煽风点火 – Détails, épisodes et analyse

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Your Little Wings -  Tokyo Music Walker

Time Stamp

02:01 情绪的修行：从自我封闭到与他人相处的艺术

04:03 情绪的本质：从被动到主动，探索主观能动性的旅程

06:04 二十几岁的青春探索：情绪与理性的交织之旅

08:56 原生家庭的痛苦：世代传递的恶果与成长的迷思

11:55 二十几岁女性是否应该生育孩子？探讨年轻人的责任与成熟。

14:54 共情的力量：探索情绪在艺术中的作用

17:56 情绪的反射与沟通：大人与孩子的情感互动

20:55 解放虚伪自我：冥想与情绪管理的智慧之旅

23:52 解放虚伪自我：冥想的真正意义何在？

26:53 与情绪共舞：如何通过身体感受无名的不安与恐惧

29:53 家庭关系与情绪沟通：尊重他人感受的重要性

32:52 拥抱情绪，自由呼吸：与情绪建立深层关系

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Music:

Leonard Cohen - In My Secret Life

Where Do We Go By Tokyo Music Walker

金钱，衡量人生的“开挂”标准？# 金钱，游戏人生的“通行证”，还是束缚幸福的枷锁？今天，我们深入探讨金钱与人生的关系。小时候，我们被教导：读书只为高薪，吃苦因金钱值得。长大后，赚钱成逃避生活的万能借口，亲情、友情、健康皆可牺牲。资本社会鼓吹：孝顺=贵重礼物，爱情=现金付出，诚意=成本大小。这一套金钱至上的价值观，你是否也曾深陷其中？#地狱何在？# 地狱不在别处，就在我们选择的生活方式里。若将生活自主权、价值观拱手让人，他人评判即为地狱。孝顺与爱，真能在金钱里找寻？金钱确能带来生活便利，本金不可或缺，但切勿将其视为唯一目标。真实幸福，源自个体内心，无关金钱多寡。#消费社会的假象# 多巴胺驱动下的消费快乐，短暂而虚幻。赚得盆满钵满，却困于忙碌，无暇陪伴父母，豪华旅行真比家常饺子更幸福？金钱能否换得健康、活力、幸福？答案在科学、灵性、哲学、宗教中昭然若揭：最纯粹的快乐，无需金钱购买。#金钱与生活质量# 高价酒不如戒酒，昂贵餐厅不如清淡饮食，保健品多是徒劳，健身房不如户外运动，高薪高压工作难言划算，真诚交往胜过阿谀奉承。金钱带来的便利与优质产品值得享用，但美好人生所需金钱，远比你以为的少。#金钱之外的陪伴与成长# 近期回家探亲，深感陪伴父母之珍贵。我与自我提升和解，不必追求完美，只需了解并接受真实的自己。躺平并非消极，而是放手与豁达。全球经济低迷，我庆幸曾抓住机遇，实现自我价值。真正的自由与无惧，往往源于一无所有之时。#寻找生命重心# 不为钱而活，不轻易被金钱牵绊，珍惜给予爱的时间，关爱小动物，陪伴家人，沉浸阅读。重要之事，无关金钱，关乎内心。倾听岁月沉淀的智慧，人生终点，无人渴望更多金钱或办公室时光，而是向往时间、陪伴、关系与真实。#财富的陷阱与反思# 走过创业之路，从笃定无畏到困惑恐惧，金钱地位渐升。一则推文揭示：顶级富豪的资源消耗，普通人难望其项背。追求大钱，究竟求何？财富越多，可能购置更多非必需品。金钱可作善事，亦可滋生虚荣。在金钱追逐中，勿忘初心，重要之事，始终在风景里。#结语

02:02 追求幸福的金钱界限：生活中的财富与幸福之间的关系

04:03 真实的生活选择：淡泊名利，远离酒精与虚假的广告宣传

07:13 拥抱真实自我：在生活的细节中找到自己的位置

10:51 从一无所有到心甘情愿的责任：探索自我与金钱的关系

14:28 寻找生命中的真正重要的事情：思考时间、陪伴和真实的价值

18:29 财富的陷阱：追求金钱与真正需要的幸福

21:43 与金钱同行：探寻自我与外物之间的平衡之道

25:14 年轻人的狂欢：追逐快乐的勇气与金钱无关

28:57 财富与幸福：富翁夫妻的争吵与情感危机

32:35 财富与幸福：古罗马哲学家塞内卡的思考与选择

36:12 拥抱松弛与快乐：好友在大理的生活启示录

39:50 真正的牛逼是幸福，不是成功：追求稳定内心与健康的身体

生活本身是一个大型开放式游戏，你要记得，可不止一种朝九晚五，供房贷等退休的玩法。

这一期和大家分享一下我这些年来旅居，经历过的非五星级酒店度假村的超级度假体验，而且！他们都是免费的

关键资源索引：

01. Workaway, HelpX, Wwoof

02. TrustedHouseSitters，脸书同城宠物小组

03. Vippasana（https://www.dhamma.org），Plum Village，simhachalam

葡萄牙公社Tamera

纪录片

《最大的小小农场》

《克拉克森农场》

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这篇播客聊聊死亡，认知，到练习

如果你希望更多的探索，推荐你阅读以下作品：

《最好的告别》

《当呼吸化为空气》

《伊万·伊里奇之死》

《西藏生死书》

《存在主义心理疗法》

《癌病房》

《我的脑中有个洞》

Four Thousand Weeks

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2022年没完没了的倒霉事，心态失足，到自救，自愈，自洽吗哈哈哈

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从根源探讨如何摆脱对专家建议的依赖，以及认清营养学的水份

分别探讨以下几点

为什么我不是素食主义者？

为什么我不吃早餐？

为什么要吃得“脏”一点？

为什么我再也不看营养搭配了？

真正有效的饮食方案

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从根源探讨为什么我们总是精神内耗？为什么活得好累，大脑还很混乱？我们真的越来越累，也越来越笨了吗？ 

分享一些实用的休息法则，以及神奇的NSDR，瑜伽睡眠放松法Yoga Nidra，瑜伽睡眠可以在B站/油管找到三个，10分钟，20分钟，30分钟

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一篇关于与猫咪建立关系的小分享

被爱者是幸运的，但是，施爱者才是最幸福的。

被爱者依凭他人的喜好，施爱者全凭自己的掌控。

原文｜公众号「醒awake」

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为什么总是感到很疲倦呢？今年来许多事情夹杂在一起我也总在白天感到很疲倦，打不起精神，今天和大家一起分享几个轻松的可以提升睡眠质量的方法，亲测有效

失眠真的是人生最大痛苦之一呀！

祝大家都睡个好觉

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Music: Come on, let’s go

Le Gang on SoundCloud:

@thisislegang

小消息：新书发布，书名《自驱练习》，可以在各平台（当当｜京东｜天猫）搜索书名购买支持，这本集合了过去四年来的探索与实践的小书，也恰好在此时给予我力量，也希望它可以给需要的人带来光芒，感恩

这一期分享最近我经历的三种颇为典型的麻烦，金钱损失、身体伤痛、合同争端，以及如何通过过去的学习，醒着生活的习练，一一应付

公众号原文/ 《祸不单行，逆境而行》

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