走就走｜没完没了Chat – Détails, épisodes et analyse

Hello兄弟姐妹们，本期是大女主系列第二期：用心理学与玄学双引擎，重塑你的“配得感”。在这个“内卷”成为常态的时代，许多人被“我不配”的潜意识缠绕，像被无形的锁链困住。心理学中的“正面投射”与玄学中的“吸引力法则”看似风马牛不相及，实则能形成强大的合力——前者通过科学方法重塑神经通路，后者用能量共振唤醒内在力量。

科学+玄学的终极秘诀：破除“二元对立”

许多人将心理学视为“理性”，玄学视为“迷信”，实则两者本质相通：心理学是显意识层面的编程，玄学是潜意识层面的调频。例如，正面投射中的“证据收集”与吸引力法则中的“聚焦目标”本质都是**改变振动频率**——前者用逻辑说服大脑，后者用情感共振宇宙。

【穿越时间轴】没有！！！啊哈哈哈哈哈哈

我给大家分享了一个超厉害的自信公式，即 “自信 = 自我接纳 + 情绪管理 + 积极行动” 。今天，咱们就专门聚焦于这个公式的第一部分 —— 自我接纳，这可是迈向自信的关键第一步，意义重大！

你有没有过这样的经历：就因为别人一个眼神，晚上翻来覆去睡不着；没达到自己的期望，就开始不停地自我折磨；在人际关系里，痛苦得不行，却找不到解脱的办法。今天要给大家分享一本书，没准能给你打开一扇新窗户，它就是《圣多纳释放法：在情绪自由中遇见更好的自己》。这可不是那种空喊口号的心灵鸡汤，而是一套能直击情绪管理本质的实用工具，教咱用 “放下” 的智慧，解开心里那些死疙瘩。同时，咱们还会把这本书里的理念，和 “走就完了” 刻意练习专栏《大女主配得感 / 自信力・魔法提升养成计划》结合起来，看看怎么通过管理情绪，让自己更自信。

人所有的负面情绪，都来自三种基本欲望：想要控制、想要认同、想要安全。按照书里系统的步骤，我们能一步步把这些欲望带来的执念放下，从而获得情绪自由。

独特之处：和传统心理学不一样，这本书不搞 “分析问题” 那一套，而是直接聚焦 “解决问题”。书里给的方法，马上就能上手操作，不用依赖别人，不管在哪、啥时候都能练。文字特别直白，就跟聊天似的，还举了好多生活中的例子，把那些抽象的心理概念变得特别好理解。

家人们！！！“假如你拥有了强大的自信，会发生什么改变？你是不是也常常觉得自己干啥啥不行，自信更是离家出走不见踪影？别愁啦！准备开启关于自信力提升的专栏！沃恩将从超神奇的心理与能量角度，开启一场寻找自信的大冒险。什么自卑情结、原生家庭 “小怪兽”，通通给你打趴下。这里有能让你秒变自信达人的神奇公式，还有各种奇招帮你打破限制，到时候让自信像火箭一样 “嗖” 地蹿起来，生活直接上演逆袭大爽剧，欢迎自取啊哈哈哈~

自信是"对自身能力与价值的深度肯定，构建应对世界的心理防线"(00:50)。其核心功能包括：

• 提升认知维度与认知路径(01:59)
• 形成强大的个人气场(02:12)
• 增强应对挑战的心理韧性(08:01)
• 维持内心宁静与平和(09:19)

心理学研究表明，自信者具有更高的自我效能感，他们"坚定自己有能力应对各种挑战"(07:46)，这种信念促使他们在面对困难时"坚韧不拔，持之以恒就能取得成功"(08:01)。从神经生物学角度看，与自信相关的血清素等神经递质水平"确实能够在一定程度上受到基因影响"(37:19)，但更重要的是通过"后天的学习与实践逐步培养"(37:35)。

根据吸引力法则原理：

• 思维状态如同磁石，“吸引与当下频率相符的现实境遇”(01:17)
• 自信的高频能量可吸引积极资源与机会(08:09)
• 消极自我认知会形成负面能量循环(05:19)
• 能量场调整可实现"低频状态向高频状态转化"(06:32)

具体显化过程包含三个关键阶段：

1. 订单发出阶段：“向宇宙发出积极且强烈的订单”(07:12)
2. 频率匹配阶段：“调整内在频率的关键一步”(22:56)
3. 显化实现阶段：“吸引积极美好的生活”(07:25)

典型案例显示，当求职者完成能量场转化后，“手中真的好像握住了几份令人心动的offer”(06:48)，验证了"持续的积极行动力提升能量层级"(26:10)的显化规律。

• 消极自我比较：对财富/智慧/人缘产生差距认知(16:23)，表现为"自惭形秽"(16:40)
• 过度敏感批评：对负面评价难以释怀(17:14)，“如同尖锐的刺扎进心里”(17:24)
• 机会流失倾向：决策困难导致错失机遇(17:56)，形成"指尖流走的遗憾"(18:09)
• 低自尊行为模式：过度自我保护的心理机制(18:33)，表现为"薄冰行走"状态(18:33)
• 安全区依赖症：需要绝对把握才行动(19:04)，“高耸城墙困住安全区”(19:04)
• 社交退缩现象：主动交流意愿低下(19:33)，“躲在角落避免交流”(19:33)
• 决策依赖倾向：需要外部认可支持(19:56)，“反复质疑决定正确性”(19:56)
• 内在否定循环：持续自我贬低(20:27)，“不够好的诅咒时刻打压”(20:27)
• 错误放大效应：微小失误引发强烈自责(20:39)，“致命打击般的自我否定”(20:53)
• 梦想压抑机制：恐惧暴露真实渴望(21:02)，“将梦想深藏心底”(21:22)

影响维度心理学表现能量显化特征典型症状职业发展自我效能感低下(07:46)阻碍机会显化(18:19)简历无法完成(04:15)人际关系社交能量场薄弱(19:42)屏蔽正向反馈(17:35)话题恐惧症(19:33)身心健康负面情绪累积(09:19)能量场失衡(20:53)身体紧绷(08:50)财富积累限制性信念固化(19:19)财富能量排斥(09:43)收入停滞(09:43)

