Explorez tous les épisodes du podcast Ça va beaucoup mieux : l'encyclopédie médicale de Michel Cymes

Dans cet épisode, Michel Cymes évoque les effets du cannabis sur le cerveau, il aborde les conséquences de la consommation de cannabis sur la santé mentale et cognitive. Il explique que le cannabis agit directement sur le cerveau, principalement grâce à ses principes actifs, comme le THC (tétrahydrocannabinol), qui interagit avec les récepteurs du système endocannabinoïde, un réseau de molécules présentes dans le cerveau et le système nerveux.

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Dans cet épisode, Michel Cymes aborde l'importance de l'estime de soi pour maintenir une bonne santé mentale et un cerveau épanoui. Il explique que notre perception de nous-mêmes, c'est-à-dire l'image que nous avons de nous, joue un rôle crucial dans notre bien-être général.

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Dans cet épisode, Michel Cymes met en lumière l'impact négatif de l'éclairage public sur la qualité du sommeil. Il explique que l'exposition à la lumière artificielle, notamment la lumière des lampadaires et des enseignes publiques, perturbe notre rythme circadien, ce qui peut rendre l'endormissement plus difficile et altérer la qualité du sommeil.

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Dans cet épisode, Michel Cymes nous guide sur la façon d'aménager notre chambre à coucher selon les principes du Feng shui pour améliorer la qualité du sommeil et favoriser une atmosphère apaisante. Le Feng shui, cette pratique ancestrale chinoise qui vise à harmoniser les énergies d'un espace, peut en effet jouer un rôle essentiel dans notre bien-être.

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Dans cet épisode, Michel Cymes nous explique l'importance de structurer notre sommeil en cycles de 90 minutes pour optimiser la qualité du repos. Il détaille que chaque cycle de sommeil dure environ 90 minutes et se divise en différentes phases : sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal (le sommeil rêvé).

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Dans cet épisode, Michel Cymes aborde un sujet de santé souvent négligé : l'apnée du sommeil. Il explique que cette condition, qui perturbe la respiration pendant le sommeil, n'affecte pas seulement les nuits des personnes concernées, mais peut également impacter leur bien-être durant la journée. Cymes décrit comment l'apnée du sommeil peut rendre les journées aussi difficiles que les nuits, avec des symptômes tels que la fatigue extrême, des troubles de concentration et une humeur maussade. Il insiste sur l'importance de diagnostiquer et traiter cette affection, car elle peut avoir des conséquences sur la santé à long terme, notamment sur le système cardiovasculaire. Au-delà des explications médicales, il propose des solutions et conseille de consulter un professionnel si l'on suspecte cette maladie.

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Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse à une approche moderne et efficace pour traiter les troubles du sommeil : la thérapie comportementale et cognitive (TCC). Il explique comment cette méthode permet de traiter des problèmes tels que l'insomnie en agissant sur les pensées et comportements qui perturbent le sommeil.

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Dans cet épisode, il est question des écrans et de leur impact, notamment pour nos yeux. Et le médecin Michel Cymes a plusieurs solutions à vous proposer pour limiter leur agressivité.

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Dans cet épisode, Michel Cymes vous dit comment déconnecter vos ados des écrans le soir.

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Dans cet épisode, Michel Cymes vous donnes de bons conseils pour lutter contre l'épuisement.

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Dans cet épisode, Michel Cymes nous dit quelle méthode appliquer face aux écrans avec les enfants.

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Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse à une tradition française : le plateau repas devant la télévision le soir. Et il dit que c'est une très mauvaise habitude à la fois pour la qualité de la digestion et pour la prise de poids qui guette sur le long terme. Le médecin souligne l'importance d'avoir le regard sur ce que l'on mange pour faciliter la digestion et la bonne assimilation des aliments. Manger devant la télévision pousse aussi à s'alimenter plus vite et favorise les excès qui amènent progressivement et inexorablement le corps à grossir.

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Dans cet épisode, Michel Cymes met en lumière l'importance de l'hydratation pour le bon fonctionnement du cerveau. Il explique que, contrairement à ce que l'on pourrait penser, l'eau joue un rôle crucial dans la santé cognitive et la performance du cerveau.

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Ce n'est pas parce qu'on se sent indemne après une chute qu'il ne peut pas y avoir de conséquences sur la santé. Michel Cymes met en garde les seniors contre ce que l'on appelle "les chutes silencieuses".

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C'est en passant un examen de routine que cette grand-mère de 92 ans a découvert qu'elle portait un fœtus depuis au moins cinquante ans.

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Des dispositifs infrarouges permettent de prédire la chute d'une personne âgée pour mieux anticiper les risques.

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Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse à l'équilibre des personnes âgées, essentiel pour envisager de vieillir dans des bonnes conditions. Passé un certain âge, il vient à défaillir et peut occasionner des chutes aux conséquences de plus en plus dramatiques. Il est donc conseillé de s'auto-évaluer pour prévenir ces risques. Pour cela, le médecin présente trois exercices à réaliser chez soi afin de se rassurer ou prendre conscience qu'il faut désormais se renforcer musculairement pour jouir d'un bon équilibre et envisager l'avenir un peu plus sereinement.

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Michel Cymes s'intéresse à ceux qui ont des maux de tête et s'interroge sur leur récurrence.

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Dans ce nouvel épisode, Michel Cymes se penche sur le cas des personnes qui sont en proie à des migraines à répétition en fin de semaine au moment de se reposer. Ce trouble est étroitement lié à la consommation de caféine, élevée la semaine, pour supporter un rythme de vie intense. Cette substance a la particularité de contracter les vaisseaux sanguins. C'est le contraire de la vasodilatation, qui va généralement de pair avec les maux de tête. Si ces personnes consomment moins de café le weekend, cela peut générer des migraines, les vaisseaux étant plus dilatés. La solution est simple : reprendre un café. Ce conseil ne s'adresse qu'à ceux qui sentent arriver un mal de tête qu'ils jugent supportable. Une consommation modérée s'impose dans tous les cas.

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Michel Cymes s'intéresse à ceux qui ont des maux de tête et s'interroge sur leur récurrence.

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Dans cet épisode, Michel Cymes évoque l'apparition de maux tête pendant l'acte sexuel.

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Il y a mille raisons pour lesquelles vous pouvez avoir mal à la tête. Mais il en est une à laquelle on ne pense pas forcément et qui pourrait expliquer bien des choses : les problèmes de vue non corrigée.

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Dans cet épisode, Michel Cymes vous dit comment différencier les migraines des céphalée de tension.

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Dans cet épisode, Michel Cymes aborde l'importance du fer pour la santé cérébrale. Il explique que cet oligo-élément joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions de notre corps, et en particulier dans le bon fonctionnement du cerveau.

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Dans cet épisode, Michel Cymes met en garde contre l'association pilule combinée - tabac.

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Dans cet épisode, Michel Cymes explique la marche à suivre pour l'accès à la contraception gratuite chez les mineures.

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Dans cet épisode, Michel Cymes démêle le vrai du faux sur la pilule du lendemain

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Dans cet épisode, Michel Cymès évoque les effets secondaires de la pilule contraceptive masculine.

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Dans cet épisode, Michel Cymes vous dit quoi faire en cas d'oubli de pilule.

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Dans cet épisode, Michel Cymes partage ses conseils pour améliorer la santé mentale des jeunes. Il souligne l'importance de maintenir des liens sociaux forts et d'encourager une communication ouverte, afin de briser l'isolement. Il recommande également d'inciter les jeunes à pratiquer des activités physiques et créatives, qui ont un impact positif sur le bien-être mental.

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Dans cet épisode, Michel Cymes nous livre ses conseils pour préserver notre cœur. Il insiste sur l'importance d'une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et bonnes graisses, tout en limitant les sucres et les graisses saturées.

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Dans cet épisode, Michel Cymes nous donne ses conseils pour changer de régime alimentaire. Il recommande d'y aller progressivement, en commençant par de petites modifications, comme intégrer plus de fruits et légumes dans les repas ou réduire les aliments transformés.

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Dans cet épisode, Michel Cymes explique comment rester en bonne santé tout en travaillant de nuit. Il conseille de maintenir une alimentation équilibrée, de pratiquer régulièrement de l'exercice et d'adopter des habitudes de sommeil régulières, même en décalé.

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Dans cet épisode, Michel Cymes explique comment repérer le diabète de type 1 chez l'enfant. Il souligne que les signes à surveiller incluent une soif excessive, une perte de poids rapide malgré une faim constante, ainsi qu'une fatigue inhabituelle.

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Dans cet épisode, Michel Cymes nous explique comment décupler les capacités de son cerveau, tout le monde en rêve. Attention néanmoins à s'y prendre correctement. Caféine, sommeil, mémoire... Michel Cymes donne ses conseils.

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Dans cet épisode, Michel Cymes nous livre ses conseils pour un bon sommeil réparateur. Il insiste sur l'importance d'une routine régulière, d'un environnement propice au sommeil (chambre calme et sombre), et de limiter les écrans avant de dormir. Il recommande également d'éviter les repas lourds et les stimulants en soirée pour garantir un sommeil profond et réparateur, essentiel à notre bien-être quotidien.

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Dans cet épisode, Michel Cymes vous dévoile comment vous débarrasser de certains troubles du sommeil. Pour lui, l'essentiel est d'identifier les causes sous-jacentes, qu'elles soient physiques ou psychologiques, et d'adopter des habitudes de vie saines.

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Dans cet épisode, Michel Cymes vous déconseille de vous endormir devant la télé. Il explique que cette habitude perturbe non seulement la qualité du sommeil, mais peut aussi affecter votre rythme circadien. Regarder un écran avant de dormir stimule le cerveau et empêche un endormissement naturel.

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Dans cet épisode, Michel Cymes vous explique comment réagir face aux réveils nocturnes. Plutôt que de paniquer ou de rester stressé, il conseille des techniques simples pour retrouver le sommeil rapidement, comme éviter de regarder l'heure ou pratiquer des exercices de relaxation. Le but est de ne pas laisser l'anxiété nuire à votre repos et de favoriser un retour à un sommeil réparateur.

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Dans cet épisode, Michel Cymes nous dévoile comment la position dans laquelle nous dormons peut en dire long sur notre personnalité. Le sommeil, plus qu'un simple besoin physiologique, serait ainsi un véritable reflet de notre état intérieur.

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Comment bien consommer le citron et éviter, par exemple, de détruire l'émail de ses dents ? Michel Cymes analyse le vrai du faux sur l'agrume.

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Dans cet épisode, Michel Cymes vous informe des dangers du sel pour la santé.

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Dans cet épisode, Michel Cymes vous prévient des dangers d'une consommation excessive de boissons énergisantes.

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Dans cet épisode, Michel Cymes vous informe sur l'impact de votre alimentation sur vos carences nutritionnelles.

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Dans cet épisode, Michel Cymes vous indique les aliments à éviter pour contrer les aphtes.

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Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse à la zoothérapie. Encore peu développée en France, cette pratique a pourtant la capacité d'influer sur le bien-être de ses adeptes. Côtoyer des animaux réduit le stress ambiant. Plusieurs études l'ont démontré. S'occuper d'un animal de compagnie amène à se sentir plus responsable et donc utile ce qui favorise l'estime de soi. Les interactions avec les animaux permettent aussi de lutter contre le repli sur soi. Et des spécialistes sont convaincus que le ronronnement du chat favorise le bien-être à la faveur de ses fréquences hertziennes.

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Dans cet épisode, Michel Cymes vous donne des conseils pour une bonne cicatrisation.

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Dans cet épisode, Michel Cymes vous parle de la consommation de café avant le sport.

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Dans cet épisode, Michel Cymes nous parle des bienfaits du sport contre l'ostéoporose .

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Dans cet épisode, Michel Cymes évoque les bienfaits du sport sur nos chromosomes.

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