，当我们用肯定的言辞去表达对对方的爱时，会让对方感受到自己的价值和重要性。比如，当你的伴侣做了一顿美味的饭菜时，你可以说：“亲爱的，你做的饭真好吃，我好幸福。” 这样简单的一句话，就能让对方感受到你的爱。
2. 
   
3. 精心的时刻：精心的时刻指的是给予对方全身心的关注。在这个快节奏的社会里，我们常常忙于工作和生活，忽略了与对方的相处。但是，当我们停下脚步，用心去陪伴对方时，会让对方感受到我们的爱。比如，一起看一场电影、一起散步、一起聊天等，这些都是精心的时刻。在这个过程中，我们要放下手机，专注于对方，让对方感受到我们的关心和爱意。
4. 
   
5. 接受礼物：礼物是爱的一种象征，它可以是一份小小的礼物，也可以是一份昂贵的礼物。重要的是，礼物背后的心意。当我们收到对方的礼物时，会感受到对方的爱和关心。同时，我们也可以通过送礼物来表达自己的爱。比如，在对方的生日、纪念日等特殊的日子里，送上一份精心准备的礼物，会让对方感受到你的爱意。
6. 
   
7. 服务的行动：服务的行动指的是为对方做一些实际的事情，比如做饭、洗衣服、打扫卫生等。这些看似平凡的事情，却能让对方感受到我们的爱和关心。在亲密关系中，我们要学会为对方付出，而不是只想着自己。当我们为对方做一些事情时，会让对方感受到我们的爱和支持。
8. 
   
9. 身体的接触：身体的接触是一种非常直接的爱的语言，它包括拥抱、亲吻、牵手等。在亲密关系中，身体的接触可以让对方感受到我们的爱和温暖。比如，当你的伴侣感到疲惫时，给他一个拥抱；当你的伴侣感到难过时，亲吻他的额头。这些小小的举动，都能让对方感受到你的爱。

• 并不是在暗示用好听的奉承话来哄着配偶为你做事，而是用肯定的话语表达你的爱。爱的目标不是得到你想要的东西，而是为了你所爱之人的幸福做些什么。一个不争的事实是，我们听到肯定的话语时，会更有动力去回报配偶，并顺着他（她）的心意做事。
• 口头的赞美只是向你的配偶表达肯定的方式之一，另一种方式是鼓励的话语
• 请注意，我并不是说向你的配偶施加压力，去做你想要他（她）做的事，而是说要鼓励他（她）发展自己的兴趣。例如，妻子可能会向丈夫施压，让他找一份收入更高的工作。妻子认为她是在鼓励丈夫，而丈夫觉得那听起来更像是责怪。但是如果丈夫有寻找更好职位的愿望和动机，那么妻子鼓励的话语会更加坚定他的决心。反之，若丈夫本人没有这个意愿，则妻子的话就会让人觉得是指责，是为了让他产生内疚感。那么这种话语表达的就不是爱，而是拒绝。
• 鼓励需要我们有同理心，需要我们从配偶的角度看待世界。我们必须首先了解配偶重视什么，只有这样我们才能给予鼓励。通过口头的鼓励，我们试图表达这样的信息：“我知道，我在乎，我和你在一起。我能帮什么忙？”我们在努力证明我们相信他，也相信他的能力，我们在给予信任和称赞。
• 如果配偶亏欠了我们，在他（她）痛苦地认错并请求原谅时，我们会面临两种选择：正义或宽恕。如果我们选择正义，去报复他（她），或让他（她）为所犯的错误付出代价，就是把自己当成法官，把他（她）当成罪犯了，那么我们就不可能有亲密的关系
• 爱是提出请求而非要求。当我们向配偶提出要求时，是把自己放在了父母的位置上，把他（她）放在了孩子的位置上。
• 当你向配偶提出请求时，你是在肯定他（她）的价值和能力。实际上，你是在表明他（她）有一些或者可以做一些对你有意义、有价值的事情
• 然而，当你向配偶提要求时，你已不是他（她）的爱人，而是暴君。你的配偶感觉到的不是肯定，而是轻视
• 如果碰巧得到对方的称赞，不要同时也回复对方一句称赞，而是接受它，说：“谢谢你这么说。”

在亲密关系中，高质量的陪伴具有至关重要的意义。它不仅仅是身体上的靠近，更是心灵的交汇。当我们给予对方全部的注意力，一起去做喜欢的事情时，

• 精心的时刻”，就是把所有注意力都放在某人身上。两人一起坐在沙发上看电视，这不算精心的时刻。当你那么做时，得到你关注的是电视节目，而不是你的配偶。精心的时刻是，你们关掉电视，放下一切电子产品，坐在沙发上，注视着彼此交谈，全神贯注地倾听对方；精心的时刻是，只你们两人一起散散步，或者一起出去吃顿饭、聊聊天。

在这个过程中，我们可以放下生活中的烦恼和压力，专注于彼此的存在。我们可以分享当天的所见所闻，谈论自己的梦想和期望，或者只是静静地享受大自然的美好。这种时刻让我们感受到彼此的重要性，也让我们的关系更加紧密。

• 让一个人感到被爱的东西不一定会让另一个人也感到被爱。
• 仅仅与某人共处一室不算是精心的时刻。给予配偶精心的时刻的一个关键因素，是给予他们全心全意的关注
• 最常见的一种方式是高质量谈话，即两个人在友好的、不受打扰的环境中，带着同理心交流各自的经历、想法、感受和愿望
• 高质量谈话与肯定的言辞有很大的不同。肯定的言辞侧重于我们说什么，而高质量谈话侧重于我们听到什么
• 当我们成年时，我们中有许多人已经学会了否认自己的感受。我们已经与情感上的自我脱离了关系。
• “当__________的时候，我觉得我的丈夫（妻子）最爱我。
• 优质活动的基本要素是：①你们当中至少一人想做这件事；②另一个人愿意做这件事；③你们都知道为什么做这件事——通过一起相处来表达对彼此的爱。

• 所谓服务的行动，是指做你的配偶希望你做的事。你用服务的行动来取悦他（她），通过为他（她）做事来表达你对他（她）的爱。
• 它们需要你进行思考和计划，付出时间、努力和精力
• 没有人喜欢被强迫着做事。事实上，爱是自由地付出，是不能要求的。我们可以彼此请求，但绝不能要求对方做什么。请求为爱指明方向，但要求会阻止爱的流淌。”
• 如果你批评你的配偶不愿为你做事，那可能说明你的主要爱语是“服务的行动”。但是服务的行动绝不应该是强迫的，而是自由地给予和接受的，并且是按照请求来完成的
• 当我们答应配偶的请求时，常常喜欢按照自己的意思和方式去做。但是爱的服务的目标是满足我们的伴侣的期望，所以我们要问清楚对方要你做的工作细节，并且完全按照对方的意思去做。

• 对方的行为让自己感到受伤害：如果你的配偶的某些行为或 “不作为” 对你造成了很深的伤害，那么与这些行为相反的，很可能就是你的主要爱语。例如，如果你最大的痛苦来自配偶的沉默，从不主动与你交流，那么你的主要爱语可能是精心的时刻，因为你渴望与配偶有深入的交流和互动。又或者，如果你对配偶的挑剔和评判感到特别受伤，那么你的主要爱语也许是肯定的言辞，你渴望得到配偶的认可和赞美。
• 自己向配偶请求最多的是什么：回想一下你的婚姻，问自己 “我向配偶请求最多的是什么？” 那些请求可能会被配偶当成唠叨，但实际上，它们是你为了从配偶那里获得爱所作的努力。如果你总是请求配偶为你做一些实际的事情，比如帮忙做家务、修理东西等，那么服务的行动可能是你的主要爱语。如果你经常请求配偶送你小礼物或者一起去挑选礼物，那么接受礼物可能是你的主要爱语。
• 自己常用的表达爱的方式：检查你向配偶表达爱的行为或言辞。你为对方所做的可能也是你希望对方为你做的。如果你经常为配偶准备小惊喜、送礼物，那么接受礼物可能是你的主要爱语。如果你总是主动为配偶做一些贴心的事情，那么服务的行动可能是你的主要爱语。

这一期播客想跟大家聊一聊我们什么是无条件的爱？我们是怎么接收到这一份无条件的爱的。同时我也想短短的分享这一本书《爱的五种语言》分享！！！

我们每个人接收爱的方式是不一样的。接收爱的方式有5种，一个是听觉，视觉，触觉，感觉和直觉。

• 听觉（Words of Affirmation）：
  这种类型的人通过听到肯定和鼓励的话语来感受到爱。他们需要听到“你做得很好”或“我为你骄傲”这样的话语。
  例子：
  伴侣在完成一项艰巨的任务后，对他说：“你真的很有能力。”
  朋友在经历困难时，给予鼓励：“我相信你能够克服这些挑战。”
  同事在完成一个项目时，对他说：“你的努力值得赞扬。”
• 视觉（Acts of Service）：
  视觉型的人通过看到对方为他们做的事情来感受到爱，比如做家务、跑腿或帮助解决问题。
  例子：
  伴侣为你准备晚餐，表达他们的爱。
  朋友帮你搬家，以行动支持你。
  家人为你修理家中的设施，展现关怀。
• 触觉（Physical Touch）：
  触觉型的人通过身体接触来感受到爱，如拥抱、亲吻或手牵手。
  例子：
  伴侣在告别时给你一个深情的拥抱。
  朋友在你需要安慰时，拍拍你的背。
  家人在团聚时，紧握你的手。
• 感觉（Quality Time）：最慢的，要自己感觉。
  感觉型的人通过共度的有质量的时间来感受到爱，如约会夜或一起进行有意义的活动。
  例子：
  伴侣为你安排一个惊喜的周末旅行。
  朋友邀请你参加一个兴趣工作坊，共享学习时光。
  家人和你一起规划家庭活动，增进亲情。
• 直觉（Gifts）：我知道。
  直觉型的人通过收到礼物来感受到爱，礼物是爱的视觉象征，不一定要昂贵，但要有意义。
  例子：
  伴侣在你生日时，送你一本你一直想看的书。
  朋友在你搬家时，送你一盆植物作为新家的礼物。
  家人在节日时，送你一件手工艺品，表达心意。

• 还有更好的解决方法。

发生问题或困扰时，总有更好的解决方法。

即使在最困难的状态之下，也一定能找出让大家突破困境、均沾其利的方法。爱、连系、宽恕、沟通、合作、还有选择等等，都会替我们指引方向。

• 世界是我们的镜子。

我们施加在他人身上的行为，其实都是施加在自己身上的行为。如果我们不去伤害自己或他人，那么除了自己以外，任何人都无法伤害你。我们每个人都在创造自己的现实世界、编写自己的故事。我们和他人之间的纠葛，正反应著自己内心的纠葛。因此，只要解决内在的问题，最终就能够解决现实世界的问题。

• 发生在我们身上的事都有其目的。

当事件发生、带给我们痛苦时，我们通常没有察觉到这些事件的目的。透过责任原则，我们得以作出不同的选择，并且获得力量改变外界中反感的部分。

• 选择的力量。

所谓人生的方向，是我们不断作出选择之後的结果。一旦我们对事物的看法改变，我们的模式也会随之改变。我们对自己的体验应该负起责任，并且知道，无论何时我们都可以做出新的选择。

• 我们身处的地方，就是学习成长和疗愈最适当的地方。

我们的人生，疗愈和学习所需要的所有条件，总是以最佳的型态展现出来，任何事件的发生，决不是偶然。就算是相当难过的经验，一旦受到疗愈，就会成为给予自己和身边的人最棒的礼物。

• 人际关系是改变的处方。

我们对身边人们的付出，有可能让这个世界变成地狱、或天堂。重新找回和周围人们之间的联系、修复人际关系，可以加快成长的脚步。和周围人们的关系如果能够修复，问题也就能够获得解决。

• 要得到真正的成功，必须所有的人都能获益。

当我们发现对自己有益，也对其他人有益是同一回事时，我们就能向前迈进。如果其中有某个人成了“坏人”，那么所有人也都输了。迈向成功的重要关键，便是持续沟通直到所有人都能获益。

• 领袖力中，对求助者伸出援手是无比的重要。

自我意识、羞耻、自我攻击等种种问题，是因为不希望我们听到他们求助的心声。如果给予求助者回应，这种自我攻击的个性将能转化。求助者与救援者双方带来交流沟通的可能。

当我们询问“有人需要我的帮助？”的同时，所有问题、或者至少某一层面，都会因而获得疗愈。因此要回应那些求助的声音。只有帮助他人，我们才能接受自己需要时的援助。

• 现在所发生的问题，都是过去的痛苦所变装的。

痛苦大都是由误解而生的。问题如果解决，就能够对过去和现在有新的理解。同时不仅是未来，连过去的历史，也会转往好的方向。想要重获幸福的童年回忆，现在还为时未晚。

• 为生存的目的而活，是获得充实感的关键。

我们出生的目的是为了幸福，如果现在活得不幸福，那么疗愈就是我们生存的目的。

而更高的目的，就是以自己独有的才能贡献世界、拯救世界。接受上天所赋予的天命，这就是我们送给世界最好的礼物。

• 痛楚和苦难，可以用爱洗去。

两个人之间，或是更多的人，感觉相互『连系』、产生共鸣时，疗愈便会产生，痛楚会渐渐地消失。

超越自我防卫的壁垒後，我们和他人将结为一体，并且能够体验没有痛苦的高层次意识。

• 人际关系是建立人生的基本磐石。

人际关系的道路，就是爱和连系的道路，同时也是进化的道路。无论任何问题，其核心阶段都与人际关系相关，根本原因在于疏离（自己和周围的人或状况抽离的状态）和批判。

• 认知到我们都是朝向进化和通往一体路上的灵性。

去领受上天的恩惠、宇宙间无尽的爱，就是到达目的地最简单的方法。只要我们接受，上天会给予我们祝福和帮助，让我们更向前迈进。

• 疗愈就是一切。

无论在任何情况下，问题的答案永远都是疗愈和宽恕。我们藉由疗愈、宽恕，而得以幸福，我们是为了回归心灵的家而出生的。

• 问题的答案就是上天给我们的礼物。

无论任何问题，都隐藏著上天要给我们的礼物。不管问题的大小，转化它们最简单的方法之一，便是去发现问题背後所隐藏的礼物。将这些礼物一一收下并且与人分享，我执将会显得渺小，并且能够开启通往恩惠（上天的恩惠、宇宙间无尽的爱）的门扉。

本期播客主要分享的是阿水学习的知见心理学系统的改变啊哈哈哈，在疗愈路上越走越黑暗，越走越神经病啊哈哈哈~但是感受到了很多爱！自己身体也流动了很多一直被我压抑住的情绪和感受，非常非常棒！下面瞎逼叨叨聊的内容大家看看有没有感觉（有的话，就是你当下需要啊！）关于防御机制，做自己；关于评断、不平等的关系，期望，付出，竞争父母，利用过去，掩盖心碎和挫败，我们的态度，罪恶感；关于怎么心脑合一？关于怎么打开我的心？

• 评断他人会造就牺牲和一段不平等的关系
• 当期望没有得到满足时我们就会感到挫折和失望
• 我们要求别人的部分是我们不愿意付出的
• 我们与家人竞争争取父母的注意力
• 如果无法对过去释怀我们就会利用它
• 很多行为只是掩盖心碎与挫败的感觉
• 我们的态度决定我们的方向
• 我们可能会为罪恶感而做出补偿
• 问答 | 该怎么心脑合一呢？
• 问答 | 请问怎么样才可以打开我的心?

感谢宇宙的无限恩赐，您的慷慨和包容是我永恒追求的灵感之源。感谢我的父母，是您们赐予我生命，用爱和牺牲抚养我成长，教会我如何去爱，如何去生活。感谢每一位家人和朋友，是你们的陪伴让我的世界充满色彩，是你们的支持和鼓励让我在挑战中坚持不懈。

感激每一次呼吸，它提醒我还活着，每一次呼吸都是新的开始。感激每一滴甘露，它滋养我的身体，让我感受到自然界的恩泽。感激每一缕阳光，它温暖我的心灵，照亮我前行的道路。感谢生命中的每一位导师和同伴，是你们的智慧和指导让我不断学习、成长和进步。

我祈愿自己能成为爱与智慧的通道，将收获的善意与知识传递给他人。愿我的脚步坚定而轻盈，无论走到哪里，都能播撒希望与和谐的种子。愿我的心灵像天空一样开阔，拥抱每一个生命，倾听他们的声音，理解他们的需求，抚慰他们的伤痛。

愿我能够勇敢地面对生活中的每一个挑战，将困难视为成长的机会。愿我有足够的力量去爱护自己，也有能力去爱护他人。愿我始终保持谦逊和学习的态度，不断追求真理和智慧，以此来丰富我的内心世界。

愿我所思所行，皆能利益众生，促进世界的和平与繁荣。愿我的存在，为这个世界增添一份光与热。愿我的每一个行动和决定，都能体现出对生命的尊重和对地球的关怀。

愿爱与和平遍布每一个角落，愿所有的生命都能得到尊重与关怀。愿每个灵魂都能体验到幸福和满足，愿每个心灵都能在宁静中找到安宁。在我追求个人成长的同时，我也希望能够为周围的人带来正面的影响，让我们共同创造一个更加美好的世界。

在这个感恩和发愿的时刻，我将自己的心灵与更高的力量连接，愿我们共同创造一个更加美好的未来。

• 我对我的行为负责。
• 我对我的情绪状态负责。
• 我愿意冒险感觉自己的感觉。
• 我不中断谈话,因为中断让沟通停滞。
• 就算别人高谈阔论、吹嘘或说故事,我还是和他们相互理解,持续给予他们注意力。
• 我没有防卫就不会受到攻击,我是敞开的。
• 沟通时我与对方连接在一起。
• 沟通的结果就是我想要的。
• 我放下 “我永远是对的”的信念,我愿意学习。
• 我不妥协也不调停,我寻求解决之道。
• 我信任对方并分享我的“有所保留“。
• 我表达感激。

【本期简介/AI创作】
哈喽各位，显化大法师们！欢迎来到百期特别篇，我是刚用7天把多巴胺炼成显化燃料的王阿水～这期可是把我压箱底的EP91期「付费级显化秘籍」免费大放送！从今天起，你的脑神经就是最野的显化发射塔！

• 用「显化日记」给前额叶皮质装GPS导航
• 玩转「视觉显化」在θ脑波里拍VR版人生电影
• 开发「聆听力」让杏仁核秒变宇宙信号接收器

• 抓取3个「量子态灵魂挚友」给你的镜像神经元开外挂
• 解剖杨天真/五月天阿信的「信念循环代码」
• 富婆朋友圈竟是脑神经的3D建模素材库？

• 水晶充能术：给松果体装WiFi接收器
• 超觉知冥想：用顶轮给宇宙发5G信号
• 赤脚编程：用足底涌泉穴给人生系统刷机

1️⃣ J人显化作弊指南：
当MBTI的J属性撞上量子纠缠，你的待办清单会变成「多巴胺提款机」——不是规划人生，而是给平行时空的富婆版自己写操作手册！

2️⃣ 脑神经黑客现场：
「显化日记」如何让海马体长出记忆金线

「视觉显化」竟是θ波对现实世界的3D打印

「灵魂挚友」激活镜像神经元的量子纠缠效应

3️⃣ 量子香氛炼金术：

• 椰子味=前额叶财富代码｜白茉莉=杏仁核情绪杀毒软件
• 香薰蜡烛是给边缘系统装涡轮增压｜藿香水让默认模式网络秒切高频

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今天突如其来的panic attack，很突然其来的心慌的感觉，然后刚好就接受到宇宙妈妈给我的信号了，所以这一期播客也是对我自己这个过山车体验的分享，同时在后面也会有关于情绪的工具箱，就是遇到突如其来的情绪的时候要怎么做？同时也要意识到我们要怎么去觉察我们自己的生活状态？前面是分享我的故事，后面我觉得是有点小技巧和方法在的。大家按需收听（这一期没有时间轴，不需要，想听就听，不想听就别听了！啊哈哈哈哈哈）

从今天开始的每一天我已经改变成为一个全新的人

我充满了灵性和爱

我的全身充满了力量和喜悦

我更加爱自己和周围的一切了

从今天开始的每一天

我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态

我的每一个细胞都充满了活力

我越来越健康和美好

从今天开始的每一天

我都在接纳全部的自己和别人

并且释放自己内心的不安和恐惧

我变得越来越平和和幸福

从今天开始的每一天

我和周围的人们相处和谐

我的脾气越来越好

我的笑容越来越多

从今天开始的每一天

我都会接受到宇宙的丰盛

我的金钱也越来越丰足

我的生活越来越美好和幸福

从今天开始的每一天

我的内心充满了安详和慈悲

我用柔和的语言和周围的人们说话

我的精力充沛，神清气爽

我越来越爱自己

也越来越爱我的家人

我会把一切都安排的井井有条。

我的家里充满了欢声笑语

从今天开始的每一天

我都会拥有正念

并且在有了想法之后立即行动毫不拖延

从今天开始的每一天

我遇到的一切困难和障碍都会自然消解

只要我对它们心怀敬意并且从不抗拒它它们很快就会变成我的顺缘

从今天开始的每一天我的家庭会甜甜蜜蜜

我会拥有并且已经拥有最适合我的伴侣

我的伴侣也会珍惜并且深爱着我

从今天开始的每一天

我将沉浸在无限美好的恩泽里

即使我遇到了任何挫折

我知道它也是爱的表达

它将会很快过去

从今天开始的每一天

我恢复了童心

我开始对周围的一切感兴趣

我喜欢和大自然在一起

聆听它们的声音

我的身体越来越健康

我的头脑越来越敏锐

我身体的每一个细胞都会充满了生命力

从今天开始的每一天

我浑身充满了美好的能量

奇迹和爱都会一直伴随着我

感恩宇宙妈妈，感恩大家~

一个有能量有气场的人，必须具备三种能力:  第一：自律认真管理好时间，每天有效率地做最重要的事，见最重要的人。  第二：自愈大成者都是大磨难者。领袖必须有愈合自己伤口的能力，才有机会接受更大挑战，更加卓越。  第三：自燃无论多疲惫，遇到多大困难挑战，只要一出现在公众面前，立马激情四射，光芒万丈，影响别人……

• 01 意念场：你的思想吸引你想要的东西，你是积极向上的思想，你的气场就是积极向上的，你的思想是消极负面的，你的气场就是消极负面的，同时吸引消极负面的人和事。
• 02 爱的气场：爱是宇宙间最强大的气场，因为它和宇宙和谐一致，爱是你身上正面的气场，只有发出爱你才会吸引爱。所以不要只爱你自己的那个小我，要爱周围所有的人，爱你的朋友，父母，爱人，亲人，同事，爱你的敌人，爱地球万物，一花一草。你发出的爱越多，你积聚在宇宙间爱的气场就会越大，同时你收获的爱也就越大。

• 01你的身体保持着你的所有经验：“过去即是现在”，我们对当前所处的情境产生的知觉和感受，都会与存储在我们身体里，我们在生活中会根据这些记忆里的感受，获得对当前情境的解释。所以不同的人对同一件事会有不同的感受和理解，因为不同的人有着不同的“过去”。然而，“过去”从没有真正过去，它一直在影响着我们的现在，若不对“过去”进行觉察和疗愈，那它将会持续影响着我们的生活。
• 02 身体不会忘记 它用情绪说话：即使记忆开始从你的大脑中消失，它会以身体的感觉和行为模式的形式存在于你的身体里。我们生命中的事件在我们的身体中留下了生理印记，特别是当我们经历创伤或极度压力的情况，导致身体开始以战斗，逃跑或冻结以应对时。

• 情绪工具箱的第一个工具：不评判。当你感到情绪触发，尽量不去评判身体的一切反应。比如，你可能在情绪来袭时，试图转向食物或其他上瘾的行为来获取舒适感。我们的身体被设计为寻求快乐，而不是不舒服，所以尝试寻找一些东西来缓解疼痛，让自己感觉更好，这是很自然的事情。但是为了溯源身体记忆的根源，我们要懂得保持“不评判”的态度——用食物或其他方式来抚慰自己的需要并不是“坏毛病”；同样地，情绪本身也不是“坏毛病”，让我们在平静中觉知到他们，而不是逃避或者用其他事物加以掩盖。  
• 情绪工具包中的第二个工具：允许。接下来，你必须深入地感受情绪，从而治愈它。通常我们会觉得“这很麻烦”，这是因为我们的观念中相信情绪化是不被允许的——我们认为自己不该生气，否则就会被人讨厌；我们不该哭泣，否则就是软弱的表现。现在请给自己充分的允许——你有主导权去引导情绪，而不是由情绪来控制你。于是，你将在主动性的施展过程中，创造出疗愈的空间。愈合过程会带来更多、更微妙的感受和情绪，甚至会有一些过往的情景闪现，出现某个人、某件事、某个地方...这是极具挑战性的部分，而很多人会感觉不舒服。同样地，当这些不舒服的情景出现时，允许它们涌现而不必评判、不必过度注意它们。你只需要知道：它们一定会“自然到来，自然离开”。  

• 情绪工具包中的第三个工具：释放。现在，你已经让自己充分感觉到了情绪的能量，接下来该去释放你身体内压抑的情绪能量。你可以通过轻轻摇动来做到这一点。从你的脚开始，让双脚一起晃动，一次一个身体部位，直到你感觉到这个部位的力量被耗尽为止。或者你可以打开一首音乐，它能反映你的内心感觉。你通过唱歌，跳舞或哭泣的方式来宣泄自己，直到感觉到身体和情感满足为止。你还可以拿起一本日记本，书写任何你想写的东西，不经过思维过滤，不需要编辑。你尽管在页面上留下愤怒，沮丧，悲伤和其他任何感觉。当这些情感宣泄完成时，你可以随时撕下或妥善保管这些书页。以上这些方法都可以帮助你引导并排解身体内的能量，没有一个适合所有人的方式，你尽可以尝试并选择最适合您的方法。 

•  情绪工具包中的第四个工具：宽恕，是情绪工具包中最重要的工具。简而言之，为了真正的疗愈，你必须能够原谅自己。因为过去的错误而鞭笞自己是没有意义的，也不会让你对自己感到更好。你需要了解到，无论什么情况，你都可以尽你所能去收集身体，精神和情感层面给你的丰富信息，以最完美的方式处理你的情绪——不必思虑太多，只管去做就好，你一定会知道该如何做。在回顾过去的情景时，我们很容易陷入“耻辱感、负罪感、恐惧感”之中。每当这时，你都可以完全地、毫无疑虑地原谅你自己，因为你在当时已经做得很好了，请相信现在的你更加强大，有更加平衡的智慧，你已经有足够的能力去应对往日的情景。当你选择宽恕，哪怕是再深的伤痕也能得到愈合。正是过去的林林总总造就了如今的你，你可以感恩这一切，接纳这一切，于是你便接纳了当下的自己。  

