Ich bin Christina, Diplom Soziologin und Bestseller Autorin und mir wurde 2016 eine generalisierte Angststörung und eine mittelschwere Depression diagnostiziert. Ich berichte hier über meinem Weg aus Burnout, Angst und Panikattacken zurück in ein glückliches Leben. Du bekommst hier hilfreiche Gedanken, umsetzbare Tipps und Übungen, inspirierende Geschichten anderer Betroffener sowie (Experten) Interviews. Deine Christina
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Du kannst das auch alleine schaffen! - Donnerstag-Boost Mutnachricht
Saison 4 · Épisode 319
jeudi 27 mars 2025 • Durée 03:01
Folge 319: Du kannst das auch alleine schaffen! Die neue Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) ist ein liebevoller Tritt und eine ehrliche Erinnerung an dein Potenzial! Kennst du das? Du musst dich ständig rückversichern und deinen Partner, deine Mama, deine Freundinnen um Rat fragen? In dieser Folge nimmt Christina dich mit - von der Ängstlichkeit in deine Selbstwirksamkeit!
In dieser Folge erfährst du:
🔌 Wie du wahres Selbstbewusstsein entwickelst
🔌 Wie du dein Bauchgefühl, deine Intuition und eigenen Fähigkeiten trainierst
🔌 Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für deine Power!
Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged – Zieh der Angst den Stecker unterstützt sie Menschen, die mit Ängsten und Angststörungen kämpfen, aber auch alle, die ihre mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und ein erfüllteres Leben führen wollen. Nach einem Burnout im Jahr 2016 begann sie, sich intensiv mit persönlicher Weiterentwicklung, Selbstliebe und Achtsamkeit zu beschäftigen. Ihr Podcast bietet Inspiration und Werkzeuge, um Ängste zu bewältigen und mehr innere Freiheit und Lebensfreude zu finden. Zudem teilen spannende Gäste und Expert:innen wertvolle Einblicke sowie Tipps und Erfahrungen rund um das Thema Angststörung.
⚡ Wenn du noch tiefer in meine Welt eintauchen und der Angst den Stecker 🔌 ziehen willst, schau hier vorbei ⚡
Mein neues Buch: Bestelle dir dein Exemplar über all dort, wo es Bücher gibt. Zum Beispiel bei Amazon*: https://amzn.to/40P2aXy
Happy Club: Lass deine Ängste los und stärke deine Selbstliebe – gemeinsam mit Christina, anderen (Ex)Betroffenen und Expert:innen https://happydings.net/happy-club/
Instagram: Für tägliche Impulse und Austausch, folge mir auf Instagram unter @happydings
Glücks Shop: Geschenke, Glücks Karten, Workshops und ganz viel Glück findest du auf https://happydings.net/shop/
Website: Alles über meine Kurse, Workshops, dem Happy Club und mich findest du hier https://happydings.net/
Happy News: Melde dich für 0 Euro bei meinem Newsletter an und erhalte Updates zu neuen Blog Beiträgen, Podcast Folgen, Freebies sowie vielen exklusiven Community- und Bonus-Aktionen https://happydings.net/newsletter-kleine-impulse-zum-gluecklich-sein/
Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den Stecker.
Deine Christina
🎙️ Produziert von Manifestation Media GmbH
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‼️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.
Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.‼️
Achtsamkeitstraining bei Angst und Stress - Interview mit Sarah Desai
Saison 4 · Épisode 318
lundi 24 mars 2025 • Durée 01:00:21
Folge 318: Wie Achtsamkeit bei Angst und Stress helfen kann – mit Sarah Desai
In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) tauchen Christina und Achtsamkeits-Coach Sarah Desai tief in das Thema Angst ein. Existenzängste, das ständige Gedankenkarrussell oder die Angst vor Kontrollverlust – all das kennen viele Menschen nur zu gut. Doch wie kann Achtsamkeit helfen, diese Ängste nicht nur zu verstehen, sondern auch zu transformieren?
Sarah bringt nicht nur ihre persönlichen Erfahrungen mit, sondern teilt auch konkrete Tools, die dabei helfen, mit Angst bewusster umzugehen – anstatt sich von ihr lähmen zu lassen.
In dieser Folge erfährst du:
🔌 Warum so viele Menschen mit Existenzängsten kämpfen – und was wirklich dahintersteckt
🔌 Wie du durch Achtsamkeit aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst
🔌 Drei wirksame Tools, um deiner Angst bewusst zu begegnen
Mehr über Sarah Desai:✨ Alles, was du über Sarah wissen solltest: https://sarahdesai.de/📸 Folge Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah.desai/?hl=en🎧 The Mindful Sessions Podcast – Für mehr Achtsamkeit & Soulpower: https://open.spotify.com/show/7rloOQszpnKQmtggw5SW9Q?si=9DPTlTOlRJSkloECWwMFsw&nd=1&dlsi=260932b61ddf472d
01:53 Intro02:30 Vorstellung Sarah Desai04:30 Wie ist Sarah zur Achtsamkeit gekommen?
06:36 “Mom Guilt” -Druck eine gute Mama zu sein
12:43 Ängste in Sarahs Arbeit/Klient*innen
20:50 Welche Ängste hat Sarah?
24:54 Existenzangst
26:01 3 Tools gegen Angst
26:53 der Körper als Tool
29:28 Christinas Tool: nicht vermeiden
31:34 Neue Erfahrungen machen
32:23 Angst vor dem Tod
34:14 Ängste verschlimmern durchGedanken
35:44 Gedankenkarussell
39:39 Verschobene Wahrnehmung
43:28 Wie wir uns selbst in Ketten legen
47:52 Ein gutes Gefühl haben, aber wie?
51:06 Einstieg in die Achtsamkeit: erste Schritte
55:03 Was hat dich in den letzten Monaten inspiriert?
Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged – Zieh der Angst den Stecker unterstützt sie Menschen, die mit Ängsten und Angststörungen kämpfen, aber auch alle, die ihre mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und ein erfüllteres Leben führen wollen.
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Sich von der Meinung anderer unabhägig machen - Donnerstag-Boost Mutnachricht
Saison 4 · Épisode 309
jeudi 20 février 2025 • Durée 04:24
Folge 309: Die neue Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) dreht sich um ein Thema, welches uns alle beeinflusst: die Meinung Anderer! Was sagt deine beste Freundin, dein Coach, dein Bruder, deine Mutter zu deinen Lebenssituationen? Alle haben eine Meinung, aber hilft das wirklich? So wirst du endlich unabhängig!
In dieser Folge erfährst du:
🔌Wieso die Anderen die Antwort auch nicht unbedingt wissen können
🔌Welche Erkenntnis Christina durch einen Traum-Coach hatte
🔌Wie du dich von der Meinung Anderer abgrenzen kannst, um DICH spüren zu können
Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged – Zieh der Angst den Stecker unterstützt sie Menschen, die mit Ängsten und Angststörungen kämpfen, aber auch alle, die ihre mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und ein erfüllteres Leben führen wollen. Nach einem Burnout im Jahr 2016 begann sie, sich intensiv mit persönlicher Weiterentwicklung, Selbstliebe und Achtsamkeit zu beschäftigen. Ihr Podcast bietet Inspiration und Werkzeuge, um Ängste zu bewältigen und mehr innere Freiheit und Lebensfreude zu finden. Zudem teilen spannende Gäste und Expert:innen wertvolle Einblicke sowie Tipps und Erfahrungen rund um das Thema Angststörung.
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Reflexionsübung - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 3
Saison 3 · Épisode 221
mercredi 10 janvier 2024 • Durée 06:32
Folge 221: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag gemeinsam eine kleine Übung aus meinem neuen Buch.
👉🏼 zu meinem Buch mit 100 Übungen für mehr innere Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit geht es hier: httphttps://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-dein-uebungsbuch/
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Übung, um Stress abzubauen - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 2
Saison 3 · Épisode 220
mardi 9 janvier 2024 • Durée 05:47
Folge 220: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag gemeinsam eine kleine Übung aus meinem neuen Buch.
👉🏼 zu meinem Buch mit 100 Übungen für mehr innere Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit geht es hier: httphttps://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-dein-uebungsbuch/
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Übung für mehr Mut & Zuversicht - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 1
Saison 3 · Épisode 219
lundi 8 janvier 2024 • Durée 05:47
Folge 219: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag gemeinsam eine kleine Übung aus meinem neuen Buch.
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33 Reflexionsfragen für 2024
Saison 3 · Épisode 218
lundi 1 janvier 2024 • Durée 10:12
Folge 218: In dieser Folge bekommst du 33 Fragen an die Hand, mit denen du das Jahr 2023 reflektieren und das Jahr 2024 neu ausrichten kannst.
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Neujahrs Ritual - gute Vorsätze und gesunde Routinen
Saison 3 · Épisode 217
samedi 30 décembre 2023 • Durée 12:45
Folge 217: In dieser Folge sprechen wir über Rituale zu Neujahr und du bekommst 5 Tipps, wie du dein Neujahrs-Ritual gestalten kannst. Damit deine guten Vorsätze und neue Routinen 2024 auch wirklich in die Tat umsetzt.
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👉🏼 das PDF kannst du dir hier herunterladen: https://happydings.net/wp-content/uploads/2023/12/2.png
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Umgang mit Problemen und Herausforderungen - inklusive PDF zum Ausdrucken
Saison 3 · Épisode 216
mardi 26 décembre 2023 • Durée 08:24
Folge 216: In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du besser mit Herausforderungen, Problemen und Krisen umgehen kannst.
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Schlechte Tage und Rückfall bei Burnout und Angst
Saison 3 · Épisode 215
mardi 19 décembre 2023 • Durée 09:44
Folge 215: In dieser Folge teile ich 4 Tipps für schlechte Tage und Rückfälle bei Burnout und Angst mit dir. Du erfährst, warum schlechte Tage total ok ist und wie du besser mit ihnen umgehen kannst.
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