Explorez tous les épisodes du podcast Au-delà du mur - progresse en course à pied
| Titre | Date | Durée | |
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| 69 - De l’ombre à la lumière, Comment Lea Sprunger a forgé son mental de championne | 19 Jan 2025 | 00:38:28 | |
Préparez-vous à plonger dans l’univers captivant d’une championne qui a su conjuguer passion, ténacité et réussite à chaque foulée ! Dans cet épisode, je reçois Lea Sprunger, ancienne athlète professionnelle, double championne d’Europe et triple olympienne. Elle nous raconte ses débuts inspirés par sa sœur, les défis rencontrés sur la piste — comme courir le 400m haies en 15 foulées — mais aussi les moments qui l’ont poussée à se dépasser mentalement et physiquement. On découvre comment elle réussissait à concilier entraînements intensifs et plaisirs simples, comme les fameuses pâtes aux crevettes, tout en préparant minutieusement l’après-carrière. Entre anecdotes savoureuses, partage d’expériences et conseils pratiques, Lea nous prouve qu’avec de la détermination et une bonne dose d’humour, les limites peuvent être repoussées… un pas après l’autre ! 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 🔔 Abonnez-vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite et évaluez le podcast avec les ⭐️, cela m’aide énormément à faire grandir la communauté. 💬 Rejoignez-moi sur mon compte instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🧑💻Visitez mon site internet: www.audeladumur.ch 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| Passez à l'action, transformez vos résolutions en succès | 13 Jan 2025 | 00:07:17 | |
L'année 2025 est là, et c'est le moment parfait pour avancer concrètement sur vos objectifs ! Dans ce premier épisode du nouveau format "Passez à l'action", je vous propose des outils simples et efficaces pour démarrer l'année sur de bonnes bases. ✅ Au programme :
📥 Bonus : Téléchargez gratuitement votre modèle de SWOT sur audeladumur.ch. 👉 Écoutez dès maintenant sur votre plateforme de podcast préférée et partagez vos retours avec moi sur Instagram @podcastaudeladumur. Vos avis sont précieux pour améliorer ce nouveau format court ! 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍🏾 Abonnez vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite. 🗣️ Viens discuter sur Instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 32 - Cycle d'entraînement et cycle menstruel... Et si les deux étaient compatibles? | 25 Nov 2024 | 00:32:00 | |
🙇🏾♂️ Aujourd’hui, un épisode destiné aux 40% de l’audience féminine qui écoute le podcast Au-delà du mur. Tout d’abord, un grand merci à vous, vous êtes au top 🤩🙌🏾 ! C’est par hasard que je suis tombé sur le profil Instagram de mon invitée, une passionnée de courses de montagne. Mais c’est un tout autre sujet qui m’a vraiment intrigué : la gestion du cycle menstruel des femmes dans le sport. 🩸 Au début, je dois avouer que ce sujet me mettait un peu mal à l’aise, par pure méconnaissance. C’est toujours difficile de parler d’un sujet que l’on perçoit à travers les expériences des autres. J’ai entendu de nombreuses femmes autour de moi dire qu’elles ne pouvaient plus pratiquer de sport pendant leurs règles. Cet épisode est une occasion unique de découvrir l’histoire d’Amélie, une femme qui a trouvé sa propre méthode pour non seulement vivre son cycle, mais l’intégrer de manière bénéfique dans son quotidien sportif. 🏃♀️ Si, comme moi, vous aviez des hésitations à aborder ce sujet, c’est le moment idéal pour vous informer et peut-être changer votre perspective. 💙 J’espère que vous trouverez dans les paroles d’Amélie des conseils utiles pour vous, vous informer, et surtout vous inspirer. Écoutez maintenant cet épisode inspirant et découvrez comment gérer votre cycle menstruel pour améliorer vos performances sportives ! 🎧 Si cet épisode vous a plu, abonnez-vous au podcast pour ne rien manquer de nos prochaines discussions inspirantes ! ⭐️ N'oubliez pas de laisser un avis 5 étoiles, cela m'aide énormément à faire connaître le podcast. 💬 Suivez-moi également sur Instagram @podcastaudeladumur pour découvrir les coulisses du podcast, participer à des concours pour gagner des dossards et être informé(e) de mes conférences à venir. 📲 Ensemble, continuons à repousser nos limites ! 💪🏾 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 12 - Isabelle Azizi, la psychonutrition pour nous redonner la banane | 21 Jul 2022 | 00:37:52 | |
La première fois que je suis allé consulté chez Isabelle, je ne connaissais pas grand chose à la nutrition. Je pensais qu'il fallait que je mange 2'700 calories par jour et que je mange 5 fruits et légumes.
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| 11 - Le Gruyère Trail Charmey 2022 | 30 Jun 2022 | 00:40:24 | |
Le samedi 16 juillet aura lieu la 6ème édition du Gruyère Trail Charmey.
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| 10 - Anne Hemmer coach santé, sport et nutrition | 16 Jun 2022 | 00:41:15 | |
Dans ce nouvel épisode, je vous emmène à la rencontre de Anne Hemmer.
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| 09 - Jo Bakuba, Papa runner, ambassadeur et coach | 02 Jun 2022 | 00:50:13 | |
La première fois que je suis tombé sur le profil instagram de Jonathan, j'étais impressionné par le nombre de compétitions auxquelles il a participé et surtout sa capacité à trouver du temps pour faire du sport alors qu'il est père de 2 enfants en bas âge et qu'il travaille dans le canton de Genève.
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| 08 - Le courage de chasser ses rêves: Rencontre avec Michèle Joliat | 28 Apr 2022 | 00:47:30 | |
🔵 Dans ce nouvel épisode, je vous emmène à la rencontre de Michèle Joliat qui a su trouver la force au fond d'elle pour rebondir alors qu'elle était au plus bas. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 07 - 3 raisons de débuter la course à pied | 07 Apr 2022 | 00:16:17 | |
Vous vous demandez quel sport vous pourriez pratiquer?
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| 06 - L'importance du lâcher prise: La course à pied et les enfants | 11 Mar 2022 | 00:14:12 | |
La naissance des enfants marque forcément la famille en profondeur.
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| 05 - Maude Mathys, SuperMaman et Championne de Trail | 27 Jan 2022 | 00:33:54 | |
J'ai le plaisir de vous présenter une interview réalisée avec Maude Mathys.
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| 04 - Faire le bilan de sa saison et préparer l'année suivante | 29 Dec 2021 | 00:23:20 | |
Dans cet épisode, je fais le bilan de mon année 2021 qui aura forcément été particulière après celle de 2020 avec toutes les courses qui ont été annulées. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 03 - Trouver du temps pour faire du sport quand on a une vie de famille | 25 Nov 2021 | 00:22:00 | |
Quand on a un travail, une vie de famille et qu'on veut faire du sport, il faut s'avoir s'organiser. Dans cet épisode, je vous propose ma méthode en 3 points pour vous permettre de structurer vos activités principales dans un calendrier hebdomadaire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| COURSE - La B'RUN, comment créer une course en partant de zéro? | 14 Nov 2024 | 00:15:15 | |
Bonjour à toutes et à tous, Je suis ravi de vous retrouver pour ce nouvel épisode, où je reçois les organisateurs de la Corrida hivernale, la B’RUN qui aura lieu à la Grande Béroche le samedi 23 novembre 2024. Comment une communauté de passionnés de la nature a décidé de se lancer dans l’organisation d’une course? Comment organiser une course quand on a pas beaucoup d’expérience? C’est questions et d’autres, je les ai posées à mes invités. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍 Abonnez vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite. 🗣️ Viens discuter sur Instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 02 - Des Préalpes fribourgeoises à l'UTMB, rencontre avec Mathieu Clément | 18 Nov 2021 | 00:46:37 | |
Dans ce premier épisode "hors-série", j'ai eu le plaisir de recevoir chez moi Mathieu pour un moment de partage qui restera gravé dans ma mémoire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 01 - Présentation du Podcast | 04 Nov 2021 | 00:07:53 | |
Dans cet épisode 0, je vous explique le pourquoi de ce podcast en vous racontant ce qui m'a mené à me lancer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| Au-delà du mur - Running, trail et coaching de vie (Trailer) | 03 Nov 2021 | 00:00:52 | |
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| 63 - Le diabète, diagnostic, conséquences et prise en charge | 13 Nov 2024 | 00:32:55 | |
Bienvenue dans cet épisode dédié à un sujet de santé crucial : le diabète. En Suisse, près de 500 000 personnes souffrent du diabète, une maladie qui connaît une augmentation alarmante. Actuellement, environ 10 % de la population suisse est affectée par le diabète, et les projections indiquent que ce chiffre pourrait atteindre 13 % d'ici 2030. Cette hausse inquiétante du diabète est liée à plusieurs facteurs, notamment la croissance de l'obésité, qui est l'un des principaux risques associés à cette maladie. De plus, un mode de vie de plus en plus sédentaire, avec moins d'activité physique, contribue également à cette tendance. Le vieillissement de la population joue un rôle important, car le diabète est plus fréquent chez les personnes âgées en raison de la résistance à l'insuline qui augmente avec l'âge. Les facteurs génétiques ne doivent pas être négligés non plus, car ceux ayant des antécédents familiaux de diabète sont plus à risque. Le stress chronique et les problèmes de santé mentale peuvent également affecter la régulation de la glycémie, tandis qu'un accès limité à des soins de santé préventifs peut empêcher les individus de recevoir les dépistages et les conseils nécessaires. Enfin, l'augmentation des facteurs environnementaux, comme l'exposition à certains produits chimiques, a aussi été associée à un risque accru de diabète. Dans cet épisode, nous allons explorer les différents types de diabète, leurs causes, les symptômes et l'impact du diabète sur la vie quotidienne des personnes touchées. Nous aborderons également les stratégies de prévention et de gestion du diabète pour améliorer la santé des individus et de notre communauté. Restez avec nous pour découvrir comment chacun peut agir face à cette maladie et contribuer à la sensibilisation autour du diabète. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍 Abonnez-vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite 🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/ 🏃🏾♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 64 - Avoir le diabète et pratiquer la course à pied, est-ce possible? | 13 Nov 2024 | 00:39:14 | |
Le sport, c'est bon pour la santé... et encore plus pour les personnes atteintes de diabète ! Dans cet épisode, nous vous expliquons pourquoi l'activité physique est un allié précieux dans la gestion de cette maladie chronique. Avec Laure, nous aborderons les bienfaits du sport sur la glycémie, la sensibilité à l'insuline et le bien-être général. Répondez à toutes vos questions sur l'alimentation, l'entraînement et la gestion de l'insuline pendant l'effort Prêt à lacer vos chaussures et à relever le défi ? 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍 Abonnez vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite. 🗣️ Viens discuter sur Instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| COURSE - Corrida Bulloise 2024 avec les meilleurs coureurs de Suisse et d'ailleurs | 12 Nov 2024 | 00:11:55 | |
Je suis ravi de vous proposer ce podcast au format court où nous allons évoquer la 47ème édition de la Corrida bulloise avec Jean-Bernard Repond du comité d’organisation. On va faire le point sur les derniers détails mais aussi d'évoquer le nouveau venu dans les parcours et… cerise sur la gâteau, de parler du plateau des élites pour cette édition qui s’annonce explosive. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍 Abonnez vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite. 🗣️ Viens discuter sur Instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| CDD 09 - Daniel Bouzon, pratiquer le même sport ressert les liens dans un couple | 09 Nov 2024 | 00:16:33 | |
