Bryan Umana | Des parcours inspirants – Détails, épisodes et analyse

Dans cet épisode, j’échange avec Sean Seale, préparateur physique suisse et formateur spécialisé dans l’endurance et la respiration. Fondateur de l ‘entreprise et du média Upside Strength, il accompagne des athlètes et des professionnels du sport à mieux structurer leur entraînement et à réconcilier performance et ressenti.

Dans cet épisode, on parle d’entraînement polarisé, de VO2 max, de fréquence cardiaque, de moyenne intensité, mais surtout : de ressenti. Sean partage une approche nuancée, loin des excès technologiques et des méthodes toutes faites. Il insiste sur l’importance de l'écoute du corps, que ce soit dans le sport ou dans la vie personnelle.

Sujets abordés :

- Le rôle du ressenti dans la performance

- Zone 2, moyenne intensité, VO2 max : comment s’y retrouver ?

- Pourquoi la fréquence cardiaque ne suffit pas

- Endurance fondamentale et intensité : les bons dosages

- L’importance de la régularité dans l’entraînement

- Parallèles entre entraînement sportif et équilibre de vie

- Athlètes hybrides et avenir du fitness

Cet échange s’adresse autant aux passionnés de sport qu’aux entrepreneurs suisses ou francophones et professionnels en quête de développement personnel.

Sommaire de l'épisode:

(00:00) Intro

(00:52) Intro Bryan

(02:28) Début de l’épisode

(10:30) Utilisation du ressenti

(19:10) Qui est Sean ?

(22:23) Concept d’endurance

(37:46) Quelle importance de la VO2 max

(45:43) Les zones d’intensité

(52:51) La moyenne intensité

(01:00:10) Utilité du test effort

(01:05:45) athlète hybride (force-endurance)

(01:17:50) Les bases pour la santé

(01:33:53) Proposition de programme d’entraînement

(01:40:58) Les 10 exercices à faire à vie

(01:43:40) Des sources qu’il recommande

(01:47:18) Question d'un-e ancien-e invité-e

(01:52:23) Le succès

(01:54:40) Fin

Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss et retrouve tout ce dont on a parlé sur la fiche de l'épisode : https://bit.ly/ep57-sean-seale

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Dans cet extrait de notre épisode [L’IA : notre alliée ou notre remplaçante ? Charles-Edouard Bardyn, expert suisse en IA], découvre pourquoi la tech va plus vite que la médecine traditionnelle et comment réagir. La santé numérique évolue, mais pas partout au même rythme. En Suisse, selon Charles-Edouard Bardyn, nous risquons de rester à la traîne si nous ne changeons rien.

Dans cet extrait, il explique:

- Pourquoi la tech va plus vite que la médecine traditionnelle

- Et comment la Suisse pourrait rater le virage… en croyant bien faire

Charles-Edouard Bardyn est un expert suisse en IA. Il est Chief AI Officer chez Domo Health, actif au CHUV et cofondateur d’AI Swiss.

Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss et retrouve tout ce dont on a parlé sur la fiche de l'épisode: https://bit.ly/ep56-charles-edouard-bardyn

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Pourquoi accorder tant d’importance à l’alimentation des bébés et des jeunes enfants ? Parce que ces 1000 premiers jours de vie influencent leur santé pour toute une existence. Et étant donné que je vais devenir père en juillet, le sujet me passionne encore plus !

Dans cet épisode, j’échange avec Stéphanie Foglietta-Dreyfuss, diététicienne spécialisée en nutrition prénatale et pédiatrique. On parle de l’impact de l’alimentation sur le développement des enfants, les erreurs fréquentes à éviter et comment adopter une approche sereine et bienveillante. Stéphanie partage aussi son parcours d’entrepreneure, la création de sa communauté sur Instagram et son aventure d’autrice avec son livre sur l’alimentation infantile.

Il n’y a pas beaucoup d’experts sur le sujet en Suisse romande donc c’était un plaisir de pouvoir échanger avec elle.

Sommaire de l'épisode:

(00:00) Intro

(00:42) Intro Bryan

(02:31) Début de l’épisode

(05:48) L’importance des 1000 premiers jours de vie

(08:11) Qui est Stéphanie?

(12:31) Présence sur Instagram

(22:26) Son livre

(40:31) Alimentation

(53:02) Les perturbateurs endocriniens

(01:02:31) Aliments à éviter chez le nourrisson

(01:08:31) Le sucre, la variété

(01:19:11) Mythe ou réalité ?

(01:26:11) Des sources qu’elle recommande

(01:28:46) Question d'un-e ancien-ne invité-e

(01:32:13) Le succès

(01:33:48) Fin

Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss et pour les références citées dans l’épisode, voici le lien de notre page: https://bit.ly/stephanie-foglietta-dreyfuss-ep53

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Je te donne rendez-vous début avril pour un nouvel épisode. ✌️

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Votre intuition est-elle en veille ? David Perroud nous révèle que l’intuition, la créativité et l’innovation sont toujours présentes, mais que notre esprit, submergé par 30 000 pensées par jour – dont 80 % négatives – nous empêche souvent de les capter.

