Az Én Kék Zónám - Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

Az Én Kék Zónám

Sciences

Fréquence : 1 épisode/5j. Total Éps: 144

Magyarország első Longevity Podcast show-ja Hámori Barbarával. Barbara, aki 3 gyerek után kezdett el ismét tudatosan sportolni, táplálkozni és kísérletet tenni arra, hogy 50 felett is egy fiatalabb éveit idéző fizikai és lelki állapotban élhesse a mindennapjait - minden héten új szakértőt szólít meg egyedi hangvételű személyes beszélgetéseiben, akik a hosszú boldog élet 5 legfontosabb alappillérében tudnak eligazítást adni. Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. Új rész minden csütörtökön Spotify-on és YouTube-on!

Lire plusRéduire

Site

RSS

Apple

Données mises à jour le 08/11/2026

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Apple Podcasts

Spotify

Aucun classement récent disponible

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

https://www.facebook.com/azenkekzonam
135 partages
https://www.facebook.com/jozansagprogramok/
1 partage
https://www.facebook.com/limparimreInstagram:
1 partage

https://www.instagram.com/azenkekzonam
135 partages
https://www.instagram.com/testsuli
1 partage
https://www.instagram.com/csonkabrandy
1 partage

https://www.donably.com/azenkekzonam
51 partages
https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1
34 partages
https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
32 partages

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Qualité du flux RSS

À améliorer

Score global : 48%

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Year

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

Gyanús anyajegy? Ne bízd az AI-ra! - Dr. Rózsa Júlia sebész szakorvos | Az Én Kék Zónám #98

samedi 7 novembre 2026 • Durée 30:01

Ebben az epizódban a bőrelváltozások, az anyajegyszűrés és a bőrrák-megelőzés témakörét járjuk körül dr. Rózsa Júliával, a Zenon Clinic sebész szakorvosával. A tét nagy: Magyarországon két évtized alatt megduplázódott a melanomás esetek száma, évente közel 3000 új beteget diagnosztizálnak, és 300–400 ember hal meg, sokan azért, mert túl későn fordultak orvoshoz. A doktornő elmagyarázza, miért elengedhetetlen az évente egyszeri bőrgyógyászati szűrés akár már gyerekkortól, hogyan használhatjuk otthon az ABCDE-szabályt és a „rút kiskacsa” jelet, és hogyan határozhatjuk meg bőrtípusunkat a Fitzpatrick-skála segítségével. Szó esik a gyakran összekevert lipomáról és ateromáról, arról, miért tilos ezeket otthon kinyomkodni, és hogyan előzhetjük meg a csúnya, maradandó hegeket. Dr. Rózsa Júlia arra is rávilágít, miért nem szabad anyajegyet lézerrel eltávolítani, mennyire bízhatunk a mesterséges intelligencia alapú szűrőalkalmazásokban, és miért ugyanolyan fontos a „belső fényvédelem”, vagyis a mediterrán jellegű étrend, mint a naptej. Hiszen egy korán felfedezett bőrdaganat szinte száz százalékban gyógyítható. Kövesd a Zenon Clinic-et: 🌐 http://zenonclinic.hu/ https://www.youtube.com/@ZenonClinic https://www.instagram.com/zenonclinic/ Amennyiben időpontot foglalnál Dr. Rózsa Júlia rendelésére a Zenon Clinicbe, az alábbi linken megteheted: https://zenonclinic.hu/idopontfoglalas 00:00 Intro 01:09 Mikor forduljunk sebészhez? Éves szűrés és az ABCDE-szabály 03:44 Önvizsgálat, Fitzpatrick-skála és fényvédelem 06:03 A műtét menete és a szövettani vizsgálat 09:00 Lipoma és ateróma: miért tilos otthon nyomkodni? 11:38 Esztétikai eltávolítás: bőrgyógyász vagy sebész? 13:28 Fontos információ 13:59 Hegek, hipertrófia és keloid: így segíthetjük a sebgyógyulást 19:27 MI-appok, digitális anyajegytérkép és a lézer veszélyei 25:16 UV-sugárzás, belső fényvédelem és a legfontosabb tanács Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lire plusRéduire

Kreatin: több lehet, mint gondoltuk? – Lakatos Péter | Az Én Kék Zónám #97

jeudi 5 novembre 2026 • Durée 01:02:50

Ebben az epizódban visszatér Lakatos Péter, Kortalanul életminőség szakértő, Az Én Kék Zónám legelső vendége, hogy az erőnlét, az izomépítés és a tudatos életmódváltás témakörét körüljárhassuk. A beszélgetés középpontjában a kreatin áll, amely évtizedekig főként a testépítők segítőjeként volt ismert, ma pedig a longevity világ egyik legígéretesebb étrend-kiegészítőjének tartják. Péter elmagyarázza, hogyan támogatja a sejtek energiaellátását, miért a monohidrát a legjobban kutatott forma, és miért érdemes a szedés előtt laborral ellenőrizni a vesefunkciót. Szó esik a kreatin lehetséges kognitív hatásairól, a fehérjeporok körüli dilemmáról és a leucin-küszöbről, miközben Péter hangsúlyozza: nem sok, hanem elég fehérjére van szükségünk, és semmilyen kiegészítő nem pótolja a mozgást és a jó alvást. A beszélgetés második felében a 40–50 feletti korosztály kihívásairól is szó esik: a metabolikus egészség és a hormonális egyensúly összefüggéseiről a változókorban, valamint arról, hogyan lehet nulláról, fenntarthatóan elkezdeni az edzést. Péter bemutatja a minimálisan hatékony dózis elvét és a „mi van, ha” terv fontosságát, tanácsokat ad azoknak, akik szoronganak az edzőtermi környezettől, és rávilágít, miért van szükség 50 felett is robbanékonyságot és agilitást fejlesztő, funkcionális edzésre. Szeretnél élőben is meghallgatni minket? Találkozzunk november 28-án, a Pestújhelyi Közösségi Házban, ahol Szász Mátéval és Lakatos Péterrel beszélgetünk majd A hosszú élet titkáról. 00:00 Intro 01:32 A kreatin története és a monohidrát 05:01 Így működik a kreatin: ATP, kreatinin és vesefunkció 13:36 Kreatin és kognitív funkciók: demencia, alvásmegvonás 20:39 Alapvető étrend-kiegészítők az izomépítéshez 23:37 Fehérjepótlás, feldolgozott élelmiszerek és a leucin-küszöb 29:23 Fontos információ 29:55 Tévhitek, protein-hype, kreatin dózisok és az evolúciós megközelítés 40:40 Változókor, metabolikus egészség és hormonális egyensúly 44:44 Edzés 40–50 felett: minimálisan hatékony dózis és a „mi van, ha” terv 52:58 Szorongás az edzőteremben és a funkcionális edzés 58:52 Vendégkérdés Bővebben is érdekel Lakatos Péter munkássága?📖Olvasd el legújabb könyvét: https://go.kortalanul.hu/valtozokortalanul-konyv/ 🌐 peterlakatos.hu 📱youtube.com/@KortalanulPodcast 📱facebook.com/lakatospeter1970 📱instagram.com/lakatospeti1970/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mautner Zsófi: A klímaváltozás a magyar konyhát is át fogja alakítani | A Te Kék Zónád #45