• 最后的工具：时间我们大多数人急于寻找快速起效的方法。但是，没有特效药可以神奇地消除已存在数年的伤口而没有疼痛和不适。彻底的疗愈的确需要时间。更为重要的是，当你内在对某个人、某件事表达了真诚的宽恕，你实际上给自己多了一个“选项”——于是，在你下一次遇见同类型的人和事的时候，你不再毫无选择地回到旧有的“恐惧模式”，而是可以去选择新的、更加积极、更能彰显你爱的力量的新选项。每一次选择这个“爱的选项”你都是在强化它，同时淡化掉旧有的模式。从这个意义上，疗愈是一个持续一生的旅程。无论如何，生活才是真的道场，你的每一次选择，都使得下一次选择更容易，但没有绝对完美——有时，你可能还会回到旧的模式和行为，但这不意味着疗愈没有发生。请提起自己的觉知和信心，走向爱的方向吧！

很多人会问：我们如何在生活中去做疗愈？做疗愈的过程中我们如何不去背负别人的因果业力？我们一直在讲“看见即疗愈，疗愈发生在空性中”，那么我们如何“看见”呢？我这里给大家总结了四个要点：

第一，在觉察中识破

第二，在空性中转化

第三，在整合中疗愈

第四，在同步中归位

这一期播客聊一聊：日常觉察觉知的小方法；怎么做布施？接受别人的帮助为什么就是在帮助他人？活出天命是什么丨来到这世上，有没有成为一道光？怎么找到自己的天命？

我最近功课的感受：

你指责别人的地方

恰恰是自己的问题症结所在

你对别人的要求

恰恰是自我内心对自己的要求

第一步：描述1.回想一个冲突场景中，写下你的感觉及心里对此人的不满。

2.写下你期望他如何改变？

3.你想给他怎样的忠告？

4.你需要他怎么做，你才会快乐？

5.此刻，他在你心中是怎样的一个人？

6.你再也不想跟这个人经历到什么事情？

第二步：反躬自问

1.这是真的吗？

2.你能确定这是真的吗？

3.当你相信这个想法时，你的反应如何？（记下你的心理感觉、身体感觉、以及脑海中闪过的影像或念头）

4.没有那个想法时，他是怎样的人？

第三步：反向思考

1.转向自己：把第一步中，所有的“他”换成“我”。

2.转向别人：把第一步中，所有的“他”和“我”位置互换。

3.转成相反：把第一步中，所有的否定（否）换成肯定（是）。例：老公认为我爱孩子没有底线，换为，老公认为我爱孩子有底线。

当你完成这个反向思考后，你或许会发现——你指责别人的地方，恰恰是自己的问题症结所在；你对别人的要求，恰恰是自我内心对自己的要求。

所以，我们看到的、听到的只是我们自己过滤出来的，那不是全部，更不是真相！

你只看到，听到，感受到你想要的部分，不想要的根本就看不到，听不见。

突然，我想起了心经里的那句经文：“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空。”

就好像我站在无数个镜子前，看到镜子中有各不相同的“我”。而所有的我，都是“我”的一部分，所有的人、事、物都是以不同角度照见了我不同部分的镜子！

这就是为什么说：众生即镜子，镜子即众生。

而你看不惯的每一个人，都为你指明了这些你需要去整合、接纳的面向。因此，你所看不惯的每个人，都是你应该感激的老师！

金钱是能量的流转，你真正交换的是“爱”；你交换的是那建立连结的关系及信任。切记，“爱”指挥能量的流动。永远都以“爱”接受，因为是“爱”指示所有被给予的爱和美善的礼物。

接受他人的爱，也是帮他人的忙

为什么接受也是帮忙？这样对方的爱才能够流动，要能够流动，施受并行。接受别人的爱，也是帮他人的忙，这是施与受的真理。你怕麻烦别人，其实是一种潜藏的优越感、自私的想法。不接受父亲的给予（爱），认为这样就表示你独立，这是非爱的想法。父亲要给你爱，你不接受，父亲的爱就不会流动、能量阻塞。我们以为布施他人，是帮助他人，可是我们没有想到过，接受他人的爱也是一种帮忙（为对方种福田）

天命，顾名思义“天赋使命”。每说到天赋或禀赋的时候，我们往往被吓住了，觉得这个词很大，必须得是一个非常异于常人的特长。但刘希彦提醒说，禀赋是很自然很平常的，比方你用左手吃饭写字，比方你很会读书或是特别会种菜，这就是你的禀赋。找到自己的禀赋很简单，那些你特别喜欢做而且做起来很不费力的，就是。

所以第二点很重要，有感兴趣的事做就是了，不要想那么多，能到哪里是哪里。

所以大家觉得，玄奘西行取经难吗？难！一路上山迢水远多辛苦啊！但最难的并不是自然条件多恶劣，而是一路西去不动摇。若换做别人，可能走到女儿国，不走了，做个驸马多好；走到波斯不走了，在那里做生意多棒！或是走到半道心想还是先回长安吧，条件实在太艰苦，等明年再去，可是回去了又后悔自己没坚持下去。

想得多，妄心就生起了，“做这件事有什么意义？有什么好处？”还没做，各种杂念就把心中的小火花给浇灭了。其实就做好眼前就好了，你对这件事感兴趣，就投入当下去做，明天是从今天延伸出来的，绝不是头脑规划出来的。

呆呆傻傻、笨拙一些，赖皮一点，别想未来会怎样，大不了就不做了，反正一切毕竟成空，有什么了不起的。这样人也会轻松一些。把一切当游戏，开心玩耍便是。

天命，我体会，它意味着你接通了天地的奥秘。而这个奥秘，就是你我本是一个管道，是透过言行传递爱与光明，诚恳、感恩地履行好自己在世间的职责，不再把一切看得那么重，完全放掉「我」。

天命，无关乎什么成就、事业，反而，它非常平凡。它是你真正体悟到：这一生就是一条平凡之路，无论我们做着怎样的事，它们全都是平等，全都是平常，全都是服务。无论这件事是什么，是清洁工、园丁、家庭主妇，还是企业家、大明星、领导人，它是宇宙赐予我们的职责，是我们表达爱与互助的管道。

真正的天命是平凡的，是你认识到当下就是彼岸，此处便是天堂。你不再追求什么声名鹊起，只是简单、快乐地存在着，珍视每一天，好好度过每个当下。无论做任何事，都用心去做。而因为这份用心与不争，反而上天会把你带去该去的地方。这便是臣服。

这颗星球上的人们大都在流浪，为了心里想象出来的某个“最适合自己的位置”，所以才有这样多的传说。真的隐士，可以在任何地方。他并不认为自己是隐士，他只是顺应当下的因缘活着，完全承担此刻要承担的责任和义务，无怨无悔清醒地做，在该离开的那一刻，安静离开。

那听到这里的你，你来到这个世上，有没有成为一道光？

这期Podcast内容摘录主要来自于：kimi（谢谢强大的科技啊哈哈哈哈）

【我这一期播客说了啥？】

1. 开场与感恩（引入与感恩发愿）

2. 个人成长分享（自我觉察与冥想体验）

3. 社会观念与个人认同（对心理学的误解与个人认同）

4. 心理学应用（心法分享与信念感的力量）

5. 情感表达的重要性（哭泣的疗愈作用）

6. 家庭与个人成长（与父母工作的感受与成年认同）

7. 行动的心理障碍（阿德勒心理学与目的论）

8. 原生家庭资源的继承（原生家庭的资源与个人资源）

9. 自我接纳与成长（接纳不完美与内心阴暗面）

10. 结尾反思（生活与心理学的目的与选择）

开场与感恩发愿

- **主题引入**：王阿水以幽默诙谐的方式介绍自己，并开启本期播客主题。

- **感恩环节**：深情表达对父母、恩师、生命中的贵人、工作伙伴以及所有在生活中提供帮助的人的感激之情。

- **祈愿分享**：王阿水发愿，希望所有人都能拥有智慧与爱心，远离痛苦，达到生命的最高境界。

个人成长与自我反思

- **自我觉察**：分享近期的生活状态，认识到自己作为“受害者”的角色，并表达出对现状的反思和改变的意愿。

- **冥想体验**：讲述从动态冥想回归到静态冥想的转变，以及冥想带来的积极影响。

- **社群构想**：提出建立小社群的想法，以支持需要帮助的人，用心理学方法帮助大家自我成长。

社会刻板印象与个人认同

- **对心理学的误解**：讨论社会对学习心理学人群的刻板印象，表达对这种偏见的看法。

- **个人认同**：坦诚自己作为“神经病患者”的身份，探讨“有病”和“无病”的定义和社会观念。

心理学与生活实践

- **心法分享**：介绍一种心法，帮助自己面对生活中的糟糕事情，寻找背后的意义和礼物。

- **信念感的力量**：强调坚定信念对于实现目标的重要性，分享如何通过信念感吸引宇宙的帮助。

情感表达与心理健康

- **哭泣的疗愈作用**：分享哭泣对于释放情绪和体内毒素的积极作用，鼓励大家接受和表达情感。

家庭关系与个人成长

- **与父母工作的感受**：讲述与母亲一起工作时的挑战，探讨对父母信任和认可的需求。

- **成年与自我认同**：讨论如何真正成为一个成年人，从父母那里获得尊重和祝福。

行动与改变的心理障碍

- **阿德勒心理学**：引入阿德勒心理学的观点，分析人们为何常常阻碍自己的行动和改变。

- **目的论**：解释阿德勒的目的论，探讨人们创造借口以避免行动的心理机制。

原生家庭与个人资源

- **原生家庭的资源**：讨论原生家庭对个人的影响，强调心理资源的重要性和如何继承家族的积极特质。

接纳自我与内心阴暗面

- **接纳不完美**：分享如何接纳自己的不完美，探讨阴暗面对我们的影响和如何将其转化为成长的动力。

学习心理学的目的

- **生活与心理学**：以一个提问结束播客，反思学习心理学的真正目的，强调通过学习看到自己的生命模式，并做出有意识的选择。

Hello大家好，欢迎回到走就走，没完没了，我是急需放电的王阿水！我终于回来了兄弟姐妹们！这个半个月的时间没有大声说话，没有跟朋友瞎逼叨叨，没有自言自语唠嗑，真的要把我憋死了好吧！所以我一回来，我就开始了drama queen，王阿水的show time时间到！