Dans cet extrait de notre épisode de mon podcast suisse romand, il nous partage sa vision des « ICI » : un flux constant d’idées et d’inspiration accessible à tous. Comment créer de l’espace mental pour recevoir ces signaux au bon moment ? Quels exercices permettent d’entraîner notre intelligence intuitive ?

Une conversation pour tous les entrepreneurs suisses et passionnés de parcours inspirants !

David Perroud est un auteur à succès suisse, conférencier et mentor. Cet ancien dirigeant d’entreprise a changé de voie complètement il y a environ 5 ans après avoir écouté une intuition spécifique lors d'une retraite près de New York aux US.

Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss et retrouve tout ce dont on a parlé sur la fiche de l'épisode: https://bit.ly/david-perroud-ep52

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Dans cet épisode de mon podcast suisse romand, j’échange avec David Perroud, auteur suisse à succès, conférencier et mentor. Ancien dirigeant d’entreprise, il a complètement changé de voie après avoir suivi une intuition lors d’une retraite aux US. Aujourd’hui, il partage son expertise sur la conscience, l’intuition et le développement personnel.

Nous abordons :

- Le fonctionnement de la conscience et pourquoi nous sommes souvent piégés dans des pensées répétitives.

- Les croyances limitantes et comment David est passé d'entrepreneur suisse à auteur de 7 livres.

- Les expériences de conscience non ordinaires et leur impact sur nos prises de décisions.

- Des techniques concrètes pour calmer l’esprit et développer une intelligence intuitive plus profonde.

Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui s’intéressent au développement personnel, à l’intuition et à l’expansion de conscience.

Sommaire de l'épisode:

(00:00) Intro

(00:45) Intro Bryan

(02:35) Début de l’épisode

(07:57) Qui est David Perroud?

(11:52) Ce qu’il appelle les ‘ICI’

(23:15) Son expérience

(30:08) Les états de conscience non ordinaires

(50:35) La véracité de ses affirmations

(55:35) Les intuitions vécues au quotidien

(58:35) Est-ce accessible à tous ?

(01:02:12) Sa propre expérience d’ICI

(01:08:35) Le hasard

(01:12:35) Les ICI et les enfants

(01:28:38) L’intelligence intuitive

(01:35:38) Technique pratique de respiration

(01:39:45) Ses activités, ses routines

(01:46:15) Des sources qu’il recommande

(01:49:03) Question d'un-e ancien-e invité-e

(01:54:35) Fin

Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss et pour les références citées dans l’épisode, voici le lien de notre page: https://bit.ly/david-perroud-ep52

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Je te donne rendez-vous mi-mars pour parler avec une diététicienne pédiatrique. ✌️

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Dans cet extrait de notre épisode “Matthieu Wildhaber: expert suisse en art oratoire et rhétorique", découvre comment utiliser l'autorité sans tomber dans le piège du sophisme.

Matthieu explore la puissance et les limites des arguments d’autorité. Il dévoile comment la crédibilité peut renforcer un discours ou le décrédibiliser. Que tu sois un entrepreneur suisse, francophone ou passionné de communication, découvre comment mieux structurer tes prises de parole.

Matthieu Wildhaber, architecte du discours et spécialiste en art oratoire et rhétorique, partage son parcours inspirant et son expertise dans l’analyse des discours, qu’ils soient politiques, professionnels ou personnels.

Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss et retrouve tout ce dont on a parlé sur la fiche de l'épisode: https://bit.ly/matthieu-wildhaber-ep51

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Dans cet épisode de mon podcast suisse romand, découvre Matthieu Wildhaber, architecte du discours et spécialiste en art oratoire et rhétorique, qui partage son parcours inspirant et son expertise dans l’analyse des discours, qu’ils soient politiques, professionnels ou personnels.

De ses débuts à sa collaboration avec la RTS, Radio Télévision Suisse, pour une chronique quotidienne, où il décrypte comment la rhétorique façonne notre communication au quotidien. Il nous emmène dans les coulisses de son métier qui est pour lui une passion.

Sujets abordés :

- L’importance de la rhétorique dans la communication moderne

- Comment développer des compétences oratoires pour s’imposer dans un environnement compétitif

- Le courage et la résilience dans une carrière tournée vers l’expression publique

- Son expérience à la RTS

- Son livre “petit manuel de rhétorique en entreprise”

Sommaire de l'épisode:

(00:00) Intro

(00:52) Intro Bryan

(02:42) Début de l’épisode

(06:17) Qui est Matthieu?

(11:42) Ses activités sur une journée

(16:10) Des défis actuels

(22:40) Travail en amont avant d’être sous les projecteurs

(29:38) La critique, le courage

(39:52) Écriture de son livre

(46:23) Chapitre ‘les arguments d’autorité’ et le flow de paroles incessant

(55:09) Les silences

(59:54) La capacité à gérer le désaccord

(01:08:32) Le crédit social

(01:22:42) Premiers retours du livre

(01:26:07) Sa crainte pour 2025

(01:27:42) The story show

(01:31:12) L’introspection

(01:35:57) Des sources qu’il recommande

(01:40:20) Question d'un-e ancien-e invité-e

(01:45:15) Le succès

(01:46:18) Fin

Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss et pour les références citées dans l’épisode, voici le lien de notre page: https://bit.ly/matthieu-wildhaber-ep51

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Je te donne rendez-vous mi-février pour un épisode avec un auteur à succès et conférencier suisse.

