Art de Vivre – Détails, épisodes et analyse

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Art de Vivre

Daphné Moreau

Éducation

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/14j. Total Éps: 76

Dans ce podcast vous trouverez de l’inspiration, des conseils, des recommandations et des stratégies concrètes pour développer une vie intentionnelle, riche, productive, créative et épanouissante, alignée avec nos propres aspirations et envies. Daphné aborde avec légèreté les thématiques du bien-être et du mieux vivre en partageant ses propres pratiques, habitudes et expériences tout en explorant avec curiosité des manières d’apprécier notre vie au quotidien et de développer notre propre potentiel. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Reprendre le contrôle de son attention dans un monde de distractions : 10 conseils pour être présent.e, efficace et avoir + de temps libre

jeudi 18 juillet 2024 • Durée 37:56

Être capable d’être concentré.e et de ne pas se laisser distraire sans cesse c’est sans aucun doute l’une des compétences les plus importantes et qui peut le plus transformer notre quotidien. Dans cet épisode je vous donne 10 conseils et stratégies concrètes que vous pourrez appliquer tout de suite pour reprendre le contrôle sur notre attention, dans l’idée de créer plus de clarté, plus d’efficacité et un meilleur contrôle de notre temps.

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

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Musique : Ebisu Records

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Q&A : je réponds à vos questions ! (vie quotidienne, ciné, routines et habitudes, bien-être, confiance en soi, entrepreneuriat, etc.)

jeudi 4 juillet 2024 • Durée 46:47

RDV pour un épisode un peu plus conversationnel que d'habitude cette semaine, dans lequel je réponds aux questions que vous m'avez posées récemment, sur des sujets variés : séries et films, développement personnel, routines et habitudes, entrepreneuriat, vie quotidienne, etc.

Voici les questions auxquelles j'ai répondu dans cet épisode :

Équilibre vie pro/perso : Peux-tu nous donner des astuces pour avoir des week-ends vraiment reposants et déconnectés ? Pour ne pas courir tout le week-end et se retrouver épuisé.e le dimanche soir ?
Quels sont tes 5 films préférés et tes 5 séries préférées ?
J’ai le sentiment de trop acheter de vêtements du coup, je me perds un peu dans un dressing peu clair. Quel conseil peux-tu donner pour éviter les achats compulsifs ?
Je vois que tu lis majoritairement en anglais et j'aimerais m'y mettre. Quels sont les conseils que tu me donnerais pour commencer ?
Quel est ton rapport au temps qui passe ? Est-ce qu'il t'arrive d'avoir le sentiment que tu ne vois pas les mois passer ?
Plus jeune, avais-tu confiance en toi ? Étais-tu déjà sensible au développement personnel et au bien-être sous toutes ses formes ?
Combien de temps mets-tu à préparer un podcast ? Comment se passe un la préparation et l’enregistrement ? Des bloopers à nous partager ?
Étant donné que tu crées du contenu "lifestyle", comment différencies-tu les moments "de vie" avec le travail ?
Quel est le plus beau compliment qu'on t'ait jamais fait ?
Comment gères-tu la préparation de tes repas ? Planifies-tu en avance tes menus pour la semaine ou le fais-tu au fur et à mesure ? Sur la base de livres de cuisine ou en partant de ce que tu as dans tes placards/ton frigo ?
Si tu devais choisir un superpouvoir, que choisirais-tu ?
Quel est selon toi le secret pour avoir confiance en soi ?

Bonne écoute !

10 conseils pour sortir de sa zone de confort et entrer dans sa zone de croissance !

jeudi 22 février 2024 • Durée 29:49

À quelle fréquence sortez-vous intentionnellement de votre zone de confort pour essayer de nouvelles choses ? Est-ce que c’est facile ou difficile pour vous ? Est-ce que vous avez parfois le sentiment de manquer certaines opportunités dans votre vie parce que vous ne sortez pas de votre zone de confort ?

Dans cet épisode j’ai rassemblé 10 stratégies pour sortir de sa zone de confort et entrer dans sa zone de croissance que j'utilise moi-même et qui vous seront -je l'espère- utiles aussi !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

Mon épisode sur la prise de décisions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/savoir-prendre-des-decisions-sans-les-repousser-et-eviter-la-paralysie-decisionnelle
Mon épisode sur les différents types de fatigue / repos : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-25-01-12-02
Mon épisode sur le minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours
Mes créateurs.trices de contenus favoris sur Youtube :
-Michelle Choi : https://www.youtube.com/@michellechoii
-Sophia Chang : https://www.youtube.com/@sophiachang
-Daniel Simmons : https://www.youtube.com/@imdanielsimmons

Comment cultiver un état d’esprit d’abondance pour créer le succès dans sa vie !

jeudi 8 février 2024 • Durée 30:32

Comment percevez-vous votre vie ? Est-ce que pour vous un océan de de possibilités infinies ou au contraire est-ce que vous percevez votre vie comme n’offrant q’un nombre limité d’opportunités ?

Face à une situation qui se présente à vous, est-ce que vous imaginez uniquement les difficultés, les limitations ou les aspects négatifs ? Ou est-ce que vous vous concentrez plutôt sur les opportunités de croissance, d’amélioration ou sur les solutions ?

Dans cet épisode je vous parle de 2 mentalités qui s’opposent : la mentalité d'abondance et la mentalité de manque + je vous donner des conseils pour cultiver cet état d’esprit d’abondance qui nous permet de grandir, d’évoluer et d’obtenir des résultats alignés avec ce qu’on a réellement envie d’avoir dans notre vie !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

Les 7 habitubes de Ceux qui réussissent tout ce qu’ils entreprennent de Stephen Covey
Article de Vinita Bansal
Five Minute Journal
Mon épisode sur les différentes types de fatigue / repos
Babel
The Revivalists

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Pourquoi vous êtes continuellement épuisé.e et comment remédier à ça !

jeudi 25 janvier 2024 • Durée 29:22

Est-ce que vous avez déjà essayé de remédier à votre fatigue ou à votre manque d’énergie en dormant davantage, mais en vous réveillant toujours épuisé.e ? Est-ce que vous avez l’impression d’être perpétuellement au bord du burn-out ? Est-ce que vous avez déjà envisagé que le repos et le sommeil ne soient en réalité pas des synonymes ? Dans cet épisode, je vous parle de 7 types de fatigue et des 7 types de repos correspondants, pour prendre soin de soi et retrouver son énergie !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

S'abonner à ma newsletter :https://bit.ly/NL-Daphne
Sacred Rest de Saundra Dalton-Smith : https://amzn.to/3HfnFaE
Le quizz “7 types of Rest” de de Saundra Dalton-Smith : https://www.restquiz.com/quiz/rest-quiz-test/
Mes deux articles sur le journaling : https://www.modeandthecity.net/tag/journaling/
Application Superhuman : https://www.superhuman.app/
Masterclass : https://www.masterclass.com/homepage
MentorShow : https://mentorshow.com/
Le podcast de Gretchen Rubin : https://gretchenrubin.com/podcasts/

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Mes astuces anti-blues de début d’année pour retrouver sa motivation et son énergie !

jeudi 11 janvier 2024 • Durée 21:52

Dans cet épisode, je partage avec vous mes conseils pour dire adieu au blues de début d'année et apprendre à apprécier davantage l'hiver ! Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

Mon épisode sur comment préparer 2024 : bilan / intentions / vision board : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/faites-votre-bilan-2023-preparez-2024-avec-moi
Mon épisode sur comment faire un bucket list : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/vivre-au-rythme-des-saisons-faites-votre-bucket-list-d-automne-avec-moi
Livre Pourquoi Nous Dormons de Matthew Walker : https://tidd.ly/41VzoF9
L'app Deliciously Ella : https://www.deliciouslyella.com/en-eu/membership/#app/
Les lilvres de recettes de Deliciously Ella : https://tidd.ly/3Sd0UdJ
Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/

Votre temps est infini de Fabien Olicard : https://tidd.ly/3HcSOf5
Podcast J'peux pas j'ai business : https://www.thebboost.fr/podcast/

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Bilan, intentions, vision board : mes outils pour créer la vie de vos rêves !

jeudi 21 décembre 2023 • Durée 23:54

Dans cet épisode, je partage avec vous mon processus en 5 étapes pour faire le bilan de 2023 et définir mes intentions, mes objectifs, envies et rêves pour 2024 ! Intentions, vision board, audit de vie ... vous faites l'exercice avec moi ?

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

La liste de toutes les questions listées dans cet épisode pour faire votre bilan 2023 / définir vos intentions 2024 : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/les-questions-que-je-me-pose-pour-faire-mon-bilan-2023-et-preparer-2024/

Vidéo “Best Self” de Nika Erculj : https://www.youtube.com/watch?v=0MIuv8fi5gY&t=0s&ab_channel=NikaErculj
Mon épisode de podcast sur les habitudes : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/les-habitudes-et-routines-le-secret-pour-preserver-notre-sante-mentale-et-notre-energie
Mon article sur le vision board : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/mon-vision-board-pour-2021-mes-astuces-pour-faire-le-votre/
L’app One Sec : https://one-sec.app/localized-files/fr_ALL/
Vidéos Actors on Actors de Variety : https://www.youtube.com/watch?v=8s6bqzcpINU&list=PLLx_Nt-I7ViqLtKS3e2uvRTiIrNCkaK8H&ab_channel=Variety

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Perfectionnisme & fêtes de fin d’année : 7 manières de réduire le stress à cette période !

jeudi 7 décembre 2023 • Durée 17:44

Est-ce que vous vous sentez sous l’eau, submergée par l’approche des fêtes ? Est-ce que votre to-do list sans fin vous empêche de pleinement de profiter des réjouissances de cette saison ? Est-ce que vous sentez que vous essayer de tout contrôler : les situations, les autres et vous-mêmes ? Je vous donne 7 astuces que j'applique moi-même pour ne pas laisser mon perfectionnisme me gâcher mon plaisir à cette période !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

S'abonner à ma newsletter :https://bit.ly/NL-Daphne
Mon épisode de podcast sur poursquoi / comment faire une bucket list : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/vivre-au-rythme-des-saisons-faites-votre-bucket-list-d-automne-avec-moi
Mon épisode de podcasts sur l’anxiété : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-conseils-simples-pour-mieux-gerer-et-surmonter-son-anxiete
101 essais qui vont changer votre façon de penser de Brianna Wiest : https://tidd.ly/3T7457J
Le Livre du Réconfort de Matt Haig : https://tidd.ly/3RvIuVz

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15 astuces pour se simplifier la vie et gagner du temps au quotidien

jeudi 23 novembre 2023 • Durée 27:45

Est-ce que vous avez parfois l’impression que votre vie est trop remplie voire pleine à craquer ? Que votre agenda est sur le point d’imploser en permanence ? Qu’il n’y a plus de place dans votre quotidien et que tout imprévu vient semer la zizanie absolue dans votre organisation et votre esprit ?

Tout ce qui fait partie de notre vie prend de la place : que ce soit de l'espace mental, de l'espace physique ou de l'espace dans nos plannings, on n’a qu’une quantité limitée de place dans notre vie.

Dans cet épisode je partage avec vous mes 15 astuces pour se simplifier la vie et gagner du temps au quotidien !

Bonne écoute !

🗒️Les ressources mentionnées dans cet épisode :

Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/
Mon article sur comment trouver son style : https://www.modeandthecity.net/lifestyle/mes-astuces-pour-reussir-a-trouver-son-style/
Le podcast de The Minimalists : https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-minimalists-podcast/id1069757084
Le blog de The Minimalists : https://www.theminimalists.com/
Mon épisode de podcast sur les habitudes : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/les-habitudes-et-routines-le-secret-pour-preserver-notre-sante-mentale-et-notre-energie
Mon article sur ma morning routine : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/la-morning-routine-qui-booste-mes-journees-meme-les-matins-ou-je-nai-pas-le-temps/

10 conseils simples pour mieux gérer et surmonter son anxiété

vendredi 10 novembre 2023 • Durée 24:00

Vous le sentez ? C’est le moment de l’année où les agendas se remplissent et sont souvent prêts à déborder ! On essaie de caser un maximum de choses dans les 2 derniers mois de l'année, de finir les projets ou les objectifs qu’on s’était fixés, l'effervescence de l’organisation des retrouvailles de famille au moment des fêtes d’année avec les déplacements/voyages qui vont parfois se fait sentir et je trouve que c’est facile d'oublier de prendre soin de soi et de se sentir plus anxieux.se que d’habitude !

J’avais donc envie de partager avec vous 10 conseils simples qui m'aident personnellement dans ces moments là, pour vous accompagner la prochaine fois que vous ressentez de l’anxiété !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

Mon article sur comment le journal a revolutionné ma santé mentale : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/le-journaling-a-revolutionne-ma-sante-mentale-et-mon-bien-etre/
Mon article dans lequel je réponds à vos questions sur le journaling : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/je-reponds-a-toutes-vos-questions-sur-le-journaling/
Mon article sur les applications de méditation que j'ai testées : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/be-inspired-7-4-applications-mediter/
Chaîne Youtube de Spirit Tribe Awakening : https://www.youtube.com/channel/UC961ko9mCxvoHaeMUJb4Lfg
Five Minute Journal : https://amzn.to/3FWc1B3
Mon épisode sur les habitudes et la neuroplasticité :

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