Broncode Podcast - Regina Nieuwhof – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

Broncode Podcast - Regina Nieuwhof

Regina Nieuwhof

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/9j. Total Éps: 170

REVOLVE – Een revolutionaire visie op gezondheid

Wat als alles wat je dacht te weten over gezondheid niet klopt? Wat als overgewicht, hormonale disbalans, darmproblemen en onverklaarbare klachten geen toeval zijn, maar signalen van je lichaam die je verkeerd hebt geïnterpreteerd?

In REVOLVE daag ik, Regina Nieuwhof – epigenetisch therapeut en specialist in metabolisme, darmmicrobioom en de diepere connectie tussen ziekte en het mentaal-emotionele – je uit om verder te kijken.

Deze podcast is voor jou als je de regie over je gezondheid terug wilt nemen en de lat hoger durft te leggen. Verwacht geen standaard adviezen, maar diepgaande inzichten die je kijk op voeding, leefstijl en gezondheid voorgoed veranderen.

🎙️ Luister mee en ontdek hoe jij jouw gezondheid kunt upgraden.

Lire plusRéduire

Site

RSS

Apple

Données mises à jour le 30/07/2026

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Apple Podcasts

Spotify

Aucun classement récent disponible

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

https://reginanieuwhof.nl/boek-je-strategiesessie/
73 partages
http://reginanieuwhof.nl/roadmap
44 partages
http://www.reginanieuwhof.nl/
37 partages

https://www.instagram.com/reginanieuwhof
78 partages
https://www.instagram.com/esther_kaastra
2 partages
https://www.instagram.com/evalunalifestyle
1 partage

https://www.linkedin.com/in/reginanieuwhof/
47 partages
https://www.linkedin.com/in/estherkaastra/
2 partages
https://www.linkedin.com/in/sabinevanderhulst/
2 partages

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Qualité du flux RSS

Correct

Score global : 73%

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Year

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

Waarom grenzen stellen essentieel is voor jouw mentale én fysieke gezondheid

Saison 3 · Épisode 28

lundi 1 septembre 2025 • Durée 25:56

Heb jij ook het gevoel dat je altijd aan het geven bent, voor anderen klaarstaat en jezelf soms vergeet? Voel je je vaak leeggetrokken of overprikkeld, terwijl je eigenlijk verlangt naar meer balans, plezier en écht gezien worden? Dan is deze aflevering voor jou!

In deze aflevering neem ik je mee in het gelaagde thema van grenzen stellen. Niet alleen in je werk of relaties, maar ook in je eigen lichaam en energie.

Je hoort in deze aflevering onder andere:

Waarom het negeren van je grenzen fysieke klachten kan veroorzaken, zoals huidproblemen en oververmoeidheid
De verborgen dynamieken waardoor anderen (onbewust) op jouw energie aankoppelen én hoe je dat stopt
Praktische voorbeelden hoe je liefdevol "nee" zegt zonder keihard of onmenselijk te worden
Hoe je de switch maakt van pleasen en alles dragen naar ontvangen, genieten, en jezelf écht iets gunnen

Gun jezelf de inzichten en handvatten om gezonde keuzes te maken in geven, ontvangen én genieten. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn! 🎧

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

🎓 Gratis leren? Kom naar de LIVE Masterclass De Grote Hormoonreset op 15 of 16 september: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:
instagram.com/reginanieuwhof/

🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Lire plusRéduire

Waarom jouw lichaam vet vasthoudt: hormonale resistenties herkennen en doorbreken

Saison 3 · Épisode 27

lundi 25 août 2025 • Durée 25:22

Heb jij ook het gevoel dat je lijf niet doet wat jij wilt? Dat je ondanks gezonde keuzes en bewegen maar niet afvalt, altijd moe bent of die eindeloze cravings niet kunt stoppen?

In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van hormonale resistenties: insuline, cortisol en leptine, die ervoor zorgen dat jouw lichaam niet meer luistert naar de signalen die het eigenlijk zou moeten volgen.

Ik vertel je wat er mis kan gaan in je lijf, waarom “gewoon minder eten” ronduit onzin is, en hoe stress veel meer kapot maakt dan je lief is. Je hoort precies hoe deze onzichtbare blokkades ontstaan, wat ze doen met je energie, je vetverbranding, je honger- en verzadigingsgevoel én waarom sommige mensen jarenlang vastlopen zonder dat ooit te begrijpen.

Na deze aflevering snap je:

Hoe resistenties op insuline, cortisol en leptine ontstaan en waarom je daardoor niet afvalt of constant honger hebt.
Waarom stress, trauma’s, veelvuldig eten of verkeerde voeding je metabolisme en hormonen compleet in de war kunnen schoppen.
Wat de rol is van je receptoren, waarom je soms eten blijft zoeken ondanks dat je genoeg binnenkrijgt, en hoe dit alles één grote domino-effect veroorzaakt in je lijf.
Welke eerste stappen, inzichten en praktische tips je nú kunt toepassen om je lichaam weer gevoelig te maken voor je hormonen en écht uit die vicieuze cirkel te breken.

Wil jij weer leren vertrouwen op je eigen lijf? Luister deze aflevering en ontdek hoe jij met de juiste kennis, nieuwsgierigheid én liefde voor jezelf stap voor stap die hormonale blokkades kunt doorbreken. 🎧

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

Vaak overprikkeld? Zo breng je je zenuwstelsel in balans met voeding en leefstijl

Saison 3 · Épisode 26

lundi 11 août 2025 • Durée 14:20

Voel jij je ook vaak overprikkeld, snel moe of heb je het gevoel dat je hoofd niet ‘uit’ kan? Je bent niet de enige!

In deze aflevering duik ik dieper in de wereld van het zenuwstelsel en ontdek je hoe je meer rust, focus en energie vindt. Zelfs als je jezelf hooggevoelig noemt of geregeld last hebt van overprikkeling. We gaan voorbij aan labels en symptomen, en ik neem je mee in praktische inzichten waarmee je zelf aan een veerkrachtiger zenuwstelsel bouwt.

Na het luisteren weet je onder andere:

Hoe het zenuwstelsel werkt en waarom gevoelige mensen vaker overprikkeld raken
Wat het verschil is tussen het sympathische en parasympathische zenuwstelsel, en hoe je meer ontspanning ervaart
Waarom bepaalde voeding essentieel is voor een gezond brein én het dempen van prikkels
Welke simpele stappen je kunt zetten om je zenuwstelsel te voeden, te herstellen en meer rust te ervaren in je dagelijks leven

Ben je klaar om je wereld weer groter te maken en te leven vanuit rust en balans? Luister dan nu deze aflevering! 🎧

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

---
✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

Hoe kies je de juiste supplementen en wanneer zijn ze echt nuttig?

Saison 3 · Épisode 25

lundi 4 août 2025 • Durée 17:17

Vraag jij je af of supplementen écht nodig zijn, of dat je vooral een hoop geld uitgeeft aan dure pillen zonder resultaat?

In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van supplementen en vertel ik je eerlijk waar je wél en niet wat aan hebt. Want steeds meer mensen zoeken naar de beste supplementen, hebben kasten vol staan met potjes, maar vergeten hierdoor de belangrijkste basis voor hun gezondheid.

Luister en ontdek:

Waarom supplementen vaak gebruikt worden als symptoombestrijding (en wat het alternatief is)
Welke voedingsstoffen vrijwel iedereen tekort komt én hoe je dat doormiddel van gezonde voeding kunt oplossen
Hoe de supplementenindustrie inspeelt op ons verlangen naar gezondheid, en wanneer dat niet zuiver is
Mijn visie op voeding als basis: welke rol speelt dierlijke voeding, wanneer is suppleren wél een goed idee én welke supplementen gebruik ik zelf en raad ik aan?

Wil je weten waar je lichaam behoefte aan heeft en hoe je loskomt van die kast vol potjes? Druk op ‘play’ en laat je verrassen door een andere kijk op supplementen! 🎧

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

Wil je goede supplementen kopen? Kies dan voor:

➡️ https://modernnative.nl/?sca_ref=4362426.L39Rc73XSu
CODE: REGINA

➡️ http://lifeaid.io/
CODE: RNHOLISTIC

---
✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:

Signalen van leververvetting en hoe je dit kunt herstellen

Saison 3 · Épisode 24

lundi 28 juillet 2025 • Durée 15:39

Heb je last van een onrustige huid, wallen of blauwe kringen onder je ogen, een vervelende lichaamsgeur, prikkelbaarheid of een breijige, plakkerige ontlasting? Deze klachten kunnen wijzen op leververvetting, een probleem dat vaker voorkomt dan je denkt en gelukkig goed aan te pakken is.

In deze aflevering leg ik uit waarom leververvetting omkeerbaar is en hoe je met de juiste voeding en leefstijl zelf aan je herstel kunt werken. Aan de hand van praktijkvoorbeelden bespreek ik wat er mogelijk is als je de kern van het probleem aanpakt en hoe snel je al verschil kunt merken in je klachten en labwaarden.

Je hoort in deze aflevering onder andere:

Welke signalen duiden op leververvetting en hoe je ze bij jezelf herkent.
Waarom het verminderen van (verborgen) koolhydraten en de juiste eiwitkeuze zo’n verschil maken.
Hoe vasten en herstel van je metabolisme bijdragen aan een gezonde lever.
Waarom ook emotionele thema’s, zoals onderdrukte frustratie of boosheid, invloed kunnen hebben op jouw gezondheid.

Herken jij je in deze signalen of ben je benieuwd hoe je jouw lever weer gezond krijgt? Luister snel en ontdek hoe jij aan de slag kunt met meer energie, helderheid en balans! 🎧

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

❓ Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Hormoonreset:

Overgangsklachten verminderen? Zo geef jij je lichaam en mind een reset

Saison 3 · Épisode 23

lundi 21 juillet 2025 • Durée 17:50

Opvliegers tijdens een meeting, plotseling aankomen zonder duidelijke reden, vermoeid wakker worden na een nacht vol woelen, of je afvragen waar die levenslust gebleven is…

In deze aflevering duik ik in de overgang en de pre-overgang. Ik deel hoe hormonale veranderingen je energieniveau, slaap en stemming kunnen beïnvloeden, waarom zoveel vrouwen in deze periode tegen hun eigen lijf aanlopen én hoe je deze fase juist als een kans voor groei en zelfzorg kunt zien.

Je ontdekt onder andere:

Waarom overgangsklachten ontstaan en welke rol je hormonen, stress en microbioom hierin spelen
Hoe je op een natuurlijke manier met klachten als gewichtstoename, opvliegers en slaapproblemen om kunt gaan
Wat de kracht is van de ‘wijze vrouw’ en hoe je deze fase juist positief kunt omarmen
Mijn visie op bio-identieke hormonen versus het versterken van je lichaam met voeding en leefstijl

Luister mee voor praktische tips en nieuwe inzichten zodat jij met meer rust, energie en zelfvertrouwen de overgang ingaat!

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

Waarom je lichaam meer weet dan je hoofd ooit zal weten

Saison 3 · Épisode 22

lundi 14 juillet 2025 • Durée 18:38

Je wilt gezonder leven, meer bewegen of beter eten, dus je maakt een plan. Jij bedenkt wat je lijf nodig heeft, controle aan, doelen stellen... Maar dan lukt het tóch niet zoals je hoopte.

In deze aflevering neem ik je mee in de grootste hobbel die ik bij bijna iedereen tegenkom wanneer ze écht willen samenwerken met hun lichaam.

Ik vertel je waarom pure controle op je lijf zelden het gewenste resultaat geeft, en hoe het veel krachtiger (én fijner) is om te leren luisteren naar de ware signalen van je lichaam.

Na het luisteren van deze aflevering weet je:

Waarom het najagen van controle over je lichaam meestal averechts werkt
Hoe je de signalen van je lijf écht leert begrijpen (en waarom dat zoveel impact heeft op je gezondheid)
Wat het verschil is tussen fysieke controle en innerlijke samenwerking
Welke stappen jij vandaag nog kunt zetten om een samenwerking met je lijf te starten

Voel jij dat het tijd is om het anders te doen? Zet dan die eerste stap en laat je inspireren door mijn verhaal én neem de uitnodiging aan om in contact te komen met de wijsheid van jouw eigen lichaam! 🎧

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

---
✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Hormoonreset:

Gezond herstellen na je zwangerschap: zo word je weer fit, sterk en energiek

Saison 3 · Épisode 21

lundi 7 juillet 2025 • Durée 24:33

Kijk jij weleens in de spiegel na je zwangerschap en vraag je je af of die ‘oude jij’ nog terugkomt? In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke reis door het moederschap, zwangerschappen, en alles wat dat fysiek, emotioneel én mentaal met je doet.

Ik deel openhartig waarom ik geloof dat jouw lichaam na een zwangerschap niet afgetakeld hoeft te zijn. Hoe je met liefde voor jezelf, stap voor stap weer terug kunt komen in je kracht, fitheid en energie.

Je hoort waarom de laatste zwangerschapskilo’s niet vanzelf verdwijnen, welke rol voeding en hormonen hierbij spelen, én hoe ik na vier voldragen zwangerschappen, tien jaar lang onafgebroken borstvoeding te geven en meerdere miskramen weer sterker werd dan ooit.

Je hoort je onder andere:

Waarom het normaal is dat je lijf verandert na een zwangerschap, en hoe je daar mild én krachtig mee omgaat
Hoe voeding, eiwit, en het begrijpen van je hormonen essentieel zijn om weer fit te worden
Wat de impact kan zijn van een vegetarisch of veganistisch eetpatroon tijdens en na je zwangerschap, en wat ik daar zelf van heb geleerd.
Praktische tips over herstel, mindset en het voorkomen van schaarste in je lijf (zowel fysiek als emotioneel)

Laat je inspireren en ontdek dat moeder worden niet het eindstation is van een fitte, gezonde versie van jezelf. Je kunt je lichaam opnieuw leren kennen, voeden en versterken 🎧

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

Hoe symptoombestrijding je herstel saboteert en wat je wél kunt doen

Saison 3 · Épisode 20

lundi 30 juin 2025 • Durée 17:22

Voel jij ook dat er 'iets' niet klopt, maar weet je niet waar je moet beginnen? Je doet je best, eet gezond, beweegt… en toch blijf je moe, blijf je aankomen of zit je gewoon niet lekker in je vel.

In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijke, liefdevolle, maar soms confronterende real talk over hoe we massaal gewend zijn geraakt aan snelle oplossingen en waarom dat ons juist nóg verder van huis brengt.

We duiken in:

Waarom jouw cravings, vermoeidheid of buikvet geen toeval zijn, maar duidelijke signalen
Hoe jouw lichaam je precies vertelt wat het nodig heeft (als je durft te luisteren)
Wat er écht nodig is om je hormonen en energie weer in balans te krijgen
De valkuil van quick fixes zoals Ozempic en hoe jij het anders kunt doen

Laat je inspireren om anders naar je lijf te kijken. Niet als iets dat 'gefixt' moet worden, maar als iets waarmee je mag samenwerken. 🎧

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord?

👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids:
reginanieuwhof.nl/startgids/

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram:

Hoe je met voeding afgestemd op je DNA écht blijvend resultaat behaalt

Saison 3 · Épisode 19

lundi 16 juin 2025 • Durée 15:29

Je begint supergemotiveerd aan een dieet, valt wat kilo’s af, maar na een tijdje lukt het gewoon niet meer. Je zit vast, raakt gefrustreerd en vraagt je af: ligt het aan mij?

In deze aflevering vertel ik je waarom de meeste diëten niet blijvend werken en deel ik waarom eten volgens je DNA dé gamechanger is voor blijvend resultaat en een energiek, gezond lijf.

Ik neem je mee in hoe je je eigen lichaam weer leert begrijpen en hoe je kunt samenwerken met je metabolisme. Weer lekker, veel en zonder schuldgevoel kunnen eten! Is dat niet wat we allemaal willen?

Je ontdekt onder andere:

Waarom veel diëten (zoals keto, koolhydraatarm en carnivoor) op de lange termijn niet werken
Het geheim achter een gezond én snel metabolisme
Hoe je lichaam omgaat met overvloed en schaarste, en waarom daar juist de kracht ligt
Waarom voldoende dierlijke eiwitten essentieel zijn voor vetverbranding én spieropbouw
Waarom eten volgens je DNA zorgt voor blijvende energie, een gezond gewicht en een fit gevoel

Durf jij te kiezen voor blijvende gezondheid & energie, zonder strenge dieetregels? Luister nu en ontdek hoe het ook voor jou mogelijk is!

---

🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:

👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme:
reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/

❓Vragen? reginanieuwhof.nl/FAQ

🎓 Gratis leren? Kijk de gratis Masterclass De Grote Hormoonreset:
reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen

---

✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Découvrez des podcasts liées à Broncode Podcast - Regina Nieuwhof. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !

Il n'y a pas de contenu associé à ce podcast.

À propos Méthodologie Contact Me soutenir Politique de confidentialité Mentions légales

Broncode Podcast - Regina Nieuwhof – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Classements récents

Apple Podcasts

Spotify

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Other50

Instagram5

LinkedIn3

Qualité et score du flux RSS

Historique des publications

Derniers épisodes publiés

Podcasts et contenus similaires

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Apple Podcasts

Spotify

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Other50

Instagram5

LinkedIn3