А ты точно нутрициолог? – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

А ты точно нутрициолог?

Ломкова Юлия

Forme & Santé

Arts

Fréquence : 1 épisode/38j. Total Éps: 20

Я создала этот подкаст устав от мифов о питании.
Здесь я показываю истинное лицо нутрициологии и обеляю профессию. Здесь правят факты, логика и критическое мышление. Если вы устали от противоречивых рекомендаций, бесконечного деления еду на вредную и полезную и хотите наконец научиться дружить с едой — это ваш подкаст

Если этот подкаст помог вам меньше бояться еды — поддержите его. Так мы сможем помочь другим наладить отношения с питанием без страхов и мифов https://boosty.to/lomkova_nutri_coach/donate

Lire plusRéduire

Site

RSS

Apple

Données mises à jour le 14/07/2026

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Apple Podcasts

Spotify

Aucun classement récent disponible

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

https://boosty.to/lomkova_nutri_coach/donate
17 partages
https://miin.ru/courses/sakharozameniteli#price
1 partage
https://go.avnxt.site/092a0cb2e0112960?erid=2VfnxwGErEt
1 partage

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Qualité du flux RSS

Correct

Score global : 73%

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Year

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

Философский с Таней Минт или «На все нужно время!»

Saison 1 · Épisode 20

samedi 2 mai 2026 • Durée 01:33:23

Почти 2 часа разговора с Таней Минт — блогером, основательницей фитнес-проекта FIT&ZEN и просто хорошим человеком!

Этот выпуск — не про «правильное питание» и не про «идеальный фитнес»

Он про путь к пониманию себя — через крайности, сомнения и трансформации

Обсудили:

— крайности в питании и тренировках, через которые проходила Таня: что это было, как это проживается изнутри и где она сейчас

— сыроедение, веганство, интуитивное питание, тренировки на износ, слёзы в туалете — и что на самом деле стоит за этими стратегиями

— психотерапию и её роль: как она помогает лучше понимать себя, свои цели и учиться заботе о себе

— проект FIT&ZEN: с чего всё начиналось, и во что это выросло

— осознанность: можно ли быть «осознанным» в одной сфере и полностью терять это в другой

А ещё — мой личный опыт: сложности в питании, выгорание от тренировок и процесс возвращения к ним)

Мы смеялись, местами мурашились, много рефлексировали и вдохновлялись друг другом)

Приятного прослушивания 🤍

Если этот подкаст помог смотреть на еду спокойнее — поддержи его и меня!

Так мы сможем помочь другим наладить отношения с питанием без страхов и мифов ❤️

👉 [boosty.to/lomkova_nutri_coach/donate]

Lire plusRéduire

Кулинарный с Полиной Беспаловой или «Я не умела варить пельмени»

Saison 1 · Épisode 19

mardi 31 mars 2026 • Durée 01:16:40

Гость выпуска — Полина Беспалова, доказательный нутрициолог, руководитель сообщества PubNutr

Этот выпуск задумывался как выпуск про обретения навыка готовить, а вышел — гораздо глубже. Это разговор двух нутрициологов, которые не умели готовить до сознательного возраста, пошли в нутрициологию, увлеклись кулинарией и... которые используют практически противоположные методы)

Поговорили:
— про отношения с телом и готовкой

— про личный опыт в изучении кулинарии
— про ценность контакта с едой

— про вдохновение кулинарными книгами

— про сложности, с которыми сталкиваемся мы и наши клиенты в освоении навыка готовить

А еще — смеялись, мурашились, говорили о личном и дали несколько советов тем, кто хочет поменять свои отношения с готовкой)

Приятного прослушивания!

Если этот подкаст помог смотреть на еду спокойнее — поддержи его и меня!

Так мы сможем помочь другим наладить отношения с питанием без страхов и мифов ❤️

👉 [boosty.to/lomkova_nutri_coach/donate]

Lire plusRéduire

Индивидуальный или «Не надо заставлять себя есть полезную еду!»

Saison 1 · Épisode 18

mardi 3 mars 2026 • Durée 32:54

Иногда мне кажется, что все знают про основы питания. И берусь говорить о каких-то сложных темах. Но как показал февраль — основы никогда не перестанут быть актуальными и о них важно говорить как можно чаще

Основы основ — важность персонализации любой рекомендации и разнообразие как основной принцип здорового питания. Эпизод — про них)

Разобрала важные в контексте индивидуальных рекомендаций по питанию вопросы:

— чем отличаются официальные рекомендации по питанию от авторских рекомендаций эксперта
— почему в официальных рекомендациях может не быть «самых новых данных»

— почему не нужно слепо следовать официальным рекомендациям

— как заставить себя есть полезную еду

— как заставить себя есть чаще или реже

— существует ли здоровое питание без «заморских» продуктов

Куда ещё подписаться, если хочется больше адекватной нутрициологии:

🍳 «Ломкова готовит» — [t.me/lomkovacooking] (про еду без фанатизма)

🧠 «Ломкова говорит» — [t.me/lomkova_talking] (тут делюсь процессом обучения на годовой программе по нутрициологии)

Если этот подкаст помог смотреть на еду спокойнее — поддержи его и меня!

Так мы сможем помочь другим наладить отношения с питанием без страхов и мифов ❤️

👉 [boosty.to/lomkova_nutri_coach/donate]

Lire plusRéduire

Психологический с Леной Сулиной или «Контроль питания и тела как иллюзия контроля над жизнью»

Saison 1 · Épisode 17

samedi 31 janvier 2026 • Durée 56:32

На протяжении всего проекта я изо всех сил показываю связь питания и жизни и стараюсь доказать, что тут нет места черно-белому мышлению. Мы не можем отделить еду от других аспектов жизни. И иногда проблемы питания нужно решать с психологом, а не с очередной модной диетой.

Это мой разговор с Леной Сулиной. Лена — психолог, фасилитатор, основатель Школы чувствования и интуиции «Лагуна». Более 15 лет работает с людьми, лидерами и командами — помогает восстанавливать внутреннюю опору, управлять состоянием и развивать интуитивный интеллект. Специализируется на глубинной работе с чувствами, телом, внутренними решениями.

Я весь выпуск в мурашках. И мне кажется, это один из самых важных выпусков за все время.

Меня настолько увлекло, что я напрочь забыла про традиционный блиц-вопросы гостю, но уверяю, выпуск от этого не пострадал)

Что обсудили:
— Сила воли — инструмент достижения целей или ловушка?
— Лень — враг или сигнал о помощи? И почему вообще идея лени и слабой силы воли так прочно приклеивается к питанию и телу
— Еда как способ справляться со сложностями — норма или стыдная привычка?
— «Я все знаю, но все равно не делаю» — почему это нормально и что за этим стоит
— Питание как объект контроля — когда это сигнал, а когда — объективная необходимость?

— Почему круг «ограничения — срыв — вина — новые ограничения» так устойчив и что с этим делать?

— Где заканчивается нутрициология и начинается психология или как понять к какому специалисту нужно обратиться вначале

— Что можно сделать прямо сейчас, если вы узнали себя?

Куда ещё подписаться, если хочется больше адекватной нутрициологии:

🍳 «Ломкова готовит» — [t.me/lomkovacooking] (про еду без фанатизма)

🧠 «Ломкова говорит» — [t.me/lomkova_talking] (тут делюсь процессом обучения на годовой программе по нутрициологии)

Новогодний или «Мы достигаем не что запланировали, а на что у нас хватает ресурсов»

Saison 1 · Épisode 16

mardi 30 décembre 2025 • Durée 48:48

Новогодний эпизод!
Несмотря на то, что вы просили экспертизу, а не рефлексию, я все переплела!

Рассказала:
— как моя собственная душность испортила мне целые выходные

— как это связано с моим планом на 2025 год
— что такое пирамида эффективности и при чем тут карьера
— какова роль отдыха в реализации наших самых смелых амбиций
— какой у меня план на 2026 год
— ну и какие у меня пожелания в новом году для вас

Ну и много всякого смешного — как жажда власти связана с гречкой, почему зарядка оттягивает выгорание, как ужин с семьей спасает карьеру и почему у политиков выше стрессоустойчивость)

Оригинальная статья про пирамиду эффективности

Куда ещё подписаться, если хочется больше адекватной нутрициологии:

🍳 «Ломкова готовит» — [t.me/lomkovacooking](https://t.me/lomkovacooking) (про еду без фанатизма)

🧠 «Ломкова говорит» — [t.me/lomkova_talking](https://t.me/lomkova_talking) (тут делюсь процессом обучения на годовой программе по нутрициологии)

Если этот подкаст помог смотреть на еду спокойнее — поддержи его и меня!

Так мы сможем помочь другим наладить отношения с питанием без страхов и мифов ❤️

👉 [boosty.to/lomkova_nutri_coach/donate](https://boosty.to/lomkova_nutri_coach/donate)

Lire plusRéduire

Мифический или «Мифы о питании — цена популяризации»

Saison 1 · Épisode 15

lundi 1 décembre 2025 • Durée 01:00:28

Мифы о питании — мой любимый конь, на которого я вскочила в этом эпизоде и проговорила час!

Что в выпуске:

— Что такое мифы о питании и почему мы от них никогда не избавимся

— Откуда берутся мифы и при чем тут мода, реклама и СМИ

— Основы физиологии, которые помогут опровергнуть большинство мифов о похудении

— 3 совета: как распознать миф о питании

Выпуск заряжен на критическое мышление и адекватный подход к питанию и похудению

Куда ещё подписаться, если хочется больше адекватной нутрициологии:

🍳 «Ломкова готовит» — [t.me/lomkovacooking](https://t.me/lomkovacooking) (про еду без фанатизма)

Если этот подкаст помог смотреть на еду спокойнее — поддержи его и меня!

Так мы сможем помочь другим наладить отношения с питанием без страхов и мифов ❤️

👉 [boosty.to/lomkova_nutri_coach/donate](https://boosty.to/lomkova_nutri_coach/donate)

Lire plusRéduire

Витаминный или «В современных продуктах нет никакой пользы!»

Saison 1 · Épisode 14

vendredi 31 octobre 2025 • Durée 29:13

Вы когда-нибудь слышали, что из современных продуктов уже не получить нужного количества витаминов и минералов?

Или наоборот — что всё есть в еде, просто нужно точно просчитать рацион по базам данных состава продуктов?

Когда-то я и сама думала, что таблица состава — это истина в последней инстанции:

открываешь, смотришь цифры, считаешь витамины, контролируешь процесс.

Но, увы, всё не так однозначно.

Поговорила о том:

— почему «пустых» фруктов и овощей не бывает (и это не метафора, а факт ботаники)

— как на самом деле определяют витаминно-минеральный состав продуктов

— почему цифры в таблицах — не константа, а усреднённый результат

— и как легко попасть в когнитивную ловушку, если воспринимать эти цифры буквально

А ещё — о том, что еда не бывает «пустой» или «идеально полезной».

И что, может быть, самое адекватное, что мы можем сделать — вернуть к еде любопытство, а не фанатизм.

И просто следовать тем самым заезженным, но по-прежнему рабочим советам про разнообразие.

Потому что иногда именно они — эти простые, скучные, но живые вещи — и есть то, на чём держится нормальное отношение к еде.

Куда ещё подписаться, если хочется больше адекватной нутрициологии:

🍳 **«Ломкова готовит»** — [t.me/lomkovacooking](https://t.me/lomkovacooking) (про еду без фанатизма)

Научный или «Британские ученые доказали!»

Saison 1 · Épisode 13

mardi 30 septembre 2025 • Durée 29:00

В этом выпуске я рассказываю о том, как менялось моё отношение к научным исследованиям в нутрициологии

Когда-то мне казалось, что если статья научная — значит, там всё по умолчанию в порядке. Потом я научилась различать хороший и плохой дизайн, гордо отбрасывала «мышиные эксперименты» и радостно верила метаанализам. Но со временем стало ясно: всё не так просто

Поговорила о том:

— почему отдельное исследование не равно доказанный факт

— зачем нужны официальные рекомендации и почему они — наш «таможенный кодекс» в нутрициологии

— как научные статьи могут быть… плохими (и почему это нормально)

— и почему в науке всегда решает контекст

А еще — вспомнила как работала в таможенной сфере, как писала тестовое на автора статей, как страдала на старте обучения и конечно дала несколько рекомендаций о том как реагировать на вау-новости в СМИ)

Куда ещё подписаться, если хочется больше адекватной нутрициологии:

🍳 «Ломкова Готовит» — [t.me/lomkovacooking](https://t.me/lomkovacooking) (про еду без фанатизма)

🧠 «Ломкова говорит» — [t.me/lomkova_talking](https://t.me/lomkova_talking) (про нутрициологию и жизнь без мифов), тут будут ссылки на рассмотренные документы

Если этот подкаст помог меньше бояться еды — поддержи его и меня!. Так мы сможем помочь другим наладить отношения с питанием без страхов и мифов https://boosty.to/lomkova_nutri_coach/donate

Lire plusRéduire

Аналитический или «Что такое это ваше здоровое питание?»

Saison 1 · Épisode 12

dimanche 31 août 2025 • Durée 43:36

Этот выпуск родился из моего цикла лекций «Основы нутрициологии» для студентов-поваров.

Я собрала самые любопытные статистические и аналитические данные о том, что у нас называют «здоровым питанием»

Что внутри:

— выборочное наблюдение Росстата: как меняется наш рацион и правда ли мы привержены ЗОЖ

— «индекс авокадо» как неформальный показатель интереса к модному питанию: что в него входит и что он на самом деле отражает

— опрос «Анкетолог»: как люди понимают здоровое питание, что ищут на полках и насколько это совпадает с реальностью

— факты о том, сколько сахара, соли, овощей и фруктов мы едим на самом деле

И, конечно, мои рассуждения: что со всем этим делать и где искать баланс между модой, статистикой и реальной едой

Куда ещё подписаться, если хочется больше адекватной нутрициологии:

🍳 «Ломкова Готовит» — [t.me/lomkovacooking](https://t.me/lomkovacooking) (про еду без фанатизма)

Lire plusRéduire

Стоматологический или «Я сегодня хейтер булок»

Saison 1 · Épisode 11

lundi 28 juillet 2025 • Durée 52:54

У меня в гостях Виктория Радько, кандидат медицинских наук, заведующая ортодонтическим отделением научно-клинического центра EUROKAPPA Clinic. Опыт работы — более 13 лет

Го слушать! Я постаралась узнать о здоровье зубов все что смогла)

Обсудили:

— какие пищевые привычки реально влияют на здоровье зубов

— что важнее — питание или гигиена (и в чём их союз)

— насколько решает генетика

— кто такой стоматолог-гигиенист и по каким вопросам к нему бежать

— чем отличаются брекеты от элайнеров (кроме цены)

— только ли ценой отличаются разные зубные пасты

— что такое клиновидные дефекты и есть ли жизнь после них

А ещё поговорили про идеальных детей и их предпочтения, про смещения зубов и важность своевременного обращения к врачу, обсудили пищевые привычки Виктории

Выпуск, после которого я сама собралась к ортодонту, гигиенисту, переосмыслила свой уход за зубами, а еще и сына собралась вести. Надеюсь, и вы услышите что-то важное и нужное!

Куда ещё подписаться, если хочется больше адекватной нутрициологии:

🍳 «Ломкова Готовит» — [t.me/lomkovacooking](https://t.me/lomkovacooking) (про еду без фанатизма)

🧠 «Ломкова говорит» — [t.me/lomkova_talking](https://t.me/lomkova_talking) (про нутрициологию и жизнь без мифов)

Если этот подкаст помог меньше бояться еды — поддержи его и меня! Так мы сможем помочь другим наладить отношения с питанием без страхов и мифов https://boosty.to/lomkova_nutri_coach/donate

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Découvrez des podcasts liées à А ты точно нутрициолог?. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !

Il n'y a pas de contenu associé à ce podcast.

À propos Méthodologie Contact Me soutenir Politique de confidentialité Mentions légales

А ты точно нутрициолог? – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Classements récents

Apple Podcasts

Spotify

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Other3

Qualité et score du flux RSS

Historique des publications

Derniers épisodes publiés

Podcasts et contenus similaires

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Apple Podcasts

Spotify

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Other3