Arthrose und Gesundheits-Podcast - Détails, épisodes et analyse

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Arthrose und Gesundheits-Podcast

Timm Schuler | Arthrose Hilfe | Physiotherapeut

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/21j. Total Éps: 126

Willkommen bei Arthrose & Gesundheit – dem Podcast für alle, die aktiv gegen Gelenkschmerzen und Arthrose vorgehen wollen. Ich liefere dir fundierte Informationen, praktische Tipps und alltagstaugliche Lösungen rund um die Themen Arthrose, Gesundheit und Lebensqualität. In unserem Podcast erhältst du wertvolles Wissen aus den Bereichen Medizin, Ernährung und Therapie. Neben bewährten Behandlungsmöglichkeiten legen wir besonderen Fokus auf eine gelenkfreundliche Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Jetzt reinhören und deinem Körper etwas Gutes tun!

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Arthrose Grad 4 – warum dein Röntgenbild nicht dein Schicksal ist!

Épisode 126

vendredi 6 novembre 2026 • Durée 09:35

„Kaum noch Knorpel“, „Knochen auf Knochen“, „Arthrose Grad 4“ – solche Aussagen können Angst machen. Vielleicht bewegst du dich seit deiner Diagnose weniger, vermeidest Treppen oder verzichtest auf Sport, weil du dein Gelenk schützen möchtest.

In dieser Folge des Arthrose- und Gesundheits-Podcasts erkläre ich dir, warum dein Röntgenbild allein nicht zeigt, wie stark deine Schmerzen sind oder was du im Alltag noch schaffen kannst. Wir schauen darauf, woher Beschwerden kommen können und welche Rolle Muskeln, Sehnen und Ausweichbewegungen dabei spielen.

Du erfährst außerdem:

• Warum Begriffe wie „Verschleiß“ deine Einstellung zu Bewegung beeinflussen können.
• Wann Röntgenbilder wichtig sind – etwa bei der Operationsplanung, Fehlstellungen oder untypischen Beschwerden.
• Warum du Veränderungen deiner Gehstrecke, beim Treppensteigen und deiner Belastbarkeit als Fortschritt wahrnehmen solltest.
• Welche Fragen du beim nächsten Arzttermin stellen kannst und weshalb gezieltes Muskeltraining ein wichtiger Ansatz ist.

Diese Folge soll dir helfen, deinen Befund besser einzuordnen und mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln. Deine Beschwerden verdienen Aufmerksamkeit – und dein Röntgenbild ist dabei ein Teil des Gesamtbildes.

🎧 Hör auch in die Folge vom 24. Oktober über die drei Mythen zu Bewegung und Sport bei Arthrose rein.

Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle ärztliche Untersuchung oder Beratung.

🌿 Kostenlose Arthrose-Ampel und E-Books

Du möchtest deine Gelenkgesundheit auch durch die richtige Ernährung und gezielte Bewegung unterstützen?

Auf meiner Webseite findest du meine kostenlose Arthrose-Ampel sowie verschiedene E-Books zu Ernährung, Bewegung, Hausmitteln und weiteren Alltagsthemen rund um Arthrose.

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📲 Instagram: @arthrose_hilfe

🎧 Hat dir die Folge gefallen?

Dann folge meinem Podcast auf Spotify, hinterlasse gerne eine Bewertung und teile diese Folge mit jemandem, der Arthrose hat und Angst vor Bewegung hat.

Vielen Dank fürs Zuhören!

Liebe GrüßeTimmPhysiotherapeut | Arthrose-Hilfe

#Arthrose #ArthroseHilfe #Kniearthrose #Hüftarthrose #Gelenkschmerzen

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3 Mythen bei Arthrose: Was stimmt wirklich über Bewegung und Sport?

Épisode 125

samedi 24 octobre 2026 • Durée 16:03

🦴 3 Mythen bei Arthrose: Was stimmt wirklich über Bewegung und Sport?

Musst du bei Arthrose deine Gelenke schonen? Ist Sport bei Arthrose schädlich? Und bedeutet Schmerz beim Training automatisch, dass dein Gelenk weiter verschleißt?

Rund um Arthrose, Bewegung und Gelenkschmerzen halten sich viele Mythen, die Betroffene verunsichern und im Alltag einschränken können.

In dieser Folge meines Arthrose-Hilfe Podcasts räume ich als Physiotherapeut mit drei weitverbreiteten Irrtümern auf. Ich erkläre dir verständlich, warum Bewegung bei Arthrose so wichtig ist, welche Sportarten sinnvoll sein können und worauf du bei Schmerzen während des Trainings achten solltest.

🎙️ Das erfährst du in dieser Folge:

✅ Mythos 1: Bei Arthrose sollte man seine Gelenke möglichst schonen.

✅ Mythos 2: Sport verschleißt die Gelenke und verschlimmert Arthrose.

✅ Mythos 3: Sobald beim Sport Schmerzen auftreten, muss man sofort aufhören.

💚 Außerdem erfährst du:

Warum regelmäßige Bewegung deine Gelenkgesundheit unterstützen kann.
Welche Vorteile Krafttraining bei Kniearthrose und Hüftarthrose bietet.
Warum Radfahren, Schwimmen und gezielte Übungen hilfreich sein können.
Wie du zwischen tolerierbaren Beschwerden und Warnsignalen unterscheiden kannst.
Wie du trotz Arthrose langfristig aktiv und beweglich bleibst.

Mein Ziel: Ich möchte dir zeigen, dass Arthrose nicht automatisch bedeutet, auf Sport und Bewegung verzichten zu müssen.

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Du möchtest deine Gelenkgesundheit auch durch die richtige Ernährung und gezielte Bewegung unterstützen?

Die 5 besten Gemüse für deine Gelenke bei Arthrose

Épisode 124

vendredi 2 octobre 2026 • Durée 09:22

Welche Gemüse tun deinen Gelenken wirklich gut? In dieser Folge bekommst du die 5 besten Gemüse für deine Gelenke – mit kurzer Erklärung, warum sie bei Arthrose sinnvoll sind und wie du sie zubereitest, damit die wertvollen Inhaltsstoffe nicht verloren gehen.Von Zwiebel und Knoblauch über Rote Bete, rote Paprika und dunkles Blattgemüse bis zum Brokkoli auf Platz 1 – eine einfache, alltagstaugliche Grundlage für eine entzündungsarme Arthrose-Ernährung, gerade bei Kniearthrose und Hüftarthrose.

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Liebe Grüße Timm von der Arthrose-Hilfe

Hinweis: Diese Folge ersetzt keine persönliche ärztliche Beratung.

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Wechseljahre & Arthrose: Warum Gelenkschmerzen in der Menopause zunehmen!

Épisode 123

mercredi 2 septembre 2026 • Durée 09:53

Gelenkschmerzen, steife Finger oder plötzlich Probleme mit Knie und Hüfte – und das ausgerechnet in den Wechseljahren?

In dieser Folge erfährst du, welche Rolle der sinkende Östrogenspiegel für Gelenke und Arthrose spielen kann und warum auch Schlaf, Bewegung und Muskelmasse einen Einfluss auf deine Beschwerden haben.

Außerdem sprechen wir darüber, warum nicht jeder Gelenkschmerz automatisch Arthrose bedeutet und was du selbst tun kannst, um deine Gelenke zu unterstützen.

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Hinweis: Diese Folge ersetzt keine persönliche ärztliche Beratung.

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Spritzen bei Kniearthrose: Kortison, Hyaluron oder PRP – was hilft wirklich?

Épisode 122

vendredi 21 août 2026 • Durée 10:04

Welche Spritze hilft bei Kniearthrose? In dieser Folge erkläre ich verständlich die Unterschiede zwischen Kortison, Hyaluronsäure und PRP/Eigenbluttherapie.

Du erfährst:

Wie die verschiedenen Spritzen wirken
Wann eine Behandlung sinnvoll sein kann
Welche Risiken und Kosten entstehen können
Wie lange die Wirkung anhält
Warum Bewegung und Krafttraining weiterhin die Grundlage der Behandlung sind

Diese Folge hilft dir, die Möglichkeiten besser einzuschätzen und deinem Arzt die richtigen Fragen zu stellen.

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Hinweis: Diese Folge ersetzt keine persönliche ärztliche Beratung.

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Urlaub mit Arthrose

Épisode 121

jeudi 30 juillet 2026 • Durée 15:16

Urlaub mit Arthrose geht – wenn du smart planst. In dieser Episode erfährst du, wie du die Anreise schaffst ohne steife Gelenke, welche Unterkünfte sinnvoll sind, was du einpacken solltest und welche Ziele deinen Gelenken wirklich gut tun. Praktische Tipps für einen Urlaub, der sich nach Erholung anfühlt – nicht nach Belastung.

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Liebe Grüße Timm

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Vitamin D und Arthrose: Warum Sonnenlicht im Sommer so wichtig für deine Gelenke ist

Épisode 120

jeudi 23 juillet 2026 • Durée 07:44

In dieser Folge geht es darum, Warum Sonnenlicht im Sommer so wichtig für deine Gelenke ist. Vor allem auch bei Arthrose und Gelenkschmerzen.

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Liebe Grüße Timm

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Arthrose & Hitze: Besser schlafen im Sommer – 5 Tipps

Épisode 119

dimanche 12 juillet 2026 • Durée 08:50

Schlecht schlafen bei Hitze und Gelenkschmerzen? In dieser Folge bekommst du 5 praktische Tipps für erholsamen Schlaf im Sommer trotz Arthrose — vom kühlen Schlafzimmer über die richtige Schlafposition bis zum leichten Abendessen. So findest du auch in heißen Nächten besser zur Ruhe.

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Liebe Grüße Timm

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Grillen bei Arthrose: Was du essen solltest – und was nicht. Sommerküche für gesunde Gelenke

Épisode 118

jeudi 2 juillet 2026 • Durée 09:39

Grillsaison mit Arthrose? Kein Problem – wenn du weißt, was auf den Rost gehört. In dieser Folge erfährst du, warum Bratwurst und Nackensteak deine Gelenke belasten können, welche Alternativen entzündungshemmend wirken und wie du mit der richtigen Marinade den Unterschied machst. Plus: die ehrliche Antwort auf die Frage, wie viel Alkohol beim Grillabend okay ist.

Zutaten für meine selbstgemachte Marinaden Tipp:

100 ml Olivenöl

2 Knoblauchzehen, fein gehackt

1 EL frischer Thymian, gezupft

1 EL frischer Rosmarin, fein gehackt

2 EL Zitronensaft

½ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen

½ TL Kurkuma

½ TL Salz

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Liebe Grüße Timm

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Arthrose im Sommer: 3 Tipps gegen Gelenkschmerzen bei Hitze

Épisode 117

jeudi 25 juin 2026 • Durée 06:45

Heiße Sommertage und Arthrose – eine Kombination, die geschwollene Gelenke und mehr Schmerzen bedeuten kann. In dieser Folge bekommst du 3 einfache, sofort umsetzbare Tipps gegen Gelenkschmerzen bei Hitze: richtig trinken für gesunde Gelenke, gezielt kühlen bei Schwellungen und clever in Bewegung bleiben trotz Sommerhitze. Ideal für alle mit Knie-, Hüft-, Schulter- oder Handarthrose.

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Liebe Grüße Timm

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