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Dans cet extrait de notre épisode "#50: Fabio Ronga, CEO beqom : Construire une scale-up à succès grâce à la culture d’entreprise", découvre l'importance des valeurs dans la construction d’une culture d’entreprise forte avec Fabio Ronga, cofondateur de beqom. À travers son expérience, il partage comment des choix courageux et des kick-offs bien orchestrés favorisent la collaboration et la confiance dans une équipe internationale.

Fabio partage son parcours inspirant d’entrepreneur suisse romand et nous explique comment il a construit une culture d’entreprise solide et alignée avec le concept du 'Why' de Simon Sinek.

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Dans ce tout premier épisode de mon podcast suisse romand de l’année 2025, j'échange avec Fabio Ronga, co-fondateur et CEO de beqom qui automatise la rémunération des employés pour les grandes entreprises. beqom est une scaleup vaudoise, qui a été valorisée à 300M en 2022 et qui a d’ailleurs reçu en octobre 2024, le Scale Up Vaud 2024 Entrepreneur de l’année.

Fabio partage son parcours inspirant d’entrepreneur suisse et nous explique comment il a construit une culture d’entreprise solide et alignée avec le concept du 'Why' de Simon Sinek.

Quelques sujets abordés:

- Passer au statut de CEO mais plus en tant que propriétaire

- Ce qu'il manque aux investisseurs en Suisse

- La nécessité ou non du présentiel pour les rencontres

- La culture d’entreprise

- Des conseils pour quelqu’un qui se lance

Cet épisode est pour les entrepreneurs, les professionnels intéressés par le développement personnel en entreprise et les passionnés de parcours inspirants.

Sommaire de l'épisode:

(00:00) Intro

(00:47) Intro Bryan

(02:43) Début de l’épisode

(14:50) Qui est Fabio ?

(20:37) Son parcours

(31:23) Passer au statut de non propriétaire

(39:11) Que manque-t-il aux investisseurs en Suisse ?

(47:49) Nécessité ou non du présentiel, culture d’entreprise

(57:25) Qu’est-ce que le kick off

(01:07:23) Pourquoi le travail à l’étranger

(01:09:50) Conseil pour quelqu’un qui se lance, notion d’intuition

(01:18:43) Ses passions

(01:22:33) Ses routines

(01:30:19) Question d'un-e ancien-e invité-e

(01:33:33) Des sources qu’il recommande

(01:38:02) Le succès

(01:39:53) Fin

Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, https://bit.ly/fabio-ronga-ep50-YT, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss et pour les références citées dans l’épisode, voici le lien de notre page: https://bit.ly/fabio-ronga-ep50

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Je te donne rendez-vous la dernière semaine de janvier pour un nouvel épisode ✌️

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Dans ce premier épisode enregistré hors Suisse romande, à Paris, je rencontre Barthélémy Fendt, hôte et fondateur du podcast Extraterrien, où il a interviewé plus de 300 champions et championnes sportifs. Son parcours inspirant, de fêtard à créateur de contenu reconnu, montre comment le développement personnel et la discipline peuvent transformer une vie.

Au programme:

- Atteindre ses objectifs: Pourquoi le suivi et l’environnement sont essentiels pour réussir

- Secrets de son podcast: Des anecdotes inédites sur ses débuts et son évolution

- Conseils pour avancer: Les bonnes pratiques applicables à tous, peu importe l’âge

- Parcours entrepreneurial: De ses premiers enregistrements amateurs à un média reconnu dans la francophonie sportive

Barthélémy partage également ses réflexions sur la gestion d’un podcast, le développement personnel en entreprise et la création de contenu, des thématiques clefs pour les entrepreneurs suisses, francophones ou professionnels en quête d’inspiration.

Sommaire de l'épisode:

(00:00) Intro

(00:45) Intro Bryan

(02:36) Début épisode/ comment Barthélémy est passé de fêtard à podcasteur

(22:36) Qui est Barthélémy ?

(36:01) Le suivi de ses objectifs

(42:56) Son podcast, anecdote

(54:31) Conseils pour les moins de 30 ans

(01:02:36) Les 10 exercices à faire à vie (expérience burpees)

(01:12:16) Question d'un-e ancien-e invité-e

(01:15:56) Fin

Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube et suis-moi sur Instagram pour plus de contenu (@bryanumana.swiss).

▶️ Retrouve tout ce dont on a parlé sur la fiche de l'épisode: https://bit.ly/barthelemy-fendt-ep49

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Je te donne rendez-vous en 2025, à la rentrée, le 6 janvier pour le premier épisode de l’année avec une scale-up suisse!

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