Explorez tous les épisodes du podcast Anti-Diet Talks
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| [Mini-Talks] Sem motivação para treinar? Pode não ser preguiça #3 | 08 sept. 2025 | 00:15:01 | |
Neste vídeo, falamos sobre a falta de motivação para treinar e porque isso não significa que és preguiçosa. Com uma abordagem realista e empática, partilhamos estratégias para criar uma relação mais leve e sustentável com o exercício.Se sentes que está na altura de criar uma relação mais livre com o movimento e com o teu corpo, marca a tua 1.ª consulta gratuita na Nutrëncia, aqui. 💬 Partilha nos comentários uma forma de movimento que te faz sentir bem. Quem sabe não inspiras alguém?Cronologia:00:00 - 00:24 Como ter mais motivação para ter atividade física00:25 - 03:05 Compreender que não partimos todos do mesmo sítio.03:06 - 05:29 Não conseguires ser consistente na atividade física não é falha de caráter.05:30 - 07:35 Verifica se os teus objetivos são realistas.07:36 - 09:40 Explora atividades novas.09:41 - 12:07 Abandona a expectativa do resultado final.12:08 - 15:01 Combinados: estratégias a implementar | |||
| Depois de ser mãe: relação com o corpo e comida c/ Mara Oliveira • Ep. 97 | 01 sept. 2025 | 01:07:21 | |
Neste episódio de Anti-Diet Talks, conversamos com a Mara Oliveira sobre a maternidade e como esta transforma a relação com o corpo e a comida. Falamos sobre as mudanças físicas e emocionais depois de ser mãe e os desafios que surgem nesta fase da vida. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui. Assiste ao podcast da Mara, aqui. Sobre nós: Contactos: geral@nutrencia.pt Cronologia do episódio: 00:00 – 09:10 Docinho da semana 09:11 – 14:37 Maternidade: nova forma de ver a vida e luto pela antiga versão 14:38 – 18:10 O reencontro contigo mesma depois de seres mãe 18:11 – 32:40 Compulsão alimentar, “vale a pena fazer mais uma dieta?”, no pós-parto 32:41 – 46:20 Estratégias para melhorar a relação com o corpo 46:21 – 01:03:53 Lidar com restrições na gravidez 01:03:54 - 01:07:26 Combinados | |||
| [Mini Talks] Porque comes em resposta às tuas emoções? #2 | 25 août 2025 | 00:07:00 | |
Neste episódio, falamos sobre o que realmente está por trás da vontade de comer em momentos de stress, frustração ou ansiedade. Com uma abordagem empática e prática, explicamos porque é que a comida se torna um refúgio emocional e o que podes fazer para começares a cuidar de ti com mais consciência Descarrega gratuitamente aqui. Sobre nós: Contactos: geral@nutrencia.pt Cronologia: 00:00 - 00:37 Introdução ao comer emocional 00:38 - 02:23 A comida como mecanismo de regulação emocional 02:24 - 04:01 O efeito imediato e as consequências 04:09 - 04:19 Quando se torna um problema 04:20 - 07:00 Combinados | |||
| 5 Estratégias para um verão leve e sem culpa • Ep. 96 | 18 août 2025 | 00:42:27 | |
No episódio desta semana falamos sobre a relação com o corpo e a comida durante o verão, e como a pressão estética, a mentalidade de “tudo ou nada” e a restrição podem transformar esta altura do ano numa fonte de stress e culpa. Partilhamos 5 estratégias para viver o verão de forma mais leve e consciente. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui. Sobre nós: Contactos: geral@nutrencia.pt 00:00 – 05:04 Docinho da semana 05:05 – 06:05 Introdução ao tema: relação com o corpo e a comida durante o verão 06:07 – 07:14 Avaliação do docinho da semana 07:15 – 17:2 Reflexão sobre a relação com o corpo, a pressão estética e o impacto que isso tem na vivência do verão. 17:30 – 21:09 Como o pensamento: “Perdido por 100, perdido por 1000” contribui para ciclos de culpa, exagero e restrição. 21:10 – 31:11 Como a escassez, o automatismo e a falta de consciência conduzem a padrões alimentares disfuncionais. 31:12 – 34:58 Como lidar com exageros alimentares sem compensações. 35:59 – 40:12 Questionamento do papel da atividade física no verão e a diferença entre compromisso e obrigação. 40:13 – 41:31 Encerramento com foco na importância do descanso nas férias. | |||
| [Mini Talks] Porque controlar a comida te faz perder o controlo #1 | 11 août 2025 | 00:09:54 | |
Mini Talks são episódios curtos, onde em poucos minutos, vamos diretos ao ponto para te ajudar a acabar com os episódios de compulsão alimentar, sem mais dietas e planos alimentares. Neste 1.º episódio falamos sobre como controlo excessivo sobre a alimentação leva a descontrolo e as primeiras estratégias práticas para começares a melhorar a tua relação com a comida. Se queres agendar a tua 1.ª Consulta de Terapia Nutricional Gratuita, clica aqui. Sobre nós: Contactos: geral@nutrencia.pt Cronologia: 00:00 - 00:09 Restrição cognitiva: quando se come “bem” e ainda assim há compulsão 00:10 - 01:21 O que é mentalidade de escassez e restrição cognitiva? 01:22 - 01:58 Como desconstruir a mentalidade de escassez: permissão alimentar 01:59 - 02:18 Diferença entre permissão alimentar e permissividade 02:19 - 04:09 Restrição alimentar e moralidade dos alimentos 04:10 - 06:19 O impacto do ganho de consciência e autoconhecimento 06:20 - 09:47 Combinados: estratégias práticas a implementar 09:47 - 09:51 Despedida | |||
| A dor, o peso e a (des)conexão com o corpo c/ Catarina Castro • Ep. 95 | 04 août 2025 | 01:07:53 | |
No episódio desta semana falamos sobre a desconexão com o corpo, as dores físicas e emocionais que carregamos durante anos e as crenças limitadoras que nos impedem de agir. A Catarina é fisioterapeuta especializada em saúde da mulher, e debatemos sobre como crenças como “se eu perdesse peso, tudo se resolvia” que nos afastam de nós próprias. Falámos sobre vergonha, julgamento, perdas urinárias, dor menstrual, e o impacto da validação externa na nossa relação com o corpo. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui. Encontra a Catarina, aqui. Sobre nós: Contactos: geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 94 • Terapia de Grupo: o poder de descobrir que não estás sozinha | 21 juil. 2025 | 00:41:50 | |
Neste episódio falamos sobre a Terapia Nutricional em Grupo, um complemento aquilo que é o acompanhamento individual das nossas clientes e o poder transformador que tem percebermos que não estamos sozinhos e vermos outras pessoas que estão ou já estiveram a passar exatamente por aquilo que também passamos. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 93 • Relação com o corpo e empreender online | 07 juil. 2025 | 01:28:25 | |
No episódio desta semana falamos sobre os desafios da exposição que ter um negócio online traz e a relação com o corpo. A Vera Pereira, é mentora de negócios de serviços e infoprodutos, e partilha os desafios de se expor online, lidar com comentários sobre o peso e manter a autenticidade num espaço onde todos têm uma opinião. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Encontra a Vera, aqui. Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 92 • Querer tudo para ontem: imaturidade emocional? | 30 juin 2025 | 00:44:09 | |
No episódio desta semana debatemos se querer resultados rápidos é apenas determinação ou um sinal de imaturidade emocional. Falamos sobre a pressa de mudar o corpo, a urgência de sentir controlo e a dificuldade em aceitar que processos profundos levam tempo. Uma conversa sobre a diferença entre reagir no impulso e escolher com consciência, mesmo quando o curto prazo parece mais tentador. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 91 • Emagrecimento ou aceitação? Tenho de escolher um? c/ CATARINA CORUJO | 23 juin 2025 | 01:19:22 | |
No episódio desta semana recebemos a Catarina Corujo para debater se o emagrecimento e aceitação corporal podem coexistir. A Catarina partilha de forma honesta como a sua relação com a comida e com o corpo se transformou ao longo dos anos. Uma conversa vulnerável sobre mudança e liberdade para fazer escolhas alinhadas com o que sentimos, e não com o que esperam de nós. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 90 • Transformar a dor em propósito c/ TIAGO SABINO | 16 juin 2025 | 01:08:28 | |
Este episódio representa um marco nas Anti-Diet Talks, vamos finalmente trazer convidados para debater connosco os mais variados temas e nada melhor que o nosso primeiro convidado ser... o Tiago! Falamos da sua infância, perdas marcantes, identidade e propósito e como tudo isso moldou a pessoa (e o profissional) que é hoje. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 89 • Porque não estás a ter resultados: a regra 80/20 | 09 juin 2025 | 00:44:46 | |
Neste episódio, falamos sobre uma ideia simples, mas ignorada: a maioria dos nossos resultados vem de uma minoria das nossas ações. Inspirados pelo livro Gestor 80/20, exploramos como o foco nas tarefas certas (e não em fazer tudo) pode ser o que te está a faltar para ter resultados. Andas a gastar energia no que tem pouco impacto? E se a verdadeira mudança estiver em fazer o básico bem feito? Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 88 • Whoop e Apple Watch: estão a piorar a tua relação com a comida? | 02 juin 2025 | 00:36:30 | |
Neste episódio, falamos sobre algo que pode parecer inofensivo (ou até saudável): usar um smartwatch para “melhorar hábitos”. Mas será que estás a usar o relógio como ferramenta de conexão ou como mais uma forma de controlo? Exploramos como dispositivos como o Whoop ou o Apple Watch, apesar das boas intenções, podem afastar-nos do corpo, alimentar a culpa e reforçar a cultura da performance disfarçada de autocuidado. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 87 • Gestão ou Compensação: o que estás realmente a fazer com a comida? | 12 mai 2025 | 00:39:37 | |
Neste episódio, falamos sobre uma confusão comum (e muitas vezes inconsciente): quando achamos que estamos a "gerir melhor" a alimentação, mas na verdade estamos só a compensar comportamentos com culpa, medo ou controlo. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 86 • O que fazer DURANTE um episódio de compulsão alimentar? | 30 avr. 2025 | 00:33:37 | |
No episódio desta semana, falamos sobre um dos momentos mais desafiantes para quem lida com a relação com a comida: o que fazer DURANTE de um episódio de compulsão alimentar. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 85 • A base da Terapia Nutricional: "Ser" antes de "Ter" | 21 avr. 2025 | 00:36:27 | |
No episódio desta semana, falamos sobre a base da Terapia Nutricional: a importância de começares por quem És, antes de mudares o que Fazes ou o que queres Ter.Exploramos porque é que tantas mudanças não duram, e como trabalhar o "ser" — a tua identidade, os teus valores e a forma como te vês — pode ser a chave para uma transformação verdadeira e sustentável. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 84 • Sempre a pensar em comida? Descobre o que é o food noise | 08 avr. 2025 | 00:31:52 | |
No episódio desta semana, falamos sobre food noise — o ruído mental constante em torno da comida — e porque é que estás sempre a pensar no que vais comer a seguir. Exploramos as causas destes pensamentos intrusivos e partilhamos ferramentas práticas recuperares espaço mental. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 83 • Hidratos depois das 18h e rotina de noite | 24 mars 2025 | 00:36:02 | |
Neste episódio, falamos sobre os mitos à volta de comer hidratos ao final do dia — será mesmo que "engordam" depois das 18h? Exploramos também a ideia de que não precisarmos de comer antes de dormir e partilhamos ainda estratégias para criar uma rotina de noite que faça sentido para ti. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 82 • A ciência por trás da gratidão | 11 mars 2025 | 00:37:45 | |
A gratidão tem mesmo o poder de transformar a nossa vida ou é apenas mais uma moda? Neste episódio, exploramos a ciência por trás da gratidão e como pode influenciar a forma como vemos o mundo. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 81 • O paradoxo do controlo com a comida: porque acaba em descontrolo? | 03 mars 2025 | 00:28:15 | |
Quanto mais tentas controlar a tua alimentação, mais sentes que perdes o controlo? No episódio desta semana, exploramos este paradoxo e como o excesso de controlo pode ser o que está a gerar o descontrolo. Falamos sobre a diferença entre controlo e confiança, a importância de não deixar a comida comandar a tua vida e refletimos: a alimentação tem o poder de fazer ou destruir o teu dia? Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 80 • "O meu nutricionista não deixa" – a infantilização da alimentação | 24 févr. 2025 | 00:40:00 | |
"O meu nutricionista não deixa!" Será que estamos a infantilizar a nossa alimentação? Neste episódio, exploramos porque tantas pessoas sentem que precisam de permissão para comer certos alimentos e como isso pode estar a prejudicar a tua relação com a comida. Falamos sobre autorresponsabilidade e consciência alimentar – sem depender de regras rígidas ou autorizações externas. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 79 • Aprende a comer melhor e não menos | 17 févr. 2025 | 00:33:28 | |
Comer bem não significa comer menos! Neste episódio, explicamos porque cortar tudo o que gostas pode prejudicar o teu progresso e partilhamos estratégias para melhorares a tua alimentação de forma equilibrada e sustentável. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 78 • Como criar uma rotina matinal que funcione para ti? | 03 févr. 2025 | 00:44:41 | |
No episódio desta semana trazemos alguns pontos essenciais para teres em conta na criação de uma rotina matinal. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 77 • Objetivos: o que está por trás do que dizemos que queremos? | 28 janv. 2025 | 00:42:29 | |
No episódio desta semana debatemos o que está por trás daquilo que dizemos que queremos e a razão pela qual o nosso "porquê" ser tão importante.
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| Ep. 76 • Como ser saudável sem precisar de estar em dieta? | 21 janv. 2025 | 00:36:14 | |
No episódio desta semana mostramos como manter uma alimentação equilibrada do ponto de vista nutricional é possível mantendo uma boa relação com a comida. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 75 • Existe um peso ideal para cada pessoa? | 13 janv. 2025 | 00:38:13 | |
No episódio desta semana debatemos se existe ou não um peso ideal para cada pessoa. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 74 • Autossabotagem: quando a tua mente trabalha contra ti | 06 janv. 2025 | 00:39:53 | |
No episódio deste semana falamos sobre autossabotagem e como esta nos pode estar a impedir de chegar aos nossos objetivos de forma inconsciente. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 73 • É normal comer mais no Natal? O que fazer nos dias seguintes? | 23 déc. 2024 | 00:50:23 | |
No episódio deste semana trazemos a nossa visão sobre o que é um comportamento alimentar saudável nesta época natalícia. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 72 • Como explicar ao meu companheiro/a que tenho um distúrbio alimentar? | 16 déc. 2024 | 00:39:03 | |
No episódio desta semana trazemos um tema que surge muitas vezes nas Consultas de Terapia Nutricional. Esperamos que seja útil para ti! Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 71 • Como quebrar o padrão de 8 ou 80? | 02 déc. 2024 | 00:36:48 | |
No episódio desta semana, falamos sobre como o perfeccionismo pode ser limitante e estar a influenciar negativamente a tua relação com a comida. Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 70 • A relação entre as emoções e compulsão alimentar | 26 nov. 2024 | 00:44:22 | |
| Ep. 69 • Por que nos comparamos tanto? Comparação, gatilhos e estratégias práticas | 12 nov. 2024 | 00:38:01 | |
| Ep. 68 • A ilusão dos resultados rápidos | 05 nov. 2024 | 00:39:38 | |
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| Ep. 67 • Que crenças alimentares estás a carregar sem saber? | 28 oct. 2024 | 00:38:59 | |
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| Ep. 66 • Como saber o que comer, sem um plano alimentar? | 16 oct. 2024 | 00:38:06 | |
➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️ Cronologia do episódio: - Docinho da semana: gelado de doce de leite e pistachio - Como vou saber o que comer se não tiver um plano alimentar? - O conhecimento nutricional não é suficiente - Passo a passo para ter mais consciência alimentar - Fome e saciedade - Estratégia prática para perceber a saciedade Sobre nós: Clara Magalhães DiasTiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 65 • Rotinas de autocuidado, autoestima e dizer "não" | 16 oct. 2024 | 00:42:57 | |
➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️ Cronologia do episódio: - Docinho da semana: alfajor de maizena - Pastel de nata vs. Alfajor - Pressão social para estarmos sempre ocupados - A importância do tédio e solitude - Rotinas de autocuidado e valorização pessoal - Autoestima e merecimento - Aprender a dizer "não" - Pescadinha de rabo na boca: é um peixe verdadeiro? - Tornar autocuidado um inegociável Sobre nós: Clara Magalhães DiasTiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 64 • Cirurgia bariátrica e compulsão alimentar | 16 oct. 2024 | 00:37:14 | |
➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️ Cronologia do episódio: - Já gravámos isto 3x - Docinho da semana - Cirurgia bariátrica e relação com a comida - Resultados a curto e longo prazo - Comida e formas de regulação emocional - Gestão de expectativas Sobre nós: Clara Magalhães DiasTiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 63 • Como criar hábitos sustentáveis a longo prazo? | 16 oct. 2024 | 00:41:08 | |
➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️ Cronologia do episódio: - Estamos a viver em Buenos Aires - Docinho da semana - Meia de leite ou galão? - Setembro e o fenómeno de mudança de vida - Porque falhamos a mudar hábitos? - 21 dias para criar um hábito: verdade ou mito? - Como criar hábitos sustentáveis e lidar com a falha Sobre nós: Clara Magalhães Dias: https://www.instagram.com/claramagalhaesdias Tiago Sabino: https://www.instagram.com/tiagomsabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 62 • Como transformar a atividade física em algo positivo | 16 oct. 2024 | 00:34:42 | |
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| Ep. 61 • Como parar de comer quando estou saciada? | 26 août 2024 | 00:33:41 | |
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| Ep. 60 • Como ter organização na cozinha sem dietas? | 12 août 2024 | 00:42:42 | |
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| Ep. 59 • O teu problema não são os doces! | 29 juil. 2024 | 00:31:00 | |
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| Ep. 58 • Relação com o corpo e o que és para além disso | 22 juil. 2024 | 00:35:49 | |
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| Ep. 57 • Lipedema e dieta anti-inflamatória | 10 juil. 2024 | 00:43:28 | |
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| Ep. 56 • Respondemos às vossas perguntas! | 01 juil. 2024 | 00:36:14 | |
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| Ep. 55 • 4 Sinais que precisas de Terapia Nutricional℠ | 24 juin 2024 | 00:39:45 | |
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| Ep. 54 • Como acabar com a culpa a comer? | 10 juin 2024 | 00:24:37 | |
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| Ep. 53 • Como passar de mentalidade de restrição para permissão | 03 juin 2024 | 00:37:56 | |
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| Ep. 52 • 3 Hábitos que mudaram a nossa vida *especial 1 ano* | 27 mai 2024 | 00:36:53 | |
O bolo foi feito pela Patrícia da página Caracol Cake 💚 ➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️ Sobre nós: Clara Magalhães DiasTiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt | |||
| Ep. 51 • Comer às escondidas e compulsão alimentar | 20 mai 2024 | 00:37:23 | |
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