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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、19個目のメソッドをお届けしました。
Day19のメソッドは「親切な行動をする」
～親切な行動以上に、「利己的」な行動はない～
「親切」って、相手よりも、親切にした「自分」の方が幸福度があがるんです。
そして、「幸福」は、尽きることのない無限の資源。
誰かが幸せになったからといって、あなたの幸福が減るわけではないし、その逆もまた然り。
まずは自分から「与える」ことで、「しあわせ」が広がっていきます。
つまり、しあわせの取り分が減ることなんてなくて、「大元のしあわせ」が大きくなるってことなんです。
この世界の「大元のしあわせ」、あなたの手で大きくしていっちゃいましょう！！
【Question！】
最近、いつ人の手助けをした？
大きなことでも、小さなことでも、あなたがしたことで、他の人の気分が少しでも明るくなったとき、あなたはどう感じた？
【Action！】
今日、いつもより５つ多く親切な行動をしてみよう！
何をしたか？来週は何をするか？これも考えてみよう！！
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！
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#朝5時45分LIVE
#人生を変える朝習慣
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#親切な行動をする

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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、18 個目のメソッドをお届けしました。
Day18 のメソッドは「長期的な関係をつくる」
本日はパートナーシップのお話です。
パートナーシップ、人生の大きな課題ですよね。
少なくともわたしはそうです。
相手との関係がうまくいかないとき、
「もうこの人とは一緒にいるべきじゃないってことかな？」
なんて思ったりしますが
実は、それこそが
「二人の関係がホンモノになるスタートである」と、
セラピストのシュナーチさんは言います。
そのために大切なことは
「二人で問題に向かい合う」こと。
どっちかに欠陥があるわけでも、相性が悪いわけでもなくて、
あなたにとっての成長や対人スキルの向上のために
必要な機会が訪れているだけのこと。
人生に必要なイベントなんです。
さぁあなたは、
そのイベント、成長の機会と
どうやって向かい合ってみますか？
【Question！】
パートナーとの関係で行き詰まりを感じた時のことを考えてみよう。
その状態から抜け出し、関係を強化するために、アナタは何をした？
または何ができた？
【Action！】
～文章完成ワーク～
次の文章（前半）の後半を思いつくままに書き出そう。
1つにつき１～２分、思いつくままに6つ以上を書き出してみよう。
《人間関係をよくするには？》
①あの人との関係を今より５％よくするには…？
②もし私があと５％心を開けば…？
③（○○との）関係性をさらに親密にするには…？
④もし私があの人を５％多く受け入れれば…？
⑤自分自身との関係をよくするためには…？
⑥人生にもっと愛が流れ込むようにするには…？
⑦別の考え方をするとすれば…？
これらについて書き出した後、次の視点で振り返ってみよう！
◆自分にとって大きな意味があると思う文章
◆将来的に深めていきたい考え方
◆ピント外れだと思うもの
◆ただの思い込みだと思うもの（真実ではないとわかるもの）
ふりかえったら、そこから何を学んだかを書き出し、その文章に基づいた行動をとってみよう！
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次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
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#長期的な関係をつくる
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オンラインフェスのご登録、まだ間に合います！（~3月18日まで）
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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、11個目のメソッドをお届けしました。
Day11のメソッドは「失敗から学ぶ」。
「自信を持ちたい」
「自信ができたら○○しよう」
こんな風に、「自信」がつくのを「受け身」で「待って」いませんか？
実は…
そのままだと、あなたが求める「自信」は、身につきません。
自信は、「挑戦」と「失敗」の先に身につくものです。
「待って」いては、いつまでもそこから前に進めないんです。
「挑戦」「失敗」は、最高のお友達。
あなたを力づけ、より遠くへ連れて行ってくれる、最高に心強い存在です。
その子は、あなたがおもうような「怖い存在」ではありません。
ぜひ、あなたから「挑戦さん」と「失敗さん」に近づいてみてくださいね。
【Question！】
過去に、思い切って挑戦したことを考えてみよう。
その経験からあなたは何を学んだ？
そして、どのように成長した？
【Action！】
失敗した経験やその状況について書いてみよう（15分間かけて）！
何をした？どんな気持ちだった？今の気持ちは？
何を学んだ？どんないいことがあった？
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
ライブ内でご紹介したオンラインフェスのアーカイブ動画は、こちらからご視聴いただけます（2025年3月18日まで）
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あなたの毎日は
あなたが選んだ情報や状況で
なりたっている。
だから、
あなたがしあわせになること、
ほしい情報だけ
えらんでいったらいいですよ
というお話です。
その実現のために
まず一番に
取り組んでいただきたい
POINTもご紹介しています。
ぜひ、おためしくださいね。
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「自分にやさしく」
「自分を大切に」
こういう言葉に
めっちゃアレルギー反応を
起こしておりました。
「気持ち悪い」
「そんなの甘えやん」
「できるわけない」
こんな思いを抱えていたわたしが
「自分にやさしく」
「自分を大切に」を実践したら
人生がガラリっと好転しちゃった経験を
シェアさせていただきます。
もしあなたが、
「じぶんにやさしく」に
抵抗感や嫌悪感を
抱えていらっしゃるのであれば
ぜひ、わたしが実践した方法
試してみてくださいね
きっと
びっくりしちゃうくらい
いろんな問題が
スルスル好転していきますよ！
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今回は、

毎日毎日誰かのために

頑張っているあなたが

「私の休みはいつ？！」と、

爆発しちゃいそうなときに

ここちよくガス抜きできる方法を

ご紹介します。

ぜひおためしくださいね！

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あなたは悲しいことがあった時や
苦しいことがあった時
どんなふうに対処していますか？
どの方法も
あなたがあなたを守るための方法なので
そこに「まちがい」はありません。
その方法のひとつに
多くの人々が
効果的にラクになっている
歴史のなが～い方法がありますので
ご紹介させていただきます。
ぜひ
おためしくださいね！
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日々、目の前に起こるいろんな問題。
それが起こった理由、つまり原因を
明らかにすることに
チカラを注いでいませんか？
その原因とか理由、
別に追求しなくても大丈夫。
そんなことしなくても、
あなたがのぞむ”成功”や”しあわせな未来”に
たどりつけますよ！
というお話です。
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「やりたいことがわからない」
「好きなものさえ、よくわからん」
「生きる意味ってなんだっけ？」
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心の声が
聴きとれていないサイン。
思いのままに生きるには
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受けとることが最初のステップ。
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頭の声で
あなたの本音を
無視して、
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人生詰んじゃう...その前に
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受け入れてあげるSTEPに
挑戦してみよう！
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イライラしちゃうのは疲れてるから。
とにかく休んで
心身ともに回復しよう！
というお話をさせていただきました
でも、
しっかり休んでも
また同じ暮らし方をしていたら
またいつの間にか
疲れがたまって
イライラ爆発させちゃう．．．
そんな負のループに
終止符を打つための
とっておきの方法を
紹介させていただきます
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こどもにイライラする。
怒鳴っちゃう。
なんなら、手をあげちゃう...
そんな状況のご自分を責めたり、
嫌気がさしちゃったりしていませんか？
そんなあなたは
とにもかくにも
疲れてます！
まずは
あなた自身を
ゆっくり休ませることで
そのくるしさから
抜け出しちゃいましょう！
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こんな思いを抱えていらっしゃる方に
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【対談ライブ】“自分軸”を生きる ～選択と決断のリアル～＊＊＊＊＊＊公認心理師・不登校カウンセラー　エドモンド 詩織さん（@shi.ori_2024）＊＊＊＊＊＊「心の声」にしたがい、一歩を踏み出した女性たちの「選択と決断」のリアルを深掘る対談ライブ。今回は、しーちゃんをお迎えし、「生きたい人生」を選択するまでの迷い・葛藤・不安をどう乗り越えたのか、そして「理想の人生」「自分らしい生き方」「自分だけのギフトを活かす道」へと踏み出したストーリーを伺いました。「保健室の先生」という夢をかなえ、生きがいをもって毎日を過ごしていたしーちゃんでしたが、東日本大震災の被災で、人生観が大きくかわる経験をしました。「人生は1回しかない。」「わたしの人生、生きたいように生きなきゃ」この思いで、国際結婚を機に、上京。そこから、持ち前のフットワークの軽さをフル活用しながら、「自分軸な人生」を、ご自身の手で創りあげていきます。ピンときたものに、自分から出向き、声をかけ、活躍の場を広げているしーちゃん。やはり、「生きたい人生」を手にするには、「自ら行動を起こす」これが最短で確実な方法なのだと改めて実感しました。そんなしーちゃん、今は、スクールカウンセラーとして勤務する傍ら、オンラインでのカウンセリングサポートを行っています。不登校などに悩む親子を中心にサポートしており、特に、親御さんのサポートにチカラを入れているのだそう。「大人こそ、心からホッと安心できる保健室のような場所が必要」そう語るしーちゃんの表情は、やさしくも、しっかりと芯の通った力強さに満ちていました。そんなしーちゃんから直接サポートを受けたい！とおもわれたあなたは、ぜひ、プロフィール欄のリンクから公式LINEご登録くださいませ！▶︎@shi.ori_2024しーちゃんがパネリストとして登壇するシンポジウムの詳細&お申し込みは、しーちゃんのハイライトから！▶︎ https://iryoujyujisyanosinpojiumu.peatix.com/view************わたしが登壇するオンラインフェス\ゼロからはじめる/起業スタートフェス2025年3月10日〜12日の3日間YouTubeライブにてお届けします！総勢14名の登壇者がお届けするリアルな起業ストーリー。「今のままでは満たされない。でも、何からしたらいいのかわからない。」こんな思いを抱えるあなたのための、3日間です。あなたの「なりたい姿」「理想の未来」に踏み出すきっかけを、ぜひ、お受け取りください😊ご参加登録&特典の受け取りは、完全無料！ご登録は、プロフィールのリンクからどうぞ！紹介者の欄には「神戸温子」と、ご入力くださいませ！あなたの貴重な時間、絶対損はさせません😎✨それでは、よい一日を🍀✨#起業スタートフェス#吉川ゆり#自分軸#決断と選択#大人の学び#人生を変える#ウェルビーイング#生き方改革

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「べき」「ねば」
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「怒り」
嫌われものの感情だけど
これを大切に扱ってあげるだけで
あなたらしい充実した毎日を
つくっていくことができます。
ちょっと勇気がいるけれど
「怒り」とのあたらしいつきあい方に
挑戦されてみてくださいね。
*************************
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フォローして、ライブにご参加くださいませ！▶⁠⁠⁠@atsuko_kanbe_intuition_coach⁠
オンラインフェスのご登録、まだ間に合います！（~3月18日まで）
⁠⁠https://event.impacthouse.jp/kigyo-start-fes/⁠
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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、10つ目のメソッドをお届けしました。
Day10のメソッドは「理解し、理解される」。
今回はパートナーシップのお話です。
パートナーシップを長くよいものにしたいと思うとき、大切なことは、「評価されたい」と思うことから、「理解されたい」と思うことへと焦点を移す必要があります。
愛と情熱を持ち続けるには、心の奥底にある「本当の自分自身」をさらけ出すことが不可欠。
そして、相手にもそれを許し、理解しようとすることが大切。
それにより、二人の関係はとても意義深く、楽しいものになっていきます。
やっぱりここでも、まずは、あなたの「心の声」をしっかりうけとって、「自分自身」を理解することからはじまります。
やっぱり、「自分から動く」
これが、現実を変えていくKeyPointです。
【Question！】
どうしたらパートナーがあなたのことをもっと理解できるようになるでしょう？
また、あなたがパートナーのことをもっと理解するにはどうしたらよいでしょう？
【Action！】
「意義」と「楽しみ」の両方が揃ったパートナーとの共通体験に焦点を当てながら、ふたりの関係のいいところを書き出してみよう！
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
ライブ内でご紹介した「心の声をうけとる動画講座」は、こちらにご登録のうえ、わたしからの「特典」としてお受け取りくださいませ！
（2025年3月18日まで）
⇒ ⁠⁠https://event.impacthouse.jp/kigyo-start-fes/⁠
＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！
このライブが役に立ったと感じた方は、ストーリーでシェアしていただけると嬉しいです。
#朝5時45分LIVE
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【ワークショップアーカイブ動画プレゼント】 https://resast.jp/inquiry/119562 【体験セッションに申し込む】 https://resast.jp/pc_reserves_v3/courses/47213?course_id=124399 【無料】しあわせスキルが“もっと”高まるメルマガに登録する https://resast.jp/subscribe/231750 ************************* 「自分軸」で生きる。 ／ それって、どうやったらできるの？ ╲ これ、私の長年の疑問でした。 そのこたえが やっとやーっとわかりましたので わたしなりの「自分軸で生きる」方法を シェアさせていただきます。 ************************* 【松村亜里さん新刊書籍プレゼントフォーム】 🎁残り６冊🎁 うまくいかない人間関係逆転の法則 https://resast.jp/inquiry/MzcyYWYzNjMxZ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ @spotifyforpodcasters #しあわせはスキル #カウンセリング #カウンセラー #ライフコーチ #公認心理師 #保健師 #自分軸 #他人軸 #セルフトーク #インナーボイス #リトルちゃん #マヤ暦 #マヤ暦元旦

【松村亜里さん新刊書籍プレゼントフォーム】 🎁残り７冊🎁 うまくいかない人間関係逆転の法則 https://resast.jp/inquiry/MzcyYWYzNjMxZ ************************* 「くるしい上下関係から抜け出したい」 この思いをかなえてくれるのは、 なんと！ こんなに身近な、この人だったのか！！ という気づきをシェアさせていただきます。 あなたの苦しい人間関係を ガラリと逆転させるヒントに なれればうれしいです。 ************************* 【無料】しあわせスキルが“もっと”高まるメルマガに登録する https://resast.jp/subscribe/231750 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ @spotifyforpodcasters #しあわせはスキル #カウンセリング #カウンセラー #モラハラ #DDT #TED #松村亜里 #人間関係逆転の法則 #日本初上陸

【ワークショップの詳細をチェックする】 7月4日（木）22:00〜23:00 ＊動画受講大歓迎＊ https://resast.jp/page/consecutive_events/34822 https://lit.link/wmlcoach 【松村亜里さん新刊書籍プレゼントフォーム】 🎁残り８冊🎁 うまくいかない人間関係逆転の法則 https://resast.jp/inquiry/MzcyYWYzNjMxZ ************************* ”弱み”や”不安” 出来ることなら 関わりたくないですよね。 でも、一番の解消法は 「逃げる」の真逆の行動に 隠れているようです。 ************************* 【無料】しあわせスキルが“もっと”高まるメルマガに登録する https://resast.jp/subscribe/231750 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ @spotifyforpodcasters #しあわせはスキル #カウンセリング #カウンセラー #不安 #弱み #ネガティブ

【ワークショップの詳細をチェックする】 7月4日（木）22:00〜23:00 ＊動画受講大歓迎＊ https://resast.jp/page/consecutive_events/34822 ************************* 週末、こどもたちとハリーポッターの映画をみていて、人生の真理にたどり着きました。 ”人生を決めるのは、生まれ持った能力よりも、決断である” そうなんです。 ”人の能力は、いつからでも伸びる。” ”好きじゃないことで成功するほど、人生甘くない。” わたしたちは、もっと自分の”好き”に素直でいいし、 もっともっと挑戦していい。 そう思います。 ぜひ、あなたの心の声に従って、あなたの「すき」「やってみたい」に、勇気をだして素直になってみてくださいね。 きっと、見える世界がかわってくるはずです。 ************************* 【無料】しあわせスキルが“もっと”高まるメルマガに登録する https://resast.jp/subscribe/231750 【松村亜里さん新刊書籍プレゼントフォーム】 🎁残り９冊🎁 うまくいかない人間関係逆転の法則 https://resast.jp/inquiry/MzcyYWYzNjMxZ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #カウンセラー　 #ハリーポッター　#しなやかマインドセット

【ワークショップの詳細をチェックする】 7月4日（木）22:00〜23:00 ＊動画受講大歓迎＊ https://resast.jp/page/consecutive_events/34822 【松村亜里さん新刊書籍プレゼントフォーム】 うまくいかない人間関係逆転の法則 https://resast.jp/inquiry/MzcyYWYzNjMxZ ************************* ”自信”を持つことと、”傲慢”の違いがわからないまま、約40年間生きてきました。 …イタイ。 ”不惑の四十”を前にして、やっとやーっとその違いに気づくことができました。 わたしにとっては、衝撃のそして、今後の人生の基盤になる気づきとなりました。 もしかしたら、いま、人間関係で悩んでいる”誰か”のチカラになれるかも？という期待をこめて、シェアさせていただきます。 だれかの今日が、すこしでもラクになるきっかけになれますように。 ************************* 【無料】しあわせスキルが“もっと”高まるメルマガに登録する https://resast.jp/subscribe/231750 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #カウンセリング #人間関係 #人生の暗黒期

【ワークショップの詳細をチェックする】 https://resast.jp/page/consecutive_events/34822 【松村亜里さん新刊書籍プレゼントフォーム】 https://resast.jp/inquiry/MzcyYWYzNjMxZ 【松村亜里さん新刊書籍専用公式LINE】 https://lin.ee/LZ6uUri ************************* 自分と対話することで 日々のストレスや問題、 人間関係のドロドロからも抜け出しやすくなる ＼でも、それってどうするの？！／ その方法は、 自分を2人の人格にわけて、一人二役で自己対話を繰り広げること。 その詳細は、当podcastの”episode60”でご紹介しております。 さらに深めたい方は、今後の無料ワークショップでお伝えします。 ぜひ、受け取りにいらしてくださいね。 【ワークショップの詳細をチェックする】 https://resast.jp/page/consecutive_events/34822 ************************* 【無料】しあわせスキルが“もっと”高まるメルマガに登録する https://resast.jp/subscribe/231750 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #カウンセリング #コーチング #セルフトーク #自己対話 #こころの声 #本音

【ワークショップの詳細をチェックする】 https://resast.jp/page/consecutive_events/34822 ************************* ワタシ調べではありますが… ”成功”と”しあわせ”の両方を手に入れていらっしゃる方は 「ココロの声を聴く」 ということを習慣にされているようです。 そして、そのココロの声に従って、主体的に、「わたしはどうしたい？」と決断を積み重ねていらっしゃいます。 これが、しあわせな成功者の秘訣のようです。 ＼でも、それってどうするの？！／ その方法は、今後の無料ワークショップでお伝えします。 ぜひ、受け取りにいらしてくださいね。 ************************* 【無料】しあわせスキルが“もっと”高まるメルマガに登録する https://resast.jp/subscribe/231750 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #カウンセリング #コーチング #セルフトーク #自己対話 #こころの声 #本音

【ワークショップの詳細をチェックする】 https://resast.jp/page/consecutive_events/34822 ************************* ひとのしあわせに直結するBig５をご存じですか？ その５つとは、 ◎希望 ◎熱意 ◎感謝 ◎好奇心 ◎愛情 今回は、この中の”熱意”を高める方法をご紹介します。 これから梅雨になったり、暑くなったりと 体調をくずしやすい時期がやってきます。 その前に、しっかりエネルギータンクを満たす方法をインプットしちゃいましょう！ ************************* 【無料】しあわせスキルが“もっと”高まるメルマガに登録する https://resast.jp/subscribe/231750 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #カウンセリング #コーチング #エネルギーマネジメント #VIA

【ワークショップの詳細をチェックする】 https://resast.jp/page/consecutive_events/34822 【松村亜里さん新刊書籍専用LINEに登録する】 https://lin.ee/LZ6uUri ************************* 大発見です！ しあわせに成功する秘訣は 「主体性」と「弱みをみとめること」 この２つのようです！ 特に、「主体性」を発揮するための 「クリエイターマインド」 「プロデューサーマインド」が 大きな大きなカギとなります＾＾..♡ あなたもこれらのマインドセットに切り替えて 「自分らしく充実したしあわせな成功」を 一緒に手にしちゃいましょう✨ ************************* 【無料】しあわせスキルが“もっと”高まるメルマガに登録する https://resast.jp/subscribe/231750 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #カウンセリング #コーチング #成功の秘訣 #松村亜里 #逆転の法則 #人間関係逆転の法則 #pr

月子さんのInstagram →https://www.instagram.com/tsukiko_message?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== ************************* トラウマを乗り越えるときに 重要になる要素として 「精神性の成長」があります。 わたし自身 「トラウマを乗り越えた」と実感しているのですが、 そこには、スピリチュアルのメンターさん・月子さんとの 出会いがありました。 月子さんとの出会いにより、 「精神性の成長」を果たすことができたわたしの経験を シェアさせていただきます＾＾..♡ ************************* 【限定価格】単発カウンセリングセッション https://resast.jp/pc_reserves_v2/course/47213?course_id=M2RlNWNkMTk5M 【無料】メルマガ登録 https://resast.jp/subscribe/Y2UxYTA0YjhiY 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #カウンセラー #ポジティブ心理学 #心の声を聴く #自分と向き合う #スピリチュアル

【Day9】朝5:45LIVE |人生を変える朝習慣
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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、9つ目のメソッドをお届けしました。
Day9のメソッドは「プロセスを楽しむ」。
「いつもしあわせでいたい」
「いつもしあわせでいなければ」
こんな思いを抱えていませんか？
この思いこそが、「失敗」「失望感」の源です。
日常的なつまらない作業や億劫なこと、こうした行動を続けることで「長期的な幸福」を得ることができます。
今の一時的な「幸福」を、「将来のより大きな幸福」のためにあきらめることになっても、できるだけ将来の役にたつ活動に時間をかける
このことが、わたしたちの本質的な幸福につながります。
ただ…
もちろん、”ときには”とことん自分を甘やかすことも大事！
リラックスして、のんびり楽しむことで、わたしたちはもっと「幸せ」になれます＾＾..♡
というわけで…
何事もバランスが大事！
あなただけのバランスをさがしていきましょう！
＊本日の実践ワーク＊
【Question！】
将来の役に立ち、現在もたのしめる活動をしたことを思い出してみよう！
【Action！】
４タイプのライフスタイルを振り返る
❶出世競争型
❷快楽型
❸悲観型
❹幸福型
これらの状態にあった時の状態を思い出して、次の①～③を書き出してみよう！
①感情（当時どう感じていたか？そしていま、どのように感じているか？）
②行動（どんな行動をしていたか？）
③考え方（当時どう考えていたか？そして今、どんなふうに考えているか？）
❶～❹それぞれに、15分以上時間をとって、書き出してみよう！
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
ライブ内でご紹介した「しあわせスキル７Daysチャレンジ」の詳細は、こちら
⇒⁠⁠⁠https://resast.jp/inquiry/125182
＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！

#朝5時45分LIVE
#人生を変える朝習慣
#習慣化
#自分軸
#ポジティブ心理学
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#ハーバード大学
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#3児の母
#プロセスを楽しむ

【継続セッションの詳細をチェックする】 https://kanbeatsuko.my.canva.site/bloom-oasis-coaching-service 【無料】しあわせスキルが“もっと”高まるメルマガに登録する https://resast.jp/subscribe/231750 ************************* 自信を引き出すには何が必要だと思いますか？ 成功体験の積み重ね？ 褒められること？ 色々あるかと思いますが ”自己効力感”が大事なPOINTになります。 自己効力感＝わたしならできる！...かも？！ という気持ちを高めるための声かけの7つのPOINTをシェアさせていただきます＾＾..♡ まずは、「あなた自身」への”セルフトーク”で取り組んでみてくださいね✨✨ ************************* 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #カウンセリング #コーチング #自己効力感 #子育て #プロセスフォーカス #ポジティブ心理学 #ポジティブ心理学コンサルタント養成講座

【無料】しあわせスキルが“もっと”高まるメルマガに登録する https://resast.jp/subscribe/231750 ************************* あなたはコーヒー派？紅茶派？それとも日本茶派？ わたしは長らくコーヒー派のふりをしていました。 そして、「自分は、コーヒー派！」と信じきっていました。 でも、実は、コーヒーは実は得意じゃなくて、日本茶が一番好きだということに気がつきました。 ビックリ！ でもこれって、人生のいろんな場面で起こっていることだと思うのです。 着たい服、聴きたい音楽、仲良くしたい人、休みの日に過ごしたい場所、 そして、手に入れたい理想、人生の目標．．． 世間一般の「こうあるべき」「こっちのほうがかっこいい」こんな思いで選んだものを、自分が本音で選んだものだと思い込んでいることが、実は、起こっています。 ほんとのほんとに「自分で自分をしあわせにする」STEPは、心の底からご自分が求めているものに気づくことから始まります。 そんな「本音の本音」にきづくSTEPについて、シェアさせていただきます＾＾..♡ ************************* 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #自己理解 #カウンセリング #コーチング #もっと気軽に心理カウンセリング #美容　 #自分を満たす #世界平和

【本日のゲスト・TomomiさんのInstagramはこちら】 https://www.instagram.com/tomomi_moi ************************* 「時間にも、場所にも、しばられない毎日を送りたい。」 こんな思いを抱えていませんか？ 【「すきなこと」をベースに、時間にも場所にもしばられない理想の働き方・生き方をかなえる】 これって、「特別な人だけ」のものではありません。 あなたがどうしたいのか？どうなりたいのか？何を大切にしたいのか？ これらと1日10分向き合うだけで、手に入るものなんです。 あなたの「理想の働き方・暮らし方」を手に入れるヒントを、「公務員」として長く働いてきた2人の保健師が語り尽くします＾＾..♡ 「理想の生き方」に向かって、一歩を踏み出す”勇気”がわいてくるともみさんのお話、ぜひ、ご堪能ください✨ ************************* 【期間限定価格】単発カウンセリングセッションhttps://resast.jp/pc_reserves_v2/course/47213?course_id=M2RlNWNkMTk5M 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box* https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #自己理解 #美容　 #自分を満たす #保健師 #公務員 #ママ起業

【松村亜里】新書籍出版専用LINE https://lin.ee/LZ6uUri 【無料】しあわせスキルが“もっと”高まるメルマガに登録する https://resast.jp/subscribe/231750 ************************* 「この環境、居心地悪い..」 「だれもわたしのことを気にも止めてない…」 こんな気持ちを抱えたことはありませんか？ その状況、あなたの行動次第でガラリと逆転しちゃうかも？！ こんな状況に定期的に陥ってきた私がみつけた どんな環境も楽しめるようになる秘策をシェアさせていただきます＾＾..♡ ************************* 【期間限定価格】単発カウンセリングセッション https://resast.jp/pc_reserves_v2/course/47213?course_id=M2RlNWNkMTk5M 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #カウンセラー #気軽にカウンセリング #ポジティブ心理学 #エステ #自己理解 #美容　 #自分を満たす #松村亜里 #うまくいかない人間関係逆転の法則 #逆転の法則

【無料】しあわせスキルが“もっと”高まるメルマガに登録する https://resast.jp/subscribe/231750 ************************* イライラが止まらない… なんだか不安にさいなまれている... そんなあなたは、エネルギータンクが 枯れ果てているのかも？！ そんなときは... とにかく休んで カラダにいいもの食べて やりたいことをとことんして 自分を満たすことに とりくんでみよう！ あなたを満たすことは 社会貢献。 罪悪感をもたずに、 まず あなたがしたいことを 手あたり次第 してあげてください＾＾..♡ 番組内で紹介したネイル（マニュキュア）はこちら✨ #coeurdefleur #TACHIAOIKENSI # コゼットジョリ #たちあおいけんし ************************* 【期間限定価格】単発カウンセリングセッション https://resast.jp/pc_reserves_v2/course/47213?course_id=M2RlNWNkMTk5M 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #カウンセラー #気軽にカウンセリング #ポジティブ心理学 #エステ #自己理解 #美容　 #自分を満たす #イライラママ #糸島 #蔦屋書店

【無料】しあわせスキルが“もっと”高まるメルマガに登録する https://resast.jp/subscribe/231750 ************************* かわいいかわいい我が子からの反抗… かなしいですよね さみしいですよね～😿 でも、 その裏には、 その子の「不安」「緊張」「ストレス」「やり場のない感情」... そんなものが隠れているのだと思います こどもの反抗、 それは 「頑張ってるよ！」のサイン。 そう思ったら イラっとしちゃう反抗も、 「頑張れがんばれ！」って応援できる そんな気がして…きませんか？ とはいえ！ 生意気発言には 腹が立つので そんなときは怒っちゃいましょう！ それも、 子どもが「人間関係を学ぶ」貴重な機会となりますから✨✨ ************************* 【期間限定価格】単発カウンセリングセッション https://resast.jp/pc_reserves_v2/course/47213?course_id=M2RlNWNkMTk5M 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #カウンセラー #気軽にカウンセリング #ポジティブ心理学 #エステ #自己理解 #美容　 #反抗期 #イライラママ

【無料】しあわせスキルが“もっと”高まるメルマガに登録する https://resast.jp/subscribe/231750 ************************* ネガティブ感情も大事。 というお話、このpodcastでは繰り返しお話してきましたが… ネガティブ感情が「害」になる条件が２つあるので、シェアさせていただきます。 この２つの条件にあてはまらない塩梅で、「ネガティブ感情」とつきあっていきましょう～＾＾..♡ ************************* 【期間限定価格】単発カウンセリングセッション https://resast.jp/pc_reserves_v2/course/47213?course_id=M2RlNWNkMTk5M 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #カウンセラー #気軽にカウンセリング #ポジティブ心理学 #エステ #自己理解 #美容　 #ネガティブ #ポジコン #松村亜里

【期間限定価格】単発カウンセリングセッション https://resast.jp/pc_reserves_v2/course/47213?course_id=M2RlNWNkMTk5M ************************* あなたは人と比べて落ち込んじゃうこと、ありますか？？ わたしは…！！！！ めーっちゃあります！！！！ が、そんなときの抜け出し方を発見いたしましたので、シェアさせていただきます＾＾..♡ あなたがあなただけの魅力や強みに気づいて認めてあげられる日が、一日もはやく訪れますように✨✨ ************************* 【無料】しあわせスキルが高まるメルマガに登録する https://resast.jp/subscribe/Y2UxYTA0YjhiY 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #カウンセラー #気軽にカウンセリング #ポジティブ心理学 #エステ #自己理解 #美容　 #劣等感 #大同窓会 #修猷館高校

************************* あなたは「カウンセリング」にどんなイメージをもっていますか？ 欧米では 「エステに行くより、カウンセリングを受けた方がキレイになれる」と言われているそうです。 その理由を考えてみたら、「自分と向き合い、自己理解を深める」ことで、内側から輝く美しさが発揮されるからという結論に至りました。 あなたの中に”すでにある美しさ”を、カウンセリングを受けることで発揮してみませんか？＾＾..♡ ************************* 【限定価格】単発カウンセリングセッション https://resast.jp/pc_reserves_v2/course/47213?course_id=M2RlNWNkMTk5M 【無料】メルマガ登録 https://resast.jp/subscribe/Y2UxYTA0YjhiY 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #カウンセラー #ポジティブ心理学 #エステ　#美容 #自己理解 #スピリチュアル

*Instagramをフォローする* →@atsuko_kanbe ************************* しあわせには2種類あります。 すぐ消えてしまうものと 長続きするもの。 そして そのどちらに当たるかは 自分自身のとらえ方で 自由自在に変えることができます。 あなたのしあわせを 「長続きするもの」にかえる秘訣を シェアさせていただきます＾＾..♡ ************************* 【限定価格】単発カウンセリングセッション https://resast.jp/pc_reserves_v2/course/47213?course_id=M2RlNWNkMTk5M 【無料】メルマガ登録 https://resast.jp/subscribe/Y2UxYTA0YjhiY 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #カウンセラー #ポジティブ心理学 #Instagram代行

朝5:45LIVE |人生を変える朝習慣

＊インスタライブの様子をシェア！＊

フォローして、ライブにご参加くださいませ！▶⁠⁠⁠@atsuko_kanbe_intuition_coach⁠

オンラインフェスのご登録、まだ間に合います！

⁠https://event.impacthouse.jp/kigyo-start-fes/⁠

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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、8つ目のメソッドをお届けしました。

Day8のメソッドは「シンプルにする」。

誰もが時間に追われています。
それが、うつ病が増えている主な原因だともいわれています。

あなたは
「しなければならないこと」に
押しつぶされそうになっていませんか？

わたしたちは、忙しくなりすぎて、身の回りにある「しあわせ」となりうるものに、気づきにくくなっています。

そんな忙しい毎日の中で、どうしたら、生活をより楽しめるようになるか？
その答えは、とてもシンプルです。

”あなたが”しなくてもいいことを手放して、
あなたが「意義」と「楽しみ」の両方を感じられる活動を増やすこと。

さぁ、あなたは、何を手放して、何を増やしますか？

＊本日の実践ワーク＊
【Question！】
どのような分野や活動において、時間に追われることが、あなたの幸福感を阻害してる？

【Action！】
過去１～２週間の行動を書き出してみよう
そして、以下の５つの視点でふりかえってみよう！
❶どの部分を簡素化できる？
❷何をやめられる？
❸インターネットやテレビを見る時間が多すぎない？
❹仕事の会議の回数や時間を減らせない？
➎断れることを引き受けていない？
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！

ライブ内でご紹介したpodcastエピソードはこちら！
Ep447.　人と比べて落ち込む…そんなあなたを ”も” が救う！
https://open.spotify.com/episode/3QnB5so2bVpLOE8kh14XbA?si=6aa676c6838a4e33
瞑想音声は、こちらまたはプロフィール欄のリンクからどうぞ！

◆ゲストハウス瞑想
https://resast.jp/inquiry/OWRjNWM5Y2JkN

◆Loving Kindness瞑想（Day4でお届けします）
https://resast.jp/subscribe/Y2UxYTA0YjhiY

＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。

それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀

いってらっしゃい！
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#シンプルに生きる

************************* 「ポジティブ心理学」と聴いて あなたは どんなイメージを抱きますか？ かつてのわたしは‥‥ 「うさんくさい」 「暑苦しそう」 「中身なさそう」などなど…でした😅 （ゴメンナサイ💦） でも、実際はそんなことは全くなくて 「ネガティブ感情」も大切にする 「自分を徹底的に大切にする考え方」 「自分と向き合うスキルを高める考え方」でした。 そんなハナシをシェアさせていただきます＾＾..♡ ************************* 【限定価格】単発カウンセリングセッション https://resast.jp/pc_reserves_v2/course/47213?course_id=NzE4YjBlODJiZ 【無料】メルマガ登録 https://resast.jp/subscribe/Y2UxYTA0YjhiY 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #カウンセラー #ポジティブ心理学 #心の声を聴く #自分と向き合う

************************* 心の底から満たされた「しあわせ」の状態をつくるには ご自分が本当に求めているモノに 気づくことから始まります。 そのために あなたの「心の声」を聴くスキルを 磨いていきませんか？ そのための第一ステップとして 「からだの反応を敏感に受けとる」というスキルを オススメさせていただきます＾＾..♡ ご意見&ご感想は、「#しあわせはスキル」でシェア✨ ************************* 【無料】メルマガ登録 https://resast.jp/subscribe/Y2UxYTA0YjhiY 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #ライフコーチ #カウンセラー #ポジティブ心理学 #心の声を聴く #自分と向き合う

************************* 「過去と他人は変えられない」って言うけれど 実は 「過去」は変えられることを知りました。 わたしたちの毎日は 「何をどうとらえるか？」で 見え方がガラリと変わってきます。 「ない」ものではなく、「ある」ものを見る。 捉え方を変えてみる。 そして なにより 挑戦してみる。 これによって 「理想の未来」が、「今」になっていく。 そう感じたお話をシェアさせていただきます＾＾..♡ ご意見&ご感想は、「#しあわせはスキル」でシェア✨ ************************* 【無料】メルマガ登録 https://resast.jp/subscribe/Y2UxYTA0YjhiY 【体験コーチングセッション】 https://lit.link/wmlcoach ☝「１on１オンラインセッション」をタップ 【番組へのご質問・ご意見を送る】 podcastにて回答させていただきます。 ＊公式LINE＊ https://lin.ee/Vlx8SPj ＊Message Box https://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9 【ホームページ】 https://kanbeatsuko.info/ #しあわせはスキル #ライフコーチ #カウンセラー #ポジティブ心理学 #読書感想文 #新魔法のコンパス #西野亮廣