Explorez tous les épisodes du podcast 煽风点火
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| 成年人情绪必修课，你需要的绝对不是情绪稳定 | 19 Jun 2024 | 00:35:59 | |
【如何支持播客「煽风点火」】 可以阅读我的书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） Music// Your Little Wings - Tokyo Music Walker Time Stamp 02:01 情绪的修行：从自我封闭到与他人相处的艺术 04:03 情绪的本质：从被动到主动，探索主观能动性的旅程 06:04 二十几岁的青春探索：情绪与理性的交织之旅 08:56 原生家庭的痛苦：世代传递的恶果与成长的迷思 11:55 二十几岁女性是否应该生育孩子？探讨年轻人的责任与成熟。 14:54 共情的力量：探索情绪在艺术中的作用 17:56 情绪的反射与沟通：大人与孩子的情感互动 20:55 解放虚伪自我：冥想与情绪管理的智慧之旅 23:52 解放虚伪自我：冥想的真正意义何在？ 26:53 与情绪共舞：如何通过身体感受无名的不安与恐惧 29:53 家庭关系与情绪沟通：尊重他人感受的重要性 32:52 拥抱情绪，自由呼吸：与情绪建立深层关系 | |||
| 一次性打破金钱焦虑，我的财富自由之路 | 26 Apr 2024 | 00:43:32 | |
【如何支持播客「煽风点火」】 可以阅读我的书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） Music: Leonard Cohen - In My Secret Life Where Do We Go By Tokyo Music Walker 金钱，衡量人生的“开挂”标准？# 金钱，游戏人生的“通行证”，还是束缚幸福的枷锁？今天，我们深入探讨金钱与人生的关系。小时候，我们被教导：读书只为高薪，吃苦因金钱值得。长大后，赚钱成逃避生活的万能借口，亲情、友情、健康皆可牺牲。资本社会鼓吹：孝顺=贵重礼物，爱情=现金付出，诚意=成本大小。这一套金钱至上的价值观，你是否也曾深陷其中？#地狱何在？# 地狱不在别处，就在我们选择的生活方式里。若将生活自主权、价值观拱手让人，他人评判即为地狱。孝顺与爱，真能在金钱里找寻？金钱确能带来生活便利，本金不可或缺，但切勿将其视为唯一目标。真实幸福，源自个体内心，无关金钱多寡。#消费社会的假象# 多巴胺驱动下的消费快乐，短暂而虚幻。赚得盆满钵满，却困于忙碌，无暇陪伴父母，豪华旅行真比家常饺子更幸福？金钱能否换得健康、活力、幸福？答案在科学、灵性、哲学、宗教中昭然若揭：最纯粹的快乐，无需金钱购买。#金钱与生活质量# 高价酒不如戒酒，昂贵餐厅不如清淡饮食，保健品多是徒劳，健身房不如户外运动，高薪高压工作难言划算，真诚交往胜过阿谀奉承。金钱带来的便利与优质产品值得享用，但美好人生所需金钱，远比你以为的少。#金钱之外的陪伴与成长# 近期回家探亲，深感陪伴父母之珍贵。我与自我提升和解，不必追求完美，只需了解并接受真实的自己。躺平并非消极，而是放手与豁达。全球经济低迷，我庆幸曾抓住机遇，实现自我价值。真正的自由与无惧，往往源于一无所有之时。#寻找生命重心# 不为钱而活，不轻易被金钱牵绊，珍惜给予爱的时间，关爱小动物，陪伴家人，沉浸阅读。重要之事，无关金钱，关乎内心。倾听岁月沉淀的智慧，人生终点，无人渴望更多金钱或办公室时光，而是向往时间、陪伴、关系与真实。#财富的陷阱与反思# 走过创业之路，从笃定无畏到困惑恐惧，金钱地位渐升。一则推文揭示：顶级富豪的资源消耗，普通人难望其项背。追求大钱，究竟求何？财富越多，可能购置更多非必需品。金钱可作善事，亦可滋生虚荣。在金钱追逐中，勿忘初心，重要之事，始终在风景里。#结语 02:02 追求幸福的金钱界限：生活中的财富与幸福之间的关系 04:03 真实的生活选择：淡泊名利，远离酒精与虚假的广告宣传 07:13 拥抱真实自我：在生活的细节中找到自己的位置 10:51 从一无所有到心甘情愿的责任：探索自我与金钱的关系 14:28 寻找生命中的真正重要的事情：思考时间、陪伴和真实的价值 18:29 财富的陷阱：追求金钱与真正需要的幸福 21:43 与金钱同行：探寻自我与外物之间的平衡之道 25:14 年轻人的狂欢：追逐快乐的勇气与金钱无关 28:57 财富与幸福：富翁夫妻的争吵与情感危机 32:35 财富与幸福：古罗马哲学家塞内卡的思考与选择 36:12 拥抱松弛与快乐：好友在大理的生活启示录 39:50 真正的牛逼是幸福，不是成功：追求稳定内心与健康的身体 | |||
| 我是如何免费在欧洲旅居的，三种方式｜数字游民 | 28 Feb 2023 | 00:36:18 | |
生活本身是一个大型开放式游戏，你要记得，可不止一种朝九晚五，供房贷等退休的玩法。 这一期和大家分享一下我这些年来旅居，经历过的非五星级酒店度假村的超级度假体验，而且！他们都是免费的 关键资源索引： 01. Workaway, HelpX, Wwoof 02. TrustedHouseSitters，脸书同城宠物小组 03. Vippasana（https://www.dhamma.org），Plum Village，simhachalam 葡萄牙公社Tamera 纪录片 《最大的小小农场》 《克拉克森农场》 [如何支持播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 你终将死去 | 31 Jan 2023 | 00:33:53 | |
这篇播客聊聊死亡，认知，到练习 如果你希望更多的探索，推荐你阅读以下作品： 《最好的告别》 《当呼吸化为空气》 《伊万·伊里奇之死》 《西藏生死书》 《存在主义心理疗法》 《癌病房》 《我的脑中有个洞》 Four Thousand Weeks [如何支持播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 坎坷是隐藏的恩赐｜2022年终总结 | 31 Dec 2022 | 00:19:35 | |
2022年没完没了的倒霉事，心态失足，到自救，自愈，自洽吗哈哈哈 [如何支持播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 我不挣扎了，我终于知道什么是最健康的饮食了 | 29 Nov 2022 | 01:01:50 | |
从根源探讨如何摆脱对专家建议的依赖，以及认清营养学的水份 分别探讨以下几点 为什么我不是素食主义者？ 为什么我不吃早餐？ 为什么要吃得“脏”一点？ 为什么我再也不看营养搭配了？ 真正有效的饮食方案 [如何支持播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 快乐很简单，请忘记自己｜我们怎么又累又蠢的？ | 25 Oct 2022 | 00:43:05 | |
从根源探讨为什么我们总是精神内耗？为什么活得好累，大脑还很混乱？我们真的越来越累，也越来越笨了吗？ 分享一些实用的休息法则，以及神奇的NSDR，瑜伽睡眠放松法Yoga Nidra，瑜伽睡眠可以在B站/油管找到三个，10分钟，20分钟，30分钟 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TB小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 猫咪，无法治好缺爱的人类 | 12 Sep 2022 | 00:54:11 | |
一篇关于与猫咪建立关系的小分享 被爱者是幸运的，但是，施爱者才是最幸福的。 被爱者依凭他人的喜好，施爱者全凭自己的掌控。 原文｜公众号「醒awake」 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TB小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 这一生最成功的状态是，晚上轻松入眠，白天活力满满 | 21 Aug 2022 | 00:24:49 | |
为什么总是感到很疲倦呢？今年来许多事情夹杂在一起我也总在白天感到很疲倦，打不起精神，今天和大家一起分享几个轻松的可以提升睡眠质量的方法，亲测有效 失眠真的是人生最大痛苦之一呀！ 祝大家都睡个好觉 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TB小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 - Music: Come on, let’s go Le Gang on SoundCloud: | |||
| 我们终究逃不过的一堆倒霉事儿，逆境而行 | 09 Jul 2022 | 00:44:21 | |
小消息：新书发布，书名《自驱练习》，可以在各平台（当当｜京东｜天猫）搜索书名购买支持，这本集合了过去四年来的探索与实践的小书，也恰好在此时给予我力量，也希望它可以给需要的人带来光芒，感恩 这一期分享最近我经历的三种颇为典型的麻烦，金钱损失、身体伤痛、合同争端，以及如何通过过去的学习，醒着生活的习练，一一应付 公众号原文/ 《祸不单行，逆境而行》 [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TB小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 论成年人的友情，及在全世界的交友经验 | 16 Jun 2022 | 01:50:25 | |
目录 【友谊简史】 【成年人的友情】 【孤山看云】 【交友指南三步曲】 - * 如何支持非盈利播客「煽风点火」* 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TB小铺「醒awake 极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 警惕这种冥想灵修，看见这几个字就撤 | 27 Apr 2022 | 00:33:06 | |
聊一聊冥想究竟有什么神奇的作用吗？ 为什么灵修也变成了成功学？ 警惕这几个关键词：吸引力法则、显化、宇宙能量（频率） 可参考的播客节目 《为什么我们不应该追求成功》 《认清因果关系，就可以避免一生的智商税》 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号（醒awake）原文赞赏文章 选购醒「awake极简生活」小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 （B站/油管可以学习瑜伽与冥想） 线上课程与杂志获取，请联系工作号（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 我们与自然的距离，就是我们与自身的距离 | 18 Mar 2024 | 00:51:45 | |
这一篇是与动物之间的一些小故事 原文在公号：「醒awake」 【如何支持播客「煽风点火」】 可以阅读我的书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） | |||
| 余生，皆自由 | 12 Apr 2022 | 00:53:38 | |
补一个忘了引用的王小波：“我来这个世界，不是为了繁衍后代。而是来看花怎么开，水怎么流。太阳怎么升起，夕阳何时落下。我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。 生命是一场偶然，我在其中寻找因果。” - 2年前我写下播客的新序《为什么我们不应该追求成功》 随着《自我觉醒》5期收官，我们迎来阶段性自我提升的末尾 本期《余生，皆自由》，副标题《如何按照自己想要的方式度过一生》首发于公主号【醒awake】，从三个方面分享个体自由之路：01. 个人觉醒 02. 古希腊情绪强韧哲学03. 尼采知道 聊到了死亡
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| 你发现没，成年人的生活是一场骗局 | 19 Mar 2022 | 00:58:10 | |
这个话题是我在2019年写下的一篇文章《你发现没，成年人的生活就是一场骗局》（发布在公主号「醒awake」），有了一些新的看法，与大家分享 - 提到的关键：法兰克福学派 马尔库塞｜弗洛姆｜罗萨 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 （B站/油管可以学习瑜伽与冥想） 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 别把自己太当回事了，你的自由意志少得可怜 | 21 Feb 2022 | 00:57:04 | |
我们真的有自由意志吗？ 这一期是我长久以来对「无我」的探索 终归从脑科学生物内分泌的角度重新认知 ———————————————— 这是「自我觉醒」系列的终篇——无我 前四期可以在播客/公主号收听阅读 分别为：无常/ 慎言/ 当下/ 无我（上） 谢谢你在这里，如果你喜欢我的播客请多多为我分享，支持我更多内容创作，么么哒 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 谷爱凌的快乐可复制｜脑科学解读为什么她那么快乐 | 09 Feb 2022 | 00:18:48 | |
从两个角度来解读谷爱凌开挂的人生 更为重要的不是她的成功与优质条件 我看中了她全然在履行一切脑科学支撑的精进 怪不得这个美丽的姑娘那么的快乐 从大脑认知到行为行动，分析可复制的快乐 算是一起复习前几期的脑科学内容，笔芯 �️ 提到的瑜伽大休息术练习可以在B站/油管搜索【Allison冥想】找到尝试 如果有意识深度练习冥想， 将正念融入日常 可以联系助教报名 冥想订阅课程（ID: allisoncartina） - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 流浪者之歌｜多年数字游民生活四大缺点 | 22 Jan 2022 | 01:01:00 | |