其中职场影响尤为显著，沉默性格者可能遭遇"价值被低估"(34:42)，其能量特征表现为"能量频率低且不凸显"(35:21)。

• 自卑情结固化将缺点视为不可逾越障碍(44:49)
  典型案例：求职者因面试失败形成"能力不足"信念(04:28)
  能量特征：低频能量恶性循环(45:28)
  
• 人际关系失衡社会比较引发的自我贬低(46:55)
  典型案例：朋友圈对比产生的自卑感(45:47)
  能量特征：能量场稳定性破坏(47:12)
  
• 原生家庭影响强势父母导致自我认知偏差(47:24)
  典型案例：职场选择困惑的男性(46:15)
  能量特征：代际能量传递障碍(49:05)
  
• 限制性信念束缚常见类型：“我不够好”“没人喜欢我”(50:52)
  典型案例：转学生形成"不属于这里"信念(50:17)
  能量特征：低频束缚性能量场(51:29)
  

深层机制分析显示，限制性信念往往源自"人生某个阶段的保护机制"(49:27)，例如转学生案例中的"新环境适应失败"(50:28)，这种信念"虽已不再适用仍持续影响"(50:40)。

• 核心要点：全面接纳真实自我(24:13)
• 实践方法：优势识别与运用(24:22)
  限制性信念转化(51:15)
  每日镜子练习法(17:07)
  
• 能量作用：稳定基础能量场(24:35)

具体操作包含三个步骤：

• 优势清单制作：“挖掘自身优势”(27:12)
• 接纳宣言训练：“与自我达成和解”(27:12)
• 能量锚定仪式：“建立和谐内在能量”(27:26)

• 核心能力：目标导向型情绪调节(25:12)
• 关键技术：冥想放松法(30:45)
  积极自我对话(30:59)
  情绪转化训练(27:26)
  
• 能量转化：负面情绪转积极能量(25:27)

情绪转化公式： Epositive​=Resistance(Awareness+Reframing)​

其中：

• Awareness：情绪觉察度
• Reframing：认知重构强度
• Resistance：心理阻抗值

• 实施要素：详细可行性计划(25:40)
  持续自律执行(25:57)
  微小成果积累(56:55)
  
• 显化原理：提升能量层级(26:10)
  增强显化实效(26:28)
  

行动力提升三阶段：

1. 微行动启动：5分钟原则突破拖延(56:55)
2. 成果可视化：成功日记记录(38:12)
3. 能量正反馈：显化实验验证(06:48)
4. 
   

• 心理学干预：认知重构：失败经历再定义(41:34)
  行为训练：模拟面试暴露法(55:33)
• 能量调整：高频能量冥想(30:59)
  成功日记记录(38:12)

具体实施包含：

1. 面试录像分析：识别限制性信念(04:28)
2. 能量场预充：面试前30分钟能量冥想(30:59)
3. 积极锚定物：携带能量水晶等物品(38:12)

• 沟通技巧：非语言信息运用(31:49)
  倾听-表达双模训练(31:40)
• 能量提升：社交能量预充法(32:04)
  场合能量锚定术(32:17)

分步训练方案：

1. 能量扫描：识别社交场合能量节点(32:04)
2. 话题储备库：建立3个安全话题(31:40)
3. 能量交换练习：15分钟限时交流(31:49)

• 沟通策略：非暴力沟通四要素(33:44)
  需求-动机分离法(33:58)
• 能量干预：家庭能量场净化(34:23)
  代际能量阻断术(49:05)
  

具体操作流程：

1. 能量边界设定：可视化金色防护罩(30:02)
2. 对话脚本准备："当你说…我感觉…"句式(33:44)
3. 能量清理仪式：鼠尾草空间净化(34:23)
4. 
   

• 基础建设期（2-4周）每日优势发现练习(27:12)
  限制性信念清单(51:04)
  能量日记记录(38:12)
  
• 能力强化期（4-8周）情绪应急方案制定(27:26)
  微行动挑战计划(56:55)
  能量频率检测(26:10)
  
• 场景应用期（8-12周）典型场景模拟训练(28:09)
  能量场预激活技术(31:08)
  成果反馈系统(56:49)
  

• 血清素提升策略：规律日照接触（每日30分钟）
  色氨酸饮食补充（坚果、香蕉等）
  正念呼吸训练(37:35)
  
• 多巴胺调控方法：微目标达成机制（完成5项小任务）
  意外奖励设置（随机奖励机制）
  运动刺激方案（每日有氧运动）
  
• 7. 能量显化进阶技术

• 每日能量清洁术：白光可视化冥想(38:12)
  感恩能量记录法(38:12)
  空间能量净化仪式(34:23)
  
• 能量防护机制：能量屏蔽可视化(30:02)
  负面能量转化咒语(27:26)
  

具体操作包含：

1. 晨间能量设定：3分钟白光冥想(38:12)
2. 午间能量校准：感恩日记书写(38:12)
3. 晚间能量清理：鼠尾草烟雾净化(34:23)

• 订单强化技术：三维可视化显化板
  能量锚定物设定(07:12)
  跨维度沟通日记
  
• 阻碍突破方法：限制性信念焚烧仪式
  能量管道疏通冥想
  时空折叠显化法

• 初始状态：简历无法完成(04:15)、面试恐惧(04:41)
• 干预措施：认知重构训练(41:34)
  能量场提升计划(06:32)
  微行动挑战(56:55)
  
• 显化成果：获得多个优质offer(06:48)

• 初始状态：社交退缩(19:33)、话题恐惧(19:42)
• 干预措施：能量预充训练(32:04)
  非语言沟通练习(31:49)
  社交暴露疗法(55:33)
  
• 显化成果：建立稳定社交圈(32:17)

• 初始状态：沟通障碍(33:32)、能量纠缠(34:08)
• 干预措施：非暴力沟通训练(33:44)
  能量边界设定(30:02)
  代际模式打破(49:05)
  
• 显化成果：建立新型沟通模式(34:23)

🎙️【走就走 没完没了/玄学显化实验/解锁专属显化案例库】✨"当金钱会跳舞💃，情绪会开花🌼，你会遇见怎样的自己？"

🔥 这是一档用灵性智慧点燃现实生活的成长型播客！在这里，我们拒绝鸡汤，只玩「显化魔法」：

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【Take away】

最近想聊聊自己的状态，在看完书籍：《你值得更好的生活》《当下的力量》；电影《心灵奇旅》之后的有感而发。最近都一直在正念冥想，正念呼吸，觉知当下；但是，在真正遇到事情，或者跟家庭的关系相处的时候，还是会有障碍。可能对我来说，人际关系是我这一生的课题吧。啊哈哈哈哈

但是他们都不是问题，问题是在我自己身上。只有我自己创造出来的问题而已，所以，带着感恩自己的心，升级打怪一样，拿回自己的能量吧。

I'm Back!!!!

【内容时间穿梭轴】

00:00 - 02:14 疯狂摄入导致too much了，需要缓缓。消化一下自己吸收的身心灵的能量。

02:30 - 12:20《你值得更好的生活》内容大概：我们是自己宇宙的创造者，自己所知所感所过的人生，都是我们自己策划出来的沉浸式人性的游戏，金钱的游戏和人际关系的游戏。（参考《西部世界》）

人生=升级打怪的游戏；周围一切人=NPC；设计游戏的那个我=看着我们玩沉浸式游戏，体验生活的酸甜苦辣，因为他没办法亲自体验（没办法下凡ahhhh）

12:26-15:34 臣服，接受，放下自己创造的一切。感谢自己的创作，因为他们都是我们自己大脑创造出来的，都是虚幻，都是幻觉。

15:34-20:17 遇到不舒服的点，走“流程”来消化自己的创作。

流程：当你体验到任何不适的时候，

·正面迎击。

·彻底感受让你不舒服的这股能量。

·感受最强时，告诉自己真相为何。

·从中取回自己的能力。

·越来越了解真正的自己。

·向自己和创作表达感谢。

24:35-28:33《当下的力量》我们真正能够控制的，只有在当下这个时刻。当下是：在你想到当下的这个字，你就回到了当下了。

拥有的只有当下的时刻。

28:40-35:57 电影《心灵奇旅》，深刻反映《当下的力量》这本书的精髓。觉知当下，正念觉知自己现在拥有的一切，而不是想着我到了未来就快乐了，未来没到之前，我都是不快乐的。

36:41-42:21 我们人生的火花，不是被别人定义的。你想功成名就，没问题。但是你相当一条咸鱼，也绝对没问题。因为这没有高低贵贱之分，只要你喜欢，你愿意过这样的生活，就好了呀！！！

【本期提及的书籍&电影】

《臣服实验》迈克.A辛格

《清醒地活》迈克.A辛格

《你值得更好的生活》

《当下的力量》

身心灵相关的电影：

《心理游戏》推荐！

《时间管理局》

《命运规划师》

《心灵奇旅》推荐！

《和平战士》推荐！

《西部世界》-美剧，我们都在所谓的真的世界里，实际上，他们都是我们自己创造出来的。

继上一集：做让你恐惧的事：直面“裸辞”，《清醒地活》着做《臣服实验》，我选择向生活“臣服”，但是依然会：恐惧，会害怕。

刚刚有个亲生体验：我发现我自己会害怕竞争，会害怕玩竞争类的游戏，因为会害怕自己失败，或者是对自己没自信。

但是觉知到了，知道了就行。如果当下觉得自己没办法做到，也不需要强迫自己，不需要非要选择在那个当下“臣服”，我可以选择，下一次再进步一点点。我们已经很棒了呢！这次比上次进步一点点就好啦！！！

这次：想要分享关于臣服后，我最新的感悟。

【Take away】

对接受当下的生活，选择全然的觉知与欣喜的体验。

感恩你觉得理所当然的事情。

转念：以爱为名，以传递爱的能量，让爱流动起来。

觉知即是转念，一步一步来。

请相信：相信的力量。请相信宇宙妈妈会跟你同在！

【内容时间穿梭轴】

00:24 裸辞后，我选择继续坚持规划自己的未来，还是选择躺平？什么都不做？ 

03:10 沉浸式的恐怖的未来，关于我人生的电影。

06:30 高我=我的潜意识，不想要的东西会真实显化 

小我=我外在的世俗欲望，恐惧担忧害怕，想法与情绪

12:56 《能断金刚》笔的故事——空性（一切皆有可能；转念就是一瞬间）

20:54 种子：所有的外在显化，是我们的种子开花结果。有好种子，and坏种子。

 25:16 说到底：让你自己有爱，充满爱，表达爱，分享爱。咱就是要流动的爱！

e.g. 我不喜欢做饭，但是我选择做饭来表达我的，转念——让我的爱的流动。

34:56 aha， things go interesting=芜湖，事情变得有趣了呢！ 

【本期提及的书籍】

《臣服实验》迈克.A辛格

《清醒地活》迈克.A辛格

《能断金刚》格西

Intro: 我们一直在恐惧和害怕中做出选择，我们一直很恐惧-我们有恐惧这个感觉，觉得他是可怕吓人的能量。但是当你真的就决定了，我选择放手，让这个恐惧的能量流动起来，接受当下害怕和卑微。让她穿过你，流经你，这样就好。

要做让你心动的事，只有当你的“心”感到喜悦、富足的时候，才是真正的喜悦、富足。

当你犹豫要不要丢弃一些物品，离开一段关系、换一份工作、或者离开一个城市的时候，只要问自己：我现在依然对这段关系、这份工作、这个城市感到心动吗？

这次：想要分享关于恐惧的力量。

【内容时间穿梭轴】

01:39 我恐惧什么？臣服是什么？

06:22 这一切没有什么是理所当然的。规划=控制=恐惧=空虚

10:38 决定录制那一霎那灵感，早上发生的事儿。

24:15 我选择裸辞！马上就走！不带回头的！

31:51 我们的课题，父母的课题，朋友的课题等

39:01 生命的控制权是在恐惧中的那个“你”

43:51 恐惧中的我，也在迷茫中，依旧要选择坚决的臣服生活

【本期提及的书籍】

《臣服实验》迈克.A辛格

《清醒地活》迈克.A辛格

《源泉》安 兰德

【本期提及的播客】

《自我进化论》 Athena

【本期音乐】

Ur so fucking cool

【Take away】

“对真正的成长而言，最重要的是要认识到你并不是脑海中的声音，而是这个声音的倾听者”

“事实上，无论脑海中的声音说些什么，生活的大部分内容都会在各种力量的推动下展开，而这些力量远不是你所能左右的。这就好比你晚上准备休息时，心里担心明天早上太阳还会不会升起。无论如何太阳都是要升起的，也都是要落下的。千千万万件事情在这个世界上发生着，你可以任意想象，但生活照样继续。”

“活着的意义在于体验你正在经历的那个时刻，再体验下一个时刻，接着是再下一个。”

“你应该经历发生在你身上的生活，而不是经历你想要发生的生活。不要浪费生命中的一分一秒去使其他事情发生，要珍惜你所得到的每时每刻。你难道不明白每一分钟你都向死亡接近了一步？你要像活在死亡的边缘一样度过你的生活，因为你的生活就是如此。”

【自我探索】这是一期我想聊聊，我为什么想要做创作，从Podcast开始。如果不是因为突如其来的惊喜，自己也不会那么快速觉醒吧，或者是没那么快突破舒适圈，去创作自己想要的生活。

这次solo，主要是分享了作为奔三的年龄，是否要走世人告知“女性选择正确生活”的模版？做的任何选择，冥冥中会在某个时间节点，告诉你：你可能暂时还不适合走这条路，或者你可以去创作你自己的道路！

打破自己对自己的定义，或者别人对你的定义。你的路是自己走的！

【内容时间穿梭轴】

01:10 本来走着大众对女性的要求的路

4:18 闪婚闪离？

09:12 爱情与婚姻，不是一个概念。生气：女性=生育机器？

15:23 焦虑：自己觉得别人会怎么看我，让我陷入自我怀疑中。

19:38 life is suffering, common sense=relieve?

23:34 "二手货“的生活

31:33 自己在做证明题

43:34 我就是想要说呀！！！  管你呢啊哈哈哈哈

【本期提及的书籍】

《也许你该找个人聊聊》[美]洛莉·戈特利

《源泉》安兰德

【本期提及的播客】

Fit4life；海马星球；宇宙乘客；放学以后；Erica

【本期音乐】

Ur so fucking cool

【Take away】

我想通过表达自己，让你再次意识到，我本具足：我们生来就是完满的人，本来就是富足的人。

觉知到，从内向外野蛮成长；

觉知到，生活有很多需要感恩的人和事。

• 基本概念：潜意识想法经宇宙能量回应，化为现实事件。比如潜意识不想见面，对方可能取消约会🤔
• 表意识与潜意识冲突：约人时，表意识渴望社交，潜意识因恐惧被抛弃或厌恶失控而抗拒，导致显化出潜意识深层需求，如取消约会😟
• 矛盾奖赏系统：潜意识避免被拒带来安全感，表意识渴望被爱未满足，使人陷入痛苦循环，甚至主动制造被抛弃情境验证限制想法😫

• 灵魂剧本与重复性课题：被放鸽子可能是灵魂传递信息，激活克服被抛弃恐惧、掌控情感、无条件认可自己等核心课题🧘‍♀️
• 能量场对现实影响：心理状态和能量场影响现实，约会前焦虑可能导致对方爽约😰

• 简化校准话术：对自己说积极话语，如 “我让关系自然发展，安全感源于内心富足”，切断反向显化链条💪
• 调整心态与能量频率：不想见念头出现时，双手交叠放心口说积极话语阻断负面能量，享受约会过程😃

• 自我价值认可：学会无条件认可自己，不依赖他人评价，建立稳定内在自我价值体系🌟
• 勇敢面对课题：直面课题，克服恐惧、改掉破坏关系习惯，促进灵魂成长🚀

• 前世回溯冥想：想象被紫色光包围，对内心小孩说已摆脱痛苦时空，获解脱🙏
• 关系契约解除仪式：新月之夜写下被放鸽子情绪，用黑绳捆绑或埋地下，宣告恐惧结束，建立新情感法则🪢

• 水晶项链：选择粉金或绿银石项链，每天中午念 “我值得被坚定选择，爱完整无缺”💎
• 冥想与舞蹈：冥想时想象心轮如绽放荷花并刻字提升能量；每周两次即兴舞蹈配合肯定语平衡能量🕺

• 量子纠缠显化法：约会前想象与对方被金光包裹，设定积极能量与美好结果✨
• 能量保护：出门时眉心画无限符号，说 “只接收爱与尊重共振频率”🔮

• 生活理解重塑：从玄学看，被取消约会是宇宙筛选不适合的人和事，应相信宇宙安排，保持积极心态🤗
• 自爱潜能激活：被抛弃痛苦激活自爱潜能，应从中汲取力量，提升价值感，学会爱自己💕

• 反向显化觉察日记：记录不想见至被取消事件的情绪最高点，了解情绪和行为模式以调整📔
• 新轮歌单与量子约会：创建新轮歌单，选无条件爱音乐（如 528 赫兹频率）；先自我约会提升能量，再吸引优质关系🎶

• 显化核心：显化 SP 关键是让自己成为爱的化身，不依赖他人认可证明价值，亲密关系自然出现💑
• 信念系统更新：不开心是更新信念系统的提醒，可通过 7 - 90 天刻意练习，从防御模式切换到主动创造爱的模式💪

• 换个频道：显化 SP 最佳方式是换频道，进入 SP 爱自己的世界，传统改变 SP 方法效果欠佳🚀
• 投射理论：SP 和人际关系是内心想法投射，个体与 SP 本质一体，人生如角色扮演游戏，选择不同剧情不同🎮

• 选择合适版本：SP 有多种可能，应选择 SP 爱自己的版本，而非改变 SP😎
• 主导游戏剧情：每个人是生活导演，直接切换到想要的频道，忽略不满意的🙅‍♀️
• 不被现实迷惑：当前现实是过去想法结果，不被 SP 当前表现影响，强化想要的想法🧠

• 全身心入戏：全身心进入 SP 爱自己的状态，增强自信、减少焦虑、稳定心态😏
• 坚定信念：坚定相信 SP 已爱自己，让现实适应期望状态🌟

• 放下过去：吸引喜欢的人时，过去之事不重要，解决过去问题也未必能成功吸引🙅‍♂️
• 关注当下吸引：感情多源于当下吸引，应让自己重新成为吸引对方的人💘
• 战胜大脑：大脑可能阻碍显化，需战胜大脑，专注显化目标💪

• 荣格原型理论：男性心中有女性原型阿尼玛，女性心中有男性原型阿尼姆斯，被吸引是因对方有符合内心原型的特质👫
• 吸引力与特质：喜欢对方源于其身上某特质，与对方问题无关，如喜欢歌的旋律与歌手无关🎵

• 强化或发现特质：强化自身特质或发现更多吸引人特质，提升魅力吸引对方💃
• 专注当下与自信：专注当下，相信自己值得拥有心动，可重新点燃对方爱火💕

• 想象的力量：想象与期待激发积极情感，感受与喜欢的人在一起的幸福，通过视觉化和想象建立心理联系，增强亲密感😇
• 现实的干扰：小我和大脑干扰想象，引发焦虑不安，大脑质疑对方是否在乎自己，使人无法沉浸美好感觉😣

• 唯心主义观点：唯心主义认为想象力可创造世界，改变想法能影响现实✨
• 掌控想象力的方法：内维尔提出掌控想象力，强调自己是世界创造者，需战胜大脑干扰，通过积极想象和信念显化期望结果💪

• 接受 3D 现实：3D 现实可能不符期望，但要接受它作为过程一部分，不否认其存在，坚定对最终结果的信念🤝
• 转变心态：转变心态，对 3D 现实不在意，可减少焦虑、增强显化信心，当不在乎 3D 现实波动时，现实更易朝期望方向发展😄

• 显化的意义：显化能力是通过改变想法和信念影响现实的能力，显化不仅是看到正能量，更要接受现实并相信能创造期望结果🌟
• 增强显化信心：接受 3D 现实并相信能显化好事，可增强显化信心，显化是自然过程，要学会接受和转化现实挑战💪

• 宇宙的信号：约不上喜欢的人或对方失联，可能是宇宙信号，预示有更好的人在等待👀
• 相信自己的选择：相信自己能收获幸福，宇宙会排除不适合的人，让我们遇到更合适的选择🌈

hello大家好，本期播客为付费内容，因为很多人都想要快速的去看到目标呈现的结果，所以7天快不快？啊哈哈哈试试看！本期播客内容包括培养显化思维、锚定目标、重塑信念与思维、能量匹配、感恩练习、关注宇宙反馈等六个步骤。通过具体的方法如显化日记、视觉显化、聆听力等，以及寻找灵魂之友、复盘调整等方法，帮助听众在显化过程中不断优化和提升。此外，还介绍了如何通过香味、水晶等外挂提升能量频率，以及如何启动超觉知。

【谁可以来玩？】没有时间的人啊哈哈哈，不想做那么多练习的人啊哈哈哈

• 渴望改变者：特别想摆脱现在不理想的生活，追求更好的生活品质，实现人生大跨越的人。
• 显化爱好者：对显化法则和情绪管理很感兴趣，想深入挖掘自己的潜能，探索生命更多可能性的人。
• 自我成长者：相信通过内在的改变能带来外在奇迹，积极通过自我成长实现人生重大转变的探索者。
• 显化小白者：基本掌握了显化基础知识，有明确目标，还在实践中积累了一些经验的进阶学习者。
• 信念探索者：对显化法则有基本的了解，像明白 “活在终点”“感觉即频率” 这些概念，并且愿意全身心投入，深入探索自己内在信念的人。

02:41显化思维是通过积极正向的思维与可视化的想象来实现目标的方法。其中，积极正向与可视化是显化思维的核心要点。

03:22显化思维的本质在于调动潜意识，使其成为行动力的来源。潜意识蕴含着巨大的能量，通过显化思维，可以激发这种能量，推动目标的实现。

08:59当遭遇分手等负面事件时，通过显化思维，可以冷静思考并明确目标（如彻底放下或努力复合）。随后，制定显化计划，通过积极正向的思维与行动，推动目标的实现。

• 明确目标

10:11在显化过程中，首先需要明确目标。目标需要具体、清晰、可衡量，并具有明确的时间期限。明确的目标能为后续行动指明方向。

• 沉浸式体验

05:07沉浸式体验是显化的关键步骤之一。通过全身心的投入，深度感受目标实现后的状态，能增强对潜意识关于目标的认同感，为显化创造有利的心理条件。

• 重塑信念与思维

05:38打破原有的限制性信念，建立更加积极正向的思维模式，为显化创造有利的心理环境。这有助于消除内心的疑虑和阻碍，增强显化的力量。

• 能量匹配

05:56让自己的能量状态与目标相匹配，以吸引到相应的能量和机遇，推动目标的实现。这要求调整自己的心态和情绪，使之与目标保持一致。

• 刻意练习

05:56通过感恩练习等刻意练习方式，培养感恩的心态，提升振动频率，吸引到更多积极的事情。刻意练习有助于重塑脑回路，建立新的思维模式。

• 关注宇宙反馈

05:56保持敏锐的感知，留意生活中的各种迹象和信号。这些迹象和信号可能是宇宙给予的反馈和指引，有助于调整显化策略，推动目标的实现。

• 锚定目标

08:24在显化过程中，准确锚定目标至关重要。目标需要具体、清晰，并尽可能详细描述实现的方式。这有助于激发内在动力，规划行动路径。

• 锚定目标的步骤

1. 08:24明确核心：确保目标具体且清晰，以激发内在动力。
2. 09:42详细描述：用细节描述目标的具体内容和实现方式，增强目标的可操作性。
3. 10:11保持正念：专注于真正想要的事情，避免关注负面内容。
4. 11:45感官连接：想象目标实现后的感受，并建立与积极情绪的联系。
5. 
   

• 制定显化目标

12:24根据显化思维的原则，结合实际情况，制定一个详细、具体的显化目标。目标需要明确、可衡量，并具有明确的时间期限。

• 感受目标实现状态

12:53闭上眼睛，想象已经生活在目标实现后的状态中。详细感受周围环境、人物以及自己的情绪变化，并记录这些感受。这有助于加深对于目标的认同感和渴望，为显化创造有利的心理条件。

• 处理信息时的心理模式

14:03思维是我们在处理信息时做出的判断、决定意义以及解决问题过程中运用的一套心理模式。

• 构成要素
• 14:14认知：对事情产生的认识和理解的心理过程。
• 14:14意识：每个人对自己及周围环境的感知、认知和体验的状态。
• 14:31信念：对事物更深层次的看法和态度，是内心深处非常坚信的东西。

• 信念的具体体现

14:31思维是信念的具体体现形式，信念转化为思想，最终引导行动，形成一个循环。

• 信念循环

14:51信念引导思维，思维引导行为，行为反过来验证信念，形成一个积极的显化循环。

14:51想要拥有显化的思维并成为显化大师，必须先形成显化的信念，再付出行动。

15:02行动带来的结果是显化出来的，不断强化显化的信念。

16:15在信念与显化成功之间，拥有清晰的思维并付诸行动是关键步骤。

17:36真正的显化大师不仅要有信念的循环，还要有转负为正的能力。

18:27判断自己面对负面事件的状态和反应，是否能快速从负面情绪中走出来，调整心态，找到解决方法。

• 练习步骤

1. 19:42选择遇到的负面事情，写下负面的方面。
2. 19:52在旁边努力寻找其中的积极因素。
3. 21:07写下解决方案或转负为正的转折点。
4. 
   

23:01建议新手从一个月的周期开始，准备一个专门的本子。

23:10在第一页第一行写下名字和阳历生日，接着明确写下目前最渴望显化的事情。

24:28在第二页详细规划为实现目标采取的行动，用高配版本的自己带入，明确每天的行为细节。

25:51在第三页诚实地写下自己与高配版本的自己之间的差距，有助于直观认识不足并有针对性改进。

22:42通过具象化的视觉方式来强化显化目标，如制作愿景板等。

22:42通过听的方式进入潜意识，强化显化目标，如听冥想音频、显化引导语等。

22:23找到适合自己的显化方法很重要，像一把钥匙能打开通往成功显化的大门。

• 22:23显化日记
• 22:31具象化的视觉显化
• 22:31聆听力

31:18找一个安静舒适的环境，放松身心，闭上眼睛。

31:57运用各种感官生动描绘目标实现后的场景，可以想象自己在理想的工作环境中或与同事高效协作，或在度假胜地享受悠闲时光。

31:44遵守时间限制，确保练习的安全性和有效性。

32:26听完音频后，将感受、体会和想法全部写下来，可以加深对音频带来的能量和情绪变化的理解。

32:44记录音频如何让自己安静下来或发挥创造力等，为后续显化力练习提供参考。

34:31通过了解偶像的过往经历、社交媒体动态、作品歌词、生活态度等，认定其值得成为自己的偶像

35:50不同的偶像能在不同的场景下提供帮助，增加显化练习的针对性和有效性。

34:49灵魂之友是现实生活中的指引，可以帮助自己在面临重大选择或挑战时找到明确的方向。

• 46:54不断深化与灵魂朋友的链接，请求他们的帮助，使自己与另外一个版本的自己结合。
• 41:15通过与灵魂朋友的链接和请求帮助，能更好地进行显化练习，最终实现显化目标。
• 47:48在显化的世界中，确实存在一个可以练习的框架和方法论。
• 48:08有人认为简化无需特定的框架和方法，只需纯粹相信任其自然发生即可成功。

• 48:57设定显化目标是显化的第一步，也是最为关键的一步。
• 49:21一个明确合理的显化目标能为显化之旅指明方向，提升成功概率。
• 49:37例如，设定目标为在未来半年内通过提升工作技能、拓展客户资源实现月薪增长5000元。
• 50:14在确定显化目标后，需要找到最适合的显化方法。

• 50:14显化日记、视觉显化、聆听力。

• 50:14不同的显化目标适用不同的方法。
• 50:26若目标与现实生活中的具体活动相关，显化日记或视觉化显化更有效。
• 51:20若目标侧重于心灵成长和能量提升，锻炼聆听力可能是好选择。

• 54:25能量外挂是指通过外部手段，如精油、香水、香薰蜡烛等，来增强个人能量场，提升显化成功率的方法。
• 55:03这些外挂能够借助其特有的气味或能量，对个人的能量场产生积极影响，从而辅助显化过程的实现。

• 54:43香味在疗愈领域中一直占据重要地位，如芳香疗愈法就常利用香味来疗愈身心。
• 55:03从能量学角度看，香味代表着高频震动，能够积极影响个人的能量场。

• 55:03最简单的方法就是让香味充斥个人经常待的空间，提升整个空间的能量，从而辅助个人能量的震动和显化能力的提升。
• 55:30日常生活中，可以通过香水、香薰蜡烛、香氛等产品来营造积极正向的能量氛围。

• 55:43香水是提升个人空间及自身能量的直接物品。
• 55:43水元素代表安宁、安静、稳定的能量，香水结合了水元素和芳香疗愈方法，能够平静心情，帮助专注于显化目标。

• 56:52香薰蜡烛结合了火元素和芳香疗愈，火元素代表能量的高频运转，具有强大的爆发力和效率。
• 57:22香薰蜡烛在燃烧过程中，火光、香味与空气融合，空气代表风元素，风元素代表智慧和思维。
• 57:37香薰蜡烛不仅能快速提升正能量、净化负面能量，还能集中精神、提升思维和头脑活跃度。

• 58:21选择能让人快速放松和安静的香味。
• 58:21每个人对香味的感受不同，应亲自去闻、去体验、去尝试，找到适合自己的香味。

• 58:46苹果代表幸运，柠檬具有净化和保护能量，松木、马鞭草代表财富和好运，白茉莉代表强大的疗愈力。
• 59:21在选择香味产品时，可以根据显化需求选择含有相应香料的产品，以针对性提升能量。

• 01:03:46选定一位信任的老师或指导者，全身心跟随其学习一段时间。
• 01:04:18老师应具备系统知识和丰富经验，能够提供专业化指导，帮助学习者少走弯路。

• 01:04:37认真回顾前六天学习的所有知识和技巧，包括显化思维的培养、目标的锚定、思维状态的重塑等。
• 01:04:51通过复盘加深理解和记忆，及时查漏补缺，将所学内容整合、内化为自己的能力。

• 01:05:48可以加入集体练习，通过集体能量来更好地链接显化能力。
• 54:25集体练习能够增强能量场，提升显化效果。

• 01:06:11优化自身磁场，链接地球的共振频率，获得持续能量。

• 01:07:09赤脚在森林或草地上行走，感受地球能量通过脚底流入身体，再从头顶散发出去。

• 01:08:14在阳光下或月光下进行静心冥想，感受自然能量的渗透，恢复身心平衡。

• 01:10:13选择与自己链接的水晶，通过净化、充能等方式，使其成为个人能量辅助工具。

• 01:11:05在安静环境中进行冥想，将注意力集中在顶轮，调动全身能量汇聚于此。
• 01:11:15可搭配水晶、精油等增强效果。

【走就玩了】本期播客属于不定期视频唠嗑，我们的显化大师【能能】超级显化来给阿水输送能量啊哈哈哈好（纯属阿水想要吸能量）

本次分享围绕感恩日记、旅行体验、亲密关系、情感调节、事业金钱观、社群共享、自我觉察等多个方面展开

【时间传送】

• 10:58感恩日记的书写过程能够带来感动和愉悦，有助于改善个体的情绪状态。

• 08:48 亲密关系能够最真实地反射出个体的内在需求和成长背景。
• 08:48 通过亲密关系，个体能够更深入地了解自己的行为模式和真实需求。

• 06:50 亲密关系中出现的问题和挑战被视作宇宙对个体的考验和课题。
• 07:37 面对亲密关系中的课题，个体有机会去看到自己的真实需求，并促进自我成长。

• 08:33 恋爱能够让个体看见自己很多的行为模式，包括一些可能逃避的问题。
• 08:48在亲密关系中，个体能够更深入地了解自己的需求和原生家庭的经历。

• 06:35个体可能因过去的恋爱经历而对确认感有特别强烈的需求。
• 06:35需要反思自己是否因为对确认感的需求而影响了当下的亲密关系。

• 07:14个体可能内心想结婚，但又在逃避婚姻，需要深入探索这种矛盾心理的原因。
• 10:58如果真的想结婚，需要给对方一个机会，而不是一直在矛盾和纠结中。
• 12:09在亲密关系中，重要的是对方的行为或表达能否满足个人的情感需求。
• 12:20这些需求对个体来说至关重要，是情感满足和关系稳定的基石。

• 12:20被持续的看见：无论做什么，对方都能给予关注和回应。
• 12:33无条件的爱与支持：对方能够无条件地爱、肯定和支持自己。

• 15:06正向投射：将积极的特质或情感投射到他人或事物上，并反思自身是否也具备这些特质。
• 15:06负向投射：将消极的特质或情感投射到他人或事物上，并审视自身是否存在相同的问题。
• 20:06通过投射，可以更好地了解自己内在的特质和情感状态。
• 16:42当对他人产生批判或负面情绪时，应反思自身是否也存在相同的问题。

• 19:48改写叙事：将消极的情感体验重新定义为一种能量交换或频率波动，从而减轻负面情绪的影响。
• 20:28冥想与哭泣：通过冥想或哭泣来释放内心的负面情绪，达到情感排毒的效果。

• 22:29自我怀疑和否定往往源于内心的恐惧和不安。
• 23:06通过觉察和接受自己的情绪波动，可以促进自我成长和进步。
• 22:02允许自己有情绪波动和低谷期，这是保持个人平衡和健康的自然现象。

• 12:09在情感关系中，需要找到一种平衡，既不过度依赖对方，也不过度独立。
• 21:29平衡的状态有助于保持关系的稳定和持久。
• 14:27在相处过程中，应尊重对方的个性和需求，同时保持自己的独立性和自我价值。

• 23:22当处于情绪低谷时，可以什么都不做，让自己保持自然状态。
• 25:09避免接触可能加重负面情绪的信息，如不看某些群聊。
• 24:13通过观看激励性的内容，如学习他人保持积极态度的方法，来调整自己的情绪。
• 24:25按照日常工作流程进行，让“小我”在情绪低落时帮助度过难关。
• 33:24搜索并观看他人的成功或正面案例，以获取正能量。
• 25:09通过亲近自然，如爬山，来直接与自然接触，获取自然的能量。
• 25:33通过冷水洗手等物理刺激，将注意力集中在感知上，跳出负面情绪。

• 27:28事业的价值在于服务他人和创造价值，而非仅仅为了金钱。
• 28:37事业的起心动念应基于服务他人和利他的动机，而非单纯为了赚钱。
• 32:09当从事有价值的服务时，金钱会以各种形式回馈，不仅仅是事业本身的收入。
• 32:22金钱的回馈可能以各种形式出现，如礼物、宴请等。

• 34:41社群成员可以共创共享能量和资源，增强彼此的动力。
• 30:04通过社群活动，可以克服个人的惰性，保持积极向上的态度。
• 34:41在低能量时给予他人能量是一种反人性的行为，但能够收获更多的正能量回馈。
• 34:41通过给予他人能量，可以形成正能量循环，提升自身能量水平。
• 35:09在能量低或有惰性时，要主动去散发能量，如夸赞他人。

• 35:50夸赞他人是一种能量的交换，通过看到并认可他人的付出，也是在付出自己的爱。
• 36:14稳定的频率和习惯对于保持高能量至关重要，夸赞他人应成为一种有意识的选择而非任务。
• 36:25通过自我觉察，可以发现自身能量的稳定性和频率的变化。
• 38:10每天带着正向的态度去看待接触的人和自己的行为，可以慢慢调整行为习惯。

• 38:55打卡的时机可以灵活选择，重要的是抓住当下的正面能量并记录。
• 35:09打卡不仅是对自己行为的记录，也是对自己能量状态的一种确认和增强。
• 37:17怀疑是正常的情绪反应，每个人都有怀疑的时候。

• 46:28信念对于显化想要的事物至关重要，要看到自己的信念并调整它。
• 39:18宇宙信号如天使数字等，可以视为正向积极的提示。
• 42:54大胆地向宇宙下订单，表达自己的需求和愿望，宇宙会给予回应。

44:29有时看到他人好时，会涌起嫉妒的感觉，这会影响祝福他人的能力。

• 47:38祝福他人是一种需要练习的能力，通过练习可以减少嫉妒感，更加真心地祝福他人。

• 38:42显化特定的人（SP）时，可能会受到自身信念的限制。
• 45:52要看到自己的信念并调整它，相信自己能够拥有想要的生活和关系。

• 47:51当看到他人幸福时，应拉回到自身，思考自己是否也有过类似的体验。
• 52:37如果自己从未有过某种幸福的体验，则难以将自己代入那种情境，因此需要通过观看甜甜的恋爱剧等方式来培养这种体验。
• 50:31即使没有实际体验过某种幸福，也可以通过想象和肯定来培养这种幸福感。
• 想象自己与未来的伴侣拥有甜蜜的爱情，或者期待自己将来会拥有某种美好的经历，都能提升当前的幸福感。

• 53:26通过有意识地祝福他人，可以提升自己的祝福能力。
• 50:31这种祝福需要是纯粹的，不掺杂任何自私或消极的情绪。
• 53:38通过刻意的练习，比如每天写感恩日记时复盘当天让自己感到幸福的事情，或者刻意去夸奖遇到的人，可以逐渐提升祝福他人的能力。

• 53:38在提升爱的能力的过程中，要学会处理内心的消极情绪。
• 53:38通过刻意练习和正视内心感受，可以逐渐释放掉这些消极情绪，从而提升爱的能力。
• 52:37肯定语可以帮助我们更好地认识自己，提升自我价值感。
• 57:01通过肯定自己值得被爱、配得上美好的爱情等，可以增强内心的幸福感。
• 55:54在使用肯定语时，最好以自己为出发点，而不是以对方为出发点。
• 57:01比如可以说“我值得SP很好的爱”，而不是“我希望SP回来找我”。

• 58:21当长时间待在家里感到烦躁，不想看到父母真实的样子或不想交流时，首先要认识到自己在逃避。
• 48:39逃避不是解决问题的办法，需要积极寻找解决问题的方法。
• 58:21与父母沟通是解决问题的关键。
• 57:30可以尝试找父母谈心，表达自己的感受和想法，寻求他们的理解和支持。
• 48:14如果与父母沟通困难，可以寻求外部支持，比如与朋友或心理咨询师交流。
• 54:29他们可以提供不同的视角和建议，帮助我们更好地处理与父母的关系。
• 59:36 家庭会议可以提供一个双方都能坐下来交流的平台，通过互相提问和分享规划，增进家族成员间的理解和感情。
• 01:07:11 通过家庭会议，家族成员可以更加全面地了解彼此的想法和感受，减少误解和冲突。

个人的情绪状态会直接影响到与家人的相处，烦躁、反感的情绪会导致家庭关系紧张。

• 01:01:07 积极心态：通过看甜甜的恋爱、听爽快的音乐等方式，调整自己的心态，使自己处于愉悦的状态。
• 01:01:47 自我肯定：使用冥想词或自我肯定语言，增强自信心，减少对外界负面情绪的接纳。
• 01:04:24 课题分离：将父母的课题和自己的课题分开，理解并回应父母的需求，但不被其过度影响。

01:04:24 正面沟通能够减少误解和冲突，增进彼此的理解和信任。

• 01:03:51 理解对方：尝试理解父母表达背后的需求和期望，而不是仅仅关注表面的话语。
• 01:05:42 表达感受：在沟通中表达自己的真实感受，而不是压抑或逃避。
• 01:05:51 课题分离：在沟通中明确彼此的课题，避免过度干涉或承担对方的责任。
• 59:16个人所处的环境会对其情绪和状态产生重要影响，不良的环境可能导致负面情绪和状态。

• 01:07:11 寻找支持：加入社群或团体，寻找能够给予自己正能量和支持的人或事。
• 01:06:30 调整行为：通过改变自己的行为，如离开不良环境、加入积极社群等，来改善自己的状态。
• 01:10:23 提升能量：通过学习和成长，提升自己的能量和频率，吸引更多同频的人和事进入自己的生活。
• 01:03:23 自我觉察能够帮助个人更好地了解自己的内在需求和情绪状态，从而做出更合适的反应和决策。

• 01:04:48 观察自己：在日常生活中观察自己的情绪和行为反应，了解自己的触发点和应对模式。
• 01:09:10 反思与总结：对过去的经历进行反思和总结，提炼出有益的经验和教训。
• 01:03:34 通过不断学习新知识、新技能，提升自己的认知水平和能力，促进个人成长。
• 01:03:34 将所学知识应用于实践中，通过实践来检验和巩固所学内容，并不断反思和改进自己的行为和决策。

• 01:02:46 加入社群或团体，与他人进行互动和交流，分享经验和心得，共同成长和进步。
• 01:11:49 讨论了物质丰富是否能促进精神的丰富和安全感，指出物质丰富可以提供更多经历和体验，但精神丰富不仅仅依赖于物质。

• 01:18:30 强调了对“美好”的定义因人而异，物质不丰富的人也可以通过选择性地关注积极信息、享受当前拥有的事物来体验美好。
• 01:15:49 提到幸福感的来源多样，不一定需要物质丰富，个人的定义和感受最为重要。

• 01:11:03 提到人们可能因为内心的恐惧而做出令人讨厌的举动，建议对他人保持包容和慈悲的心态。
• 01:12:01 强调调整自我心态的重要性，指出稳定的心态有助于更好地体验和享受生活中的美好。

• 01:21:35 强调通过做自己擅长和热爱的事情来找回自我力量，提升自信。
• 01:21:35 建议在找回自我力量后，逐步进行挑战，以实现自我提升和成长。
• 01:15:09 提到避免关注那些让自己感到焦虑或无法达成的信息，以保持心态的稳定。
• 01:21:35 强调关注积极信息的重要性，这有助于提升个人的频率和吸引更多的美好事物。

• 01:18:11 指出财富不仅仅是金钱，还包括能够调用的资源、能力和体验。
• 01:18:30 强调每个人对财富和幸福的定义不同，应根据自己的感受和需求来定义。
• 01:15:09 提到在实践中关注自己的感受，如果感到不开心或恐惧，则应考虑调整行为或心态。
• 01:18:52 强调逐步调整自己的频率和状态，通过实践来体验和享受生活中的美好。