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Je suis partie à la rencontre d’Adrien Matter à l’occasion de la sortie de son livre, Le yoga pour les hommes (Editions Leduc). Quand Adrien m’explique que “le contrôle du corps et de l’esprit est juste un passage, qu’il est facile de se tromper de chemin”, notre conversation est bien engagée et j’en oublie même que j’enregistre. Nos langues se délient, nous parlons d’arts martiaux, du corps et de l’esprit, de cercles d’hommes, et de l’importance de développer notre sensibilité, quel que soit notre genre.

Voici quelques repères pour vous retrouver dans l’épisode:

• Le lancement de ses cours réservés à un public masculin à Paris
• Ce qu’a changé la découverte des arts martiaux durant son adolescence
• Sa transition en Chine durant laquelle il enseigne le MMA (Mixed Martial Arts)
• Son retour en France et le moment où il s’intéresse au Pilates ainsi qu’au yoga
• Une retraite inoubliable qu’il a vécu en tant qu’élève avec Simon Park
• Comment il a développé sa sensibilité en étant à l’écoute de son corps, et sa méthodologie pour le transmettre
• Son idée de développer des Cercles d’Hommes pour favoriser l’échange
• Le yoga comme outil d’accompagnement pour les plus jeunes

Et enfin pour pratiquer avec Adrien en ligne, découvrez sa plateforme ici.

Bonne écoute!

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Mon invitée du mois s’appelle Sylvie Lefranc. À l’occasion de la sortie de son livre Je m’initie au yoga du visage (aux éditions Leduc), j’avais envie d’en savoir davantage sur les bienfaits de cette pratique, et sur les liens que l’on tisse avec le yoga comme on le connaît dans nos pratiques actuelles.

Plutôt que de résumer sa méthode comme étant anti-âge — et au passage souligner que l’expression devrait être bannie de notre vocabulaire, car après tout, pourquoi est-il si compliqué de savourer chaque décennie pour ce qu’elle a à nous apprendre ? — Sylvie aime à penser que son enseignement se base vers l’acceptation de soi et la bienveillance. “Le plus important” comme elle le rappelle, “est de savourer le chemin plutôt que le résultat.”

J’espère avoir piqué votre curiosité et je vous laisse en compagnie de Sylvie Lefranc.

Bonne écoute !

J’ai pu échanger avec Lola Mallein au début du confinement, et je lui en suis reconnaissante car Lola a un parcours comme on en voit peu dans l’univers du Yoga, entre respect des traditions et désir de faire découvrir cette pratique ancestrale à un plus grand nombre. Je dis souvent pendant notre conversation que je suis fascinée, et pour cause : Lola baigne dans le yoga depuis sa plus tendre enfance (sa maman est professeure de Hatha et Lola a commencé à enseigner dès ses 21 ans) ; elle a suivi un grand nombre de formations, et en 2018, elle a reçu le titre de Yogacharya (Maître en Yoga) de la Fédération Francophone de Yoga à Montréal. Je m’estime chanceuse d’avoir pu discuter avec Lola, même si des milliers de kilomètres nous séparent ! Pendant l’épisode, on parle de… Les fondements du Viniyoga, depuis sa signification jusqu’à ses grands principes Le parcours de Lola et sa découverte avec le Yoga “Une indienne dans un corps de Française” ou les nombreux voyages de Lola en Inde Le confinement, cette période de Kali Yuga, “l’âge sombre” Les livres que Lola recommande, dont cette version de la Bhagavad Gita d’Amma et les tomes 1 et 2 du Docteur Chandrasekaran, Yogathérapie Pour en savoir plus sur Lola, je vous invite à découvrir son site internet via ce lien ainsi que sa chaîne Youtube. Bonne écoute !

Si ça n’est pas déjà fait, je vous conseille d’écouter la partie 1 de cet épisode. Dans la deuxième partie de mon échange avec Aurore Guillot, jeune enseignante de yoga, on revient sur son déménagement à Lyon, sur la création de son studio à la maison, sur les outils qui existent pour développer une clientèle (comme l’intermédiaire Yogist), ou encore sur l’importance des réseaux sociaux pour se faire connaitre (et ce qui, au passage, n’est pas notre partie préférée du métier !). En ce qui concerne les recommandations littéraires, voici une liste que m’a livrée Aurore et qui je suis sûre vous intéressera : The Working Woman's Handbook La Voie du créatif : Inspiration, exemples, exercices Big Magic: Creative Living Beyond Fear Les sept lois spirituelles du yoga de Deepak Chopra & David Simon Les Voies du yoga de Tara Michaël Au-delà de la peur Femmes qui courent avec les loups La Lunologie Comprendre et harmoniser les chakras Les saisons du yoga Yoga-Sutras de Patanjali The Subtle Art of Not Giving a F*ck Vous pouvez envoyer un message à Aurore si cet épisode vous a plu (par ici). Enfin, je vous remercie d’être toujours plus nombreux/ses à m’écrire, à me faire vos retours. C’est un pur bonheur de lire vos gentils mots sur iTunes, de voir que le podcast vous plait. C’est grâce à vous que ce contenu est ce qu’il est, alors merci du fond du coeur de faire grandir cette communauté.

Aurore Guillot est - pour reprendre ses mots - une bébé prof : elle enseigne depuis 2 ans, et c'est justement suite à un post bilan qu'elle a récemment écrit sur son profil Instagram que j'ai voulu l'interroger. Le parti pris est de parler de ses débuts, de la façon dont on se lance à la fin de sa formation, d’échanger sur ses attentes, ses doutes, ses réussites. Cet épisode n'est pas réservé aux personnes qui pensent à se reconvertir. J'aime l'idée de parler librement du quotidien d'une jeune professeure, et j'aime encore plus le fait qu'après avoir entendu Aurore, vous comprendrez mieux les enseignants que vous admirez, le chemin qu'ils ont emprunté, le travail qu'ils mettent en oeuvre, et les motivations qui les pousse à vous retrouver, semaine après semaine, sur le tapis.  J'ai décidé de vous livrer cet épisode en deux parties, car j'avais beaucoup de questions à poser à Aurore. J’ai aussi remarqué que vous aimiez les épisodes d'une trentaine de minutes alors j’en profite au passage pour créer un peu de suspens ! Je sais que je coupe l'épisode au moment à un passage croustillant - pas de panique, la suite sortira la semaine prochaine. En attendant, dites-moi ce que vous pensez du podcast, depuis les invités que vous souhaiteriez entendre jusqu'aux thèmes que je pourrais aborder.  Et enfin pour contacter Aurore, c’est par ici. Bonne écoute !

J’ai contacté Annie Langlois en février, et nous devions enregistrer le podcast le 16 mars. Annie rentrait du Costa Rica, moi de France… Forcément, la quarantaine a bousculé notre organisation, ainsi nous avons décidé d’enregistrer cet épisode à distance. En préparant cette conversation que nous aurions sur Skype, j’ai vu qu’Annie avait déjà répondu à tant de questions que j’ai pris cette interview comme un challenge : comment raconter ce qui n’a pas été déjà dit ? Cofondatrice et présidente de Mon Yoga Virtuel, une plateforme de yoga interactive, autrice des livres Ma retraite Yoga à la Maison et Voyage au coeur de soi, enseignante de Yoga (Hatha, Vinyasa et Kundalini) et de l’Essence du Souffle… Force est de constater que sa vie est trépidante et qu’il n’est donc pas étonnant qu’Annie ait déjà été l’objet de nombres d’articles. Croyez-le ou non, je ne me suis pas servi de mes notes, et en plongeant dans cet échange j’ai appris à connaître et aimer cette belle personne. Si bien qu’à plusieurs reprises j’ai senti que ses mots résonnaient en moi. Vous verrez, dans cet épisode on parle avec notre coeur. Merci à Annie de transmettre ce message qu’est l’authenticité, l’acceptation, et la générosité. D’ailleurs, Annie vous offre 14 jours gratuits sur la plateforme Mon Yoga Virtuel, ainsi que 20% de réduction sur l’abonnement mensuel et 25% de réduction sur l’abonnement annuel, le tout avec le code asanarecords. Retrouvez Annie sur Instagram et Facebook. Bonne écoute !

Charlotte Muller est enseignante de Yoga de la Fertilité. Cet épisode est composée de deux parties. Retrouvez la première partie ici. Dans cette deuxième partie, on parle de… Le parcours de Charlotte en tant que juriste à l’étranger pour des grands groupes Son hémorragie des ovaires à la suite d’une FIV Le moment où elle réalise que stress et infertilité sont liés Sa rencontre avec le gynécologue qui lui diagnostiquera son syndrôme des ovaires polykystiques, le Docteur Claude Debache Sa formation avec Dinah Rodrigues, Hormone Yoga Therapy La différence entre le Yoga de la Fertilité et le Yoga des Hormones Les études sur Yoga de la Fertilité et augmentation des chances de tomber enceinte (retrouvez toutes les études sur le site de Charlotte) La toxicité dans les cosmétiques et leur reprotoxicité L’influence de l’alimentation sur la fécondité Retrouvez toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur le Yoga de la Fertilité de Charlotte Muller sur son site Internet. Merci encore à Charlotte pour son partage. Bonne écoute !

Cet épisode est composée de deux parties. Charlotte Muller est enseignante de Yoga de la Fertilité, et quand nous avons enregistré cet épisode dans son studio du 9e arrondissement de Paris, je dois dire que j’ai été captivée. D’abord parce qu’elle raconte son vécu, depuis son aménorrhée jusqu’à son syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) en passant par des années de traitements de FIV. Ensuite parce qu’elle a suivi plusieurs formations et ce auprès de différentes écoles, si bien que ses connaissances s’appuient autant sur des recherches académiques que sur des méthodes développées avec des gynécologues. Enfin parce qu’elle est la première en France à avoir proposé des cours de Yoga de la Fertilité. Dans cette première partie, on parle de… L'étude d’Harvard qui montre que les femmes atteintes d’infertilité ayant recours à la FIV augmentaient leur chance de tomber enceinte de 20% à 55% en pratiquant le Yoga de la Fertilité Le travail de la psychologue Alice Domar, qui lie stress et infécondité Sa méthode et le déroulement de ses cours Le livre Yoga for Fertility de Lynn Jensen Le travail de Brenda Strong sur le Fertility Yoga aux USA Comment le Yoga de la Fertilité améliore les chances de tomber enceinte De l’endométriose et du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) L’influence du tabac, de l’alcool, des perturbateurs endocriniens, ainsi que des sports de haute intensité sur la fertilité Retrouvez toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur le Yoga de la Fertilité de Charlotte Muller sur son site Internet. Bonne écoute, et à la semaine prochaine pour la suite de l’épisode !

Vanessa DL est une sorcière, et quand pour certains ce mot effraie, moi, il me fascine. Par curiosité, je suis allée regarder sa définition actuelle. Bien qu’une partie lui fasse honneur (“personne qui pratique la magie”), une autre la discrédite (“illicite” ou encore “femme méchante”), nous renvoyant à des siècles de persécution, basés sur autant de peurs que de préjugés. Je vous laisse découvrir notre entretien, dans lequel on parle du livre de Mona Chollet, Sorcières, qui nous a tant marqué, son podcast Mystique, une de ses formations au Pérou et de sa rencontre avec un chaman… Parmi les lectures que Vanessa recommande: Femmes qui courent avec les loups de Clarissa Pinkola-Estés All about love de Bell Hooks Tarot Wisdom et Seventy-Eight Degrees of Wisdom de Rachel Pollack The Yamas and Niyamas de Deborah Adele Vous pouvez contacter Vanessa sur Instagram, sur Facebook. Merci encore à Vanessa pour sa spontanéité et cet échange sans langue de bois. Bonne écoute !

Pour bien commencer l’année 2020, j’avais envie de revenir sur les enseignements que j’ai appris en 2019. Je parle de la formation que je suis ici à Montréal avec Jill Campbell et Terri McCollum, de mon travail d’introspection loin d’Instagram, ou encore de ma routine matinale que j’ai installée début d’année dernière. La suite dans l’épisode ! Toute l’actualité du podcast - et plus encore ! Les références citées pendant l’épisode Sur Instagram Me contacter Et pour plus d’informations sur la retraite Yoga & Food que j’organise en Juin, c’est par ici !

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Vous allez entendre à mon micro aujourd’hui Geneviève Guérard, co-fondatrice du Studio Mile End à Montréal. Son parcours est tout ce qu’il y a de plus inspirant, tant par la persévérance dont elle a su faire preuve en tant que danseuse professionnelle, que par le courage qu’il lui a fallu pour se réorienter vers le journalisme puis le yoga.

J’ai rencontré Geneviève en Mai alors que je repérais mon futur appartement Canadien, et c’est en Novembre que j’ai eu le plaisir d’enregistrer cet épisode dans son studio du Mile End.

Pour contacter Geneviève, rendez-vous sur son compte Instagram : Geneviève Guérard.

Et pour suivre l’actualité du podcast, vous l’avez remarqué, j’ai délaissé certains réseaux sociaux ! Le mieux est donc de m’envoyer un petit mot sur asanarecords@gmail.com. Je serais ravie de pouvoir vous lire, et d’en apprendre davantage sur vos souhaits quant à cette nouvelle saison.

Bonne écoute !

J’ai rencontré Stéphanie Delorme, enseignante de Yoga Sivananda, lors d’une retraite de trois jours près de Magog, une ville du Québec. Stéphanie est mon premier invité Canadien, et en préparant cet épisode, j’ai réalisé que le premier centre Sivananda d’Occident avait été créé à Montréal ! Le hasard n’existe donc pas. Vous allez découvrir à travers ces trente minutes d’entretien les fondements de cette pratique, la structure d’un cours, les conseils pour bien démarrer, et le chemin que Stéphanie a emprunté, en commençant par la méditation. Pour contacter Stéphanie, rendez-vous sur sa page Facebook : Libella - Yoga sur le Lac. Et pour suivre l’actualité du podcast, vous l’avez remarqué, j’ai délaissé certains réseaux sociaux ! Le mieux est donc de m’envoyer un petit mot sur asanarecords@gmail.com. Je serais ravie de pouvoir vous lire, et d’en apprendre davantage sur vos souhaits quant à cette nouvelle saison. Bonne écoute !

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Mon invitée du jour s’appelle Clémentine Erpicum, et elle est passionnée d’histoires, d’histoire avec un grand H et d’histoires au pluriel. Autrice de plusieurs livres dont Yoga, 2500 ans d’histoire et Le chien tête en bas, 48 histoires d’asanas (Editions La Plage), j’ai été captivée par toutes les connaissances que Clémentine me partage. Que vous découvriez le yoga ou que le yoga vous accompagne depuis déjà plusieurs années, je suis prête à parier qu’à la fin de l’épisode, vous aurez découvert une ou plusieurs anecdotes nous menant à ce qu’est le Yoga aujourd’hui dans nos vies.

Voici le lien vers le blog de Clémentine ainsi que son compte Instagram.

Bonne écoute !

À propos de mes invitées… J’ai eu l’idée d’interroger Mila Jomaa en découvrant son jeune parcours de yogini grâce à sa tante, Julie Cousin. Du haut de ses 9 ans, Mila pratique le vinyasa par mimétisme, et “pour s’amuser”. Julie est quant à elle professeure de Vinyasa à Lille, au studio Villa Yoga. Pendant l’épisode, on a parlé de… Les sports que pratique Mila, et qui l’aident pour le yoga L’enseignement de Cécile Roubaud, dont s’inspire beaucoup Julie Du livre La Bible du Yoga de B.K.S. Iyengar L’importance de connaitre les postures en Sanskrit, selon Julie Les conseils pour commencer le yoga en douceur dès le plus jeune âge Les cours de yoga pour enfants que Mila et Julie recommandent : le Mini Tigre Yoga Club à Paris et la Villa Yoga à Lille Les clés pour bien choisir un cours pour enfants Le parcours de Julie, depuis sa découverte du yoga Iyengar jusqu’à sa rencontre avec Stéphanie (aujourd’hui professeure à Lille chez Stephie Yoga) Pour contacter Julie : https://www.instagram.com/julyoga76/ Pour suivre l’actualité du podcast : Pour les références citées pendant l’épisode : www.asanarecords.com/podcast Pour me suivre sur Instagram : @asanarecords Pour me contacter : asanarecords@gmail.com

Il me tardait de retrouver mon micro, seule, afin de vous narrer mes quatre semaines passées ici à Montréal, au Canada. J’ai travaillé sur ce script - oui, je lis mes notes. Et j’espère ainsi vous emmener dans mon quotidien. Si vous le pouvez, fermez les yeux, et imaginez vous la ville, dessinez ses traits, et colorez le tout en débordant allègrement.  Pour suivre l’actualité du podcast : Pour les références citées pendant l’épisode : www.asanarecords.com/podcast Pour me suivre sur Instagram : @asanarecords Pour me contacter : asanarecords@gmail.com

À propos de mon invitée… Laura Cardoso a lancé son podcast Paroles de Yogis en janvier 2018. Elle est également professeure de yoga Hatha et Yin. En 2019, Laura souhaite accompagner les jeunes professeurs, et à cette occasion vous la retrouverez en septembre prochain à Paris, autour d’un atelier en petit comité pour échanger sur leur métier, leurs souhaits, leurs doutes. Toutes les infos par ici. Pendant l’épisode, on a parlé de… Le podcast Histoires de Darons qui a donné l’envie à Laura de créer son podcast de yoga Les plateformes comme Tipeee qui aident les podcasteurs à se rémunérer L’organisation de son quotidien et comment celui-ci a évolué Des conseils qu’elle donne pour se ressourcer durant les périodes de baisse d’énergie Le moment où Laura a découvert le yoga, un peu par hasard Les obligations qu’on s’impose et les pistes pour s’en défaire Le sujet sensible des chiffres et nombre d’écoutes : doit-on y prêter attention ? Sont-ils révélateurs ? Les podcasts qu’elle recommande : Se sentir bien d’Esther Taillifet ; Change ma vie de Clotilde Dusoulier ; toujours Histoires de Darons (voir lien plus haut) D’autres contenus qu’elle adore : la chaîne YouTube de Nahid pour tout ce qui est astrologie et cartes ; celle de Eric Kotsiras pour ses Conseils Angéliques ; et la page Facebook de Marina Bougaieff : Les Pépites Spiritu’Ailes Pour contacter Laura : Vous pouvez envoyer un message à Laura directement sur son site Internet ou sur sa page Instagram. Pour suivre l’actualité du podcast : Pour les références citées pendant l’épisode : www.asanarecords.com/podcast Pour me suivre sur Instagram : @asanarecords Pour me contacter : asanarecords@gmail.com

À propos de mon invitée… Emilie Besse enseigne le Yoga Vinyasa, le Yin et le Pilates au studio Happy Shala Terre à Grenoble qu’elle crée en 2015 avec son amie Elsa Sunita. La maladie arthrosique dont elle souffre et qu’elle découvre à 24 ans l’oblige à composer jour après jour avec la douleur, et son enseignement se veut axé sur l’anatomie, l’écoute de soi et l’humilité. Diplômée de l'Ecole Supérieure d'Art de Grenoble et de l'institut de Sophrologie Rhône Alpes, Emilie s’est ensuite dédiée à la pratique du Ashtanga, et elle se formera en Inde, avant d’enrichir son savoir du yoga, et de se rapprocher du Vinyasa, notamment auprès de Gérard Arnaud et Mathieu Boldron. Pendant l’épisode, on a parlé de… L’histoire de Happy Shala Les engagements du studio, régulièrement mis en avant sur leur compte Instagram Les 8 piliers du Yoga et l’importance d’être cohérent avec soi Le parcours d’Emilie, des Beaux Arts jusqu’à l’Ashtanga, en passant par la sophrologie, le Pilates, la méditation Sa maladie arthrosique et comment elle impacte sa pratique et son enseignement Sa pratique qui a évolué depuis le début de sa grossesse Les livres qui l’accompagnent : les livres de Jon Kabat-Zinn, Yoga-Sutras de Patanjali, la Bible du Yoga de B.K.S. Iyengar et d’autres ouvrages de poésie Pour contacter Emilie : Si vous êtes à Grenoble et souhaitez assister à un de ses cours, toutes les informations se trouvent sur le site internet de Happy Shala Terre. Vous pouvez également suivre Emilie sur Instagram, ou vous abonner au compte du studio. Pour suivre l’actualité du podcast : Pour les références citées pendant l’épisode : www.asanarecords.com/podcast Pour me suivre sur Instagram : @asanarecords Pour me contacter : asanarecords@gmail.com Remerciements… Au studio Happy Shala Terre à Grenoble, où l’enregistrement de cet épisode a été réalisé.

Plusieurs personnes m’ont demandé de réaliser un épisode (en français) sur la méditation (je vous invite à (ré)écouter l’épisode 6, avec Bernd Windhofer), et je suis heureuse de pouvoir vous présenter le contenu d’aujourd’hui dédié à la méditation dite de pleine conscience. J’ai rencontré un expert, Alexis Le Cornec, qui l’étudie depuis bientôt 15 ans (dont 6 d’enseignement !). Rencontre. Pendant l’épisode, on a parlé de… L’histoire de la méditation, et du moine bouddhiste vietnamien Thich Nhat Anh, qui l’a initiée en Occident La méthode de Jon Kabat-Zinn, Mindfulness Meditation La définition même du mot méditation : “s’entraîner” Les applis qu’Alexis recommande, comme Petit Bambou Les retraites de méditation en silence pendant 10 jours : Vipassana Les livres de Christophe André Bonne écoute ! Pour suivre l’actualité d’Alexis, rendez-vous sur son site internet : https://www.la-pleine-conscience.net/. Toutes les infos sur le prochain stage se trouvent sur ce lien. Pour suivre l’actualité du podcast : Pour les références citées pendant l’épisode : www.asanarecords.com/podcast Pour me suivre sur Instagram : @asanarecords Pour me contacter : asanarecords@gmail.com

J’ai rencontré Madame de Gasquet, médecin et professeure de yoga, aujourd’hui connue du grand public pour avoir révolutionné l’accouchement, grâce à son approche posturo-respiratoire. Il est fort probable que vous ayez déjà lu un de ses livres (elle en a écrit une dizaine, déjà !), notamment le très fameux Abdominaux, arrêtez le massacre, vendu à plus de 200 000 exemplaires. C’est au sein de l’Institut de Gasquet, au 98 boulevard du Montparnasse, à Paris, que j’ai eu le plaisir d’en savoir davantage sur cette femme extra-ordinaire. Pendant l’épisode, on a parlé de… Son envie de s’orienter vers le yoga, dans les années 70, tandis que rien ne l’y prédestinait Ses études de médecine qu’elle commence à 38 ans (et du concours qu’elle obtient du premier coup !) Sa méthode - ou approche - qu’elle a développé au fil des années, et qui est maintenant mondialement connue Son travail en binôme avec sa fille Marine (notamment sur le développement à l’international), et ce depuis presque 15 ans Son prochain livre, qui sortira en janvier, qui déculpabilise toutes celles qui détestent courir (tout comme elle !) Bonne écoute ! Je vous invite à découvrir le dernier livre de Bernadette de Gasquet, Féminité maternité comment les femmes sont manipulées ; et à visiter le site internet de l’Institut de Gasquet où toutes les informations concernant les prochains cours et formations sont réunies. Pour suivre l’actualité du podcast : Pour les références citées pendant l’épisode : www.asanarecords.com/podcast Pour me suivre sur Instagram : @asanarecords Pour me contacter : asanarecords@gmail.com

Nouvel et deuxième épisode du format SOLO ! Toujours dans l’idée de vous parler de mon parcours de professeur de yoga en devenir, je parle de s’assumer, et d’affronter ma peur de l’échec et le regard des autres. Pendant l’épisode, j’ai parlé de… L’examen final que je suis en train de préparer pour la fin de ma formation de professeur de yoga avec Clotilde Swartley Mon livre de chevet du moment : Ayurvéda : Science de l’auto-guérison Mon départ pour Montréal prévu mi juin La question qu’on me pose souvent : que vais-je faire une fois sur place ? Les peurs qu’il me faut affronter, entre peur de l’échec et regard des autres Le 10-year challenge dans la vraie vie Bonne écoute ! Enfin, je vous laisse les liens utiles pour que vous suiviez l’actualité du podcast : Pour les références citées pendant l’épisode : www.asanarecords.com/podcast Pour me suivre sur Instagram : @asanarecords Pour me contacter : asanarecords@gmail.com

Le Kundalini yoga, importé par Maître Yogi Bhajan à la fin des années 60 aux États-Unis, ne cesse de m’intriguer. N’ayant pas encore eu l’occasion d’assister à un cours, je lis pourtant beaucoup d’articles sur le sujet (notamment celui-ci, du Figaro, en mars dernier, que je cite en introduction du podcast), et c’est pourquoi j’ai décidé de lui dédier un épisode. Je rencontre donc Tristan Imbert, diplômé de la Fédération Française de Kundalini Yoga, à Grenoble. Pendant l’épisode, on a parlé de… L’histoire du Kundalini Yoga L’objectif et les bienfaits de cette pratique Les 3 Bandhas (Mula, Uddiyana et Jalandhara) qui nous aident à faire circuler notre énergie Le Tantra Blanc Le déroulé d’une séance, et notamment avec les Mantras et Kriyas La raison pour laquelle, bien souvent, professeurs et élèves portent du blanc pendant la pratique (sans que cela ne soit un prérequis !) Son parcours La révélation qu’il a eu à la fin d’un cours d’essai Sa formation pour pouvoir l’enseigner Les cours que Tristan recommande à Grenoble : Adéli (voir son site Internet), Julien (voir son site internet) et Atma (voir les informations sur le site officiel de la FFKY) Pour contacter Tristan Imbert, je vous invite à visiter le site Internet du studio dans lequel il enseigne, le Dojo de l’éveil, à Grenoble. Tristan est aussi le gérant de Be Tsara, une entreprise qui produit et distribue l’huile essentielle de Ravintsara. - Pour retrouver tous les liens utiles cités pendant l’épisode : www.asanarecords.com/podcast - Pour suivre l’actualité du podcast sur Instagram : @asanarecords - Pour me contacter : asanarecords@gmail.com

Je me lance… Je parle seule ! Mon voyage au Sri Lanka s’achève, et j’en profite pour faire le point avec vous et me dévoiler (un petit peu) ! Pendant l’épisode, j’ai parlé de… Ma situation actuelle et de la période de transition que je suis en train de vivre Mon départ imminent pour un nouveau pays ! (à découvrir dans l’épisode ;) ) La formation de yoga que j’ai commencé en Octobre dernier avec Clotilde Swartley, de Yog’n move Les projets du podcast, ce qui a et va changer en 2019 ! Le pourquoi du comment je suis maintenant seule derrière le micro d’Asana Records ! Le podcast de Rachel Brathen (et son blog Yoga Girl), From the heart : conversation with Yoga Girl, qui est une véritable source d’inspiration dans ma pratique du yoga (et pas que !) J’en profite pour vous remercier pour votre soutien et vos messages encourageants ! Enfin, je vous sollicite pour que vous me donniez votre avis sur ce format. Si vous appréciez (ou si vous n’appréciez pas aussi d’ailleurs !), dîtes-le moi ! Vos retours sont précieux et me permettent d’ajuster le contenu. Au final, c’est un peu (beaucoup) VOTRE podcast ! - Pour retrouver tous les liens utiles cités pendant l’épisode : www.asanarecords.com/podcast - Pour suivre l’actualité du podcast sur Instagram : @asanarecords - Pour me contacter : asanarecords@gmail.com

Aurélie Louis-Alexandre est professeure de yoga vinyasa à Paris. Sa spécialité, comme elle l’explique dans l’épisode, est de donner des cours en musique, sur du hip-hop et R’n’B. Pendant l’épisode, on a parlé de… La formation qu’elle a suivie (200H certifiée Yoga Alliance), celle de Gérard Arnaud Sa reconversion : avant d’être prof, Aurélie travaillait dans le retail Le concept Flawless yoga, qu’elle a créé avec son amie Naomi Clément Du yoga vinyasa (pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore) : “une danse que l’on fait avec son corps et sa tête, en synchronisation avec la respiration” dixit Aurélie herself ! Du studio Bromance Paname, et plus particulièrement des fondatrices, Audrey et Élise, qui ont encouragé Aurélie à se lancer dans le hip-hop yoga ! Son Top 3 pour se ressourcer : respirer, se faire masser et rire ! Son conseil pour les débutants : suivre un cours de Hatha yoga, ou d’Alignement yoga, afin d’avoir une bonne base pour commencer Si vous voulez participer à la première retraite de yoga Flawless qui aura lieu du 23 au 26 mai prochain, c’est par ici. Et pour contacter Aurélie directement, il vous suffit de lui envoyer un message sur Instagram ! - Pour retrouver tous les liens utiles cités pendant l’épisode : www.asanarecords.com/podcast - Pour suivre l’actualité du podcast sur Instagram : @asanarecords - Pour me contacter : asanarecords@gmail.com

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“La joie de vivre est notre droit de naissance”, me confie Marion Sebih dès les premières minutes de notre échange. Ces dernières semaines, j’essaie d’écouter mon intuition, pensant qu’elle seule puisse me guider dans mes choix de vie. Quand j’ai le souhait d’enregistrer un épisode avec Marion, et que nous tombons d’accord sur la date de l’entretien - le 17 février, jour de la sortie de son livre Le Kundalini des saisons, le Yoga du vivant (Éditions Flammarion) - tout porte à croire que je devais la rencontrer et qu’elle me transmettrait sa joie de vivre justement, même à des milliers de kilomètres, même en ligne, même avec le simple son de sa voix. Le Yoga Kundalini, qu’elle enseigne depuis dix ans, entre dans sa vie lors d’un voyage en Amazonie, et pendant notre échange Marion nous partage sa vision de ce Yoga qui fait circuler l’énergie vitale.

Marion Sebih est aussi co-fondatrice de l'association Indra France, qui développe les pratiques du bien-être dans les structures qui accueillent les plus démunis en France.

Quelques lectures que Marion recommande…

• La maîtrise de l’amour de Don Miguel Ruiz
  
• Les quatre accord toltèques de Don Miguel Ruiz
  
• Le yoga des 5 éléments de Florence Dugowson
  

Pour contacter Marion, voici son compte Instagram et sa page Facebook ; et pour consulter son planning de cours, voici son site Internet.

Bonne écoute !

Nathalie Alauzen est la fondatrice de KindLeggings. Après des années passées chez Vero Moda, et plus récemment chez Lululemon, elle saute le pas et crée sa marque spécialisée dans le vêtement de sport début 2018, avec pour objectif de reverser 50% de ses bénéfices à l’association Kiva, ce qui vaut à KindLeggings le statut d’entreprise sociale et solidaire (ESS). Merci au studio Sputnik Yoga Space (Paris) et plus particulièrement à Daria, pour sa gentillesse et sa confiance. Pendant l’épisode, on a parlé de… Du déclic pour se lancer Kiva, organisation à but non lucratif dont le but est de financer, par les micro crédits, les projets d’entrepreneurs dans les pays en voie de développement Des projets de sa marque, et notamment d’un festival de yoga qu’elle organise et qui aura lieu le 28 avril prochain à la Bellevilloise De l’association Yoga Gives Back, qui soutient les femmes et les enfants en Inde et leur permet d’accéder à une meilleure éducation. - Pour retrouver tous les liens utiles cités pendant l’épisode : www.asanarecords.com/podcast - Pour suivre l’actualité du podcast sur Instagram : @asanarecords - Pour me contacter : asanarecords@gmail.com

Pia est professeure de yoga à Paris. Pendant l’épisode, on a parlé de… - Sa première formation de 200H réalisée auprès de Muriel Adri - La deuxième formation que Pia a suivie ensuite auprès de Max Strom - Les sessions de méditation avec la voix de Pia sur Insight Timer - Les podcasts de Jean Claude Ameisen que Pia recommande - Ses livres de chevet : Eat Pray Love de Elizabeth Gilbert, tous les livres de Max Strom, La philosophie comme manière de vivre de Pierre Hadot, Les maîtres des Upanishads de Yse Tardan-Masquelier - La joie de partager son quotidien (et ses retraites) avec Kamel Boukir, professeur de yoga et anthropologue - Retrouvez le planning de Pia sur son site, et les informations liées à ses prochaines retraites ici. Merci au studio Esprit Anahata pour nous avoir prêté son espace, et qui vient tout juste de déménager Rue des Martyrs (Paris).

I met Caroline last May (time flies!). She’s a yoga teacher based in Paris, but used to live abroad for some time, and so when she asked if we could speak English for her community to be able to listen (and understand!) the episode, I obviously agreed! I personally follow her VERY aesthetic Instagram account for quite some time now, or read articles about her (hello Vogue), or spotted some other partnerships with companies I admire (Baya, Yoga Connect to name a few). All this to say that when I contacted her, I was a bit nervous on whether she’ll accept my proposition or not! Not only she said yes, but also invited me over (yeahhhhh I got to discover her white walls and floors) (and Sasha, her dog) (very exciting to be behind the scenes)!

I met Bernd in Bali more than a year ago and loved his intense yoga classes. He’s one of the famous Bali yoga teacher, known for its strong style and deep yoga. But you rapidly understand what made him unique and what people tend to overlook is that Bernd is first a very advance meditation practitioner and that his physical practice of yoga is more a way for him to reach his mind than a way to get control over his body.

Laura est Brésilienne et habite en France depuis bientôt 10 ans, d’où son Français impeccable et chantant. Elle a pris quartier à Biarritz, où elle enseigne le yoga (Vinyasa & Yin) depuis 3 ans. C’est chez elle que l’on a enregistré cet épisode, et on a parlé en particulier de son premier Yoga Teacher Training de 200h qu’elle a choisi de faire en Inde, à Rishikesh, pendant un mois, dans l’ashram Shiva Yoga Peeth.

As many others, I first started yoga as a physical practice and at one point of my life I noticed a change. I was not going there for sport, not for endurance, not for muscle even though my body was changing with my practice. I was coming to my mat to feel good. As stupid as it sounds we are a huge number of people now in the world to practice yoga because it just feels good. For many of us this switch from exercise to feel good practice was inspired by someone. I met one of these magician, and wanted to share on this podcast her incredible energy! Ambyr, a 13 years experienced yoga teacher, cultivates in her teaching the inclusiveness of yoga, the body positivity, and the feel good today feeling.  Where does she come from? How does she do that? And what does she think of the growing yoga industry that we live on nowadays?

Admettons-le : il y a de ces accessoires qui donnent envie de pratiquer - ou de s’y mettre ! C’est un peu l’effet Baya, cette marque française dont tous les yogis parlent. Et pour cause : les accessoires (et plus particulièrement les tapis) que la jeune pousse commercialise ont tous les ingrédients réunis : colorés, techniques, adaptés à chaque pratique.

12 months ago, I was hesitating between spending time on some yoga training or volunteering… and while googling randomly these two things i found earthchild project and was fascinated by this project, teaching yoga to difficult schools in Cape town. wow!… so when 3 months later marie and i decided to start interviewing people it is very naturally that we thought about Janna… because she represents a little bit how marie and i wanted to see asana records,a bold, genuine and whole way of thinking yoga. so here we are, podcasting through skype (yes at that time we did not have the ressource to fly to cape town ;) ). I am in New york, USA, she is in cape town south africa. she has been running earthchild project for more than 10 years, i am a podcaster for less than one month. 1. 2. 3. will our wifi make it to the end? not sure let’s see. breathe deeply. clik and go.

Quand l'idée d'asana records a vu le jour, Mem et moi tenions à l'échange, et donc au format interview. La liste des personnes que l'on voulait interroger a vu le jour naturellement, et c'est ainsi que les premiers mails étaient partis. Laure Bouys, fondatrice de Yoga Connect, est une des premières à avoir accepté de nous rencontrer. Nous avons choisi de lancer le podcast avec cet épisode. il fait donc figure de pilote. Parce que son concept, au delà de rassembler les assidus, parle à chacun d'entre nous. Quoi de plus confortable qu'une initiation au yoga depuis son salon, le tout avec l'assurance de pouvoir choisir le professeur, l'intensité et la durée ? Nous voilà, assises toutes deux dans les bureaux de yoga connect, au Studio Bliss, un midi de printemps. Test son. Rappel du but du podcast. Y a-t-il des questions que tu ne souhaites pas que je pose ? Presser le bouton enregistrer. C'est parti.

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Aujourd’hui j’ai l’immense plaisir de recevoir Clémence Barbier, co-fondatrice de Justasana. Grâce à ce jeu de cartes aussi esthétique que ludique on peut construire soi-même son flow et ainsi devenir plus autonome dans sa pratique. Sans vous dévoiler l’histoire de cette jeune entreprise, ses premiers mois ont le mérite d’être prometteurs. D’abord lancé sous forme de compte Instagram décryptant les Asanas (postures, en sanskrit), l’idée du jeu voit le jour. Arrive ensuite la campagne Ulule qui rencontrera un incroyable engouement : le projet sera financé à 750% grâce à cette plateforme de crowdfunding !

Pendant l’épisode, Clémence revient sur ce succès et en analyse les raisons. Elle évoque aussi sa collaboration avec son associée Anna Gladkoff, et je ne manque pas de revenir sur ses passions (et métiers) : la direction artistique ainsi que l’enseignement du yoga !

Bonne écoute !

Illustration : Clémence Barbier

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Stéphanie Benoit enseigne le yoga, et je la reçois à l’occasion de la sortie de son premier roman, intitulé La fuite, qu’elle a décidé d’autopublier. Sur la quatrième de couverture, on peut lire ceci : “À l’aube de la trentaine, Gabrielle lâche sa vie parfaite et décide de s’en aller. Une pause de la vie. Une fuite, quelque part au sud de l’Inde pour s’étourdir un peu. Pour fuir le bordel qu’elle a laissé à Montréal. Pour combler le vide. Le maudit vide.”

Mais alors… quel lien entre le yoga et l’écriture me direz-vous ? Pourquoi cet irrépressible besoin de s’exprimer, que ce soit à travers le corps ou les mots ? Je vous laisse découvrir quelques pistes de réponses dans notre échange. Cet entretien est tout ce qu’il y a de plus spontané. À la seconde où Stépahnie décroche mon appel Skype, l’enregistrement se met en route et notre conversation est déjà entamée. 

Voici quelques références de livres que Stéphanie vous conseille : 

• Les romans d’Alexandre Jardin (Éditions Folio) 
• Yoga d’Emmanuel Carrère (Éditions P.O.L) 
• Les livres de Marie Laberge

Bonne écoute !

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J’ai découvert Barbara Litzler grâce à son livre Les saisons du Yoga (Editions Almora) et pour être honnête quand je l’ai contactée, j’étais persuadée que j’orienterais notre échange sur les conseils qu’elle pourrait nous procurer tandis que l’hiver approche. Et puis, et c’est ce que j’aime dans les rencontres - mêmes virtuelles - notre discussion a pris un tout autre chemin. Dès les premières secondes de l’enregistrement, j’entends la voix de Barbara et je suis captivée. S’en suit une discussion dans laquelle j’essaie de m’effacer, afin de pénétrer l’âme de Barbara et plonger dans son parcours de vie, aussi riche et intéressant que son timbre est profond. 

Voici quelques références des enseignements qu’elle a reçus : 

• Le bouquin de André Van Lysebeth, J’apprends le yoga 
• Jean Klein, Éric Baret et le concept de Non-Dualité 
• La Sainte Ma Ananda Moyi 
• Le livre de Zondervan Koos, Le Yoga tantrique 

Je vous souhaite un bel automne à tous.tes ! J’espère que cet épisode vous plaira. Comme toujours, pensez à m’envoyer un message (par ici le compte Instagram & la page Facebook d’Asana Records) si vous avez des retours. Ce contenu est le vôtre ! Une idée d’invité.e ? Vos suggestions m’intéressent ! 

Bonne écoute !

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Pour le premier épisode de cette 4e saison, j’échange avec Caroline Boulinguez. Diplômée et autorisée par Pattabhi Jois à Mysore, pionnière en France, elle ouvre le premier studio d’Ashtanga Yoga à Paris, en 1997. En 2018, sort son livre Entrez dans la pratique de l’Ashtanga Yoga (Edition Courrier du Livre). Dans cet épisode, on revient sur les fondements de la pratique du Yoga Ashtanga, le parcours impressionnant de Caroline dont ses passages à Mysore en Inde, et enfin j’en profite pour lui poser quelques questions sur le processus d’écriture de son livre.

Bonne écoute ! 

P.S. : j’espère que cet épisode vous plaira ! Si oui, envoyez-moi un message, dites-le sur iTunes avec un commentaire ou des étoiles, ou parlez-en à vos proches.

C’est la rentrée du podcast ! J’espère que vous êtes en forme, que votre été fut doux, et que votre mois de septembre vous apportera son lot de (bonnes) surprises et de prospérité. Dans ce court épisode, je vous dis qu’attendre de cette 4ème saison, qui s’annonce aussi riche que personnelle Pour vous abonner à l’infolettre et recevoir le billet de Septembre, c’est par ici : Découvrir Si vous désirez en savoir davantage sur les retraites que j’organise en France et au Canada, voici toutes les informations (et plus encore !) Et enfin pour me suivre sur les réseaux sociaux, me poser vos questions ou me souffler vos suggestions, on se donne RDV sur Instagram

Pour cet épisode spécial, j’ai échangé avec deux enseignantes renommées de Yoga Jivamukti : Carol Issa, basée à Paris et Frances Vicente, qui habite à Montréal. Les deux conversations ont été enregistrées à distance et séparément. Voici un résumé de nos riches entretiens. Pendant l’épisode, on parle de… La définition du terme Jivamukti Ahimsa, le principe de non-violence, pilier du Yoga Jivamukti L’origine de cette pratique et ses fondateurs, Sharon Gannon et David Life Les livres que recommande Carol : Jivamukti Yoga de Sharon Gannon et David Life, cette version de la Bhagavad Gita d’Amma & Autobiographie d’un Yogi de Paramahansa Yogananda Le livre que recommande Frances : An Offering of Leaves de Ruth-Lauer Manenti Les livres de Sharon Gannon : Yoga & Vegetarianism et plus dernièrement Yoga & Veganism Enfin, Carol et Frances proposent des cours en ligne, voici toutes les informations : La page YouTube de Carol ainsi que le planning de ses cours Le planning de Frances, gérante et enseignante de Luna Yoga à Montréal Bonne écoute !