"Bienvenue dans cet épisode de Coureur du dimanche, où nous explorons les histoires inspirantes de coureurs qui font de leur passion un véritable projet familial. Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'accueillir Daniel, un coureur aguerri dont la femme et les filles partagent également cet amour pour la course. Ensemble, ils vivent des moments inoubliables, et aujourd'hui, nous allons découvrir comment ils jonglent avec les défis de la vie, le sport et la famille. Restez avec nous, vous allez voir, c'est motivant !" 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍 Abonnez vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite. 🗣️ Viens discuter sur Instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 62 - La pelvi-périnéologie pour aider les mamans dans leur reprise du sport | 04 Nov 2024 | 00:34:30 | |
Dans cet épisode, nous abordons un sujet essentiel pour de nombreuses futures mamans et jeunes mamans après le post-partum : la pelvi-périnéologie. Nous allons explorer ensemble comment prendre soin de votre périnée, que vous soyez sportive ou sédentaire, et découvrir pourquoi le renforcement périnéal est crucial pour prévenir des problèmes comme l'incontinence urinaire et améliorer votre confort après l'accouchement. Mais chers papas, cet épisode est également pour vous ! En comprenant comment le périnée évolue et pourquoi la rééducation périnéale est essentielle, vous serez mieux équipés pour soutenir votre partenaire dans cette période délicate. Que ce soit pour la reprise d'une activité physique ou dans la vie de tous les jours, cette connaissance vous permettra d'accompagner votre partenaire avec compréhension et bienveillance. Que vous soyez enceinte, après un accouchement, ou que vous souhaitiez mieux comprendre ce que vit votre partenaire, cet épisode est pour vous. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍 Abonnez-vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite 🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/ 🏃🏾♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| Hors Série - Ultra Morat Fribourg, Casser les codes de la course à pied | 31 Oct 2024 | 00:32:30 | |
Dans l'épisode que je vous propose aujourd’hui nous partons à la rencontre de Jesse un des fondateurs du groupe de course Ultra Morat Fribourg. Oubliez ce que vous connaissez des clubs de course à pied traditionnels. Ici, vous courrez en groupe mais chacun à son allure. Le programme d’entraînement est un 5 km? Choisissez entre la tentative de battre votre record sur la distance ou une sortie en endurance fondamentale. Véritable laboratoire en termes de nouveautés, ce groupe fait tout pour rendre le sport le plus accessible possible en levant les freins qui pourraient empêcher tout un chacun à débuter la course à pied. Fruit de la créativité du club, cette année, a eu lieu en parallèle du traditionnel Morat-Fribourg, leur propre défi, l’Ultra Morat Fribourg qui consistait à réaliser le parcours Fribourg-Morat-Fribourg. Ce qui représentait en tout 51 km et 500m de dénivelé. Notre discussion, c’est également l’occasion de parler de la suite du projet avec Jesse et croyez-moi, cela vaut la peine. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍 Abonnez-vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite 🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/ 🏃🏾♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 61 - Les nouvelles chaussures de running, pour courir plus vite sans se blesser? | 28 Oct 2024 | 00:54:53 | |
Une très grande partie du budget de course à pied passe dans les chaussures. Vous imaginez bien que pour les marques, les enjeux sont colossaux. Les chausses de course à pied n’ont cessé d'évoluer depuis leur apparition, il y a plusieurs milliers d’années. Pour le meilleur, … et parfois pour le pire. Peut-être que certains d’entre vous ont lu le livre “Born to Run” de Christopher McDougall. Dans ce livre, que je vous recommande si vous ne l’avez pas encore lu, l’auteur qui est également journaliste parle notamment de ses blessures à répétition et de sa rencontre avec une tribu qui était capable de courir vite, des dizaines de kilomètres par jour, sans se blesser et sans lames de carbones. Sans vouloir rentrer dans la bataille minimalistes contre maximaliste, j’ai voulu savoir ce que disait la science sur les prétendues évolutions des nouvelles chaussures de course. Et quand j’ai une question sur les chaussures de course à pied, qui est-ce que je contacte? Blaise Dubois, évidemment. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍 Abonnez-vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite 🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/ 🏃🏾♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 60 - Le Swisscity Marathon de Lucerne 2024 | 21 Oct 2024 | 00:30:10 | |
Pendant la coupure d'été du podcast, j’ai effectué une petite escapade dans le canton de Lucerne pour aller à la rencontre de Reto, un des fondateurs du SwissCity Marathon de Lucerne. Comment est-ce qu’on organise une course dans une des villes les plus visitées de Suisse? Comment est-ce qu’on organise une course sans expérience? Je suis toujours fasciné de discuter avec ces pionniers qui ont bravé l’inconnu pour amener de nouvelles choses à leur région. Cette année, la course va vivre sa 18ème édition et le succès est au rendez-vous. Les distances phares à savoir le marathon et le semi-marathon sont sold out depuis plusieurs mois. Lors de notre discussion, nous sommes revenus sur les débuts de la course ainsi que sur les raisons qui font le succès de cette manifestation depuis tant d’années. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍 Abonnez-vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite 🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/ 🏃🏾♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 68 - Bonnes résolutions, comment démarrer l'année sur de bonnes bases malgré les périodes de stress? | 05 Jan 2025 | 00:20:33 | |
Le début d’année est souvent perçu comme un nouveau départ, une opportunité de tourner la page et de se fixer des objectifs ambitieux. Et, soyons honnêtes, c’est motivant. On se dit qu’on va tout remettre à plat, s’améliorer, réussir là où on a peut-être échoué l’année passée.
Mais, en réalité, cette période peut aussi être déroutante. On sort à peine des fêtes, on se sent parfois fatigué, désorganisé, et les grandes résolutions peuvent devenir une source de pression supplémentaire. Pour ma part, je ressens souvent une sorte de flottement en janvier, comme si je perdais mes repères. On se pose plein de questions :
Ces initiatives peuvent être de belles sources de motivation, mais elles ajoutent parfois un poids supplémentaire et que se passe-t-il une fois le mois de janvier terminé ? Avec le temps, j’ai appris qu’il fallait s’en inspirer sans se comparer. Accepter ce flou, avancer à son rythme et célébrer chaque petit progrès : c’est comme ça qu’on finit par construire une base solide pour le reste de l’année. Dans cet épisode en 5 parties, on va parler de deux piliers essentiels pour bien commencer l’année.
L’idée, c’est de trouver un équilibre. Comment se fixer des ambitions motivantes sans se surcharger ? Comment anticiper et gérer les moments plus intenses de l’année, comme les échéances professionnelles ou les imprévus familiaux, sans s’épuiser ? Je partagerai avec vous des outils pratiques pour établir des objectifs atteignables et des conseils pour mieux traverser les périodes stressantes. On parlera aussi de lâcher prise et de l’importance d’avancer à son rythme, sans céder à la pression des défis ou des comparaisons. Alors, si vous cherchez des clés pour aborder cette nouvelle année avec sérénité et motivation, restez avec moi : cet épisode est fait pour vous. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍 Abonnez vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite. 🗣️ Viens discuter sur Instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 59 - Julien Lyon, Révéler les talents kenyans dans le trail et l'ultra | 14 Oct 2024 | 00:35:33 | |
Aujourd'hui, je me sens particulièrement privilégié d’enregistrer cet épisode. Pas seulement à cause de nos conditions de vie en Europe, ce qui est déjà un privilège en soi, mais surtout parce que j’ai la chance de tendre mon micro à une personne aussi exceptionnelle que Julien Lyon. Julien est un coureur au talent immense qui, avec sa femme, a fondé un centre d’accueil pour les enfants au Kenya, nommé Simba for Kids. Mais son parcours ne s'arrête pas là : il a également eu l'idée ambitieuse de faire découvrir le trail running aux athlètes kenyans. Depuis leurs débuts dans cette discipline, les Milimani Runners, l’équipe qu'il a constituée, ont accumulé les victoires, les podiums et les places d’honneur sur des épreuves emblématiques estampillées by UTMB, le marathon du Mont-Blanc et Sierre-Zinal. La première fois que j'ai entendu parler de l'idée d'amener des coureurs africains dans le monde du trail et de l'ultra, c'était en lisant le livre Les Ultraterrestres du journaliste Adharanand Finn. Depuis, il est clair que les athlètes kenyans ont trouvé leur place dans ce sport, et il ne serait pas étonnant de les voir triompher sur les plus grandes courses dans un avenir proche. D’ailleurs, petite anecdote : Joyline Chepngeno a déjà marqué l’histoire en remportant l’édition 2024 de Sierre-Zinal. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍 Abonnez-vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite 🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/ 🏃🏾♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| CDD 08 - Luca Santos, la course à pied m'a permis de me retrouver | 13 Oct 2024 | 00:36:11 | |
Bonjour les amis, J’espère que vous êtes en pleine forme. Dans notre vie, nous sommes tous les jours confrontés à des tentations. Que ce soit à travers la publicité dans la rue, à la télévision ou sur les réseaux sociaux, notre attention est attirée toute la journée sur des promotions pour toutes sortes de choses qui une fois que nous les aurons achetées ou consommées nous rendrons plus heureux. ça c’est la théorie. Dans ce style “YOLO”, il y a comme une injonction à croquer la vie à pleines dents. Les apéros avec les collègues ou encore les 2-3 restos par semaine avec les amis, illustrent parfaitement cette prétendue nécessité de vivre intensément chaque instant sans s’inquiéter du lendemain. Mon invité faisait partie de cette catégorie de personnes. C’est par hasard qu’il s’est lancé dans la course à pied, pour accompagner sa copine pendant une étape du BCN Tour, dans le canton de Neuchâtel. Après y être allé à reculons, il est tombé dans la marmite de la course à pied et est très vite devenu accro. Comme beaucoup d’entre nous à nos débuts, son trop grand enthousiasme l'a conduit vers la blessure. Cet épisode, c’est celui d’un gars qui a su se remettre en question à un moment où tout était sombre autour de lui et qui a réussi à remonter la pente en faisant de l’ordre dans sa tête et autour de lui, avec toujours le sport comme moyen d’inspiration. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍 Abonnez-vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite 🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/ 🏃🏾♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| Marchethon, Courir ou marcher pour récolter des fonds | 09 Oct 2024 | 00:26:40 | |
Bonjour à toutes et à tous, Je suis ravi de vous retrouver pour un nouvel épisode consacré cette fois à lutte contre la mucoviscidose. La mucoviscidose, c’est une maladie rare qui touche 1 enfant sur 3’300. 25 nouveaux cas sont détectés chaque année en Suisse. Comme c’est malheureusement le cas avec les maladies rares, l’intérêt pour la recherche est moins grand pour développer un traitement. Fondée dans les années 2000 à Lausanne, le Marchethon a des antennes à Biasca, dans le Tessin, à Berne, Fribourg et de nouvelles devraient voir le jour dans les prochaines années. Le samedi 26 octobre, une journée de récolte de fin sera organisée à Givisiez. Au menu, plusieurs parcours que les participants pourront réaliser en marchant ou en courant. Il ne s’agit pas ici de compétition mais bien de réunir tous les participants autour d’une cause commune. Vous ne pouvez pas participer? Pas de problème, vous avez également la possibilité de faire un don. Le lien vers le site de l’association se trouve dans la description de cet épisode. A quelques jours de la manifestation, j’ai reçu le président du comité d’organisation afin de faire le point sur l'état de la recherche et sur les derniers préparatifs en vue du Marchethon. Ensemble, faisons avancer la lutte contre la mucoviscidose. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍 Abonnez-vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite 🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/ 🏃🏾♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 58 - Course à pied, Quand la politique s'en mêle | 07 Oct 2024 | 00:48:19 | |
Après avoir échangé avec de nombreux organisateurs de courses à pied dans la région, il était temps d’aller à la rencontre du patron du sport cantonal, le conseiller d'État fribourgeois, Romain Collaud. Existe-t-il une véritable culture du sport en Suisse ou, plus spécifiquement, dans le canton de Fribourg ? La question est loin d’être simple, mais elle est cruciale. Le sport, qu’il s’agisse de running, de trail ou d’autres activités, joue un rôle central dans l’**intégration sociale**, la promotion de la santé, et contribue même à limiter l’augmentation des coûts de santé. Notre échange m’a permis d’analyser en profondeur la place du sport fribourgeois et d'obtenir des informations sur la stratégie sportive du canton pour les années à venir. Comment le sport peut-il encore davantage s’intégrer dans la vie quotidienne des Fribourgeois, en favorisant le bien-être, la santé et l’engagement communautaire ? Cette discussion a éclairé de nombreux points importants sur le futur du sport dans notre région. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/ 🏃🏾♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 57 - Morat-Fribourg / LA doyenne des courses classiques en Suisse | 30 Sep 2024 | 00:55:41 | |
Je suis heureux de vous présenter enfin un épisode dédié à la course à pied emblématique de tous les Fribourgeois : vous l’aurez deviné, il s'agit de Morat-Fribourg. Cette doyenne des courses classiques suisses célèbre ses 90 ans, mais loin de souffler ses bougies en toute tranquillité, des défis inattendus se présentent à l’événement. Alors que je m'attendais à évoquer une organisation bien rodée et une solide trésorerie, j'ai été surpris par les enjeux auxquels la course doit faire face. Pour cette 90e édition, deux nouveaux parcours marqueront les esprits : le Trail des Téméraires, un défi pour les passionnés de trail de 26 km avec 630 m de dénivelé positif, et la Course des Téméraires, un clin d’œil historique à Charles le Téméraire avec un tracé de 3,5 km, au départ et à l’arrivée sur la place Georges Python, le samedi soir. Ces nouveautés sont les plus importantes depuis la création de la course. Cependant, pour que Morat-Fribourg continue d'attirer les amateurs de running et de trail et atteigne ses 100 ans, une restructuration en profondeur de son organisation s’avère indispensable. Frédéric et son comité auront de nombreux défis à relever pour assurer l’avenir de cet événement incontournable pour tous les passionnés de course à pied. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/ 🏃🏾♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 56 - Comment paramétrer ma montre après un test d'effort? | 23 Sep 2024 | 00:42:49 | |
Bonjour les amis, Je suis ravi de vous retrouver pour ce nouvel épisode avec Grégory de Nakan.ch. Peut-être, vous avez dernièrement réalisé un test d’effort de course à pied en laboratoire ou peut-être vous hésitez à en faire. Réaliser le test, c’est facile, interpréter les données pour vous aider à progresser c’est une toute autre paire de manche. Vous avez certain vu que votre montre de sport vous propose des programmes d’entraînement pour courir votre premier 10km ou encore votre premier semi-marathon ou bien la cerise sur le gâteau, le marathon. Mais comment est-ce possible qu’une si petit chose sache autant de chose de nous? Et bien figurez-vous qu’elle a les informations que vous lui donnez. Dans cet épisode, nous revenons avec mon invité sur les éléments clé qui vous permettront de progresser une fois votre test d’effort réalisé. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/ 🏃🏾♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| COURSE - Ultra Montée de la Berra 2024 | 22 Sep 2024 | 00:39:58 | |
Le samedi 28 septembre, l’Ultra Montée de la Berra vivra sa troisième édition. C’est à l’issue d’une préparation pour une autre Ultra Montée, celle du Salève que l’idée a commencé à germer dans l’esprit de Francis. L’UMB, c’est son petit nom, c’est 1, 3, 4 ou encore 5 montées jusqu’au sommet de la Berra. A chaque fois, ce sont 3,4 km qu’il faudra parcourir et quasiment 700m de montée. J’entends très souvent les organisateurs de course raconter les difficultés qu’ils rencontrent à trouver des sponsors et des bénévoles pour leur manifestation. Pour la première fois, le discours a été différent. Dans cet épisode, mon invité va partager avec nous les prémices de cette belle aventure et sa recette pour en faire un succès qui va certainement perdurer. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/ 🏃🏾♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 55 - Grégory Chanez / Un expert dans la jungle des appareils connectés | 16 Sep 2024 | 00:58:19 | |
La première fois que j’ai découvert l’existence de Grégory alias Nakan, c'était lorsque je cherchais une montre de sport parce que je débutais la course à pied. Comme certains d’entre vous, à mes débuts le plus important avant de courir, c'était d’avoir LA bonne montre, LA bonne paire de chaussures ou encore les bons vêtements. A l’origine, une des raisons derrière la création de son blog, c’est parce qu’il ne trouvait pas les informations dont il avait besoin sur internet ni dans les modes d‘emploi des fabriquants. Lancé en 2011, le petit blog nakan.ch a bien grandi et propose aujourd’hui des articles extrêmement fouillés pour nous aider à sélectionner le meilleur compagnon de sport. Aujourd’hui, je vous emmène dans la jungle des appareils connectés où les marques se mènent une guerre sans merci à coup d’innovations plus ou moins utiles dans le but de prendre le contrôle de nos poignets. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/ 🏃🏾♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| Traverser la Suisse à la course en 26 jour, le pari fou de Rob et Leo | 15 Sep 2024 | 00:48:52 | |
Bienvenue dans ce premier épisode de Running Story, en collaboration avec Swiss Running. Aujourd'hui, nous vous racontons une aventure inspirante, celle de Robert et Léo, deux amis passionnés de course à pied. En juin dernier, ils se sont lancés un défi incroyable : traverser les 26 cantons de Suisse en 26 jours. Mais au-delà de la performance sportive, ce défi portait un message de solidarité et de dépassement de soi. Leur objectif ? Récolter 26’000 CHF au profit de l’association Sportegration, qui œuvre pour l'intégration à travers le sport. Ce projet mêle course à pied, engagement social, et rencontres humaines. Robert et Léo ne s'attendaient pas à vivre une telle aventure émotionnelle et humaine. Deux mois après la fin de leur parcours, je les retrouve pour discuter des fonds récoltés, de leur gestion des hauts et des bas après cette épreuve, et des liens qu'ils ont créés tout au long de ces 26 jours de solidarité, d'accomplissement personnel, et de découvertes à travers la Suisse." 🔗 Pour soutenir l’association Sportegration, c’est ici: https://donate.raisenow.io/fbyzn?lng=fr 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. Cet épisode a été réalisé en collaboration avec Swiss Running qui a rédigé un article de blog sur l'aventure de Rob & Leo. Pour lire l'article de blog 🗞: https://www.swiss-running.ch/fr/blog/2024/09/16/la-premiere-semaine-nous-doutions-encore/ 🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/ 🏃🏾♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 54 - Karine Villettaz / l’auto-hypnose en sport et au travail | 09 Sep 2024 | 00:36:33 | |
Aujourd’hui, je vous propose un épisode avec Karine Villettaz qui va nous parler d’hypnose ericksonienne. Cette méthode permet d’accompagner tout un chacun vers une gestion indépendante de ses propres blocages. Elle a elle-même eu recours à cette méthode à une époque compliquée de sa vie et les résultats ont été au-delà de ses espérances. Raison pour laquelle, elle consacre maintenant une partie de son temps à accompagner des sportifs amateurs ou des personnes dans le monde du travail. Nous sommes tous et tous soumis au quotidien à des sollicitations de toute part. Famille, travail, sport, les injonctions à “tout faire, tout juste” sont nombreuses. S’il y a quelques années, la préparation mentale était l’affaire des sportifs d'élites, de plus en plus de monde qu’ils soient sportifs ou pas y ont recours. Le stress touche tout le monde et les méthodes de relaxations peuvent être souvent bénéfiques dans plusieurs facettes de notre vie. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/ 🏃🏾♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 67 - Fractionné entre passion et obligations : comment j'ai jonglé entre running, podcasting et vie professionnelle en 2024 | 29 Dec 2024 | 00:53:55 | |
Dans cet épisode de fin d’année, je vous emmène dans les coulisses de mon année 2024, marquée par de nombreux défis, aussi bien personnels que professionnels. Entre ma passion pour la course à pied, les obligations liées à mon travail, la vie de famille avec de jeunes enfants et la production de ce podcast, je partage avec vous mes réussites, mes apprentissages et les moments où l’équilibre a été difficile à trouver. Je reviendrai également sur les moments marquants de cette saison 4 du podcast : les épisodes qui ont le plus touché la communauté, les projets annexes comme l’organisation de ma première conférence ou la diffusion du podcast sur Radio Fribourg, et mes réflexions pour construire un modèle durable pour cette aventure. Cet épisode est aussi l’occasion de discuter de mes objectifs pour 2025, tant dans ma pratique sportive que dans ma vie de podcasteur, tout en restant fidèle à l’idée d’un équilibre entre mes passions et mes responsabilités 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍 Abonnez vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite. 🗣️ Viens discuter sur Instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| CDD 08 - Olivier Gremaud / La Transgrancanaria dans les Préalpes | 07 Sep 2024 | 00:27:15 | |
“La lumière peut briller même dans les moments les plus sombres” Cette citation prend tout son sens quand on écoute l’histoire d’Olivier. Après l’annulation de l'édition de la Transgrancanaria de 2021, il a décidé de réaliser le parcours en Suisse, autour du lac de la Gruyère aidé par sa famille et des amis. Ce qui était peut-être une course de substitution au début est devenu progressivement, avec les années un moyen pour lui de partager des moments uniques avec ses proches et de construire des souvenirs qui resteront à jamais gravés dans leur mémoire. Il a répété l’exercice chaque année depuis et dans quelques jours, le vendredi 13 septembre, il va se lancer dans une nouvelle édition de son défi personnel avec cette fois un parcours de 100km, toujours aidé par ses proches. Cet épisode est une fois de plus la preuve que même en étant un sport individuel, la course à pied est un moyen d'être avec les autres. Je te souhaite une très belle aventure Olivier, on se voit de l’autre côté. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/ 🏃🏾♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 53 - Datasport / Dans les coulisses du chronométrage | 02 Sep 2024 | 00:42:27 | |
Fondée en 1983, la société Datasport fait partie des leaders dans le chronométrage sportif. Si la plupart d’entre nous pense instantanément à la camionnette rouge des techniciens ou au chronométrage quand on parle de Datasport, il y a un certain nombre de métiers et un savoir-faire reconnus loin à la ronde qui font la renommée de la marque comme les fameuses “Chip Frauen” qui collent à la main l’intégralité des puces électroniques à l’arrière des dossards. J’ai eu la chance de visiter les locaux de la société où se côtoient technologie de pointe, comme par exemple une imprimante dernier cri et une presse mécanique de plus d’un siècle qui permet de réaliser les formes les plus complexes de dossards. Je vous laisse en compagnie de mon hôte Hugo Cappelare pour une visite guidée. Le jour de l’enregistrement, le soleil était de retour et les activités extérieures liées ont repris de plus belle. Raison pour laquelle, vous entendrez parfois un ronronnement liés à des travaux, je vous remercie pour votre compréhension. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 52 - François Leboeuf / Le trail running, une affaire de famille | 26 Aug 2024 | 00:41:54 | |
Aujourd’hui, je vous propose une discussion avec François Leboeuf, mari, papa 3 enfants, entraîneur au CABV Martigny, Champion suisse de Trail, je vous laisse reprendre votre souffle. De son palmarès, il n’en a pas vraiment été question dans cette interview. Pendant qu’on discutait, il y a avait systématiquement le qualificatif d'altruiste qui me venait à l’esprit, tant il consacre son temps aux autres. D’ailleurs, il met en garde les “Yes Man ou Woman” parmi nous qui pourraient faire les frais d’un trop grand élan de bonté sur le long terme. Sa femme et lui ont réussi à transmettre l’envie de bouger à leur 3 enfants. S’ils ont mis de côté l’aspect compétition quand ils étaient plus petits, ils profitent aujourd’hui pleinement des activités en plein air avec eux. On entend de plus en plus que les jeunes d’aujourd’hui souffrent de problèmes de personnes âgées. Et si le fait de construire notre entraînement autour de nos enfants et mener par l’exemple était plus efficace que des les inscrire dans un club de sport et d'attendre qu’ils comprennent que “bouger, c’est bon pour la santé”? C’est un sacré coup de motivation que je vous propose avec cet épisode. 🎧Je vous souhaite une très belle écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| SAISON 4 / Découvrez ce qui vous attend | 19 Aug 2024 | 00:11:02 | |
Je suis ravi de vous retrouver pour le lancement de cette nouvelle saison du podcast Au-delà du mur. Après une pause de 2 mois, je reviens plus en forme que jamais avec une série d'épisodes qui sont au chaud. Cet épisode, c’est l’occasion de vous dresser une partie du menu qui vous attend pour cette 4ème saison. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 💬 Venez discuter avec moi sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 💻 Visitez mon site internet et abonnez-vous à la newsletter: https://audeladumur.ch/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| COURSE - Trail de la Dent de Broc / A travers les Gorges de la Jogne | 19 Aug 2024 | 00:36:20 | |
C’est à l’occasion de son 100ème anniversaire que le Ski-club de Broc dans le canton de Fribourg a eu l’idée d’organiser un trail. Portée par un comité de bénévoles provenant des autres associations villageoises, cette course au fort ancrage local a su trouver sa place dans le calendrier des trails suisses et attire même des participants de l'étranger. A quelques jours de la course, je vous emmène dans la Gruyère pour discuter avec Karine et Quentin pour évoquer cette quatrième édition qui aura lieu le samedi 31 août. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 📢 BENEVOLES / Le comité a besoin de toi 👊: https://trail-dent-broc.ch/benevoles/ 👉 Suivez-moi sur ma page instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 💻 Visitez mon site internet: www.audeladumur.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| HORS SERIE - PTDM 2024 avec les 2 présidents | 22 Jul 2024 | 00:38:18 | |
🎙️ HORS SERIE PTDM - Rendez-vous, Là haut sur la montagne Bienvenue dans l'épisode n°2 de la série d'été consacré au Préalpes Trail du Mouret qui aura lieu le samedi 7 septembre 2024. Dans ce nouvel épisode, je vous emmène chez Beno dans sa superbe brasserie “Là-haut sur la montagne” dans l’Intyamon en Gruyère. Dans la première partie, on va parler avec deux présidents. D’un côté, nous avons l’ancien président, Xavier, la mémoire de la course et de l’autre le nouveau, Nicolas qui incarne le renaissance du comité. Avec eux, nous allons évoquer l'évolution de l'événement depuis ses débuts avec une équipe restreint et aussi quelque chose qui caractérise cet événement, sa capacité à innover en proposant des parcours toujours plus originaux. Dans la seconde partie, nous serons rejoints par Benjamin, notre hôte du jour et sponsor qui proposera des rafraîchissements pour tous les goûts le jour de l'événement. Parce qu’il y a une réalité dont il faut tenir compte dans l’organisation de tout événement, c’est celle de la nécessité de s’entourer de mécènes afin de couvrir les frais d’organisation. C’est avec un immense plaisir que je vous propose cet épisode avec des passionnés qui ont à coeur de mettre en avant la beauté de leur région. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👉 Suivez-moi sur ma page instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 💻 Visitez mon site internet et abonnez-vous à ma newsletter sur: www.audeladumur.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| DEBRIEF DE COURSE - Trail Verbier Saint-Bernard 2024 | 21 Jul 2024 | 01:18:45 | |
A l’occasion du trail Verbier St-Bernard qui a eu lieu entre le 5 et le 7 juillet 2024, j’ai pu entrer au coeur de la manifestation non seulement en participant à la Verbier X-Plore mais également en interviewant plusieurs personnes, des membres du comité, des coureurs ou encore des bénévoles. Cette quinzième édition restera gravée dans les mémoires des organisateurs, des participants mais aussi des habitants du Valais. Les semaines avant la course, la nature nous a rappelé que les effets du changement climatique étaient réels et que les conséquences se feront aussi ressentir chez nous. J’ai une pensée pour toutes ces personnes qui ont vu leur vie basculer à cause des intempéries durant les mois de juin et juillet en Suisse ou ailleurs en Europe. Face à ce genre de défis, il faut savoir rester humble et se rappeler que la nature est la plus forte. Aujourd’hui, je vous propose les débriefs de Enora, Florian, Serge, Zoé et Tiphaine. Derrière chaque interview se cache une histoire et des souvenirs qui resteront longtemps gravés dans leur mémoire. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| Coureuse du dimanche 07 / Maëlle Minnig - Les autres d'abord | 22 Jun 2024 | 00:29:02 | |
Pour ce nouvel épisode de Coureuse du dimanche, je vous propose de partir à la rencontre d’une “jeune fille hyper active”. C’est comme cela qu’elle se décrit. Tous les jours, nous sommes confrontés aux inégalités entre les personnes valides et les invalides. Dans de très nombreux domaines, le statut quo qui prévaut est malheureusement en défaveur des invalides. Nous n’en faisons pas suffisamment pour intégrer ces femmes et ces hommes dans notre société malgré tout ce qu’ils ont à nous apporter. Un jour, quelque part en Gruyère, Maëlle a décidé que cette injustice devait cesser. C’est pour combattre ce statut quo qu’elle a entrepris de créer une course adaptée dans le cadre de la Coupe de la Gruyère. Son enthousiasme et sa détermination ont été mis à rude épreuve durant toute sa démarche, qu’elle a entrepris toute seule. Dans la vie, on rencontre parfois des personnes qui chamboulent nos croyances sur ce qui est possible ou sur ce que l’on est capable de faire. L'épisode que je vous propose aujourd’hui est un plaidoyer pour faire tout ce en quoi vous croyez, peu importe les obstacles. C’est à vous de jouer! 👉 Suivez-moi sur ma page instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 💻 Visitez mon site internet et abonnez-vous à ma newsletter sur: www.audeladumur.ch Retrouvez Maëlle sur instagram: https://www.instagram.com/maa_eellee/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| COURSE - Wake up & Run / Lève-toi et... cours! | 12 Jun 2024 | 00:20:37 | |
🎙COURSE - Wake up & run / Lève-toi et cours Il est vendredi matin, 4h30. La nuit est pas encore prête à céder sa place aux premiers rayons du matin. Des personnes provenant de toute part marchent silencieuses en direction du centre-ville. Ils ne sont qu’une poignée au début et en quelques minutes ce sont des centaines de personnes qui se retrouvent amassées sur la place centrale. Tout ce joli monde va prendre part à la Wake up & run. L’idée de départ? Un parcours en ville, départ à 5h30 du matin et à l’arrivée, un petit-déjeuner avec des produits locaux. Dans cet épisode que j’espère que vous écouterez très tôt le matin je me réjouis de vous parler avec mon invitée de cette superbe initiative qui veut faire bouger toute la Suisse. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. Le lien vers le parcours: https://www.wake-up-and-run.ch/fr/ville/fribourg/ 👉 Suivez-moi sur ma page instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 💻 Visitez mon site internet et abonnez-vous à ma newsletter sur: http://www.audeladumur.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| HORS-SERIE / 10'000 écoutes | 05 Jun 2024 | 00:24:36 | |
Le podcast a atteint la barre des 10'000 écoutes. Je reviens avec vous sur les meilleures moments de cette formidable aventure avant de prendre quelques semaines de vacances. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| CDD 10 - Se lancer dans le triathlon, le défi des Pink Socks | 21 Dec 2024 | 00:41:26 | |
"Il n'y a rien de tel qu'un thé à la menthe pour solidifier et poser les bases d'une amitié saine." C'est par ces mots que commence l'histoire de Grégoire, Damien et Christophe, trois amis que l'amour du sport a réunis. Dans cet épisode, on remonte le fil de leur rencontre, des courses partagées aux défis les plus fous, en passant par la création d'une équipe improbable : la Pink Socks Tri Team. On parlera d'Ironman, de préparation physique et mentale, et de cette fameuse "grotte" dans laquelle ils puisent la force de se dépasser. Installez-vous confortablement, je vous emmène courir avec eux ! C’est parti! 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍 Abonnez vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite. 🗣️ Viens discuter sur Instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| COURSE - Swiss Canyon Trail 2024 | 28 May 2024 | 00:42:53 | |
Qu’on en commun, le défi du Val de Travers, le Trail de l’Absinthe et le Swiss Canyon Trail? C’est le même événement créé en 1994 qui a changé de nom au fil des années. C’est avec la volonté de mettre en avant la région du Val de Travers et son terroir que Patrick Christinat et une poignée d’amis ont lancé la course, il y a déjà 30 ans. Partie de rien, la course avait réuni 300 participants pour sa première édition. Cette année, c’est la barre des 3000 inscrits qui pourrait tomber. Si le nom à changé, la passion qui anime ses organisateurs et le président du comité qui est présent depuis la première édition, ne s’est pas tarie. Cet événement fédère de nombreuses associations autour de lui et c’est peut-être une des raisons qui explique qu’elle a réussi à perdurer dans le temps. Une autre raison, c’est peut-être le positionnement et la différentiation par rapport à certains événements que la course à pris. C’est comme cela que le Swiss Canyon Trail et d’autres courses dans le monde ont décidé eux aussi de créer leur World Tour mais en prônant une toute autre philosophie. Je vous emmène aujourd’hui à la rencontre d’un passionné, qui a réussi à faire bouger toute une génération de familles. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👉 Suivez-moi sur ma page instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 💻 Visitez mon site internet et abonnez-vous à ma newsletter sur: http://www.audeladumur.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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| 51 - Blessures en course à pied / Quel prise en charge? | 21 May 2024 | 00:47:01 | |
Nous connaissons tous quelqu’un qui s’est blessé au moins une fois en courant. Peut-être que vous faites partie vous-même de ces personnes. Trop, trop vite, c’est un constat que j’entends très souvent quand je discute avec des experts de la santé quand je leur demande la cause principale des blessures. La faute certainement à notre mode de vie où on l’on veut tout, tout de suite. En course à pied, la blessure n’est pas une fatalité. Pour l'éviter, il existe une méthode que nous pouvons tous appliquer, cette méthode, c’est celle la quantification du stress mécanique mise en avant par la Clinique du Coureur. Dans l'épisode d’aujourd’hui, nous allons vous parler avec Michaël Tauxe, ostéopathe et trailer en compétition de la manière de quantifier ce stress mécanique ainsi que de la prise en charge des blessures et la prévention qui est si souvent négligée. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👉 Suivez-moi sur ma page instagram: Instagram (@podcastaudeladumur) 📩 Abonnez-vous à ma newsletter: www.audeladumur.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 🎧 Tu as aimé cet épisode ? Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
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