这一期向大家分享数字游民生活，旅居世界的两面性 任何一种生活方式都有其代价 游民的生活看似光鲜亮丽，却充满了挑战 开篇的序曲 是一期数字游民一周年生活的视频vlog 在b站和油管可以找到 《旅居世界一整年以后，怎样了？裸辞后成为数字游民，一边工作一边环游世界》 提到的播客 我知道，你还是会难过 放弃安全的生活才最安全 我是如何开始数字游民的生活的 住在房车里的亿万富翁，谢家华 提到的文章 成年人的生活，是一场骗局 提到的人物 弗洛姆 克里希那穆提 我最喜欢的highlight 第三个缺点 孤独及其创造 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 当我开始冥想 | 25 Dec 2021 | 00:57:17 | |
这一期播客和大家梳理陪伴了我近4年的冥想之路，正念的练习在每一个阶段都带来了不同的启发，是一段还要走很长的旅程 Key Words Dopamine Nation - Anna Lemke （书） 非睡眠深度放松 - Non Sleep Deep Relaxation 躺平吧，请试试看和我练习 Yoga Nidra10分钟，感受一下深度的放松 bilibili.com/video/BV1tL411775C 《年龄真的会让一切变好》 相关 全套冥想报名可以联系小助理Jenny（wechat id: allisoncartina）获取小程序课程通道，共60+课冥想引导音频，陪伴对冥想静坐有意向的朋友们直到自主的练习 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 我的秘密武器，聊的是瑜伽，又不是瑜伽！ | 28 Nov 2021 | 00:53:31 | |
自学瑜伽的经历，也是我在正确时机获得一种秘密武器的感觉，聊的是瑜伽，又并非真的只关于瑜伽 通知：【瑜伽年度打卡活动】与去年一样，在12月里，30日的瑜伽挑战，一起从瑜伽里归零这整整一年的生活！活动的目标是以陪伴式的方式一起建立坚持练习瑜伽的习惯，将瑜伽融入进对自我身体与意识的理解，社群陪伴+练习答疑，活力满满告别2021（报名请联系助教：ccc891201） Time Stamps 00:01:44 瑜伽30日打卡通知 00:05:37 初识 00:10:51 我为什么坚持练习瑜伽？ 00:11:45 瑜伽没有魔法 00:12:00 让生活变得简单的秘密（Robert Sapolsky的建议） 00:14:02 瑜伽给我的第一个启发（沉浸） 00:16:26 小时候与身体的关系 00:18:08 越南禅师与洗碗 00:23:01 鸽子式 00:24:16 如何观察情绪（第二个启发） 00:25:03 瑜伽如何影响我们的情绪 00:25:53 瑜伽是爱情的助攻吗哈哈 00:26:28 如何撤销你的痛苦感 00:30:00 初学者心态是什么 00:33:33 瑜伽的意思是什么？（为什么笛卡尔是错的） 00:34:19 为什么你的身体不是身材 00:34:19 奇妙的呼吸 00:38:00 印度学习瑜伽的挑战 00:41:32 瑜伽哲学 00:43:30 瑜伽和健身的区别 00:46:00 slow down 00:48:00 我羡慕你手上的那块瑜伽垫 更多瑜伽/冥想小程序课程，可以联系助教获得 这一切到不都只是因为瑜伽，你的秘密武器是什么呢？ 瑜伽垫｜醒awake 极简生活（TB） - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 我知道，你还是会难过｜为什么没有永续的快乐？ | 16 Nov 2021 | 01:03:49 | |
多巴胺学习笔记 这篇播客关于多巴胺的一个新知识点 上一篇关于多巴胺 《了解多巴胺的底层逻辑，可以解决人生90%的烦恼》 00:02:22 最近生活分享 00:08:38 神经递质是什么？ 00:10:15 多巴胺在哪里运作？ 00:10:38 大脑分区：爬虫脑（内核）、情绪脑（中脑）、前额叶（皮层） 00:15:18 久坐的生活方式如何影响多巴胺分泌？ 00:16:58 多巴胺阈值为什么会不停地上升？ 00:19:05 多巴胺初始值的秘密 00:21:16 什么时候多巴胺分泌最多？ 00:24:16 为什么大喜后注定是大悲？ 00:30:26 新的启发（三个） 00:31:15 为什么你的想法更重要？ 00:32:21 痛感与快感的关系 00:43:11 Wim Hof Ice Man 00:45:11 如何缓慢地增加多巴胺（提升初始值） 00:48:56 旅行时不停拍照的问题 00:50:25 第二点启发 00:52:35 第三点启发 01:00:29 为什么爱情不持久 提到的内容 和我一起冥想，订阅全套冥想日常练习频道 https://mp.weixin.qq.com/s/OgEczccTPH7XAoKqTWGrLg 和我一起练习瑜伽，30日初学瑜伽打卡 https://mp.weixin.qq.com/s/jGcoPuvU3mImx8Vdqr3_SA YouTube｜B站瑜伽频道：艾莉森王Allison 支持我的创作可以瞧瞧极简小铺：醒awake 极简生活（TB） 文章《成年人的生活就是一场骗局》 https://mp.weixin.qq.com/s/9sdTkOcRNtt9JqLqdSQYlw 视频《我是如何从厌恶跑步到热爱跑步的》 https://www.bilibili.com/video/BV18C4y1p7sC?spm_id_from=333.999.0.0 布达佩斯的温泉推荐：Rudas - Contrast Bath 脑科学学习资源分享：http://xhslink.com/huDrKe 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） | |||
| 幸好，我没有成为一个妻子｜自我觉醒系列「无我」初探 | 16 Oct 2021 | 00:37:46 | |
原文可以在公主号找到（醒awake） 无我是一个宏大又深刻的主题，它可以将自我觉醒系列的前三个主题「无常」「慎言」「当下」串联，这一篇是对其的一个初探，试试看去标签化的生活 虽然例子用的是爱情，实则适用于一切人际关系之中 提到的文章/ 《我的老公，他很善良》 谢谢你收听，一起醒着生活 感谢70的封面设计 可以在微博找到她：二娃SevenZero 我在音频末尾提到的ins：allisonwang33 Music Track: Crazy — Declan DP [Audio Library Release] Swimming - Le Gang - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 一种不持有的生活，极简主义的清醒 | 08 Oct 2021 | 00:41:48 | |
这一期是在里斯本的城市公园录制的，风声比想象中大了一些，在某一部分可能会影响一部分音质，望谅解呢，么么哒！ 翻包视频可以在B站或是油管找到，是在葡萄牙Madeira海岛上录制的 搜索「艾莉森王」 极简主义生活方式的分享与复盘 音乐：Static - Land Of Fire [Audio Library Release] - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 学校的分数，是世界上最没用的东西了 | 24 Feb 2024 | 00:24:22 | |
我想浅谈一下教育，既关于孩子，也关于我们自身 不过，本文不适合希望子女成为公务员的家长阅读，我们价值观都大相径庭，不必展开讨论，如果你希望子女或是自己是成功或是快乐，那欢迎在这里 [Fall Asleep] by Tokyo Music Walker 【如何支持播客「煽风点火」】 可以阅读我的书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） | |||
| 我一直以为我很爱自己，没想到错的离谱 | 05 Sep 2021 | 00:39:52 | |
这是2018年写下的一篇文章，分为4个小节，3年后再次回看很好玩，看看自己误解了些什么，又朝着什么方向走得更深了一些 原文在《醒awake》公众号可以搜到 BGM Track: Meeting you at the bar — Vendredi Ordinary Days By Tokyo Music Walker - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 巅峰体验就在现在，心流VS.无为，科学无法抵达的巅峰体验 | 06 Aug 2021 | 00:42:12 | |
这一期是自我觉醒系列的第三篇，当下 前两篇分别是：无常，慎言 我最近都活在当下终于有了直觉与知觉的认识，与大家再次分享一下 上一次关于当下的文字《十年以后，我才学会如何活在当下》 - 提到的文字 duhkha sukha - 提到的书籍 《僧侣与哲学家》 《黄帝内经》 《瑜伽经》 - 提到的电影 《Soul》 - 店铺｜醒awake 极简生活 瑜伽冥想打卡课程欢迎在公号报名，或是添加助教报名打卡谢谢啦 （文字版全文公主号：醒awake） - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 日常语言沟通是一场游戏，我们却弄丢了游戏指南 | 07 Jul 2021 | 00:46:17 | |
播客文字详情版：公主号《醒awake》 《烦恼的源头终究是语言》 提到的电影（发现都口误了哈哈哈） *彗星来的那一夜 ｜Coherence *杀戮｜Carnage *完美陌生人｜Perfetti sconosciuti 这是自我觉醒系列的第二篇 书籍 《Survival of the Sickest》 聊聊语言的超能力和局限性，以及我们在日常生活中如何屡次落入言辞的陷阱 生活不可控，神经联结不可控，总可以醒着生活 音乐 / slowly - tokyo music walker - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 他说我“胸平腿粗”，身材焦虑10年后的女孩，她现在怎么样了？｜外貌焦虑特别篇 | 13 Jun 2021 | 00:42:53 | |
这次从我中学时期遭受的「身体羞辱」和大家分享几个我走出外貌焦虑的经验 我自己生产的瑜伽垫可以在橙色软件找到「醒awake 极简生活」，awake系列与loveyourself主打裤，比心 关于外貌焦虑，女性自我认知方面我写了差不多近10篇文章，可以在公主号【醒awake】翻看历史文章。 《我是如何与自己的身体和解的？》 《中国女人可以拥有胸部自由吗？》 《我为什么认为女孩子都可以试穿一下丁字裤》 《你也因为长得不够好看而感到自卑吗？》 等等 Video Essay 《过去这一年，我每天做瑜伽，神奇的事情发生了！！！》 祝愿所有人，喜欢自己 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 放弃安全的生活才最安全，苏轼庄子的无常日常哲学｜稳定的生活是脆弱的 | 11 May 2021 | 00:54:36 | |
这是2021年我开始写作【自我觉醒】系列的第一篇，关于无常 自我觉醒系列将由4个话题组成： 「无常 慎言 当下 无我」 它们都是我这些年来从瑜伽、冥想、心理学、脑科学以及一切旅居生活经验里所得到的思考，有一些我可以做到，有一些我还不能做到，希望可以慢慢展开和大家分享讨论 本播客的原文：《安逸稳定的生活，是脆弱的》略有扩充 公主号「醒awake」 https://mp.weixin.qq.com/s/ZtvYArqzv41Foo9x_toh3Q 书籍 《悉达多》- 黑塞 《达摩流浪者》 - 凯鲁亚克 音乐 Rexlembo Blooming - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 活在当下，不是说说而已｜冥想时我们都在想些什么？ | 21 Apr 2021 | 00:14:51 | |
自我觉醒话题的一个引子，从对活在当下的理解中开始。这是我在尝试冥想两年后的一段经验分享，和大家一起复习一下活在当下的意义 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 普通人如何做到财务自由，提前退休？聊聊FIRE运动的漏洞 | 13 Apr 2021 | 01:00:59 | |
我并不认可FIRE运动，一是因为它以低物欲，好似“牺牲”的前提，活在未来里，二是这一切不过是为了换取一个理想中“退休”就是美好的状态，梦幻泡影。 这不是我第一次聊到财务自由，文章 《我是如何在28岁做到财富自由的》 推荐提到的书 《人体的故事》 《皮肤的秘密》 《how to avoid a climate disaster》 《逍遥游》 博客中提到的心理学入门书单： 《小白如何系统地入门心理学》 （公主号：醒awake可以找到书单） 《曼昆经济学原理》 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 于是，我决定30天不用社交网络，社交网络令我上瘾、焦虑、疲惫还很愚蠢 | 02 Feb 2021 | 00:24:04 | |
文字版，公主号，醒awake 《So, I Will Quit Social Media for 30 Days ｜社交网络排毒30日》 提到的文章 《数字极简主义上下集》 《理解多巴胺的底层原理》 《如何延长生命的时间感，不要白活这一生》 《我是如何在30岁以前提前退休的》 Music from Le Gang - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 了解多巴胺的底层逻辑，可以解决人生90%的烦恼 | 23 Jan 2021 | 00:41:53 | |
对应原文 《如何科学地提升幸福感，多巴胺排毒》 本文提到的文字 《让人生开挂的学习方法》 《如何延长生命的时间感》 《数字极简主义，如何一步步戒掉信息焦虑》 个人杂志：《创造幸福》全集，可以在公号（醒awake）购买 音乐 Cloud by KV Stable - KV Voice by KV Frame - kv - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 人生的宽度是人定的，如何聪明地让时间慢下来，延长生命的时间感 | 10 Jan 2021 | 00:40:29 | |
原文文字版7k字 公主号「醒awake」 播客里提到的内容 相关文章 余生，皆自由 十年后，我终于学会了如何活在当下 Music： Franz Gordon September Days Togetherless Nocturnal Daydream She Folded a Paper Plane The xx - intro - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 这一个方法，让我体会到了没有烦恼的大脑 | 06 Dec 2023 | 00:22:17 | |
这是一个方法论的分享，当做送给大家的小礼物 大脑清洁术，7日练习详解 [Ice Cream] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au 【如何支持播客「煽风点火」】 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） | |||
| 为什么30岁会越来越好？孔子与脑神经科学也有话说 | 14 Dec 2020 | 00:35:41 | |
本播客有文字版，公众号「醒awake」 播客笔记 提到的文章 《余生，皆自由》 2015年所写的随笔：《不拥有的美好——悲观者的幸福》 《你发现没，成年人的生活就是一场骗局》 《如何掌控情绪整理术》 《数字极简主义 上+下》 音乐 Dustin O'Halloran - An Ending, A Beginning Wünsche - Sunday Vibes 李志 - 梵高先生 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 学会高效学习，人生会更顺利一些，充分利用脑科学 | 26 Nov 2020 | 00:44:14 | |
原文《成年如如何加速学习》 相关内容 我的短篇小说作品：《野格与星尘》 提到的文章： 《为什么每天都觉得很累还有一点小悲伤》 《如何睡个好觉，并在日间活力满满》 《我是如何从厌恶跑步到期待热爱跑步的》 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 探索自我成长的两年后，我又一次陷入迷茫 | 30 Oct 2020 | 00:37:15 | |
我人生中的三个阶段性瓶颈 音乐 Autumn Leaves - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 我向你保证，我们不止拥有一个灵魂伴侣｜长大以后的亲密关系 | 02 Sep 2020 | 00:26:21 | |
任何一段关系都是呈螺旋式方向上升前行的，我们走过低谷，也迈向阳光 分享爱情的不同阶段 提及的内容 中篇小说《野格与星尘》 电影： “爱在三部曲” Before Sunrise Before Sunset Before Midnight Beginners （《初学者》） Bitter Moon（《苦月亮》） Soundtrack | Serotonin Rushes by Fujiya & Miyagi 你们的「灵魂伴侣」故事呢？ - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 这一个习惯，解决了我的焦虑、拖延、慌乱与恐惧｜晨间习惯，两年复盘 | 17 Aug 2020 | 00:25:09 | |
️ 到底要不要早起？ - 2018年3月我开始尝试早起，这是一个完整的思路转变 不是早起改变了我 - 打造晨间习惯 - 清晨冥想可以在【醒awake】公众号回复【清晨冥想】参与打卡，每节冥想引导7分钟左右，给大脑蓄能 - 清晨瑜伽可以在YouTube或是Bilibili搜索【Allison瑜伽】跟做 等你们哦～ ️ - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 聊聊爱情｜如何经营一段高质量并持久的亲密关系 | 15 Jun 2020 | 00:28:52 | |
直到今天我也常常收到这篇文章的评论与收藏 随着时间的流逝，一起来看看其中的变化？ 相关文章 《我的老公，他很善良 》 《我爱过你啊，混蛋》 提到我原创的小说 《野格与星辰》（豆瓣阅读免费阅读） Music Ji-Eun's Sunset - City Girl neeks - summer lovers barnes blvd - i still don't know who i am Citia x Facu - Última vez Arctic Monkeys - Love is a Laserquest 公众号：醒awake - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 给受不了心灵鸡汤的人的幸福指南｜The Antidote全书解读，不如我们不要逃离负面情绪？ | 18 May 2020 | 00:37:12 | |
这一期完整地讲述一本书 The Antidote, Oliver Burkemann 副标题：Happiness for people who can't stand positive thinking 提到的文章《余生，皆自由》 公众号：【醒awake】可以读到 本书没有中文版，但是我非常庆幸自己有幸与它遇见，分享给大家。 8个章节，7个要点 关于痛苦、无我、禅修、目标、死亡、失败、不安全感 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 如何养成一个内心强大的自己 2.0 ｜古希腊哲学斯多葛学派情绪强韧法X艾莉森王 | 22 Apr 2020 | 00:32:29 | |
如何养成一个内心强大的自己 beta 文字版：https://mp.weixin.qq.com/s/n3Y5ta3NbD93jvzn-Rihog 播客笔记： 痛苦的本源 斯多葛学派哲学 爱比克泰德｜塞内卡｜奥勒留 1.权能内的事 2.练习苦难 3.提取自由 4.精力自由 5.你的社会性 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 数字极简主义，如何戒掉信息焦虑，获得精力自由 | 31 Mar 2020 | 00:19:40 | |
文字版：https://www.douban.com/note/752227068/ 或公众号：醒awake
音乐 德国电子乐艺术家Recondite - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 认清因果关系，就能避免一生的智商税，批判性思维的底层逻辑 | 17 Mar 2020 | 00:32:43 | |
如何认识这个复杂的世界 这个播客录制于2020年1月，在新冠肺炎刚刚出现时，是一边散步一边录制的 提到的哲学家：罗素、休谟、恩披里柯 现代思想家：塔勒布（Nassim Taleb） 心理学基础 公众号：醒awake - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 我找到了人生游戏的作弊码 | 18 Sep 2023 | 00:39:40 | |
定期给自己的大脑深度清洁，是我三十岁以来做得最好的家务事。 一对一冥想深度练习报名联系（WX：allisoncartina） [The Long Dark] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au 【如何支持播客「煽风点火」】 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） | |||
| 疫情篇：病毒简史，谁不是一半明媚，一半忧伤呢 | 29 Jan 2020 | 00:26:07 | |
病毒小科普 愿所有生命都被公平的对待 病毒到底是什么？我们如何共生？面对疫情我们可以做些什么？ 文字版 公众号：醒awake 豆瓣/微博：艾莉森王 | |||
| 新序 ｜ 为什么我们不应该追求成功？从源头治愈焦虑，解决迷茫 | 19 Jan 2020 | 00:27:54 | |
2020年煽风点火新序言，打破世俗之见，寻求智识成长，获取时间自由、地域自由、思维自由与精力自由。 文字版：公众号「醒awake」 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 30岁学会的30件小事，那些我希望二十岁就知道的事 | 11 Dec 2019 | 00:05:11 | |
30岁学到的30件小事（音频版） - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 | |||
| 对话Jarod - 中国数字游民社群群主分享干货，如何一边环游世界一边在网络上挣钱 | 03 Nov 2019 | 00:59:54 | |
嘉宾简介 Jarod Zhang 曾经的非洲石油工程师，如今的内容创业者， 中文数字游民内容首创者 「数字游民」部落微信群群主 在世界各地的数字游民聚集于Jarod的微信群 Jarod是如何成为一名数字游民的？ 与妻子一同环球旅行花销需要多少？ 亲身经历的线上赚钱方式 失败的经历 成为数字游民的必备书籍工具等推荐 非常干货的一集 具体播客笔记请关注：醒awake | |||