那首先，让我好好静下心来，来个感恩发愿。

感恩父母给予我生命，喂养我长大，带给我安全感，教我说第一句话，走第一步路，感恩父母所给予我的一切。

感恩我每一位恩师，在我生命的不同阶段给予我教育，让我学习到知识，有机会播种智慧的种子，让我过上幸福快乐的人生。

感恩我生命中所遇到的贵人，感恩他们的引领和帮助，感恩他们开阔我的眼界，让我获得更卓越的成长

感恩公司领导给予我工作的提升，感恩同事们的互相帮助，感恩有机会与他们一起工作，一起去创造更多的价值和财富。

感恩生活中为我提供服务的人，感恩他们用生命中最宝贵的时光，成就我的生活，成就我的心愿。感恩给我带来痛苦的人，让我有机会去思考我痛苦的源泉到底在哪里?思考我的人生，思考种子和空性，是他们成就了我人生中最大的智慧。感恩每一滴水源，每一口粮食给予我的滋养，让我拥有健康的身体，去创造更多美好的事物。感恩宇宙中所有美好的一切，让我能够在学习和践行金刚智慧中度过有意义的每一天，让我的生活充满色彩。

我祈愿无限的时间、空间中所有伟大力量的帮助让我在过去、现在和未来都能拥有生生不息的无所畏惧、永不退转的智慧之爱心。无论在什么地方，无论任何生命看到我，听到我的声音，对我生起欢喜心，或者对我生起厌烦心，都祝福他们能远离身心的痛苦烦恼，收获吉祥幸福，拥有终极圆满的智慧，达至最高生命的境界。

愿我能日日夜夜正确的身语意，令善智慧的老师欢欣喜悦;

愿我有能力更广泛地传播善智慧，服务和利益他人永无厌倦之心

愿我能够做正确的伟大的事业，帮助一切生命成就终极智慧;

愿我今天所做的一切而种下的种子，都能帮助所有生命脱离痛苦烦恼

愿今天我遇到的，见到的，及见到我的生命都能种下脱离痛苦烦恼的种子。

感恩大家！

• 时间照见因果：

你现在所有的一切，可能在你7岁的时候已经定下了。时间这个维度是可以窥见万物运行的规律的。

从因果看，坏消息是你所掌控的并不多，好消息是只要你愿意和时间做朋友，但行好事，莫问前程。你在三四月中的种子，在八九月自有收产。和时间做朋友是对因果最好的注解，每时每刻不负当下，宇宙会指引你走到哪儿的，记住宇宙是爱你的！

难道我的命运就被我的过去定格了吗？当然不是，愿力永远大于业力，荣格的话还有下半句完整的句子是，潜意识正在操控你的人生，你却称其为命运。当潜意识被呈现，命运就会被改写。那潜意识是如何被呈现？命运如何被改写呢？我用一个小小的案例说明，我曾经遇到过一个朋友，他一开口说话，别人就跑神，就会纷纷拿起手机就逃避。好要给他反馈的时候，大家就集体沉默了，因为根本不知道说了啥。那这个时候对我来说，这个信念就是，当下所有的呈现恰恰是最完美的切入口。

• 潜意识有一个特点叫看见即疗愈

我们被自己意识不到的东西掌控着，普通人称它为命运。心理学家称之为潜意识，佛家说的是阿赖耶史。潜意识就像一个地下室，你不想看见、不想记的东西，通通就被丢进去了。当他变得越来越拥挤，变得越来越乱糟糟的，你就总是会莫名的心情不好、烦躁，一点小事都能压垮你。直到有一天你愿意打开灯，走进地下室，开始一点一点的整理它。所以，我非常鼓励你开始学习心理学，因为它从某种角度看，真的是一门改命的学问。因为对我来说，我能够更加清楚知道我现在在哪，我能走到哪里。

• 女性对自己最大的贡献：就是看看自己，爱自己

从此时此地开始，怀着愉悦的心情肯定自我、接受自我，你就找到了改善生活的关键所在。在我的字典里，爱自己的含义就是绝不为任何事责备自己。在自我探索和成长的过程中，我逐渐意识到，我应该爱自己、赞同自己。

• 你改变了身边的一切就都改变了

从情绪的成熟面来看，女性正站在生命进化期的最高点。此时此刻，我们的盛况是前所未有的。对我们来说，这是塑造我们命运的理想时期。身为 “有智慧的女人”，是我们能为这个星球做的最棒的事。如果女性受到压抑，其实是每个人的损失。如果女性胜利了，那我们全部都是赢家。我们必须重新思考自己的生命意义，才有能力重新塑造自己。

如果你愿意改变想法，不要批评自己，从你身上拿掉这种负担，也不要批评别人，通常我们在别人身上找到的缺点，只是我们不喜欢自己身上某些东西的反映。对别人怀有负面的想法，是使我们生命受到局限的主要原因。如果此刻你的生活中没有 “好男人”，你仍然可以是自己的 “好女人”。你可以打点好自己的生活，创造你渴求的生活形态。

• 长大后，我们倾向于重现童年时期的情绪环境。我们还容易在人际交往中再现我们小时候与父母的那种关系。

• 关于语言的力量 | 因为爱，每句话都要好好说

我们最初接受的信息往往是从父母那里得来的。我们经常听到父母吩咐“吃菠菜”、“打扫房间或整理床铺”等事情，你会认为，只有做了这些事才会得到爱和接纳。实际上这只是别人的价值观，和自我价值没有关系。你认为，你要取悦别人才能在这个世界上生存，否则就不允许你生存下去。 童年从父母那里所受的影响，影响了我们和自己说话的方式。我们对自己说什么非常重要，是我们讲话的基础，这些话能带来相应的精神气氛，并吸引相应的生活经历。

本期是你的宇宙妈妈突如其来的宇宙信号，想要传递给你的信息~想要告诉你关于：你自己怎么了？你发生了什么事情？你周围的关系怎么了？你的原生家庭关系、亲密关系、朋友关系等等人际关系的相处情况，这一期播客更多的是从心理学的角度去向内探索自己的感觉，自己的情绪。

会探讨从“科学的”、“理性的”，“技巧的”心理学角度，探索内在世界的我们究竟发生了什么事情，我接受到的信号是：如果你想，是一定要把这一期播客听完的！但是，如果你现在有一个急需要解决的问题，可以随心点下面的话题，跟自己的感觉呆在一起！

【宇宙信息穿梭轴】

12:08 为什么对方不回应你，你就会情绪失控？

这个涉及到一种童年的创伤，专业名词叫：客体恒常性缺失。

其实爱不需要确认，因为父母即使不在身边，也是爱我们的！朋友即便在跟我吵架，还是爱我的！爱人不回应我的时候，不是不爱我，而是他自己陷入了困境。我觉得我需要学习一种沟通能力，就是在跟亲密的人吵架的中途，可以插入一句：“虽然我们现在吵得很凶，但我还是爱你的！”

16:06 为什么总爆发负面情绪？

只要你表达出来，对方看见了，你就会有一种体验就是：我的情绪被看见了！好了！

我觉得你永远都可以做一件事情去提升情绪颗粒度的。就是当你在很生气很愤恨，就是“他怎么对我这样”在那一瞬间，你去问一问自己，现在我是什么感受？

只要你问自己这样的一个问题，今天问，明天问。你情绪颗粒度自然而然会越来越丰富。

18:55 越自证，越不接纳自己。

所有的观点都是对方眼中的投射!!!

我不需要格外的去证明我对你错，或者是你对我错，那如果你能够做到这一点，你就会呈现出一种内涵，很稳定、很强大的状态。

24:17 当别人狠狠攻击你的时候，我们怎么样成为一个内核稳定的人？

第一步：攻击的时候，对方发生了什么，你知道吗？别人狠狠攻击你的点，其实就是他内心深处最大的痛点。想要看清楚一个人，你只是需要去观察他对你投射了什么？

第二步：在面对攻击的时候，我们发生了什么？为什么别人一攻击的时候，我们就难受呢？

第三步：如何终止这种循环？既然我们已经了解到，在面对攻击的时候我们发生了什么？那么今天我们可以去做的很好的功课是：停止第一反应！建立第二反应！

29:58 如果你想看透一个人，你就去搞清楚他的投射在哪里？

任何人的反馈都是他自己的投射，我可以决定这个投射我要不要接住！对我的成长有没有利？不是所有的评价，你都要这么在意的

31:41 如何培养一个能够给你提供情绪价值的伴侣？

首先明确：无论如何都要先承认，他是一个情感弱智，而你是一个天生的情感大师。

第一步：先做指令明确。

第二步，就是表扬，但凡他做到一次了，都公开表扬！

35:42 人眼中的你不是你，你眼中的别人才是你。

当我评价一个人自私，不是我自私，是我对自己的自私有强烈的评判。当我评价一个人尖酸刻薄，不是我尖酸，是我厌恶尖酸，同时我也相应失去了精准、毒舌、犀利等相关品质。当我讨厌一个人，他总是愤怒，我就厌恶自己的愤怒，我就失去了相关的力量感、捍卫感、笃定感。用这句话作为一个警醒，提醒自己，关照自己，我的眼睛所望之处没有别人，只有我自己。

芸芸众生都是千万个我，是我的千万个面相，所有的修行都指向这一处。文学界说，你对我的百般注解和解读，构不成 1/ 10, 000 的我，却是一览无余的你。佛家说，未开悟前我度众生，开悟之后众生度我。道家说，知人者智，自知者明。心学说，心外无物，这些所有的学问最终都指向这一处，与君共勉。

40:48 通过吵架判断伴侣的人格底色

萨提亚心理学：

第一种叫做指责型，这一类人从来不肯轻易低头认错，永远都是你的错。

第二种叫做讨好型，它特别擅长取义迎合、察言观色，能够非常的敏锐、敏感、柔和，说话很好听。

第三种叫做打岔型，这一类特别容易出笼暴力，因为他们应对冲突的模式是只要你情绪一激烈，我立马转身就开溜。

第四种是超理智，他们特别擅长解决问题、照顾情境，但是很难去照顾自我和他人的感受。

如何一致性表达呢？比如：踩到你的脚，我很抱歉，我想你这里一定很疼，我给你拿一个创可贴，好吗？这几句话里面在做什么呢？第一句话我踩到了你，我很抱歉表达我的感受。第2句话，你这里已经很疼，照顾你的感受。第3句话，我给你拿个创口贴吧，照顾到情境，去解决这个问题，而事实上我想高情商他蕴含的一种底层。你的信念就是我真的关心我自己，我也关心你不既能够做到爱自己，也能够做到爱别人，这个真的是我们所有人都要去到的方向。

47:00 原生家庭真的有罪吗？为什么一直在探索原生家庭？

探索原生家庭不是为了归罪，而是为了探索我自己的来处，然后指导我的去处。

我就有一个情绪梗在那了，于是我知道了我的原因是曾经我被冤枉过，而我无法辩解，我的情绪没有办法流动，当我找到这个原因的时候，我的目的不是为了怪我的父母做错了，我的目的是原来我有一个情绪梗在那，我知道了这个因之后，我可以选择这个选择时我可以把我的情绪表达出来。

51:32 疗愈自己，先从恨父母开始

希望大家都能够允许恨的表达，你们就会在底层的深深的爱那里相遇。

54:32 精神内耗的问题

你眼中的问题其实是一个解决方案。

所有的内耗，其实不是问题本身，而恰恰是一个解决方案，你就会知道原来你真正要面对的是背后的问题，可能你要去为自己而活，可能你要去处理自己的习得性无助，也可能你要去面对管孩子挫败时触发你自己的无价值感。

58:08 内耗最大的补给站，是自恋

什么样的人最内耗呢？其实就是自恋的人，自恋其实和自爱毫无关系，自恋真正的意思是一种无法接纳自己普通的羞耻感，每一个内耗的人，拖延的人，完美主义的人都超级自恋，你想向自己是天才，一出手就完美，那么我能给你的良药就是降低自恋，接受自己的平凡和普通，老老实实地接受一切结果，因为你不接受也没办法，当你能够做到这一点，你就会发现内耗消失了，你开始了踏踏实实的行动，而巨大的行动量会让你得到真正的锤炼。反而结果是你更快的去到了你心目当中的优秀与强大，你愿意试试吗？

1:02:47 你不会改变的，除非你感受到了爱。

因为在那一瞬间你体验被别人当成实现他们欲望的工具，而不是爱当对方把你当工具的时候，那个充满着感受的鲜活的你地消失了，因为他没有被看见，这就是为什么爱是一种很高级的东西

1:04:40 爱的前提是尊重。有尊重才有爱，没有尊重的情况下根本不要谈爱。

这里面其实不是爱，是纠缠，因为你在付出的时候你获得了很多东西，你的自恋，你对别人的贬低，你是对的那种控制感、那种权力感都是你获得的，而你其实没有真正的你给不出去爱的，只有在一个前提下你可以有爱，就是去掉这个傲慢，开始从打心眼里真正的意识到我应该尊重我身边的人，尊重你的爸爸妈妈是大的，他们有能力面对他们的人生，也真正的尊重你的爱人。他可以扛起属于他爸爸的那个部分的责任，属于丈夫的责任，我要把属于你的人生还给你，属于你的责任还给你！！！

播客介绍：

欢迎收听本期由“小太阳王阿水”的玄学生命故事 ！本期分享呢，想要跟大家深层次的探索吸引力法则、创造法则、感恩法则和种子法则等神秘的能量法则，自己最近有不一样角度的生命感悟~

同时，本期分享的书籍：《与恶魔对话》和《与神对话》，更深入地理解这些能量法则的神奇啊哈哈哈~

• 显化心理学：通过意识和潜意识的结合，将内心的想法和愿望显化为现实生活中的具体事物或情境。

• 吸引力法则：认识到吸引力法则的存在，理解到正面的起心动念、言语和行为能够吸引更多的善缘和正能量。

• 创造法则：意识到通过积极的思维和行动，可以创造和塑造自己的生活和周围的世界。

• 感恩法则：感恩是连接自己与宇宙间正能量的桥梁，感恩之心能够增强个人的幸福感和满足感。

• 种子法则：明白每一个行为和思想都像种子一样，会生根发芽，影响未来的人生轨迹。

感受到高频和低频状态下的不同体验，以及这些体验如何塑造和丰富了他的生命故事。

我相信：通过真诚地发愿，而非简单地许愿，我们可以成为别人生命中的礼物，用我们的言行和行动与他人结下善缘，传递财富和喜悦。

对于责任、动力和欲望之间关系的思考：当我们为了家人、为了更大的目标而发起愿望时，责任和压力会倒逼我们行动，激发我们的愿望和欲望。这种愿望和欲望将支撑我们在有限的游戏中找到存在感和成就感，让我们的人生更加充实和有意义。

咱们来发愿！

愿我像礼物一样出现在别人的生命中，

愿我的起心动念、所说的话、所做的事都能与人结下善缘，让他们获得财富和喜悦。愿每一个人看到我、听到我的声音、看到我的文字都能给他们带来喜悦、温暖、力量、信心和财富。

愿众生得大富贵亦不贪着。

愿我辩才无碍、遍知无碍。

愿我身边聚集的都是有才华、有颜值、有财富、有善缘、有大愿之人。

愿我成为白富美，高富帅！

愿我打通18方财富管道、婚姻幸福美满，孝顺老人、造福社会，活成榜样。

愿我所受过的苦、他人永不再受。

愿所有因负债而痛苦焦虑被催收的人不再痛苦焦虑，早日脱债致富，财富多多

个人财富多了，家庭财富就多，消费就多，回流给所有经商或需要帮助之人，

财富丰盛、生意兴隆、开单爆单，国家税收多，国家也很富裕，再回馈给老百姓，如此反复国强民盛，愿所有人能够依止善知识，远离恶知识。

愿所有人都能跟随智慧的老师。

为什么要发愿而不是许愿？？？

C总特种兵高能量：做律师的同时开启【体态美学】出发的运动生活品牌的创业公司，起心动念：我是为了救人啊！！！

为什么我们没有能量？？？

我们当下的能量盒子是有限的！and我们都是一个吸血鬼

因为我们遇到的所有人都是能量的流动和互换，要不就是你给他们能量，要不就是他们在给你能量

我的兄弟Hans：阿水你是大家的大太阳，当你需要能量的时候可以来找我！（我可太感动了！！！）

Cuz 我是有意愿和能力把我的能量传递给更多的人，但是我也需要补充能量～

阿水新纹身的故事：让我观察到我负向的自动驾驶模式（我是可以一步一步调整我的生命模式的）

当他跟我说：“你又去纹身啦？” 那我可以非常开心地跟他说：对啊！！！好不好看！！！啊哈哈哈哈哈，就是那种搞笑好玩的模式去说，就有种小孩子的心态，啊我有新玩具了，我show off的那种感觉啊哈哈哈哈

玄学时间到：《与恶魔对话》之为什么吸引力法则对我们来说没有用？？？

恶魔说他控制了我们这个有限的游戏世界里的98%的人，他说，其实很简单，只要在我们的内心种下了一个负能量的种子，在负能量超过正能量的时候，他可以控制我们了。而且种子又很多种，恶魔最喜欢的一种就是恐惧，恐惧包括什么？包括贫困，痛苦，衰老，失业，失恋，还有人生最大的恐惧，死亡。只要我们有任何一种负面的情绪，恶魔就可以进入到我们的内心，并不是我们的思想。

恶魔是非常喜欢贫困，因为能够让很多人产生恐惧的情绪，而且贫困能够让人们失去思考的能力，当人没有自我思考能力的时候，恶魔便可以轻易地控制我们，所以他会想尽办法阻止人获得财富。你觉得挣钱很难是一个恶魔的作用，他想尽办法让你处于贫困的状态，你在这个时候你就没有办法正常的思考。

所以其实我们现在显化出来的现实也是恶魔进入我们内心的第一步。让我们体验到这些所有的情绪。那第二步就是把这种负能量、负面的情绪变成你的习惯，让你不断地重复这种负面的情绪和能量，这个时候他工作才真正出来了，让他能够自身的成长。

那么当人的负面情绪不断滋生之后，就会产生对抗情绪，进而引发现实中的抵抗，对抗，对立，攻击等等。所以这一套是连续的，只要让它成长起来的话，后面的事情就水到渠成的，就会不断产生新的恐惧和新的负能量，所以这个负能量的生产过程是完美闭环的。

正能量和负能量它的运作方式是一样的，正能量成为一种习惯，它不断地循环的时候，它就会结出正能量的果实。也就是你们所说的成功、幸运这些东西！而负能量不断地循环，就会接受负能量果实，就是不幸、倒霉的事情、衰命等等。所以你越是担心贫困，就会越贫穷，就是你对贫困越有恐惧感，它不就是一个负能量的循环嘛，它就会越贫困。越担心贫困就会越努力。大家知道嘛，担心是一种负能量，害怕是一种负能量，你不想穷，他就会越穷。大家感觉一下，恶魔他其实这里边的说法就跟那个吸引力法则是一模一样。

吸引力法则我们强调了你的想法里：是不能有“不”的存在的，大家能够理解嘛？比如说：我不要穷，你的结果就是穷。就是说你不要什么是一种恐惧，它是一种负能量，而我要钱，是一种积极主动的能量。

不要穷和要富，在我们看来从语义上是一样的，但其实在恶魔和神的领域里，是完全不同的概念。

不要穷是进入恶魔的领域，负循环。要富是进入神的领域，是正循环。这个也是跟吸引力法则是一样的。你要不要这都不重要，重要的是那个富和穷，所以你这个吸引力法则，你想的洞悉力一定不要有负能量的。穷就是负能量，你要穷和不要穷都是穷，你要富和不要富都是富。

《与神对话》之为什么要讲感受和情感？感觉重要吗？

要想理解神或者和神之间进行交流，你就要自己去感受，不能够接触外部的，你上哪去感受呢？还是那句话，你要感受自己，他在你身体内。

一个非常核心的问题，我们究竟在干什么？为什么要不停的接受这种感受？这就是我们为什么要活着？人生根本的目的：神说了，人活着就是为了感受。通过感受这个世界，让我们知道我们究竟是谁？这就涉及到这个世界真相的问题了。

神说这个宇宙原先只有一个东西。这个东西就是他自己本身，没有其他的东西。宇宙就是神，神就是宇宙，由于整个宇宙都是神，所以神无法知道自己是什么，也无法感知到自己。

• 为了感知到自己的存在，为了知道自己是什么，唯一的方法就是将自己分裂，把自己拆分成无数个小块，通过这些小块互相观察来了解自己是什么，而这无数小块就是无数的灵魂。所以说我们就是神的碎片，也就是这个宇宙的碎片。

• 我们的人生就是来帮助宇宙来了解自己。比如说这个世界上如果只有一种味道，那么味道这个概念就是不存在的。要想知道什么是味道，就要将其分裂成酸甜苦辣咸。如果他们混在一起的话，你永远不知道这是个什么感觉。

如果宇宙中只有一种情感，你就不知道它是一种什么情感，必须叫它分离成爱和恨，你才知道这是一种什么情感？所以根本上我们的存在就是为了感受和体会这个宇宙，没有其他目的。

换句话说，神为了知道自己是什么，把自己打碎，让他的每个部分去体会这个世界，因为只有把自己打碎了，才会有内外之分，才会有你我之分，才会有真正的感受。那估计有人说，为什么有的人被分配到的体验那么好呢？神说，这个不是由他决定的。因为是神创造了我们，我们就是他的一个碎片了，他设计了我们的生与死，就是生命的开始和结束。但是中间过程他没有参与，设计，中间过程是你自己设计，你愿意怎么设计就怎么设计，但是不管任何一种设计，不管成功的设计，失败的设计，好的是设计，不好的设计，对他来说都是一种感受，他需要的就是每个不同的感受。

对于人生来说最重要的是什么？只有一件事情，就是活着，你只要活着就会有感受，有好的感受，那你就努力有好的感受就可以。你想有什么样的感受都可以，神都不参与。神说了，我不规划你的人生，我只是一个守望者，我一直在观察你的人生。

为什么要感恩和祝福？

神说了：什么是祝福，他说祝福其实就是接受现实一种表现，你如果祝福的时候我想要什么？我想要什么，就说明你没有接受现实，因为你目标没有实现，他说这种祝福都是无效的，有效祝福只有一个，就是感谢。感谢就说明什么？你已经实现了，对吧？哈哈哈，所以你去这个祈祷要什么是可以的，但是祈祷的内容只有一种，感谢神已经给了我什么？感谢神已经给了我什么？这是有效的，神是能感受到这种祈祷的，因为是我对他情感的传递。对这对他来说是有意义的。因为神是有收集到这种情绪的.所以努力的精彩的或者最为重要！

本期播客请注意：非必要不需要听啊哈哈哈~一点干货都没有！全部都是王阿水显化和创造我的生命故事的过程啊哈哈哈哈

• 神奇加入到侨留会，链接到的姐妹：宇宙妈妈派了一个邮差来告诉我，唯心主义的王阿水是可以创造和显化我自己的生命世界的！
• 自在轩工作坊：《找回纯粹的自己》看到黑暗阴暗面的自己，很开心！看见、接受、允许她存在！
• 神奇的再次体验到：自己曾经经历过，非常害怕和恐惧的的场景，再次通过别人来重现的时候，我会怎么样？

（不怎么样，考试没通过而已啊哈哈哈哈哈哈）

不多说了，毕竟是自己非常private的生命故事~shhhhh，不多说了，给有缘人听到！

听到证明，我们都有共同的业力哟，看到就好啊哈哈哈哈哈哈

爱你们~么么么么

宇宙人生，努力穿越灵魂，精神修行

本期播客主要想分享：最近有遇到高能量、低能量的人对我的状态的极度跌宕的变化，让我意识到其实我是一个自身能量池是低能量的人，要怎么去应对受到了别人的负面能量，要怎么去清理？对于我们习以为常、理所当然的诠释、解释语言，我们要怎么换角度去改变你的世界！

同时还会分享C总送我的一本稻盛和夫的《心》这本书（关于六项精进法则）；还有《秘密》的作者朗达拜恩的《力量》中分享到：感恩的力量（为什么感恩？要怎么感恩？）、怎么心想事成（如何玩内在的游戏？如何去玩自己的人生？）

• 对于像我比较敏感、自身能量比较低，需要从外界来吸取的人来说：选择阳性、积极正向的能量（e.g.远离是非八卦，力量健身等）
• 感恩身边所有的能量频率不一样的人：因为他们都是过来让我们学习某一个课题的！
• 感恩自己遇到能量低的人：因为我们有机会见识到我们真诚、信赖的身体在帮助我们清理，净化，清除，消业！
• 我们对所有事情的诠释的角度很重要：试着从正向积极去引导，你会发现整个世界都在变！啊哈哈哈哈非常好玩，非常有趣哟~

稻盛和夫提到过：对于心，我们是有多重结构的，从里到外：由真我、灵魂、本能、感性、理性这五层组成。核心就是真我。真我就是真善美，具体来说：包括坦诚心、上进心、谦虚心、反省心、感谢心、知足心、利他心、乐观心、勇猛心等等

所以，所谓的提高心性？什么修行、修心、修炼之类的，其实就是在工作和生活中实践出真善美。但是我们的心穿了太多的衣服了，被包裹住了，有感性的冲动，有理性的算计，有灵魂的业力。那要如何净化？如何穿过？就是需要日常的修行。

• 付出不亚于任何人的努力：全身心的投入到工作，精益求精，从中获得乐趣，就能看到我们的懈怠、懒惰的心。当我们在认真工作，聚精会神的达到心流的时候，我们小我的声音，那个喋喋不休的声音、私心杂念自然而然的就会消退。这就是最有效的修行。
• 要谦虚，不要骄傲。努力工作获得了成就，特别是掌握权力以后，人就会傲慢起来，这简直是历史规律，连伟人也很难做得到。因此，抑制傲慢心、保持谦虚就是一项很重要的修行。
• 要每天反省。”即使很勤奋，但人有时还是会偷懒;即使告诫自己要谦虚，但因为有小人奉承，人还是禁不住傲慢，有时还会发脾气。坚持每天反省，就不会让自己变得更坏。这条修行必不可缺。
• 活着，就要感谢。人若认真反省，意识到自己的成就和进步得益于周围人的支持与帮助，就会生出感谢之心。另外，如果把挫折和灾难看成磨炼心志、增益能耐的机会因而由衷地说一声“谢谢”并更加努力的话，就是非常卓越的修行。
• 积善行，思利他。这项修行中要注意的是，“大善似无情，小善是大恶”。分清大善和小善，真正为他人好，真正利他，才是有效的修行。
• 不要有感性的烦恼。实践上面5项，烦恼就会大大的减少。但是我们人毕竟是烦恼的动物，特别是遭遇失败，打击和委屈的时候，难免会痛苦烦恼。这时候，就要用理性抑制自己的烦恼，把精力投到工作上。

因为当某种灾难降临的时候，既可能消去一直折磨我们的”业力“，也可能会唤来新的灾难。起到决定性作用得就是我们应对灾难得那一颗心。

所以遭遇灾难的时候要感觉到高兴！灾难来临的时候，也就是过去所造的业消失的时候。所以很好啊！遭遇 这一点批判就能够消除我们过去的业力，那必须得庆祝啊！

庆祝就是感恩，当我们每一次感恩的似乎后，都是在付出爱！而你给出去什么，你就会接受什么。无论你是对人、车子、假期、夕阳、礼物新房子或某件让你兴奋的事表达感谢，你都是在对那些事物付出爱，然后你将会获得更多喜悦、更多健康、更多金钱、更多神奇的经验、更多融洽的人际关系、更多机会。

现在就试试看，想着你感谢的某件事或某个人。你可以选择你在这个世上最爱的人，专注在他身上，并且想着所有跟他有关、让你喜爱且感谢的事。接着告诉那个人--在心里默念或大声说出来都行--你爱他、感激他哪些地方，如同他就在你身边一样。告诉他你为何爱他,说出所有的理由。你可以说“我记得当……的时候”来唤起某些特定场合或时刻，而当你这样做时，请感受开始充满你身心的感恩之情。

全身心投入工作时，怨恨他人、憎恶他人的杂念就不会浮现犹如禅僧坐禅一般，当下的心灵会变得纯洁、美好。

禅僧的修行并不仅仅是坐禅，还包括每天的斋饭制作、打扫卫生，或是从事耕作，种植自己所需的食粮。所以，不仅仅打坐是修行，我们每天做的杂事，也都是为了开悟所做的修行。

释迦牟尼开解过“六波罗蜜”这个通往开悟的修行法门，其中有“精进”这一条。讲的是无论做什么事情都拼命投入，持续努力。释迦牟尼说过，这就是磨炼心灵的修行。

为了磨炼心灵，我们没有必要特地去坐禅，没有必要居深山、击瀑布。只要将全部精力投入眼前的工作，在当下这个瞬间极度认真、极度专注，就是任何方法都无法替代的精神修行。

Hey guys，这一期podcast由宇宙妈妈通过我来告诉“需要能量的你”，始终需要相信能量定律。所有一切的显化都是你自己创作来的哟！你的信念不是因为存在才相信，而是因为还没有看见但是会相信！

（这一期不是我计划发的啊哈哈哈哈，所以宝贝们，随心听~听到就是当下的你需要的）

如果你真的关心一个人的终极幸福，必须让他经历成长的艰辛。

愿全天下所有人健康长寿，幸福喜乐！

愿全天下所有人都能实现财富上的自由！

愿全天下所有小孩无忧无虑，快乐成长！

愿全天下所有家庭幸福美满，和谐友爱！

愿全天下所有人自信绽放，乐观豁达！

万能的宇宙妈妈，我将内在对金钱的匮乏，完完全全的交还给你，我将轻而易举的实现财富上的自由！谢谢，谢谢，谢谢！

• 生命中的一切都呈现在你眼前，让你选择你喜爱的事物!
• 如果某人拥有你想要的某件事物，要觉得兴奋，仿佛你已经拥有它了。假如你感觉到对它的爱，就会把同样的东西带给自己。
• 当你看见自己想要的东西时，表示你和那些事物处于同一频率!
• 人生的画册中包含你不喜欢的东西，所以不要因为产生了不好的感觉，而选择了它们。
• 远离你不喜欢的一切，不要对它们有任何感觉。相反的，当你看见你喜爱的事物时，要多说“是”。
• 吸引力法则回应的是你的感觉!你给出去的才重要。吸引力法则其实就是“你”的法则。
• 论断和批评别人，就是在论断和批评自己;对其他人事物付出爱与感激，就是在爱自己、感谢自己。
• 当人们发现缺了某样东西，都只是缺乏爱。
• 你现在就够好了。如果你曾经做错某件事，对吸引力法则而言,你从那件事中获得领悟，并接受它发生的事实，就已经是种赦免了.
• 你的信念塑造了你的世界，无论它们真实与否。
• 你的想象力其实比你看到的世界更真实，因为你眼前所见的世界来自你想象及相信的一切!凡是你相信且觉得真实的，都会成为你的人生。
• 无论你说的内容是好是坏，都会成为你的人生故事。所以请开始述说你美妙人生的故事，然后吸引力法则一定会让你接收到。

• 要让爱成为你人生的终极力量，你必须仿佛此生从未爱过般地去爱。跟生命坠入爱河吧!
• 只看见爱、只听到爱、只说爱，而且全心全意去感受爱。
• 你可以感受到的爱没有限制、没有上限，它全在你之内!你是由爱做成的。
• 每天都通过挑出你喜欢的事物并感觉到它们，来告诉吸引力法则你所爱的一切。
• 想改变自己的感受，或是想让美好的感觉再好一点，就在心里列出你喜爱的每一样事物!
• 你的工作就是每天尽可能去爱。
• 每天要尽可能认真注意身旁那些你喜爱的事物。

这一期都是阿水最近的玄学小故事，纯瞎逼叨叨，完全没有干货啊哈哈哈哈哈哈。

💖无论好坏，所有一切『境遇』，都是你的内心创造的。

你是天生的显化大师，你可以显化“负面”遭遇，也可以显化“正面”的体验

正面、负面，是人的体验。对于宇宙来说，没有二元论，ta会为你显化一切你想要的

而你需要看见，你的心，在创造什么。

💖你改变潜意识，可以真正地做到：了解自己的心，由我心定，『心动，境即转』，本期分享，希望大家能够在自己日常生活中、工作中，创造新机会和新平衡~

• 刻意做一个E人：你目前的状态=你最近玩得比较好的5位的朋友的能量状态
• 你真的想要交朋友吗？（你的意愿很重要哦）

朋友会决定我们的磁场，我们的磁场也会吸引相对应的朋友。是一个轮回，循环的过程！所以当周围能量场比较波动的时候，八卦流言蜚语，要怎么做呢？那就停下来，看看我们一开始为什么做这个事情。

shhhh不要说话！

• 小心去到别人的家：cuz 每个家的能量场都是不一样的！

阿水建议：大家把每天遇到的事情，你有感而发的事情记录下来。最好是写下来，或者对自己说。我现在的话，其实已经不去打坐冥想了，而是通过每天大拜的方式去思索自己，去冥想。冥想的方式有很多种：不局限于打坐，你也可以是每天早上练瑜伽、跑步、健身、散步等等的方式。只要是这个方式是让你自己一个人独处的时间，这都叫冥想。

• 身心灵的沙盘游戏

通过玩游戏去领悟自己的人生。在玩的过程中，还会发现每个人的人性、他的行为习惯、他的待人接物。就是会认清一个人内心的想法和她的行为，也会从这个游戏里看到，究竟谁是真的对人好，我自己究竟是怎么想的？是我遇到这个问题的时候，我内心的想法，我的小我的想法究竟是怎么样的？

我们出生就是已经被设置好了，是我们自己的选择，是我们选择了这样的人生，这样的人生故事来去体验和经验。

那我们能做的是什么呢？做的就是每个选择。既然我们出生已经设定了，我们也没办法重新投胎，带着记忆再来一遍。但是在人生游戏的过程中，我们会摇骰子的方式，去踏出自己的路和方向，每一步都的路都是一个选择：有关于物质方面的、能力方面的、关系情感方面的、灵性修行方面的选择。

金刚智慧法则：种子法则（给出去）

• 玄学摆件：心安理得，加速显化！（主打一个相信啊哈哈哈）当然可以加我拿图啊哈哈哈（wx：693741282，需要备注来自小宇宙哦

人生真的念想很重要，心很重要的。

• 正式加入到自在轩5年的“玄学+心理学”相结合的系统：身心清理与疗愈！

当感觉疲惫、恐惧、纠结的时候：大家找到方法去说自己的经验/写下来，自己的感觉和想法，自己的纠结和不安和恐惧害怕。

因为我觉得一切都是安排好了的，所有遇到的人和事情都不是巧合，都是我们自己安排来体验的。

【EP99期节目简介由DP写的】哈喽走就完了的能量战士们！欢迎来到《13天显化目标能量补给站》

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精神核电站：找到核心价值观=激活垂体「永动机模式」｜使命感是前额叶皮质的类固醇

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