Au pays des Mères' Veilleuses – Le…

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1.La pression d’être une maman parfaite (surtout la nuit) 🤎 Mini-série "Et si on arrêtait de tout faire parfaitement ?" – Épisode 1/3

lundi 21 avril 2025 • Durée 11:59

Tu te sens parfois épuisée, perdue, en train de culpabiliser de ne pas faire "assez bien" ? Dans ce premier épisode, on parle du mythe du bébé parfait et de la pression d’être une maman idéale… surtout la nuit.

🌙 Je t’invite à souffler, à déposer cette pression, et à redonner du sens à ce que tu vis.

🍼 Pour les (futures) mamans de bébés de 0 à 6 mois, mon programme "Premiers Sommeils Sereins" est en prévente jusqu’au 1er mai avec un tarif réduit & des bonus :

👉 https://www.enfancespositives.fr/premiers-sommeils-sereins

💛 Tu n’as pas besoin d’être parfaite. Tu es déjà suffisante.

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🎙 Au pays des Mères’Veilleuses – un podcast signé Alice Piganeau - Enfances Positives

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0.Bienvenue dans "Au pays des merveilleuses" – Qui suis-je et pourquoi ce podcast ?

lundi 14 avril 2025 • Durée 07:39

Bienvenue dans "Au pays des Mères’ Veilleuses", le podcast qui t’aide à mieux comprendre le sommeil de ton enfant et à vivre une parentalité plus sereine.

Je suis Alice Piganeau, experte en sommeil des enfants et fondatrice d’Enfances Positives.

Après avoir traversé 4 ans de nuits hachées avec mon fils, j’ai transformé mon expérience en une mission : accompagner les familles vers des nuits plus paisibles.

Dans ce podcast, on parlera sommeil, parentalité et bien-être familial, avec des conseils concrets, des témoignages et des experts invités.

💡 Abonne-toi pour ne rien manquer !

Tu peux me retrouver sur Instagram ici : https://www.instagram.com/enfances.positives/

Sur mon site Internet par là : https://www.enfancespositives.fr/

Ou encore sur ma chaîne Youtube si tu préfères avoir les images avec le son !!! C'est de ce côté : https://www.youtube.com/@aupaysdesmeresveilleuses

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3. Tu fais déjà de ton mieux (et c’est beaucoup).🤎 Mini-série "Et si on arrêtait de tout faire parfaitement ?– Épisode 3/3

lundi 5 mai 2025 • Durée 06:25

Dans ce dernier épisode de la mini-série "Et si on arrêtait de tout faire parfaitement ?", je t’invite à souffler, à relâcher un peu la pression, et à reconnaître tout ce que tu fais déjà au quotidien.

💛 Tu n’as pas besoin d’être parfaite.

Tu es déjà “suffisamment bonne”.

💛 Et c’est immense.

🎁 À la fin de l’épisode, je te parle d’un cadeau gratuit :

👉 Ma mini-conférence gratuite "Sommeil Serein : 5 erreurs à éviter et 10 conseils clés"

À recevoir ici : https://subscribepage.io/5-erreurs-et-10-conseils-pour-un-sommeil-serein

📌 Je suis Alice Piganeau, experte en sommeil des enfants (0-7 ans), en parentalité bienveillante, et maman de deux enfants.

À travers ce podcast, je t’aide à retrouver des nuits plus paisibles et des journées plus sereines.

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🔔 Prochain épisode : le témoignage sincère de Marine, maman de jumeaux nés après un long parcours PMA.

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2. La parentalité, c’est aussi une question de besoins.🤎 Mini-série "Et si on arrêtait de tout faire parfaitement ?" – Épisode 2/3

lundi 28 avril 2025 • Durée 11:36

Un bébé qui pleure, un enfant qui refuse de dormir, qui crie ou tape…

Et si, avant de chercher comment réagir, on essayait de comprendre de quoi il a besoin ?

Dans ce 2e épisode de la mini-série 🤎 "Et si on arrêtait de tout faire parfaitement ?", je t’explique pourquoi les besoins sont au cœur de la parentalité… et pourquoi répondre à un besoin ne veut pas dire céder.

💛 Pour les parents d’un bébé de 0 à 6 mois :➡️ Mon programme Premiers Sommeils Sereins est en prévente jusqu’au 1er mai avec un tarif réduit + bonus :

👉 https://www.enfancespositives.fr/premiers-sommeils-sereins

👶 Et pour les enfants plus grands : je propose aussi des accompagnements personnalisés, pour retrouver des nuits paisibles sans méthode de dressage.Toutes les infos ici : https://www.enfancespositives.fr/sommeil-serein-0-7-ans

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🔔 Prochain épisode : "Tu fais déjà de ton mieux (et c’est beaucoup)"

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4. Épuisement, nuits blanches, PMA, jumeaux… Marine raconte son histoire | Histoire d’une Mère’Veilleuse

Épisode 4

lundi 12 mai 2025 • Durée 23:06

Dans cet épisode, je reçois Marine (@combat_pour_une_famille2.0), maman de jumeaux après un parcours PMA.

Elle nous raconte avec sincérité son quotidien chamboulé par les pleurs, les nuits hachées, la fatigue extrême, et ce qui l’a poussée à demander de l’aide pour améliorer leur sommeil.

💛 Un échange vrai, brut, et porteur d’espoir.

Tu verras que parfois, retrouver des nuits paisibles peut changer toute une vie de famille.

📍 Marine a suivi un accompagnement sommeil personnalisé que je propose ici :

👉 https://www.enfancespositives.fr/sommeil-serein-0-7-ans

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👉 https://www.instagram.com/combat_pour_une_famille2.0/

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5. Préparer l’arrivée de bébé avec sérénité : solutions concrètes d’une baby planner | L'experte au micro

Épisode 5

lundi 19 mai 2025 • Durée 17:17

Tu es enceinte ou tu te souviens encore de cette période où tout s’enchaînait : achats, infos, rendez-vous, stress...

Et si tu pouvais traverser cette étape autrement ?

Dans cet épisode, je reçois Anabelle, baby planner certifiée et fondatrice de Maison Beloïa (@maison.beloia.babyplanner), qui accompagne les futurs parents à préparer l’arrivée de leur bébé sans pression ni surcharge mentale.

On parle :

– des erreurs fréquentes (et évitables) dans les préparatifs

– de la charge mentale invisible autour de la grossesse

– et de ce qu’on oublie trop souvent : le postpartum

💛 Découvre ses accompagnements ici (lien affilié) :

👉 https://maisonbeloia.com/boutique-en-ligne-baby-planner/?ref=zgowrpzv

📲 Son compte Instagram :

👉 https://www.instagram.com/maison.beloia.babyplanner/

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6.Jalousie, régressions : comment préparer ton aîné à l’arrivée de bébé avec plus de sérénité ?

Épisode 6

lundi 26 mai 2025 • Durée 10:31

Catégorie : Les conseils d’Alice

Dans cet épisode, on parle de ce qui inquiète souvent les mamans enceinte de bébé 2 (ou 3, ou 4…) :

– Comment gérer la jalousie ?

– Que faire en cas de régressions ?

– Comment rassurer mon aîné sans lui mettre de pression ?

Je te partage ici 3 clés concrètes pour que la transition vers une vie de famille élargie se passe avec douceur, respect et confiance.

Et si tu veux aller plus loin, j’ai créé un programme dédié à ce moment si particulier :

"Bébé à venir : prévenir régressions, jalousie et rassurer l’aîné"

👉 https://www.enfancespositives.fr/bebe-a-venir

💛 Retrouve tous mes programmes sur :

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7.Accouchement difficile, sommeil chaotique, postpartum en montagnes russes : le témoignage de Florence

Épisode 7

lundi 2 juin 2025 • Durée 22:37

Catégorie : Histoire d’une Mère’Veilleuse

Dans cet épisode, je donne la parole à Florence, maman d’Andrea, 2 ans.

Elle partage sans filtre ce qu’elle a vécu : fausse couche, accouchement long et médicalisé, postpartum bouleversant, sommeil chaotique de son bébé… et surtout son cheminement intérieur.

💛 Un épisode touchant, plein de vulnérabilité et d’espoir, pour toutes celles qui se sentent un jour dépassées.

📍 Florence a aussi été accompagnée sur le sommeil de son fils, et elle raconte comment ça a changé leur quotidien.

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9. Tu n’as pas à choisir entre toi et lui : trouver l’équilibre sans t’oublier | Les conseils d'Alice

Épisode 9

lundi 16 juin 2025 • Durée 06:46

Tu as un enfant, ou tu vas bientôt devenir maman ?

Et tu te retrouves souvent à devoir choisir :
👉 Manger un vrai repas ou être dispo pour ton enfant ?
👉 Te reposer pendant la sieste ou plier le linge ?
👉 Prendre soin de toi ou rester "au cas où" ?

Et si tu n’avais pas à choisir ?

Dans cet épisode, je t’invite à réfléchir autrement.
À envisager un équilibre qui ne t’efface pas.
Un équilibre doux, vivant, imparfait… mais possible.

Ce que tu ressens est légitime. Ce que tu vis mérite d’être entendu.
Tu n’as pas à t’oublier pour bien faire.

Je suis Alice, experte en sommeil des enfants (0-7 ans) et fondatrice d’Enfances Positives.
J’accompagne les mamans à retrouver confiance, repos et équilibre dans leur parentalité.

📲 Viens m’en parler sur Instagram : @enfances.positives
🌐 Tous mes accompagnements : https://www.enfancespositives.fr

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8. Lien entre alimentation et sommeil de bébé : mieux le comprendre avec une consultante en lactation IBCLC | L'experte au micro

Épisode 8

lundi 9 juin 2025 • Durée 34:05

Catégorie : L’experte au micro

Tu as un bébé ou tu vas bientôt en avoir un ?

Alors cet épisode va vraiment t’intéresser.

On y parle d’un sujet souvent rempli de fausses croyances : l’alimentation du bébé et son impact sur le sommeil.

Que tu allaites, donnes le biberon, tires ton lait, ou un peu tout ça à la fois, tu y trouveras des repères concrets et beaucoup de douceur.

Je reçois Manon, consultante en lactation, certifiée IBCLC depuis l'enregistrement, pour explorer le lien entre la façon de nourrir ton bébé, la fatigue, le sommeil, et la pression que tu peux ressentir en tant que jeune maman.

Un épisode sans jugement, pour t’aider à faire des choix en conscience et à reprendre confiance.

🤱 Pour contacter Manon (Mamalactée) :

Instagram : @mamalactee

Site : www.mamalactee.com

🌙 Mon programme “Premiers Sommeils Sereins” pour les 0-6 mois :

👉 https://www.enfancespositives.fr/premiers-sommeils-sereins

📞 Tu veux me parler de ta situation et voir comment je peux t’aider ?

Prends un appel découverte offert ici :

👉 https://calendly.com/enfancespositives/appeldecouverte?month=2025-06

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