lundi 2 novembre 2026 • Durée 54:39

Ebben az epizódban a hazai gasztrokultúra egyik legmeghatározóbb és leginspirálóbb alakja, Mautner Zsófi receptfejlesztő, szakácskönyvíró és a Chili & Vanília blog szerzője érkezik hozzánk egy szórakoztató és gondolatébresztő beszélgetésre. Zsófi mesél arról, miként cserélte le a sikeres diplomáciai karriert a fakanálra, és hogyan vált a konyha számára a szeretet, a gondoskodás és az emberi kapcsolódás legközvetlenebb nyelvévé. A beszélgetés során betekintést nyerünk Zsófi gasztronómiai filozófiájába, amely a kényszerek elengedésén, a normalitáson és a sikerélményeken alapul. Szó esik a tudatos és fenntartható táplálkozásról, a longevity és a modern táplálkozási trendek (például a fehérjemánia) ellentmondásairól, valamint az „okos kamra” és a spontán, intuitív főzés előnyeiről. Zsófi megosztja élményeit a nemzetközi konyhákról — a koreai és japán gasztronómia mélységeitől a fűszeres közép-keleti ízekig —, emellett rávilágít a hagyományos magyar konyha értékeire, az újhullámos főzelékek szépségére és a piacozás utánozhatatlan, közösségépítő varázsára. Egy igazán ízes és melengető epizód a mértékletességről, az ételek mögött rejlő történetekről és a közös étkezések öröméről. 00:00 Intro 01:15 Egészséges hozzáállás a mindennapi főzéshez és a kényszerek elengedése 06:18 Az okos kamra szerepe és a spontán, intuitív főzés 08:35 Longevity táplálkozás és a főzés, mint szeretetnyelv 15:10 A gasztronómiai közbeszéd és a digitális közeg változásai 17:15 Fehérjemánia, táplálkozási dilemmák és az egyéni igények 22:08 A jó vajaskenyér hedonizmusa 24:30 Fontos információ 25:02 Nemzetközi konyhák, fúziók és kultúrák közötti kapcsolódás 28:01 A koreai konyha különlegességei és a harmónia 31:42 Házias japán konyha és a sushi sztereotípiái 35:02 A fiatal generáció kapcsolata a magyar konyhával 36:37 A magyar konyha evolúciója, hagyományai és a főzelékek újhulláma 42:59 Édességek, mértékletesség és alternatív diéták 45:19 Jövőbeli tervek, könyvek és a piacozás élménye 49:42 Vendégkérdés Szeretnél többet megtudni Mautner Zsófi munkásságáról? 🌐 chiliesvanilia.hu 📱 facebook.com/chiliesvanilia/?locale=hu_HU 📱 instagram.com/chilivanilia/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Szauna és jégfürdő: ismerd meg a kontrasztterápiát! - Abby Blue | Zóna20 #2

samedi 31 octobre 2026 • Durée 21:22

A Zóna20 második adásában Hámor Barbara az amerikai digitális nomáddal és légzésterapueutával, Abby Blue-val beszélget. Abby elmeséli, hogyan járta be a világot, mielőtt Budapesten megtalálta az otthonát és a közösségét, amely inspirálta őt a saját biohacking-központja, a Polarity megálmodására. Az adásban részletesen bemutatják a kontrasztterápia — a nagyon forró szauna és a jégfürdő váltakozásának — idegrendszerre, stresszkezelésre és a fizikai regenerációra gyakorolt jótékony hatásait. Szó esik a stúdió koncepciójáról, a különféle modern biohacking eszközökről (például a vörösfény-terápiáról, a bolygóideg-stimulációról és a légzésterápiáról), valamint arról, miként valósítaná meg a projektet közösségi finanszírozás útján. 0:00 Intro 00:50 Miért éppen Budapest? 04:25 A Polarity és a kontrasztterápia 08:05 Személyes tapasztalatok és egészségügyi 08:58 Biohacking eszközök és kiegészítő terápiák 11:24 Inspirációk, példaképek és spirituális út 13:16 Finanszírozás és közösség építés 15:00 Légzésterápia és az idegrendszer szabályozása 17:39 A stúdió jövője és beillesztése a mindennapokba Ha bővebben is érdekel Abby Blue munkássága, itt megtalálod: 🌐 abbyblue.co Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lire plusRéduire

Szász Máté: Az agyunk is leépül, ha nem használjuk? | Az Én Kék Zónám #96

jeudi 29 octobre 2026 • Durée 01:08:24

Ebben az epizódban a digitalizáció, a képernyőhasználat és az emberi agy működésének mélyebb összefüggéseit járjuk körül Szász Máté neurobiológussal, a Digitális Fenevadak című könyv szerzőjével. A beszélgetésben szót ejtünk azokról a neurológiai folyamatokról és láthatatlan változásokról, amelyeket az okoseszközök és a közösségi média váltanak ki a felnőttek és a felnövekvő gyermekek agyszerkezetében. Különleges megvilágításba helyezzük a neuroplaszticitást és a kognitív funkciók védelmét, párhuzamot vonva a fizikai edzőtermek és az agyi kapacitás megőrzését szolgáló analóg gyakorlatok között. Olyan gyakorlati kérdéseket is érintünk, mint a képernyőidő okozta szorongás, a szülői minták és a digitális házirend kihívásai, valamint a kézírás elengedhetetlen szerepe a mélyebb megértésben. Szász Máté rávilágít a közösségi média lájkközpontú működéséből fakadó értékrendi válságra, eloszlatja a technológiától való teljes elzárkózással kapcsolatos tévhiteket, és őszintén beszél a mesterséges intelligencia által elhozott kognitív kiszervezésről, valamint a karakter-AI-ok jelentette pszichés veszélyekről. 00:00 – Intro 01:23 – A szerzői termékenység ára és az analóg gyerekkor emlékei 04:30 – Neuroplaszticitás, az agyszerkezet elváltozásai, és a metakommunikáció jelentősége 16:36 – Televízió, közösségi média és nomofóbia 22:38 – Kognitív outsourcing: Hogyan sorvasztja az agyat a technológia 25:15 – Analóg edzőtermek, nyelvtanulás és az emberi kapcsolatok védelme 29:11 – A közösségi média és az értékrendi válság a fiataloknál 33:47 – Fontos információ 34:19 – Szülői kihívások: Digitális házirend és a természet megtartó ereje 42:00 – Az oktatási rendszer hibái és a kézírás neurológiai jelentősége 46:42 – Mesterséges intelligencia: Karakter-AI-ok, kognitív kiszervezés és jövőkép 1:00:02 – Vendégkérdés Szeretnél élőben is meghallgatni minket? Találkozzunk november 28-án, a Pestújhelyi Közösségi Házban, ahol Szász Mátéval és Lakatos Péterrel beszélgetünk majd A hosszú élet titkáról. Kövesd Szász Mátét: 📱 facebook.com/mate.szasz.54 Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Krizsó Szilvia: Van, amit semennyi pénzért nem vállalok el | Az Én Kék Zónám #44

lundi 26 octobre 2026 • Durée 49:30

Ebben az epizódban a magyar televíziózás egyik megkerülhetetlen alakja, Krizsó Szilvia mesél az életéről és a pályafutásáról. Szilvia nyíltan beszél arról a döntéséről, amikor a politikai újságírást hátrahagyva egy személyesebb útra lépett. Szó esik a maximalizmusáról, az önbecsüléséért vívott belső küzdelmeiről, valamint a szakmai függetlenséghez és határokhoz való ragaszkodásáról. A beszélgetés kirajzolja a magánéleti prioritásait is: betekintést enged a több mint húsz éve tartó házasságába, az édesanyjával való szoros kapcsolatába és abba, hogyan tette mindig a családot az első helyre. Szóba kerül a szellemi frissesség megőrzése, a változásokhoz való alkalmazkodás, valamint a jövő bizonytalanságaival szembeni félelmei is. 0:00 Intro 01:15 A jó kérdezés művészete és a riporteri felelősség 03:06 Család, mint a legfőbb pillér 05:08 Korai karrier, Zolcer TV és a televíziós indulás 10:03 Önbecsülés, maximalizmus és szorgalom 13:51 Morális határok és a politika elengedése 18:50 Az online tér, közösségi média és véleményvezérség 26:28 Fontos információ 27:00 Életélvezetés, gasztronómia és longevity 31:25 Új hobbik: A bridge és az agy frissen tartása 33:07 Tréningek, szervezetfejlesztés és kommunikáció 39:04 Az öregedéshez való viszony és a jövőkép 45:10 Vendégkérdés Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lire plusRéduire

Nőgyógyász: Nem kell belenyugodni a menopauza intim tüneteibe - Dr. Czébely-Lénárt András | Az Én Kék Zónám #95

jeudi 22 octobre 2026 • Durée 30:38

Ebben az epizódban az intim egészség és a változókor témáját bontogatjuk Dr. Cébely-Lénárt András szülész-nőgyógyász szakorvos, a Nődokik alapítójának segítségével. A beszélgetés során áttekintjük a perimenopauza és menopauza idején jelentkező intim panaszok hátterét: szó esik az ösztrogénszint csökkenésének a hüvelyflórára gyakorolt hatásairól, a visszatérő fertőzésekről, a szájon át szedhető laktobacillusok és a patikai tesztcsíkok korlátairól, valamint a genitourináris menopauza szindrómáról. A szakértő emellett gyakorlati tanácsokat ad a helyi flórahelyreállításra, a szexuális együttlétek utáni diszkomfort kezelésére és a szisztémás hormonpótlás szerepére, rávilágítva, hogy a változókor után kialakuló új egyensúlyi állapotban is megőrizhető a teljes életminőség. 00:00 Intro 01:18 Gyakori panaszok és a hüvelyflóra működési mechanizmusa 03:26 Ön-diagnosztika, patikai tesztcsíkok és a hüvelyi pH korlátai 06:16 A hüvelyflóra ingadozásai és helyreállítása 08:55 Hormonpótlás, laktobacilusok 11:38 Szexuális együttlét utáni diszkomfortérzés és megelőzése 14:50 Fontos információ 15:23 Létezik-e végleges megoldás a nyálkahártya-problémákra? 16:33 Új homeosztázis a menopauza után: Mi várható hosszú távon? 18:25 Genitourináris menopauza szindróma és vizeletürítési gondok 20:18 Generációs különbségek és a szisztémás hormonpótlás megítélése 25:12 A hüvely mint különleges szerv és a szexuális élet minősége a változókorban 27:27 Vendégkérdés Bővebben is érdekel Dr. Czébely-Lénárt András munkássága? Megtalálod a nodokik.hu oldalain. ❗️Az epizódban elhangzó információk ismeretterjesztő célt szolgálnak, a vendégek saját szakmai álláspontjukat és tapasztalataikat osztják meg, amelyek nem helyettesítik a személyre szabott orvosi tanácsadást. Az elhangzottak alkalmazása előtt javasolt szakemberrel konzultálni, az egyéni döntésekből eredő esetleges következményekért a műsor készítői nem vállalnak felelősséget. ❗️ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Gyermekbőrgyógyász: Az ekcéma nem egyenlő az ételallergiával - Dr. Tajti Zsanett ⏐ Zóna 20 #1

samedi 17 octobre 2026 • Durée 21:52

A Zóna20 első adásában Hámor Barbara Dr.Tajti Zsanett gyermekintenzíves és bőrgyógyász szakorvossal, a “Tündéri Doktornénivel” beszélget az atópiás dermatitiszről, más néven ekcémáról, és tisztázzák a leggyakoribb tévhiteket. Az atópiás dermatitisz egy genetikai alapon nyugvó, krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amelyet a környezeti hatások (pl. hideg idő, fűtési szezon, stressz, por) váltanak ki vagy erősítenek fel. A közhiedelemmel ellentétben nem azonos az ételallergiával, és ritkán indokolt a szigorú diéta. A hibás bőrgát miatt a bőrfelület áteresztővé válik, így ezen keresztül juthatnak be az allergének. A kezelés alappillére a dermokozmetikumokkal történő mindennapos bőrápolás és zsírozás, súlyosabb fellángoláskor pedig a szakorvos által elrendelt gyulladáscsökkentő terápiák alkalmazása. Az epizód termékmegjelenítést tartalmaz. Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lire plusRéduire

Tibeti orvos: A legalapvetőbb életmód tanácsom: állj fel és mozogj! - Erdélyi Zoltán | Az Én Kék Zónám #94

jeudi 15 octobre 2026 • Durée 46:23

Ebben az epizódban a keleti gyógyászat, a buddhista filozófia és az egészséges élethossz témakörét járjuk körül Erdélyi Zoltán buddhista tanítóval, a hagyományos tibeti orvoslás szakértőjével, a Myrobalan készítmények megalkotójával. A beszélgetés során megismerhetjük a tibeti medicina egyedülálló emberképét, amely a testet, az életmódot és a tudatot egyetlen szerves egységként kezeli, miközben világossá válik a tibeti, az ayurvédikus és a kínai orvoslás közötti mélyreható filozófiai különbség is. Zoltán rávilágít arra, hogy miért áll a tibeti gyógyászatban a tudat a középpontban, miként válik a „nem tudás” (marikpa) és a zártudatosság (timúg) a betegségek távoli gyökerévé, és hogyan határozza meg a halálhoz való kulturális viszonyulás az élethez való hozzáállásunkat. Olyan gyakorlatias kérdéseket is érintünk, mint a három belső energiaminőség – a szél (lung), az epe (tippa) és a nyálka (beken) – szerepe az egyéni testalkat és a betegségek kialakulásában, a modern és keleti diagnosztika összekapcsolása, valamint az akut és a krónikus gyulladások közötti különbségtétel. Szó esik a tibeti longevity-hagyományokról, a speciális gyógynövényes „csülen” pirulákról, a belső hőt generáló tumó-gyakorlatokról, valamint a vázalégzés (bumpachen) energetikai hatásairól, amelyek a mélyebb meditációs állapotok elérését és a vitalitás megőrzését szolgálják. Erdélyi Zoltán nemcsak a buddhista tanítások elméletét hozza el, hanem rávilágít a mindennapi életvezetés és táplálkozás elengedhetetlen szerepére is a gyógyulásban. Részletesen kifejti, miért a mediterrán jellegű, sokoldalú étrendet tartja a leginkább kiegyensúlyozott alapnak a nyugati ember számára, miként formálják a testünket a közvetlen környezeti hatások, és hogyan működnek a tradicionális elvek alapján megalkotott hálózati hatású gyógynövénykészítmények a szervezet öngyógyító folyamatainak támogatásában. 00:00 Intro 01:03 Létezik-e még a régi Tibet? 02:18 Keleti orvoslási rendszerek és különbségeik 09:05 Diagnosztika és a 3 fő alkati típus 15:18 Hideg-meleg betegségek és a krónikus gyulladás 18:48 Nyugati és keleti orvoslás találkozása 20:51 Fontos információ 21:23 Hosszú élet és a csüllen (tibeti longevity pirula) 30:42 Táplálkozás, gyógynövények és a 4 lépcsős terápia 42:42 Vendégkérdés Hirdetés⏐ Bővebben is érdekel Erdélyi Zoltán, buddhista tanító, hagyományos tibeti orvos munkássága, és a Myrobalan? Kattints ide: menlakhang.com Vagy ide: myrobalanmed.com Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Németh Kristóf: Egy BMX-baleset indított el a színészi pályán | A Te Kék Zónád #42

lundi 12 octobre 2026 • Durée 56:29

Ebben az epizódban a hazai szórakoztatóipar egyik legsokoldalúbb és legmeghatározóbb alakja, Németh Kristóf színész, színházigazgató és producer érkezik hozzánk egy őszinte és rendkívül érdekes beszélgetésre. Kristóf mesél arról, milyen érzés gyerekszínészből, a klasszikus szinkronszerepekből és egy különleges BMX-balesetből kiindulva évtizedeken át a pályán maradni, rácáfolva arra a sztereotípiára, hogy a korai ismertség akadályt jelentene a megújulásban vagy a professzionális színházi és produceri karrierépítésben. A beszélgetés során betekintést nyerünk a színházi és vezetői gondolkodásmódjába, abba, hogy miért az alázatos alkotómunka és a jó személyes kémia áll a projektek középpontjában, miért a valódi elhivatottság és a határozott értékrend számít a szakmában, és hogyan segítették a karrierjét a szerencsés véletlenek, amelyeket a belső tudatossága és vállalkozói nyitottsága által tudott sikerre vinni. Németh Kristóf emellett megosztja a saját fizikai és mentális jóllétének titkait, a piacorientált magánszínház és a művészi ambíciók kényes egyensúlyát, valamint a konfliktusok érett kezelésének és a család védelmének elengedhetetlen felelősségét. Egy inspiráló beszélgetés a felelősségvállalásról, a művészi függetlenségről és az egyensúly megőrzéséről. 00:00 Intro 01:25 Sportolónak készültem, gyerekszínész lettem 04:05 Családi háttér 10:10 Céltudatosság és szereplési vágy 13:27 Határok meghúzása az emberi kapcsolatokban 21:24 Van véleményem, és kiállok mellette 25:06 Fontos információ 25:38 Gyerekszínészként a színművészetin 33:57 Beszéljünk a Játékszínről, és a konfliktuskezelésről 45:44 Longevity rutinom 50:52 Vendégkérdés Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Découvrez des podcasts liées à Az Én Kék Zónám. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !