Breaking Marathon Limits – Détails, épisodes et analyse

Road to Valencia er en podcastserie fra BML, der vi følger èn debutant og to erfarne løpere i deres forberedelser til maraton i Valencia. Linn Nærup Børke debuterer på distansen og hennes treningsplan ligger ute på BML Patreon. Fredrik Schwencke og Andreas Grøgaard har ingen detaljert plan, men i podcasten diskuterer de detaljer i hvordan man kan legge opp treningen og kabalen med hverdagslivet på en fornuftig måte. Vi tar opp aktuelle temaer og problemstillinger, besvarer lytterspørsmål og deler tips og triks for deg som ønsker å løpe raskest mulig på maraton, både som debutant og som erfaren løper. Tune in for 12 uker med løpeprat av spesielt interesserte, for spesielt interesserte.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Pernille er tilbake i Oslo etter èn uke i Lofoten med både kvalitetstrening, øyegodt for Instagram-fansen og fantastiske fjellturer. I episode 3 av Road to København oppsummeres uka sammen med sparringpartner Andreas. Duoen får også storfint besøk av høygravide og oppsiktsvekkende spreke Camilla Bønøgård. Hun inspirerer, deler kunnskap og erfaring om trening, og besvarer lytterspørsmål i dialog med Pernille og Andreas. Avslutningsvis introduseres neste treningsuke i detalj. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Pernille er godt i gang med forberedelsene til København Halvmaraton. I episode 2 av Road to København oppsummeres første treningsuke sammen med sparringpartner Andreas. Av praktiske hensyn ble planen justert noe, men øktene ble gjennomført etter hensikten og Pernille opplevde stor treningsglede og mestring. Det tar hun med seg inn i andre uken av programmet, som vil gjennomføres på ferie i Lofoten. Pernille og Andreas tar for seg en rekke lytterspørsmål, inviterer til fellesøkt og festivalmoro, og presenterer uke 2 i planen. Avslutningsvis forteller Pernilles wolf pack, Ragnhild, Vita og Wanda, om hvordan de tilrettelegger for og prioriter 7 treningsøkter i uka, i kombo med å være levemennesker på fulltid. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Road to København er en podcastserie fra BML, der vi følger Pernille Ski Torps forberedelser til København Halvmaraton. Vi prater løst og fast om aktuelle temaer og problemstillinger, tar for oss detaljene i enkeltøkter, svarer på lytterspørsmål og staker ut en kurs for hvordan levemennesket, Pernille AKA Pørni, skal kombinere trivsel på og utenfor trening med sportslig fremgang. Tune in for 9 uker med løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Didrik Hermansen er en fintesterk naprapat, som plutselig fant ut av håndball er hands, tok en skikkelig høyre-venstre finte, la ballen på hylla og begynte med ultraløping. Siden har god struktur, ærlighet og stahet i treningsarbeidet gitt flere norske rekorder, og seire i en rekke løp i både innland og utland.

”I Grøgaards hule” forteller Didrik om hvordan han tilrettelegger og utnytter hverdagen til å balansere arbeids- og familieliv, med ambisjonen om å bli en av verdens beste ultraløpere. Det inkluderer hvordan han planlegger treningen gjennom en lang løpssesong, med periodisering og konkurransespesifikk trening. Didrik presenterer ultraløpingens fysiske og mentale arbeidskrav, og gir råd om kosthold i forkant og underveis på lange, krevende løp. Avslutningsvis røper Didrik planene for resten av sesongen, med blant annet VM i terrengultra og en storbymaraton. Tune in for lettbeint fagprat om løping!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Birger Svihus forsker og underviser innen ernæring hos både mennesker og husdyr. Han bedyrer selv han ikke er noen ekspert på idrett og løping, men erkjenner at ”den sunneste gymnastikk er å reise seg fra bordet i rett tid”. Birger vekter viktigheten av kosthold tyngre enn trening for en sunt liv, og han formidler med enorm kompetanse og brennende engasjement.

”I Grøgaards hule” introduserer Birger ernæringens ABC. Det inkluderer en teoretisk og praktisk tilnærming til mikro- og makronæringsstoffer, stoffskifte, opptak, omsetning og lagring, matens funksjon i kroppen og næringsbehov ved ulike tilstander og aktiviteter. I dialog med Andreas diskuteres timing, fordeling og mengde – som peiler samtalen inn på emner som carboloading, fasting og sportsernæring på trening og i konkurranse. Avslutningsvis presenteres Birger for en rekke myter om mat og ernæring, som han vekselsvis verifiserer, falsifiserer og nyanserer. Tune in for lettbeint fagprat om idrett, ernæring og folkehelse!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Fredrik Sandvik er en av våre beste menn, men enda ingen mester. Med en utforskende, tidvis uortodoks og tøff satsing har han ambisjoner om å bli både norgesmester, sette norsk rekord på 3000 meter hinder og ikke minst; vinne Mesternes Mester innen de neste ti årene!

”I Grøgaards hule” forteller Fredrik om sitt intense kjærlighetsforhold til idretten. Flankert av sin gode kamerat og sparringspartner i ”Team Medvind”, Markus Høgne, presenteres detaljene i planen for endelig å bli norgesmester kommende sesong. Gutta introduserer også tiltak som trippel terskel, lange fjellturer og 6-pack med Krone-is for å ta ut Fredriks potensiale som løper på lengre sikt. Tilnærmingen til prosessen og sjargongen underveis er både leken og dønn seriøs. Tune in for lettbeint fagprat om løping!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Her er del 2 av praten med Mr. Pimp-Loption. 
Mr. Pimp-Lotion er en oppsiktsvekkende sprek og sunn type, som forfekter livsmottoet ”lev lenge, dø fort”. Han er musiker, som har produsert og sunget seg til gullplate, men paradoksalt nok har han likevel helst teipet igjen munnen. Lotion har nemlig nese for pusting, faste og trening.

”I Grøgaards hule” forteller Mr. Pimp-Lotion om sine sentrale regler for et strengt kostholds- og treningsregime. Han redegjør for fordelene med nesepusting, både med hensyn til generell helse og sportslig prestasjon. Lotion introduserer sitt ikke helt strømlinjeformede kosthold, med fasterutiner og ett måltid om dagen. Den spreke artistens foretrukne sosiale medium er naturligvis Strava. Mr. Pimp-Lotion røper hvordan han ble tildelt hedersbetegnelsen Verified Athlete på Strava, og hvordan han som stravafluencer ønsker å ”gjøre langrenn gangsta”. Tune in for lettbeint fagprat om idrett, helse og livet!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator