Ça va beaucoup mieux : l'encyclopédie…

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CERVEAU 5/5: Michel Cymes évoque les effets du cannabis sur le cerveau

lundi 16 juin 2025 • Durée 02:29

Dans cet épisode, Michel Cymes évoque les effets du cannabis sur le cerveau, il aborde les conséquences de la consommation de cannabis sur la santé mentale et cognitive. Il explique que le cannabis agit directement sur le cerveau, principalement grâce à ses principes actifs, comme le THC (tétrahydrocannabinol), qui interagit avec les récepteurs du système endocannabinoïde, un réseau de molécules présentes dans le cerveau et le système nerveux.

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CERVEAU 4/5: Michel Cymes : "L'estime de soi est essentielle pour avoir un cerveau heureux"

lundi 16 juin 2025 • Durée 05:43

Dans cet épisode, Michel Cymes aborde l'importance de l'estime de soi pour maintenir une bonne santé mentale et un cerveau épanoui. Il explique que notre perception de nous-mêmes, c'est-à-dire l'image que nous avons de nous, joue un rôle crucial dans notre bien-être général.

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SOMMEIL 5/5: Michel Cymes : "L'éclairage public est l'ennemi du sommeil"

lundi 2 juin 2025 • Durée 02:35

Dans cet épisode, Michel Cymes met en lumière l'impact négatif de l'éclairage public sur la qualité du sommeil. Il explique que l'exposition à la lumière artificielle, notamment la lumière des lampadaires et des enseignes publiques, perturbe notre rythme circadien, ce qui peut rendre l'endormissement plus difficile et altérer la qualité du sommeil.

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SOMMEIL 4/5: Michel Cymes vous dit comment aménager une chambre "feng shui"

lundi 2 juin 2025 • Durée 02:45

Dans cet épisode, Michel Cymes nous guide sur la façon d'aménager notre chambre à coucher selon les principes du Feng shui pour améliorer la qualité du sommeil et favoriser une atmosphère apaisante. Le Feng shui, cette pratique ancestrale chinoise qui vise à harmoniser les énergies d'un espace, peut en effet jouer un rôle essentiel dans notre bien-être.

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SOMMEIL 3/5: Michel Cymes : "Votre temps de sommeil doit être un multiple de 90 minutes"

lundi 2 juin 2025 • Durée 02:41

Dans cet épisode, Michel Cymes nous explique l'importance de structurer notre sommeil en cycles de 90 minutes pour optimiser la qualité du repos. Il détaille que chaque cycle de sommeil dure environ 90 minutes et se divise en différentes phases : sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal (le sommeil rêvé).

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SOMMEIL 1/5: Michel Cymes : "L'apnée du sommeil rend vos jours aussi moches que vos nuits"

lundi 2 juin 2025 • Durée 02:36

Dans cet épisode, Michel Cymes aborde un sujet de santé souvent négligé : l'apnée du sommeil. Il explique que cette condition, qui perturbe la respiration pendant le sommeil, n'affecte pas seulement les nuits des personnes concernées, mais peut également impacter leur bien-être durant la journée. Cymes décrit comment l'apnée du sommeil peut rendre les journées aussi difficiles que les nuits, avec des symptômes tels que la fatigue extrême, des troubles de concentration et une humeur maussade. Il insiste sur l'importance de diagnostiquer et traiter cette affection, car elle peut avoir des conséquences sur la santé à long terme, notamment sur le système cardiovasculaire. Au-delà des explications médicales, il propose des solutions et conseille de consulter un professionnel si l'on suspecte cette maladie.

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SOMMEIL 2/5: Michel Cymes prescrit la thérapie comportementale et cognitive

lundi 2 juin 2025 • Durée 02:25

Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse à une approche moderne et efficace pour traiter les troubles du sommeil : la thérapie comportementale et cognitive (TCC). Il explique comment cette méthode permet de traiter des problèmes tels que l'insomnie en agissant sur les pensées et comportements qui perturbent le sommeil.

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ÉCRANS 5/5- comment limiter les dégâts sur nos yeux ?

lundi 26 mai 2025 • Durée 02:39

Dans cet épisode, il est question des écrans et de leur impact, notamment pour nos yeux. Et le médecin Michel Cymes a plusieurs solutions à vous proposer pour limiter leur agressivité.

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ÉCRANS 3/5: Michel Cymes vous dit comment déconnecter vos ados des écrans le soir

lundi 26 mai 2025 • Durée 05:01

Dans cet épisode, Michel Cymes vous dit comment déconnecter vos ados des écrans le soir.

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ÉCRANS 4/5: Les bons conseils de Michel Cymes pour éviter l'épuisement

lundi 26 mai 2025 • Durée 02:24

Dans cet épisode, Michel Cymes vous donnes de bons conseils pour lutter contre l'épuisement.

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