Breathe, Feel & Grow – Détails, épisodes et analyse

In der heutigen Folge spreche ich mit der wundervollen Michaela Layher, die Teilnehmerin meiner Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach im vergangenen Jahr war. Außerdem ist Michi aktuell Mentorin in der Ausbildung und unterstützt zukünftige Teilnehmer*innen auf ihrer Reise.

In unserem Gespräch reden wir darüber,

• was Breathwork für uns eigentlich ist;
• wie eine Atempraxis aussehen kann, wenn man keine Routinen mag;
• was die Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach bei Michi bewegt und verändert hat;

Mehr über Michi:

* Webseite: https://www.michaelalayher.com/

* Auf Instagram: https://www.instagram.com/michaela_calm_heart/

* Michi's Podcast: Michilog - Meine Gedanken

Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach: https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Du kannst dich noch bis zum 17.11.23 für den aktuellen Ausbildungsdurchgang anmelden!

Alles Liebe

Deine Svenja

In der heutigen Folge stelle ich dir meine 12-monatige Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach im Detail vor. Ich spreche darüber, warum eine Breathwork-Ausbildung überhaupt sinnvoll ist, was dich konkret in meiner Ausbildung erwartet und was meine Ausbildung - im Vergleich zu anderen - so besonders macht!

Der nächste Durchgang für die Ausbildung beginnt am 18.11.2023.

Eine Anmeldung ist noch bis zum 17.11.23 möglich.

Alle Infos dazu findest du auf folgender Seite: https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Am 04.11. findet ein kostenloses, unverbindliches Einführungsseminar statt, bei dem du noch mehr über die Ausbildung erfahren kannst.

Über meine Webseite kannst du dich außerdem für ein unverbindliches Kennenlerngespräch anmelden, das Teil deines Anmeldeprozesses ist und die Möglichkeit für dich bietet, alle deine Fragen zu klären.

Ich freue mich, wenn wir gemeinsam auf diese Atemberaubende, Lebensverändernde Reise gehen.

Deine Svenja

Webseite: https://svenjatasler.com

Instagram: @svenja_breatheandflow 

Teil 3 - MOND-ATMUNG

In der heutigen Folge stelle ich dir gleich ZWEI kurze, knackige Atemübungen vor, die du in deinem Alltag nutzen kannst:

1. Die SONNEN-Atmung, die besonders geeignet für den Morgen ist, um Energie zu tanken und dein System aufzuladen.
2. Die MOND-Atmung, die besonders gut für den Abend geeignet ist, um Gedanken loszulassen und zu entspannen.

Die Folge ist in drei Teile unterteilt und einzeln im Podcast für dich hochgeladen.

Diese Folge ist der dritte Teil, der die geführte Übung für die MOND-ATMUNG enthält. Falls du die Einführung und die Erklärung noch nicht gehört hast, höre dir gerne noch das Intro zu dieser Folge an, die du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest.

ACHTUNG: Bitte mache die Mond-Atmung nicht, wenn du einen niedrigen Blutdruck hast oder aktuell erkältet bist.

Wenn du bereit bist für die Mond-Atmung, mach es dir gemütlich und beginne die Folge!

Wenn dir die geführte Atemübung gefallen und genützt hat, teile die Folge gerne mit anderen Menschen oder in deiner Story auf Instagram, damit auch andere von ihrer Wirkung profitieren können.

Meine Angebote

Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Teil 2 SONNEN-ATMUNG

In der heutigen Folge stelle ich dir gleich ZWEI kurze, knackige Atemübungen vor, die du in deinem Alltag nutzen kannst:

1. Die SONNEN-Atmung, die besonders geeignet für den Morgen ist, um Energie zu tanken und dein System aufzuladen.
2. Die MOND-Atmung, die besonders gut für den Abend geeignet ist, um Gedanken loszulassen und zu entspannen.

Die Folge ist in drei Teile unterteilt und einzeln im Podcast für dich hochgeladen.

Diese Folge ist der zweite Teil, der die geführte Übung für die SONNEN-ATMUNG enthält. Falls du die Einführung und die Erklärung noch nicht gehört hast, höre dir gerne noch das Intro zu dieser Folge an, die du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest.

Wenn du bereit bist für die Sonnen-Atmung, mach es dir gemütlich und beginne die Folge!

Wenn dir die geführte Atemübung gefallen und genützt hat, teile die Folge gerne mit anderen Menschen oder in deiner Story auf Instagram, damit auch andere von ihrer Wirkung profitieren können.

Meine Angebote

Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Teil 1 INTRO - Zwei Atemübungen für deinen Alltag: Sonnen- & Mond-Atmung

In der heutigen Folge stelle ich dir gleich ZWEI kurze, knackige Atemübungen vor, die du in deinem Alltag nutzen kannst:

1. Die SONNEN-Atmung, die besonders geeignet für den Morgen ist, um Energie zu tanken und dein System aufzuladen.
2. Die MOND-Atmung, die besonders gut für den Abend geeignet ist, um Gedanken loszulassen und zu entspannen.

Die Folge ist in drei Teile unterteilt und einzeln im Podcast für dich hochgeladen.

Diese Folge ist der erste Teil, der das Intro und die Erklärung zu den beiden Atemübungen für dich enthält. Im zweiten Teil, den du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest, kannst du dir die geführte Sonnenatmung anhören und direkt mitmachen. Im dritten Teil findest du die angeleitete Mondatmung

Meine Angebote

Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

In der heutigen Folge gebe ich dir nochmal eine Einführung in das Thema Breathwork, mit Blick darauf, was Breathwork eigentlich ist - und was überhaupt nicht. Dabei spreche ich unter anderem darüber, in welche zwei Kategorien Breathwork unterschieden werden kann - und worauf du bei der Auswahl eines Breathwork-Coaches achten solltest.

Wenn du selbst Breathwork tiefer erkunden möchtest, schau unbedingt bei meinen folgenden Angeboten vorbei:

"Take a Breath" - der kostenlose Einsteigerkurs ins Atmen:

https://training.makesomebreathingspace.com/courses/259/about

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

In der heutigen Folge ist noch einmal Sonja Enste als Gästin im Flow Talk dabei. Sonja ist tiefenpsychologische Beraterin und spezialisiert auf den Umgang mit Gefühlen zur Klimakrise.

In unserem Gespräch reden wir konkret darüber:

• Warum es vielen Menschen so schwerfällt, sich bewusst mit der Klimakrise auseinander zu setzen;
• Wie wir lernen können, Gefühle in Zusammenhang mit der Klimakrise, wirklich zuzulassen und zu fühlen;
• Wie ein gesunder Umgang mit der Klimakrise möglich ist;
• Wie wir Kinder unterstützen können, die Klimakrise kind-gerecht zu verstehen;
• Was sich mit Blick auf vulnerable Menschen mit Behinderungen in unserer Gesellschaft ändern muss, damit diese in der Klimakrise nicht übersehen werden.

Informationen zu Sonja Enste

• Sonjas Webseite: https://www.sonja-enste.de/
• Sonja auf Instagram: @Sonja.Enste https://www.instagram.com/sonja.enste/
• Infos zum Digitalen Klima-Cafe:

Von Sonja empfohlene Ressourcen:

• Buch: "Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen" von Philippa Perry
• Buch: "Klima im Kopf: Angst, Wut, Hoffnung: Was die ökologische Krise mit uns macht" von Katharina van Bronswijk
• Buch: "Klimaangst: Wenn die Klimakrise auf die Psyche schlägt" von Amelie Schomburg & Friederike Schomburg
• Buch: "Turn the Tide on Climate Anxiety" by Megan Kennedy-woodard et al.

Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach - ab 04.11.22
https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

"ReRoot & ReSource" Online-Kurs - ab 28.11.22
https://svenjatasler.com/reroot-and-resource/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!
Deine Svenja

In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Gästin Sonja Enste über die Krankheit ME/CFS.

Wir haben darüber gesprochen,

• Was genau sich hinter der Krankheit ME/CFS verteckt;
• Wie sich sich die Krankheit äußert;
• Welchen Zusammenhang es zu Long Covid gibt;
• Wie der aktuelle Stand der Forschung ist und was Sonja dies bezüglich Hoffnung gibt;
• Was wir als Gesellschaft konkret hinsichtlich ME/CFS machen bzw. was wir im Umgang mit Menschen, die an ME/CSF erkrankt sind, beachten sollten.

Informationen zu Sonja Enste:
Sonjas Webseite: https://www.sonja-enste.de/
Sonja auf Instagram: @Sonja.Enste

Informationen zu ME/CFS

• Deutsche Gesellschaft für ME/CFS: https://www.mecfs.de/
• Long Covid Deutschland: https://longcoviddeutschland.org/
• Arte Dokumentation: "Die rätselhafte Erkrankung - Leben mit ME/CFS" (2021) (https://www.arte.tv/de/videos/096283-000-A/die-raetselhafte-krankheit-leben-mit-me-cfs/)

"ReRoot & ReSource" Online-Kurs - ab 03.10.22

https://svenjatasler.com/reroot-and-resource/

Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach - ab 04.11.22:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

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Deine Svenja

Kennst du deine Ressourcen für ein entspannteres, ausgeglicheneres Leben - auch in stressigen Zeiten?

In der heutigen Folge sprechen wir darüber, was Ressourcen sind, welche Formen von Ressourcen es gibt und welchen Nutzen sie haben (Spoiler: sie können dich unterstützen, auch in stressigen oder herausfordernden Zeiten ausgeglichener oder ruhiger zu sein).

Ich teile verschiedene Beispiele mit dir und stelle dir eine kleine Übung vor, mit der du beginnen kannst, deine persönlichen Ressourcen zu erkunden.

Wenn du auf eine tiefere Erkundungstour deiner Ressourcen gehen möchtest, schau dir auf meiner Webseite die Informationen zu meinem sechs-wöchigen "ReRoot & ReSource" Online-Kurs an, der am 03.10.22 in eine neue Runde startet.

ReRoot & ReSource Online-Kurs (Start: 03.10.22): https://svenjatasler.com/reroot-and-resource/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

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Deine Svenja

Flow Talk mit Hannah Goodman - über Breathwork, die Wichtigkeit von Ressourcen und das Entlernen und Neulernen alter Konditionierungen, Gedanken und Verhaltensweisen.

(Deutsche Beschreibung: unten)

[ENGL.] Flow Talk with Hannah Goodman - about breathwork, the importance of resourcing and the unlearning and relearning old conditioning, thoughts, and behaviors.

Today I've got my amazing colleague Hannah Goodman as a guest in my podcast, with whom I work together for my breathwork school Breathing Space. Hannah is also a breathwork coach and trainer and in her work she deals with topics related to our breath, resourcing, but also the resolving of old conditioning.

In this episode, we talk about Hannah's personal journey, the potential of breathwork for the world, our personal definitions of success, the importance of resources for our nervous system, and the need for safe places to be, not just as individuals, but above all as a collective to be able to grow and heal together.

At the end Hannah guides us through a 10-minute breathing exercise designed to relax and ground you and your nervous system.

The conversation with Hannah, which took place in English, starts at 6 min. 15 sec.

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[GER.] Flow Talk mit Hannah Goodman - über Breathwork, die Wichtigkeit von Ressourcen und das Entlernen und Neulernen alter Konditionierungen, Gedanken und Verhaltensweisen.

Heute habe ich meine wundervolle Kollegin Hannah Goodman, mit der ich gemeinsam für die Breathwork Schule Breathing Space arbeite, zu Gast im Flow Talk. Hannah ist ebenfalls Breathwork Coach und Trainerin und beschäftigt sich in ihrer Arbeit mit Themen rund um unseren Atem, Ressourcing, aber auch die Auflösung alter Konditionierungen.

In dieser Folge sprechen wir über Hannahs persönlichen Weg, über das Potential von Breathwork für die Welt, unsere persönlichen Definitionen von Erfolg, die Wichtigkeit von Ressourcen für unser Nervensystem und die Notwendigkeit von sicheren Orten, in denen wir nicht nur als Individuen, sondern vor allem auch als Kollektiv gemeinsam wachsen und heilen können.

Zum Schluss leitet Hannah uns durch eine 10-minütige Atemübung, die dich und dein Nervensystem entspannen und erden soll.

Das Gespärch mit Hannah findet auf Englisch statt, da sie Engländerin ist.

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Connect with Hannah and learn more about her work and her projects /

Verbinde dich mit Hannah und erfahre mehr über ihre Arbeit & Projekte:

• Instagram: @grounded.breathwork
• YouTube: Grounded Life
• Website Grounded Life: https://grounded.life
• The Forest Garden: https://theforestgarden.org
• School Breathe: https://schoolbreathe.com/

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Inspiration Festival am 24.09.22

https://makesomebreathingspace.com/inspiration-festival

ReRoot & ReSource Online Kurs:

Alle Infos: https://svenjatasler.com/reroot-and-resource/

Kurs-Beginn: Montag. 03.10.22

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram@svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja