Bee Yourself - Le podcast – Détails, épisodes et analyse

Dans cette épisode je vous partage un sujet qui revient très très souvent pour les personnes que j'accompagne ou qui me suisent sur instagram, c'est la question de la perte de poids conseillée par un médecin.

Je vous explique les bonnes questions à se poser avant de se lancer à corps perdu dans ses recommandations et je vous propose un chemin où vous retrouverez à coup sûr une meilleure santé mentale et physique.

Bonne écoute !

Je peux vous accompagner à cela, pour cela, n'hésitez pas à prendre rendez-vous pour une première consultation. 

Pour travailler avec moi :

• Prendre rendez-vous pour une première consultation  
• Rejoindre Date my Plate,  programme en complète autonomie pour découvrir et suivre toutes les étapes de l'alimentation intuitive et retrouver paix et sérénité dans son rapport à son alimentation et à son corps
• Décider de faire la paix avec son corps avec trois exercices cruciaux

Si tu as des questions, n'hésites pas à me les poser ici 

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a quelques livres qui font beaucoup parler d'eux ces dernères années :

• How not to die (Comment ne pas mourrir)
• Undo it (défais-le)
• Glucose revolution

Le point commun de tous ces best sellers, nous vendre une meilleure santé (physique), la jeunesse, la vitalité, la fraîcheur, le bonheur...

Evidemment cet épisode de podcast ne viendra pas faire l'apologie de ces ouvrages mais plutôt vous montrer pourquoi tout est à prendre avec des pincettes et pourquoi, même si parfois on a des connaissances utiles, la façon dont on les utilise peut-être encore plus nuisibles que de ne pas les utiliser du tout.

Pourquoi parfois, se persuader que "manger du sucre est mauvais pour la santé" peut être bien plus nuisible que d'en manger...

Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse découvrir l'épisode !

Bonne écoute

Pour travailler avec moi :

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Je suis sûre que vous connaissez la petite voix intérieure qui vient vous répéter que vous êtes trop comme ci ou trop comme ça, pas assez comme ci ou pas assez comme ça et que cette petite voix vous soûle !

Souvent on essaie de la faire taire, on lui demander de la fermer, on essaie de penser à autre chose mais elle revient sans cesse.

Mais en fait d'où vient-elle ?

Comment vraiment s'en débarrasser ?

C'est possible de le faire ou du moins de la faire baisser en intensité en réfléchissant à ce qui la déclenche...

C'est là-dessus que l'on va se pencher dans l'épisode d'aujourd'hui.

Dans l'épisode je mentionne plusieurs choses dont je vous mets les liens ici :

• Le compte instagram d'@ely_killeuse 
• La marque de vêtements @almeparis qui est une marque inclusive et fabriquée en France, canonnissime !! Je vous propose -10% de réduction avec le code promo beeyourself10
• L'épisode 17 : devenir maître de ses émotions grâce au modèle 

Si vous voulez choisir une autre voie, je vous propose d'aller faire un tour sur mon site internet et de voir les accompagnements que je propose !

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Lorsque je vois des gens parler d'alimentation intuitive, j'ai l'impression de voir deux catégories de narrateurs, celles qui ont perdu du poids, ont un corps "normal" (selon les standards de la société) et l'accepte et celles qui ont un corps plus gros et l'accepte.

Je ne vois pas beaucoup de personnes qui ont un corps plus gros, et ont pourtant du mal à l'accepter ou alors elles ne le partagent pas...

Du coup je me sens souvent coupable et triste de ne pas réussir à accepter mon corps tel qu'il est aujourd'hui.

Dans cet épisode, je vous fais part de mes réflexions sur l'alimentation intuitive, de mes fluctuations dans mon rapport au corps et à l'alimentation.

Pourquoi cet épisode ? Pour nourrir ma valeur honnêteté et authenticité et pour aussi vous montrer, si pour vous c'est difficile, que cela existe, que cela arrive, que ça n'est pas grave et surtout que rien n'est figé dans le temps.

Dans l'épisode, je vous recommande d'écouter deux autres épisodes :

• Episode 53 : faut-il aimer son corps pour le respecter ?
• Episode 56 : le deuil du corps de rêve 

Je vous partage aussi un code promo de -10% chez la marque de vêtements inclusive Alme Paris. Le code c'est beeyourself10 

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Lorsque l'on décide de se lancer dans l'alimentation intuitive, il y a toute une série de "deuils" à faire, deuil d'un certain poids, deuil du corps "idéal", deuil du poids de sa jeunesse, deuil de la solution miracle...

Et finalement comme tout deuil, il y a des étapes à passer : le déni, la colère, la tristesse, la résignation et enfin l'acceptation...

C'est parce que je me suis rendue compte que j'avais moi-même traversé ces étapes que j'ai eu envie de vous faire cet épisode de podcast.

Parce que peut-être que vous avez des doutes, peut être que c'est difficile pour vous de comprendre le processus, d'avancer avec l'alimentation intuitive.

J'espère que cet épisode vous donnera des clés et vous permettra peut-être de comprendre les étapes que vous êtes en train de traverser.

Je fais référence dans l'épisode à plusieurs autres épisode de podcast :

* Le podcast "dis moi qui n'est pas la plus belle" 

* L'épisode 2 "l'échec des régimes" 

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Ne t'est-il jamais arrivé de rentrer du boulot et de te jeter sur la boîte de cookies que les enfants ont malencontreusement laisser traîner sur la table de la cuisine ?

Tu as l'impression que cette situation se répète encore et encore et que tu es incapable de gérer tes émotions autrement qu'avec des cookies.

Bienvenue dans le monde (merveilleux) des mangeuses émotionnelles, tu n'es pas seule et d'ailleurs, "manger ses émotions" est un processus parfaitement normale de régulation de ces dernières !

Sauf que tu accuses systématiquement ton état émotionnel pour justifier tes frénésies de cookies alors qu'en fait le problème est parfois (souvent) ailleurs...

Cela expliquerait-il pourquoi tu as beau travailler sur tes émotions sans pour autant arrêter de tomber dans la boîte de cookies ? Il y aurait donc un autre moyen de te contrôler face à ces petits démons chocolatées ?

La réponse, tu t'en doutes, est oui et c'est ce que j'aborde dans cet épisode de podcast !

Bonne écoute 

Dans l'épisode je fais référence à plusieurs épisodes passés :

• L'épisode 54 : au secours, je suis addicte au sucre
• L'épisode 23 : que faire lorsque des émotions arrivent ?
• L'épisode 17 : devenir maître de ses émotions grâce au modèle
• L'épisode 16 : l'échelle des émotions
• L'épisode 9 : les émotions sont inoffensives

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Tu as l'impression que dès que tu commences à prendre un carré de chocolat tu es condamnée à finir la tablette ?

Tu sembles perdre complètement le contrôle lorsqu'il s'agit du sucre et a l'impression d'être sous son emprise à tel point que tu te demandes s'il ne s'agit pas là d'une addiction ?

Bienvenue dans la tête d'un gros paquet d'entre nous !! Je coache toutes les semaines des dizaines de femmes qui ont cette impression désagréable d'être complètement addict au sucre et qui ne savent pas comment s'en sortir ! J'ai été cette femme là pendant un bon nombre d'années et aujourd'hui je peux dire que ça n'est plus du tout un problème pour moi de ne pas finir la tablette de chocolat !

L'erreur que tu fais sûrement et que j'ai faite pendant longtemps c'est de te répéter à chaque fois que c'était la dernière et de renforcer de plus en plus le contrôle que tu exerces sur ta consommation de sucre.

La bonne nouvelle c'est que c'est tout l'inverse qu'il faut faire, oui oui, arrêter le contrôle et justement t'autoriser à manger du sucre... Oui mais du coup, comment on fait si on ouvre les vannes alors qu'on est addicte ?

Justement, on va parler de cela aujourd'hui, on va voir si l'addiction au sucre existe, ce que cela signifie et comment s'en sortir !

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De plus en plus on entend parler de body positivité, d'aimer son corps, de s'accepter, oui mais comment on fait si on y arrive pas ? Quelle alternative avons-nous entre la haine et l'amour de son corps ?

Souvent nous prenons le problème à l'envers et blâmons notre corps alors qu'en réalité le problème est ailleurs. Notre corps n'est pas le problème, la société grossophobe l'est !

Dans une société où l'image de la femme est peu représentée dans sa diversité, particulièrement en ce qui concerne son corps, c'est normal de se sentir perdue et d'avoir du mal à s'accepter ou s'aimer si on ne rentre pas dans le moule de la société.

Rester là à se regarder le nombril pensant que notre corps est un problème et qu'il faut le changer ne fonctionne pas, vouloir s'aimer à tout prix et utiliser la méthode Coué est rarement efficace. Le problème c'est qu'avec tous ces discours sur le poids et le corps des femmes, on en a oublié de décoreller l'amour du respect.

Là où nous pensons que l'un ne va pas sans l'autre, nous oublions que respecter sans aimer est un art que nous pratiquons chaque jour.

Nous n'aimons pas toutes les personnes que nous croisons dans la rue pourtant nous respectons la majorité d'entre elles.

Dans l'épisode de cette semaine, je vous propose de creuser cette question de décorrelation de l'amour et du respect du corps et vous propose une nouvelle vision de votre propre corps !

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Vous trouverez ici le troisième et dernier épisode d'une série d'épisodes de podcast participatifs où je vous donner la parole !

Dans cet épisode, je partage le témoignages de trois femmes fortes et résilientes qui se sont battues contre leur corps avec pour arme les régimes depuis leur plus tendre enfance...

Nous explorerons au travers de leurs témoignages la pression de la société et du regard des autres sur notre rapport à notre corps, l'amour de soi à toutes les tailles, le syndrome de dernier repas, la restriction et la compensation qui en découle, l'effet yoyo, les histoires de poids et de santé... Bref autant de résultats attendus bien que non voulus lorsqu'on se lance dans le contrôle de son corps et de son poids !

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Foie gras, champagne, saumon fumé, chocolat, bûche.... Aaaaah !!!

Pour certains c'est le paradis et pour d'autres l'île de la tentation où il ne faudrait surtout pas "craquer", "se laisser tenter" ou pire grossir !!!

Stoooop !

On arrête tout, dans cet épisode j'ai décidé de mettre les points sur les i pour que l'on redonne à Noël ses lettres de noblesses et que l'on arrête d'en faire une occasion de nous parler perte de poids et contrôle de son alimentation !

Avant tout, Noël c'est de la bonne bouffe, la famille et les cadeaux (et accessoirement la naissance de Jésus !) et non pas une raison de se prendre la tête sur son apparence, de culpabiliser, de déprimer...

Et si on retrouvait l'esprit de Noël tel qu'on le vivait étant enfant, avant que l'on nous pourrisse la tête avec la diet culture ?

C'est ce que je vous propose dans cet épisode !

Comme promis, les réponses aux questions que l'on pourrait anticiper :

T’as maigri ? grossi ?
réponse 1 : je ne sais pas et toi ? 

réponse 2 :  c’est important pour toi ? Parce que je trouve ça inintéressant au possible ? réponse 3 : ton obsession pour le corps et la bouffe ne sont pas ma passion, du coup tu peux garder ça pour toi ? 

Tu comptes manger tout ça ? 

réponse 1 : oui pourquoi, je ne devrais pas ? 

réponse 2 : c’est si intéressant que cela pour toi ce que je mets dans mon assiette ? 

réponse 3 : si tu te sens frustrée avec les portions que tu te sers, tu devrais essayer de te lâcher la grappe, ça fait vachement de bien 

Tu ne manges que ça ? 

réponse 1 : oui, je n’ai pas très faim 

réponse 2 : oui et ça te pose un problème ? 

réponse 3 : oui, tu veux me donner une médaille ? C’est quelque chose d’incroyable ? 

Tu fais attention à ta ligne ? 

réponse 1 : non j’écoute mon corps et mes envies

réponse 2 : non, pourquoi, je devrais ?  

réponse 3 : Qu’est-ce que ça peut te faire que je mange peu ou beaucoup ? Tu as un
problème avec ton rapport à l’laimentation ? 

Tu as vu germaine, elle a vachement grossi…
réponse 1 : non je n’ai pas vu car Germaine est plus qu’un corps pour moi 

réponse 2 : peut-être qu’elle a décidé d’arrêter de se prendre la tête, ; elle a l’air heureuse, on devrait pas tous faire ça ? 

réponse 3 : grossi par rapport à quoi ? à qui ? y’a une taille acceptable pour germaine et une qui ne l’est pas ? 

Joyeux Noël !!

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