In der heutigen Folge spreche ich mit der wundervollen Michaela Layher, die Teilnehmerin meiner Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach im vergangenen Jahr war. Außerdem ist Michi aktuell Mentorin in der Ausbildung und unterstützt zukünftige Teilnehmer*innen auf ihrer Reise.

In unserem Gespräch reden wir darüber,

• was Breathwork für uns eigentlich ist;
• wie eine Atempraxis aussehen kann, wenn man keine Routinen mag;
• was die Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach bei Michi bewegt und verändert hat;

Mehr über Michi:

* Webseite: https://www.michaelalayher.com/

* Auf Instagram: https://www.instagram.com/michaela_calm_heart/

* Michi's Podcast: Michilog - Meine Gedanken

Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach: https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Du kannst dich noch bis zum 17.11.23 für den aktuellen Ausbildungsdurchgang anmelden!

Alles Liebe

Deine Svenja

In der heutigen Folge stelle ich dir meine 12-monatige Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach im Detail vor. Ich spreche darüber, warum eine Breathwork-Ausbildung überhaupt sinnvoll ist, was dich konkret in meiner Ausbildung erwartet und was meine Ausbildung - im Vergleich zu anderen - so besonders macht!

Der nächste Durchgang für die Ausbildung beginnt am 18.11.2023.

Eine Anmeldung ist noch bis zum 17.11.23 möglich.

Alle Infos dazu findest du auf folgender Seite: https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Am 04.11. findet ein kostenloses, unverbindliches Einführungsseminar statt, bei dem du noch mehr über die Ausbildung erfahren kannst.

Über meine Webseite kannst du dich außerdem für ein unverbindliches Kennenlerngespräch anmelden, das Teil deines Anmeldeprozesses ist und die Möglichkeit für dich bietet, alle deine Fragen zu klären.

Ich freue mich, wenn wir gemeinsam auf diese Atemberaubende, Lebensverändernde Reise gehen.

Deine Svenja

Webseite: https://svenjatasler.com

Instagram: @svenja_breatheandflow 

Teil 3 - MOND-ATMUNG

In der heutigen Folge stelle ich dir gleich ZWEI kurze, knackige Atemübungen vor, die du in deinem Alltag nutzen kannst:

1. Die SONNEN-Atmung, die besonders geeignet für den Morgen ist, um Energie zu tanken und dein System aufzuladen.
2. Die MOND-Atmung, die besonders gut für den Abend geeignet ist, um Gedanken loszulassen und zu entspannen.

Die Folge ist in drei Teile unterteilt und einzeln im Podcast für dich hochgeladen.

Diese Folge ist der dritte Teil, der die geführte Übung für die MOND-ATMUNG enthält. Falls du die Einführung und die Erklärung noch nicht gehört hast, höre dir gerne noch das Intro zu dieser Folge an, die du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest.

ACHTUNG: Bitte mache die Mond-Atmung nicht, wenn du einen niedrigen Blutdruck hast oder aktuell erkältet bist.

Wenn du bereit bist für die Mond-Atmung, mach es dir gemütlich und beginne die Folge!

Wenn dir die geführte Atemübung gefallen und genützt hat, teile die Folge gerne mit anderen Menschen oder in deiner Story auf Instagram, damit auch andere von ihrer Wirkung profitieren können.

Meine Angebote

Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Teil 2 SONNEN-ATMUNG

In der heutigen Folge stelle ich dir gleich ZWEI kurze, knackige Atemübungen vor, die du in deinem Alltag nutzen kannst:

1. Die SONNEN-Atmung, die besonders geeignet für den Morgen ist, um Energie zu tanken und dein System aufzuladen.
2. Die MOND-Atmung, die besonders gut für den Abend geeignet ist, um Gedanken loszulassen und zu entspannen.

Die Folge ist in drei Teile unterteilt und einzeln im Podcast für dich hochgeladen.

Diese Folge ist der zweite Teil, der die geführte Übung für die SONNEN-ATMUNG enthält. Falls du die Einführung und die Erklärung noch nicht gehört hast, höre dir gerne noch das Intro zu dieser Folge an, die du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest.

Wenn du bereit bist für die Sonnen-Atmung, mach es dir gemütlich und beginne die Folge!

Wenn dir die geführte Atemübung gefallen und genützt hat, teile die Folge gerne mit anderen Menschen oder in deiner Story auf Instagram, damit auch andere von ihrer Wirkung profitieren können.

Meine Angebote

Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

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Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Teil 1 INTRO - Zwei Atemübungen für deinen Alltag: Sonnen- & Mond-Atmung

In der heutigen Folge stelle ich dir gleich ZWEI kurze, knackige Atemübungen vor, die du in deinem Alltag nutzen kannst:

1. Die SONNEN-Atmung, die besonders geeignet für den Morgen ist, um Energie zu tanken und dein System aufzuladen.
2. Die MOND-Atmung, die besonders gut für den Abend geeignet ist, um Gedanken loszulassen und zu entspannen.

Die Folge ist in drei Teile unterteilt und einzeln im Podcast für dich hochgeladen.

Diese Folge ist der erste Teil, der das Intro und die Erklärung zu den beiden Atemübungen für dich enthält. Im zweiten Teil, den du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest, kannst du dir die geführte Sonnenatmung anhören und direkt mitmachen. Im dritten Teil findest du die angeleitete Mondatmung

Meine Angebote

Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

In der heutigen Folge gebe ich dir nochmal eine Einführung in das Thema Breathwork, mit Blick darauf, was Breathwork eigentlich ist - und was überhaupt nicht. Dabei spreche ich unter anderem darüber, in welche zwei Kategorien Breathwork unterschieden werden kann - und worauf du bei der Auswahl eines Breathwork-Coaches achten solltest.

Wenn du selbst Breathwork tiefer erkunden möchtest, schau unbedingt bei meinen folgenden Angeboten vorbei:

"Take a Breath" - der kostenlose Einsteigerkurs ins Atmen:

https://training.makesomebreathingspace.com/courses/259/about

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

In der heutigen Folge ist noch einmal Sonja Enste als Gästin im Flow Talk dabei. Sonja ist tiefenpsychologische Beraterin und spezialisiert auf den Umgang mit Gefühlen zur Klimakrise.

In unserem Gespräch reden wir konkret darüber:

• Warum es vielen Menschen so schwerfällt, sich bewusst mit der Klimakrise auseinander zu setzen;
• Wie wir lernen können, Gefühle in Zusammenhang mit der Klimakrise, wirklich zuzulassen und zu fühlen;
• Wie ein gesunder Umgang mit der Klimakrise möglich ist;
• Wie wir Kinder unterstützen können, die Klimakrise kind-gerecht zu verstehen;
• Was sich mit Blick auf vulnerable Menschen mit Behinderungen in unserer Gesellschaft ändern muss, damit diese in der Klimakrise nicht übersehen werden.

Informationen zu Sonja Enste

• Sonjas Webseite: https://www.sonja-enste.de/
• Sonja auf Instagram: @Sonja.Enste https://www.instagram.com/sonja.enste/
• Infos zum Digitalen Klima-Cafe:

Von Sonja empfohlene Ressourcen:

• Buch: "Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen" von Philippa Perry
• Buch: "Klima im Kopf: Angst, Wut, Hoffnung: Was die ökologische Krise mit uns macht" von Katharina van Bronswijk
• Buch: "Klimaangst: Wenn die Klimakrise auf die Psyche schlägt" von Amelie Schomburg & Friederike Schomburg
• Buch: "Turn the Tide on Climate Anxiety" by Megan Kennedy-woodard et al.

Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach - ab 04.11.22
https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

"ReRoot & ReSource" Online-Kurs - ab 28.11.22
https://svenjatasler.com/reroot-and-resource/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!
Deine Svenja

In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Gästin Sonja Enste über die Krankheit ME/CFS.

Wir haben darüber gesprochen,

• Was genau sich hinter der Krankheit ME/CFS verteckt;
• Wie sich sich die Krankheit äußert;
• Welchen Zusammenhang es zu Long Covid gibt;
• Wie der aktuelle Stand der Forschung ist und was Sonja dies bezüglich Hoffnung gibt;
• Was wir als Gesellschaft konkret hinsichtlich ME/CFS machen bzw. was wir im Umgang mit Menschen, die an ME/CSF erkrankt sind, beachten sollten.

Informationen zu Sonja Enste:
Sonjas Webseite: https://www.sonja-enste.de/
Sonja auf Instagram: @Sonja.Enste

Informationen zu ME/CFS

• Deutsche Gesellschaft für ME/CFS: https://www.mecfs.de/
• Long Covid Deutschland: https://longcoviddeutschland.org/
• Arte Dokumentation: "Die rätselhafte Erkrankung - Leben mit ME/CFS" (2021) (https://www.arte.tv/de/videos/096283-000-A/die-raetselhafte-krankheit-leben-mit-me-cfs/)

"ReRoot & ReSource" Online-Kurs - ab 03.10.22

https://svenjatasler.com/reroot-and-resource/

Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach - ab 04.11.22:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Kennst du deine Ressourcen für ein entspannteres, ausgeglicheneres Leben - auch in stressigen Zeiten?

In der heutigen Folge sprechen wir darüber, was Ressourcen sind, welche Formen von Ressourcen es gibt und welchen Nutzen sie haben (Spoiler: sie können dich unterstützen, auch in stressigen oder herausfordernden Zeiten ausgeglichener oder ruhiger zu sein).

Ich teile verschiedene Beispiele mit dir und stelle dir eine kleine Übung vor, mit der du beginnen kannst, deine persönlichen Ressourcen zu erkunden.

Wenn du auf eine tiefere Erkundungstour deiner Ressourcen gehen möchtest, schau dir auf meiner Webseite die Informationen zu meinem sechs-wöchigen "ReRoot & ReSource" Online-Kurs an, der am 03.10.22 in eine neue Runde startet.

ReRoot & ReSource Online-Kurs (Start: 03.10.22): https://svenjatasler.com/reroot-and-resource/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

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Deine Svenja

Flow Talk mit Hannah Goodman - über Breathwork, die Wichtigkeit von Ressourcen und das Entlernen und Neulernen alter Konditionierungen, Gedanken und Verhaltensweisen.

(Deutsche Beschreibung: unten)

[ENGL.] Flow Talk with Hannah Goodman - about breathwork, the importance of resourcing and the unlearning and relearning old conditioning, thoughts, and behaviors.

Today I've got my amazing colleague Hannah Goodman as a guest in my podcast, with whom I work together for my breathwork school Breathing Space. Hannah is also a breathwork coach and trainer and in her work she deals with topics related to our breath, resourcing, but also the resolving of old conditioning.

In this episode, we talk about Hannah's personal journey, the potential of breathwork for the world, our personal definitions of success, the importance of resources for our nervous system, and the need for safe places to be, not just as individuals, but above all as a collective to be able to grow and heal together.

At the end Hannah guides us through a 10-minute breathing exercise designed to relax and ground you and your nervous system.

The conversation with Hannah, which took place in English, starts at 6 min. 15 sec.

*** *** ***

[GER.] Flow Talk mit Hannah Goodman - über Breathwork, die Wichtigkeit von Ressourcen und das Entlernen und Neulernen alter Konditionierungen, Gedanken und Verhaltensweisen.

Heute habe ich meine wundervolle Kollegin Hannah Goodman, mit der ich gemeinsam für die Breathwork Schule Breathing Space arbeite, zu Gast im Flow Talk. Hannah ist ebenfalls Breathwork Coach und Trainerin und beschäftigt sich in ihrer Arbeit mit Themen rund um unseren Atem, Ressourcing, aber auch die Auflösung alter Konditionierungen.

In dieser Folge sprechen wir über Hannahs persönlichen Weg, über das Potential von Breathwork für die Welt, unsere persönlichen Definitionen von Erfolg, die Wichtigkeit von Ressourcen für unser Nervensystem und die Notwendigkeit von sicheren Orten, in denen wir nicht nur als Individuen, sondern vor allem auch als Kollektiv gemeinsam wachsen und heilen können.

Zum Schluss leitet Hannah uns durch eine 10-minütige Atemübung, die dich und dein Nervensystem entspannen und erden soll.

Das Gespärch mit Hannah findet auf Englisch statt, da sie Engländerin ist.

*** *** ***

Connect with Hannah and learn more about her work and her projects /

Verbinde dich mit Hannah und erfahre mehr über ihre Arbeit & Projekte:

• Instagram: @grounded.breathwork
• YouTube: Grounded Life
• Website Grounded Life: https://grounded.life
• The Forest Garden: https://theforestgarden.org
• School Breathe: https://schoolbreathe.com/

*** *** ***

Inspiration Festival am 24.09.22

https://makesomebreathingspace.com/inspiration-festival

ReRoot & ReSource Online Kurs:

Alle Infos: https://svenjatasler.com/reroot-and-resource/

Kurs-Beginn: Montag. 03.10.22

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram@svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

In der heutigen Folge möchte ich mit dir in die wundervolle Welt unseres Nervensystems eintauchen. Ich teile mit dir,

• Was alles zu unserem Nervensystem dazu gehört und welche Funktionen es für unser Leben hat;
• Wie das (autonome) Nervensystem im Detail aufgebaut ist und wie es dir in deinem Alltag hilft;
• Was das Toleranzfenser deines Nervensystems über deine Resilienz und Belastbarkeit aussagt;
• Warum der Säbelzahntiger ein wundervolles Beispiel zur Erklärung unseres Nervensystems ist;

• Woran du ein dysreguliertes Nervensysem erkennst;
• Warum es sinnvoll ist, sich mit seinem Nervensystem zu beschäftigen und wie du das in Zukunft noch vertiefen kannst.

Alle Infos zu meinem ReRoot & ReSource Online-Kurs, der am 03.10.22 startet:

https://svenjatasler.com/reroot-and-resource/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

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Deine Svenja

Willkommen zurück aus der Sommerpause - willkommen (zurück) im neuen BREATHE, FEEL & GROW Podcast.

In der heutigen Folge, die du als Start in die zweite Podcast-Staffel verstehen darfst, erzähle ich dir zunächst mal, warum ich mich dazu entschieden habe, meinen Podcast umzubenennen und mit neuem Fokus in die zweite Staffel zu starten, wofür BREATHE, FEEL & GROW steht und was dich hier in Zukunft genau erwarten wird und wie du - wenn du möchtest - in Zukunft mit mir arbeiten kannst!

Meine Angebote für dich

Breathwork-Angebote:

• Breathwork Online-Kurse: http://svenjatasler.com/breathwork/
• Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session: https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/
• Vor Ort Live Breathwork Workshops: https://svenjatasler.com/live-workshops/
• Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach: https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

ReRoot & ReSource Online Kurs:

Alle Infos: https://svenjatasler.com/reroot-and-resource/

Kurs-Beginn: Montag. 03.10.22

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

ICH BIN ZURÜCK! Nach über 10 Monaten bin ich endlich wieder mit meinem Podcast Breathe, Feel & Grow da!

Und in dieser ersten Folge nach der Podcast-Pause spreche ich erstmal mit dir darüber, wie es kam, dass es ganz ohne Ankündigung plötzlich keine Podcastfolgen mehr gab und was stattdessen in diesem Jahr alles bei mir los und wichtig war. In diesem Zusammenhang teile ich vier sehr große, persönliche Learnings mit dir, die ich während meiner Podcast-Pause machen durfte.

Ab kommender Woche erwartet dich dann wieder einmal die Woche eine neue Podcastfolge mit mir - und manchmal auch Gästen! Ich freue mich, wenn du wieder regelmäßig einschaltest!

Wenn du eine Frage oder ein Thema hast, auf das ich in einer zukünftigen Folge mal eingehen soll, schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an hallo@svenjatasler.com oder auf Instagram @svenja_breatheanflow.

Alle Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach, die am 18.11.23 wieder startet, findest du hier:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Willkommen zu Breathe, Feel & Grow - dem Podcast für dein erfülltes Leben im eigenen Flow!

Mein Name ist Svenja Tasler, ich bin Life & Breathwork Coach!

In diesem Podcast erwarten dich Impulse, Inspirationen und Tools rund um deinen Atem und dein inneres Wachstum - mit ganz viel Bewusstsein für dein Nervensystem und deine Gefühle, und einem Fokus auf Empowerment, Embodiment und deinen persönlichen Flow!

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite: https://svenjatasler.com 

Gerne kannst du mir auch eine E-Mail an hallo@svenjatasler.com oder eine Nachricht auf Instagram schreiben. Dort findest du mich unter @svenja_breatheandflow.

Energetisierende Atemübung für deine Körperverbindung

Der Female Flow Podcast geht in die Sommerpause. Die nächste Folge erscheint am 15.08.22.

In der heutigen Folge stelle ich dir eine kurze, knackige Atemübung vor, die dich gleichermaßen entspannt und energetisiert, und dich mit deinem Körper in Verbindung bringen kann.

Die Folge ist in zwei Teile unterteilt und einzeln im Podcast hochgeladen.

Diese Folge ist der zweite Teil, der die eigentliche geführte Atemübung enthält. Falls du die Einführung und die Erklärung noch nicht gehört hast, höre dir gerne noch das Intro zu dieser Folge an, die du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest.

Wenn du bereit bist für die geführte Atemübung, mach es dir gemütlich und beginn die Folge!

Wenn dir die geführte Atemübung gefallen und genützt hat, teile die Folge gerne mit anderen Menschen oder in deiner Story auf Instagram, damit auch andere von ihrer Wirkung profitieren können.

Meine Angebote

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Teil 1 INTRO - Energetisierende Atemübung für deine Körperverbindung

Der Female Flow Podcast geht in die Sommerpause. Die nächste Folge erscheint am 15.08.22.

In der heutigen Folge stelle ich dir eine kurze, knackige Atemübung vor, die dich gleichermaßen entspannt und energetisiert, und dich mit deinem Körper in Verbindung bringen kann.

Die Folge ist in zwei Teile unterteilt und einzeln im Podcast hochgeladen.

Diese Folge ist der erste Teil, der das Intro und die Erklärung zur Atemübung für dich enthält. Im zweiten Teil, den du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest, kannst du dir die geführte Atemübung anhören und direkt mitmachen.

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Der weibliche Körper im Sommer - Sechs Impulse, um mit deinem Körper in Frieden zu kommen

Es ist Sommer. Viele Frauen fühlen sich zu dieser Zeit noch unwohler in ihren Körpern.

In der heutigen Folge teile ich mit dir,

• Warum sich Frauen* in unserer Gesellschaft heute immer noch mit und in ihren Körpern unwohl fühlen;
• Was das Patriarchat und der Kapitalismus mit dem weiblichen Körper zu tun haben;
• Warum es wichtig ist, dass weiblich gelesene Menschen mit ihren Körpern in den Frieden kommen;
• Warum Körperfrieden nicht Körperliebe bedeutet;
• Sechs Tipps und Impulse, um mit deinem Körper in Frieden zu kommen.

Meine Angebote für Dich

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Was ist Embodiment und wie kannst du es stärken (inkl. einer Übung)

In dieser Folge teile ich mit dir,

• Was Embodiment ist und was es mit der Verbindung zu deinem Körper zu tun hat;
• Wieso wir wahres Embodiment nicht aus dem Kopf heraus schaffen können;
• Was unsere Gefühle mit richtigem Embodiment zu tun haben;
• Mit welcher Embodiment-Übung du nach und nach lernen kannst, deine Gefühle wirklich zu fühlen und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken.

Meine Angebote

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Wenn du mit mir arbeiten möchtest, schreibe mir auch gerne eine E-Mail an hallo@svenjatasler.com.

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[ENGL.]

Flow Talk with Sujeewa Jaya - about Embodiment, Breathwork for our personal journey and the importance of decolonial healing.

The English part beginns at minute 4. 

In today's episode, I speak to a wonderful woman and Breathwork colleague, Breathwork Facilitator & Embodiment Coach Sujeewa Jaya.

In our conversation we talk about

• Why it is important to include your body and its wisdom when working with yourself;
• How the awareness of our own breath can support us in challenging moments;
• Why a breathwork training is actually only the beginning of a long journey of discovery and how the relationship to one's own breath can change over time;
• Why it is important thatwe all begin to look at our own history and that of colonization;
• How projects like the "Forest Garden" can support a path of highly needed decolonial healing.

Our conversation serves as a starting point and an invitation to delve deeper into the challenging but incredibly important issue of the necessary decolonization of our society. If you want to dig deeper, check out the "Forest Garden" project that Sujeewa is a part of.

[GER.]

Flow Talk mit Sujeewa Jaya - über Embodiment, Breathwork im Rahmen der eigenen Entwicklungsreise und die Wichtigkeit dekolonialer Heilung.

In der heutigen Folge spreche ich mit einer wundervollen Frau und Breathwork Kollegin, Breathwork Facilitator & Embodiment Coach Sujeewa Jaya.

In unserem Gespräch reden wir darüber,

• Warum es wichtig ist, den eigenen Körper und dessen Weisheit bei der Arbeit mit sich selbst einzubeziehen;
• Wie die Bewusstheit über den eigenen Atem uns in herausfordernden Momenten unterstüzen kann;
• Wieso eine Breathwork-Ausbildung eigentlich erst der Beginn einer langen Erkundungsreise ist und wie sich die Beziehung zum eigenen Atem über die Zeit verändern kann;
• Warum es wichtig ist, dass jeder Mensch beginnt, sich mit seiner eigenen Geschichte und der der Kolonialisierung auseinanderzusetzen;
• Wie Projekte wie der "Forest Garden" einen Weg der dekolonialen Heilung unterstützen können.
•  

Unser Gespräch dient als Startpunkt und Einladung, sich mit dem herausfordernden, aber unglaublich wichtigen Thema der notwendigen Entkolonisierung unserer Gesellschaft tiefer auseinander zu setzen. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, schau dir gerne das "Forest Garden" Projekt an, an dem Sujeewa mitwirkt.

Mehr über Sujeewa / More about Sujeewa

Webseite: www.sujeewajaya.com

Instagram: sujeewa_jaya

Facebook: Sujeewa Jaya

Mehr über den "Forest Garden" / More about the Forest Garden

www.theforestgarden.org

Meine Angebote

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Was du in einer Breathwork-Session erleben kannst und wie(so) Breathwork funktioniert

In der heutigen Folge spreche ich mit dir darüber,

• welche Erfahrungen du während einer Breathwork-Session nach der verbundenen Atmung körperlich, emotional, mental und spirituell alle machen kannst,
• wie Breathwork auf uns und unser System wirkt und wie(so) es funktioniert,
• warum Menschen unterschiedliche Erfahrungen während einer Session machen,
• warum sich die Erfahrungen beim Breathwork über die Zeit individuell verändern können.

Wenn du selbst einmal die Kraft von Breathwork erleben möchtest, komm zu einer meiner wöchentlichen Online Gruppen Breathwork Session! Alle Informationen findest du hier:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

Mehr Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach findest du hier:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Start der Ausbildung: 08.06.2022

Wenn du beim unverbindlichen Einfühungsseminar für die Online Ausbildung am Mittwoch, den 01.06.22 dabei sein möchtest, schreibe mir einfach eine E-Mail an hallo@svenjatasler.com.

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Breathwork: meine Erfahrungen der letzten Monate & meine Einladung an dich

In dieser Folge spreche ich darüber,

• Welche besonderen Erfahrungen ich in den letzten Monaten mit Breathwork gemacht habe;
• Wie sich meine Breathwork-Erfahrungen in Laufe der Zeit verändert haben;
• Wieso Breathwork-Erfahrungen immer anders sind;
• Warum auch du unbedingt einmal Breathwork ausprobieren solltest;
• Was dich bei meiner neuen Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach erwartet

Wenn du mehr über Breathwork erfahren möchtest, höre dir gern auch meine anderen Folgen im Podcast zu diesem Thema an:

#04 Breathwork - eine Einführung in die Magie deines Atems
#21 Wie der Atem dein Leben beeinflusst und meins verändert hat
#33 Wie dich Breathwork in deinen Veränderungsprozessen unterstützen kann

Infos über die Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Den Termin zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch mit mir für die Ausbildung kannst du hier vereinbaren:

https://calendly.com/svenjatasler/kennenlerngespraech-breathwork-ausbildung

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du außerdem auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

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Flow Talk mit Roxana Rölli - wie Krisen und Schicksalsschläge uns einladen, uns ein erfülltes Leben nach unseren eigenen Vorstellungen zu kreieren

TW: Fehlgeburt

In der heutigen Folge spreche ich mit Roxana Rölli, die Female Coach, Breathwork & Energy Coach ist und Frauen unterstützt ihren Zugang zur weiblichen Energie zu stärken.

In unserem Flow Talk sprechen wir über Folgendes:

• Roxanas Weg in die Selbstständigkeit & Beschäftigung mit ihrer eigenen Weiblichkeit;
• Ihren unerfüllten Kinderwunsch - was er für sie bedeutet, wie sie damit umgegangen ist und wie sie heute auf das Thema schaut;
• Wie sie mit Herausforderungen und Schicksalsschlägen umgeht;
• Wieso es wichtig ist, die Fülle im eigenen Leben zu erkennen;
• Die Lebensverändernde Wirkung von Breathwork und Roxanas Erfahrungen während der Breathwork-Ausbildung;
• Impulse um in die Verbindung mit der eigenen femininen Energie zu stärken.

Mehr über Roxana Rölli

Instagram: @roxana_female_coaching/

Webseite: https://www.roxana-roelli.ch

Erster Ganzheitlicher Endometriose Kongress mit Kathrin Pree

Vom 11.05.-15.05.22

Mit einem Experten-Interview mit mir über Breathwork

Kaufe hier dein Kongress-Paket! 

Die Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach

Infos auf Svenjas Webseite: https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Vereinbare hier dein kostenloses Kennenlerngespräch: https://calendly.com/svenjatasler/kennenlerngespraech-breathwork-ausbildung

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Flow Talk mit Kathrin Pree - über Endometriose und eine ganzheitliche Sicht- & Behandlungsweise

Triggerwarnung: Fehlgeburt

In der heutigen Folge spreche ich mit der wundervollen Kathrin Pree im Flow Talk. Kathrin unterstützt als Coach und Mentorin Frauen mit Endometriose dabei, ihre Symptome und Beschwerden in den Griff zu bekommen und sich ihren Kinderwunsch zu erfüllen. Außerdem ist sie Initiatiorin des ersten ganzheitlichen Endometriose Kongresses, der am 11.05.22 startet.

In dem Flow Talk heute sprechen Kathrin und ich darüber…

• Was Endometriose eigentlich ist;
• Warum eine Diagnose dieser Krankheit im Durchschnitt 6-7 Jahre dauert;
• Welche Auswirkungen eine unerkannter Endometriose auf das Leben der Erkrannkten hat und mit welchen Problemen und Ängsten erkrannkte Frauen leben;
• Wie man Endometriose ganzheitlich behandeln kann und warum die Antwort der Schulmedizin nicht immer die Richtige und vor allem die Einzige ist!

Und natürlich spricht Kathrin auch ausführlich über ihren persönlichen Weg mit ihrer eigenen Endometriose und teilt wertvolle Tipps dazu, was ihr persönlich nach ihrer Diagnose geholfen hat.

Infos zum Ersten ganzheitlichen Endometriose Kongress 2022

Im Zeitraum vom 11.-15.05.22 kannst du kostenlos über 20 Stunden Interviews mit mehr als 20 ExpertInnen anschauen, die dir Tipps & praktischen Anleitungen für einen ganzheitlichen Umgang mit Endometriose (und anderen Beschwerden im Zusammenhang mit deinem Zyklus) geben.

Außerdem kannst du an fünf Live-Workshops (u.a. einer Breathwork-Session mit mir am 14.05.!) teilnehmen und, wenn du das Kongress-Paket kaufst, bekommst du Zugriff auf verschiedene Online-Kurse und E-Books.

Hier findest du alle Informationen zum Online-Kongress!

https://www.digistore24.com/redir/437683/svenjatasler/CAMPAIGNKEY

Mehr über Kathrin & ihre Arbeit

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Kostenlose 14 Tage Breathwork-Challenge ab dem 02.05.22

Hier findest du weitere Informationen & kannst dich direkt anmelden: Link zur Anmeldung

Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Teil 2 - MEDITATION: Dein perfekter Tag

Zum Jahresbeginn teile ich eine Meditation mit dir, die dich untersützen soll, deinen perfekten Tag zu visualisieren.

Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die Meditation selbst) und separat hochgeladen.

Diese Folge ist der zweite Teil, der die Meditation enthält.

BITTE HÖRE DIR UNBEDING TEIL 1 ZUERST AN, BEVOR DU DIE MEDITATION IM ZWEITEN TEIL MACHST!

Achtung: zu Beginn der Meditation lade ich dich zu zehn Atemzügen nach der verbundenen Atmung ein, die du nicht machen solltest, wenn du Problemen mit Blutdruck, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Beschwerden oder ähnlichen chronischen Beschwerden oder Erkrankungen hast.

Im ersten Teil, den du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest, teile ich nochmal alle Infos zur Meditation und der verbundenen Atmung mit dir.

Meine Angebote

"CREATE YOUR YEAR" Online Breathing Workshop am 07.01.23:

https://www.eventbrite.co.uk/e/create-your-year-online-breathing-workshop-tickets-488579814377

"RESOURCE YOUR LIFE" Online-Kurs ab dem 16.01.23:

https://svenjatasler.com/resource-your-life/

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Ein Jahr Selbstständigkeit - Einblick in mein Business, wo ich aktuell stehe & was ich bisher für und über gelernt und erkannt habe

Am 19.04.22 habe ich den ersten Geburtstag in meiner Vollzeit-Selbstständigkeit gefeiert. Anlässlich dieses für mich besonderen Tages und einer Anfrage aus der Community, lasse ich dich in der heutigen Folge einen Blick hinter die Kulissen werfen.

Ich teile heute meinen bisherigen (beruflichen) Werdegang mit dir, wie das erste Jahr in der Selbstständigkeit für mich war und wo ich aktuell stehe, und was meine fünf größten Lernfelder bzw. Erkenntnisse und Learnings aus dem ersten Jahr Vollzeit-Selbstständigkeit sind.

Melde dich hier zur Breathwork-Challenge ab dem 02.05.22 an:

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Meditation vs. Breathwork - Nutzen, Herausforderungen & Unterschiede

Breathwork und Meditation sind beides sehr kraftvolle Tools, um das innere Bewusstsein und mehr Achtsamkeit zu fördern. In der heutigen Folge spreche ich darüber, was hinter beiden Methoden steckt, welchen Nutzen, aber auch welche Herausforderungen sie haben und welche Unterschiede es zwischen beidem gibt.

14-Tage Breathwork-Challenge ab dem 02.05.22:

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Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

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Vier Gründe, warum du deinen Zyklus tracken solltest

In der heutigen Folge gebe ich einen Einblick darin, wieso und wie ich meinen Zyklus tracke und teile vier Gründe mir dir, warum du deinen Zyklus ebenfalls tracken solltest.

Teile nach dem Hören gerne deine Gedanken zu der Folge mit mir per E-Mail an hallo@svenjatasler.com oder über Instagram (@svenja_breatheandflow).

Meine Angebote

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

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Flow Talk mit Cora Dechow - Die Wichtigkeit des Stillens für Mutter & Kind

In der heutigen Folge spreche ich mit Cora Dechow, die Stillberaterin für Mütter und werdende Mütter und Herausgeberin der Stillbox ist, über - wie sollte es anders sein - das Stillen!

Du erfährst in unserem Gespräch,

• Welche Vorteile es (für Kind und Mutter) hat, wenn das Baby nach der Geburt gestillt wird;
• Welche Verbindung zwischen unserem Urvertrauen und unserer Still-Erfahrung besteht;
• Was hilft, wenn Frauen beim Stillen Schwierigkeiten erfahren;
• Welche Erwartungen und Druck neue Mütter rund um Themen Stillen, Kindererziehung und Sexualität erleben - und wie sie damit im Alltag besser umgehen können;
• Tipps von Cora und mir dazu, wie du deinen persönlichen Weg finden und gehen kannst, unabhängig davon, was andere Leute sagen.

Ich freue mich wie immer, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_breatheandflow) zu schreiben, was du aus dieser Podcastfolge für dich mitgenommen hast.

Wenn du Menschen kennst, denen die durch diese Folge inspiriert werden könnten, teile sie gerne auch (entweder direkt oder zum Beispiel über deine Story auf Instagram).

Mehr über Cora Dechow

Webseite Stillbox: https://diestillbox.de/

Webseite Stillberatung: https://stillberatung-cora-dechow.de/

E-Mail: info@diestillbox.de

Instagram: https://www.instagram.com/diestillbox/

Cora's Empfehlungen

Buch: "Langes Stillen" von Kathrin Burri

Buch: "Vertrauen in die natürliche Geburt" von Wolf Lütje

Stiftung "Zuwendung für Kinder": https://fuerkinder.org/

Meine Angebote

ReRoot & ReSource Online Kurs

Der Starttermin hat sich um eine Woche verschoben und ist nun der 04.04.22

Wenn du mehr zu dem Kurs erfahren und ggf. dabei sein möchtest, findest du hier alle Infos:

https://svenjatasler.com/reroot-and-resource

Take a Breath - Der kostenlose Einsteigerkurs ins Atmen

https://training.makesomebreathingspace.com/courses/259/about

"Let's Breathe" Online-Kurs:

https://svenjatasler.com/lets-breathe-online-kurs/

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Deine Svenja

Sieben Zutaten für echte Veränderung in deinem Leben

In dieser Folge teile ich mit dir sieben Zutaten, die meiner Meinung nach für echte, langfristige und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben notwendig sind!

Zum ReRoot & ReSource Online-Kurs (Start: 28.03.22):

https://svenjatasler.com/reroot-and-resource/

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Deine Svenja

Wieso wir uns unserer Selbstwirksamkeit bewusst werden dürfen - und wie wir das schaffen können

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über ein Thema, über das ich letztes Jahr selbst in einer Coaching-Session gestolpert bin - und das meiner Meinung nach besonders in der aktuellen Zeit für uns alle sehr wichtig ist: unsere eigene Selbstwirksamkeit.

Ich teile mit dir,

• Was Selbstiwirksamkeit eigentlich bedeutet;
• Warum es besonders in der aktuellen Zeit so wichtig ist, sich mit der eigenen Selbstwirksamkeit auseinander zu setzen;
• Welche Vorteile es hat, sich seiner Selbstwirksamkeit bewusst zu sein;
• Drei Impulse, wie du deine Selbstwirksamkeit stärken kannst.

Der ReRoot & ReSource Online-Kurs

Wenn du deine eigene Selbstwirksamkeit weiter erkunden und stärken möchtest, lade ich dich zu meinem neuen Online-Kurs "ReRoot & ReSource" ein, der am Montag, den 28.03.2022 startet.

Alle Informationen zu dem Kurs findest du hier: https://svenjatasler.com/reroot-and-resource

Wenn du dich bis zum 20.03.22 anmeldest, kannst du den Kurs zum Early Bird Preis buchen.

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

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Nachdem es die vergangenen zwei Wochen spontan keine Podcastfolgen gab, teile ich in der heutigen Folge unter anderem den Grund dafür mit dir. Und wie der Titel der Folge bereits verrät, geht es darum, wie wir damit umgehen können, wenn wir zwischen welt-politischem und persönlichem Chaos das Gefühl bekommen, dass alles zu viel wird.

Konkret spreche ich in dieser Folge darüber,

• warum es die vergangenen zwei Wochen keine Podcastfolge gab und was bei mir persönlich in letzter Zeit los war;
• wie wir damit umgehen können, wenn die Welt gefühlt gerade im Chaos versinkt - sowohl privat als auch auf welt-politischer Ebene;
• wie die Metapher der Atmung uns in herausfordernden Zeiten als Stütze dienen kann;
• warum wir uns alle unseres Privilegs bewusst sein müssen und uns nicht darauf ausruhen sollten;
• wie ich mit meiner Arbeit aktuell meinen persönlichen Beitrag leisten möchte.

Mehr über den ReRoot & ReSource Online-Kurs, über den ich in der Folge gesprochen habe, findest du bereits jetzt auf meinem Instagram-Kanal @svenja_breatheandflow und in ein paar Tagen auch auf meiner Webseite https://svenjatasler.com.

Wenn du den offiziellen Kurs-Launch nicht verpassen möchtest oder auch Zugang zu der Breathe & Flow Collection erhalten möchtest, melde dich gerne auch zu meinem monatlichen Flowletter an: https://svenjatasler.com/flowletter.

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Deine Svenja

Warum eine Partnerschaft nicht (mehr) das ultimative Ziel für unsere Leben sein sollte

In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken dazu, warum wir Frauen den gesellschaftlichen Druck und die Erwartung, unbedingt in einer Partnerschaft leben zu müssen, loslassen dürfen.

Konkret erfährst du in dieser Folge,

• Wie Frauen geschichtlich darauf gepolt wurden, eine/n Partner/in haben zu müssen;
• Warum es wichtig ist, sich von dem Glauben zu lösen, dass wir nur in einer Partnerschaft glücklich und erfüllt sein können;
• Was anstelle der Beziehung mit einem anderen Menschen auch wirklich wichtig ist für das eigene Leben;
• Wie sich meine eigenen Vorstellungen für mein Leben (mit einem Partner) über die Zeit verändert haben und wie ich heute zu dem Thema "Partnerschaft" stehe.

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_breatheandflow) zu schreiben, wie du zu diesem Thema stehst.

Welche Erfahrungen hast du mit Blick auf die Erwartungen der Gesellschaft auf deinen Beziehungsstatus bisher gemacht? Lebst du in einer Partnerschaft? Wenn ja, warum? Wenn nein, wie nimmst du dein Allein-Stehen für dich wahr, und in der Gesellschaft?

Ich freue mich sehr auf deine Gedanken!

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Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

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#35 Drei Impulse zur Stärkung deiner Selbstliebe (*Valentinstags-Special*)

Zum Anlass des bevorstehenden Valentinstags möchte ich in der heutigen Folge mit dir über das Konzept der Selbstliebe sprechen und wieso und wie wir die Liebe zu uns selbst stärken sollten bzw. können.

Konkret teile ich in dieser Folge mit dir,

• Was ich unter Selbstliebe verstehe;
• Warum Selbstliebe wichtig ist;
• Warum wir manchmal aber auch vorsichtig sein müssen mit der Idee uns selbst lieben zu müssen;
• Drei Impulse, wie du deine Selbstliebe stärken kannst;
• Eine Einladung für zwei Breathwork Sessions, die dieses Thema ebenfalls behandeln.

Alle Infos zu den Online Gruppen Breathwork Sessions findest du hier:

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#34 Leben im "Flow" - was es bedeutet und wie sich mein Leben dadurch gerade verändert

In der heutigen Folge spreche ich zum einen über den häufig angestrebten und ersehnten "Flow-Zustand" mit dir. Zum anderen gebe ich dir einen Einblick in meinen aktuellen persönlichen Prozess und wohin mich "mit dem Flow gehen" gerade führt.

Konkret erfährst du in dieser Folge,

• Was der Flow-Zustand ist und was es meiner Meinung nach bedeutet ein Leben im Flow zu führen;
• Welche Vorteile ein Leben im Flow hat;
• Drei Tipps, wie du am besten in einen Flow-Zustand kommst;
• Wie sich meine Reise durch meinen eigenen Flow langsam verändert und wohin es in Zukunft gehen wird.

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Anmeldung zum Flowletter & meiner "Breathe & Flow Collection":

https://svenjatasler.com/flowletter

Warteliste für die Ausbilung zum Breathwork-Atem-Coach

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Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Hinterlass mir nach dem Hören dieser Folge gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken unter dem heutigen Post auf Instagram.

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Teil 1 - INTRO: Meditation: Dein perfekter Tag

Zum Jahresbeginn teile ich eine Meditation mit dir, die dich untersützen soll, deinen perfekten Tag zu visualisieren.

Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die Meditation selbst) und separat hochgeladen.

Diese Folge ist der erste, der das Intro und die Erklärung zur Meditation enthält.

BITTE HÖRE DIR DIESEN TEIL UNBEDINGT ZUERST AN, BEVOR DU DIE MEDITATION IM ZWEITEN TEIL MACHST!

Ich erkläre hier auch etwas zur verbundenen Atmung - zu Beginn der Meditation lade ich dich zu zehn Atemzügen nach der verbundenen Atmung ein, die du nicht machen solltest, wenn du Problemen mit Blutdruck, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Beschwerden oder ähnlichen chronischen Beschwerden oder Erkrankungen hast.

Im zweiten Teil, den du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest, leite ich dich dann direkt durch die Meditation.

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"CREATE YOUR YEAR" Online Breathing Workshop am 07.01.23:

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"RESOURCE YOUR LIFE" Online-Kurs ab dem 16.01.23:

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Wie dich Breathwork in deinen Veränderungsprozessen unterstützen kann

Genau heute vor vier Jahren habe ich an meiner aller ersten Breathwork-Session teilgenommen, ohne genau zu wissen, was mich erwartet! Am Ende hat Breathwork mein Leben verändert und unterstützt mich täglich, nicht nur als Werkzeug in meiner Arbeit, sondern vor allem auch in meinen eigenen Prozessen und auf meinem persönlichen Heilungsweg.

In dieser Folge spreche ich darüber,

• Was Breathwork eigentlich genau ist bzw. was ich darunter verstehe;
• Wie Breathwork dir auf deinem Weg und besonders in deinen persönlichen Veränderungsprozessen helfen kann;
• Wann und für was du Breathwork bewusst einsetzen und nutzen kannst.

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören dieser Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, was du für dich aus ihr mitnimmst.

Wenn du Breathwork bisher noch nicht kennst, lade ich dich ein, dir einmal genau meine verschiedenen Breathwork-Angebote anzuschauen und mal bei einer meiner Sessions vorbeizuschauen! Diese Erfahrung kann wirklich dein Leben verändern!

Meine Angebote

Mehr Informationen zu Breathwork:

https://svenjatasler.com/breathwork

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Sessions für Frauen:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

"Take A Breath" Online Einsteigerkurs ins Atmen:

https://training.makesomebreathingspace.com/courses/259/about

"Let's Breathe" Online-Kurs:

https://svenjatasler.com/lets-breathe-online-kurs/

Warteliste für die Ausbilund zum Breathwork-/Atem-Coach

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Viele Menschen schwören auf eine Morgenroutine um ein erfolgreiches Leben führen zu können. In der heutigen Folge möchte ich mit dir der Frage nachgehen, ob eine solche Morgenroutine wirklich notwendig für ein erfülltes, glückliches Leben ist.

Ich teile meine Gedanken mit dir dazu,

• Was alles Teil einer Morgenroutine sein kann;
• Welche Vorteile, aber auch welche potentiellen Probleme eine Morgenroutine mit sich bringen kann;
• Wie ich das Konzept "Morgenroutine" mittlerweile für mich auslege und was es meiner Meinung nach braucht, damit sie uns wirklich unterstützt ein erfülltes Leben zu führen.

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, was du aus dieser Podcastfolge für dich mitgenommen hast und wie du selbst zu dem Thema Morgenroutine stehst.

Anmeldung zum Flowletter:
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Neujahrsvorsatz: Körperakzeptanz & Körperliebe

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über den häufigsten Neujahrsvorsatz, den Menschen haben: den Vorsatz ihren Körper (durch Abnehmen, mehr Sport, weniger Essen) zu verändern und zu optimieren.

Ich gebe dir einen persönlichen Einblick darein, warum es mir so wichtig ist, dass besonders wir Frauen aufhören unsere Körper ständig abzulehnen und "optimieren" zu wollen. Ich spreche über Diäten, was Studien dazu sagen und teile ein paar Impulse mit dir, wie du beginnen kannst deinen Körper mehr anzunehmen - genauso wie er gerade ist (Spoiler Alert: denn genau so ist er gut!)

Die Impulsfragen, die ich in der Folge mit dir teile, sind folgende:

** Was würde passieren, wenn ich aufhören würde, meinen Körper abzulehnen?

** Wie würde ich mich dann fühlen?

** Was würde ich anders machen in meinem Leben?

** Welche Aktivitäten würde ich dann machen?

** Was würde ich essen?

** Welche Klamotten würde ich tragen?

** Worauf würde ich meine Gedanken richten, wenn ich mich nicht mit meinem Körper/Gewicht beschäftigen würde?

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, wie es dir nun geht und was zum Beispiel die Impulsfragen bei dir ausgelöst haben.

Wenn du meine Unterstützung möchtest, um in eine positivere Verbindung mit deinem Körper zu kommen, schau dir gerne meine Coaching- und Mentoring-Angebote auf meiner Webseite an: https://svenjatasler.com/coaching

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Die Sache mit den Neujahrs-Vorsätzen… warum sie nicht funktionieren und was du stattdessen machen kannst

Happy New Year! Ich hoffe, du bist ganz entspannt in 2022 angekommen.

In der ersten Folge des neuen Jahres spreche ich mit dir über die klassischen Neujahrsvorsätze.

Du erfährst,

• Was der Ursprung der Neujahrsvorsätze ist und woher diese eigentlich stammen;
• Warum Neujahrsvorsätze so häufig scheitern;
• Was du stattdessen zu Beginn des neuen Jahres nutzen kannst, wenn du Veränderungen in deinem Leben anstrebst;
• Welche eine Frage mir dabei hilft, mein Leben für 2022 auszurichten;
• Meine persönliche Intention und Wünsche für das neue Jahr.

Nutzt du Neujahrsvorsätze? Und ja, wie stellst du sicher, dass sie dir wirklich gelingen und du sie auch umsetzt? Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, was du aus dieser Podcastfolge für dich mitgenommen hast.

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#29 Box-Atmung: Eine Breathwork Übung für Entspannung und innere Ruhe!

Diese Woche teile ich eine geführte Atemübung namens BOX-ATMUNG mit dir.

Die Box Atmung ist eine Kombination aus Atemzählen und Atem anhalten, die das Nervensystem reguliert und dich unterstützt mit Angst, Stress und Druck umzugehen. Die Atemtechnik kann überall und jederzeit angewandt werden und ist besonders gut für stressige Situationen geeignet.

Die Folge ist in zwei Teile unterteilt und einzeln in den Podcast hochgeladen.

Diese Folge ist der zweite Teil, der die eigentliche geführte Atemübung enthält. Falls du die Einführung und die Erklärung über die Box-Atmung noch nicht gehört hast, höre dir gerne noch das Intro zu dieser Folge an, die du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest.

Wenn du bereit bist für die geführte Atemübung, mach es dir gemütlich und beginn die Folge!

Wenn dir die geführte Übung mit der Box-Atmung gefallen hat, teile die Folge gerne mit anderen Menschen oder in deiner Story auf Instagram, damit auch andere von ihrer Wirkung profitieren können.

Solltest du nach der Atemübung tiefer in die Arbeit mit deinem Atem einsteigen und mehr über dessen Wirkung auf dein Leben erfahren wollen, schau dir gerne einmal meinen neuen LETS BREATHE Online-Kurs an, in dem du vier weitere Atemtechniken kennenlernen und anwenden kannst, mit denen du deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und ultimativ dein Leben komplett verändern kannst!

Bis zum 02.01.2022 kannst du den LET'S BREATHE Online-Kurs zum Einsteigerpreis von 99 Euro buchen.

Alle Informationen zum Kurs findest du hier: https://svenjatasler.com/lets-breathe-online-kurs/

Außerdem findet am 02.01.2022 mein CREATE YOUR YEAR Breathing Workshop statt.

Alle Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier: https://svenjatasler.com/create-your-year/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_myfemalelife.

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#29 Intro zur Box-Atmung: Eine Breathwork Übung für Entspannung und innere Ruhe!

Diese Woche teile ich eine geführte Atemübung namens BOX-ATMUNG mit dir.

Die Box Atmung ist eine Kombination aus Atemzählen und Atem anhalten, die das Nervensystem reguliert und dich unterstützt mit Angst, Stress und Druck umzugehen. Die Atemtechnik kann überall und jederzeit angewandt werden und ist besonders gut für stressige Situationen geeignet.

Die Folge ist in zwei Teile unterteilt und einzeln in den Podcast hochgeladen.

Diese Folge ist der erste Teil, der das Intro und die Erklärung zur Box-Atmung für dich enthält. Im zweiten Teil, den du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest, kannst du dir die geführte Atemübung anhören.

Wenn dir die geführte Übung mit der Box-Atmung gefallen hat, teile die Folge gerne mit anderen Menschen oder in deiner Story auf Instagram, damit auch andere von ihrer Wirkung profitieren können.

Solltest du nach der Atemübung tiefer in die Arbeit mit deinem Atem einsteigen und mehr über dessen Wirkung auf dein Leben erfahren wollen, schau dir gerne einmal meinen neuen LETS BREATHE Online-Kurs an, in dem du vier weitere Atemtechniken kennenlernen und anwenden kannst, mit denen du deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und ultimativ dein Leben komplett verändern kannst!

Bis zum 02.01.2022 kannst du den LET'S BREATHE Online-Kurs zum Einsteigerpreis von 99 Euro buchen.

Alle Informationen zum Kurs findest du hier: https://svenjatasler.com/lets-breathe-online-kurs/

Außerdem findet am 02.01.2022 mein CREATE YOUR YEAR Breathing Workshop statt.

Alle Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier: https://svenjatasler.com/create-your-year/

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Flow Talk mit Kathi Lagerpusch - über die Magie von  Energie- und Schattenarbeit, Transformationsprozessen und den Rauhnächten

TW: Sexualisierte Gewalt

In der heutigen Folge habe ich Kathi Prescher als Gästin im Flowtalk. Kathi ist Energie- und Shadow-Queen und Hexe und der Fokus ihrer Arbeit liegt u.a. auf der Arbeit mit den eigenen Schatten.

Im Flow Talk sprechen wir darüber,

• Wie Kathi zur Spiritualität und Magie gefunden hat;
• Wie ihr Weg raus aus dem Trauma ihres sexuellen Missbrauchs aussah;
• Was Schattenarbeit ist und warum diese für uns so wichtig ist;
• Wie wir Glaubenssätze und Blockaden auflösen können;
• Wie es sich am Ende eines langen Transformationsprozess anfühlt;
• Was die Rauhnächte sind und wie du sie bewusst feiern kannst.

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst uns unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, was du aus dieser Podcastfolge für dich mitgenommen hast und ob du dich selbst schon einmal mit deinen inneren Schatten beschäftigt hast.

Mehr über Kathi

• Kathi auf Instagram: https://www.instagram.com/kathi_soulchanged.coaching/
• Kathis Webseite: https://soulchanged.de/
• Rauhnächte Experience: https://soulchanged.de/rauhnachts-experience

Meine Angebote

"Create Your Year" Breathing Workshop am 02.01.22:
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"Let's Breathe" Online-Kurs - bis zum 02.01.22 zum Einsteigerpreis von 99,-€:
https://svenjatasler.com/lets-breathe-online-kurs/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_myfemalelife.

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#27 Meine Geschichte - Warum mir die Sicherheit von Frauen so wichtig ist.

TW: sexualisierte Gewalt 

Jede dritte Frau wird aufgrund ihres Geschlechts mindestens einmal im Leben Gewalt erfahren.

Anlässlich des internationalen Tags zur Beseitigung von Gewalt gegen Frauen möchte ich heute einmal meine eigene Geschichte mit dir teilen. Ich spreche über meine Jugend, den sexuellen Missbrauch, den ich erlebt habe und meinen Weg der Heilung.Ich möchte mit dieser Folge Frauen, die ähnliche Erfahrungen wie ich gemacht haben, Mut machen und sie motivieren, dass es sich lohnt ihren eigenen Heilungsweg anzutreten.

Auf meiner Webseite findest du auch einen Blogartikel, in dem ich meine Geschichte teile: https://svenjatasler.com/sicherheit-meine-geschichte/

Wenn du nach dem Hören der Folge deine Gedanken mit mir teilen möchtest, kannst du dies gern in einer privaten Nachricht oder unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife), oder auch in einem Kommentar unter dem Blogartikel machen. Bitte gehe achtsam, bewusst und empathisch mit deinen Worten um - dieses Thema ist für mich – genau wie für viele andere Frauen – ein besonders empfindliches, und ich möchte, dass wir nach einer liebevollen, rücksichtsvollen Verbindung miteinander streben.

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_myfemalelife.

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Flow Talk mit Amke Buss - über die Wirkung von Heilpflanzen auf unseren Menstruationszyklus

In der heutigen Folge habe ich Amke Buss als Gästin im Flow Talk mit mir.

Amke ist Osteopathin und Heilpraktikerin in Hamburg und hat ihren Schwerpunkt in den Bereichen Pflanzenmedizin und Frauenheilkunde.

In dieser Folge spreche wir über...

• Amkes persönlichen Weg und wie sie zu der Arbeit mit Heilpflanzen und -kräutern gekommen ist;
• mögliche Ursachen von Menstruationsbeschwerden;
• die Wichtigkeit auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und mit dem eigenen Flow zu gehen;
• die notwendige Priorisierung von Ruhe, Pausen und ausreichend Schlaf für unser Wohlbefinden;
• den Einfluss von Heilpflanzen auf unseren Menstruationszyklus und worauf man bei der Anschaffung und Verwendung von Heilpflanzen achten sollte.

Mehr über Amke

Webseite: https://amkebuss.de

Instagram: https://www.instagram.com/amkebuss.nhp/

Buch Empfehlung von Amke: "Momo" von Michael Ende

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, wie dir der Flow Talk mit Amke gefallen hat und ob du bereits Erfahrungen mit Heilpflanzen und ihrer Wirkung gemacht hast.

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_myfemalelife.

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Deine Svenja

Menstruationsbeschwerden sind nicht normal

Für viele menstruierende Menschen sind Unterleibsschmerzen und andere Beschwerden Teil ihrer monatlichen Blutung und machen dadurch die Menstruation zu einem negativen Erlebnis.

Ich habe in der Vergangenheit selbst sehr stark unter Menstruationsbeschwerden gelitten und mich aus diesem Grund ausführlich mit dem Thema beschäftigt. Deshalb möchte ich heute mit dir über dieses meiner Meinung nach sehr wichtiges Thema sprechen.

Konkret erfährst du in dieser Folge

• Mehr über meine persönliche Geschichte mit Menstruationsbeschwerden;
• Welche Erkenntnisse ich aus meiner eigenen Recherche zu diesem Thema gewonnen habe;
• Warum Menstruationsbeschwerden meiner Meinung nach nicht "normal" sind und woran es liegen kann, dass trotzdem so viele Frauen unter ihnen leiden;
• Fünf Dinge, die mir geholfen haben um meine Menstruationsbeschwerden zu verringern.

Weitere Folgen im FEMALE FLOW Podcast zu diesem Thema:

• #06 Die Magie des weiblichen Zyklus - über die verschiedenen Phasen und ihren Einfluss auf unser Leben
• #12 Period Talk - Wie du deine Menstruation positiv(er) gestalten kannst
• #13 Flow Talk mit Ilona Sinner - Über nachhaltige Periodenunterwäsche

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, was du aus dieser Podcastfolge für dich mitgenommen hast:

** Kämpfst du auch mit Menstruationsbeschwerden?

** Welche meiner Impulse können dich vielleicht unterstützen in deinem Umgang mit deinen Beschwerden?
** Hast du weitere Tipps wie wir Menstruationsbeschwerden ganzheitlich lösen können?

Mehr von Mir

Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, schaue gerne auf meiner Webseite https://svenjatasler.com vorbei und folge mir auf Instagram @svenja_myfemalelife.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Atemübung gegen eine verstopfte Nase

In der heutigen Folge teile ich eine kurze, simple Atemübung mit dir, die dir helfen kann, deine verstopfte Nase frei zu bekommen (z. B. wenn du erkältet bist). Außerdem erkläre ich dir die Wichtigkeit einer freien Nase und der primären Nutzung der Nasenatmung - da sie die Basis für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist!

Meine Angebote

Resource Your Life - Online Kurs ab 16.01.23:

https://svenjatasler.com/resource-your-life/

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach - ab April 2023:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Flow Talk mit Ilka Pricker - über die Balance zwischen Flow und Struktur in der Selbstständigkeit

In der heutigen Folge habe ich Ilka Pricker als Gästin zum Flow Talk bei mir. Ilka ist Berufs-Coach und unterstützt Frauen darin ihren Platz in der Welt und im Beruf zu finden.

In diesem Flow Talk sprechen wir unter anderem darüber

• Wie Ilkas persönlicher Weg in die Selbstständigkeit war;
• Welche Qualitäten es Ilkas Meinung nach braucht um echte Veränderungen zu erzielen, auch wenn diese Angst machen;
• Wie wir unseren eigenen Gefühlen sowohl im Alltag als auch im Beruf mehr Raum geben können
• Wieso es im Leben sehr viel um die Balance zwischen Flow und Struktur geht;
• Welche Rolle eine unterstützende Community und der Austausch mit anderen spielt.

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, was du aus dem Gespräch mit Ilka für dich mitgenommen hast.

Mehr von Ilka

Mehr über Ilka und ihre Arbeit findest du über folgende Links:

Webseite: https://ilkapricker.de/

Instagram: @ilka.pricker

Podcast: Einfach Du

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Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, schaue gerne auf meiner Webseite https://svenjatasler.com vorbei und folge mir auf Instagram @svenja_myfemalelife.

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Deine Svenja

#23 Was es bedeutet, wenn wir wirklich beginnen in Verbindung mit unseren Gefühlen zu sein

In der heutigen Folge spreche ich ausführlich über das Thema GEFÜHLE und teile ein paar meiner aktuell größten Learnings aus meinen vergangenen Wochen.

Konkret erfährst du in dieser Folge,

• Was Gefühle eigentlich sind;
• Was unser Nervensystem damit zu tun hat, ob wir unsere Gefühle gut fühlen können;
• Wie mein persönlicher Weg mit meinen Gefühlen bisher aussah;
• Was ich über den Umgang mit (meinen) Gefühlen bisher gelernt habe;
• Was es bedeutet, wenn andere Menschen mit deinen Gefühlen nicht "gut umgehen" können;
• Drei Tipps (und mehr), wie du selbst in die Verbindung mit deinen Gefühlen kommst und diese besser halten kannst.

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, was du aus dieser Podcastfolge für dich mitgenommen hast und was dich besonders bewegt hat.

Mehr von Mir

"Restore & Reconnect" Retreat am 07.11.21 in Köln

https://svenjatasler.com/retreat-restore-and-reconnect/

Online Gruppen Breathwork Sessions (alle 14 Tage montags um 20 Uhr)

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com vorbei und folge mir auf Instagram @svenja_myfemalelife.

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Deine Svenja

Flow Talk mit Swaantje Maaz - über Human Design und wie du damit mehr in deinen Flow kommst

In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Freundin und Human Design Expertin Swaantje Maaz über das sehr spannende Thema Human Design. Egal ob du von Human Design noch nie gehört hast oder dich schon mal damit beschäftigt hast, in dieser Folge wirst du sicherlich etwas Neues lernen, denn Swaantje teilt unglaublich viel Wissen mit uns.

Konkret sprechen wir in unserem Flow Talk darüber,

• Was Human Design überhaupt ist und wie es dir helfen kann dein Leben leichter zu gestalten, indem es dir die Geschenke, die in dir stecken, genauso wie mögliche Herausforderungen, mit denen du eventuell im Alltag konfrontiert werden könntest, aufzeigt; 
• Wie du erkennen kannst, was dir Energie gibt und woher deine Energie kommt;
• Was du durch dein Profil über deinen Umgang mit To Do Listen und Pausen lernen kannst;
• Wie du Entscheidungen mit Hilfe deiner persönlichen Autorität entsprechend treffen kannst, so dass sie wirklich stimmig für dich sind.

Ultimativ geht es darum wie du deinem Design und Energie-Typ entsprechend mehr in deinen Flow kommst und dich mit deiner Körperweisheit verbinden kannst.

Dein eigenes Human Design Chart (dein persönlichen Body-Graph) kannst du dir über einen der folgenden Links mit Hilfe deiner genauen Geburtsdaten kostenlos aufrufen:
(1) https://www.mybodygraph.com/
(2) https://www.myhumandesign.com/get-your-chart/

Mehr von Swaantje

Swaantjes Angebot findest auf auf ihrer Webseite: https://lebenvollerleichtigkeit.de/humandesign-angebot

Außerdem kannst du ihr auch auf Instagram unter @levenvollerleichtigkeit folgen. 

Mehr von Mir

Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, schaue gerne auf meiner Webseite https://svenjatasler.com vorbei und folge mir auf Instagram @svenja_myfemalelife.

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst unter meinem Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, wie dir der Flow Talk mit Swaantje gefallen hat, was du daraus für dich mitgenommen hast und was du durch dein Human Design Chart bereits über dich und für dein Leben lernen konntest.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

#21 Wie der Atem dein Leben beeinflusst und meins verändert hat (inkl. Einladung zu meinem neuen Online-Kurs "Let's Breathe")

In der heutigen Folge spreche ich mit dir mal wieder ausführlich über eines unserer wichtigsten Werkzeuge, wenn es darum geht selbst Verantwortung für unser Wohlbefinden und unser Leben zu übernehmen: unseren Atem.

Konkret erfährst du in dieser Folge,

• Wie dein Atem auf dein Nervensystem und deinen Körper wirkt und so dein Leben beeinflusst;
• Wie unser autonomes Nervensystem aufgebaut ist und was das mit unserem Wohlbefinden zu tun hat;
• Sieben Dinge, die sich für mich und in meinem Leben verändert haben, seit ich mich mit meinem Atem beschäftige und Breathwork nutze;
• Wieso mein neuer Online-Kurs "Let's Breathe" das Potential hat dein Leben positiv zu verändern.

Mein "Let's Breathe" Online-Kurs ab dem 19.10.21

Mein vier-wöchiger Online-Kurs mit Live-Begleitung führt dich auf eine tiefe Reise mit deinem Atem, in der du verschiedene Atemtechniken kennenlernen wirst, die deine Verbindung zu dir selbst stärken werden und dein Leben positiv verändern werden.

Der Online-Kurs beginnt am Dienstag, den 19.10.21 und läuft über einen Zeitraum von vier Wochen mit wöchentlichen Live Sessions und der Möglichkeit nicht nur neues theoretisches Wissen über deinen Atem zu gewinnen und praktische Erfahrungen zu sammeln, sondern auch dich mit anderen Kurs-TeilnehmerInnen auszutauschen.

Alle Informationen zu dem Kurs und den Link zur Anmeldung findest du auf meiner Webseite:

https://svenjatasler.com/online-kurs-lets-breathe/

Ich freue mich, wenn wir ab nächster Woche gemeinsam auf eine Entdeckungsreise mit deinem Atem gehen!

Schreibe mir gerne nach dem Hören der Folge unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife), was du aus dieser Podcastfolge für dich mitgenommen hast und ob du bereits selbst festgestellt hast, wie sehr dein Atem dein Leben beeinflusst.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja